学会这四个方法，能让痛风发作不在那么频繁
老人夏季养生记住这四个原则。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您对养生常识是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“学会这四个方法，能让痛风发作不在那么频繁”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
痛风，最大的问题就是痛。很多患者都经历过痛风带来的刻骨铭心的痛。有的人形容像被狗咬，有的人说像用刀割肉，还有人形容像用砖头砸在自己的脚上。总而言之，痛风的痛就是入骨三分。那有什么方法可以的减少痛风发作的机会呢？下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
4招减少痛风发作机会
第一招：稳定尿酸值
痛风主要是因为体内尿酸值出现波动。短时间内，尿酸值升高或者降低，都会导致关节内尿酸结晶脱落，引发痛风。如果痛风患者吃了海鲜还喝了啤酒，尿酸值一下涨停，导致痛风加重。或者，如果患者降酸心切，原本该吃一粒降酸药，一下子尿酸降太多了，也会引发痛风发作。因此，一定要遵照医嘱按时按量吃药，千万不能乱吃降酸药，稳定体内尿酸值。
第二招：尽量避免物理刺激
一些小小刺激，也可能让尿酸结晶从关节处脱落，最终引发痛风。如果患处碰了硬东西，就要有心理准备了。有些人连走多两步路都有可能发作，小心使得万年船，还是不要长时间步行。如果鞋子太紧，就要赶紧换了，不然哪天刺激到患处，痛风发作可就后悔莫及了。
第三招：避免过冷过热
痛风喜欢晚上和天凉的时候出来折磨人，天凉，必然导致你手脚温度降低呀。温度降低了，血液流通就慢，血液里尿酸就很容易结晶了。因此，痛风患者一定过要注意保暖。但是置身烈日底下，大汗淋漓也有危险，流汗过多会使人体缺水，血液中的尿酸浓度自然升高，尿酸值一升，痛风就又发作了。
因此，如果不想痛风发作，血液中的尿酸值就不能忽高忽低，人就不能过寒过热。
第四招：避免人体水分不足
液中的水分减少，尿酸浓度自然上升，更重要的是，水分变少会让血液变得粘稠，粘稠的血液会流得更慢，使尿酸结晶更容易停留在关节处。而且身体缺水，排尿自然就少。尿都没有，尿酸就不能及时排除体内。因此，尿酸患者一定要多喝水才能有效减缓病情。
痛风的发作是有规律的，只要掌握了它的发作规律，就不用再怕它天天缠着你了。
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痛风发作时应如何缓解疼痛?
方法1：冰敷
冰敷局部可以快速使局部皮肤温度降低，让皮下的血管收缩，以减少局部的血液循环，从而达到降低新陈代谢、消肿的效果，还能缓解疼痛。不过应注意冰敷的时间，谢、消肿的效果。但是冰敷时间不能过长，
方法2：抬高患肢
在痛风发作时，可以将痛风的一条腿抬高，这样可以增加静脉的回流，从而减轻局部的肿胀和疼痛感。
方法3：多喝水
对痛风患者来说，喝的水越多越好，这样可以降低尿酸浓度，并促进尿酸的排泄，从而缓解疼痛。
方法4：止疼药
如果痛风痛的实在受不了，还是建议服药其效果更好。当然，这个需要在专业的医生建议下购买合适的药物。
温馨提示：在痛风发作期间还应注意饮食的调理把控，避免高嘌呤食物。
酸奶营养丰富,这四个时间喝酸奶最好
四个时间点喝酸奶最好
酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。
它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2 倍，更容易被消化吸收。
喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。
使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
吃饭有讲究 这四个错误你犯了吗
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”说得没错，饭我们是要天天吃，可是你吃对了吗?有一些你需要注意的小细节你注意到了吗?水果究竟是饭前吃还是饭后吃，汤究竟是饭前喝还是饭后喝，究竟什么时候吃主食呢?关于吃饭的哪些争论答疑的答案是什么呢?让我们来一起读一读下面的文章吧!
