更年期能吃蛋白粉吗
更年期养生常识。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“更年期能吃蛋白粉吗”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
女性到更年期的时候，常常会表现出多种症状，容易引起失眠，容易引起心情烦躁，这时候可以适当的吃一些蛋白粉，有调理身体的作用，在吃蛋白粉的时候一定要选择知名的品牌，这样才能够促进身体的健康，平时在生活当中要加强饮食，要多吃些富含维生素和微量元素的食物。
女性更年期限制食盐、增加钙铁
每天食盐摄入应控制在4克以内。更年期由于雌激素水平的降低，骨组织合成代谢下降，容易发生骨质疏松，因此要经常食用含钙高的食品，如乳类及乳制品等。更年期妇女月经往往不规则，若失血过多容易导致贫血，因此要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。
女性迟更年期要补充B族维生素
应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。
女性延迟更年期吃方面要补充蛋白质女性延迟更年期吃方面要补充蛋白质
女性要补充蛋白质
应摄入足够的蛋白质，特别要保证优质蛋白质的摄入，因此需要保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。
黄豆：干黄豆中含蛋白质40%左右，还含有胡萝卜素、B族维生素，维生素D、维生素E和钙、铁等矿物质和微量元素。黄豆及其豆制品富含植物雌激素，多吃这些食品，对更年期女性很有好处。
芝麻：黑芝麻有补血、润肠、生津、降低胆固醇等作用，可有效纠正更年期贫血、胃肠失调等症状。
红薯：红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足，能够给人体提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的弹性，减少动脉硬化的发生，能减少皮下脂肪，有利于减肥。能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状。
牛奶：牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素，牛奶中的蛋白质为完全蛋白质，含人体所需要的8种必需氨基酸，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低，非常适宜更年期妇女食用。 小米：小米营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富含淀粉，进食后可促进胰岛素分泌，改善神经递质的分泌和功能。有助于平稳更年期情绪，改善睡眠。
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更年期能吃当归吗
女性步入更年期后，脾气会变得暴躁，有较轻的抑郁现象，甚至会停经。为了减缓这些症状，更年期女性的饮食应该尤其注意，什么该吃，什么不该吃，都应该有比较大的讲究。当归在治疗妇科疾病的药材中，有着不可或缺的作用，那么更年期的女性能吃当归调理气血吗？大家一起来了解一下吧。
1、当归性温,中医认为当归具有补血调经、活血散瘀、消肿止痛、生肌、润肠通便等功效,可辅助治疗血虚症,对月经不调及血虚肠燥也适用,非常适合更年期女性食用。不过,月经过多、阴虚内热、大全溏泄者均不宜服用。
2、当归的功效主要是补血调经,另外还有泽颜润肤的功效,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色;白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效。
3、女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症,影响生活与工作。因此,更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外,也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝,或将其加入食物中食用,既能减缓更年期症状,又有美容养颜之功。
4、更年期常见的失眠、皮肤干燥、脱毛以及抽筋症状在中医的角度上讲是“血虚”造成的局部血液营养不足,或者是肾虚造成的荷尔蒙分泌不足和老化现象。为了缓解这些症状可以采用当归、地黄、川芎。
5、病后或产后身体虚弱、心悸气短及贫血和更年期综合征等患者可用归芪鸽肉汤:当归20克、黄芪50克、山药20克、大枣20克,乳鸽二只等。鸽子处理干净切成大块;当归、大枣、黄芪洗净;姜洗净、拍破;倒适量清水,鸽肉煮开,弃浮沫,再入当归、大枣、黄芪、姜、胡椒粉、料酒,小火慢炖;熟时将姜去掉,加适量盐、葱花。
如果更年期能吃枸杞吗
