起痘长斑气色差 原来都是它惹的祸
长斑的养生小常识。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。怎样才能实现科学的养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“起痘长斑气色差 原来都是它惹的祸”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
爱美之心，人皆有之，特别是女人，每个女人都希望拥有如花的美貌和气色，但有时候也不知道什么原因就觉得自己气色越来越糟糕，居然长出了斑！满脸的痘痘，脸色也暗沉，两个黑眼圈顶着，活像一只大熊猫；晚上睡眠也不好，翻来覆去睡不着，身体抵抗力也下降了很多。甚至，月经每个月也开始推迟，颜色不对，还伴有痛经。实际上，这一切问题的根源很可能就是--气血不足。凡是女人病，根源在气血五脏。平时生活就应该注意及时补充，调节打理。下面就和小编一起看看如何调理气血不足吧。
阿胶
阿胶是一种传统的补血用药， 自古就是很好的补品，具有补血、止血、滋阴、润燥、养血、安胎的功效。还可用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。
红枣30枚煮熟，加入阿胶10克，用很小的火来煮，边煮边搅拌，完全溶化后再和入红枣。
黑糖
黑糖蕴含着大量的营养物质，对肌肤的健康、营养有着独到的功效，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量，补充营养，促进再生；黑糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的黑糖水。
银耳百合粥
银耳百合粥有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效；用于治肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症；对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
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春困秋乏精神差？原来都是这事惹的祸
饮食6件事让你有气无力
1.吃得过少——导致秋乏
现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如及时雨，能使激素分泌很快进入高潮，并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少，会使人精神不振，降低工作效率。时间长了还会使人变得疲倦无力，头昏脑胀，情绪不稳定，甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象，无法精力充沛地学习和工作。
2.吃得过多——导致秋乏
大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。新近的研究资料还显示，若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。为此，有关专家提醒大家，无论男女老少其饮食都不宜过饱，特别是老年人应以七成饱为宜。
3.过食油腻食物——导致秋乏
偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，从而导致血液的流速下降，供氧功能降低，而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦，而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。
4.过食海鲜——导致秋乏
海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质，也就是味素的主要化学成分，它在消化过程中能分解出谷氨酸，谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用，使人昏昏欲睡。
5.过多摄入含色氨酸食物——导致秋乏
色氨酸是人体必需的氨基酸，它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食，人就容易产生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡蛋等。
6.运动后大量喝酸性饮料——导致秋乏
人体经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等碱性食物为最佳。
阳虚长斑，阴虚长痘
阳虚长斑，阴虚长痘，肺虚毛孔大易生白黑头。
脾虚眼袋大，肾虚眼圈黑，肝郁就易长皱纹。
血瘀身体面部現青筯，血热就有红血丝。
血寒就生白殿风，牛皮癣。
1、肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷
中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
解决方案：补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，平时喝生姜泡水，韭菜、香菜等升阳食物，美味而滋补。
艾 灸：
艾灸具有：温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、温补肾阳的功效，就不用多说了。因此，艾灸行气活血，化瘀去斑的效果是顶呱呱的。
补肾阳的艾灸穴位：
关元、气海、肾俞穴、次髎穴、太溪穴
２、肾阴虚：主要表现为上火
肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。
解决方案：滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。
艾 灸：
有一些说法：阴虚的人是不适合艾灸的。他们没有从艾灸的双向调整入手分析，而是单纯指责艾灸的熏灼和火气会导致阴虚更加严重。
其实艾灸是可以双向调整的，阴虚之人在艾灸的时候，有可能上火严重，甚至是一轮又一轮的上火表现。随着艾灸的深入，艾灸会帮助你改善阴虚的状态，从而使你的阴阳平衡。
上火的状态是短暂的，随着正气的增加，逐渐上火的状态会完全消失的。我们治疗疾病，不能墨守成规。搜索关注公众号:学艾灸，我们不能绷着老祖宗的书本而不思进取。
补肾阴的艾灸穴位：
中脘、肚脐、三阴交、涌泉、太溪、太冲
身体就像一个警报器，如果是肾虚问题，身体会以什么形式告诉我们？
１、怕冷
“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。
２、无缘无故感觉口咸
咸味和肾的关系十分密切的，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
３、无缘无故地出现恐惧的感觉
中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
４、牙齿松动
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。
5、唾液异常
一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。
医生告诉我们：吃一辈子降压药，吃一辈子降糖药，打一辈子胰岛素，基本上人们都会相信并很认真的坚持。
养生专家告诉我们：排一辈子的毒，调养一辈子的身体，持续一辈子的锻炼，却有很多人很难相信并且坚持。
这就是为什么健康的人很少！亚健康和疾病的人却越来越多！
为什么拼命健身都还没瘦？都是脾虚惹的祸！
你一直在练练练，但就是消灭不了小肉肉、出不来马甲线?