著名养生专家洪昭光说过一句很经典的话，“好吃不如吃好”。也就是说，一些好吃的食物往往是健康“杀手“，而平衡膳食，“吃好”才是最重要的。要想吃好，避开四大饮食误区很重要。
错误一：饱餐后马上吃水果
很多人有这样的习惯，吃饱晚饭，洗个苹果，边看电视边吃。饱餐后马上吃水果，会造成血糖浓度迅速升高，同时会阻碍消化，增加肠胃负担。餐后吃水果，也易增加热量和糖分，造成肥胖。
建议：两餐之间进食水果最好，如每天上午9~10点，下午3~4点或是睡觉前两小时吃，正常人每日进食1~3次水果即可。水果同样含糖，如果减少了饭量但吃多了水果，也同样可能发胖。
错误二：请客吃饭，不吃主食
在家或是请客吃饭，对主食总不屑一顾，待主食上桌，人已酒足菜饱，草草吃几口了事。不吃主食，一餐能量来源只能依赖脂肪和蛋白质，天长日久，血脂升高在所难免。此外，饭店主食大多不够健康，如油炸馒头等，油盐往往超标。
建议：可先点主食，随菜肴一起上桌。没油盐的主食最好，如原汁原味的杂粮饭、馒头、面条等，再搭配丰富的菜肴，好吃又健康。
错误三：吃完饭，来碗汤
“吃完饭，来碗汤，冲一冲，好舒服”，相信不少人有这样的习惯，其实不健康。饱食后喝汤，喝下的汤会把已被消化液混合得很好的食糜稀释，阻碍消化，尤其是一些带有脂肪的肉汤、骨汤，还会增加额外的热量，导致肥胖。
建议：饭前先喝几口汤，可以增强饱腹感，从而降低人的食欲。还可以补充体内的水分，润滑并保护口腔、食道和肠胃，有利于溶解食物，促进对食物的消化与吸收。对于习惯了饭后喝汤的朋友，可以在饭后适量饮用一小碗比较清淡的汤。
错误四：进餐时大量喝浓茶
“边吃饭边喝茶，既解油腻又健康”，这样的想法，你是不是也有呢?其实，它也是错误的。茶有解除疲劳、消食解腻等作用。但如在进餐时喝浓茶，会冲淡胃液，影响消化，也会影响微量元素(如铁、锌)的吸收。
建议：餐前或餐后饮茶，相隔一个小时为好，特别是饭后隔段时间再喝茶，能促进消化吸收，起到杀菌消毒和护齿的作用。此外，饮茶以清淡为好。
我们总是听到父母或老人说要多吃五谷杂粮，这样对身体好。可是你知道吗?有的人不宜多食五谷杂粮，这又是为什么呢?让我们来看看哪些人不能多吃五谷杂粮吧!
患有痛风等病症的患者在日常生活中同样要注意尽量少吃些五谷杂粮类食物，以免导致痛风的发作。之所以不能吃五谷杂粮食物，是由于在这些食物中通常都含有大量的草酸，如果过量食用的话很有可能会诱发痛风。
1、痛风
患有痛风等病症的患者在日常生活中同样要注意尽量少吃些五谷杂粮类食物，以免导致痛风的发作。之所以不能吃五谷杂粮食物，是由于在这些食物中通常都含有大量的草酸，如果过量食用的话很有可能会诱发痛风。尤其是豆类食物，患者只要少量食用便会导致尿酸增高，不仅会导致痛风发作，甚至还有可能会诱发其他的并发症。
因此五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低，而在五谷中小米几乎不含有嘌呤物质，因此患者在平时生活中可以适当多吃，而且小米还具有养胃的作用。
2、贫血、少钙的人
谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。
另外，红肉所含的血基质铁，可不受植酸影响，但老人家多半不敢吃红肉，加上如果为了健康一味吃五谷杂粮，会很糟，有些人因为杂粮吃太多，贫血一直无法改善。
女性也是一样，如有贫血问题，又喜欢吃杂粮，一定要补充红肉，一天的肉类来源有一半必须是红肉。
3、肠胃疾病
患有各种肠胃疾病的患者在日常生活中也应该尽量的少吃些五谷杂粮类食物，尤其是一些患有消化功能障碍的患者，这个时候如果吃杂粮的话势必会加重肠胃负担，从而导致疾病更加严重。比如像一些患有胃溃疡、十二指肠溃疡等病症的患者，五谷杂粮同样都难以消化，而且这些食材较粗糙进入肠胃后很容易造成物理摩擦，这个时候就会导致肠胃伤口疼痛。
还有一些容易出现胀气情况的患者，在平时生活中同样要注意尽量少吃些五谷杂粮类食物。对于患有胃溃疡以及十二指肠溃疡的患者而言，在平时生活中最好是多吃些小米粥。
4、肾脏疾病
部分患有肾功能疾病的患者在平时生活中同样要注意尽量少吃些五谷杂粮类食物，这是由于五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，如果当成主食食用的话很有可能会加重肾脏的负担，从而严重影响人体健康。
糖过量会对身体造成不良的影响，容易引发糖尿病、肥胖、痛风等病症，日常生活中，如果不加注意，就会摄入超量的糖分。当然，过量糖分不会马上就对身体产生危害，但是还是提醒大家：一辈子不吃甜味的糖，绝对无害健康。那么，生活中糖分应该怎么吃更健康?
到底什么是糖?哪些糖需要限制?包括水果中的糖吗?包括果汁吗?包括蜂蜜吗?我日常不怎么吃甜食，难道也会吃进来很多糖吗?很多人都对这些问题非常困惑。
那么，“每天总能量摄入的10%”到底是多少糖呢?