更年期是女性朋友一个非常特殊的时期，每一个女性朋友都会有，有的人不适症状不明显，有的人会出现易怒，冒虚汗等症状，在出现这种症状之后，不要担心，放松心情，这是由于女性更年期造成内分泌失调而引起的，所以，在更年期的时候，女性可以食用一些营养物质，帮助顺利度过更年期，那么，更年期可以吃枸杞吗？我们一起看下。
枸杞，性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
更年期综合征患者建议注意合理的饮食和营养，枸杞建议食用，更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症，因此，要注意更年期的营养，三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。
另一方面，由于更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，因此，更年期妇女要经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品以及海藻类食品。
值得注意的是，更年期妇女必须减少含咖啡因的饮食，如少喝咖啡、酒和浓茶等。
在临床上，更年期妇女常见的毛病可分为肾阳虚、肾阴虚、肝气郁结三种。肾阳虚的主要症状是畏寒怕冷、腰酸、头晕等，宜多吃枸杞子和核桃芡实莲子粥。肾阴虚的主要症状是头晕耳鸣、血压升高等，宜多吃百合红枣茶，以及枸杞子加上草决明煮水喝。肝气郁结者主要症状是乳房胀痛、烦躁易怒，可多吃莲藕红萝卜汤，以及金针菜、黑木耳。
根据以上的介绍我们知道，更年期女性朋友可以食用枸杞，枸杞中含有的营养物质可以帮助女性朋友调理身体，由于更年期内分泌失调，容易造成新陈代谢紊乱，枸杞可以帮助调解内分泌失调，所以，更年期妇女是可以食用枸杞的，而且更年期容易发生血糖血脂升高，因此，要少吃甜食。
孕妇可以吃蛋白粉吗？
张女士：我现在怀孕5个月了。听说怀孕的时候坚持吃蛋白粉，宝宝生出来结实不爱生病。不知道这种说法有没有道理?
专家解答：建议您不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些孕妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。
蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多，会加速骨骼中钙质的丢失，损害骨骼健康，易产生骨质疏松症。
一般来说，孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多样化饮食，孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足。
蛋白粉能治胃病吗
蛋白粉是一种保健品，平时身体体质比较差的时候，可以适当的摄入一些蛋白粉，有提高免疫力的作用，对于胃病患者来说，也可以适当的吃一些蛋白粉，虽然蛋白粉不能治病，但是有预防和保健的效果，具有修复胃黏膜的作用，这对于预防胃病病情加重调理，预防胃病都有很好的效果。
蛋白粉能治胃病吗
蛋白粉不治病，但有胃病吃蛋白粉有好处，可以修复受伤的胃粘膜，这与治病有截然不同的区别，如果消化高蛋白食物有问题，最好一勺分几次吃。没啥副作用，听说有人对高蛋白食物过敏，就不能用。
蛋白粉治胃病步方法
：1、首先要告诉大家的是，蛋白粉对于胃炎来说是有好处的，因为蛋白粉是非常养胃得，对于也会来说是挺好的，但是要注意可，虽然蛋白粉对胃很好，但是也不可以过度使用蛋白粉，反而不好了。
2、要想治疗和预防胃炎，我们最常见的治疗方法是药物治疗，药物治疗的效果还是不错的，可是用药要注意了，应用减少损害因素的药物，同时给予胃黏膜保护的药物，依据这两点进行治疗。
3、其次，要想预防和治疗胃炎，我们要注意平时的饮食习惯了，我们应该少吃油炸食物因为这类食物不容易消化并且不是很卫生，会加重消化道负担，导致胃炎的加重！也不要吃腌制的食物。
注意事项：
值得一提的是，胃炎的患者要注意养成良好的饮食习惯，注意一日三餐呢饮食规律，不要吃生冷的食物，相信你养成良好的习惯之后，会很快告别胃炎的困扰！
胶原蛋白粉副作用
胶原蛋白粉副作用
1、胶原蛋白粉副作用
可能会小叶增生。含有雌性激素,可导致内分泌紊乱。成分很丰富,可是胶原蛋白的含量就低了。
每个人的体质不同,所以对胶原蛋白的吸收率不同,这个是造成效果差异的第一因素。第二因素是每个人以前体内积累的胶原蛋白量,这个是看个人饮食习惯和吸收效果的双重作用,比如说一个人极度缺乏,另一个人一直在补充,当然极度缺乏的人刚开始吸收会快一点,就像毛巾吸水的道理一样。绝大部分人,正常情况下,胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克,如果皮肤状态不好,可以加量至每天8-10克。
2、胶原蛋白服用并不是越多越好
作为近代生物科学进步的产物,胶原蛋白对人体有很好的美容效果也是显而易见的,受到广大消费者的喜爱。但凡事都要有个度,服用胶原蛋白也不例外,首先我们要考虑到经济承受能力,毕竟胶原蛋白的价格并不便宜。为了中和体内的酸性成分,还应多吃一些生理碱性食物,如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。因此胶原蛋白并不是服用量越多越好,还要根据个人的自身状况而定。
