吃完猪血，大便发黑真的是在排毒吗？
养生排毒真的有效吗。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的养生常识是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“吃完猪血，大便发黑真的是在排毒吗？”，相信能对大家有所帮助。
在冬季吃火锅时，相信有很多人都会点猪血这盘菜，味道也是不错的，但是吃完猪血都有一个问题，就是大便有点发黑，这样的现象大家只是认为在排毒，那么吃猪血真的是在排毒吗？
猪血（猪红）：又称液体肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性温，猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。
人人都说这是猪血排出了身体的垃圾，这么反常的事情，似乎很有说服力，很多人都愿意相信这是猪血排出了身体的垃圾，事实真是这样吗？
完全是因为猪血等动物血，富含非常丰富的铁元素，部分没有被人体吸收的铁元素进入肠道，与肠道中的硫化物在肠道内细菌的作用下产生了形成了硫化亚铁。
猪血适用人群
猪血一般人群均可食用。
吃完猪血，大便发黑真的是在排毒吗？
1适宜贫血患者、老人、妇女、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人食用。
2适宜血虚头风眩晕者食用。
3适宜肠道寄生虫病人腹胀嘈杂者食用。
4高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者/应少食。
5凡有病期间忌食；患有上消化道出血阶段忌食。
扩展阅读
吃猪血排毒养颜
现代人越来越注重养生，而冬季进补是一个很好的时机，说到滋补身体，就一定要讲到我们的三餐饮食，针对老年人群，专家推荐大家可以适当的吃些猪血，因为在冬季，它可以为老年人的健康做出大贡献。
猪血：蛋白质的平均含量为74%,相当于猪肉的4倍、鸡蛋的5倍，而且是优质全价蛋白质（含有人体的8种必需氨基酸）。猪血还含有一定量的卵磷脂和铁质，以及人体所需的多种微量元素。猪血所提供的正铁血红素，比其它亚铁盐所提供的铁更容易被人体吸收和利用。
1、猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。
2、猪血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症；
3、猪血含有维生素K,能促使血液凝固，因此有止血作用。
4、能抗衰老。猪血多磷脂，而磷脂能使乙酰胆碱量增加，使神经细胞之间的联系迅速，从而改善人的记忆力。因此，有早期老年性痴呆症的患者宜多吃猪血。
5、有抗癌作用。医学实践证明，猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长。科学家从猪血中分离出1种名为创伤激素的物质，它可将坏死和损伤的细胞除掉，并能作用于受伤组织，使其逐渐痊愈并恢复正常功能。这在其他食品中是难以获得的。
6、猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害；现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的清道夫.因此，常吃猪血能排出体内有害物质。
7、对于正在减肥的朋友们来说，猪血无疑是一种极好的食物，因为它含有的丰富的铁质，能防止减肥的朋友们减肥减到贫血。
猪血的保健功效和营养价值小编简单的给老年朋友们介绍到这里，根据它的保健功效，我们可以根据自己的身体有针对性的食用，不过，最后不是要提醒大家注意，适量食用才最科学。
“朋克养生”真的是在养生吗？
在“保温杯里泡枸杞”以及“年轻人脱发、发际线后移现象普遍”等内容走红网络之后，越来越多的年轻人也开始注重养生。不过，年轻人的养生也有自己的名字：朋克养生。其特征是“一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜；啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食，一边‘养胃’；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生”。在肆无忌惮放纵自己的同时，又在养生道路上焦躁不安，不惜花费财力物力在事后疯狂补救。
