早餐怎么吃最重要 这几种吃早餐的方式要不得!
【www.ys630.com - 夏季早餐吃什么养生】
老话说的好：一日之计在于晨，早晨是一天中最重要的时光，好多人都会趁着早晨的时间多背点东西，因为早晨的记忆力是最好的！不仅如此，就连早餐也是一日三餐中最不能将就的一餐！也有人说，早餐的重点不在于吃什么，而在于怎么吃，可以看出，吃早餐的方式远远比吃什么更重要！这几种吃早餐的方式要不得！下面就和小编一起来看看吧。
第一种，运动早餐
这类人经常在路边或者小区门口买好早餐，比如茶叶蛋，鸡蛋灌饼，包子，粥类等等，边走边吃，全身都在运动中！哪怕你吃的很高级，很营养，对身体也是百害而无一利，完全可以买回家再吃，或者吃完再走！也就五分钟的事情！
第二种，传统早餐
中国的传统早餐是豆浆，油条！不是说不能吃，而是不能长期吃，油条属于油炸食品，豆浆又是大量的豆制品，这两种早餐的组合油脂量会超标，一个星期吃一次就好
第三种，零食早餐
这种早餐多数在白领身上发生，尤其是坐办公室的人员，经常在包里装一些饼干，巧克力等零食到了单位作为早餐吃，这是最不可取的，虽然方便，快捷，但对身体却是大大的不宜，不利于消化和吸收，这些零食可以作为补餐食用！
早餐最好吃什么？
早餐中，最好要有奶类、蛋类、豆类中的其中两种即可。鸡蛋和牛奶或者豆浆，就可以补充一上午的能量了！
粗粮偶尔也要吃一点
现在生活好了，吃粗粮的越来越少了，但粗粮的好处却很多，好消化，而且还可以润肠通便！
早餐不要吃什么？
回味早餐，也就是剩饭剩菜！很多人为了省事，第一天黑夜会做很多，这样第二天早晨把黑夜的饭菜热一热就可以了，这样的早餐吃多了会危害身体健康。剩菜中的亚硝酸，好多人都是知道其危害的。
编辑推荐
这几种带娃方式千万要不得！
在育儿方面，虽然上一辈人有着丰富的实践经验，但是很多时候，上一辈人往往存在一些与现代育儿方式有摩擦的地方，而这些很可能是孩子健康成长的误区。
1、总爱抱着孩子
不少老人抱怨，自从孩子学会走路之后，自己只要稍不留神就不见踪影。于是，不少带孩子外出的老人，为防止孩子出了自己的视线，就一直抱着不撒手。
那么，经常抱孩子有什么不利影响吗？
首先，对于会走路的孩子，如果经常被抱着反而更懒得自己行走，出门总让大人抱着。其次，“动商”也是“智商”的一种体现，孩子越是多活动，多动手，多思考，越对体质发育有帮助。
2、破坏宝宝专注力
不知道你家有没有这种情况：
孩子在专心的搭积木或者看书，老人总时不时的和宝宝互动一下。
“你在玩什么啊？不要坐在地上，容易着凉哦。快，过来喝点水。来，吃块苹果......”
总有妈妈抱怨孩子的专注力太差，可你可曾给孩子提供一个锻炼专注力的环境？婴幼儿本来就很难集中注意力，如果家长再不注意培养，想让孩子专注的做一件事可不容易。
如果担心孩子着凉，可在孩子专注“做事”之前做好准备，中途不打扰。如果到了吃饭时间，最好提前几分钟通知一次，给孩子一定的缓冲期。
3、过早要求孩子学着站走
看到比自家小的孩子都会站立行走了，老人们心里那个着急啊。恨不得自家孩子立马健步如飞，以此来显示体魄强壮、聪明过人。
儿科专家提醒，每个孩子自身发育不要强迫孩子站立和行走，这不但不利于骨骼发育，还会导致肌肉受伤。
孩子站和走需要建立在一定的基础之后，需一步步来，到了该站的时机，孩子自然而然就会站立，行走也是一样的道路。当孩子腿部肌肉发育有力量之后，他们自然会迈步向前。
4、没有原则的喂养
不知道大家有没有注意到，生活中不少老人带孩子在喂养方便并不科学。怕宝宝吃不饱多加几勺奶粉，端着碗到处追着孩子喂饭，一味的用零食制止孩子哭闹，不吃正餐用零食代替......
