特禀体质如何调理，中医调理有方可循
中医夏季饮食调理养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的中医养生是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“特禀体质如何调理，中医调理有方可循”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
特禀体质想必很少有人知道，事实上，特禀体质也是中医所说的9大体质之一，特禀质常指的是有一些先天性禀赋或者先天性遗传性疾病的体质，包括过敏体质、先天性畸形或生理性缺陷等等。特禀体质在调理是需要多加注意。
一: 特禀体质包括三种
1: 第一种是过敏体质。有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病的人大多都属于这一类。
2: 第二种是遗传病体质。就是有家族遗传病史或者是先天性疾病的，这一类大多很难治愈。
3: 第三种是胎传体质。就是母亲在妊娠期间所受的不良影响传到胎儿所造成的一种体质。有些人是家族性的过敏，很小就有，持续一生;有些人可能三四十岁了才发现。也就是说，这种人存在先天特殊条件，什么时候发作受环境影响。
二: 特禀体质如何调理
1: 调理原则：益气固表，养血消风。其中包括的常用药物有：黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生地、黄芩、丹皮等。
2: 食宜益气固表饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物，减少发作机会。注意：特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种“发物”，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。
3: 起居避免过敏原居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。
4: 加强体育锻炼积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。
三: 特禀质常见的症状表现常有先天性、家族性的特征，胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。特禀质容易患上的疾病包括：过敏体质者容易发生药物过敏以及花粉症;遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称的“五迟”、“五软”、“解颅”等;胎传疾病则为胎热、胎寒、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。特禀体质是一类体质特殊的人群，因此，特禀体质的人要特别调护。
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特禀体质临床表现和调理原则
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏，一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母亲影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征；皮肤划痕阳性，舌淡，苔白，脉弦。
特禀体质有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质，皮肤常一抓就红，与西医所说的过敏体质有些相像。
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
特禀体质临床表现和调理原则
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易 患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、 肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
特禀体质测试的依据是什么
特禀体质测试的依据是什么？这是大家比较关注的问题，只有了解了特禀体质测试的依据，才会得到准确的诊断，只有了解了特禀体质测试的依据，才会据此实现正确的养生，接下来我们就来具体介绍一下。
特禀体质测试的依据：
1.皮肤是否因过敏出现过紫癜（紫红色淤点或淤斑）？
2.是否有皮肤如果抓一下，就会出现明显的抓痕，或者周围皮肤红一片的现象？
3.眼睛是否容易出现红血丝、瘙痒或红肿的现象？
