三叉神经痛晚期的症状有哪些？
养生的茶有哪些。
“活动有方，五脏自和。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避开有关中医养生的认识误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《三叉神经痛晚期的症状有哪些？》，希望对您的养生有所帮助。
三叉神经痛是一种难以忍受的病痛，而且还会时常发作，如果治疗不及时到晚期的话会出现面肌抽搐、面色潮红等，同时还伴有不同程度的流泪和流涎等，长期下去皮肤会变的很粗糙，人也渐渐消瘦下去。
一、三叉神经痛晚期症状“扳机点”与诱发因素：疼痛发作常由刷牙、洗脸、说话、咀嚼等动作诱发，甚至风吹或响声也能引起发作。有些病人触摸鼻旁、口周、牙龈、眉弓内端等区域即可引起疼痛发作，这些敏感区域称为“扳机点”或“触发点”。麻醉“扳机点”常可使疼痛发作暂时缓解。因此三叉神经痛患者为了减免发作常常不敢洗脸、大声说话、甚至不敢进食。
二、三叉神经痛晚期症状的体征：发作时可伴有同侧面肌抽搐、面部潮红、流泪和流涎，故又称痛性抽搐。疼痛发作时病人常用手揉搓同侧面部，久而久之面部皮肤变得粗糙、增厚、眉毛脱落，再因不敢吃饭、洗脸、不修边幅，病人往往显得消瘦、面容憔悴、蓬头垢面、情绪抑郁。客观检查多无三叉神经功能缺损表现及其他局限性神经体征，但有时由于面部皮肤粗糙、增厚或已作过封闭治疗，面部痛觉、触觉可有减退。
三、疼痛性质：三叉神经痛晚期病人的疼痛主要为发作性的刀割样、撕裂样、电击样的剧痛，表现为突发突止。每次疼痛会持续数秒或是数分钟。之后发作间歇期逐渐缩短，疼痛也会逐渐的加重。发作频繁的患者会影响三叉神经痛病人的休息和进食。这是常见的三叉神经痛的症状。
三叉神经痛的症状是什么?三叉神经痛晚期症状已经为大家介绍的非常清楚了，相信大家现在已经全面了解三叉神经痛晚期症状了。对三叉神经痛的治疗一定要及时，在初期三叉神经痛发作的时候就应该积极接受治疗，只要及时对三叉神经痛晚进行治疗就可以避免三叉神经痛晚期症状的出现，希望以上介绍对大家有所帮助。
相关阅读
三叉神经痛
三叉神经痛是一种神经内科常见的疾病，分为原发性和继发性。是一种反复发作，时间却往往较为短暂的疼痛，还常伴有面部痉挛。疾病的原因可能是因为遗传，也可能跟神经、血管以及代谢障碍有关。下面，我们就来具体地了解一下有关三叉神经痛的相关知识。
病理病因
原发性(特发性)三叉神经痛的病因及发病机制尚不清楚，大多数病例无第Ⅴ对脑神经或中枢神经系统的器质性病变，Gasser神经节有退行性或纤维性改变，但是改变的轻重差别太大，不能认为它们是病因。
原发性三叉神经痛的病因虽不明确，尚无统一认识，而从现代医学来看其发病机制可能是一种致伤因素，使感觉根半月节和邻近的运动支发生脱髓鞘改变。有些研究认为，大多数原发性三叉神经痛的病人有颅底血管对神经的反常压迫。
经临床证明，部分所谓原发性三叉神经痛，实际上还是可找到原因的，如在手术中发现供应神经的血管发生硬化、异位血管的压迫、增厚的蛛网膜和神经通过的孔发生骨膜炎，狭窄的骨孔等，而致神经根的压迫。
1.原发性三叉神经痛的病因
在三叉神经痛时，外周神经和中枢神经都参与疼痛的产生与传递，因此根据现代临床实践及动物试验结果，对原发性三叉神经痛的病因有以下几种学说。
(1)周围病原学说
三叉神经末梢到脑干核团的任何部位发生病变都可刺激三叉神经，使中枢神经系统发生生理功能紊乱和器质性改变，从而发生三叉神经分布区范围内的阵发性剧痛性的学说。
(2)中枢病因学说
