女人病不用怕 吃藕就能调理
女人养生调理。
朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”生活中,不同年龄的人都开始关注如何养生,勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“女人病不用怕 吃藕就能调理”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
根据阴阳五行学说,女性为阴。女人的生理特点是容易出现阴精亏虚,而藕是很好的养阴之品,故民间素有男不离韭,女不离藕的说法。女人吃藕有哪些好处?下面就和小编一起来看看吧。
肾阴亏虚主要表现为头晕、腰酸、咽干,如果达到阴虚化火的程度,还会自我感觉手脚心发烫。对于这种情况,中医主要从养阴生津来调理,这时就可以适当多吃一些莲藕。
例如最初盛行于宫廷的补血养颜佳肴桂花糯米藕;或者用木耳和藕搭配炒菜,再放一点枸杞子,对于因肝肾阴虚引起的视物昏花、耳鸣耳背、头晕、腰膝酸痛等症有很好的辅助治疗作用。
其次,通过不同食用藕的方法,还能辅助治疗多种女性常见的疾病。
1 月经过多
临床上尤以气虚和血热引起的月经过多最为常见。
气虚而不能统摄血液的运行,会造成月经过多、经血颜色偏淡,质地清稀,伴有心悸气短、小腹坠胀等症,此时推荐莲藕炖排骨,既能补气又能止血。
如果是血热型月经过多,则经血颜色偏深、质地黏稠,人还会出现手脚心发热、容易牙龈出血等阴虚内热的表现,这类人要吃生莲藕,可削皮后直接食用或榨汁饮用,以起到凉血止血的功效。
2 产后瘀血
产后两周左右生吃莲藕,有助清除腹内积存的瘀血。藕富含的维生素K具有收缩血管和止血的作用。
新妈妈常吃藕还能增进食欲,促进乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏,则可改为熟吃。
3 白带异常
白带色黄、味腥臭,可取藕汁半碗,红鸡冠花1~2朵,煮沸后加红糖服用,每日2次。
4 心烦失眠
女人要带孩子、做家务,还要努力工作,操劳用心过度就容易心烦失眠,这时不妨吃一些莲藕炒百合,清心除烦,有效缓解失眠。也可以在睡前冲调一点藕粉饮用,有助安眠。
5 肺燥咳嗽
俗话说荷莲一身宝,秋藕最补人,藕本身有润肺的功效,取秋藕榨汁,添加适量蜂蜜饮用,对于减轻秋季多发的肺燥干咳、咳血效果很好。
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女性痛经不用怕 多吃这些食物能缓解
痛经吃什么好?痛经是许多女人的敌人,研究表明,每五个女性中有四个会痛经,严重痛经者影响正常的工作生活。如果你饱受痛经困扰,也许可以从饮食方面下手。下面就和小编一起来看看女性痛经吃什么吧。
1.含铁高的食物
月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
2、富含维生素E的食物
女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
3、活血通气的食物
痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
4、温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。
5、补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
胃病最怕“它”,常吃清肠胃,再也不用怕胃痛了!
