女人当心体内“邪气”让自己变丑
运动养生法具体内容。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，没有好的身体，万事事皆休。您对养生常识是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女人当心体内“邪气”让自己变丑”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
爱美的女性朋友们看过来，在你们不知道的情况下，竟然有一种可恶的气缠在女性的身体上，破坏女性美丽的容颜和健康的身体。这种气被中医称之为湿气,湿气在体内积聚太多的话，就容易引起祸患，尤其是女性天生的不喜运动，所以湿气就爱找上女性，会引起女性全身的不适，今天就带大家检测检测，你身体内是否会湿气过重，平常我们又能通过什么样的方法来预防或者去除湿气！
有女性朋友就会问湿气究竟是什么?
说起湿气，其实它的由来是中医学上的一个理念，《黄帝内经》上述秋伤于湿，上逆为咳,那就从通俗易懂上来谈，湿也就是水的意思，体现在身体里就是多余出不利于自身身体健康的水，那这样这个湿就是身体的垃圾，是粘连于身体脏器中的脏东西。在中国传统的玄学上，讲究天有六气，地有五行，人是天地中的一物，自然分属与六气五行之列，所以六气不调就会生邪气，那身体就会出现各种毛病。
提问，那我怎么知道我身体里面有湿气?
人体的任何病症都是由内向外发散的，由内部的变化引起外部的表征，湿气也是一样的。湿气一般侵入五脏六腑，主要是从脾胃肾肺，湿邪在脾，就是湿盛脾虚；湿邪在胃，则是湿盛胃弱；湿邪在肾，则是湿盛肾虚，湿邪在肺；则是湿盛肺弱，这样五行六气不调，五脏六腑不和，身体就极其容易出毛病。而内部不调的情况下表现在身体外部就是皮肤上出油量增加，爱长痘，皮肤暗黄没有光泽；易浮肿，眼袋重。早上起床后口干口苦，嗓子干痒，刷牙的时候恶心干呕，感觉喉喽有痰，但是又吐不出来。起床后精神恍惚疲累，易出湿疹。排便的话，多软烂、黏腻，不成形。外部的表征是内部不调下反映在人体外部的警示。
提问，为什么会湿气重呀，我都没干什么呀？
生活中的很多小事如果不注意，就会造成外部的邪气入体。比如
1夏天贪凉，经常吹空调。
2吃喝冷饮或是冰淇淋一类的冷品。
3生活环境不通风，没有太阳的照射。
4生活用品不晾晒。
5洗头发后不吹头发睡觉。
6下雨天不打伞，不注意保暖。
7少运动，思虑过重。
8贪凉，爱吹风扇、空调，洗凉水澡。
提问，那我们平常怎样预防和祛湿啊？
1多注意运动出汗，排出毒素，加快身体的新陈代谢。
2生活用品常常晾晒
3淋雨或者受寒可选择喝一杯姜茶驱寒，也可选择加入艾草泡脚。
4少吃冷品
5也可以进行食疗祛湿，薏米，芡实、赤小豆这些都是具有祛湿功能的食材，平常可以加入大米或者粳米来熬粥食用。
6也可以泡甘草或者苦荞麦成茶饮用，因为甘草有治疗心气虚、心悸怔忡，脾胃气虚，倦怠乏力的作用，而苦荞麦有理气止痛、健脾利湿的作用。
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4大食物最伤肾 常吃当心变老又变丑
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肾虚会引起多种疾病，比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软、失眠健忘，肾是一个女人健康之源。但有些食物对女人的肾伤害很大的，下面我们来看看哪些食物最伤女人肾。
1、饮料
大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
2、咸食
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
4、药物
随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。
女人这些事情不要做 坏习惯让自己变臭