3、什么原料的胶原蛋白没有危害
一般来说,从高品质的原料比如鱼皮鱼鳞中,用低温生物酶解技术分解出的胶原蛋白产品都是安全无危害的。一般的杂牌胶原蛋白或者前几年的胶原蛋白生产工艺都较落后,采用的是水解技术,水解胶原蛋白是以酸碱法水解提取的,在生产过程中胶原本身的结构即生物活性已被破坏,因此水解胶原蛋白无论是用于化妆品还是食品中都不能充分发挥胶原蛋白固有的特性。
服用胶原蛋白的注意事项
忌高温,40度左右可入口为宜。高温非常容易破坏胶原蛋白的性质。
最好不要与碳酸饮料冲饮。胶原蛋白活性很重要,活性下降,人体吸收的效果不好直接影响皮肤的效果。所以切忌胶原蛋白不能和酸性的东西一起吃,酸性会影响胶原蛋白的活性,比如:酸奶、果汁、碳酸饮料。
配合服用Vc片能更好吸收。胶原蛋白具有充实细胞、恢复肌肤弹性等功效与VC的美白抗氧化相辅相成,健康美肌事半功倍。同时,VC粉的纯天然果香,会瓦解掉胶原蛋白淡淡的鱼腥味,喝起来酸酸甜甜,有淡淡的罗汉果味。
晚上睡觉前9-10点钟使用最佳。晚上睡觉之前我们的皮肤细胞最为活跃,吸收能够力也强所以每天如果只是使用一次的话建议晚上睡前服用最佳。
DIY胶原护肤品时,注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用,因为酒精会破坏胶原蛋白的活性。
保持良好的饮食与作休习惯。
孕妇能喝胶原蛋白粉吗
只要摄入足够的胶原蛋白,就能保证正常机体钙质的摄入量,胶原蛋白可成制成补钙的保健食品。
胶原蛋白是身体免疫作用中负责重要功能的阿米巴细胞清扫异物的感知器,因此对预防疾病很有帮助。可提高免疫机能、抑制癌细胞、活化细胞机能、活化筋骨、治疗关节炎及酸痛。
防止皮肤老化、去皱纹。随着年龄的增长,胶原蛋白会逐渐的流失,从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂,其螺旋网状结构随即被破坏,皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷,肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象,所以,女性补充胶原蛋白是一种延衰的必须。
孕妇是可以喝胶原蛋白粉的,但是胶原蛋白从鱼皮到洁白的粉末,中间要经过一系列的过程,虽然说可以做到非常的精纯,但是还是做不到100%,还有就是胶原蛋白有一定的药理作用,所以孕妇还是不能多吃。
常吃蛋白粉好吗
蛋白粉是一种比较好的营养品，它能够提高身体的体质，尤其是对于免疫力比较差，或者大病初愈的人来说，都有提高身体抗病能力的作用，作为普通人来说没有必要补充蛋白粉。如果平时吃得过多，或者是经常吃蛋白粉，可能对身体健康造成一定的影响，容易引起肠胃虚弱，对肾脏的健康也不利。
常吃蛋白粉好吗
蛋白质粉确实是很好的保健营养品。不过长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。还有长期食用蛋白质粉会加重肾脏工作负担，特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人.
其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。另外长期食用蛋白质粉还会使人发胖，因为人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。
常吃蛋白粉的坏处
1.肠胃功能减弱，机体抵抗力降低
长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的小孩子们来说，是要非常注意的，这个时期的肠胃是正要锻炼的湿气，如果是靠蛋白粉来补充营养的话是不可取的。而且还可以使肠胃的功能减弱，减少抵抗力。2.加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，这样的物质是需要经过肾脏进行排泄的，如果吃的过多，摄入的过多的话很容易增加肝肾的负担，而且对于人体有不利的影响，特别是有糖尿病和肾炎的人群会加重肾脏的负担，而且不利于病情的恢复。3.过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病
患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为含有的嘌呤比较多，而且还会促进和加速痛风的病情，所以如果有痛风或者是心脑血管疾病的人群来说一定要注意不要吃过多的蛋白粉哦。关于吃蛋白粉的坏处大家也知道了吧，其实吃蛋白粉不只是有好处的，再好的东西有利也有弊端的，只是适合的人群不一样罢了，如果你有上述的这些问题，一定不要过多的摄入蛋白质，适量就好，这样可以减少对机体的伤害，希望这些常识能够帮助你。
健身吃蛋白粉好吗?
