家长多给小孩吃这些食物 促进骨骼发育
给老人的养生的食物。
“活动有方，五脏自和。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎样才能实现科学的养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“家长多给小孩吃这些食物 促进骨骼发育”，相信能对大家有所帮助。
夏季是最长身体和个头的季节，很多学生放了一个暑假，个头噌噌的长了一大截。随着高考的结束，暑假即将来临。父母家长们给刻苦学习了一个学期的孩子准备一些补充营养长高个的食品吧。赶紧跟着小编一起看看吧。
黑芝麻核桃黑豆粉
黑芝麻核桃黑豆粉，不论是作为备考的早餐营养品，还是假期长个头的秘密武器都是首选，黑芝麻补充微量元素，还能治疗少白头，核桃健脑，黑豆蛋白质含量最高，可以壮骨长高，绝配。
即食混合果蔬片
水果和蔬菜永远是最健康的食品，不仅能够补充孩子成长必须的营养元素，更能帮助钙质吸收和消化。有很多孩子不喜欢吃蔬菜，这种果蔬干做成零食，味道甜蜜，随时可以抓来吃一点，免去了缺少植物维生素的烦恼。
新疆色葡萄干
葡萄干以新疆吐鲁番的最为出名。葡萄干可以保存很久，大人小孩都可以吃，它补钙壮气，甜蜜软糯，为你的孩子倍添活力。葡萄干中的铁和钙元素十分丰富，不仅能补血益气，滋养虚弱，还可以健脾开胃，让小孩吃饭更香，个头噌噌长得更快。
内蒙古草原奶酪
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他吃奶酪。奶酪的营养更加浓缩，小小的一块的蛋白质和钙的含量就和一杯牛奶差不多，口味也更香甜润口，人人都爱吃。
豆豉丁香鱼即食
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。
即食沙丁鱼干，美味又营养，和菠菜等绿色蔬菜一起吃，补充骨骼发育所需矿物质元素，长高同时还能健壮身体。
延伸阅读
给小孩吃吃燕麦 保宝宝健康发育
在宝宝的成长发育过程中，1~3岁幼儿期是生长发育的旺盛期，此阶段的宝宝已经能够独立行走，活动量明显增加，每日所需的能量已达1200千卡，约相当于成人的一半。虽然此时其体重只有成人的1/5左右，但无论是蛋白质、矿物质和维生素的需要量也都接近成人的1/2。父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物，燕麦便是一个不错的选择。
据中国医学科学院卫生研究所综合分析结果：优质燕麦粉蛋白质含量为15.6％，并富含幼儿生长发育的八种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35％~52％。每100克燕麦中含钙50~100毫克；B族维生素的含量居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。
此外，燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维：可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量；非可溶性纤维有助于消化，能预防孩子便秘的发生。专家指出，燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生。
营养师指出，燕麦符合现代营养学所提倡的粗细搭配、均衡营养的饮食原则，可满足人体生长发育的需要，不但是1岁以上宝宝的营养食品，其实也是全家人的健康之选。
发育期孩子多吃6种食物 促进骨骼生长补钙又长高
孩子的发育成长是各位家长的头等大事，那么孩子发育期间吃什么食物能够促进骨骼生长呢？下面就和小编一起来看看吧。
五谷杂粮燕麦食用后可以给机体提供能量以及营养素，还有助于孩子的消化吸收和长个头。吃粗粮麦片好，粗粮种类多，老人孩子吃起来都放心。
酸奶是补钙食品，丐含量丰富。发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，补钙效果非常明显。
土鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质等。与蛋清相比，蛋黄中还含有丰富的铁、卵磷脂以及不饱和脂肪酸等，是鸡蛋营养的精华所在。
核桃富含蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素B、维生素E和多种微量元素，有益智果的美称。
葡萄干中钙质的营养成分很高，而且很容易被身体吸收，少年，儿童和老人都可以食用
海苔中含有的藻蛋白，能够很好的抵抗疾病。而且对生长发育的胎儿来讲，有着很好的护航效果，因为海苔长在岩石上，充分吸取了大海里的精华。孩子长高就吃它。
宝宝歪脖子怎么办如何促进宝宝骨骼发育好
骨骼是人体重要的支撑器官，也是人体运动系统的一部分。而对于骨骼的发育来看，儿童时期是最重要的。如果儿童时期，骨骼发育不良怎么办，该如何促进骨骼正常生长呢？
影响宝宝骨骼发育不良的因素
□ 牵手走——肘关节脱臼
婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，家长长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。
另外由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱，也易发生桡骨小头半脱位，而且在领着孩子走的途中突然跌倒会引起脱臼。
牵手走应该注意左右手交换、轻轻领着孩子小手。
□ 不正确的坐立姿势——软骨易变性
幼儿时期由于脊柱的两块椎骨之间的软骨特别发达，生理弯曲尚未固定，幼儿骨质比较柔软有弹性，很容易变形。
帮助孩子保持正确的坐、立、行姿势，不要让孩子长时间保持某一姿势，以免引起骨骼变形；走路要挺胸抬头，预防孩子形成驼背。
宝宝坐下时后背会凸起小鼓包，因为这个去就诊的家长可不少，以为脊柱上长了东西，其实，这是正常的椎骨的棘突，较瘦小的孩子更易显现。
一周岁以内的幼儿，刚刚学会坐着，背部肌肉还不发达，所以坐起时很容易出现含胸、驼背，弯腰时后背会有一节一节的脊椎棘突隆起，这都是骨骼发育的正常现象，随着孩子年龄的增长和脊柱的发育，这些表现会慢慢消失。
□ 同床睡——形成歪脖子
对于宝宝来说，如果同床睡会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈（一侧脸大一侧脸小），俗称歪脖子。
姿势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常影响形成。
左右交替哺乳或平卧睡姿，一般情况下可自行缓解。但是如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部，则需要警惕宝宝的一侧颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时去医院就诊，这种极有可能是先天性肌性斜颈。
□ 宝宝走路过早——O型腿和X型腿
由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化，包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走，由于站立不稳，就会向内或向外用力，导致两边软骨发育不平衡，时间久了，容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿。
那么应该如何采取正确方法促进宝宝骨骼生长呢？
1）保持良好的坐姿，站姿。
为了保护宝宝骨骼正常发育，家长要在平时注意幼儿坐立、行走的正确姿势，桌椅、床铺等等设施都要适合幼儿的身体发育状况，否则易导致幼儿出现驼背、佝偻等疾病。
2）宝宝爬坐交替。
爬坐交替可以满足宝宝不愿安静坐的习惯，又锻炼了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促进骨骼的生长，为以后站立和行走打下良好的基础。
爬坐交替是一项激烈的活动，消耗能量多，有助于食得多、睡眠好，从而促进身体良好的发育。
3）骑童车。
骑童车，是幼儿锻炼身体的好方法，适当、科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未完全完善，父母需特别注意别让孩子在骑车中受伤。
4）保证充足的睡眠。
健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。
希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
5）多运动，多晒太阳。
运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。
6）健康饮食。
营养是身体生长的首要因素，维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。
每天都要保证蛋白质和钙的摄入量，如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质，牛奶、海带等是含钙、磷丰富的食物。
尽量少吃零食，如碳酸类的饮料，会使体内钙磷失调，尤其是青少年，千万要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。
综上所诉，为了促进宝宝身体健康的发育，需要家长们从小就要好好培养孩子的良好习惯，杜绝一系列不良恶习，纠正孩子错误的行为，促进孩子骨骼的正常发育，使宝宝拥有一个健全结实的身体。
九种食物促进宝宝脑部发育
在孩子的成长发育过程中，想要大脑发育更加完善就要选对食物。这对于爸爸妈妈来说并不是难事，因为有很多食物就可以帮助孩子脑发育，你只要选对就可以了。今天，不如就和小编来一起看看促进宝宝大脑发育应该吃什么吧。
宝宝吃什么促进脑发育
牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
葱蒜：葱蒜中含有蒜胺,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。
肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆；铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。
核桃：核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。
小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。
鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1~2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分；大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。
鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。
虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
同时，又有哪些食物会影响到孩子脑发育呢？
宝宝吃什么影响脑发育
皮蛋：皮蛋又称松花蛋、变蛋等，为中国汉族人发明的蛋加工食品，是一种中国特有的食品，具特殊风味，能促进食欲。但是松花蛋里面还含有铅，儿童最好少吃，长期食用会影响宝宝智力发育。
肉类：肉类已经是人们日常生活中获取能量的途径之一，因为肉类食物中富含优质蛋白，是宝宝生长发育的必需营养，但也不能只给宝宝吃这类食物，否则会影响宝宝的智力发育。过多食用肉、蛋类食物自然会导致蔬菜、水果的摄入量减少，从而影响宝宝脑和神经功能，使宝宝出现爱哭闹、易烦躁、记忆力和思维能力较差的现象，严重的还会导致精神孤僻症。所以，给宝宝的饮食安排应将各种食物合理搭配，使宝宝均衡摄取多种营养素，避免影响宝宝的智力发育。
油条、粉丝、凉粉、油饼：油条、粉丝、凉粉、油饼这类食物在制作过程中都会加入含铝较多的添加剂。研究表明，易拉罐装饮料含铝也偏高。要是经常或天天食用就可能造成铝摄入过多，从而影响脑细胞功能，导致记忆力下降，思维能力迟钝。经常使用铝锅炒菜、铝壶烧水的家庭也应注意摄铝量增大的问题。因为我们在炒菜时加入醋、酱油等调味后，铝锅中铝离子的溶出便会增加。
熏鱼、烤鸭、烤鹅：熏鱼、烤鸭、烤鹅这类经过碳火的烤制本身就带有致癌物质，其中的过氧脂质对人体有害，长期摄入可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。
含食盐、糖精、味精的食品：食盐、糖精、味精虽然是日常烹煮炒必不可缺少的调味品，但儿童对食盐的生理需要量为每天4克以下。过咸食物，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝、记忆力下降，甚至过早老化。过甜的糖精以苯酐为原料提炼加工而成，用量应加以限制，否则会损害脑、肝等细胞组织。味精的主要成分是谷氨酸钠。世界卫生组织曾提出，成人每天食用味精不得超过4克，孕妇与周岁以下的婴儿禁食。妊娠后期孕妇多吃味精会引起胎儿缺锌，影响孩子出生后的体格和精神发育，不利于智力发展。
豆腐：豆腐含优质植物蛋白，口感嫩软，既能促进宝宝大脑发育，又能补钙，所以妈妈认为给宝宝吃豆腐多多益善。其实这是错误的。豆制品虽然富含优质的植物蛋白，也很适合宝宝的胃口，但过量食用会使身体排泄过多的铁和碘，引起宝宝缺铁、缺碘，而这两种营养素的缺乏都会影响宝宝的智力发育。另外，豆腐缺少一种必需氨基酸，单独食用蛋白质利用率不高，应与蛋类、肉类混合搭配食用才有利于蛋白质的吸收。
爸爸妈妈们可以根据孩子的年龄来选择促进大脑发育的食物。
孕妇饮食促进胎儿大脑发育的食物
孕期中的准妈妈，胃口多少会有些不好，所以能吃下的东西会尽量的放开吃。可这也会造成摄取太多垃圾食品的后果，给大家整理一些能够促进胎宝宝大脑发育的有益食物，准妈妈们可以在这里面挑选自己爱吃的食物来多吃一些。
促进胎儿大脑发育需要哪些营养素？
1、脂肪酸：丰富不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。
2、卵磷脂：充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获取。
3、碘：胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括富含碘元素的食品。
孕期补充营养三个原则：
1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1：1：1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2：1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。
促进胎儿大脑发育的食物：
1、鸡蛋：鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
2、香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