其实除了练之外，调脾胃才是关键!中医认为脾主肌肉，全身的肌肉都要依靠脾胃所化生的营养，脾气健运，肌肉才能有线条。如果脾胃虚弱，肌肉的能量减少，就容易出现水桶腰，小肚腩等终端肥胖的现象。
想要脾胃好，先从调节日常饮食入手!
1、健脾蔬菜
扁豆是常见的食用蔬菜，更是一味良药。中医认为扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，具有健脾和胃，补气、止吐泻的作用，从而提高肌肉力量，丰满肌肉。对于脾胃虚弱者，可以每天吃一顿含有扁豆的菜肴，连续吃至少一个月。
中医认为豌豆味甘、性平，具有理中益气、补肾健脾的作用。研究发现，豌豆中两种氨基酸—赖氨酸和精氨酸的含量特别高。赖氨酸可以保持身体苗条，精氨酸在减少脂肪的同时可以提高肌肉质量。可以选择新鲜的嫩豌豆夹清炒，或者与山药片等一块清炒，健脾益气的作用更强。还可以煮着吃、炖着吃。可以隔日吃一次豌豆，连续吃一个月。
2、健脾主食
中医认为薏米性味甘淡，入脾、肺、肾经，具有健脾、利湿的作用。现代研究发现，薏米中的薏米油含有饱和脂肪酸，可防止肌肉痉挛，并可以降低肌肉的疲劳曲线，从而增强肌肉锻炼时的耐受度，增强肌肉力量，减轻锻炼后肌肉酸痛。
将50克的薏米和100克的粳米洗净后，加入比平时煮饭要多一点的水，煮熟成米饭后即可食用。
中医认为茯苓具有健脾养胃、利水去湿化痰的作用，可入肺、脾、心等经。而小麦粉具有健脾养心的作用，茯苓粉具有健脾养胃，化痰祛湿的作用，二者配合使用，健脾养胃的作用更强，从而有助恢复脾胃的消化功能，为肌肉的生长和塑形提供足够的气血供应，有利于肌肉强壮和塑形。
将100克茯苓碎成粉后，与面粉大约500克混合均匀后，加水揉成面团，擀成饼后，在饼档上烙熟即可食用，一次制作的饼可分成两餐食用，至少要连续吃两个星期。
3、健脾肉食
鲫鱼味甘性温，有健脾利湿、和中开胃，温中下气的作用，对于脾胃虚弱有很好的滋补食疗作用。现代研究发现，鲫鱼食用部分每100克含蛋白质13克，脂肪1.1克，碳水化合物0.1克，是典型的低脂肪、低热量、高蛋白的食物，可以帮助肌肉纤维生长，增强肌纤维，从而帮助练出马甲线。鲫鱼汤是鲫鱼食疗的常规做法。
将大约1斤的鲜活鲫鱼一条，宰杀洗净后加适量姜丝、葱段、陈皮，大火煮开后，小火煮20分钟左右，即可调味，吃鱼喝汤。
牛肉要选择黄牛肉，中医认为黄牛肉味甘、性温、归脾胃经，具有补脾胃、补气养血、强筋健骨的作用，对于脾胃虚弱，气血亏虚导致的肌肉松软无力等有很好的调理作用。牛肉中含有较高的肉毒碱，可以促进身体产生支链氨基酸，促进肌肉生长，有利于腹肌的成形。牛肉汤是最好的。
选择嫩牛肉，先大火煮开后再转为小火，炖煮至少一个半小时，至牛肉熟烂后，即可喝汤吃肉，这种食用方法，使得牛肉的纤维更容易消化吸收，有利于发挥健脾开胃的作用。
4、健脾水果
在中医理论中，桃子味甘、酸，性温，具有生津、润肠、活血、消积的作用。也就是说，桃子可以促进肠道蠕动，减少便秘，减少代谢废物在肠道内的停留时间。桃肉中富含果糖，它可以促进胶原蛋白的合成，维护肌肉和骨骼健康。
桃子既可以鲜食，也可以榨成果汁饮用，还可以将桃子做成果脯罐头等，长期食用。
木瓜性温味酸，具有健脾、和胃、止湿化痛等功效。木瓜是中医用来强筋壮骨的重要药材，经常食用，可以加强肌肉力量，缓解肌肉痉挛、抽筋等肌肉运动障碍问题。
木瓜可以直接食用，也可以榨汁或切块后余牛奶、酸奶混合后食用，还可以把木瓜加入汤中，做粥或者汤食用。
爱放屁是湿气惹的祸
常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形。有时放屁过多，也与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。
另外则有可能体内有湿气，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
此外，胃肠道或全身器质性疾病也可能出现上述症状，但这些患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。
有个科学家调查发现，一个正常的人，每天放屁5-10次，总共会排出500毫升左右的气体。一般而言，吃得越香（如肉类、各种油炸食物），放出的屁越臭。
屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
如何避免经常放屁
1、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。
2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
3、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。
5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃（胃部血液循环部好、温度低）、消化不良等，要及时到医院就诊。
要想解决放屁过多的问题，主要应从饮食方面下手：
一是少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等，少吃面食，少吃油腻的食物，适当多吃粗粮。
二是可以适当多吃以下食物：
金橘，能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒；
佛手，能理气、化痰，也能消食；
萝卜，能健胃消食、顺气宽中；
山楂，能消食积，特别是能消化肉积。
三是改变不良的饮食习惯，建议少食多餐，不要暴饮暴食，吃东西时细嚼慢咽，以免同时咽下太多空气。
额头出汗异常，竟是疾病惹的祸？
天一热就身体就爱出汗，稍微一动就一身汗，让人浑身难受。其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品。夏天若是出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍涨。但汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。
那么怎样才算异常出汗呢，有一个基本的判断标准。
