身体出汗有好处 看完你会享受出汗的过程
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很多人对『出汗』有种天生的厌恶，讨厌满身汗水的人，更讨厌满身汗臭的自己。特别是在出汗在所难免的夏季，流汗成了很多人的一种痛苦,别说出门了，在家在公司躺着流汗，坐着流汗但其实，你一身的汗水，却为你带来了诸多惊人好处。下面小编希望借此为『出汗』正名，让你开始正视出汗，甚至享受流汗的过程
一到夏季宅男宅女的数量只增不减，一天开到晚的空调房成了很多人的避暑胜地，对于很多人而言，那太阳落山的相对凉快的夜晚，才是一天活动的开始。没别的，出门不容易流汗~
但其实，夏季出汗才是正常的一种状态。特别是如今三伏天已过半，你还在空调房里保持着不出汗的佳绩沾沾自喜着，没有臭汗满身的烦恼与痛苦，一副幸福摸样，看似非常好，但其实已经很糟糕了！
人为何会出汗？要出汗？出汗其实是我们身体的自我调节。
中医提到：伏天汗不流，病来急白头。适当的流汗对于身体而言，是件非常好的事情，特别是在三伏天正热的时候，让身体出出汗，才是正解。那么夏季出汗，能给我们身体健康带来好些好处呢？
夏天出汗的好处？
调节体温
在炎热的夏季，出汗是人体最自然的体温调节手段。出汗的人看似很热很热很痛苦，但相比于那些整天在空调房，体感如一，冷热失调其实是要舒服的多。
而感冒往往就发生在那些整天吹空调的人身上，想必对于这点，大家应该是有共识的吧？
帮助排毒
人体其实有很多的毒素，一些有害物质通过人体的汗水、尿液排出体外。
夏季流汗的过程，其实就是一个排毒的过程，在检测中发现，汗液中含有铅离子、汞离子等物质，而那些整个夏天不出汗的人，其实是自我封闭了身体排毒的窗口，一些有害物质留存在体内，不可避免的影响身体的健康素质。
保护皮肤
对于夏季经常出汗的人，流汗的过程常伴随着身体皮肤上的油脂、分泌物，相信很多出汗的人深有体会，出汗后皮肤会感觉到油油的，这其实是体内毒素对皮肤的影响，在排汗时，皮肤油脂、分泌物会排出体外，对于皮肤其实是一种保护清洁作用。
缓解压力
很多人在繁忙复杂的工作之余，会非常想念运动一番，这是非常正确的一种调剂方法。打打篮球、跑跑步，让身体出上一身汗，回家后洗个澡，感觉整个人都轻松了。
在压力大时很多人可能会狂吃狂喝，看似发泄了，却未感受多少轻松，反而给身体带来了负担，而选择运动发泄的人，才能指导到轻松无比是一种怎样的体会，运动流汗，是一种有效的解压方法。
促进代谢，调节血压
流汗的人，新陈代谢快，人体机能在出汗过程中受到刺激调节，对于人是非常好的。而总是在空调房里的人，身体流汗渠道会被堵塞，你能想象身体的毒素被自己给封闭在自己身体的样子吗？
适当的流汗，能让身体毛细血管扩张，弹性增强，血液流动加快的同时，能调节身体的血压正常。
有氧运动出汗帮助减肥
出汗是否能减肥？这个话题或许老了，但在三伏天里，适当的运动，做一些有氧运动，如长跑、骑行、打球等，在享受流汗的感觉时达到健身的目的，确实能够帮助你减肥，在出汗的过程中，消耗多余的能量，促进脂肪分解。
预防心血管疾病
前面说到，有氧运动流汗帮助减肥，身体多余的脂肪被分解，从而减少高血脂发生的几率，在一定程度上预防心血管疾病。
当然，出汗是与体质也有关系，有的人是虚汗，有的是主动出汗、被动出汗。
在夏季，主动进行一些有氧运动，让自己出出汗，比如，跑步、打羽毛球、骑自行车等；如果你比较懒，也可以选择被动出汗的方式，比如，汗蒸、洗桑拿等。
当然了，在出汗的过程中，千万别忘记补充身体水分哦！
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出汗部位看健康从出汗部位看身体哪里有毛病
出汗是男人最大的特点，无论运动或是不运动男人总是会出很多的汗，这是什么原因呢？你知道从出汗部位也可以看出男人的健康状况吗？和小编一起去看看吧！
1、夜间盗汗——结核病
结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬，晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题，所以你亲爱的他如有上述症状你就需要和医生交流了。
2、多汗头晕——低血糖
当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。你需要给他准备一小盒糖，并随身携带，一旦出现不良情况就可以立即服用。
3、多汗疼痛——心脏病
这是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括：胸部的疼痛或压迫感，会持续数分钟。疼痛有时也会放射到你的肩膀、手臂或背部。此外，还会有呼吸困难和大量出汗的情况。如果你或你的亲人出现了这样的症状，应该立即到医院就诊。时间就是生命，每一分钟都很重要，大家要注意养生！
