手心出汗是病吗？ 如何改善手心出汗
养生学上女性手心冰凉。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何在养生常识方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“手心出汗是病吗？ 如何改善手心出汗”，希望对您的养生有所帮助。
天气渐渐炎热，出汗也变得更平常了起来，那么你有没有注意到自己是不是除了身上出汗，手心也常常会冒汗呢？甚至在寒冷的冬天浑身冰凉，手心还是会不住地出汗？那么手心出汗到底是什么原因引起的？又如何改善手心出汗呢？一起和小编来看看吧。
夏天气温升高，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体的汗腺会分泌大量体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持人体的正常体温，所以夏天汗多一点很正常，不必过于担心。温度升高、精神紧张、吃了刺激性食物等，都是出汗的主要原因。
正常情况下，出汗是一种正常的生理现象，它可以帮助调节体温，滋润皮肤，但如果手不能控制地过多出汗，就会影响人们的正常工作和生活。手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的，身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。
手心出汗的人在人群中占的比例不小，出汗严重发展为手汗症病症的，比例大概在5%以内，而这种病症所造成的困扰更大，影响到正常地生活和社交。
哪些原因导致手心出汗？
手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。
手足多汗是由于手的汗腺功能异常抗敏，第一方面的原因主要就是一些系统性疾病，比如说甲状腺功能抗性，糖尿病还有一些肥胖，另外中枢系统的一些疾病，也可以引起手出汗这么多。另外一个主要的原因，就是控制手汗的交感神经的功能抗性也可以引起手汗增多。
中医认为，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属胃热，可服清胃热的中药。
出汗分多种类型
1、生理性和病理性
天气炎热和大量运动后出汗属于生理现象，是人体排泄和调节体温的一种生理功能，由植物神经系统中的交感神经控制。当环境温度或身体温度超过人体自身的体温设定点后，为防止体温进一步升高，交感神经兴奋，支配汗腺分泌，汗液蒸发带走热量，从而降低体温。汗腺分泌与运动强度有着密切关系，出汗多少有个体差异。
病理性多汗最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时，不自觉地出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而自然出汗，或稍微运动则大汗淋漓。
2、原发性和继发性
原发性多汗指无明显原因引起的汗腺分泌亢进状态，是一种汗腺过度分泌的自主神经功能性紊乱。继发性多汗是因为，人体罹患了一些神经内分泌及其他系统疾病（如甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、心血管疾病、呼吸衰竭等）而引起的多汗症状。
3、全身性和局部性
全身性多汗多为继发性多汗，而局部多汗则多为原发性多汗。
手心出汗需要治疗吗？
一般情况下，手心出汗不需要治疗，我们需要注意自己的饮食习惯，戒绝烟酒，少吃辛辣厚味食物，平时多多锻炼，调节好自己的心态，以减少手心出汗的情况，可以不用过于关注。随着年龄增长，病情可能会有所缓解，勤擦手，出门带包纸巾，方可缓解尴尬。
但是当手心出汗发展为手汗症，并且严重影响到我们日常的生活的时候，还是需要去进行一定的正规治疗。
哪些方法可以改善手汗症？
手汗症实际上是一种原发性局部多汗，是支配双手、腋窝、足底汗腺分泌功能的交感神经活性过高所致。有家族易感性，呈现常染色体显性遗传特性，有可能会遗传给后代。
1.外用洗剂
外用洗剂主要是应用有收敛作用的明矾等溶液浸泡数十分钟，连续使用数天，会有一定效果，但容易出现手部皮肤起皱、开裂等皮损现象，且疗效不持久。
2.口服抗焦虑药
镇静抗焦虑药有一定疗效。常用药物有安定类镇静剂。但镇静抗焦虑药常会引起精神萎靡、倦怠乏力、注意力不集中等问题，久服还会出现药物依赖性。
3.局部注射肉毒碱
肉毒碱掌面皮肤注射，可使注射部位1~3个月内停止或减少出汗。但这种方法疼痛感严重，需多点、反复注射，容易引起掌面感染等并发症，费用高昂，每手注射治疗一次需近千元，且疗效只能维持1~3个月。
