【www.ys630.com - 阳气饮食养生】
中医历来讲究饮食与养生相辅相成，如果饮食得当，食养适宜，则气血充盛，身体健康。饮食不当，则容易导致疾病发生或复发，下面一起来跟小编看看吧！
大白菜虽然被称为菜中之王,适合大多数人食用，但从中医角度来看，它性偏寒凉，平日就体寒怕冷、胃寒腹痛、腹泻的人吃多了容易伤了阳气，引起头晕、脾胃不适。
对于阳虚、体寒的人来讲，在饮食上需忌口，要注意多吃温热的食物，要少吃生冷的食物。
忌生冷饮食 防损伤阳气
常吃寒凉的食物和生冷的蔬果等，会伤了阳气、加重体寒的症状。
提到寒性食物，不少人都会想到苦瓜、梨、绿豆、黄瓜。事实上，除了我们上面提到的大白菜之外，黄豆、香蕉、火龙果等也是偏寒凉的食物。容易腹痛腹泻的人吃了会伤了阳气，加重体寒的症状。
多食温热食物 御寒补阳气
要改善寒性体质，可以多吃温热、补阳气的食物，比如枸杞、红枣、当归、羊肉等等。
1、枸杞
枸杞味甘，性平偏温，归肝、肾经，有温补阳气、养精明目、延年益寿等功效。日常生活中，拿枸杞泡水、煮粥、煮银耳羹等等都是不错的选择。
2、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，同样能起到补中益气、养血安神的作用。食用方式上，用红枣煮粥、泡水、煲汤，可以温养脾胃，也让身体的阳气升发。
3、当归+羊肉
可以适当多喝当归羊肉汤，或者在汤粥中加入杜仲、核桃仁等温补脾肾、补肾扶阳、暖体的食材来熬煮，能补益身体，调养阳气。
不过要注意的是，以上这些食材或食疗方都是针对阳虚的体寒人群，如果是阴虚内热者，经常大便燥结，容易上火，以及因火邪导致的咳嗽痰多、消化不良、关节炎和湿疹患者都应该忌食。
扩展阅读
这种食物吃后能防脑梗、改善心情！
今天为大家介绍一种食物：黑色巧克力，老年人多吃可以预防脑梗塞，改善心情，它究竟为何有如此神奇的功效呢？下面就为大家细细道来。
巧克力不再仅是能挑动味蕾的美食，同时也是能促进健康的食物。加拿大的一项研究发现，只要食用得宜，适当摄取健康效益高的黑巧克力，不仅能提升脑力，降低心血管疾病的发生机率，还可以预防脑梗塞。
加拿大麦克马斯特大学的研究报告发现，巧克力确实有其独特之处。第一份研究指出，在44498位研究对象中，每周吃一份量的巧克力者降低了20%脑梗塞 的机率。另一份研究也指出，每周吃50克巧克力的受试者，脑梗塞后的死亡率更减少了64%.
这些结果与其它研究不谋而合。在此之前，已经有数据显示，吃少许巧克力，可以提升血液循环，防止动脉斑块的生成，以及降低心血管疾病的机会。在2008年，一份研究指出每天吃6.7克的黑巧克力，可以降低造成血液发炎的蛋白质浓度。其它研究则举出因为吃巧克力，降低了血小版凝聚起的速度，进而防止导致脑梗塞的血块生成。
除了广为人知的预防心血管疾病功效之外，黑巧克力还有以下让您健康满分的功效：
1、缓和腹泻症状：美国奥克兰大学的研究显示，黑巧克力中所含之类黄酮，能帮助预防与缓和腹泻。
2、抗氧化：瑞士苏黎世大学研究指出，黑巧克力含有的抗氧化剂高于红酒、茶及莓类水果。
3、抗忧郁：巧克力成分中的色胺酸可帮助人体合成血清素，当人体内的血清素充足，便能使情绪稳定。
4、保护牙齿：美国医学研究指出，巧克力成分中的丹宁酸，可抑制细菌、降低蛀牙发生率，并降低糖分对口腔所造成的伤害。
为什么会体寒？怎么改善
体寒原因
(1)血液粘稠
如果体内血液变得十分粘稠，流动速度大大降低，体内代谢就会异常，体内会堆积很多毒素。因为毒素排出体内就是通过血液运输。此外体内能量物质的运送也是通过血液运输。此时身体各个部位无法及时得到足够的能量，从而导致身体温度下降，变成体寒体质。
(2)压力过大
如果平时总是承受很大的心里压力，体内就会分泌出很多肾上腺素，血管管口缩小，从而影响到血液流动，流动速度大大降低，身体各个部位无法及时得到足够的能量，身体温度下降
(3)过度依赖药物
虽然药物治疗治疗效果很好，需要的治疗时间也非常短，但不能过度依赖。因为药物具有一定的副作用，若是服用过多，就会导致体内堆积过多毒素，造成负面效果，导致体寒。
(4)动脉硬化
动脉变硬之后，血液流动会受到影响。再加上此时动脉里面一般堆积着各种有害物质，血管管口缩小，所以此时血液就很难流动到身体各个部位，身体无法及时得到足够的能量，从而导致身体温度下降，导致体寒。严重的时候甚至还会导致脑中风，心肌梗塞。
改善体寒的方法
(1)艾灸
艾灸可以提高身体素质，对于体寒可以起到很好的缓解效果。这种方法专业性比较强，所以最好在专业人士下进行，最好不要自己胡乱艾灸。
(2)生姜暖身
生姜是一种温性的食物，进食之后会使人体暖洋洋的。平时可以准备好少许生姜和红茶，泡成生姜红茶之后即可饮用，也可以产生不错的效果。此外还可以喝一些生姜蜂蜜水。
(3)泡温水澡
还可以泡一个热水澡，这样不仅可以洗去身体上面的疲倦感，还可以帮助体内的血液流动，使人体各个部位能够及时得到足够的能量，维持身体温度正常。洗水澡一般在30度到40度左右比较合适。
体寒的危害
体寒还是会对身体造成较大的危害的。其会使身体温度较低，还会影响到生育功能，如果不及时处理甚至还会导致不孕不育。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《这种常见菜会伤阳气！怎么吃能改善体寒？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“阳气饮食养生”专题供您欣赏！