三叉神经系统中枢部的脑内核团，三叉神经脊束核丘脑及大脑皮质均可因周围病变刺激及中枢本身的伤害性刺激，而导致三叉神经痛。
(3)变态反应学说
1967年Hanes根据三叉神经痛突然发作和可逆性，曾提出三叉神经痛可能是一种与变态反应有关的疾病。
(4)病毒感染学说
大脑皮质是周身感觉的最高中枢，早有定论，对三叉神经系统任何部位的病灶所致的疼痛，均是通过大脑皮质反映出来的。如疱疹和单纯疱疹的病毒感染，可沿三叉神经系统的通路而侵入三叉神经分布相应的大脑皮质，使三叉神经疼痛发作。
(5)家族遗传学说
在临床上曾有人报道，一个家庭兄弟姊妹7人其中6人患有三叉神经痛，其中2人患双侧性疼痛。另有一个家庭中，母亲及6个孩子中的3个孩子患有三叉神经痛，其中2人为双侧性疼痛。从而认为三叉神经痛可能与家族遗传有关。但多数学者认为本病与遗传因素关系不大与人类种族无关。
(6)综合病因学说
上述各种学说均不能满意解释三叉神经痛的病因。以致Dott(1951年)认为三叉神经痛的起因在脑干内，动作或触动扳机点可引起短的冲动(Short Circuit)在脑干内迅速叠加，从而引起剧烈疼痛发作。
2.继发性三叉神经痛的病因
近几年来通过临床实践和研究，特别是神经显微外科手术的应用和手术方式的不断改进，对继发性三叉神经痛的病因、发病率的认识有了更深入了解和认识。发现三叉神经系统的所属部位或邻近部位的各种病灶均可引起三叉神经痛。
并发症
可并发半侧面部痉挛。三叉神经支配区也可发生不典型的面部疼痛，但疼痛的性质与三叉神经痛不同，每次发作的持续时间总是长于数秒，通常为数分钟，或呈持续性疼痛。疼痛本身为钝性、压榨性或烧灼样。对不典型疼痛者，外科治疗无效，有时导致抑郁症。
有相当一部分病人常揉擦同侧面部以求减轻疼痛，久而久之面部皮肤变得粗糙、增厚和眉毛脱落。
如何预防
饮食保健注意事项
1.忌偏食
有的三叉神经痛患者是因为维生素B1的缺乏引起的神经炎而导致的。故长期偏嗜某些食物，如精白米类，结果使维生素B1缺乏。所以神经痛的治疗使用维生素 B6族就是这个道理。
2.忌高糖
糖，特别是白糖，不仅维生素的含量是零，而且糖在代谢中还要维生素B1参与，所以，饮食中的高糖会使三叉神经痛患者本来就不足的维生素B1更加缺乏，所以一定要注意控制糖的摄入量。
3.忌辛辣
辛辣刺激性食物有葱、蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、洋葱、芥末、五香粉、咖喱粉等。这些食物可上行头目刺激三叉神经，使神经冲动加强，从而诱发疼痛。进入体内可助火化热，耗伤阴血，血虚生风，筋脉拘急，加重疼痛。
4.忌烟酒
酒精饮用过多，易引起维生素B的缺乏，成为神经炎的诱因。特别是白酒，酒精含量高，应控制不可多饮。
5.忌浓茶
多饮浓茶可使神经兴奋性增强，小动脉痉挛，从而加重三叉神经痛。
生活保健注意事项
1.起居有节
三叉神经痛患者应做到起居规律，保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累，室内环境应安静、整洁，空气新鲜。平时还适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质。
2.讲究个人卫生
讲究口腔和患侧面颊部皮肤的清洁卫生是可以有效帮助三叉神经痛患者减少病情发作次数的，三叉神经痛发作时，有些患者为了减轻疼痛，常揉搓患侧面颊部，易导致该处皮肤的破溃和感染，因此要保持该处皮肤的清洁卫生，防止感染的发生。
3.保持良好心态