3、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
4、葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。
5、核桃：孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。核桃可作为零食的首选，另外核桃生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。
6、花生：蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。
7、瓜子类：葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。
8、松籽：以维生素（A、E）与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
9、榛子：可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。
家长无知真可怕，给孩子爱吃的食物却要了孩子生命！
孩子出生从小就被家人呵护着，小心的培养着，可是家长的一些做法，确切是害了孩子，让孩子吃不对就分分钟要命，那吃的故事还少吗？为什么家长得不到反醒呢？
每个阶段，孩子的发育情况不一样，面临的危险也不一样。
3岁以下的婴幼儿，臼齿尚未萌出，不适合食用：
1、小而硬食物：坚果、豆类、爆米花、小糖果等。
3.小而圆或带核的食物：葡萄、樱桃、龙眼、圣女果等。
家长无知真可怕，给孩子爱吃的食物却要了孩子生命！
2.难咬断的食物：如汤圆、果冻、鱿鱼丝、热狗肠、牛肉干、长面条、大果粒酸奶等。
4.特别干或特别脆的食物：饼干、薯片、花生酱等。
如果一定要吃，可碾碎做成糊状。孩子如果自己非要吃，建议让孩子安安静静慢慢吃。进食过程中，不要逗孩子或骂孩子，防止他们因为大笑或大哭而导致误吸。孩子吃的时候，身边必须有大人监护。
1岁：大多数宝宝在这个时期已经爬得很熟练，并开始学习走路，他们的运动范围大大扩增，所以家里所有腰部以下的储物空间都可能成为他们的探险乐园。各种零零碎碎的小物品如：硬币、别针、纽扣、玩具小零件、塑料袋、发夹、电池、干燥剂这些东西会给宝宝带来很大的安全隐患，看护人要尤其注意在他们的接触范围内不要出现这些物品。
另外，也要注意宝宝衣服的装饰物，比如小扣子、小花等要结实牢固，或者在清洗衣服后要检查宝宝衣服上的小配件是否牢固，以防它在你不知道的时候掉到宝宝旁边，或被宝宝拽下来，放到嘴里吃或塞进鼻孔。
6个月：磨牙饼干。这时候宝宝刚开始长牙，很多家庭会给宝宝购置磨牙饼干。虽然磨牙饼干很硬，但是宝宝也正是口水充沛的时候，磨牙棒塞在嘴里泡着泡着就软了，孩子的小牙磨来磨去，很容易忽然断下一截，然后宝宝就可能被噎住。所以不建议给宝宝使用。
宝宝误吞异物紧急处理办法
当宝宝到了口欲期，特别容易吞食异物，如小扣子、小珠子、小玩具、小药粒z类的东西，这些东西大多都能从粪便望拉出来，但是也有一些小东西容易卡住食道、堵住气管等，需要特别注意，以防出危险。另外，宝宝也容易对桌子上的瓶瓶罐罐感兴趣，可能一不小心就喝了你的香水等其他液体，这些都需要你特别注意了。
需要就医时
如果宝宝吞食了异物，要马上确认吃了什么，如果发生窒息，要马上帮宝宝吐出来。如果吃下去的东西吐不出来，堵到气管里，窒息或剧烈的咳嗽，需要马上送往医院急救。如果吃了图钉、别针等尖东西，也要马上急救。如果喝了强酸强碱的液体，也要马上送医院。
紧急处理
1、如果异物卡到喉咙窒息，马上采取紧急自救法
A 把宝宝倒拎起来，猛拍宝宝后背双肩胛骨处。
B 双手从后面搂住宝宝腰部，用一手握拳，拇指顶在上腹部剑突位，另一手用掌用力迅速挤压，重复上述动作。
C 宝宝头低位，一手握拳，拇指顶在上腹部剑突位，即肚脐的上方，另一手握拳，向后、向上猛烈挤压，动作要快，然后放松，可快速挤压3-5次。也可借助椅背、桌边挤压上腹部，然后放松。
2、如果不断咳嗽但是能勉强呼吸，要马上送医院急救。
3、如果吞食了纽扣、电池或别的尖的东西，别让宝宝吐，马上送医院。
家长无知真可怕，给孩子爱吃的食物却要了孩子生命！
4、如果吞食了染发剂、香水、香烟等，让宝宝马上吃母乳或奶粉，以稀释后吐出来。
5、如果吞食了成人的药、烟灰缸里的水，马上边让他吐边送医院。
6、如果喝了清洁剂、漂白剂、汽油等强酸强碱性的物质，不要喝东西，也不要让他吐出来，而应马上送医院。
事后观察
1、如果误食了小珠子之类的东西，观察宝宝，若当时没有什么异常，就注意观察其后三天内的大便，检查是否排出来。
2、如果没有排出来，但是宝宝依然情绪很好，食欲正常，也没有什么关系。如果担心可以咨询医生。
3、如果误吞了少量的肥皂、牙膏、干燥剂、蚊香片、防虫剂等，注意在家观察情况，没有异常不必担心。
4、如果之后几天宝宝的情绪不稳、食欲不好，无故哭闹，最好马上就医诊断。
5、对于平时易便秘的宝宝，可以采用进食粗纤维的食物，以尽快排出异物。
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