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喝红糖水有什么好处

2019-10-13

喝红糖姜水禁忌是什么，注意喝糖水时间

养生哪个季节喝生姜红糖水好。

天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的喝红糖姜水禁忌是什么，注意喝糖水时间，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

在冬季感冒时，有些人会用一些小偏方来驱寒保暖，今天说这款红糖姜水，喝糖水有没有食用禁忌呢？喝糖水时要注意些什么呢？

红糖的功效与作用

甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、柠檬酸等，这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的正面效用。

未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为东方的巧克力,其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

喝红糖姜水禁忌是什么，注意喝糖水时间

每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做糖蜜的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

红糖姜水什么时候喝比较好？早上喝红糖姜水是最好的

喝红糖生姜水最好的时间段是在早上，因为这时人体中的阳气开始上升，此时喝它能够有健脾暖胃、提升阳气的功效。相对于早上而言，最好不要在晚上服用它，红糖姜水性质温热，而人在晚上的时候阳气内收，晚上喝会扰乱身体种阴阳平衡，很容易造成上火。所以女性朋友在每天上午九点的时候，可以喝杯红糖生姜水，非常有益于身体健康。

红糖姜水的做法

食材：生姜、红糖

做法：把生姜清洗干净后用刀切成细末备用。生姜末放入锅中加入适量的水煮开。之后按照个人的口味放入红糖，并用勺子搅拌下，改小火温煮十分钟左右就可以喝了。红糖姜水最好是趁热喝，这样才能更好的发挥它的作用。

红糖姜水的食用禁忌

1.不要在睡前喝红糖姜水，会导致我们体内糖储量过大，长期以往的话可能会引起糖尿病，同时还可能发胖龋齿等其他症状哦。

2.阴虚内热，消化不良者及糖尿病患者切记不要喝红糖姜水，因为生姜有提升我们体内虚火的作用。

3.服药期间不要喝红糖水。因为我们生病时候吃的药物有比较强的效力，而且一般的药是不能和别的药同时服用的。

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红糖水什么时候喝最好经期喝红糖水好吗

红糖水相信大家都不陌生，但是你知道红糖水什么时候喝最好吗?关于经期喝红糖水好不好也是众说纷纭，那么经期喝红糖水究竟好吗?下面就来告诉你答案。

红糖水什么时候喝最好?

红糖水适合所有人饮用在任何时间饮用，尤其适合需要保暖的时刻饮用。一杯热热的红糖水可以帮你驱身体的寒气，瞬间保暖，在着凉感冒时都是可以饮用的。

经研究发现，红糖还有对人体细胞有修护、抗氧化的作用，也就是说它具有一定的抗氧化作用，能预防黑色素的生成，有一定的美白抗衰老作用，日常适当饮用红糖水很有好处。

经期喝红糖水好吗?

经期喝红糖是很有好处的，因为红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经，适合因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经的女性饮用，暖暖的红糖水可以帮你驱寒缓解痛经情况。

红糖水还可以为经期女性提供所需的能量，红糖所含有的葡萄糖释放能量快，并且吸收利用率高，补充体力效果快。

还有，有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的人都适合饮用红糖水，可以在熬制红糖水的时候加点生姜，驱寒效果更佳，还能用于风寒感冒预防哦。

女性经期养生红糖水啥时候喝经期喝红糖水好吗

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

李时珍也在《本草纲目》中有记载：砂糖(红糖)“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。中医学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用。红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。
可见，红糖水作为平常意见的食品，对排毒滋润、补血、美白等是有很多好处的。不但月经期间可以喝一喝，平常也可以适当喝一点的。
但是千万不能把红糖水制冷再喝，这样的话可能会导致月经出现问题，比如痛经，肚子疼等等。此外，也不要在红糖水中加些乱七八糟的东西，这样容易产生一些反应，总之，就是适当的喝红糖水是没有关系的。