4.生活中是否经常无缘无故地出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，如吃过东西有恶心、呕吐的现象，吃点凉的就腹泻，或夏天常腹泻等？
特禀体质临床表现和调理原则
5.春季或秋季是否常有咽喉发痒、肿痛、有异物感等不适现象？
6.服食一些药物、食物，或者接触过油漆、涂料之类的化学物质，或者在新装修的房子里待久了是否会出现一些过敏现象，如皮肤起点状或块状的红包，且伴随着发痒等？
以上是对特禀体质测试的依据做出的分析，要求大家在了解了特禀体质测试依据之后一定要结合自身的实际情况之后选择适合的养生方案，这样才能最大限度的恢复大家的健康。
特禀体质调理原则是什么
特禀体质是比较常见的体质之一，对于人的身体有一定的伤害，那么你知道进行特禀体质调理原则是什么吗？我们知道只有按照一定的原则进行调理才会有更好的效果，以下就是专家给出的具体建议
特禀体质调理原则：
1,忌用产热的护肤系列用品，不对面部做大面积按摩，切勿选用磨砂膏。
特禀体质临床表现和调理原则
2,使用同一牌子化妆产品，选择不含浓烈香味，不含酒精等刺激性的化妆品。
3,选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善；
4,尽量不化妆或不化浓妆；如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。
5,避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑，发黑，脱皮等过敏现象；
6,选用敏感系列化护肤品，如：敏感面霜，细胞乳液霜等，以镇静皮下神经丛。
以上是对特禀体质调理原则做出的分析，专家指出特禀体质调理一定要按照原则进行，否则会有相反的效果，最后建议大家了解特禀体质调理原则一定要咨询养生专家的建议。
特禀体质临床表现和调理原则
特禀质养生方法有哪些
对于特禀体质的了解，最大的印象就是过敏，因此大家都在积极的寻找特禀质养生方法，只有找到适合的特禀质养生方法，才会为患者减轻痛苦，那么究竟特禀质养生方法有哪些呢？以下是详细的分析。
特禀质养生方法：
1、药物治疗
对于特禀体质（过敏体质）的调节，玉屏风散（玉屏风颗粒）一方有好的效果，黄芪、防风、白术三味药配伍相得益彰,黄芪，用来补气，固表；白术用来健脾，脾胃之气固，则卫表之气方有生化之源；防风，祛风，散风，为风中之要药；三味药组成的玉屏风散具有益气、固表、止汗之功效，对于抵抗外邪入侵，预防感冒及过敏性疾病的改善，功效明显，主要适用于过敏性鼻炎、荨麻疹以及易患伤风感冒者，也适用于常常自汗（虚汗）的人。
2、非药物治疗
饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。
特禀体质临床表现和调理原则
以上是对特禀质养生方法做出的分析，总体而言，特禀质养生方法不过药物治疗和非药物治疗两种，以上是从两种方法上分别分析对特禀体质的治疗，选择哪种特禀质养生方法要根据患者的具体情况进行。
特禀质养生方法综合分析
选择适合的特禀质养生方法可以帮助特禀体质人群延年益寿，保证健康，那么具体的特禀质养生方法有哪些呢？以下是小编总结的比较常见的特禀质养生方法，我们共同对比一下，看看能够得到哪些启示。
特禀质养生方法：
一、起居避免过敏原
居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，食宜益气固表
二、饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物，减少发作机会。注意：特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种发物,如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。
特禀体质临床表现和调理原则
以上是比较常见的特禀质养生方法，要求大家在选择特禀质养生方法的时候一定要结合自身的实际情况，具体问题具体分析，最后建议大家选择特禀质养生方法最好咨询相关专家。
特禀体质特点和饮食分别是什么
分析特禀体质特点是为了改善这种体质而进行的，那么究竟特禀体质特点是什么呢？带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们分析一下，看看怎么才能够实现特禀体质养生。
体质特点--过敏
特禀体质是一类体质特殊的人群，是由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性，遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。其中，过敏体质的人，有的容易对药物，食物，气味，花粉，季节过敏，即使不感冒也经常打喷嚏 ,流鼻涕，容易患哮喘；有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色的瘀斑，瘀点，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。