如此类似的喂养方式常在你看得见或看不见的地方上演。也许，你总抱怨为什么孩子不爱吃饭，为什么都3岁了还不能独立进食？先不说这些喂养方式对孩子的独立性和塑造良好习惯有什么影响，单单这饮食方式对孩子的健康就没有任何好处。
5、怕孩子冷，一个劲的多穿
很多老人对“捂热综合征”可能还不太了解，如果给孩子穿盖太多，会导致人体温度因不能及时散热而出现缺氧、多汗、虚脱、乃至昏迷的情况。
孩子的神经末梢血液循环能力比较差，常出现手脚冰冷的情况。这种正常的现象常被老人误认为穿少了，于是给孩子裹了一层又一层。
其次，老人自身体质寒凉，因此也会觉得孩子比较冷。
然而，孩子的新陈代谢较快、运动量较大，非常容易出汗，给孩子穿太多反而更容易感冒。
6、为安慰孩子一味推卸责任
春节走亲访友，老人为了安慰孩子推卸责任的事情实在见得太多了。孩子刚学走路，摔倒怪地板。孩子和其他小朋友争抢玩具哭闹，怪别人不分享。孩子不小心吃了辣椒，怪食物太辣......
如此种种借口，听得我一愣一愣的。走路摔倒，是因为孩子刚学会走路，还不能完全控制身体平衡；小朋友之间争抢玩具再正常不过，没有强制别人分享的道理；不小心吃到了辣椒，下次可以把辣椒放到孩子接触不到的地方.....
.孩子的成长需要一个过程，要让孩子学会接受成长道路上的挫折，而不是一味的推卸责任。
7、什么都不准碰，泯灭好奇心
“不能跑，小心摔倒了。”
“下次可不能这么玩了，摔下来多危险啊！”
“这个败家子，怎么把玩具给拆了”
生活中，你是不是常听到老人经常这么数落孩子，恨不得孩子什么都不要碰，乖乖的坐在一旁玩耍才省心？可哪个孩子不是对周围的事物充满了好奇，喜欢碰这碰那也是因为想要了解和探索。
老人带孩子，一味的不准孩子尝试碰触，只会泯灭孩子的好奇心、冒险心和创新精神。
如果孩子被压抑久了，容易导致情绪爆发，或者形成“两面派”的性格表现。
8、肆意的满足孩子的要求
只要孩子听话，可以长时间看电视，买任何喜欢的玩具和零食，随便玩电脑。
不少妈妈反映，孩子被家里的老人娇惯的无法无天了，有时候只要稍微不满足他们的要求，就在地上撒泼打滚，以此达到目的。对此，建议家长也不要当众指责孩子，孩子在气头上的时候，可适当的冷处理或者转移注意力，让孩子明白遇到事情哭闹是解决不了问题的。
另外，给孩子一定的挫折教育也是必要的，让孩子明白只有付出才会有获取。
9、疏离亲子关系
孩子谁带跟谁亲，这种现象再正常不过了。你不能天天把孩子扔给老人，却要求孩子依然跟你亲密无间，这种要求好似有点小霸道。
不过现在很多年轻妈妈因为工作原因，也的确无法全职照顾孩子，时间长了自然影响亲子关系。
建议上班族的妈妈坚持和宝宝一起吃早饭，每天上班前和下班后给宝宝一个拥抱，珍惜晚上和周末和宝宝在一起的时间，和孩子多沟通，多点陪伴。
想要不得癌症，最好不要吃这几种食物
吃什么可以预防癌症?虽然没有哪种食物可以控制癌症，但合理健康的饮食习惯对预防肿瘤的发生具有重要意义。下面和大家分享一些可以预防癌症的饮食习惯，以及大家需要远离的5大致癌食物。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
3大饮食习惯可预防癌症
1、 多吃蔬菜
目前，提倡动物类蛋白的进食量控制在1/3以内，其他营养大部分由植物类食物提供。水果和蔬菜中富含抗癌的营养素，颜色越鲜艳，这些营养素越多。另外，这些蔬果有利于维持或达到理想体重，也有助于降低肿瘤发生的风险。超重有增加诱发多种肿瘤的风险，包括结肠癌，食管癌和肾癌。多食各种蔬菜，特别是深绿，红和橙色的蔬菜更有助于抗癌。
2、 少食糖
目前所知，单纯糖类不会直接导致癌症，但可能会影响其它营养的保护和抗癌作用。糖类增加的卡路里会导致超重和肥胖，体重过重也是癌症风险因子之一。所以应该忌食糖，而可以通过水果来替代人们对甜味的需求，同时可以附带进食大量维生素。
3、 选择合适的烹饪方式
肉类的烹煮方式不同，也会对肿瘤的发生有影响。炸，烤，焙肉类时，由于温度太高而会使其中一些物质发生改变，食用后致癌风险增加。炖，煮，蒸肉类产生这些化学物质的机会就少。如果在炖肉时加入一些具有保护作用的蔬菜就会有更健康。