红糖水什么时候喝最好

专家认为，红糖水什么时候喝应当根据个人体质和情况差异区别对待：

1、每个经期必会痛经的人群

这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。

2、因某些原因导致的痛经偶发的人群

对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。

3、经期后期才开始痛经的人群

一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。
经期喝红糖水能补气补血，那么红糖水要怎么喝才好呢?下面推荐6种红糖的饮用方法，供大家参考。

红糖的6种饮用方法

1、生姜红糖茶

做法：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

2、红糖药豆汤

做法：药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。

3、生姜红糖水

做法：将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

4、绿豆薏仁红糖水

做法：绿豆50克，红糖少许调味，生薏仁25克。绿豆洗净，加入生薏仁，煲水3至5碗，将好时下红糖，代茶，每餐后饮。有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用。

5、浓茶红糖饮

做法：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次，功能清热。

6、山楂红糖饮

做法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下，功能活血。

喝红糖水注意以下几个问题

1、因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。

2、由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
3、红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用。产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

红糖水对女人的7大作用

1、外敷排毒滋润

红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。

2、缓解皮肤瘙痒

春季经常干燥而引起皮肤瘙痒皮肤瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉。

3、温补作用

有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

4、调顺月经

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

5、利于新陈代谢

红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长。

6、补充能量

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

7、美容祛斑

近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的“红糖排毒美白疗法”中得到启发，对红糖的天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。

红糖水可以天天喝吗

1、红糖水可以天天喝吗

对老年体弱,特别是大病初愈的人,红糖也有不错的进补作用哦。其实红糖水也是可以天天喝的,但最好别喝太多咯。毕竟红糖水糖分比较高,不建议给宝宝天天喝红糖水哦,其实大人也最好隔开几天喝一次比较合适。如果是经期的女性,连续几天喝也是OK的,但要适量,喝完之后最好多喝点开水。

2、红糖是怎么做成的

红糖的原料是甘蔗,含有95%左右的蔗糖,古法是将收割下来的甘蔗经过切碎碾压,压出来的汁液先去除泥土、细菌、纤维等杂质,接着以小火熬煮5～6小时,不断搅拌让水分慢慢地蒸发掉,使糖的浓度逐渐增高,高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为固体块状的粗糖,也就是红糖砖,这样的传统做法保持了甘蔗原本的营养,同时也使红糖带有一股类似焦糖的特殊风味。制作过程中熬煮的时间越久红糖砖的颜色也越深,红糖呈现出不同深浅的红褐色。而常见的传统粉末状红糖则是红糖砖再经过研磨所制成。

3、红糖水怎么做

材料:红糖25克,开水适量。

做法:杯中加入红糖,用开水冲泡,知道红糖融化,并且杯中颜色变成深红色,这是味道比较浓的时候的颜色了,因此不喜欢太甜的人可以少放点红糖。另外可以用冷水加红糖置于火上熬制红糖水,效果会更好。

功效:温补养生,通经活血。

红糖的做法大全

红糖排毒磨砂膏

材料:一小勺红糖,三勺蜂蜜。

做法:将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里,倒入三倍于红糖的蜂蜜,如果自身皮肤细腻,可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可,放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏。

用法:敷在湿润的脸上,避开眼周和嘴唇周围的皮肤,轻轻地按摩,5分钟后用清水洗净。一周做1次,可去除角质,比那些专门去角质的化妆品更温和。

功效:红糖中含有多种营养成分,对肌肤的滋养可是起着很独到的功效,不仅可使皮肤光滑美丽,还可促进皮肤的新陈代谢。

红糖美白面膜

材料:红糖300克,鲜牛奶或奶粉适量。

做法:将红糖用热水溶化,加入鲜牛奶或奶粉,冲调后涂于面部,30分钟后用清水洗净。

用法:每天一次,或者一般都是每周做两次,使用3个月左右。

功效:可以减少皮肤中的黑色素。

山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

生姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖;30克。

做法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

红糖水的作用

调顺月经

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

补充能量

孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,在产后的7～10天中若喝一些红糖水,能补充能量、增加血容量,有利于产后体力的恢复,且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等,也有明显的促进作用。