4.手术治疗
1920年，首次应用交感神经链切断术治疗手汗症；1992年，应用电视胸腔镜交感神经链切断术，用于治疗手汗症。两侧腋下各1~3个小切口，每个约1~2公分，经小切口放入胸腔镜，然后在电视监视下切断支配汗腺分泌的胸交感神经。
该手术时间、复原期较传统开胸手术短，疼痛程度也较传统手术轻，但手术仍需采用全身麻醉，费用较高。术后可能会有手掌过干、气胸、血胸、肺部感染等并发症。
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手心容易出汗是什么原因造成的呢？
一般人们出汗都是因为热，这种情况下出汗基本上都是正常的。但即使是很热的情况下出汗，也是其他部位出汗，手心是保持干燥的。如果手心特别容易出汗，肯定是由特殊的原因造成的。手心容易出汗往往是身体没有汗，但手心却很多汗。那手心容易出汗是什么原因造成的呢？
手心出汗的原因
1.体质虚寒
手心出汗是体质虚寒的表现。这些容易手心出汗的人，往往在冬天还会有畏寒怕冷，手脚冰凉的情况，而且可能天气越冷，反而出的汗越多。
2.精神过于紧张
精神过于紧张也会导致容易手心出汗。应该很多人都有这种体验，一到考试或是其他重大事情的时候，就会手心出汗，这都是由于情绪紧张所引起的。
3.患上手汗症
手汗症是由交感神经过度亢奋，局部血液循环不良所引起的。手汗症的主要治疗方法是手术，基本上可以达到一次性根除的效果。
手心多汗的影响
1.容易导致皮肤问题
如果手心总是出汗，汗液中又含有各种成分，很容易会导致皮肤问题。例如像皮炎、冻疮等皮肤疾病。所以手心容易出汗，一定要保持手心的清洁。
2.影响正常的生活和社交活动
如果手心总是湿漉漉的，肯定会影响我们的正常生活，给学习、工作、社交都会造成困扰。比如很容易弄湿其它东西，和别人握手也不方便等等。长期如此，自己的心里肯定也不舒服，也会造成一些心理和情绪上面的问题。
治疗与调理方法
1.手汗症可以选择手术
在上面也有提到，如果是手汗症引起的手心容易出汗，可以选择手术的方式来进行治疗。随着科学技术的进步，手汗症的手术可以说是小手术了。术后一般也不会有什么后遗症，很快就可以进行日常的工作生活。
2.进食温补的食物
有些人的手心容易出汗是因为体质虚寒所引起的。这时候可以选择吃一些温补的食物来进行调理，如红枣、羊肉等食物。在温补的同时，饮食方面最好也讲求清淡，避免辛辣刺激油腻的食物。
3.进行体育锻炼
体质虚寒也可以通过体育锻炼来进行调理，体育锻炼有助于增强身体素质，促进血液循环，促进新陈代谢。
出汗也是我们身体健康的晴雨表，不同身体部位出汗反映着不同的身体问题，所以在出汗这个方面我们也要有所注意。
手心出汗是什么原因这些小事别忽视
除汗这件事情在夏天是不可避免，是一个散热的方式，并且是调节身体机能很重要的方式，但是很多人在冬天的时候也会出现手心出汗的现象，这个是很苦恼的，那么手心出汗是什么原因呢？如何预防呢？
原因一：如果手脚出汗过多，那是一种原因不明的功能性局部异常多汗。手脚多汗又称“手脚多汗症”或者“手足多汗症”。汗腺的分泌是经由交感神经所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神经过度紧张，例如紧张、兴奋、压力或夏天高温造成手掌排汗异常增加所致，还可由于交感神经损伤或异常的反应，乙酸胆碱分泌增多，导致小汗腺分泌过多的汗液。
原因二：自汗，不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。绝汗，指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。
预防：
1、保持手足清洁干燥。
2、用5%的明矾液每日浸洗局部，以及用松树、桉树叶煎水浸洗。
3、中药熏洗的方法：用苍术、苦参、黄柏、地肤子、白鲜皮、石膏、川母、白芷、艾叶、甘草等中药熬成药汁，先用热气熏蒸双脚10分钟左右，再泡洗20分钟左右，有清热凉血的功效，可预防大量出汗。
4、穿透气性较好的宽松鞋袜，有助汗液的蒸发，避免引起脚气、皮炎等皮肤问题。
手心出汗其实很大方面是一种疾病，在冬天这么冷的时候还手心出汗的话就是不正常得了，所以要及时的去医院检查一下身体，并且要对症下药，不要盲目的乱吃药，希望对大家有帮助。
手心发热是怎么回事 宝宝手心发热是生病了吗
宝宝成长期间总会遇到各种各样的问题，相信不少家长都为宝宝手心发热担心过，那么宝宝手心发热是怎么回事呢?这是不是疾病呢?家长们一起来详细了解下。
手心发热是怎么回事?