比如，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有你可能是出汗异常；如果天气不是很炎热而你坐着不动都大汗淋漓，那你无疑也是异常出汗了。
简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。
1、头部出汗异常——胃火旺
头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象）。
另外，这还和胃火旺有一定关系。判断是不是胃火的原因，还要看看有无口干口臭、舌苔红、上牙痛、便秘等状况。
建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可冲泡枸杞茶饮用。对于因为胃火引起的多汗的人，要多喝温开水。
2、额头出汗异常——肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
3、鼻子出汗异常——肺气不足
如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
建议：每天用双手敲打手臂的肺经，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
4、颈部出汗异常——内分泌失调
颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系。由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。
建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。平时可多吃高蛋白类的食物，记得多喝水。
5、腋下出汗异常——汗腺过大或饮食过重
因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重。
建议：饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。如果有狐臭，可以剃掉腋毛后，直接艾灸腋窝。
6、胸口出汗异常——脾胃失和
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，可通过适当的运动，如散步、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。
7、手脚心出汗异常——血虚
若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
建议：只吃8分饱，避免吃生冷食物，保护好脾胃。并早晚各推腹一次，每次5分钟。
8、糖友出汗异常——血糖不稳
糖尿病患者的血糖不稳定，通常表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称，在正常的室温下可能出现大汗淋漓的情况。
尤其值得重视的是，一些患者会有夜间出汗的情况，早上起来还会觉得头疼、劳累，这些症状提示着患者可能发生了夜间低血糖。
建议：当患者出现夜间低血糖，一定要及时向医生求助，以免发生危险或意外。为防止低血糖的发生，糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食，晚上睡觉的时候可放在床头，以备不时之需。
9、浑身出汗异常——气 虚
无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。
建议：饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。
10、睡着出汗——阴虚
睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。
建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱姜蒜等热性食物，可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
11、汗液颜色异常——肝胆肺有问题
大连市中心医院中医科副主任医师张奎军介绍，真正的汗水是没有颜色的。如果有颜色的话，那就要警惕了~
黄汗汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。
白汗
从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
红汗
汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。
绿汗
汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。
12、汗的味道异常——身体有病症
尿臭味汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。
腥臭味
汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可以用菊花泡水喝来缓解症状。
香味
汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。
夏季鼻炎过敏 小心空调惹的祸
夏季吹空天真是莫大的享受，别人在街道上饱受三四十度高温的摧残，你却能悠闲地坐在办公室里吹着二十度的空调，优越感油然而生。但是，空调吹吹，毛病也可能就这么吹来了。很多人以为空调病是它最大的问题，其实，过敏症也是这么吹出来的。
盛夏到来，天气炎热，空调自然成了不可或缺的消暑工具，但在空调下享受凉爽的同时，很多人会莫名其妙地出现鼻塞鼻痒、老打喷嚏、鼻涕不断、头昏脑涨等症状。有关专家提醒，这些症状很可能是患上过敏性鼻炎的先兆。
夏季是室内过敏的高发时节
半月前，胡先生感冒了，开始流清水鼻涕，接连打喷嚏，伴有咳嗽、鼻塞、瘙痒难耐等症状，有时还头痛、头胀。吃了10多天的感冒药不见效，胡先生去医院检查，被告知，他患的不是感冒，而是过敏性鼻炎。胡先生很不解，近来天气热，他每天除了上下班，基本都在空调房内度过，几乎足不出户，根本没有接触花粉、粉尘等过敏原的机会，怎么会患上过敏性鼻炎了呢?
