老人便秘怎么快速排便?偏方效果好
老人养生偏方。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是小编为大家整理的“老人便秘怎么快速排便?偏方效果好”，希望能为您提供更多的参考。
随着年龄的增长，老年的肠胃功能越来越差，出现便秘的几率增大。面对这种情况，药物不一定是最佳的治疗办法，偏方的效果也不错，像菠菜根、黑芝麻等都可以派上用场。
1、菠菜根治便秘
把菠菜洗干净，切出来根部并切碎，加蜂蜜适量共煎，做好后当汤喝，还可以用大蒜、黑芝麻配合着治恶性便秘。
2、捶腹法治便秘
老年便秘的朋友可以在走路散步的时候轻轻拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分钟为宜。每天坚持边散步边捶腹，大便可畅通无阻。
3、熨脐法治便秘
用醋炒葱白到温度很高的时候取出来，用布包好后，放在肚脐部位熨肚脐，凉后再炒一个再熨，每天这样做，大便就正常了。
4、填脐疗法治便秘
便秘朋友可以取大黄5到10克，打成粉，在用醋和成糊涂，填在肚脐凹陷的地方(肚脐眼里)，外用纱布胶布固定，1天换1次，用5到7天可以了。
预防调节
(1)保持心情开朗：
郁闷、心情不舒畅会使胃肠功能紊乱而发生便秘。
所以老年人要处世不惊，遇事不脑，保持一颗平常心，努力使自己做到心态平和，精神舒畅，使自己永远保持一份愉悦，开朗的心情。
(2)良好的饮食习惯：
多吃点粗纤维食物，以免食物过于精细而容易发生便秘。
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吃什么快速排便偏方
吃什么快速排便偏方
1、快速排便的偏方
早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。
将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!
2、吃什么快速排便
猪血
功效:补血美容
味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。
海带
味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。
功效:降低胆固醇、排除放射性物质
黑木耳
功效:消除血液热毒
味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
3、便秘的辨证治疗
便秘的一般表现,是大便次数减少,经常三五或六七日,甚至更久,才能大便一次。或者虽然次数不减,但是粪质干燥坚硬,排出困难。也有少数患者,虽有便意,大便并不干硬,但排便困难,不能顺利排出。一部分患者,除了便秘之外,没有其他直接因便秘而引起的兼证可见。而另一部分患者,由于便秘腑气不通,浊气不降,往往有头痛头晕,腹中胀满,甚则疼痛,脘闷嗳气,食欲减退,睡眠不安,心烦易怒等症。长期便秘,往往引起痔疮。也有由于便时努挣太甚,导致肛门裂伤。便秘的治疗,并非单纯通下就能完全解决,而是必须随着不同的致病原因,分别采用不同的治疗方法。
便秘会引起什么疾病
1、长期便秘时肠道内的病菌可侵入到邻近的输卵管及卵巢。轻者由于病变缓慢进行,所以常常没有什么症状,如果病情较重,则会感到下腹有些疼痛,并伴腰背痛,白带增多,月经过多,痛经及性交痛。输卵管可因炎症而使管腔阻塞,从而阻碍了精卵相遇的机会,结果导致不孕。
2、有的女性在排便困难时,经常使用泻药,虽然起到了即服即排的效果,但却是肠道产生了依赖性。一旦停服,便秘会更为严重,使粪便停留在肠道的时间更长,对邻近的输卵管及卵巢影响也就更大。
3、大便秘结过多,经常或偶尔通过肛门肛管时,磨破或撑破了这里的皮肤、粘膜,从而使肛管皮肤形成裂口,由于经常有粪便通过,以及肛门分泌物流到裂口处,使裂口不能愈合,久而久之,长期反复发作,从而形成肛裂。
导致便秘的坏习惯
平时很少喝水
这是主要的便秘的病因,便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。
该排便的时候不排,总是忍着
由于现在工作节奏加快,经常在有便意的时候忍着不便,最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了。这也是常见的便秘的病因。严重的甚至没有排便欲望了。所以说,如果感到便意,就要立刻去解决。
习惯性地服用便秘药