对于轻体力活动的成年女性来说，每天的总能量(热量)摄入推荐值是1800千卡，10%的总能量就是180千卡，相当于45克糖。如果要把这些糖的量再限制到一半呢?就是22.5克。
听起来似乎45克糖数量挺大，可惜，一旦变成食品，就会显得太少。
1、可乐和果汁
比如说，喝一瓶500毫升的可乐，就能轻松喝进去52.5克糖，这当然已经超过了世界卫生组织所提的45克糖的限量。大部分市售甜饮料的糖含量都在8%-12%之间，真的是一瓶就会超量。
可能很多人会说：我注重健康，从来不给孩子喝可乐，我家只喝纯果汁。但是，前面说到，纯果汁也不在可以随意饮用之列。比如说，市售纯葡萄汁的含糖量在 16%~20%之间，即便按16%来算，一次性纸杯1杯(200克)就含有32克糖，已经超过了22.5克，而市售的一大瓶500毫升装，含量就达到80 克之多!所谓“喝水果”听起来很时尚，其实水果的健康好处没有全部得到，喝进大量糖而增肥的效果却很容易得到。
2、乳酸菌饮料
另外一个特别值得注意的高糖产品，就是乳酸菌饮料。目前市面上的乳酸菌饮料都是以健康饮品的形象出现，而且经常会号称“零脂肪”，但它们也同时存在高糖分的问题，含糖量通常在15%以上。仅按15%来计算，喝340毫升这种市场上中等规格的乳酸菌饮料，就会摄入51克糖，远远超过了22.5克。
当然，嘴长在自己身上。是否真的要控制每天吃进来的糖，还是我们自己做主。这里只是提供简单的健康忠告供大家参考：
1、日常尽量不喝各种甜饮料。偶尔一次聚会也就罢了，自己不要主动去喝。
2、直接吃水果，市售果汁和榨的“原汁”应当控制在1杯以内。榨果蔬汁时尽量多放蔬菜，少放水果，避免自制果蔬汁含糖过多。
3、乳酸菌饮料限量饮用，认真阅读食品标签上的碳水化合物含量一项。
常吃豆腐的六大危害 促使痛风发作
豆腐的营养价值丰富，高蛋白，低脂肪，具降血压，降血脂，降胆固醇的功效，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品，特别是到如今冬天更是人们火锅拌料的最爱，但是最新研究表明，大量的吃豆腐也会伤身的哦。下面就一起来看看常吃豆腐的六大危害，大家要警惕来。
第一，促使动脉硬化。
豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。
第二，促使痛风发作。
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。
第三，导致碘缺乏。
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
第四，增加肾脏负担。
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。
第五，对精子有害。
英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。令精子失去生育能力伦敦大学国王学院教授琳恩弗雷泽的研究显示，能模仿雌激素作用的染料木素影响小鼠的精子。弗雷泽在一次生育会议上说：人类精子对染料木素的敏感性超过小鼠精子。在 试验中，弗雷泽发现，少量的这种化学物质就可以破坏男性精子，在精子游向卵子时令精子消耗殆尽，失去生育能力。在实验室中发现的对精子的影响也可能与 现实生活没有直接的联系。但英格兰谢菲尔德大学的艾伦佩西博士说，令人担心的是，这些化学物质是否会影响成熟的精子。
第六，试图受孕女性慎吃豆制品
弗雷泽又说，如果女性食用大豆和其他富含染料木素的食物，对男性生育能力的影响可能更大，因为这种化学物质很可能在精子进入女性体内使女性受孕时对精子产生影响。弗雷泽解释说：母亲暴露于这种物质大概比父亲暴露于这种物质更加危险。
虽然这是最初的研究，但弗雷泽推测，这些结论可能影响试图受孕的女性。她在欧洲人类繁育和胚胎学协会的会议上说：根据我们的研究，如果你有食用大量豆制品的习惯，你应该在排卵期限制饮食。链接特殊基因助高龄怀孕英国首相布莱尔夫人谢丽45岁生下第4个孩子利奥的时候，布莱尔的能力曾受到英国社会广泛赞誉。
但利奥的出生很可能归功于布莱尔夫人的基因，而非首相本人。最近，科学家在那些45岁以后还能自然生育的女性身上找到了一种特定基因。耶路撒冷哈达萨大学医院研究人员对250名德裔犹太妇女作了研究通过研究，发现她们卵巢内有一种似乎能够防止DNA遭破坏和细胞老死的基因。