所谓“熬最晚的夜，用最贵的面膜和眼霜”，这种生活方式并不可取。经常熬夜，会导致内分泌失调，致使皮肤状态极差，脸色暗黄，脸部缺水粗糙，痘痘和细纹更是常见。市面上一般的面膜仅仅具有补水效果，对淡化色斑、减轻黑眼圈作用不大。熬夜带来的不仅是皮肤问题，还有身体机能的减弱。长期熬夜会减弱人的记忆力，使人难以集中注意力，严重的还可能影响人的呼吸、消化等系统功能。如若长期熬夜，极有可能增高血液里的血浆总脂、β-脂蛋白和胆固醇，导致动脉硬化。所以，熬夜可不是一张面膜就能补救过来的。
不知从什么时候开始，越来越多的人开始吃保健品。然而真的能靠吃保健品来弥补身体的损失吗？答案显然是不能的。在《保健(功能)食品通用标准》中，保健食品的定义是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。保健品不具备药物的功效，不能包治百病，更不能替代良好的生活作息习惯，并且保健品的使用人群和食用条件都有限制。适当的保健品可能会有益于人的身体健康，但若想拥有一个健康的身体，远非只吃保健品可以做到的。
在运动养生这一点上，有许多人都成为了“思想的巨人，行动的矮子”。在《2019国民健康洞察报告》调研中，公众普遍认可运动对于健康的重要性，但却对自身运动状态不甚满意。这是什么原因造成的呢？一方面是工作紧张，时间有限；另一方面，自身不以为意，懒惰放纵。运动对于健康的重要性早已不言而喻，尤其对于现今的上班族、低头族、久坐族等。因上班族总在办公室、电脑前久坐、低头，所以在上班族中颈腰痛、肥胖等问题屡见不鲜。
“朋克养生”是一种形式养生，自以为借助一些外力可以弥补自己身体健康的损失，也给自己的放纵带来一些慰藉。但良好的身体是一切的基础，注重健康要脚踏实地，积极转变自己的生活方式和作息习惯才是根本之策。
“朋克养生”真的是在养生吗
在“保温杯里泡枸杞”以及“年轻人脱发、发际线后移现象普遍”等内容走红网络之后，越来越多的年轻人也开始注重养生。不过，年轻人的养生也有自己的名字：朋克养生。其特征是“一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜；啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食，一边‘养胃’；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生”。在肆无忌惮放纵自己的同时，又在养生道路上焦躁不安，不惜花费财力物力在事后疯狂补救。
所谓“熬最晚的夜，用最贵的面膜和眼霜”，这种生活方式并不可取。经常熬夜，会导致内分泌失调，致使皮肤状态极差，脸色暗黄，脸部缺水粗糙，痘痘和细纹更是常见。市面上一般的面膜仅仅具有补水效果，对淡化色斑、减轻黑眼圈作用不大。熬夜带来的不仅是皮肤问题，还有身体机能的减弱。长期熬夜会减弱人的记忆力，使人难以集中注意力，严重的还可能影响人的呼吸、消化等系统功能。如若长期熬夜，极有可能增高血液里的血浆总脂、β-脂蛋白和胆固醇，导致动脉硬化。所以，熬夜可不是一张面膜就能补救过来的。
不知从什么时候开始，越来越多的人开始吃保健品。然而真的能靠吃保健品来弥补身体的损失吗？答案显然是不能的。在《保健(功能)食品通用标准》中，保健食品的定义是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。保健品不具备药物的功效，不能包治百病，更不能替代良好的生活作息习惯，并且保健品的使用人群和食用条件都有限制。适当的保健品可能会有益于人的身体健康，但若想拥有一个健康的身体，远非只吃保健品可以做到的。
在运动养生这一点上，有许多人都成为了“思想的巨人，行动的矮子”。在《2019国民健康洞察报告》调研中，公众普遍认可运动对于健康的重要性，但却对自身运动状态不甚满意。这是什么原因造成的呢？一方面是工作紧张，时间有限；另一方面，自身不以为意，懒惰放纵。运动对于健康的重要性早已不言而喻，尤其对于现今的上班族、低头族、久坐族等。因上班族总在办公室、电脑前久坐、低头，所以在上班族中颈腰痛、肥胖等问题屡见不鲜。