等上一两天,如果没有便意,就开始服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌。其实患者不知道这也是便秘的病因。
便秘难受吃什么好？ 吃这些可助你快速排便
吃这些可助你快速排便
便秘并不是什么大事，但如果长期不去在意，也不及时想方法解决，那么事情就大条了。
胡萝卜黄瓜汁
材料：黄瓜1根，胡萝卜1根。
做法：黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。加少许白糖或兑牛奶都可。可按1：1来兑水，这样就能够有效的缓解便秘的情况了。
草莓苹果汁
材料：草莓12粒、红苹果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。
做法：草莓,红苹果 洗净，切块备用。所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。
番石榴泥
做法：材料选用软软的番石榴，将番石榴洗净后，对切成半颗，去籽后，磨成泥状即可。
芥蓝炒腊肠
材料：腊肠300g ，芥蓝600g，盐3茶匙，火麻油适量。
做法：腊肠打斜切片。叶子掰开，芥蓝茎部打十字切开。芥蓝水焯(水里要放一勺盐)，开水后再放入芥蓝，水焯时间为1-2分钟即可。芥蓝捞出来滤干水备用。倒一小勺亦舒堂火麻油润锅，放腊肠炼油(腊肠肥的情况下)，没有的话直接煎下腊肠。腊肉半熟后，大火，将芥蓝倒入锅，炒至香味飘出，即可放盐出锅。
漂亮完成小诀窍：炒腊肠的时候不用放太多油，因为腊肠会出油，选火麻油更能搭配芥蓝润肠效果。水焯芥蓝的时候要放盐或者醋才能保持芥蓝的青绿色。
酒卤鸭
材料：鸭2100克，盐10克，白皮大蒜200克，姜10克，黄酒200克，玉米淀粉5克，胡椒粉1克，猪油100克。
做法：鸭宰杀治净，将净鸭从翅下开一刀口，取出内脏，剁去翅尖、脚爪和嘴壳，洗净;将精盐5克放小碗内，加水少许溶化，抹遍鸭身;姜洗净，切碎，用纱布过出姜水，入锅内入烧开，捞出姜茸不要，做成姜汁;取一半姜汁放碗内，加入精盐适量和黄酒50克，溶化后倒进鸭肚内;把整理好的鸭放入汤碗中，上笼蒸至八成烂时取出，原汤汁留碗中备用;炒锅置旺火，放入熟猪油，烧至七成热，将鸭下锅炸至淡黄色，捞出沥油;蒜瓣洗净放在盘内;将炸好的鸭剁成0.7厘米宽、5厘米长的块，鸭头一劈两开，摆在蒜瓣上，鸭脯向上，仍码成整鸭形状，再上笼蒸至酥烂;锅置中火上，放入鸭汤150毫升、精盐2.5克、黄酒适量、剩余姜汁，烧至酒香刚出时，用湿淀粉调稀勾薄芡，熟猪油10克浇在鸭上;将蒸鸭的原汤浇入锅中，加鸭汤350毫升烧开，盛入汤碗内，撒上少许胡椒粉，随鸭一起上桌。
结语：以上就是小编为您介绍的便秘吃什么马上排便，你们都了解了吧。这对于经常便秘的人来说，真是极好的。看了上面说的便秘怎么快速排便以及治便秘最有效的方法，感兴趣的就去试试看吧。
蒜薹炒腊肉
材料：蒜薹300g 、腊肉150g、酱油10ml、盐适量、麻油5ml。
做法：蒜苗切成3CM左右的大小，备用。腊肉切成薄片，备用(腊肉越薄越好)。倒入5ml的亦舒堂火麻油，热锅。倒入腊肉炒，腊肉变色即可倒入蒜苗。中火，蒜薹和腊肉翻炒2分钟后，倒入酱油和盐盖锅焖2分钟，再翻炒两分钟即可，如果中途锅太干可适当加点水，避免太干。
小诀窍：腊肉本身含油脂比较多，所以放的火麻油用量一定要少。
金瓜米粉
材料：糯米粉300克，南瓜100克，蛤蜊75克，虾皮15克，大葱10克，植物油15克，盐2克，味精2克，白砂糖2克，香油1克，胡椒粉1克。
做法：金瓜削皮后切丝;葱切葱花;米粉用开水略烫后备用;油锅烧热，放进葱花爆香，先加入虾皮小炒一下，其次放进金瓜和高汤，用中火焖2分钟;加入米粉拌炒，最后放入蛤肉和盐、味精、糖、香油、白胡椒粉，拌炒均匀后即可。
飘香猪尾煲
材料：猪尾400克，白菜200克，北豆腐100克，粉丝20克，盐4克，小葱15克，料酒8克，酱油5克，蚝油5克，香菜10克，植物油20克。
做法：将猪尾烧去毛，剁成段，焯水后洗净。白菜叶切块，豆腐切小块。粉丝温水泡软。锅中加油烧热，香葱炝锅，放入白菜、豆腐、粉条垫底，上面放猪尾，加入高汤、老抽、蚝油、料酒，慢火炖一小时，加精盐、味精调味，撒上香菜末即成。
便秘治疗小偏方 这样治疗便秘效果好
便秘是日常生活中常见的一种复杂的症状，而不是一种疾病。其主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。那么，我们应该如何治疗便秘呢?治疗便秘有什么好用的偏方吗?赶紧来看看吧!