每个女性都爱美，在生活中总是喜欢把自己打扮得漂漂亮的，最好的光彩照人。当然了，生活中也会有一些不太好的生活习惯，那么你需要注意一下了，这些习惯可能会让你变臭.下面就和小编一起看看哪些生活习惯女人要远离吧。
那么女性在生活中有哪些不好的生活习惯呢？
1、内衣换洗不勤
有些女性并不是每天都会换内衣，这看似平常的事情背后其实是一种不健康的生活习惯，因为有科学家指出内衣穿一天，就会有约0.1克排泄物，相当于数亿的大肠杆菌。这些细菌会影响我们的身体健康。
2、不用洗澡液
很多女性都会选择每天洗一次澡，但是并不会每天都用沐浴露这些洗澡液，从而导致身上的汗液等并没有完全被洗干净。这样残留在身上的细菌等东西就会让身体的气味变臭。因此洗澡时候一定要用洗澡液。
3、睡前忘刷牙
很多人把睡觉前刷牙当做一种习惯来维持，这确实是一种好现象。但还是有些女性会吃的很晚，然后就直接入睡。殊不知长此以往这样真的会有健康隐患，口气加重是一部分，而且还会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
4、憋尿
现在白领女性上班压力大，工作起来就没日没夜，甚至有时候都会憋着尿上班工作。但是长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液若不及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。长期憋尿不仅容易患上尿道炎，严重的还会造成子宫倾斜。
5、经期盆浴
现在很多人家庭条件好了，很多女性都爱用浴缸泡澡。但是浴缸用起来固然舒服，但是女性在月经期盆腔会充血，胞宫经血下行，血室开放，再加上月经期全身抵抗力下降，盆浴很容易使水中的细菌上行至宫腔，阴道内停留的经血又成为了细菌繁殖的天然培养剂，细菌大肆繁殖的后果就是阴道遭受细菌感染，造成阴道炎。
6、长期穿紧身裤
紧身裤能展现女性的优美身材，但是紧身裤紧贴肌肤，通风透气性不好，长期穿不透气的紧身裤，会导致外阴潮湿，而长期潮湿的卫生环境会引起阴道炎，严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。特别是在月经期间，穿紧身裤更容易由于封闭潮湿的空间而患上阴部疾病。
这些事情如果你也在做，那么请一定要停下来。为了你的身体健康，也为了你能保持美丽，请一定不要做上述事情。
表情太夸张会变丑！ 快戒掉这些会变丑的坏习惯
快戒掉这些会变丑的坏习惯！
托腮
不少人习惯在精神不太好或者手没地放的时候用手撑脸托着腮，你不觉得哪里不对，但实际上会让手掌对脸部进行挤压和拉扯，长久下来会形成难以修复的永久性皱纹。
挤痘痘
看到又红又肿的痘痘，很多人都会忍不住要将它挤掉。但挤痘痘很容易造成感染，引起红肿发炎，留下痘疤。
表情夸张
特别是在说话或者做表情的时候，有些人会出现夸张的面部表情，挤眉弄眼。然而任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，爱挤眉弄眼的结果往往就是可恶的抬头纹和鱼尾纹。
不正确敷面膜
敷面膜是很多女性常有的护肤习惯，但如果敷得不正确，不仅不能养护肌肤，还会让你变丑。
比如说迷信DIY面膜，因为对原料的分量浓度把握不准再加上不够清洁，很容易造成皮肤过敏和损伤。
另外超时敷面膜反而会让皮肤更干，甚至引起过敏。
只用一边牙齿吃东西
长期单侧咀嚼会让一侧咀嚼肌越来越强壮发达，久而久之就会造成左右面部大小不同，形成“大小”脸。
让女性“变丑”的卵巢囊肿是怎么发生的？
卵巢囊肿属广义上的卵巢肿瘤的一种，各种年龄均可患病，但以20-50岁最多见。卵巢肿瘤是女性生殖器常见肿瘤，有各种不同的性质和形态，即：单一型或混合型、一侧性或双侧性、囊性或实质性、良性或恶性，其中以囊性多见，恶性变的程度很高。妇科咨询专家指出，女性“变丑”需要预防卵巢囊肿的发生。那么，卵巢囊肿的症状有哪些呢?卵巢囊肿的治疗方法是什么呢?
平时身体无病痛，为什么会得卵巢囊肿?