温补作用

有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱,特别是大病初愈的人,红糖亦有极佳的疗虚进补作用,老人适量吃些红糖还能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目。

红糖的功效与作用喝红糖水的注意事项

红糖是我们日常常用到的一种糖类，常用来泡水喝，很多经期女性都爱饮用红糖水。那么你了解红糖的功效与作用吗?日常喝红糖水的注意事项都有哪些呢?来了解一下吧。

【红糖的功效与作用】

1、保暖缓解疼痛。红糖是女性朋友的好朋友，在经期疼痛时，喝一杯暖暖的红糖水，可以驱寒保暖，让腹部瞬间舒服起来，有助于缓解寒凉引起的痛经。

2、红糖能够帮助皮肤细胞的代谢，因为红糖中含有多种色素成分，能够帮助面部皮肤的代谢，可以帮助皮肤抵抗皱纹。

3、抗寒保暖。红糖含有的有益物质能够快速给人体补充能量，帮助身体起到抗寒的作用，秋冬寒冷季节经常食用有助于强身健体。

4、抗氧化。红糖中含有各种维生素和抗氧化物质，能抵抗自由基，延缓人体衰老，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

【喝红糖的注意事项】

1、红糖水特别是适合年老体弱、大病初愈的人饮用，可以快速补充所需的能量。

2、老人要适当饮用红糖水，阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不建议饮用红糖水。

3、在服药时，不宜用红糖水送服。吃药应该用白开水送服，不宜用红糖水送服。

4、产前有胃炎吐酸水、胃溃疡者不建议饮用红糖水，以免加重胃病。

5、红糖杂质多，制作运输过程中易污染，所以在购买的时候应注意购买好的产品，食用的时候注意煮沸、沉淀、去除杂质后再饮用，以免拉肚子。

女性什么时候喝红糖水最好

红糖水，想必是很多女性朋友都熟悉的。它对女性朋友们有着特别的功效。但是红糖水应该什么时候喝最好呢？下面就和小编一起来看看吧。

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分。传统的红糖与现在流行的各种黑糖都是以相同方法制作出来的糖，在营养与食用功效上也相同，所以可说是同样的东西。

每天早晨9~11点是喝红糖的最佳时间段！因为这个时间段是脾经运行时间，中医上讲妇科走脾经。

使用方法：

古红糖要用85℃以上热水冲泡，保证红糖里的活性物质如二十八烷醇能够充分发挥活性，调理效果更好！

体寒者每日一次，体寒严重者可增加一次，建议选择四分之一续水喝法，即每次冲泡最好不要搅拌，让红糖自然的融化，每杯喝到四分之一时续水继续喝。

1、老一辈的人不是说，女生月经期间和红糖水是有补血的功能的嘛！其实喝热得红糖水可以舒筋活血的，尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。

2、可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝。

3、早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。

4、其实，红糖水并不是单单适用于女生，所有的人都可以喝的。红糖水加上生姜和大枣的组合，就是一个不错的选择。这样的组合更容易驱寒，在着凉或者淋雨的情况下是很有作用的呀。

5、由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病。

陈皮泡水喝的禁忌喝陈皮水三大禁忌要注意

白开水是最好的饮料，但是经常喝白开水会有喝不下去的感觉。但是如果用白开水冲调一些花茶，味道清香还有养生的效果。那么用陈皮泡水喝的禁忌有哪些呢?陈皮泡水能养胃吗?陈皮的吃法有哪些呢?