便秘吃什么好
每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。
多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量。
每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用。
增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
便秘治疗小偏方
昆布治疗便秘
原料：昆布60克。
做法：温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量,1次吃完,每天1次。
生甘草治疗便秘
原料：取生甘草2克,用15~20毫升。
做法：开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7~15天即可防止复发。
胖大海治疗便秘
原料：取胖大海5枚。
做法：放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
蒲公英治疗便秘
原料：取蒲公英干品或鲜品60~90克。
做法：加水煎至100~200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
桑椹子治疗便秘
原料：取桑椹子50克,加水500毫升。
做法：煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量,1日服1次,5天为1个疗程。
决明子治疗便秘
原料：取决明子20克。
做法：放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样,20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水泡饮。
萝卜汁治便秘
原料：红心萝卜。
做法：捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。
松子仁粥治便秘
原料：大米100克。
做法：煮粥，熟前放进松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。
结语：通过这里推荐的几种能够有效治疗便秘的偏方以及便秘患者应该吃些什么食物的介绍，相信很多的读者朋友们对便秘都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗了哦!
肠胃感冒怎么快速好效果好？
很多人在平时经常会遇到肠胃感冒的现象，一般在得了这种疾病以后，大多数都是因为受到外部的刺激造成的，所以在平时要提高警惕，肠胃感冒，想要快速恢复，关键还是要注意生活上的改变。
胃肠性感冒的发病诱因主要是来自外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多。这是由于冷空气对肠胃刺激，再加上生活习惯不正常，不良饮食等。眼下，天气寒冷，许多人喜欢吃火锅时喝点冷饮，这些油腻辛辣、忽冷忽热的食物，会刺激肠道黏膜，致使胃肠发生痉挛。胃肠性感冒和胃肠炎不一样，主要区别在于，急性胃肠炎病人以前常有不洁饮食史，恶心、呕吐较为剧烈，呕吐物常有刺激性气味，但一般没有发热症状。而许多人在胃肠性感冒发病的起初，往往把它误当作急性胃肠炎来治疗。
选药方面除了应服用治疗感冒的药物外，还应同时服用一些消食导滞的解表的中药，如藿香正气丸、加味保和丸、珠珀猴枣散等。另一方面，还要让胃肠充分休息。减轻肠胃负担是为了提早恢复消化功能，然后才能增加进食量。反之只会加重胃肠的负担，久而久之变成慢性胃肠炎。
平时应该注意预防，注意饮食卫生，忌食生冷，不易消化的食物，多吃面食，忌酒，饭后忌剧烈运动。季节交替是胃肠感冒的高发季节，尤其在春夏交替、夏秋交替之时，要特别警惕胃肠型感冒的发生。
便秘偏方 这样做快速治疗便秘
便秘是一种常见的症状，这不是一种病症。通常会有便意，但是排便非常困难。那么，这种症状应该怎样进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?这个便秘的病因是什么？接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
便秘偏方
1、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有"人体清道夫"的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为"苗条汁"。
魔芋+蜂蜜、把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
2、早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
3、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是"建议每日摄取量"的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
4、揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是起床后排空小便，喝凉开水300~500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
5、卡捷运动
做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
器质性便秘的病因
(1)肠管器质性病变肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。
(2)直肠、肛门病变直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。
(3)内分泌或代谢性疾病糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。
(4)系统性疾病硬皮病、红斑狼疮等。
(5)神经系统疾病中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。
(6)肠管平滑肌或神经源性病变。
(7)结肠神经肌肉病变假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。
(8)神经心理障碍。
(9)药物性因素铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。
结语：通过这里推荐的几种能够有效治疗便秘的偏方以及便秘的病因介绍，相信很多的读者朋友们都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗了!