4、多汗消瘦——甲状腺机能亢进
当甲状腺分泌过多，就会发生“甲亢”。这会引起体重减轻；心跳很快或心率不齐；怕热；饿得快，吃得多；大便次数增加等等。当然，多汗也是它的一个表现。对于这样的病人你要注意他的情绪，避免过于激动和亢奋。
多汗的中医断症
1、暴饮暴食面部出汗说明脾胃有问题
通常男性暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药；若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。
男性朋友不能太过忽视出汗这个问题，日常生活习惯跟饮食等方面都会影响到身体健康养生，如果是特别不正常的出汗就应该重视了。
2、身体虚弱、易感冒是气虚的表现
有些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。
3、手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥是阴虚表现
手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
止汗策划：用温热的毛巾帮他擦汗
1、你要知道，他生病了。看见他不断出汗的时候，尽量用温热的毛巾帮他擦汗。这样有利于血液的循环，避免不良地刺激，也会令他感到舒适。虽然这是一个小细节，但是你一定要注意，不要因为他喊热，就用冰的、冷的毛巾擦汗。
2、以上的疾病要得到控制，日常的治疗和用药是免不了的。如果你发现他出汗等症状越发严重，有可能是忘记服用药物，或者是药物的剂量不足，你需要带他去看医生，以调整药量或做进一步的检查。
止汗策划：把人造革皮鞋扔到窗外去
1、洗澡后把身体完全擦干。细菌喜欢你的腋窝或脚趾等潮湿的空间，所以如果洗过澡后没有把这些地方完全擦干，便会有很多细菌滋生。另外，你也可以选择一些非处方的足粉来帮助吸收汗液，出汗有利于养生。
2、你要是真心疼他，就给他买用自然材料制成的鞋和袜子，例如皮革、棉布，这样的材料制成的鞋子通气性良好，从而能够帮助防止汗脚。如果他还在穿人造革的皮鞋，尼龙的袜子，麻烦你扔到窗外去。
3、选择自然织物的衣服：例如棉质的、丝质的，这些材料透气性好，能够让你的皮肤“自由呼吸”。当你运动时，能够从你的皮肤表面把湿气快快吸走，并降低你的体温。
4、出于特殊场合的需要，可以采用止汗剂。通常止汗香体产品中都蕴含了大量杀菌辟味的成分，可以透过毛孔渗入皮层，直接作用于汗腺，减少人体、特别是腋下汗液的分泌，临外出前或沐浴之后，在身体易出汗的部位进行涂抹，可减少一半的排汗量。
止汗策划：从食谱中撤去含有强烈气味的食物
1、无论对于爱紧张的人，还是先天多汗症的患者，都要让他每天洗澡。除了前面已经提到，当汗水遇到身体表面的细菌时，就可能会发出一些不令人愉快的气味。每天洗澡有助于控制皮肤表面的细菌数目，避免引发像脚气那样的皮肤病。还有最重要的一点，洗澡能够使人放松下来！
2、是的，你还要更换他的食谱：如果平日里他吃的食物或饮料明显地带有刺激性，可以考虑一下从食谱中撤去那些含有咖啡因的饮料和含有强烈气味的食物，例如大蒜和洋葱。对于这样一个爱出汗的爱人，你的细心照顾可以帮助他避免不少尴尬。
3、如果他不是一个很会放松的人，你应该让他学会放松。例如邀请他和你一起练习瑜伽或进行冥想，或者其他你能够想到的方法。这些能够帮助他学会控制心理压力，从而对于防止多汗起到一定作用且有利于养生。
TIpS止汗剂使用的秘密：小面积涂抹
止汗剂是利用铝盐使你的汗腺管闭锁，从而减少出汗量。所以，止汗剂是最容易引起皮肤过敏的化妆品，这类药物甚至可以引起接触性皮炎（皮肤发红、水肿、发痒）。这里，建议小面积的皮肤可以采用，但过大面积的涂抹没有必要，也容易对肌肤造成伤害。
男士6部位出汗异常要注意
1、鼻翼持续出汗，多见于过敏性鼻炎及免疫力低下，容易突发感染。
2、前胸和颈部局限性多汗，则可能是血液循环系统和内分泌功能出现障碍。
3、头额部长期局部出汗，提示有甲亢。
4、外生殖器局部异常出汗则可能是阴囊皮炎疾病。
5、腋下多汗并带狐臊气味，是腋窝部的大汗腺分泌异常，肾虚患者也要小心出汗。
6、长期手足多汗是交感神经过度亢奋，如紧张、激动、恐慌等所致。
男性出汗的几种健康状况
一、白天出汗过多的男性
这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。
二、男性夜间盗汗