妇科咨询专家介绍，心理压力过大、长期的饮食结构，生活习惯不好等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，引起肾虚，肝肾同源，肾卵巢囊肿病理虚肝亦虚，进而引起下焦代谢循环变慢，造成卵巢疾病和内分泌失调，免疫功能下降，从而发展为卵巢组织异常增生,终致卵巢囊肿，甚至癌变。
身体组织液酸化，身体细胞处于酸性体液中，进而形成身体正常细胞溶氧量下降，造成细胞的活性下降，代谢循环减慢，下降到正常值的65%时，正常细胞就无法生存，但也有不惜改变染色体采取主动变异的细胞，细胞的表型发生改变，肿瘤性状得以表达，这些细胞迅速扩增，从而形成真正的肿瘤实体。
另外，还有因体质酸化身体发生其他组织的癌变，又因身体机能下降，身体组织液酸化，造成了卵巢囊肿。
右侧卵巢囊肿的原因
卵巢囊肿的发病因素不清，但环境和内分泌影响在卵巢囊肿致病因素中最受重视。根据其流行病学和病因学调查，右附件囊肿发病因素与高危人群是:
1)内分泌因素:未产妇或未育妇的发病率增加，而妊娠对卵巢癌似有保护作用;月经初潮偏早(12岁之前)、绝经时间在50岁之后、月经过频、应用促排卵剂超过3个周期(使用时应与您的医师讨论)、性早熟或男性化等也与卵巢囊肿的发生有关。
2)身体组织液酸化:身体细胞处于酸性体液中，进而形成身体正常细胞溶氧量下降，造成细胞的活性下降，代谢循环减慢，下降到正常值的65%时，正常细胞就无法生存，但也有不惜改变染色体采取主动变异的细胞，细胞的表型发生改变，肿瘤性状得以表达，这些细胞迅速扩增，从而形成真正的肿瘤实体。
3)环境因素:膳食结构不合理，高胆固醇饮食、而维生素A、C、E的缺乏、吸烟、电离辐射等环境因素与其发生有关。
4)长期的饮食结构:生活习惯不好、心理压力过大等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，引起肾虚，肝肾同源，肾卵巢囊肿病理虚肝亦虚，进而引起下焦代谢循环变慢，造成卵巢疾病和内分泌失调，免疫功能下降，从而发展为卵巢组织异常增生，终致卵巢囊肿，甚至癌变。
预防卵巢囊肿 青春期女孩2~3年做B超检查
长期的饮食结构不合理，高胆固醇高蛋白，缺乏维生素A、C、E，都与卵巢囊肿的发病有关。经常服用口服避孕药、吸烟、心理压力过大等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，造成卵巢疾病和内分泌失调，免疫功能下降，从而发展为卵巢组织异常增生，终致卵巢囊肿，甚至癌变。
卵巢囊肿在临床上有表现为小腹疼痛、小腹不适、白带增多、白带色黄、白带异味、月经失常，甚至有些能摸到小腹内有一个肿快，有时性交会发生疼痛。“更多的卵巢囊肿在早期并无明显的临床表现，‘不痛不痒’地生长，患者往往因其他疾病就医，或进行妇科检查时才被发现。”
因此，妇科咨询专家提醒，女孩子进入青春期以后，至少2~3年就要做一次B超检查;生育年龄的妇女最容易发生的卵巢囊肿是卵巢的功能性囊肿，所以结婚后的女性更应每年进行一次妇科检查，及早发现病症。
卵巢囊肿在饮食上应注意什么?
卵巢囊肿在早期并无明显的临床表现，患者往往因其他疾病就医在行妇科检查时才被发现。一旦发现自己得了卵巢囊肿应注意饮食，千万不可乱吃东西。
卵巢囊肿在临床上多表现有小腹疼痛，小腹不适，白带增多，白带色黄，白带异味，月经失常，而且通常小腹内有一个坚实而无痛的肿快，有时性交会发生疼痛。当囊肿影响到激素生产时，可能出现诸如阴道不规则出血或毛体增多等症状。
卵巢囊肿而发生扭转，则有严重腹痛腹帐、呼吸困难、食欲降低、恶心及发热等。较大的囊肿会对膀胱附近造成压迫，引起尿频和排尿困难。尤其当这些症状比较严重、出血频繁且同时出现时，女性患卵巢囊肿的可能性更高，病变恶性卵巢癌的危害就更大。
卵巢囊肿患者宜食用：
1.宜多吃具有抗肿瘤作用的食物：鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂。
2.出血宜吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼。
3.感染宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆。
4.腹痛、腹胀宜吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃、栗子。
卵巢囊肿患者宜忌用：
1.忌烟、酒。
2.忌葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。