便秘的治疗偏方 常见的食物治疗便秘效果好
这个便秘在日常生活中真的是非常常见的。那么，这个便秘到底应该如何进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?便秘具体有哪些临床表现呢?有哪些食物能够治疗便秘呢？接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
槐角茶
购买做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。
蒲公英
鲜蒲公英全草或干品全草6090克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘。
米醋
早上空腹用半杯温热水，加白米醋(陈醋也可)一勺，蜂蜜一勺调匀就好。(如果便秘严重可以适当加重分量)，我试了很有效。米醋要用9度的。
生甘草
取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。
白水煮玉米
用白水煮玉米来吃，通便效果很好!因为都是粗纤维，促进肠道蠕动!增加排便量!
酸奶
每天喝250克酸奶(饭后1小时至2小时之间喝)，酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘!因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的!还可以预防肠癌等疾病呢!
马铃薯
马铃薯不拘量。将其洗净，压碎，挤汁，纱布过滤。每早空腹及午饭前各服半杯。
本方适用于各种原因引起的便秘。
猪脊瘦肉
猪脊瘦肉、粳米各100克，茴香、食盐、香油、川椒粉各少许。先将脊肉切成小块，在 香油中稍炒，后入粳米煮粥，将熟，人茴香、川椒、食盐等，再煮12沸，早晚空腹食。
本方适用于热病伤律之便秘。
菠菜
菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，凡沸即熟，任意食。
本方和中通便，适用于体弱，久病大便涩滞不通。
栗子粉
栗子粉、玉米粉各30克，芝麻仁、大麻仁、红糖各适量。将芝麻仁淘净，沥去水分，炒香;大麻仁研为末，两味放入盆内拌匀，再加入栗子粉、玉米粉、红糖，用水和匀，做成糕坯，上笼武火熏1520分钟，日1次，早晨食。
本方补肾，润肠，适用于气虚便秘。
便秘的临床表现
便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。
女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。
部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。
便秘的报警征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。
结语：以上介绍的几种能够有效帮助治疗便秘的偏方以及便秘的临床表现，便秘的治疗偏方的效果都还是蛮不错的，如果你也想通过偏方来帮助自己的身体治疗便秘的话!以上推荐的几种偏方就是非常不错的选择哦!赶紧按照以上的偏方试一试吧!
老人便秘怎么回事?老人便秘的诱因
从相关数据来看，便秘人群中老年人占大部分，究其主要原因来平时的不良生活习惯有很大关系，常见的有没有养成良好的饮食习惯、缺少运动等，另外还有：
(1)膳食纤维摄入不足
随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。有研究认为，粪便中膳食纤维含量越低，粪便通过肠道的时间就越长。高纤维膳食者的粪便吸收水分多、体积大、质量重，粪便通过肠道的时间仅14小时，而低纤维膳食者则可长达76小时，有的甚至长达144小时(6天)。
(2)不良的饮食行为
如饮酒、喜食辛辣食物、饮水过少、偏食等不良的饮食行为与便秘的发生有关。对于食品的选择不当也可引发便秘。例如，多吃水果可以防止便秘，但水果品种选择不合理可能会适得其反，梨子、香蕉可以促进肠蠕动，有利于改善便秘，而柿子、苹果因富含鞣酸，多吃常可加重便秘。
(3)不良的生活方式
对于久坐不动、缺乏运动的人，常常容易发生便秘。生活起居无规律，或没有养成良好的排便习惯的老年人也容易发生便秘。例如，有些人不能定时排便，并常常在有便意时忍着继续处理手头的事情而推迟排便时间，久而久之，就会造成便意抑制或消失而诱发便秘。还有些人喜欢在排便时听广播、读书、看报或思考问题，这样往往分散注意力，不但影响排便条件反射，而且易形成痔疮，而痔疮又会加重老年人便秘。
(4)精神紧张、压力大、失眠
精神因素与便秘也关系密切，根据一项对3300多名老年人调查的结果，发现精神紧张、心理压力大、失眠或睡眠质量差的老年人，与无上述症状的老年人相比，便秘发生的危险性要增加30%～45%。
手上什么穴位快速排便
手上什么穴位快速排便
有的人就经常便秘,一便秘就用开塞露。中医中,手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。只要一遇便秘,就用大拇指指甲掐“商阳穴”,3—5分钟就可排便。若便秘比较严重,就每天掐两次,每次5—10分钟。
取穴原则:男左女右,左右交叉。