人体有这四个表现，表明肝脏“藏毒”太深！
人们常说要“排毒”，其实就是为了舒缓脸上的痘痘、粗糙的皮肤、便秘等状况，人体的器官和内脏构成了“要塞”，把控着人体的运转，而肝脏的解毒作用是非常重要的。
或许有人会说，肝脏既然是“解毒”的，那么为何还会“藏毒”，怎样帮助肝脏排毒呢？
这些都是因为你不爱惜身体，总是喝酒应酬，通宵加班，尤其饮食上，什么都吃，烧烤油炸，不香不吃，其实这些东西，长期吃下去都对肝脏的“解毒”功能造成“损害”，引起肝脏无法及时为身体“解毒”，以至于“毒素”留在人体内部，引起肝脏“藏毒”，危及身体健康。
肝脏“藏毒”太深，人体有四个表现
信号1：顽固性痤疮
当脸上起痘、长痤疮的时候，通常大家会知道身体内部毒素过多，必须排毒了，那么，你明白为什么吗？
原因是，一旦肝脏无法及时为人体“解毒”，就让废物无法及时排掉体外而滞留在人体内部，那么，就会引起激素失衡，内分泌失调，从而引起皮肤问题，如痤疮、痘痘！
表现2：忽然间感觉容易过敏
如果并非过敏的体质，可是某段时间内，感觉自己爱过敏了，比如身上痒，并且“抓一下”就出现“一条子红色印记”，这个时候，很有可能是你的肝脏“藏毒”太多了。
肝脏会成为抵御过敏原的抗体。可是当肝脏有毒素，开始“罢工”时，人体对于一部分过敏原的抵抗功能就会减弱，当太多的组胺长时间的堆积在身人体内部，就出现过敏征兆，如瘙痒。
信号3：冒汗过多、体味过重
我们的肝脏就像一台计算机，当它们超负荷的时候，也会“发热”，运作迟缓。
因为肝脏是我们人体中很大的一个器官，它很容易把热量传递给人体的其他部分，于是，我们的身体就会试图经过过量冒汗来冷却自己，并且会引起体味过重。
信号4：粉刺增加
粉刺的增加，有的时候认为，自己明明洗好脸了，还买了好的护肤品，什么清洁步骤都做到位了，为啥还长那么多粉刺，还有一种可能就是肝脏中毒了。
原因是，人体内部黄体荷尔蒙起着促使分泌皮脂的作用，而肝脏则能影响黄体荷尔蒙，调节荷尔蒙平衡。所以肝脏能力下降会使皮脂分泌增加，最终引起粉刺生长。
狐臭味道招人讨厌 这四个方法让狐臭远离你
生活中经常会碰到一些会有狐臭的人他们往往因为味道不是很受人欢迎，很多人之间的关系也因为身体的异味而变得疏远，尤其在夏天的时候狐臭的味道真的让很多人敬而远之给患者的心里留下了阴影，下面四种偏方可以解决你的狐臭问题让你不再受到他人的疏远。
治疗狐臭的偏方有哪些
1、香附鸡蛋
取制香附200g，研为细末，分装成15份备用。鸡蛋1枚，打碎，与1份香附搅匀;取花生油15mL，放锅内烧热后，放入拌匀的香附鸡蛋，煎熟后，放入10mL米醋，趁热吃下。
2、艾叶
艾叶20克晒干搓细，明矾20克(为末)，食盐200克，将上物伴匀后放锅内加热，取出，用布包好夹在腋下即可，以不烫伤皮肤为度。5分钟后便无臭味，此方使用1次可保持1个月以上。
3、冰片酒精治狐臭法
将3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗净腋窝，擦干后涂上药液，每日2次，10日为1个疗程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
4、番茄汁
浴后在一脸盆温水中加入100毫升番茄汁，用两条毛巾分别夹在两腋中，保持15分钟，即可消除狐臭。一次不效，可治疗多次多天。
狐臭的原因有哪些
1、不良的习惯导致狐臭
个人卫生与身体的气味也有密切关系，不良生活卫生习惯往往导致体臭。人体有许多不利于清洁的地方，如乳房下、腹股沟、腋窝、脐部等处有很多皱折，而且分泌液较其他部位多。许多青年男女喜欢穿紧身衣、牛仔裤等，导致皮肤与衣服紧贴，阻止了分泌液的挥发，使这些局部温度高、湿度大，一些细菌便在这里滋生、分解，并产生特殊的异味。
2、体表分泌腺过多导致狐臭
青春期发育旺盛，并在精神因素、激素水平、环境气候等因素的调节下分泌一些腺体。这些腺体的分泌，常使女性身上某些局部形成潮湿温暖环境，成为细菌的培养基，促使细菌的生长与分解，产生身体异味。
其实狐臭是一种正常的疾病不应该因为味道的不宜而受到大家的远离，一旦发现自己有了狐臭就应该多多留意做好清洁工作不要让狐臭影响到其他人也影响到你的生活，以上几个偏方可以很有效的改善你的狐臭情况不妨多试一试总有能够解决你的问题的一个方法。
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