3.忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。
4.忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热动血食物。
脾虚的女人会变丑! 养脸不如先养脾
女人特别容易脾虚，那么女人如何才能知道自己是否脾虚呢？其实这些是可以从你的脸部窥探出来的。下面小编为大家介绍女人脾虚脸部的表现以及女人脾虚的调理方法，一起来看看吧。
脾虚脸部的表现
1脸色
脾胃功能失常，运化食物的功能减弱，营养不足血液减少，就会出现脸色泛黄。最初时，可能因为轻微的脾胃不适而面色淡黄，若没有及时处理，渐渐地会由淡黄成为萎黄,脸颊发黄、消瘦枯萎，这是脾的气和津液均不足引起的。若是面色发黄且有虚肿，这是脾虚又有湿邪的表现。
当一个人的脸色发黄，同时，皮肤暗淡无光，不够明亮，也不太润泽，甚本就可以说明有脾虚了。
2嘴唇
中医认为，脾开窍于口，脾之华在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周围一圈黄白无毛的部位，约1毫米宽。
如果唇四白变得不明显，肯定说明脾胃功能变差了；如果唇四白特别的干黄，意味着脾胃功能衰退十分严重；若是发黑发青，甚至会危及生命。
3鼻尖
实际上人的鼻尖不是尖的，而是有一个小坑，以这个小坑为中心，周围就是脾脏的反映区。一个重病者，即使是脸色又黑又青，一点光泽都没有，但鼻尖明亮、润泽，证明脾虚功能还是有的，还能保证食物以及药物的吸收，要知道有胃气则生，无胃气则死是有一定道理的。
女人脾虚如何吃
1莲子粳米粥
去皮、去心的莲子肉50克、粳米50克~100克、冰糖适量
将莲子肉与粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。每日晨起当早餐食用，或不限时间当点心来吃。
此粥可养心益气、健脾止泻，尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳的症状。
2山药芡实薏米粥
山药、薏米、芡实
1.将三种用料打成粉，每次取适量混合均匀，加温水调成糊状；
2.等锅里的水开了再把糊倒进去，用勺子搅拌，防止糊锅或沉底；
3.开锅煮10分钟左右就可以了。
如果觉得麻烦，也可以直接买打好的山药薏米芡实粉，这种吃法对补气血最好最快，当早餐食用效果尤佳。
此粥健脾胃、补气血的功效是公认的，此外还有补肾益精、祛湿利水的作用。常喝山药芡实薏米粥，还能瘦身减肥、益寿延龄。
3红枣益脾糕
红枣30克，白术、鸡内金各10克，干姜1克，白糖300克，面粉500克，发面100克，碱适量
将前4味放入锅内，用武火煮沸后，改成文火煮20分钟，取汁；
再将面粉、发面、白糖放入盆内，加入药汁，取清水适量，揉成面团；
等面团发酵后，加适量碱水，做成糕坯，上屉蒸15~20分钟。
红枣糕富含多种营养成分，有健脾益胃的功效，适宜于脾胃气虚、食后胀满或腹痛者食用。
忌食食物有哪些
性质寒凉，易损伤脾气的食品：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
利气消积，容易耗伤脾气的食品：如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
吃盐太多会变丑 5招减盐法让你远离疾病
教你5招减盐法
少吃加盐制作的主食
比如各种带咸味的饼，加盐和碱制作的挂面和拉面，加盐发酵的面包等。如果实在要吃拉面之类的快餐，汤就别喝了，额外喝些茶或白水。
少吃加工肉制品
咸肉、火腿、培根等加工肉制品中盐含量非常高。如果一定要吃，建议偶尔吃，而且一定要配合不加盐或少盐的食物吃。
做凉拌菜时多放醋，加少量糖和鸡精
这样可以增加一点鲜味，就不用放盐了。如果加盐的话，至少要做到凉拌菜上桌前才加。不要先用盐把蔬菜腌半小时，等出了水，把水挤掉，再放盐和香油调味，那样会吃进更多盐。
吃饭慢一点
人在狼吞虎咽时，舌头和食物接触不充分，会首先感知到浓烈的味道，而很难体会食物原味，不知不觉中吃得更多，进食更多盐。
隔天吃顿无盐餐
比如，早餐或晚餐完全不吃咸味食物。
其实很容易做到，比如早餐以谷物片为主食，配一大杯豆浆或牛奶、酸奶，加点葡萄干、杏干等水果干调味，再吃些小番茄和水果就行了。
也可以把谷物片换成燕麦粥，加水果干或原味烤芝麻来增味。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《女人当心体内“邪气”让自己变丑》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“运动养生法具体内容”专题供您欣赏！