1、宝宝新陈代谢旺盛
宝宝属于正常发育期间，所以身体的新陈代谢较快，这种情况身体产热增多而需要通过体表散热，就会出现手心发热的情况，但这种智商感觉温度高，但测体温发现并没有发烧，是一种正常生理现象。
2、宝宝上火
是人都可能会出现上火的情况，宝宝也不例外，当宝宝内火过剩就会出现手心热、小便黄等症状表现。
3、衣物穿太多了
如果在宝宝没有大量活动的情况下，还出现手心热的情况，应该看看孩子穿的衣服是不是太多。很多宝宝不太会表达，所以热的时候也不知道怎么给大人说。
宝宝手心发热怎么办?
如果宝宝上火等情况引起的手心发热，生活中可以这样调理:
1、让宝宝多喝水，多吃水果蔬菜汤。宝宝饮食方面宜多吃去火清热的食物，保持清淡厌食，推荐绿豆粥，可以去火通小便，通过尿液来加快身体代谢产物的排泄。
2、不要给宝宝穿得太多。宝宝穿的衣物是否合适，家长们应随时注意，可以摸摸宝宝的背部、手心等地方是否发热，适当给宝宝减衣物。
3、保持家居缓解舒适。宝宝生活的环境应保持空气流通，不要让屋内太热，也要注意空气的湿润度，空气太干燥也不利于宝宝健康。
手脚出汗是怎么回事 手脚出汗如何饮食调理
一般天气炎热导致的手脚出汗是一种正常的生理现象，在有的人在寒冷的冬季甚至还手脚出汗，那这究竟是怎么回事呢?总是手脚出汗是怎么回事?又该调理呢?一起来看看吧。
手脚出汗是怎么回事?
中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的，常见的有下虚、实两种类型：
1、脾胃虚弱者。湿热便会郁积在体内，湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗，这种人平时需要加强锻炼，中医认为运动能补阳气，改变体虚。
2、脾胃实症者。长期健康的饮食就会引起脾胃实症，比如长期饮酒、吃辛辣肥甘食物等，这种人伴有口臭口苦、大便不畅、舌苔厚腻等症状表现。
手脚出汗如何饮食调理?