特禀体质临床表现和调理原则
饮食调养：
宜清淡，均衡，粗细搭配适当，荤素配合合理。忌食鱼腥发物，致敏物质如尘蟥，花粉，油漆等，应避免接触。少食荞麦（含致敏物质荞麦荧素），蚕豆，白扁豆，牛肉， 肉，鲤鱼，虾，蟹，茄子，洒，辣椒，浓茶，咖啡等辛辣之品。
以上是对特禀体质特点和饮食做出的分析，专家指出要想实现正确的的养生，我们一定要结合自身的实际情况，选择适合的养生方法和食膳，这才是对自己负责任的体现。
特禀体质养生食材有哪些
特禀体质养生食材有哪些？这是大家应该了解的内容，只有了解了特禀体质养生食材，才会据此找到适合自己的食膳，进而卡站正确的养生，那么究竟特禀体质养生食材有哪些呢？以下是专家给出的具体建议。
特禀体质养生食材：
1.何首乌
何首乌，人人皆知为名贵药材。只因其还可做蔬菜用，故写入野菜篇。 何首乌，别名乌肝石、赤首石、夜交藤等，属蓼科。多年生缠绕草本植物，茎中空，长达300-400厘米，根细长，末端呈膨大而不整齐的块根，外皮黑褐色，叶互生，先端渐尖，基部心形，全缘；圆锥花序，顶生或腋生。7-8份开小白花，8-9月份结三角形瘦果。何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神、止汁等功效。人们常在春季采摘其嫩茎叶炒食，秋季采其块茎，洗净煮粥，具有极好的保健作用。
特禀体质临床表现和调理原则
2.灵芝
灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。根据我国第一部药物专著《神农本草经》记载：灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种，性味甘平。灵芝原产于亚洲东部，中国古代认为灵芝具有长生不老、起死回生的功效，视为仙草。灵芝主要分布在中国、朝鲜半岛和日本。灵芝一般生长在湿度高且光线昏暗的山林中，主要生长在腐树或是其树木的根部。
以上是对特禀体质养生食材做出的分析，专家指出选择适合的特禀体质养生食材，可以帮助大家积极的打造健康，恢复大家的健康，实现健康养生。
特禀体质养生产品之灵芝
选择适合的特禀体质养生产品可以帮助大家及早的恢复健康，那么究竟特禀体质养生产品有哪些呢？专家推荐灵芝，接下来我们就来具体分析灵芝的功效，看看灵芝是怎么实现特禀体质养生的。
灵芝原产于亚洲东部，中国古代认为灵芝具有长生不老、起死回生的功效，视为仙草。灵芝主要分布在中国、朝鲜半岛和日本。灵芝一般生长在湿度高且光线昏暗的山林中，主要生长在腐树或是其树木的根部。
特禀体质临床表现和调理原则
灵芝味甘性平，归心、肝、肾、肺经。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤等。还对神经系统有抑制作用。有降压作用和加强心脏收缩力的作用。对于呼吸系统有祛痰作用，对肝脏有保护作用，另外还有提高免疫力，抗菌、抗衰老的功效。
以上是对特禀体质养生产品灵芝做出的分析，专家指出特禀体质养生产品有很多，大家一定要结合自身的实际情况，选择适合的养生产品，只有最适合的才是最好的。
特禀体质养生产品之何首乌
特禀体质养生产品有哪些？这是大家比较关注的问题，只有选择适合的特禀体质养生产品才会最大限度的恢复大家的健康，对于特禀体质养生产品，专家推荐何首乌，接下来我们就对何首乌的功效做详细的分析。
何首乌，人人皆知为名贵药材。只因其还可做蔬菜用，故写入野菜篇。 何首乌，别名乌肝石、赤首石、夜交藤等，属蓼科。多年生缠绕草本植物，茎中空，长达300-400厘米，根细长，末端呈膨大而不整齐的块根，外皮黑褐色，叶互生，先端渐尖，基部心形，全缘；圆锥花序，顶生或腋生。7-8份开小白花，8-9月份结三角形瘦果。何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神、止汁等功效。人们常在春季采摘其嫩茎叶炒食，秋季采其块茎，洗净煮粥，具有极好的保健作用。
特禀体质临床表现和调理原则
何首乌可入药，性微温，味苦、甘，入肝、肾二经据【本草纲目】载：何首乌能消瘰疬、消痈肿，疗头面风疮，治五痔，止心痛，益心气，黑须发，悦颜色。久用长筋骨，益精髓，延年不老，亦治妇女产后及带下诸疾。久服令人有子，治腹脏一切宿疾，冷气肠风.好中医可用何首乌配制诸多良方，治愈诸多疾病 何首乌营养丰富，据有关资料介绍，它富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C.另有人体不可缺少的水、淀粉和葡萄糖。可以直接饮用何首乌粉泡的水。何首乌性情温和，过敏体质的人可以多吃点。