除了保持良好的饮食习惯之外，大家还需要远离下面5种致癌食物。
远离5大致癌食物
1、咸鱼
咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。
2、烧烤食物
烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。
3、熏制食品
如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
4、油炸食品
食物煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。
5、霉变物质
米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素黄曲霉菌素。
你的早餐怎么吃 这样的早餐万万吃不得
你的早餐怎么吃 这样的早餐万万吃不得
早餐是我们一天中的第一餐，也可以说是最重要的一餐。“一日之计在于晨”，经过一夜的代谢，人体正处于急需营养供给的阶段。然而，在日常生活中，人们总是会走极端，不是吃得太“好”，就是吃得太随便，这都会对我们的健康造成非常不利的影响。
你的早餐是这样吃的吗
1、剩菜
如今，每家都有冰箱了，于是，上一顿吃剩的饭菜也就有了更“好”的去处，不少人会将看起来还很不错的剩菜放进冰箱，第二天热热再吃。也许这样做是出于勤俭节约的目的，不过，它并不健康。
夏天气温高，那些食物放在外面，很可能已经在悄然地变质，却因为颜色没有发生变化，而被误认为还很新鲜。特别是中午炒的菜，放到晚上，没吃完，再放进冰箱，怎么可能还新鲜呢?
绿叶蔬菜是最不应该放隔夜的，它们很可能会产生亚硝酸，它是一种致癌物质，长期吃这样的食物，对身体危害很大。因此，即使早上想吃蔬菜拌面，最好也还是现做吧。
2、快餐
如今的生活节奏明显加快了，人们甚至对吃也加快了速度，不仅吃得快，而且还喜欢去外面买，省时省力还美味。其中，各种洋快餐特别受欢迎，比如汉堡、炸鸡等等。看起来里面也有菜有肉，饱腹的效果也很好，但是从营养方面来说，这无疑是对自己的不负责任。
洋快餐的一大特点就是热量高，并且多为油炸食品。早上，我们的胃正处于排空状态，7点-9点也是胃经当令之时，这时是养胃的最好时机，那些油炸食品不仅不易消化，而且往往营养性欠缺，特别是维生素和膳食纤维不足，会给身体造成负担，并且容易发胖。
3、零食
还有不少人，因为早上时间紧迫，没有时间做早餐，甚至连买早餐的时间都没有。于是，家里的各种零食就成了“代早餐”，把它们随手放进包里，随时拿起来就吃，虽然也能在一定程度上果腹，但健康程度令人堪忧。
家里的零食，无非就是饼干、果脯、巧克力等，它们的营养成分是非常低的，甚至可以说是垃圾食品。零食的作用在于休闲时吃一点，可以补充能量，但绝不能用来当饭吃。并且，早上人体中需要补充大量的水分，而这些零食往往都很干，会使身体更加缺水。
4、过于营养
跟随便吃早餐的人不同，有相当一部分的人还是非常重视食物的营养的。他们会严格地把关自己每天早上的进食，牛奶、水果或是蔬菜，它们都有着丰富的维生素和矿物质，刚吃过的时候，也的确能吃饱。但是，早餐也是需要主食的，比如面包、馒头等，不过，很多人会认为这种食物的营养不高，吃下去徒增热量，因此干脆不吃。
实际上，正是这些营养程度不高的主食，才可以使那些营养更好地吸收，并且，碳水化合物本身也是人体需要的。如果不吃主食，要不了多长时间就会感到饥饿，到时候不是吃零食，就是午餐吃得更多，因此并不科学。特别是早上吃水果的人要注意，很多水果是不能空腹食用的，如香蕉、梨、柿子等。早上正是我们处于空腹的时间，吃这些食物会给健康带来负面的影响。
5、边走边吃
还有一些人，虽然早餐吃得很健康，但是没有充足的时间坐下来细嚼慢咽，而是拿在手上，边走边吃。在我们的身体，也经常会看到这样的人，甚至，我们自己就这样做过。
边走边吃无疑对肠胃是不利的，走在路上，可能因为赶时间，吃得速度会非常快，甚至是囫囵吞枣;而走路或坐车的时候，处于颠簸的状态，也并不利于进食。还有，马路上的汽车尾气等环境污染，也会使我们吃下更多的有害物质。