患者心态保持精神愉快，平时应调节自己的情趣，避免精神刺激，切忌冲动、生气，抑郁寡欢。
三叉神经痛患者的个人保健对于减少三叉神经痛的发作程度和发作次数起到举足轻重的作用，患者调理得当，可免除疾病的折磨和痛苦。
结语：三叉神经痛是一种常见的神经内科疾病，具有突发性，但时间短暂，且容易伴有面部痉挛，令人十分痛苦。本文给大家介绍了三叉神经痛的病因、并发症及如何预防的知识，希望大家能做好预防工作，减少它的发病率，给自己和家人一个健康的体魄。
治疗三叉神经痛
三叉神经痛危害严重，疼起来像针扎一样是很要命的，要想尽早摆脱三叉神经痛的折磨大家就一定要尽早治疗，避免承受疾病的深度折磨，针对大家关注的问题下面就为大家讲讲治疗三叉神经痛的相关问题，希望接下来的文章内容能有效解决大家的疑惑，尽早找到问题的答案，尽早治疗。
三叉神经痛是现在社会上发病率逐渐增高的疾病，对患者造成的危害极大，要想尽早摆脱疾病困扰的话，大家就要积极治疗，只有这样才能以健康的身心来生活和工作，才能更安心的交友，学习。其治疗方法主要是：白芷、川芎、南星各6克，葱白12厘米。上药共研细末，用蜂蜜15毫升调成糊状，敷于太阳、印堂上30分钟。生南星、白附子、五味子、川芎各30克，细辛、木香各9克，全蝎20个，共研细末，水调为糊状。每次用药10克，贴敷于太阳、百会，每日换药一次。马钱子30克，乳香、没药、川乌、草乌各15克，共研细末，加香油、清凉油适量，调膏状。贴敷于患侧下关、太阳、颊车、扳机点，每次贴2次，隔日换药1次。切忌入口。
治疗三叉神经痛最好的方法究竟是怎样的呢?相信大家读完上面的温航内容后已经对相关问题有了比较基本的认识，三叉神经痛的危害程度相信只有患过此病的人最清楚，我们希望上面的文章内容能帮助大家了解三叉神经痛，知道三叉神经痛的治疗方法是怎样的，能做到尽早治疗尽早康复，免受疾病的困扰。
三叉神经痛的原因
我们都知道三叉神经是我们身体神经比较关键的部位，一旦我们没有注意平时的生活习惯，很可能会造成三叉神经痛。那么引起三叉神经痛的原因有哪些呢?下面就让我们一起来阅读以下文章的介绍吧，这样可以帮助我们在生活中更好的摆脱这些因素的影响，更好的保护我们的身体健康。
了解三叉神经痛的发病原因是比较重视的，它能够帮助我们在源头将疾病控制住，以免出现病情恶化的情况，所以在平时的作息中，我们应该要多引起重视，切不可熬夜。
1756年由法国NicolasAndri首先报道。由于发作时多数伴有面肌抽搐，故称之为“痛性抽搐”。系指局限在三叉神经支配区内的一种反复发作的短暂性阵发性剧痛。三叉神经痛可分为原发性、继发性两种：原发性三叉神经痛的病因及发病机制尚不清楚，多数认为病变在三叉神经半月节及其感觉神经根内，也可能与小血管畸形、岩骨部位的骨质畸形等因素导致对神经的机械性压迫、牵拉以及营养代谢障碍有关。继发性三叉神经痛又称症状性三叉神经痛，常为某一疾病的临床症状之一，如由小脑脑桥角及其邻近部位的肿瘤、炎症、外伤以及三叉神经分支部位的病变所引起。
三叉神经痛是位于三叉神经分布区域内的一种剧烈阵发性疼痛疾病。临床上根据其病因或发生部位进行分类。
1.按病因分类
根据病因是否明确，分为原发性三叉神经痛与继发性三叉神经痛两类。(1)原发性三叉神经痛(特发性三叉神经痛)：临床上把找不到确切病因的三叉神经痛称为“原发性三叉神经痛”。以往认为占临床的大多数，是三叉神经分布区域内的发作短暂性剧烈疼痛，是无器质性损害可寻到的一种疾病。多见于40岁以上的中老年人,达70%～80%，最小年龄只有十几岁，最高年龄92岁。男女发病比数各家报道有所不同，据一份国内15家医院1454例统计，男多于女，其中男788例，女666例。国内另一组4386例三叉神经痛发病情况，女性多于男性，为3∶2。