饮食调理主要调理的是脾胃，可以这样吃：
1、多吃暖胃和脾的食物
调理脾胃就是要减轻脾胃的负担，可以吃一些暖胃和脾的食物，像红豆、芡实、茯苓、山药、红枣、葛根等都非常适合，这些食物具有一定滋补作用。食疗推荐山药红枣粥，调理脾胃极佳。
2、适当搭配粗粮、杂粮
手脚多汗症患者，适宜多吃土豆、芋头、红薯、玉米等粗粮或，但如果该伴随脾胃胀气的情况，应避免吃一些产气的的食物，尤其是一些豆类食物。
3、少吃寒凉食物
平时应避免吃寒凉的食物，像冰冻饮品、冰淇淋等，还应少吃凉性水果，宜吃苹果、猕猴桃、香蕉、火龙果等水果，多吃瓜果蔬菜，适当的进行锻炼，这样调理脾胃更有效，有助于改善手脚出汗的情况。
爱出汗怎么办 爱出汗如何食疗
有些人天生属于爱出汗的范畴，有些人则是因为体质的改善导致自己爱出汗，那么如何通过食疗来改善自己的出汗体质呢，小编针对不同情况出汗体质为大家推荐了6种美食，还不赶紧学习起来。
（1） 百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。
用法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。
功效：润肺止汗、适用於肺热汗多。
（2） 黄蓍粥
材料：黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。
用法：将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。
功效：固表止汗，用於表虚自汗。【黄蓍】甘，微温。补气升阳，固表止汗。
（3） 浮小麦饮
材料：浮小麦15克，红糖适量。
用法：熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。
功效：益气固表止汗，适用于小儿夜间盗汗或白天睡着出汗等症【浮小麦】甘，凉。入心经。止汗。
（4） 小麦山药汤
材料：浮小麦15克，山药15克，白糖少许。
用法：二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。
功效：补气敛汗。
（5） 参归腰子
材料：人参10克，当归8克，猪腰子1个，姜、葱、盐适量。
用法：将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎，与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。
功效：补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。【人参】甘，平。大补元气，补肺益脾，生津，安神。【当归】甘、辛，温。补血，活血。
（6） 生地黄鸡
材料：生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。
用法：将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。
功效：滋阴止盗汗。【生地黄】甘，寒。滋阴凉血。补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。
如何运动才能健康出汗
如何出汗就算健康了呢？有三点：一是范围，全身均匀；二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴；三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。
运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将适度多动列为四多之二，但在实际操作中存在很多误区。
如以更高、更快、更强为目标的运动就与健康无关，如打篮球、羽毛球、剧烈快跑等高对抗性、高强度的运动都与健康无关，这点职业运动员多伤病的事实可以为证。所以必须提出一个新的概念，叫健康型运动.
健康型运动，简言之，就是以同时符合持续、均匀、微汗为目标的运动，也就是以长久的健康为最终目标的运动。在与银屑病患者沟通的时候，我们会经常讲到一句话--低强度长时间运动，一滴汗出遍全身,便是讲健康型运动的。
要把治疗融入到生活中去，比运动更容易常态化的是劳动。
运动可以分健康型运动和竞技型运动；与此相应，劳动也可以分为健康型劳动和竞技型劳动。
多年前，笔者曾经把运动和劳动的区别总结为四点：一是动作范围不同；二是目的不同；三是心情不同；四是节律的有无。
第一点，劳动的动作范围多是局部的；而运动的范围多是全身的。
第二点，劳动的目的在于尽快做完，获取报酬；而运动的目的在于锻炼身体，慢慢享受其过程。
第三点，劳动的心情多数时候是有压力的；而运动的心情多数是放松、愉悦的。
第四点，劳动的时候很少有人会注意节律；而运动很多是要体现生命的美与律动的。
后来在笔者初期研究综合、系统疗法得汗获得健康的时候，适当多动被作为重要的一项提了出来。当时强调的是劳动和运动的不同，告诉大家劳动不可以替代运动，有轻劳动而重运动之嫌，并且提出了运动型劳动的构想。
直到近年，才有了系统的构思，把运动和劳动都分为健康型和竞技型。
劳动和运动同样可以对健康有利，但必须是以健康为目标的健康型运动和健康型劳动.以汗为标准能很容易地鉴别你所从事的劳动和运动方式是否健康，如果能同时达到持续、均匀、微汗的标准则判断为健康型，否则即为竞技型、不健康型。
竞技型与健康型运动、劳动在日常生活中是很容易转化的，重要的是观念的转变。比如骑自行车至某目的地，30分钟，到达时头面部热汗淋漓，身上其他地方还没有热起来；另一日，用了45分钟骑完原路程，头上微汗，全身、甚至小腿前面也微汗，身上所有地方都均匀微汗。这样，就完成了一次由竞技型向健康型运动、劳动的转换。
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