“人法地,地法天,天法道,道法自然。”自有人类文明以来,长生不老是很多人的目标,药物不能替代养生,只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何进行养生常识呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“胃病最怕“它”,常吃清肠胃,再也不用怕胃痛了!”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。
俗话说“十人九胃”,十人中有九人会患胃病,发病率高达90%,这往往是由于目前上班族不准时吃饭,当然,原因有很多,比如工作压力、时间不够、吃快餐的习惯等。等等。
胃病不是普通感冒。中医学认为,胃病是“三点靠治疗,七点靠营养”。这种营养主要是指饮食疗法,常吃天然食物来滋养胃,是胃痛的有效环节,保护胃粘膜。
丁香的味道是辛辣的。具有降温补肾壮阳作用。它也是一种很好的温热胃药。对寒邪引起的胃脘痛、呕吐、呃逆、腹痛、腹泻、寒痛等有良好的疗效。
丁香茶被誉为“养胃之王”。丁香具有良好的养胃作用。特殊的丁香油、丁香酚在丁香茶有抑菌作用,可治疗胃肠道疾病,减轻腹胀,增加胃液分泌,使消化功能好。
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦风味甘萍。它可以滋养脾脏,滋养心脏和汗水。具有较高的营养价值。可用于自汗、出汗或肺结核患者。燕麦富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,有利于排便,低热量,低血糖指数,低脂肪和低血糖
榴莲享有“水果之王”的美誉。调节身体和保持健康是不可缺少的。特别是对胃病患者来说,每天吃一点温热的滋补剂是非常有效的。促进胃肠蠕动,还能提高免疫力,有效保护胃粘膜。
茯苓甜、轻、光滑。具有补水润湿、滋养脾胃、安神的作用。现代医学研究:茯苓多糖能增强机体的免疫功能,具有明显的抗肿瘤和肝保护作用。
茯苓是滋补胃的传统食品,能促进肠胃的消化吸收,增强人体的消化功能。它非常适合胃病患者吃。低热量,不含脂肪,也能滋养胃部。当你胃口不好的时候,你可以在你喝一小碗的时候吃一个开胃菜,填饱肚子。
湿气重不用怕,3道“佳肴”,轻松“干掉”湿气
“湿气?不是随便晒晒太阳就没事吗?我整天在外跑业务,怎么可能会湿气重?”是否你也有过这个疑问?
我身边一个朋友便是如此。确实,晒后背可“祛湿”,但是湿气重其实是体内水分变得“粘稠”无法正常运转排泄,从而在体内滞留而形成的,因此被称为“痰湿”。
为什么说湿气不是晒下太阳就可被“蒸发”?
医生曾提出一个观点“千寒易除,一湿难去”便很好的说明祛湿的困难度。
另外,体内湿气是日积月累形成才对人体产生威胁,因为人每天都会产生一定量的湿气,但是自身机能会进行调节,只不过长期以往,要么是湿气一下子进入太多,要么是在化湿祛湿中脾脏受到损伤所致。
因此,祛湿是一场持久战,唯有坚持,才可获得胜利!
这10种湿气重表现,一旦有,则要趁早祛湿
1、仰卧除外,其他睡姿皆流口水,口苦、口臭
2、睡觉时爱大呼、磨牙甚至说梦话
3、早起爱打喷嚏、流鼻涕、咳嗽
4、睡醒眼睛被分泌物黏住,眼睛水肿,眼袋下垂,黑眼圈
5、脸油腻、头发油腻、“油”耳朵、舌头油腻
6、“黄脸婆”,脸色泛白,皮肤质量差,贴面膜都没有用
7、怕冷怕寒,手脚冰凉。脚气重
8、四肢酸楚、无力,关节肿易酸痛,下肢水肿,早起脚踝最为明显
9、浑身无力,对任何事丧失兴趣,比如交际、房事等
10、对食物无好感,甚至口渴都不想喝水
为什么强调祛湿要趁早?湿气重的危害最主要还是这3点
第一点:皮肤出现“病变”
一旦体内湿毒重,没有及时排湿,则湿毒“外泄”,从而湿毒通过皮肤表层表现出来,便是:皮肤瘙痒、长水泡、长红斑、湿疹甚至是荨麻疹等。
提醒:只要体内湿气不除,则以上皮肤病皆易反复发作!
第二点:弱化脾动力
中医指出,脾脏最主要的功能便是运水化湿。这便是哪怕每天产生一定量的湿气都不足为惧的原因。
但是一旦湿气超过了身体可承受范围,则会导致脾脏负荷运转,从而弱化脾动力,则无法正常对体内多余水分进行排泄,便形成恶性循环!
第三点:造成私部不适
湿气重则易“下注”,且排尿是祛湿的最主要途径之一,因此易对男女私部造成不良:
女性:阴部潮湿、瘙痒,白带多,月经不适(经期不准,经量减少,痛经加重等),对房事不感兴趣。
男性:尿频尿痛尿急,阴囊潮湿、瘙痒,性功能异常。
这3道“佳肴”经常吃,轻松“干掉”湿气!