(2)继发性三叉神经痛(症状性三叉神经痛)：是指由颅内外各种器质性病变引起的三叉神经继发性损害而致的三叉神经痛。多见于40岁以下的病人。与原发性三叉神经痛的不同点是：疼痛发作时间通常较长，或为持续性、发作性疼痛，而无扳机点。体格检查可查出三叉神经受累的客观表现及原发性疾病的体征，但亦可完全为阴性者。经CT、MRI检查一般可明确诊断。
2.按发生部位分类
分为双侧性及单侧性三叉神经痛。又可进一步分为：第一支痛;第二支痛;第三支痛;第一、二支痛;第二、三支痛、第一、二、三支痛。发病部位右侧多于左侧。疼痛受累分别以2、3支同时受累最多见，单支受累较多者为第二支。3.临床特点
疼痛的发生为阵发性的。除害怕疼痛延长外，在二次发作期间，病人无任何疼痛。发作时，则似闪电样刺入。疼痛发作常表现为骤发、阵发式，可持续15min或更长时间，发作频度从1天数次至1个月几次不等。其实，引发三叉神经痛的原因有些我们可能知道，但这些因素我们在生活中并不去关注它的发展，从而导致了更多的人患上三叉神经痛这种疾病。为了帮助我们更好的预防三叉神经痛的发生，我们应该养成良好的生活习惯和多参加一些相关的体育锻炼，不断的提高我们的身体抵抗力。
三叉神经痛的偏方
三叉神经痛的原名是原发性三叉神经痛，三叉神经痛的表现是三叉神经分布的区域出现了反复的剧痛，不过过程是短暂的。三叉神经痛一般出现在成年人，特别是四十岁以上的人，而且女性的三叉神经痛患者比男性的还多，那么我们有没有偏方可以治疗三叉神经痛呢。
1，葵盘煎：
[原料]向日葵盘。
[制法]向日葵盘去籽，撕成几块煎水。
[功效]平肝。用于三叉神经痛。
[服法]3次/d。
2，猪脑天麻汤：
[原料]猪脑1个，天麻2 g。
[制法]将天麻研粉，和猪脑一起加水适量，以文火炖1小时，去渣。
[功效]益肾填髓，补脑镇痛。用于三叉神经痛。
[服法]喝汤。吃猪脑。1剂/d，分次服完，经常食用。
3，当归酒：
[原料]当归30 g，酒1000 mL。
[制法]将当归同酒煎至600 mL。
[功效]补血活血止痛。用于三叉神经痛。
[服法]适量饮用，常饮。
4，核桃仁黄酒饮：
[原料]核桃仁5粒，白糖50 g，黄酒50 mL。
[制法]将核桃仁、白糖放入碗中捣碎成泥，加黄酒50 mL，文火煎10分钟。
[功效]通经脉，益肾气。用于肾气亏虚型三叉神经痛。
[服法]1剂/d，分2次服，经常服用。
5，龙眼于炖鸡蛋;
[原料]龙眼干100 g，鸡蛋2枚，白糖适量。
[制法]将适量龙眼干捣碎，同鸡蛋加水适量炖至蛋熟，鸡蛋去壳，再炖1小时，加入白糖即可。
[功效]补心安神，养血益脾。用于心脾亏虚型三叉神经痛。
[服法]吃鸡蛋，喝汤。1剂/d，分2次食完，常食。
上文我们介绍了什么是三叉神经痛，我们在掌握了三叉神经痛的概念后也懂得了三叉神经痛的一些常识，一旦我们或者我们身边的人患上三叉神经痛后，我们就不用紧致和害怕，我们可以采用以上介绍的偏方去处理三叉神经痛。
三叉神经痛偏方
二、如何预防三叉神经痛三、三叉神经痛的危害
三叉神经痛偏方
1、三叉神经痛食疗偏方
决明海带汤:三叉神经痛中药小偏方?决明子(捣破)10克、海带30克,加水500毫升煮成250毫升,弃渣饮汤。方中决明性味苦凉,清肝明目,治眩晕。海带性味咸寒,能清热软坚,化痰利水。
山楂荷叶茶:山楂30克、荷叶12克、用清水500毫升、弃渣饮用,每日一剂。方中山楂性味甘,能化瘀散结。荷叶性味苦涩,外发清阳,治头风、眩晕。