你的早餐怎么吃 这样的早餐万万吃不得
你的早餐怎么吃 这样的早餐万万吃不得
早餐是我们一天中的第一餐，也可以说是最重要的一餐。“一日之计在于晨”，经过一夜的代谢，人体正处于急需营养供给的阶段。然而，在日常生活中，人们总是会走极端，不是吃得太“好”，就是吃得太随便，这都会对我们的健康造成非常不利的影响。
你的早餐是这样吃的吗
1、剩菜
如今，每家都有冰箱了，于是，上一顿吃剩的饭菜也就有了更“好”的去处，不少人会将看起来还很不错的剩菜放进冰箱，第二天热热再吃。也许这样做是出于勤俭节约的目的，不过，它并不健康。
夏天气温高，那些食物放在外面，很可能已经在悄然地变质，却因为颜色没有发生变化，而被误认为还很新鲜。特别是中午炒的菜，放到晚上，没吃完，再放进冰箱，怎么可能还新鲜呢?
绿叶蔬菜是最不应该放隔夜的，它们很可能会产生亚硝酸，它是一种致癌物质，长期吃这样的食物，对身体危害很大。因此，即使早上想吃蔬菜拌面，最好也还是现做吧。
2、快餐
如今的生活节奏明显加快了，人们甚至对吃也加快了速度，不仅吃得快，而且还喜欢去外面买，省时省力还美味。其中，各种洋快餐特别受欢迎，比如汉堡、炸鸡等等。看起来里面也有菜有肉，饱腹的效果也很好，但是从营养方面来说，这无疑是对自己的不负责任。
洋快餐的一大特点就是热量高，并且多为油炸食品。早上，我们的胃正处于排空状态，7点-9点也是胃经当令之时，这时是养胃的最好时机，那些油炸食品不仅不易消化，而且往往营养性欠缺，特别是维生素和膳食纤维不足，会给身体造成负担，并且容易发胖。
3、零食
还有不少人，因为早上时间紧迫，没有时间做早餐，甚至连买早餐的时间都没有。于是，家里的各种零食就成了“代早餐”，把它们随手放进包里，随时拿起来就吃，虽然也能在一定程度上果腹，但健康程度令人堪忧。
家里的零食，无非就是饼干、果脯、巧克力等，它们的营养成分是非常低的，甚至可以说是垃圾食品。零食的作用在于休闲时吃一点，可以补充能量，但绝不能用来当饭吃。并且，早上人体中需要补充大量的水分，而这些零食往往都很干，会使身体更加缺水。
4、过于营养
跟随便吃早餐的人不同，有相当一部分的人还是非常重视食物的营养的。他们会严格地把关自己每天早上的进食，牛奶、水果或是蔬菜，它们都有着丰富的维生素和矿物质，刚吃过的时候，也的确能吃饱。但是，早餐也是需要主食的，比如面包、馒头等，不过，很多人会认为这种食物的营养不高，吃下去徒增热量，因此干脆不吃。
实际上，正是这些营养程度不高的主食，才可以使那些营养更好地吸收，并且，碳水化合物本身也是人体需要的。如果不吃主食，要不了多长时间就会感到饥饿，到时候不是吃零食，就是午餐吃得更多，因此并不科学。特别是早上吃水果的人要注意，很多水果是不能空腹食用的，如香蕉、梨、柿子等。早上正是我们处于空腹的时间，吃这些食物会给健康带来负面的影响。
5、边走边吃
还有一些人，虽然早餐吃得很健康，但是没有充足的时间坐下来细嚼慢咽，而是拿在手上，边走边吃。在我们的身体，也经常会看到这样的人，甚至，我们自己就这样做过。
边走边吃无疑对肠胃是不利的，走在路上，可能因为赶时间，吃得速度会非常快，甚至是囫囵吞枣;而走路或坐车的时候，处于颠簸的状态，也并不利于进食。还有，马路上的汽车尾气等环境污染，也会使我们吃下更多的有害物质。
这样的早餐万万吃不得
早餐是我们一天中的第一餐，也可以说是最重要的一餐。一日之计在于晨，经过一夜的代谢，人体正处于急需营养供给的阶段。然而，在日常生活中，人们总是会走极端，不是吃得太好，就是吃得太随便，这都会对我们的健康造成非常不利的影响。
你的早餐是这样吃的吗
1、剩菜
如今，每家都有冰箱了，于是，上一顿吃剩的饭菜也就有了更好的去处，不少人会将看起来还很不错的剩菜放进冰箱，第二天热热再吃。也许这样做是出于勤俭节约的目的，不过，它并不健康。
夏天气温高，那些食物放在外面，很可能已经在悄然地变质，却因为颜色没有发生变化，而被误认为还很新鲜。特别是中午炒的菜，放到晚上，没吃完，再放进冰箱，怎么可能还新鲜呢?