第一道:苦瓜薏米排骨粥
很多人都有喝粥的习惯,不过以白粥为主。这时候要想祛湿,就需要换一种“佳肴”,比如苦瓜薏米排骨粥。
材料:苦瓜、薏米、排骨、大米、姜片
将排骨洗净,过下水,再用冷水冲洗,沥干,备用;苦瓜用盐将表皮搓一下,去除农药残留,去籽,刮掉白肉(减少苦味),切块,备用;薏米提前浸泡半小时以上,控干,干锅(不加油)翻炒至表面金黄,备用;将大米洗好,加入适量水,将备好的材料全部倒入电饭煲内,加入姜片;待熟时,加入切丁的香菜以及盐、胡椒粉等调味料,即可食用。
分析:
苦瓜:清热解毒,促使身体解毒排毒,减少体内多余水分;
薏米:健脾养胃,利水祛湿之效。
第二道:乌草根砂仁茶
专家指出不能等口渴了再喝水,且一天要喝够8杯水。可见水对人而言的重要性!
喝水可“以水化水”让体内“淤水”活跃起来,促使痰湿排泄。说到喝水白开水、淡茶水,都是很好的选择,可以排毒祛湿,一身轻松。
乌草根砂仁茶(火麻仁、栀子、人参、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、枸杞、甘草等20味中药)配料众多,对内调理脾,胃,肺,肾;对外消除湿气引发的嗓子发痒,口干,口苦,头晕头痛,满脸起痘,大便糖稀,皮肤湿疹等等表症,而且常常几天就能见效。
第三道:祛湿豆鲫鱼汤
饭前喝碗汤,滋润肠胃,其实也可起到健脾之效,不过并不是随便的汤都可,而是要由具有祛湿效果的食材烹饪而成。
同样是喝汤,喝祛湿豆鲫鱼汤,养胃,健脾双管齐下!
祛湿豆鲫鱼汤
材料:鲫鱼、祛湿豆为主,生姜、葱、胡椒粉、盐等为辅。
热锅,加油,待油温升高时,将鲫鱼下锅煎至两面金黄。生姜、葱段、祛湿豆塞入鱼肚中,加入盐、料酒、胡椒粉按口味加入;锅内加入适量热水,大火煮开,小火慢炖20~30分钟即可。
解析:
鲫鱼可以算是鱼类中最具有利水祛湿之效,可健脾开胃,益气补血之效。
对于薏米的祛湿效果很多人都已知晓,不过祛湿豆更胜其10倍不止。且能活血补钙,消脂降压,促进体内有害物质、毒素、多余水分的排泄。
最后,“穿暖好过进补”
冷气来临,天气转凉,很多人都因此患上感冒等。
另外,一旦人受寒,则湿气乘虚而入。
因此,要多主要保暖,特别是外出时更好穿暖,不可“顾风度不要温度”。
此外,还可以养成晚上睡前泡脚的习惯,可有效改善睡眠质量,在祛湿方面也有一手!
女人有子宫肌瘤不用怕,多吃这几种食物,活血化瘀“消肌瘤”
“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!关于养生常识有哪些知识需要掌握呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女人有子宫肌瘤不用怕,多吃这几种食物,活血化瘀“消肌瘤”》,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。
子宫肌瘤可以说是女性最常见的妇科疾病之一,这种疾病的症状相对来说并不显著。因此,在早期通常很难找到它们。当它们被发现时,肿瘤变得非常大,对女性的伤害甚至更大。中医认为,女人有子宫肌瘤跟气滞血瘀有很大的关系,女人的气血亏虚,不能促进子宫内的污血垃圾及时地排出体外,或者女性宫寒,导致血瘀,这些毒素垃圾在子宫的时间一长,就容易形成子宫肌瘤。
女人有子宫肌瘤不用怕,多吃这几种食物,活血化瘀“消肌瘤”
多吃点五谷杂粮,能保证子宫肌瘤患者摄入的营养更均衡,因为随着子宫肌瘤病情的发生,患者的身体素质会在一定程度上有所下降,五谷杂粮当中的多种营养素能保证机体的健康,也才能有效抑制子宫肌瘤的病情。
在欧洲,草莓早就享有“水果皇后”的美称,并被作为儿童和老年人的保健食品。每百克含维生素C高达80毫克,远远高于苹果和梨。专家研究表明,草莓可抑制恶性肿瘤细胞的生长,还有助于子宫肌瘤患者病情恢复,常吃可防止宫颈癌。
【黄芪党参牛肉汤】首先说黄芪,黄芪具有强脾补气的作用。而牛肉能够强身健体,增强人体抵抗力。将黄芪、党参和牛肉三者放在一起煮汤喝,能够对受寒的人起到保护作用。对于患有子宫肌瘤的人来说,多喝这种汤对身体很有好处。
山楂是活血化瘀的代名词啊,对于肿瘤的生长抑制作用也是很有名的,如果觉得太酸,大家可以用干山楂泡水喝,每日喝一杯,对消化大有好处!