功能:解毒泻火,退热通便,消炎止痛。
主治:内痔、外痔、肛裂、便秘。
需要说明的是,掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却无法顺利排便),但可有效缓解大便已到肛门却无法排出,相当于用开塞露。
穴位按摩的注意要点
1、小指尖端
所属经络:手少阴心经 经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,胸闷、心慌,晕车、晕船时用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
2、拇指尖端
所属经络:手太阴肺经 经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。
3、手掌中央
所属经络:手厥阴心包经 经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
4、肩窝
所属经络:手少阳三焦经 用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
5、屈肘外侧凹陷处
所属经络:手太阳小肠经 屈手肘,按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。
6、鼻翼两侧
所属经络:手阳明大肠经 用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
四种穴位按摩的实用方法
1、指压按摩手法
指压按摩可以随时随地进行,指压是以使用拇指、食指、中指为主。它和一般指压法不同之处是在不仅用拇指指腹来按压,能自由地顺应各穴道最有效果的指头来按压。诀窍是用手指的指腹按压,这样可以加重压力,且省力。根据指压的力度不同,分为补法和泻法。因慢性病等因素而导致身体衰弱时,一般仅予以轻压,这称为“补法”,即补充能量,是促进器官恢复到正常状态的刺激法。肌肉紧张、有强痛时,则予以重压,这称为“泻法”,抑制过高能量的刺激法。按压时间是每压3~5秒,休息2~3秒,再压3~5秒,每一部位重复3~5次。
2、拇指点揉法
拇指点揉法是由拇指点法与揉法复合而成。以拇指指端置于穴位上位,拇指主动用力,进行节律性点按揉动。1.揉动的频率为120~160次/分钟。2.动作要灵活,用力可稍大,要带动皮肤一起揉动,不要和体表有摩擦移动。全身各个部位,特别是穴位处。坚持2~3分钟,拇指点揉法方便随意,随时随地都可以操作。
3、揉搓穴位法
涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集 于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。尤其适合阳虚、气虚体质的人。
以上就是分享内容,希望大家喜欢。
口腔溃疡怎么快速好偏方大全
口腔溃疡怎么快速好偏方大全
1、维生素E
用针刺破维生素E胶丸,将药液挤出来涂于口腔溃疡之处,保留1分钟,每日用药4次,于饭后及睡觉前用,一般3天可愈。
2、浓茶漱口
用浓茶漱口,因茶中含有多种维生素,能防治各种炎症,对口腔溃疡面的康复,有一定辅助治疗作用。
3、维生素B2
将维生素B2研为细粉状,用适量香油调匀,做成稀糊状,涂于溃疡表面,每日4～6次。具有不苦,不涩,味香,无刺激性,止痛等良好功效。连用2～3天,口腔溃疡可获愈。
4、维生素C片
将维生素C药片压成面,涂在患处,一两次就有效。也可将维生素C研成粉末的状态,若系小溃疡,仅需取少许敷于患处即可,若溃疡面较大,则应先轻轻的刮除溃疡面渗出物,然后再敷药粉。每日用药2～3次,溃疡小者用药1到2次即愈,溃疡大者用药2～3次,疼痛可显着减轻,2～3天溃疡面即可痊愈。
5、西瓜霜
具有清热泻火、消肿止痛的功效,被历代医家视为咽喉、口腔疾病的良药,清代名医顾世澄将其正式载入《疡医大全》至今已有二百余年。将几片西瓜霜碾成粉状,敷于溃疡处,一天数次,效果不错。
6、蜂蜜汁含漱
蜂蜜内服具有清热解毒的功效,外敷可以敛疮止痛、促进细胞再生。治疗口腔溃疡,可用10%的蜂蜜汁含漱;或者将口腔洗漱干净后用消毒棉签蘸蜂蜜涂于溃疡面,涂擦后暂不要进食。15分钟左右,可将蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复数次。
7、云南白药
云南白药是着名的化淤止血、活血止痛、解毒消肿的成药,据现代研究证实,可以抗炎、愈创,有利于伤口的消炎和愈合。用云南白药外敷于口腔溃疡创面,每天2次,2-3天即可痊愈。
8、苹果疗法
取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可治愈。
9、冰片
到中药店买来冰片,直接蘸取点在患处,每天2次,3天基本就好了。但冰片辛凉走窜,不宜常用。
10、核桃壳疗法
将30-50克核桃熬水两次,每天早晚各服1次。
口腔溃疡饮食禁忌
1、不吃刺激性食物
引起口腔溃疡的愿意有很多,除了长时间缺水以及干燥的气候所致之外,在平时生活中如果饮食不合理的话同样会发发作。现如今有很多人都喜欢吃各种刺激性食物,比如像辛辣食物、咖喱、烧烤等,这些食物都会直接刺激口腔黏膜,从而诱发溃疡。除了这些刺激性食物之外,还有像辣椒、醋、姜、葱、八角等刺激性调味品同样要少吃。