医师介绍说，人们普遍认为，过敏性鼻炎在春、秋季节比较多发，但是现在，由于空调的普及，夏季也有不少人患上过敏性鼻炎和急性鼻炎。
夏季过多、多频使用空调，而不注重及时的通风，房间里的空气的不流通，过敏原大量积蓄，容易引发过敏性疾病。空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来，人吸入这些过敏原后会引起过敏性鼻炎的发作。另外，空调机内部的温度、湿度都相对适宜滋生很多霉菌，在封闭的房间打开空调，霉菌就随风吹散出来，进入人体的鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，引发急性鼻窦炎。
此外，夏季也是皮肤过敏的高发时节。专家指出，很多过敏患者在过敏季节都会选择待在室内，认为在室内可以避免户外的很多过敏原。这是极其错误的，因为居家和室内环境容易藏匿过敏原，一些污染物质中含有大量的室内过敏原，如宠物皮屑、尘螨、霉菌和烟雾等。
有研究表明，在我国夏季是一年中室内过敏最高发的时节。夏季，很多家庭和办公场所，都长时间开着空调，室内的空气污染要比户外空气污染高出四至五倍，一些细菌在夏季室内容易滋生，但又不易被人察觉，这些细菌往往成为人们皮肤过敏的祸首。
青少年暑期尤应警惕
据介绍，近年来，鼻病的发病率逐年增加，过敏性鼻炎越来越多，并且发病人群越来越低龄化，表现为流涕、鼻塞、打喷嚏等症状反复发作，若不是及时治疗，大部分持续两个月就变成急性鼻炎、三个月以后就发展成慢性鼻炎了。
目前正值暑假，很多青少年学生利用假期放松自己，整天呆在空调下。专家指出，青少年时期人体各器官的形态发育和生理功能还不完善，因此抵抗力和对外界的适应力较差，更容易引发鼻炎。患有鼻炎的学生，往往因氧气吸入受阻引起血氧饱和度下降，血氧供应不足则会引起全身各组织器官不同程度的缺氧。记忆力减退、智力下降、周期性头痛、视力下降等，则是青少年鼻炎的典型症状。因此，假期里的青少年学生，夏季使用空调时，不要让室内外温差过大。
夏季如何防过敏
首先要正确清洗空调。很多人往往认为清洁空调是将过滤网用水冲洗一下就能切断污染源，有的甚至不清洗就直接使用。
事实上，空调污染的源头是在散热片上，因为，散热片是空气在空调中的必经之地，灰尘、污垢不断积累在上面，再加上空调冷凝水造成的潮湿环境和空调运转时适宜的温度，在封闭的空间中，导致大量细菌滋生繁殖。
其次，不能把家里或办公室的空调温度设得太低，避免频繁往返室内外温差太大的环境。平时要加强锻炼身体，不要因为贪凉，便总是待在室内，增强体质是最重要的预防疾病发生的方法，要保持充足睡眠和适当运动，以增加机体的抵抗力和适应能力。
最后，一旦出现过敏症状要及时进行治疗。虽然一般药物治疗不能达到完全治疗的目的，只能缓解症状以及减少发病时间，但控制症状就能避免病情迁延。比如过敏性鼻炎，若患者没有引起重视，鼻炎发作后未获得彻底治疗，将会加剧鼻炎的恶化，极可能导致慢性肥厚性鼻炎的发生。
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