紫菜。紫菜是我们在厨房中烧汤的时候将会用到的一种调味品,紫菜是一种海产品,富含丰富的铁元素,不仅可以调节人体内血液的酸碱度,还可以影响子宫内的调节,从而改善子宫内生态环境,对于抑制子宫肌瘤的生长有着非常好的疗效。
玉米属于粗粮,专家称,它还可以帮助我们预防子宫肌瘤和乳腺问题,那是因为它含有丰富的硒和镁元素,能有效的起到防治乳腺和子宫肌瘤的目的。因此患有子宫肌瘤的朋友不妨可以多吃。
黑枣的作用能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
孕吐什么时候结束孕吐不用怕中医有疗法
女性怀孕后,心理和生理的变化比较大,而且常常交织在一起,形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外,其肾上腺皮质激素分泌也亢进,这可使早孕妇女心理较紧张。
在早孕期,由于胎儿对孕妇来说是一种异物,孕妇即对其产生应答反应,这种应答表现于行为上就是妊娠反应。
日本曾经有学者调查分析,认为孕妇的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。有些神经质的孕妇反应更为显著。孕妇厌恶妊娠,则绝大多数有呕吐反应;否则,则相反。这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。
还有调查发现,孕吐反应剧烈或其它妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。家庭、社会环境因素如丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法,对孕妇过于关心或不关心,家庭住房条件、经济状况、人际关系等不利因素均会给孕妇带来不良刺激,造成心理应激,加重孕吐反应。
(一)
【辨证】胃阴不足。
【治法】健脾益肾,降气安胎。
【方名】土金双倍汤。
【组成】人参9克,苏子9克,茯苓9克,谷芽9克,巴戟天9克,菟丝子9克,白芍9克,白术15克,薏苡仁15克,山药15克,神曲6克,砂仁1粒,甘草0.6克,柴胡1.5克。
【用法】水煎服,每日1剂,日服2次。
【出处】《胎产秘书》卷上。
(二)
【辨证】胃阴不足。
【治法】养阴清胃。
【方名】安胎凉膈饮。
【组成】知母6克,麦冬6克,人参3克,芦根12克,葛根9克,黑山栀4.5克,竹茹4.5克,葱白2根。
【用法】水煎服,每日1剂,日服2次。
【出处】《胎产秘书》卷上。
(三)
【辨证】痰湿化热。
【治法】清热化痰,和胃止呕。
【方名】竹茹汤。
【组成】青竹茹9克,生姜12克,半夏15克,茯苓12克,橘皮9克。
【用法】为粗末,水煎服,分2次服。
【出处】《医心方》。
(四)
【辨证】肝热犯胃,肝火郁遏。
【治法】清肝和胃。
【方名】柴胡清肝散。
【组成】柴胡3克,龙胆草3克,当归3克,川芎3克,黄芩3克,白芍3克,知母3克,生地3克,桔梗3克,甘草3克,黄连(吴茱萸汁炒)3克。
【用法】水煎服,每日1剂,日服2次。
【出处】《陈素阉妇科补解》卷三。
(五)
【辨证】脾胃虚弱。