如果在平时生活中长时间吃这类食物的话,不仅会诱发疼痛,甚至还有可能会进一步刺激溃疡面,从而导致病情更加恶化,甚至还会化脓发炎。
2、不吃坚硬食物
患有口腔溃疡的患者在日常饮食中除了要避免食用各种刺激性食物之外,同时对于各种坚硬的食物同样不能多吃,否则的话很有可能会刺激溃疡面并且加重病情。坚硬的食物有很多,比如像炸排骨、炸鸡腿、坚果等。这些食物在咀嚼时会在溃面产生摩擦,从而导致溃疡面再次受损,因而导致症状更加的严重。
除了这些坚硬的食物之外,还有像口香糖、巧克力、烟酒、咖啡等食物同样不能吃,因为这些都是易引发或加重口腔溃疡的东西。
3、不吃研磨食物
不管是什么原因而诱发的口腔溃疡,一旦患病就必须要在饮食上多注意,否则的话不合理的饮食方式只会让你的溃疡更加严重。专家提醒,患有口腔溃疡的患者在患病期间应该尽量避免食用各种研磨后的食物,比如像面包末、玉米或土豆片等,因为研磨后的食物容易粘附在溃面,从而影响到溃疡面的恢复。同时对于现已额过于粘糯的食物同样不能食用,以免这类食物非常难以咀嚼,因此在食用过程中同样容易影响到溃疡面的恢复。
4、不吃过烫食物
在患病期间患者必须要对各种过烫的食物忌口,因为食物的温度如果过高的话势必会刺激溃疡面,从而导致病情更加严重。而且开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌,反而会造成刺激,因此在进食的时候必须要先将食物放温后再食用。
口腔溃疡的原因
1、免疫力低下。
现代医学研究认为,免疫力低下使身体受到各种疾病的侵袭,口腔溃疡就是其中一种。
2、精神压力大。
常常生气、紧张、易怒的人容易被口腔溃疡缠上。
3、遗传因素。
家庭有口腔溃疡病史的人比一般人更容易患上口腔溃疡。
4、缺乏某些营养素。
与口腔溃疡关系最密切的营养素是B族维生素(特别是维生素B2)。此外,缺乏维生素C也会增加口腔溃疡的几率。由于缺锌会影响溃疡愈合,因此有时口腔溃疡反复发作且补充维生素后效果不佳时,要想到锌缺乏的可能。
5、饮食重口。
经常口腔溃疡可能是吃出来的。经常吸烟、喝酒、吃辛辣刺激性食物的人群容易得口腔溃疡。
如何快速排便小妙招
人生在世，吃喝拉撒，可谓是人每天都要经历的一个过程，人每天要吃喝，也必然需要排便，但是即便是这个过程，很多人也会遇到问题，比如便秘，如果不能顺畅排便，将是一件很痛苦的事情，那么便秘主要是由什么原因造成的，又应该怎样缓解这种问题？以下就为您详细介绍，希望大家都能摆脱便秘的苦恼。
很多人都被便秘困扰，便秘一直以来都是一个让人深省的问题，如何才能解决便秘的问题，达到快速排便呢？
方法/步骤
1、养成每天按时解大手的习惯，如果经常拖延如厕的时间，就会破坏了原本的习惯，时间久了就容易便秘。所以尽量排便的时候放松，刚开始的时候每天到点排便，慢慢的就会养成一定的习惯。
2、适时的做一些运动对于缓解便秘也有一定的帮助，最好散散步，做做体操，爬爬山，做做瑜伽都是不错的。
3、早睡早起，按时睡觉，改善焦虑，帮助肠道畅通，久坐少运动的白领更需要作息规律。
4、饮食要清淡，多喝白开水，或者来电绿茶，茉莉茶都是不从的。多吃含有纤维的食物，比如薯类，豆类，粗粮都不错。
5、适量吃些核桃也能起到通便补肾的作用，特别是老年人可以试试，也没什么副作用。
6、特别要强调的就是，不要偏食，不能吃太过辛辣以及太过刺激的食物，咖啡这类尽量少吃。
大便拉不出来是什么原因引起的
1、饮水不足
平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
2、肠道有益菌不足
服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
3、饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。
4、久坐不动缺乏运动
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。
再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。
5、排便习惯不佳
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
6、过度劳累、精神紧张
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
7、年纪增长
老年人随着年纪的增长，肠道器官开始退化，形成大
便干燥。
排便困难的偏方
排便困难是很多人在日常生活中会遇到的一种情况，而造成人体排便困难的原因也有很多种，到那时如果一个人长期的排便困难的话，应该就是和一些相关的疾病又关系了。排便困难最常见的原因就是身体缺水或者上火，通常在这两种情况之下，人们排便是非常不容易的。而排便困难经常会导致我们人体内分泌失调，给我们的额生活造成不必要的麻烦。很多人在遇到排便困难的时候就会去医院治疗，而很多时候医院四的治疗方法对于排便困难并没有多大的效果的，所以还有不少人在私下里会寻找排便困难的偏方。
排便困难的偏方一
双手托下巴法
大便时(无论坐姿或蹲姿)，双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。