“朋克养生”是一种形式养生，自以为借助一些外力可以弥补自己身体健康的损失，也给自己的放纵带来一些慰藉。但良好的身体是一切的基础，注重健康要脚踏实地，积极转变自己的生活方式和作息习惯才是根本之策。
出汗真的能排毒吗 哪些食物排毒效果好
即将步入夏天了，气温慢慢高居不下，很多人稍微的动一动就会出很多的汗。一部分人会想方设法止汗，一部分人却很享受大汗淋漓的感觉，因为这些人觉得出汗可以排毒。那么，出汗真的可以排毒吗？有哪些食物是可以帮助身体排毒的呢？下面就和小编一起了解一下吧。
出汗真的代表排毒吗？
夏天闷燥的天气让人感到非常的矛盾纠结，特别是对于女生，想穿性感的衣裙出门，但是又害怕出汗太多引来尴尬，然后就会想各种办法来止汗。与之相反，有些人却独爱运动后大汗淋漓的酣畅感觉，他们认为多运动、多出汗能让身体的毒素排出去。那么。出汗真的能排毒吗？中医有这样的说法。
出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。
汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
汗水是我们身体的空调。按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
常见的排毒食物
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 9.山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。
的确，出汗能够加速血液循环，促进人体的新陈代谢，是可以起到一定的排毒作用。但是，上面说到的一些食物，它们的排毒效果也是不错的哦！它们也比较适合不喜欢运动的人去排毒呢！
吃排毒餐真的有用吗
时下，无论是养生保健还是减肥美容，排毒餐都出尽风头。特别是一些明星、名人对外宣称尝试了排毒餐后效果好，更是引来无数粉丝跟风。营养专家指出，排毒餐的功效未经科学验证之前，不应盲目跟风。
A.明星效应 各种排毒餐谱盛行
薄女士在一次老同学聚会上遇到怪事,一位女同学对满桌的美味佳肴看都不看一眼，从包里拿出一个便当盒自顾自地吃起来。原来她正在吃排毒餐，一旦吃了其他食物就会破功.无论大家如何劝说，女同学就是坚持吃自带的蔬果沙拉。
大家感觉好奇，追问什么是排毒餐，为什么要吃排毒餐。听到的解释是这样的：都市人之所以生这样那样的病，之所以亚健康，心情不好、睡眠不好，全是因为吃了各种受污染的食物。毒素在体内积累多了，如果不排出来就会成为潜在的健康杀手。排毒餐就是定期或者长期坚持吃具有排毒功效的食物，多以水果、蔬菜为主，最好是生食，才能取得最好的排毒效果。对此，包括薄女士在内的不少人表示质疑，但那位女同学却说，这可是某某明星亲自体验过，并且向粉丝推荐的排毒餐谱.
笔者了解到，目前网络上各种各样的排毒餐谱让人眼花缭乱，比如周末断食排毒餐、21天排毒餐等等，不少明星也在微博上晒吃排毒餐的心得。一位台湾女明星在微博上说，她坚持做了一个星期的羊,感觉浑身舒畅，身体轻盈，精神和睡眠质量大有改善。她的排毒餐主要是像羊一类的食草动物所吃的素食，而且要坚持生吃，拒绝肉类。
综合各种人气很高的排毒餐谱，笔者发现其中大同小异的地方就是经过明星推荐，具有明星效应。一般以水果、蔬菜、酸奶、豆类、坚果类食品为主，再配以花草茶和大量饮水。而淀粉类食品、乳制品、肉类、鱼、蛋、含咖啡因的饮料、酒类、加工食品等都被列入禁忌行列。进行排毒饮食的时间各异，3日、7日、周末2日等等都有。
B.效果如何 排毒餐多未获验证
笔者走访了几位体验过排毒餐的人士。胡女士的排毒餐谱为期一周，是朋友推荐的，据说在感觉需要排毒的时候吃就行。头三天里，要求只能吃甜食，牛奶、豆浆、水果、蔬菜可以任意吃，但一律不能吃肉和咸味食品，此外，喝水也要严格控制，最好是用茶水取代白开水，在实在口渴的时候才少量喝点；第四、第五天则是全天吃咸味食品，可以吃一种肉，比如白切鸡、白灼虾；第六、第七天再改回全日甜食。但是，一周当中，无论是甜食还是咸食，都不能吃淀粉食物。这个排毒餐谱的效果是减肥、美肤，据说不少美容机构都推荐给客人食用。胡女士开始吃排毒餐之前称了体重，65公斤，坚持一周之后再称，体重是63公斤。可是，她恢复正常饮食两天后，体重就完全恢复到之前的水平了。至于皮肤状况，也不觉得有明显改善。