当今晨练不再光是老年人的专利，现在也越来越多的年轻人加入到部队当中，练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中应该怎么补充蛋白，达到预期的效果。健身吃蛋白粉好吗?这个问题成了各位的困惑点，今天我们就来说说。
蛋白粉作用
1、肌肉的合成需要蛋白质肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统称，主要包括20种氨基酸，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。
2、为什么健身要补充蛋白粉?
因为运动时要消耗大量能量，也使蛋白质分解代谢加剧，甚至可出现蛋白质的负平衡，因此应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉的呵成。
3、蛋白粉在健身中的作用：
适量增加蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。由于乳清蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉蛋白的合成，更加适合运动健身人士的需要。如果健身的目的是为了增重增肌，适当地补充蛋白粉是一个不错的选择。
经过科学研究，蛋白粉对于健身是有很大的帮助的，所以，健身的朋友们可以放心使用。但是蛋白粉的食用也是要遵循它的使用时间和价值的，不是所有的人都适合，小朋友们就不能盲目的喝，会不适合消化吸收的。
更年期能吃逍遥丸吗
更年期能吃逍遥丸吗
1、逍遥丸是一种非处方类中成药,主要用于肝气不舒,肝气郁结导致的月经不调等症,只有适应症患者可以服用逍遥丸,并不是所有的更年期患者都需要服此药。
2、可以吃的。逍遥丸是常见的中成药物,作为临床调和肝脾的方剂,逍遥丸被广泛运用于肝郁血虚、经前期综合征、肝郁血虚、某些乳房疾病的治疗和调理。更年期不排除会出现逍遥瓦的适应症的症状表现,但同时逍遥丸毕竟具有很强的药性,所以不要盲目服用。而正确的做法是查明更年期的具体症状的病因,进而针对性的选择药物,不仅在治疗更具有效果,同时避免盲目或不规范用药造成的系列危害。
3、可以吃的,虽然更年期需要补,但也不能过于盲目。口服逍遥丸有一定作用。但还得平时多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。逍遥丸的主要成分是柴胡、当归、白芍、白术(炒)、茯苓、薄荷、生姜、甘草(炙)等。它主治舒肝健脾,养血调经。用于肝气不舒,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退,月经不调。特别适用于月经不调和乳房疾病患者,而且该病有许多的优点。
4、口服逍遥丸对更年期有一定作用。但还得平时多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。而且,吃药不能盲目,要根据个人情况而定。
女性更年期综合症的表现
1、因为卵巢功能衰退,雌激素水平呈波动变化,所以绝经前后女性的月经开始变得没有规律,经量增多、周期紊乱、时间延长。
2、更年期的女性总是会感到莫名的心慌,头颈部会觉得发热,动不动就一下子出了许多汗,哪怕是气温很低的冬天。
3、电视里总能看到,某中年妇女无缘无故乱发脾气,旁人就会说“更年期到了”。可见处在这个时段的女性往往是很容易有情绪的波动,耐心比较差,易被惹怒。
4、不少处于这个时期的女性,心思比以往更加纤细,容易伤春悲秋、落落寡欢,情绪的低落也影响了胃肠道正常功能,导致食欲不佳、蠕动减少、排便不畅。
5、尿频尿急
外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。
6、过分敏感
把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听风就是雨。听说同龄人患癌,马上会联想到自己可能也会有同样下场。
7、高血压(血压食品)病
血压升高是女性出现更年期的常见表现,一般情况下,中血压在一天中起伏较大,睡觉后血压通常可降到正常规模,常伴有潮热、多汗等,眼底和心电图检查无变化。而高血压病的血压通常呈持续性升高,舒张压和收缩压都超越正常水平,且常伴有头晕、心悸等表现,心、脑、肾等器官都有一定程度的危害。
8、冠心病
在更年期,由于植物神经功能紊乱,使血管舒缩功能失调,会出现心前区疼痛,呈持续性钝痛,舌下含服硝酸甘油无效。而冠心病的心绞痛在胸骨下段或心前区,疼痛呈压榨性或窒息性,并向左臂放射,舌下含服硝酸甘油(油食品)后可缓解,发病与情绪活动、体力活动有关。
9、体重增加
脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处;部分患者有关节痛,骨质疏松,以累及脊椎为主,故常有腰背痛。在45-55岁期间,有些女性(女性食品)会出现潮热、多汗、躯体不适等更年期(更年期食品)综合症的表现。但是有些症状也可能是身体其它器质性疾病的表现,必须仔细鉴别,以免延误治疗。
喝蛋白粉拉肚子
想必许多男性都希望自己身体上拥有一身健美的肌肉，所以他们就会去健身房来锻炼练出身体上的肌肉。而光靠运动锻炼出肌肉的话是需要一个漫长时间的，这时候喝蛋白粉就有助于肌肉的形成。因为蛋白粉中所含有的物质可以加速人体肌肉形成，可是在喝完蛋白粉之后出现了拉肚子情况应该怎么办?