绿叶蔬菜是最不应该放隔夜的，它们很可能会产生亚硝酸，它是一种致癌物质，长期吃这样的食物，对身体危害很大。因此，即使早上想吃蔬菜拌面，最好也还是现做吧。
2、快餐
如今的生活节奏明显加快了，人们甚至对吃也加快了速度，不仅吃得快，而且还喜欢去外面买，省时省力还美味。其中，各种洋快餐特别受欢迎，比如汉堡、炸鸡等等。看起来里面也有菜有肉，饱腹的效果也很好，但是从营养方面来说，这无疑是对自己的不负责任。
洋快餐的一大特点就是热量高，并且多为油炸食品。早上，我们的胃正处于排空状态，7点-9点也是胃经当令之时，这时是养胃的最好时机，那些油炸食品不仅不易消化，而且往往营养性欠缺，特别是维生素和膳食纤维不足，会给身体造成负担，并且容易发胖。
3、零食
还有不少人，因为早上时间紧迫，没有时间做早餐，甚至连买早餐的时间都没有。于是，家里的各种零食就成了代早餐，把它们随手放进包里，随时拿起来就吃，虽然也能在一定程度上果腹，但健康程度令人堪忧。
往期回顾：上一期我们说到，小葫仙在去食堂吃晚饭的时候，碰到值班医生正在讨论一个患者的病情，小葫仙听了两句之后，提醒了一下医生患者脱发和龋齿的关系，让医生注意一下脱发患者的牙齿健康状况。饭后，小葫仙一个人去夜市上闲逛，碰到自己一人在首饰摊前挑头饰的朱莉，小葫仙得知朱莉这次是因为过生日才回来，便把朱莉挑好的东西抢先买单了当作是送朱莉的生日礼物。
坑钱有一手
朱莉道谢以后离开，小葫仙站在摊前怔怔的看着朱莉的背影，一直到看不见，却还是在发呆，他突然发现，无论是在诸川还是在桃林，自己对朱莉印象最深的就是她背影。摊主有些不好意思的推一推小葫仙：这位小哥，您站在这边，我不好做生意阿。
不好意思，我走神了。小葫仙连忙道歉，匆匆回到医馆。
渠大团长吃东西了没。小葫仙一边进门脱外套一边问着，秘书把小葫仙的外套挂好：刚才我让厨房送东西去了，渠先生吃不习惯，要宴宾楼的烤鸭，我已经让人去买了。
还吃烤鸭，他待遇不错阿，一只烤鸭多少钱?
秘书想了想：还不知道，我也没去买过，要等到去买烤鸭的人回来才知道。
把买烤鸭的钱算在住院费里，算十倍。小葫仙洗洗手，准备去渠钦那里看看。
这样...不好吧?秘书有些吃惊。
有什么不好的，有钱来我这里消遣，还没钱吃烤鸭?他钱多，我帮他花花。擦干净手，小葫仙径直往渠钦的房间走去。
躺在病床上的人，安安静静的看书，小葫仙进门以后，渠钦有些吃惊：你怎么还没睡觉?