杨女士也尝试过一种西红柿3日排毒餐,这个餐谱来自日本，要求每周坚持3天只吃西红柿，只要肚子饿了就吃西红柿，除了西红柿和白开水之外，什么都不能碰。如果是本身有点低血糖的人，可以用白糖拌西红柿吃。据说原理是：在体内流淌的血液一旦变浑浊，就会引起各种疾病。西红柿里所含的番茄红素、食物纤维能够降低罪恶的胆固醇，让血液变得清澈，不仅治病防病，还能瘦身美肤.杨女士坚持了两周，确实感觉身体轻盈一些，人也似乎更精神一些。
从笔者走访的情况来看，尝试排毒餐谱的人基本上都没有就自己餐前餐后的身体各项指标做过相关检查，除了个人感受之外，无法证实排毒餐的功效。
C.专家观点 均衡饮食就是排毒
排毒餐究竟有无效果呢？广西中医学院附属医院治未病中心主任医生农泽宁谈到，排毒餐的食物分量往往比正常饮食明显减少，一段时间吃得少了，人体自然感觉轻盈一些，体重有所减轻是很正常的事情。至于精神变好了、睡眠也变好了，其中很有可能带有心理暗示作用。实际上，从中医养生的角度来说，也建议人们的饮食应该是吃7分饱为佳，市民们对未经证实过的排毒餐，不能盲目相信和追捧。
但是，感觉到一些效果，最根本的原因不是身体内的毒素被排出去了，而是因为改变了过去不良的饮食习惯。江涛指出，人体本身就自带排毒系统,这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除身体产生的废物以及吸收到的有害物质。例如，肠道能避免许多细菌进入体内；肝脏能帮助分解有害的化学物质，再由肾脏排出。在日常生活中，出汗、排泄粪便等自然生理现象，都是人体在进行新陈代谢，保证体内的排毒系统运作顺畅的关键，是坚持均衡健康的饮食和生活方式。
泡温泉可以排毒吗 泡温泉出汗了是排毒吗
现代社会的工作生活压力都比较大，人们的心理难免产生一些负面情绪，温泉是一种天然的泉水，大部分都远离都市，周围环境安静且优雅，非常适合身心疲惫的人们去彻底的放松一下自己，都说泡温泉除了缓解疲劳以外，泡温泉还具有排毒养颜的功效，那么泡温泉是真的可以排毒吗?
泡温泉可以排毒吗
泡温泉具有一定的排毒作用，因为泡温泉可以促进人体新陈代谢，还有排毒养颜、消炎止痛、安神助眠的功能。
温泉顾名思义指的是它的温度比较高，一般来说从四十五摄氏度到七十摄氏度的都有，这取决于温泉所在的地理位置和距离泉眼的距离远近，这样的温度肯定比人体的温度要高上不少，人处在温水之中可以加速血液的循环流动，从而为身体输送更多的氧气和营养成分，同时温泉之中含有多种天然的矿物质，泡在其中对肌肤、神经都有很好的滋养、保护作用。
泡温泉都有什么好处
1、春天泡汤调养
春季气温开始变暖，但春寒依然料峭，在常泡温泉的同时，可适当多吃高热量、高蛋白的食品;春季病毒滋生，身体易受侵害，宜适当多从食品中摄取维生素，春季肝火盛而脾弱，应少食酸性食物，结合人体状况，选择“泡温泉+食养生餐”，可得到理想的调养。
2、夏天泡汤补水
炎炎夏季，气温高而雨水多，空气湿度偏高，容易流行皮肤病、肠胃病，夏季人体流汗多，炎日的天气使体表的汗液不容易蒸发，细菌容易附着并繁殖，引发皮肤病。若能长泡温泉，特别是中药温泉浴，不但能杀毒杀菌，大大减少皮肤受感染的几率，还能调节人体机能，若在泡完温泉浴后，再喝上一杯绿茶或花茶，会有更好的保健效果。
3、秋天泡汤强身
经历了一个劳累的夏季，终于迎来金秋时节的徐徐凉意，带着秋收丰硕的喜悦，心满意足的浸泡在温泉水中，给劳亏的身体好好补一补，或在天高云淡的午后，或在月明星稀的夜晚，浸泡在温泉气雾蒸腾处，不妨让心如野鹤，在闲散惬意中重新获得强壮的身体。
4、冬天泡汤养颜
冬季气候阴寒，人的活动量减少，容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉。因此在冬天卸掉厚重的衣装，把整个身体浸泡在温泉里，似乎比什么季节都重要，在冬日泡温泉，许多人是以排毒、养颜为主要目的。
温馨提示：泡完温泉后的保暖问题，当走出温泉池后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位，然后用润肤露涂抹全身，这样会更好地锁住皮肤的水分。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《吃完猪血，大便发黑真的是在排毒吗？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生排毒真的有效吗”专题供您欣赏！