吃蛋白粉拉肚子怎么办
吃蛋白粉拉肚子很有可能吃的是假蛋白粉，以及这东西别多吃，吃多了不吸收的话，过多的蛋白质会从肾脏排出，形成蛋白尿，影响肾脏。再一个蛋白粉吃多了容易引起钙流失。
拉肚子注意事项：
1、
多喝水——腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。2、
勿匆忙服药——除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。3、
检查所用的药物——腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。4、
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。怎样吃蛋白粉不上火
有些人在吃完蛋白粉以后感觉上火，不知道是因为什么，蛋白粉是一种保健品，当身体体质比较差的时候，可以适当的吃一些，有调理身体的作用，但是要注意吃蛋白粉的时候一定要了解一些注意事项，首先不能吃得过多，对于身体体质比较好的人士来说，不用特意的吃蛋白粉。
怎样吃蛋白粉不上火
那么该如何解决乳清蛋白粉吃了会上火的问题呢。首先要多喝水，其次条件允许的话，适度地补充VB。
1、蛋白粉不要一次吃太多
太多了来不及消化会浪费。蛋白质的吸收取决于你身体的需求，你身体的需求取决于你训练的质量。一次补充过多的蛋白吸收不掉就是浪费。
2.建议少吃多餐：
蛋白质分解靠肾脏排泄废物，大量蛋白粉会造成肾脏负担大，
3.清凉食物协助降火
健康营养离不开日常膳食的平衡，其中400-500克的新鲜蔬菜是必不可少的，不但可以补充维生素还可以改善训练后的酸性体质。如果您在为食用蛋白粉上火而发愁，不妨选择下列“降火”蔬菜、水果等:
a/在蔬菜种类的选择上偏向清热败火的苦味菜，例如：苦瓜、苦菜、蕨菜等，中医认为苦味食物含有的生物碱具有消炎退热的药理作用。b/在水果种类的选择上偏向凉性水果，例如梨、柚子、香蕉、瓜类等，也可以作为您的加餐美食。c/常见的清热降火的食物:绿豆、百合、莲子、山药、菊花等，也可以成为您缓解蛋白粉上火的应对食物，通过绿豆粥、银耳莲子汤、菊花茶这样的粥品、饮品还有助于日常的水分补充。
4.多喝水
蛋白粉的食用方法比较多，用温水或者凉水冲调、拌在粥品或者饮品中都可以，对冲调的水量多少并没有太多的要求。但是如果您进行运动锻炼，并遭遇了蛋白粉上火，那建议您增加日常膳食的饮水量，并且在训练前中后少量多次的补充运动饮料。保证体内充足的水分，有利于蛋白质代谢产物的排出，更有利于机体的恢复。
更年期用药
更年期是女性每个阶段必须要经历的，有的健康的度过，有的人更年期需要经过很长的一段时间才能恢复，甚至更年期还会对人的家庭感情状态造成很大影响，更年期也叫过渡期，不少更年期的患者，会选择用中药调理或激素药类治疗，具体更年期在出现后，女性应该遵循几个用药原则呢？
更年期用药应遵循的三大原则
1、用药调理原则
到了更年期，心情难免会比较的烦躁，这个时候一定要有积极乐观的心态来面对，除了要积极的进行药物的调理，还要做到饮食搭配合理，平时要注意加强身体锻炼，要全面性的，对更年期妇女进行正确的调理，正确的使用药物，对更年期妇女综合症进行正确的调理。
2、补气血原则