【治法】益气养胃。
【方名】人参汤。
【组成】人参12克,炙厚朴6克,生姜6克,枳实(炙)6克,炙甘草6克。
【用法】水煎服,每日1剂,日服3次。
【出处】《外台秘要》。
妊娠呕吐食疗方
【方1】乌梅肉、生姜各10克,红糖适量。
做法:将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。每次服100克,每日2次。
功效提示:乌梅性温味酸,有敛肺止咳,生津止渴,涩肠止泻,安蛔的作用,可治久咳,虚热烦渴,久疟,久泻,久痢,便血,尿血,血崩,蛔厥腹痛,钩虫病,牛皮癣等。据《本草纲目》记载,乌梅主治下气,除热烦满,安心,止肢体痛,偏粘不仁,去青黑痣,蚀恶肉。去庳,利筋脉,止下痢,好睡口干。水渍汁饮,治伤寒烦热。止渴调中,去痰治疟瘴,止吐逆霍乱,除冷热痢。治虚劳骨蒸,消酒毒,令人得睡。
此方具有和胃止呕,生津止渴。适用于肝胃不和之妊娠呕吐。
【方2】鸡蛋2只。姜切丝约2汤匙或适量。盐少许。
做法:
1、下油1汤匙,放下姜丝炒香铲起。
2、烧热锅、下油1汤匙,打开鸡蛋放下锅中,慢火煎至半凝固时,放下半份姜丝,洒下少许盐,折成半月形,煎至两面黄色铲起上碟。余下鸡蛋1只与半份姜丝的做法同上。
功效提示:姜有益脾胃、散风寒的功效;鸡蛋功能滋阴、润燥、养血。
此方具有祛风暖胃的功效,含有蛋白质,食后可达进补目的。
【方3】瘦光鸡1只(重约750克),老姜75克或适量,酒1汤匙(最好用米酒)。
做法:
1、姜刮去皮,洗净切片拍松。
2、鸡、鸡肝、鸡肾,洗净抹干水,怕肥的可将鸡皮撕去。
3、把鸡斩开一件件,肝、肾也切件。
4、烧热锅,下油1汤匙,放下姜炒香。下鸡。肝肾炒透,喷酒,铲起放人堡内,加入水四杯(或适量)堡滚,用中火堡约1小时,除去汤面的油,下盐调味。既是汤又是菜。
功效提示:姜有益脾胃、散风寒的功能。鸡的功能温中、益气。用黑肉鸡更好,因鸡种细小,没有脂肪,蛋白质又高。
此汤具有祛风滋补的功效。
【方4】猪尾450克斩件(连带猪尾骨),乌豆75克,圆肉1汤匙半,南枣8粒去核,姜2大片拍松。
做法:
1、圆肉、南枣、姜洗净。
2、乌豆放人锅中,不用下油,慢火炒至豆壳裂开,铲起洗净。
3、猪尾放入滚水中,煮5分钟,捞起洗净。
4、水8杯至适量放入煲内烫滚,放入全部用料煲滚,慢火煲3小时,下盐调味(一餐吃不完,可分两餐吃)。
功效提示:乌豆功能养血、补肾阳、祛风利水;圆肉又称“龙眼肉”,有补气血、安心神的功用;南枣功能补脾和胃、生津;猪尾有补腰力、益骨髓的功效。
此汤有健脾、补肾、补腰、补心气、补血的功效。
心理养生小编提示:孕期应该是女性最幸福、最享受的特殊阶段。在此期间,应该保持愉悦的心情和良好的心态从而有利于自己的身心健康和胎儿的发育成长。
宫寒不用怕 做好4招远离宫寒
宫寒简单来说就是妇女子宫寒气重。导致下腹坠痛、手脚冰凉、唇色发紫、痛经、发胖!严重时会不孕等一系列症状。这些问题到底是怎么才能发现呢?有些女生说我身体很健康,不会有宫寒什么的。那么下面一起来看一看,你是不是宫寒女?又该如何远离宫寒呢?
4招判断宫寒
1、观察经血和白带的颜色,是否是暗黑色,脸色发黑苍白没有血色,舌苔暗沉泛白严重!