这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点。中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物。也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
三、头上发汗过多
通常男性暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，饮食合理有利于健康养生。也可吃点消化药；若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。
成人晚上睡觉出汗是怎么回事
盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。
轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1-2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡。
有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“ 脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。
不同类型出汗
1、自汗
不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。
2、盗汗
入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者者。
3、战汗
即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。
4、绝汗
指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。
5、头汗
出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象，肾虚患者要注意。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。
6、偏汗
俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。
7、冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。
此外，手心出汗往往是精神过于紧张；胸口出汗是思虑过度；经常稍一动就出汗者。不是过于肥胖就是体质过于虚弱；糖尿病人的汗微带芳香；肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。
出汗的八个好处
1、排出毒素
专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水。但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7、减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8、让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
六部位出汗异常预示疾病
1、额头出汗——肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
2、鼻子出汗——肺气不足
如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
3、颈部出汗——内分泌失调
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。
建议：最好去医院接受全面激素检查。
4、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
5、腋下出汗——汗腺过大或饮食过重
因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。
6、手心、脚心出汗——血虚
若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚、肾虚的表现。
建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。
另外，左右半身或上下半身出汗属偏汗，多见于风湿、偏瘫病人，有时也是中风临身的信号。额汗仅限于额头，若出汗量少，且无其他症状，属正常现象。若发生在病人身上，则可能是病情加重的征兆。乳间汗局限于两乳之间，可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致。
3、从膝盖开始自我发热
长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果，泡脚有利于养生。
4、静止一小时
可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
5、晒15分钟太阳
夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9-10点和下午4-5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
关于出汗的禁忌
1、大量出汗后不宜饮用啤酒
人体大汗出后，汗毛孔扩张，此时饮啤酒将导致汗毛孔因骤然遇冷而引起即速闭塞，从而暂时中止出汗，造成体温散发受阻，可诱发感冒等疾病。
2、更不宜饮用冷冻啤酒
因为贮存啤酒的温度冬春为9-10℃，夏季为5-10℃，冷冻后的啤酒蛋白质与鞣酸会产生沉淀，易致胃肠不适引起食欲不振。
3、更不能喝啤酒喝得过量
一次饮用啤酒过多将会使血铅含量增高，若长期饮用将导致脂肪堆积而阻断核糖核酸合成，造成“啤酒心”而影响心脏功能和抑制破坏脑细胞。
4、不能立即洗冷水澡
这是因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
结语：你出汗多吗？男人们出汗可也要注意观察哦，这是身体给你的健康信号，你可要掌握好了哦！
夏季出汗，身体有股难闻的异味，你该如何化解尴尬？
最近几天，天气十分炎热，出门回来一身汗臭味，十分的难闻，你知道这样的汗味如何去掉吗？比起汗味你该怎么如何化解尴尬呢？
1. 天天洗澡，味道好好
每天至少洗一次澡，洗掉汗水，去除皮肤上的一些细菌。
汗水本身基本是没有气味的，但是当皮肤上的细菌和汗水混合在一起时，他们会迅速繁殖，细菌在体表生存代谢，产生相对浓郁的臭味儿。
夏季出汗，身体有股难闻的异味，你该如何化解尴尬？
每天仔细洗澡，尤其是重点清洗容易出汗的部位，可以帮助你减轻体味儿。
2. 洗澡之后，擦擦干
洗完澡，要用毛巾仔细把自己擦干。
皮肤干燥，细菌就很难在体表繁殖，产生体味儿了。
3. 可以考虑止汗剂
除了清洗外，还可以考虑使用止汗剂，止汗剂中含有氧化铝可以帮助你少出汗。
此外，止汗剂不但可以止汗，也有除臭的功能。
如果你认为你出汗的量或汗水的气味和平时不同，或者不健康，可以咨询医生。
4. 衣服也要干干净净的哟
只是每天洗澡是不够的，夏季要注意勤换衣物。
对于出汗较多的人而言，最好每天都可以更换衣物。
干燥清洁的衣物有助于让身体不那么难闻。
一定要换袜子，特别是当你脚臭的时候。
如果鞋子里有异味，可以使用除臭粉或除臭喷雾，并经常更换鞋垫。
5. 有些食物或饮料也会让人味味儿的
有些人的汗味儿可能会因为吃了某种食物而出现。
比如有人吃了辣椒或其他辛辣食物，可能会产生体味儿，有些人吃了洋葱或大蒜等食物也会出现体味儿，有些人在饮用含咖啡因或酒精的饮料后会出汗更多。
如果你发现自己在吃完某些食物后，体味变大了，可以考虑戒断或减少摄入该食物。
6. 可以试试抗菌肥皂
如果正常的清洗无法去除异味，可以使用抗菌肥皂条彻底清洗，帮助你去除一些细菌，这有助于缓解气味。
注意皮肤卫生 少吃刺激性饮食
为了解决腋下出汗有异味这一难题，首先应注意皮肤卫生，经常洗澡，勤洗衣服，保持皮肤干燥，清洁，保持腋窝、乳房等部位的清洁，尽量减少汗液的分泌。
每天用肥皂水清洗几次，甚至将腋毛剃除，不让细菌有藏身之处。在治疗中，要保持心情开朗，且不宜做剧烈活动。
少吃辛辣或是刺激性的饮食
如辣椒、大蒜、洋葱、咖啡、酒等，这些饮食会刺激汗腺增加分泌汗液。
夏日要经常洗澡
夏季出汗，身体有股难闻的异味，你该如何化解尴尬？
可利用消毒液或消毒药皂洗澡，以减低细菌滋生。必须注意个人卫生，一旦出汗，特别在运动后便应该尽快抹掉或洗澡，如果条件有限，不能立刻洗澡也应勤加清洁腋下。
如何去除汗味
减少出汗量
一般汗臭味在夏季比较严重，这主要是因为夏季人比较容易出汗，所以减少出汗量可以减轻汗臭味症状，另外还可以用一些止汗的药物，但是不可经常使用。
注意卫生
汗臭味主要是大汗腺分泌的汗液异常，而分泌出的汗液经体表细菌的分解而产生出的一种刺鼻的气味，因此保持身体的健康可以在一定程度上降低细菌滋生，是汗臭味减淡。
穿衣应该是一些比较通爽薄身的衣服
一些人总是觉得穿长袖衣服可以掩盖汗臭味的气味，其实这样只会导致汗臭味的加重。