陈皮泡水喝的禁忌

第一：胃酸过多不能够服用陈皮水

陈皮酸甜的口感能开胃消食，有健脾理气、化痰止咳的功效，有消化不良或是胃胀的患者可以服用陈皮水。陈皮还有燥湿的作用，如果有胃火、气虚的患者最好不要饮用。此外，健康的人也不能过多饮用陈皮水，一周饮用一次就可以了。

第二：服药期间禁止服用陈皮水

在用药的时候有很多注意事项，除了一些生冷油炸食品不能吃以外，这类的茶饮最好也不要喝。陈皮中的一些成分对药酶有一定的影响，如果在用药期间喝陈皮水的话会减轻药效。所以想喝的患者最好咨询一下医生。

第三：孕妇吃陈皮水要注意

孕妇体质比较特殊，在饮食方面要特别注意，一些食物随便乱吃的话可能引起孕妇的不适，也会影响胎儿的成长和智力发育。但是陈皮是一种比较开胃的食物，孕妇有孕吐现象的时候闻到陈皮的味道能缓解孕吐，所以这也是孕妇十分关心孕期能否喝陈皮水的原因。

由于陈皮具有很好的条中开胃还有化痰燥湿的作用，所以对于一些咳嗽痰多、恶心、腹胀或者是食欲不振的患者具有很好的作用。

但是，如果孕妇的体质是属于气虚体燥或者是阴虚燥咳的情况，同时身体还伴随有实热、吐血的情况，那么建议孕妇一定要做好忌口的工作，避免对自己还有胎儿造成不好的影响。

如果孕妇一定要服用陈皮，那么一定要根据具体的情况选择最适合的方法，具体的情况如下：

1、怀孕早期很多女性都出现了孕妇的情况，如果问题比较的严重，那么可以闻一闻陈皮的味道，或是少量的服用一些陈皮制作出来的食物，能够很好的控制呕吐情况;

2、如果孕妇的胃口并不是很好，那么可以在食物中加入少量的陈皮，这样不仅具有开胃的作用，同时还能够促进消化。

3、如果是属于阴虚体质的患者，那么平时最好能够对陈皮忌口，否则身体阴虚的情况将加重;

4、孕妇可以将陈皮和大米一起熬粥，这样不仅味道清香爽口，同时对身体也好。　

很多妇女怀孕之后，最关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。根据孕妇饮食禁忌大调查中发现：6 成 5 孕妇平均一天进食 4-6 餐，而且 5 成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。

有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差，孕妇吃宵夜的危害如下：

影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到怀孕末期，容易发生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

导致肥胖：夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。

无助胎儿营养：调查果发现，怀孕末期有高达 85 %的孕妇都过胖，却有 94 %的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才干给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达 85 %的孕妇都过胖，却有 94 %的胎儿，体重都没有相对增加。

睡前 2-3 小时吃完宵夜

如果孕妈咪真的想吃宵夜，必需先理清：因为肚子饿？还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养？如果地道因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前 2-3 小时吃完，且防止高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。

根据调查有高达 56 %的孕妇，尤其是初为人母者，非常担心自己吃得不够或不多使得胎儿发育不良，于是认为多吃多补，才干给胎儿最好、最充足的营养。但是怀孕期间真的需要增加那么多营养吗？不是多吃就多营养呢？其实孕妇在营养需求上，并没有想象中的多，很多孕妇吃进去的高热量而非高营养素的食物，而造成母体过重但胎儿却未相对增加重量，或胎儿体重过重造成生产的困难。孕妈咪和胎儿的营养，奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物，如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养。

陈皮泡水能养胃吗

中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等症状。平时在饮食上适当加入陈皮有很好健脾和胃功效。

这种颜色或褐或黄、外表干巴巴不起眼、年岁愈久清香愈盛的干货，却已有700多年入药的历史，且备受重视，有“陈皮宜五脏，统治百病”的说法。历代中医喜欢以陈皮入汤，取其理气、燥湿、健胃、祛痰、止咳的功效，对脾胃不和、水肿和便秘都有很好的功效，而且对于解蟹毒、酒毒也有一定的作用。

在着名的“陈皮半夏汤”、“二陈汤”中，陈皮就是主力;以陈皮为主要成分的中成药有如川贝陈皮、蛇胆陈皮、甘草陈皮、陈皮膏、陈皮末等。