天麻炖猪脑:猪脑1副(洗净剔去血筋)、天麻10克、生姜1片、清水适量共放瓦盅内炖熟。每天或隔天服一剂,趁热服食。方中猪脑能补头脑髓海,治神经衰弱、头风及訾晕。天麻性味甘平,功能平肝、安神止痛。
2、三叉神经痛外用偏方
生南星、白附子、五味子、川芎各25克,细辛、木香各8克,全蝎15个,共研细末,水调为糊状。每次用药15克,贴敷于太阳穴、百会穴,逐日换药一次。
地龙6条,全蝎25个,路路通12克,生南星、生半夏、白附子各60克,细辛60克。上药共研细末,加一半面粉,用酒调成饼,并摊贴于太阳穴上,敷料流动,逐日换药1次。
白芷、川芎、南星各7克,葱白14厘米。上药共研细末,用蜂蜜18毫升调成糊状,敷于太阳穴、印堂上35分钟。
马钱子25克,乳香、没药、川乌、草乌各10克,共研细末,加香油、清冷油适当,调膏状。贴敷于患侧下关穴、太阳穴、颊车穴、扳机点,每次贴3次,隔日换药1次。切忌出口。
蜈蚣1条,地龙12克,蝼蛄12克,五倍子12克,生南星18克,生半星12克,白附子12克,木香12克。上药共研细末,每次取适当用醋调成糊状,贴于患侧太阳穴上,纱布敷料笼罩,胶布流动,逐日换药1次。
3、三叉神经痛如何按摩
三叉神经痛特效穴位按摩之外关穴点揉法。
位置:在腕横纹上约3横批宽处,手臂的外侧正中。
按摩方法:按摩者用右手托住被按摩者前臂,用左手拇指点按外关穴约1分钟,然后顺时针方向按揉约1分钟,再逆时针方向按揉约1分钟,以酸胀感向腕部和手放散为佳。
功效:治疗牙痛、面颊痛、头面部发热疼痛、口腔内炎症、手臂痛、失眠、心慌等。
如何预防三叉神经痛
饮食要有规律!宜选择质软、易嚼食物。因咀嚼诱发疼痛的患者,则要进食流食,切不可吃油炸物,不宜食用刺激性、过酸过甜食物以及寒性食物等;饮食要营养丰富,平时应多吃些含维生素丰富及有清火解毒作用的食品;多食新鲜水果,蔬菜及豆制类,少食肥肉多食瘦肉,食品以清淡为宜。
吃饭漱口,说话,刷牙,洗脸动作宜轻柔。以免诱发板机点而引起三叉神经痛。不吃刺激性的食物如洋葱等。
注意头、面部保暖,避免局部受冻、受潮,不用太冷、太热的水洗面;平时应保持情绪稳定,不宜激动,不宜疲劳熬夜、常听柔和音乐,心情平和,保持充足睡眠。
保持精神愉快,避免精神刺激;尽量避免触及“触发点”;起居规律,室内环境应安静,整洁,空气新鲜。同时卧室不受风寒侵袭。适当参加体育运动,锻炼身体,增强体质。
三叉神经痛的危害
病人心情焦虑,烦躁易怒,许多人的精神活动处于抑制状态,情绪低落,悲观失望,不能忍受其痛苦,甚至产生轻生的念头。长时间的抑郁使三叉神经痛病人表情淡漠,对外界变化反应迟钝。
急性的或长时间的三叉神经痛易引起机体神经内分泌、循环系统、呼吸系统及消化系统等一系列生理活动的变化。三叉神经痛的危害还包括会使患者不断发作性疼痛刺激,使中枢神经系统处于兴奋状态,交感神经兴奋性增加,表现为儿茶酚胺分泌增加,糖原分解作用加强,加之许多三叉神经痛病人不敢进食,机体呈现负氮平衡状态。
由于三叉神经痛是一种反复发作的阵发性剧痛,性质犹如刀割、针刺、电击或烧灼样,而且发作频率及疼痛状态随病程延长而增加,自然间歇期逐渐缩短以致终日发作,甚至轻微刺激即可引起三叉神经痛的疼痛发作,因此三叉神经痛的危害会使得病人不敢洗脸,畏惧进食、漱口和刷牙,营养不良,面容污秽,对病人的精神和心理状态产生巨大影响。
如何根治三叉神经痛
如何根治三叉神经痛
1、如何根治三叉神经痛
1.1、热敷疗法
生艾叶150克,生鸡蛋1枚,银屑适量。艾叶捣绒后加少许水入次碗内煨沸,纳入蛋清拌匀后再加银屑(或用小银器代替)搅匀,趁热裹熨患处。每次半小时,每日2次,连续用至疼痛消失。