排便困难的偏方二
大腿互压法
在坐桶上排便，将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换)，排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。
排便困难的偏方三
咳嗽法
排便时，一边用力一边尽力咳嗽，连咳数声，稍停，大便易于排出。
排便困难的偏方四
捶背法
排便前，单手握拳用力捶背数下，坐(蹲)下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水，治疗效果更好。
排便困难的偏方五
抖上身法
在坐桶上抖动上身，肚子一松一缩地动，用不了多久，大便就会顺利排下。
另外，早晚坚持各做一次扭腰运动，反复转动，每次做5～10分钟，即可促使肠道蠕动加快，起到促进排便的作用。相信一段时间后，你的便秘症状就会有所改善。
排便困难的偏方六：柿子
如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
排便困难的偏方七：香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。
有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。
排便困难的偏方八：梨
从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。
上面介绍的几种方法大部分都是排便困难的物理治疗偏方以及食物治疗偏方，这些排便困难的偏方，对于很多人来说都是可以欣然接受的。因为这些排便困难的偏方不仅可以有效地解决患者排便困难的问题，而且还不会对自己的身体造成不必要的伤害，所以很多患者是愿意尝试的。
快速美白肌肤小偏方 这样美白效果好
每一个爱美的女性朋友都知道，想要使皮肤变得更加的白嫩嫩的就一定要做好充足的保养工作。那么，今天小编就为大家介绍几种能够快速美白的小偏方，以及几种能够起到美白作用的小饮品的制作方法。赶紧来看看!
快速美白肌肤小偏方
把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮(也可以不去)后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦。
将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑。
白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用。
珍珠粉(粉质要细)加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。
几款美白的小饮品
蜂蜜柠檬汁
材料：柠檬1个、洋槐花蜂蜜1大匙、冰块4小块、冰开水500CC。
作法：将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中后，再加入冰开水和蜂蜜拌匀。柠檬汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可。
草莓水果混合汁
材料：草莓6个、苹果1个、大番茄1个、香菜少许。
作法：用盐水洗净草莓、苹果、大番茄。草莓去除果蒂，苹果削去外皮并切除内核，对切后再切成小块。香菜洗净切碎，将所有材料全部放入果汁机中打成汁。滤除果渣取汁倒放杯中，加入少许冰块即可。
番茄柠檬凤梨汁
材料：大番茄1个、凤梨30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2大匙、冰开水200CC。
番茄柠檬凤梨汁
作法：凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净;削去外皮取一大块果肉，切成小块;将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁;滤掉果渣取汁倒入杯中，加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。
猕猴桃薄荷汁
材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。
做法
1.材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。
2.薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。
3.搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。
结语：通过这里推荐的几种能够有效美白的偏方以及几种自制的美白饮品的介绍，相信很多的读者朋友们对美白都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识精心个美白的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行美白哦!