以上是对特禀体质养生产品何首乌做出的分析，专家指出特禀体质养生产品有很多，大家一定要选择适合自己的养生产品，只有选择适合的才会取得更好的效果。
特禀体质养生之参苓莲子粥
特禀体质养生产品有哪些？这是大家应该了解的内容，只有了解了特禀体质养生食品，才会更好的恢复大家的健康，那么究竟特禀体质养生产品有哪些呢？专家推荐参苓莲子粥。
过敏性结肠炎又称痉挛性结肠炎,是指因胃肠功能紊乱引起的消化系统最常见的疾病之一。其临床表现为腹部不适或反复发作腹痛，一般为持续性钝痛，可持续数分钟到数日不等。在排便、排气后症状可暂时得到缓解。有的则表现为腹泻、腹胀、腹鸣、便秘或便秘腹泻交替等。有些人同时会伴有头痛、乏力、失眠、心悸、出汗、嗳气等症状。
健脾和胃、益气止泻的治疗方法，让患者喝参苓莲子粥。具体做法是：取人参3克，茯苓10克，莲子（去心）15克，砂仁9克，炙甘草5克，粳米100克。将所有药材放入沙锅中，用清水煎煮两次。先用大火煮沸，再用小火煎煮半小时，弃渣取汁，并将两次所取的药汁合并起来。将粳米放入药汁中，用大火煮沸，然后用小火煮20分钟，熄火。将参苓莲子粥均分为两份，早晚温热服食。每天一剂，以五剂为一个疗程，连服三个疗程。以后再发生此类现象时按照药方服用即可。
以上是对特禀体质养生产品之参苓莲子粥做出的分析，专家指出参苓莲子粥可治疗过敏性结肠炎，要求大家在选择该食品的时候，一定要结合自身的实际情况，只有选择了适合的特禀体质养生产品，才会有更好的健康。
特禀体质养生之红枣食品
进行特禀体质养生一定要结合自身的实际情况选择适合的产品，只有选择了适合的产品才会最大限度的恢复大家的健康，那么究竟特禀体质养生产品有哪些呢？以下是专家给出的具体建议。
红枣味甘，性平，入脾、胃经。《本草纲目》中说：（红枣）脾经血分。也就是说，红枣入血分中的脾经。（血分指病在血患者，包括心、肝、肾、脾等脏受邪，与气分相对。）《药品化义》中说：（红枣）养血补肝。《中国药植图鉴》中说：（红枣）治过敏性紫斑病、贫血及高血压。即指出红枣补血养血，可治疗过敏性紫癜。
红枣丹参汤可健脾养胃，固血摄血，补气滋阴，有补肝养心、清热润肺、化瘀止痛的功效，能治疗过敏性紫癜，同时消除身体疼痛、乏力、食欲不振的症状。
因为红枣有抗过敏、益气养血、治疗过敏性紫癜的功效，所以每天要吃30枚红枣，分3次，每次10枚。这样可有效预防疾病复发，若长期坚持吃红枣，容易过敏的现象也会减少。
红枣对于大家的健康来说是非常有用的，尤其是对特禀体质养生来说，那么红枣是怎么实现特禀体质养生的呢？上述专家给出的详细建议，大家可以参考一下。
特禀体质调理方法之马齿苋
特禀体质调理方法有安歇？这是大家比较关注的问题，只有了解了特禀体质调理方法才会对此找到适合的养生方法，那么究竟特禀体质调理方法有哪些呢？专家给出马齿苋是效果比较好的一种。
酸性体质怎么调理，体质调理有方法
人体正常健康的状态下是呈现弱碱性的，但是由于人们饮食不节制、不平衡，很容易让身体体质发生改变，呈现酸性状态，同时酸性体质是引起的很多身体疾病的重要原因。那么酸性体质可以怎么调理呢？
一: 中医食疗
1: 五花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克，煲水饮。
2: 西洋参5克，炖或煲水饮。
3: 淮山20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克，煲汤饮。
4: 木棉花15克、赤小豆30克、鲫鱼1条，煲汤饮。
二: 改善酸性体质
1: 保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2: 不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3: 要吃早餐：人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
4: 调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。
三: 现在很多的人都是酸性体质，同样因为酸性体质给人的带来的影响是比较大的。其中就有一些人是因为酸性的体质出现肥胖的问题，所以说更多的人因为这个问题更加想要知道怎么去调理下自己的身体比较好。
特禀体质的人应如何养生
特禀质常见的症状表现常常有先天性、家族性的特征，胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。特禀质容易患上的疾病包括：过敏体质者容易发生药物过敏以及花粉症；遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称的五迟、五软、解颅等；胎传疾病则为胎热、胎寒、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。特禀体质是一类体质特殊的人群，因此，特禀体质的人要特别调护。