1.2、鼻嗅疗法
细辛、胡椒或川椒各10克,干姜6克。上药全部浸于1530毫升白酒中4小时,加入水适量置于锅内煎。煎沸时用一喇叭形纸筒,一端罩在药锅上,另一端对准患者鼻孔,让患者吸入药气。每次10分钟,每日2次。
1.3、针灸治疗
普通针刺疗法针灸治疗在临床上应用方便,安全快捷,副作用小。主穴:风池、翳风、下关、手三里、合谷。配穴:第1支疼痛者加太阳,阳白,捞竹,头维。第2、3支疼痛者加太阳、四白、下关、听会、地仓、承浆、迎香。行重刺激法,并留针,也可用电刺激治疗机作电针治疗。
2、三叉神经痛病症
三叉神经痛是在面部三叉神经分布区内短暂的、反复发作的阵发性剧痛,又称痛性抽搐。三叉神经痛从病因学的角度可分为原发性三叉神经痛和症状性三叉神经痛两类。
原发性三叉神经痛多发生于成年及老年人,发病率1.8‰,70-80%病例发生于40岁以上,高峰年龄为50岁组,女性略多于男性,大多为单侧,右侧多于左侧,5%以下为双侧。
疼痛多由一侧上颌支或下颌支开始,逐渐扩散到两支,甚至三支均受累。
3、三叉神经痛中医诊断标准
3.1、风寒凝滞
证候:颜面阵发性短暂的抽搐样疼痛,痛似刀割,面肌紧束,惧怕风冷,常因外感风寒而诱发或加重,舌淡苔薄白,脉浮紧或弦紧。
3.2、风热侵袭
证候:颜面阵发性短暂的抽搐样剧痛,有烧灼感,口苦心烦,口干口渴,便秘溲赤,舌尖红赤,苔薄黄,脉浮数或弦数。
3.3、风痰阻络
证候:颜面阵发性短暂的剧痛,面颊麻木作胀,头昏头沉,胸脘痞闷,对吐痰涎,胃纳欠佳,舌体胖大,苔白腻,脉弦滑。
3.4、阳明火旺
证候:颜面阵发、短暂的抽搐样剧痛,面颊灼热,甚则痛如刀割,面红目赤,口干口臭,渴欲引饮,便秘溲赤,舌红苔黄而干,脉弦或弦数。
3.5、肝胆郁热
证候:颜面阵发性短暂的抽搐样剧痛,面颊灼热,烦躁易怒,头晕耳鸣,面红目赤,失眠多梦,口干口苦,便秘溲赤,舌红苔黄,脉弦或脉弦数。
三叉神经痛会引发什么疾病
1、可并发脑神经损害,如面部轻瘫等
有相当一部分三叉神经痛患者常揉擦同侧面部以求减轻疼痛,久而久之面部皮肤变得粗糙、增厚和眉毛脱落。有少数患者出现跳动、抽搐,也有伴有面部潮红、流泪、流涕、出汗,高血压等症这是三叉神经痛的并发症之一。
2、可并发半侧面部痉挛
对不典型疼痛者,外科治疗无效,有时导致抑郁症。三叉神经支配区也可发生不典型的面部疼痛,但疼痛的性质与三叉神经痛不同,每次发作的持续时间总是长于数秒,通常为数分钟,或呈持续性疼痛。疼痛本身为钝性、压榨性或烧灼样。
3、可并发面部感觉障碍
大多数患者治疗后可有不同程度的面部感觉障碍。在Menzel总结的315例中,治疗后大约93.1%患者面部有不同程度的麻木感或烧灼感。
三叉神经痛如何运动锻炼
1、散步
这是最好的运动法,每天吃完晚饭,患者可以和家人一起去公园散步,就慢慢地走就可以,不单可以消食,还能提供小量运动。另外再加呆了一天,晚上可以在公园呼吸新鲜空气,有利于身体健康,此外还可以和家人聊天交流,让患者打开心扉。
2、慢跑
这是散步的升级版,但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能,促进血液循环,促进睡眠。
3、太极拳
这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦,如果能找到好的老师,那么学会打太极还是非常好的,不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。