2、白带会带有腥味可以直接闻出来。
3、是否有经痛?脸上有黄褐斑丛生?月经不调,甚至闭经,手脚病冰凉?小腹坠痛。
4、腹部温度低,手脚温度低。
很多女生都认为宫寒很常见,女生生来体寒,根本不会把这种事放在心里,更别说去求医治疗了什么了,这样导致的结果很严重,到后来就后悔当初为了不去治疗呢?但是宫寒本来就不是一两天形成的想要治疗宫寒就得慢慢来,从日常生活习惯、饮食等等来慢慢调养!赶走宫寒你也可以的。
学会4招告别宫寒
第1招:全面保暖美丽不冻人
爱美是女人的天性,但我们不能因为爱美而丢失健康。做好日常的保暖工作是调理宫寒最基本的要求,因此我们平时要注意穿适当的衣服,不能为了美丽而过早穿上超短裤、超短裙等。在开着空调的室内,要注意用毛毯盖住肚子,给子宫保暖,以免小腹受凉。
来例假时,记得不要洗冷水澡,不喝冷饮,不坐冰冷的凳子,多喝热饮红糖姜水使身体发汗等。睡觉之前还可以用热水泡脚,以刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。
第2招:多外出多运动不做懒宅女
现在很多女孩子是个宅女,能在床上完成的事绝不下床!天天宅在家里,不知道做个宅女对身体到底有多大的影响!要想摆脱宫寒女就得出去加强锻炼,增强免疫力,促进身体里的血液循环,让自己暖和起来,多晒晒太阳,呼吸一下新鲜空气。所以为了自己健康必须拒绝宅、懒!多出去走走看看。
第3招:调理饮食祛除宫寒
女性本身体质就属于阴,不能老是贪凉,病从口入,从饮食上就该注意。摆脱宫寒女就应该学会拒绝冷饮等一切凉性中的食物,忌口很重要。
因此,平时可以多喝点姜茶,多吃点温性食物,比如核桃和羊肉、鸡肉、花生等等。驱除体内寒气,调理一下身体,让自己暖暖。
第4招:不熬夜保证睡眠质量
清代医学家李渔曾指出:养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。充足的睡眠有助于消除疲劳,回复人体精力,促进新陈代谢,还能够帮助女性朋友们调理宫寒。因此,宫寒女一定不能熬夜,每天都应该及早入睡。
如今,时代的变化使得女性承担了和男性一样的高负荷工作,女性身体负担不断增加,加上不规律的饮食和生活习惯,是很容易引发宫寒的。女性朋友在调理宫寒方面,一定要注意做好保暖工作,多运动,注意饮食调整,不熬夜,保证睡眠质量,以正确的姿势赶走宫寒。
日常生活习惯调节宫寒
1、全面保暖,驱寒暖宫。
驱除寒气,保暖很重要!不仅仅是身体保暖,小肚子更是要尤为注意,双脚也是,天气寒冷时不要穿露脚背的鞋,袜子最好盖住脚踝,长裤最好,尽量少穿短裙短裤。
月经期要注意忌口,不要久坐冷板凳,手脚头都要保护到,这三者是最容易着凉的地方,上班族久坐要起来活动。避免寒气进去体内!对子宫造成负担,可以饮用红糖姜茶暖暖胃。
切记!不要只要风度不要温度,到后来受罪的只能是自己了!做好保暖措施,是摆脱宫寒女的一大要点。赶紧学起来吧。
2、保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。
充足的睡眠不仅能够恢复体力,延缓衰老,增强免疫力。还可以解决宫寒,睡眠不足的女性,疾病和宫寒更容易找到你!是身体不可以缺少的一部分,女性应该保持充足的睡眠,和乐观的心态,有压力的时候应该及时缓解,学会以一个乐观的心态来面对问题。
切记!一定要保证睡眠和好心态。不要整天蔫巴,这样对身体也不好,有一个好的心态不进能够永葆青春还能是身体恢复活力!
月经是否正常也是女性身体健康的一个衡量标准,宫寒很容易导致月经不调,这是身体状况变差的一个警告了,所以女性这时候就更得时刻关注自己的身体状况了,不要觉得这也无所谓那也无所谓的!
温馨提示:十个女人,九个寒。当然,想要治疗改善宫寒的问题,首先要找明病因是什么原因导致的宫寒,比如说是单纯的月经不调,还是有炎症导致的,具体要找对病因,对症治疗。
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