特禀体质它包括三种：
第一种是过敏体质。有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病的人大多都属于这一类。
第二种是遗传病体质。就是有家族遗传病史或者是先天性疾病的，这一类大多很难治愈。
第三种是胎传体质。就是母亲在妊娠期间所受的不良影响传到胎儿所造成的一种体质。有些人是家族性的过敏，很小就有，持续一生；有些人可能三四十岁了才发现。也就是说，这种人存在先天特殊条件，什么时候发作受环境影响。
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊症状；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等症状；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病等。
适应能力：适应能力差。如过敏体质者对过敏季节适应能力很差，容易引发旧病发作。
调理原则：益气固表，养血消风。其中包括的常用药物有：黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生地、黄芩、丹皮等。
一、食宜益气固表
饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物，减少发作机会。注意：特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种发物，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。
二、起居避免过敏原
居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。
三、加强体育锻炼
积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。
中医如何调理体质呢
如今社会上，虽然人们的生活水平越来越好了，但是由于这种原因，不少的朋友的身体都出现了亚健康状态。那么对于这种现象，不少的朋友想通过中医进行调理体质，但是却不知道在中医上调理体质的一些知识和方法，显得很盲目，所以下面我们就一起了解一下中医如何调理体质的。
对于阳虚体质的人可适当服用当归生姜羊肉汤来滋补身体。可取当归20g、生姜30g、羊肉500g、黄酒、食盐适量。先将当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出、切片。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、黄酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。食用时拣去当归和生姜。这一食疗方可温中补血、祛寒止痛，比较适合腹中冷痛、虚劳不足、以及产后血虚等人群。
此外，还可适当食用核桃仁炒腰花，取核桃仁50g、猪腰300g，葱姜蒜适量，料酒、盐少许。将猪腰子切花刀，上浆过油，核桃仁过油。留下底油，大火爆出葱姜蒜香味，同时下入腰花、核桃仁、加酱油、盐、味精适量，翻炒出锅。该饮食可温肾壮阳、强腰补脑。
其实，在我国中医上，调理体质的方法有很多，常见的有喝中药，针灸、按摩等方法。那么这个中医上的治疗方法对调理体质，效果都是十分不错的。所以对于中医上如何调理体质这个问题，大家对此都有一定的了解了。当然，想要调理体质，除了中医调理还是不够的，建议朋友们平常要多运动。
特禀体质的经络调养
特禀体质暖心穴位之一章门穴
《甲乙经》记载：腰痛不得转侧，章门主之；《千金方》云：主饮食不化，入腹不出，热中不嗜食，若吞而闻食臭，伤饱，身黄，痛羸瘦；《图翼》云：主治两胁积气如卵石，膨胀肠鸣，食不仅经，胸胁痛；《圣齐总录》中还说：章门二穴，脾之募治肠鸣盈盈然食不化，胁痛不得卧，烦热口干不嗜食，胸胁支满喘息，心痛，腰痛不得转侧，伤饱身黄羸瘦，贲豚腹肿脊强，四肢懈堕，善恐少气，厥逆肩臂不举上面这些记载都详细说明了章门穴的作用。如果你遇到心胸郁闷、胀满、烦热、口干、不想吃东西、面黄肌瘦、身体虚弱、全身无力的情况，只要按压这个穴位，就能够使情况得到改善。
命名
：章，大木材的意思;门，出入的门户。章门的意思是指肝经的强劲风气在此穴位风停气息。本穴物质为急脉穴传来的强劲风气，到达本穴后，此强劲风气风停气息，就如同由此进入了门户一样，所以名章门。部位：属足肝经经脉的穴道，在人体的侧腹部，当第11 肋游离端的下方。
主治：
1.按摩这个穴位，对腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐、神疲肢倦、胸胁疼痛、黄疸、痞块、小儿疳积、腰脊疼痛等症状，具有明显的疗效；