养血这对于女性身体的健康是很重要的，气血不足会给女性身体带来很大的困扰，然而如何调血呢?这养血又重在调经，如果不正确的养血调理，就很容易会出现面色苍白，心烦，意乱，胸闷等更年期症状。更严重的还可能因为各个器官组织的功能障碍，导致比较早的出现皱纹，头发花白。
3、荷尔蒙原则
更年期用药有哪些原则?进入更年期之后，女性体内的激素会明显的减少了，那这个时候用药时候就得要注意补充雌激素，达到改变体内荷尔蒙的情况。这种情况，就可以适量的服用含植物性的荷尔蒙药物，能够全面的，充分的补充雌激素病情能够起到补，控双向的调节，这样就能够有效对起到雌激素水平充盈的状态。
温馨提示：对于更年期功血的治疗，患者先要排除是否是肿瘤引起的出血，之后的治疗上以止血及对症治疗为主，减少经量为原则，不必多考虑恢复卵巢功能。如应用止血药物、全面彻底刮宫或药物性刮宫等止血后，依子宫内膜病理予激素调经治疗。
蛋白粉对于增肌有用吗
不少人士都是想要增肌的，而对于这些人士来说，蛋白粉是一个不错的选择。不少人会问蛋白粉对于增肌有没有用？其实对于蛋白粉来说，也是有不同种类的，每一种类型的蛋白粉都是具有各自的功效的，其中增肌蛋白粉对于增肌是有不错的效果的。
增肌蛋白粉，蛋白粉的一种，主要功能就是加速肌肉的生长，增强体制。属于营养品，适合体制瘦弱以及健美健身想要增肌的人士。
增重粉和增肌粉俗称增肌的“傻瓜粉”，是一类高热量的营养补充品。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。国内普遍认为蛋白质含量在25%以上的属于增肌粉，25%以下的是增重粉。
乳清蛋白是健身营养补剂中最常见的一种，尤其对增肌的人来说。增肌饮食必须以基本饮食为主(即普通食物米饭，馒头，鱼，牛肉等。)保证基本饮食后才考虑用营养补剂。所有营养补剂必须以蛋白粉为基础。打个比方，如果你只有五百到八百元的生活费用于营养补充，那你应该把这五百元用于买上面所提的食物。如果你有一千至一千五的生活费，那你应该把剩下的钱用于买蛋白粉。如果你买了蛋白粉后还有富余的钱，那你再考虑用别的钱买肌酸，氨基酸，氮泵等其他增肌营养补剂。
也就是说，蛋白粉是我们增肌爱好者的最基本的营养补剂。
13%是乳固体(包括乳清蛋白，酪蛋白，脂肪，胆固醇，乳糖等)。也就是说乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质。
对于增肌的人蛋白质需求量大，约每公斤体重
2.5g。
因为肌肉是由蛋白质构成的，就好象盖房子一样，蛋白质是材料，没有蛋白质，再多的训练也不会使肌肉增长。
而且训练后半个小时内我们体内各种激素分泌最多的时间。也是我们肌肉合成最快的时间，此时如果通过其他食物补充蛋白质，如瘦肉，鱼等，仅胃中排空最少需2个小时，完全消化吸收则需更多时间。也就是通过其他食物我们会错过训练后半个小时的这个增肌的黄金时间。
对于又想增肌，又想减脂(即塑形)的人来说，蛋白粉不仅能提供增肌所需的蛋白质，还不会额外的摄入脂肪胆固醇。其他的高蛋白食物(肉，鸡蛋，牛奶，鱼等)大多含有塑形者不想摄入的脂肪，蛋白质。
上面就是关于蛋白粉对于增肌功效的基本介绍，我们可以看到增肌蛋白粉对于增肌是有不错的功效的，所以若是想要增肌的朋友来说，增肌蛋白粉是一个不错的选择。