这才几点阿就睡觉，渠大团长要吃烤鸭，我敢睡觉么?快马加鞭的去买阿。
心累，我得吃只烤鸭补补。
发霉的食物不能食用
对了，纪馆长，你来来，我给你看样东西。渠钦对小葫仙招招手，示意他过去看。
什么玩意儿?小葫仙想了想，爬起来跑过去看看，渠钦床头柜里，一堆花生米、白薯干之类的食物。
家里的零食，无非就是饼干、果脯、巧克力等，它们的营养成分是非常低的，甚至可以说是垃圾食品。零食的作用在于休闲时吃一点，可以补充能量，但绝不能用来当饭吃。并且，早上人体中需要补充大量的水分，而这些零食往往都很干，会使身体更加缺水。
4、过于营养
跟随便吃早餐的人不同，有相当一部分的人还是非常重视食物的营养的。他们会严格地把关自己每天早上的进食，牛奶、水果或是蔬菜，它们都有着丰富的维生素和矿物质，刚吃过的时候，也的确能吃饱。
但是，早餐也是需要主食的，比如面包、馒头等，不过，很多人会认为这种食物的营养不高，吃下去徒增热量，因此干脆不吃。
实际上，正是这些营养程度不高的主食，才可以使那些营养更好地吸收，并且，碳水化合物本身也是人体需要的。如果不吃主食，要不了多长时间就会感到饥饿，到时候不是吃零食，就是午餐吃得更多，因此并不科学。
特别是早上吃水果的人要注意，很多水果是不能空腹食用的，如香蕉、梨、柿子等。早上正是我们处于空腹的时间，吃这些食物会给健康带来负面的影响。
5、边走边吃
还有一些人，虽然早餐吃得很健康，但是没有充足的时间坐下来细嚼慢咽，而是拿在手上，边走边吃。在我们的身体，也经常会看到这样的人，甚至，我们自己就这样做过。
边走边吃无疑对肠胃是不利的，走在路上，可能因为赶时间，吃得速度会非常快，甚至是囫囵吞枣;而走路或坐车的时候，处于颠簸的状态，也并不利于进食。还有，马路上的汽车尾气等环境污染，也会使我们吃下更多的有害物质。
结语：早餐是我们一天中的第一餐，可以说也是最重要的一餐。但是，我们平时又是如何对待它的呢?如果能早一点起床，现做现吃、细嚼慢咽那是再好不过了。但是，现在人们的生活都非常繁忙，忙到晚上不能早睡，早上起不来，于是早饭也就来不及好好吃。本文列出的几点早饭的错误吃法，有你吗?快想办法调整一下自己的生活状态吧。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
夏季吃西瓜警惕3个误区 吃西瓜当宵夜要不得
夏季天气炎热，这个时候正是大量水果上市的时节，西瓜就是其中一种，西瓜清热解渴，很多人喜欢吃，但是吃西瓜也要有一些注意事项，并不是怎么吃都可以的，小编告诉你西瓜的功效和吃西瓜要注意的事项。
西瓜的功效：
西瓜含有多种维生素，例如维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质，包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，含水量高达96.6%，在所有瓜果中名列第一，有夏季瓜果之王之美誉。
1、西瓜中的瓜瓤、瓜皮和瓜子都可做药。在历代医药书籍中，关于西瓜做药用的记载甚多，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒毒等多种功效。现代研究也证明，西瓜确有解暑、利尿、降压、驱虫等多种作用，具有较为广泛的医疗用途。
2、西瓜有利尿消肿功效，可将人体湿气或多余水分排出体外，有消暑排毒的作用。
3、将西瓜皮切成丝或薄片，入锅加水煮沸，下番茄、鸡蛋及作料，就成为具有消暑利尿作用的汤。
4、西瓜子则有降压作用，取西瓜子仁9~15克煎汤内服，或者生吃、或者炒熟嚼食，均有一定的降压效果，适合高血压患者。西瓜根、叶水煎服，可治疗腹泻和肠炎西瓜皮中医称之为西瓜翠衣，性味甘凉，是治疗咽喉肿痛的良药。
吃西瓜要注意的事项：
1、吃西瓜当正餐要不得
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理，按一百克计算，啤酒好像能量比较低，但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。
2、吃西瓜当宵夜要不得
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。
3、西瓜不觉饱要不得
为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭，也能吃上几块西瓜，而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢?
西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《早餐怎么吃最重要 这几种吃早餐的方式要不得!》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏季早餐吃什么养生”专题供您欣赏！