忌烟酒
忌烟酒这一点对于男性朋友来说必须要做到。
出汗有好处 夏季怎样排汗才正确
夏季是出汗最多的季节，身体的出汗跟健康的关系是非常密切的，出汗能够帮助身体进行排毒、还能调节血压。但是如果你排汗的方式不正确的话也会影响健康的，那夏季怎样排汗才正确呢？下面就和小编一起来看看吧。
夏季出汗的好处1、排毒
夏季运动出汗能给身体进行排毒，体内多余的水分跟部分二氧化碳如果能及时排出去就能促进人体内分泌，这样血液循环也能更加通畅了。不知道道大家有没感觉出了一身汗之后身体是很舒适的呢？
夏季出汗的好处2、减肥
出汗之后身体内部是非常活跃的，这样能够促使脂肪转化为热量通过汗液排出体外，所以说运动出汗减肥的原理也出自这里了，出汗能够帮助你一定程度的瘦身减肥成功。
夏季出汗的好处3、调节血压
夏季出汗有利于降压，适度出汗能够帮助毛细血管的扩张，从而加速体内的血液循环，这样便能增强血管壁的弹性进而缓解血管压力，达到一种降压的目的。
那夏季怎样排汗才正确呢？
1、掌握好最佳时间，在阳光底下散步
阳光中含有丰富的维生素D,能够促进钙的吸收，但是晒太阳的时间要把握好。最佳的晒太阳时间是早上10点之前，还有下午4点之后，而且也不能晒太久，大概是15分钟即可。这个时间段去晒晒太阳，出出汗，你的身体能量逐渐能被激活，流过一身汗之后身体会很舒服的。
2、适度反序运动，促进排汗
反序运动能够促使身体主动出汗，通过逆向思维的运动方法来调节身体排汗。可以选择倒走，不过在走之前要坐下热身活动。倒走的时候两臂夹紧，随着脚步后移，双臂记得要摇动，这才能活跃身体产生热量。
手心出汗是病吗？ 如何改善手心出汗
天气渐渐炎热，出汗也变得更平常了起来，那么你有没有注意到自己是不是除了身上出汗，手心也常常会冒汗呢？甚至在寒冷的冬天浑身冰凉，手心还是会不住地出汗？那么手心出汗到底是什么原因引起的？又如何改善手心出汗呢？一起和小编来看看吧。
夏天气温升高，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体的汗腺会分泌大量体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持人体的正常体温，所以夏天汗多一点很正常，不必过于担心。温度升高、精神紧张、吃了刺激性食物等，都是出汗的主要原因。
正常情况下，出汗是一种正常的生理现象，它可以帮助调节体温，滋润皮肤，但如果手不能控制地过多出汗，就会影响人们的正常工作和生活。手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的，身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。
手心出汗的人在人群中占的比例不小，出汗严重发展为手汗症病症的，比例大概在5%以内，而这种病症所造成的困扰更大，影响到正常地生活和社交。
哪些原因导致手心出汗？
手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。
手足多汗是由于手的汗腺功能异常抗敏，第一方面的原因主要就是一些系统性疾病，比如说甲状腺功能抗性，糖尿病还有一些肥胖，另外中枢系统的一些疾病，也可以引起手出汗这么多。另外一个主要的原因，就是控制手汗的交感神经的功能抗性也可以引起手汗增多。
中医认为，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属胃热，可服清胃热的中药。
出汗分多种类型
1、生理性和病理性
天气炎热和大量运动后出汗属于生理现象，是人体排泄和调节体温的一种生理功能，由植物神经系统中的交感神经控制。当环境温度或身体温度超过人体自身的体温设定点后，为防止体温进一步升高，交感神经兴奋，支配汗腺分泌，汗液蒸发带走热量，从而降低体温。汗腺分泌与运动强度有着密切关系，出汗多少有个体差异。
病理性多汗最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时，不自觉地出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而自然出汗，或稍微运动则大汗淋漓。
2、原发性和继发性
原发性多汗指无明显原因引起的汗腺分泌亢进状态，是一种汗腺过度分泌的自主神经功能性紊乱。继发性多汗是因为，人体罹患了一些神经内分泌及其他系统疾病（如甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、心血管疾病、呼吸衰竭等）而引起的多汗症状。
3、全身性和局部性
全身性多汗多为继发性多汗，而局部多汗则多为原发性多汗。
