【www.ys630.com - 春季养生的蔬菜有哪些】
我们应该都知道，我们的周边有很多的细菌，它们会严重影响我们的身体健康。而蔬菜是我们餐桌上每天都可以见到的东西，因为多吃蔬菜有益身体，有些蔬菜更可以帮助你轻轻松松杀菌。生姜、葱白、大蒜、马齿苋、平菇、包菜这六类常见蔬菜可以帮你忙。
很多常见的食物都具有抗菌作用，同时含有多种维生素、矿物质等，既能抵抗体内病菌，又不至于破坏人体内的有益菌群。
生姜
生姜可以参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性，对女性阴道滴虫有较好的抑制作用，同时还能有效去除人体皮肤、指甲中所感染的部分细菌。
葱白大蒜
这两种食物含有大量的大蒜新素，这一物质对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病，在没有其他疾病的情况下，多吃一些葱白和大蒜对恢复健康有积极意义。
马齿苋
这种很寻常的野菜含有丰富的天然抗生素，可以抑制并杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等，改善恶心、呕吐、腹痛等症状，同时，还能够有效减轻皮肤红肿、毛囊感染等症状。
平菇
平菇中还有大量的蘑菇核糖酸，能够有效抑制细菌合成与繁殖。同时平菇中的营养成分还能促进人体新陈代谢、增强人的体质，对于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有较好的辅助治疗作用。
包菜
包菜又称圆白菜，在我们生活中很常见，可就是这种常见的蔬菜被誉为溃疡愈合因子,对人体的各种溃疡有着极好的治疗作用，能够促进创面愈合，是胃溃疡、口腔溃疡患者食疗的首选食物。
茴香
茴香醚是茴香中非常活跃的一种成分，它对大肠杆菌、痢疾杆菌以及变形杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防、治疗多种感染性腹泻。
延伸阅读
常见的碱性蔬菜有哪些？饮食养生必看
蔬菜的酸碱性不是单纯的依靠味觉来决定，取决于蔬菜中所含营养成分和矿物质的多少，通常碱性蔬菜中含有多种钙、镁、钾、钠等矿物质，这种物质被人体消化吸收之后，通过新陈代谢最后转化为碱性，这类蔬菜被称为碱性蔬菜，下面我们就一起来看一看常见的碱性蔬菜有哪些吧！
碱性蔬菜有什么作用？
长期食用碱性蔬菜会给身体带来很多好处，营养学家经常把碱性蔬菜称为血管的清道夫,经常食用碱性蔬菜可以改善血液的状态，排除体内的毒素和各种污染物，对于爱美的女士来说还可以起到美容养颜、延缓皮肤过早衰老的作用。
碱性蔬菜的适宜人群
1、长期熬夜的人：长期熬夜使身体产生很多毒素，体质会变酸，经常吃一些碱性蔬菜，可以把伤害减到最低。
2、不吃早餐的人：早上空着肚子会使一天没有精力，长此以往，对身体极其有害，需要多吃碱性蔬菜。
3、整天坐办公室：整天坐办公室的上班族长时间不动不消化，吃一些碱性蔬菜很有好处。
常见有哪些碱性蔬菜？
1、寒性碱性食物：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜、哈密瓜、菜瓜、竹笋、海带等。
2、凉性碱性蔬菜：莲藕、魔芋、慈菇、甜菜、萝卜、旱芹、苋菜、茄子、莴苣、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。
3、平性碱性蔬菜：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯、芋头等。
4、温性碱性蔬菜：恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱等。
5、热性碱性蔬菜：辣椒、大蒜、胡椒等。
常见补脑的食物有哪些呢
补脑的食物数不胜数，但是并不代表每一种食物都是很温和的，所以我们应该根据自身的情况，比如有些食物补脑，主要是提高记忆力的，有一些食物补脑可以帮助我们安神，促进睡眠，我没有必要去了解一下这些食物的特性，下面我们就了解一下常见毒脑的食物有哪些呢？希望能给大家都提供一些借鉴。
1.深色绿叶菜
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12
可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。
2.鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
3.全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
4.大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
5.鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
以上就是常见补脑的食物，鸡蛋作为一种天然的营养品，是最好的营养补品，可以为我们身体提供足够的氨基酸，同时比较适合广大的脑力工作者，因为它能为我们提供足够的能量和热量，能保住身体的健康，从而就能够促进脑细胞的生成，建议大家每天都食用一个鸡蛋。
阑尾炎的常见症状有哪些呢
在日常生活当中阑尾炎，已经并不陌生了，阑尾炎的发病率很高，多见于青少年身上，如果及时治疗，病情可在很短的时间内康复，但是许多人对此症状并不是很了解，所以因为误以为阑尾炎的症状是普通疾病，忽略了病情最佳治疗时机，阑尾炎症状分为几种腹痛，腹泻和腹胀，那么哪些症状更明显呢！
阑尾炎的症状主要有以下几点：
右下腹压痛：这是阑尾炎的可靠体征。如果还有肌肉紧张、抵抗，基本上就可以确诊。
发热：一般发病几个小时后即可发热，随病情发展体温上升到38度--39度甚至更高。
腹痛：这是阑尾炎最常见的症状，阑尾炎腹痛的特点是转移性腹痛，即开始时在上腹部脐周围痛，经几小时或半天左右腹痛转移到右下腹部。多呈持续性疼痛，可有阵发性加重。
胃肠道症状：多数患儿病初就有食欲不振，恶心呕吐，有些患儿有便秘或腹泻。
放心医苑网专家提示：阑尾炎有哪些常见症状?看了以上介绍你对阑尾炎有哪些常见症状有所了解了吧。放心医苑网专家说目前手术是治疗阑尾炎比较安全的方法，绝大多数手术效果是良好的。
对于阑尾炎的症状，我们要注意以下几点，阑尾长在腹部右侧，阑尾炎是会引起右下腹疼痛，这也就是阑尾炎的最主要原因，通过阑尾炎的可靠体征以及可靠的症状，基本就可以诊断出阑尾炎的疾病所在，腹痛，发热，呕吐也是阑尾炎的常见症状。
好的补肾药有哪些效果呢
随着人们的生活品质的提高，人们也越来越重视于身体的保养。其中男性补肾就成了人们保养的其中一种方法。但目前市面上补肾的方法还是比较空白，市面上也出现了很多补肾类的药物。使的人们对于男性的壮阳药和补肾药存在很多的疑惑心理。那么接下来我们就来一起了解下，补肾的必要性，以及好的补肾药有哪些效果吧。
药补不如食补奥：
黑米
米中的珍品---黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑豆
豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑芝麻
中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
通过以上对于好的补肾药效果的祥细介绍，想信大家已对补肾有了一定了解。尤其是男性和中老年人，在日常生活中，更应该多注意肾的保养。多吃一些补肾类的食物。另外注意，在夜间应该及时排尿，不可憋尿，避免造成肾的负担。同时白天要多喝水，有利于排尿的顺畅。
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