手心出汗需要治疗吗？
一般情况下，手心出汗不需要治疗，我们需要注意自己的饮食习惯，戒绝烟酒，少吃辛辣厚味食物，平时多多锻炼，调节好自己的心态，以减少手心出汗的情况，可以不用过于关注。随着年龄增长，病情可能会有所缓解，勤擦手，出门带包纸巾，方可缓解尴尬。
但是当手心出汗发展为手汗症，并且严重影响到我们日常的生活的时候，还是需要去进行一定的正规治疗。
哪些方法可以改善手汗症？
手汗症实际上是一种原发性局部多汗，是支配双手、腋窝、足底汗腺分泌功能的交感神经活性过高所致。有家族易感性，呈现常染色体显性遗传特性，有可能会遗传给后代。
1.外用洗剂
外用洗剂主要是应用有收敛作用的明矾等溶液浸泡数十分钟，连续使用数天，会有一定效果，但容易出现手部皮肤起皱、开裂等皮损现象，且疗效不持久。
2.口服抗焦虑药
镇静抗焦虑药有一定疗效。常用药物有安定类镇静剂。但镇静抗焦虑药常会引起精神萎靡、倦怠乏力、注意力不集中等问题，久服还会出现药物依赖性。
3.局部注射肉毒碱
肉毒碱掌面皮肤注射，可使注射部位1~3个月内停止或减少出汗。但这种方法疼痛感严重，需多点、反复注射，容易引起掌面感染等并发症，费用高昂，每手注射治疗一次需近千元，且疗效只能维持1~3个月。
4.手术治疗
1920年，首次应用交感神经链切断术治疗手汗症；1992年，应用电视胸腔镜交感神经链切断术，用于治疗手汗症。两侧腋下各1~3个小切口，每个约1~2公分，经小切口放入胸腔镜，然后在电视监视下切断支配汗腺分泌的胸交感神经。
该手术时间、复原期较传统开胸手术短，疼痛程度也较传统手术轻，但手术仍需采用全身麻醉，费用较高。术后可能会有手掌过干、气胸、血胸、肺部感染等并发症。
从男人出汗的部位看出身体哪里有问题
虽然说出汗虽然是人体的正常现象，但多汗就代表着疾病的发生哦。下面就来看看从男人出汗的部位看出身体哪里有问题，希望对大家有帮助！
多汗的第一判断
1.夜间盗汗→ 结核病
结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬，晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题，所以你亲爱的他如有上述症状你就需要和医生交流了。
2.多汗头晕→低血糖
当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。你需要给他准备一小盒糖，并随身携带，一旦出现不良情况就可以立即服用。
3.多汗疼痛→ 心脏病
这是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括：胸部的疼痛或压迫感，会持续数分钟。疼痛有时也会放射到你的肩膀、手臂或背部。此外，还会有呼吸困难和大量出汗的情况。如果你或你的亲人出现了这样的症状，应该立即到医院就诊。时间就是生命，每一分钟都很重要!
4.多汗消瘦→ 甲状腺机能亢进
当甲状腺分泌过多，就会发生“甲亢”。这会引起体重减轻;心跳很快或心率不齐;怕热;饿得快，吃得多;大便次数增加等等。当然，多汗也是它的一个表现。对于这样的病人你要注意他的情绪，避免过于激动和亢奋。
多汗的中医断症
1.暴饮暴食面部出汗说明脾胃有问题
通常男性暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。
男性朋友不能太过忽视出汗这个问题，日常生活习惯跟饮食等方面都会影响到身体健康，如果是特别不正常的出汗就应该重视了。
2.身体虚弱、易感冒是气虚的表现
有些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。
3.手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现
手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
止汗策划：用温热的毛巾帮他擦汗
1.你要知道，他生病了。
看见他不断出汗的时候，尽量用温热的毛巾帮他擦汗。这样有利于血液的循环，避免不良地刺激，也会令他感到舒适。虽然这是一个小细节，但是你一定要注意，不要因为他喊热，就用冰的、冷的毛巾擦汗。
2.以上的疾病要得到控制，日常的治疗和用药是免不了的。
如果你发现他出汗等症状越发严重，有可能是忘记服用药物，或者是药物的剂量不足，你需要带他去看医生，以调整药量或做进一步的检查。
止汗策划：把人造革皮鞋扔到窗外去
1. 洗澡后把身体完全擦干。细菌喜欢你的腋窝或脚趾等潮湿的空间，所以如果洗过澡后没有把这些地方完全擦干，便会有很多细菌滋生。另外，你也可以选择一些非处方的足粉来帮助吸收汗液。
2. 你要是真心疼他，就给他买用自然材料制成的鞋和袜子，例如皮革，棉布，这样的材料制成的鞋子通气性良好，从而能够帮助防止汗脚。如果他还在穿人造革的皮鞋，尼龙的袜子，麻烦你扔到窗外去。
3. 选择自然织物的衣服：例如棉质的、丝质的，这些材料透气性好，能够让你的皮肤“自由呼吸”。当你运动时，能够从你的皮肤表面把湿气快快吸走，并降低你的体温。
4. 出于特殊场合的需要，可以采用止汗剂。通常止汗香体产品中都蕴含了大量杀菌辟味的成分，可以透过毛孔渗入皮层，直接作用于汗腺，减少人体、特别是腋下汗液的分泌，临外出前或沐浴之后，在身体易出汗的部位进行涂抹，可减少一半的排汗量。
止汗策划：从食谱中撤去含有强烈气味的食物
1.无论对于爱紧张的人，还是先天多汗症的患者，都要让他每天洗澡。
除了前面已经提到，当汗水遇到身体表面的细菌时，就可能会发出一些不令人愉快的气味。每天洗澡有助于控制皮肤表面的细菌数目，避免引发像脚气那样的皮肤病。还有最重要的一点，洗澡能够使人放松下来!
2. 是的，你还要更换他的食谱：如果平日里他吃的食物或饮料明显地带有刺激性，可以考虑一下从食谱中撤去那些含有咖啡因的饮料和含有强烈气味的食物，例如大蒜和洋葱。对于这样一个爱出汗的爱人，你的细心照顾可以帮助他避免不少尴尬。
3. 如果他不是一个很会放松的人，你应该让他学会放松。例如邀请他和你一起练习瑜伽或进行冥想，或者其他你能够想到的方法。这些能够帮助他学会控制心理压力，从而对于防止多汗起到一定作用。
止汗剂使用的秘密：小面积涂抹!
止汗剂是利用铝盐使你的汗腺管闭锁，从而减少出汗量。所以，止汗剂是最容易引起皮肤过敏的化妆品，这类药物甚至可以引起接触性皮炎(皮肤发红、水肿、发痒)。这里，建议小面积的皮肤可以采用，但过大面积的涂抹没有必要，也容易对肌肤造成伤害。
爱出汗怎么办 爱出汗如何食疗
有些人天生属于爱出汗的范畴，有些人则是因为体质的改善导致自己爱出汗，那么如何通过食疗来改善自己的出汗体质呢，小编针对不同情况出汗体质为大家推荐了6种美食，还不赶紧学习起来。
（1） 百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。
用法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。
功效：润肺止汗、适用於肺热汗多。
（2） 黄蓍粥
材料：黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。
用法：将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。
功效：固表止汗，用於表虚自汗。【黄蓍】甘，微温。补气升阳，固表止汗。
（3） 浮小麦饮
材料：浮小麦15克，红糖适量。
用法：熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。
功效：益气固表止汗，适用于小儿夜间盗汗或白天睡着出汗等症【浮小麦】甘，凉。入心经。止汗。
（4） 小麦山药汤
材料：浮小麦15克，山药15克，白糖少许。
用法：二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。
功效：补气敛汗。
（5） 参归腰子
材料：人参10克，当归8克，猪腰子1个，姜、葱、盐适量。
用法：将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎，与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。
功效：补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。【人参】甘，平。大补元气，补肺益脾，生津，安神。【当归】甘、辛，温。补血，活血。
（6） 生地黄鸡
材料：生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。
用法：将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。
功效：滋阴止盗汗。【生地黄】甘，寒。滋阴凉血。补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。
欢迎您阅读养生路上的2021养生常识频道《身体出汗有好处 看完你会享受出汗的过程》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬季养生运动出汗好吗”专题供您欣赏！