2.长期按摩这个穴位，对肝气郁结、胃痉挛、肝脾肿大、肝炎、肠炎、泄泻等疾患，具有治疗、调理和改善作用；
3.配足三里穴，治疗荨麻疹、组织胺过敏症;配天枢穴、脾俞穴、中脘穴、足三里穴，治疗由于肝脾不和引起的腹胀、痞块、胁痛、泄泻、消瘦等症状;配肾俞穴、肝俞穴、水道穴、京门穴、阴陵泉穴、三阴交穴、阳谷穴、气海穴，治疗肝硬化腹水、肾炎。
自我取穴按摩法：
1.正坐或仰卧，两只手的手掌心向下，指尖朝下放在第十一肋骨未端处；
特禀体质的养生法
【导读】特禀体质的养生法！一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病，而又找不到发病原因的人，称之为过敏体质。我们来了解下特禀体质的养生法。
特禀体质的养生法
调养法则
益气固表，养血消风。
过敏通常是受到外界过敏原的刺激，自身产生的过于亢奋的应激反应或病理反应。身体抵御外界环境的影响靠的是卫气,体内正气足，卫气就强，对外界的适应力就强，肌表就坚固，所以过敏体质的调养当以益气固表为首。
精神调养
过敏体质的人因为对外界的适应能力较差，会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。
有资料显示，中国有两亿多人有过敏倾向，所以应当正确看待自己的体质特点，不应为此感到焦虑、自卑，把自我的防护看作是日常生活的一部分，接受现实，积极寻求解决问题的方法、途径，多与人交往，心胸宽阔，有包容心，保持乐观向上的生活状态。
必要时主动告诉别人自己的禁忌，赢得他人的理解和帮助，或找到相同体质的人作为伙伴，分享生活中的心得体会和生活技巧。
起居调养
过敏体质的人由于各自身体情况不同，应按自身体质特点避开过敏原，防止过敏症状的产生。
日常生活中，应注意全身气机的调畅，增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。
平时应做好防护工作，减少与过敏原接触的机会，身边常备抗过敏或者备急的药品，减少户外活动，按程序进行室内运动。
四时更替，寒冷变化时应当注意保暖，适时增减衣被。保证良好的作息习惯，保证睡眠充足，精力充沛。
过敏体质者容易水土不服,在更换新环境时应格外注意饮食起居，提前了解当地的自然、社会环境，提前做好应对准备。
运动调养
过敏体质的人可以进行针对自身特点的锻炼方式。如对花粉、柳絮等植物过敏者，应避免在野外、公园长时间运动和逗留；有过敏性鼻炎的人，不宜在冬季进行户外锻炼等。
过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致，所以通过运动的方式加强气血的循环，对增进免疫力，改善过敏体
由于体质特点，过敏体质的人应以室内运动为主，如瑜伽、气功、健身器械、健身操等，如过敏原明确，在不接触过敏原的前提下也可做户外锻炼。
运动时应避免汗出当风，激若过敏状态，以不出汗或微微汗出为好；注意呼吸的均匀，担保腹式呼吸。
饮食调养
过敏体质之人饮食应避开容易导致过敏的食物，减少发作机会。这些致敏食物因人而异，任何食物均有导致过敏的可能。
一般来讲，过敏体质者的饮食应提倡清淡、补益脾气的食物。这类食物可以使身体卫气充足，提高机体免疫能力，对过敏有一定的改善和抵抗作用。
过敏体质者的饮食调养应做到因时、因地、因人、因病用膳，综合环境、体质和疾病因素，主动摸索适宜自己的膳食。
一些生冷、辛辣、肥甘油腻的食物和荤腥发物应当忌食，比如酒、鱼虾、海产品、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等。
适宜的食物（个体过敏食物除外）有粳米、小米、小麦、大麦、惹米、荞麦、绿豆、红小豆、蚕豆、豇豆、蔬菜、水果、猪瘦肉等。
可以健脾益气、增强免疫力的药膳有：
1 牛奶藕粉
原料：牛奶、藕粉或淀粉各l大匙。
制法：藕粉、牛奶各l大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，直到透明糊状为止。
功效：此食谱适合过敏体质的宝宝食用。
2党参鸡片
原料：党参30克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋l个（取蛋清），盐、料酒、葱丝、姜丝、香菜段、鸡汤、植物油、香油、淀粉各适量。
制法：鸡脯肉洗净，切片；党参洗净；冬笋、黄瓜均洗净，切片；将盐、鸡汤、料酒对成汁；鸡脯肉片加盐拌匀，放入鸡蛋清、淀粉拌匀。锅内倒入植物油烧至五成热，下入鸡脯肉片，炸至熟时捞出，沥油。锅内留底油烧热，下入葱丝、姜丝、笋片、党参煸炒，下黄瓜片、香菜段、鸡脯肉片，烹入昧汁炒熟，淋上香油即可。
功效：益气健脾，改善体质。
3 黄芪汽锅鸡
原料：母鸡l只，黄芪30克，盐5克，料酒l5克，葱、生姜各10克，味精、胡椒粉各适量。
制法：鸡宰杀，去毛，剁去爪，剖去内脏，洗净后先入沸水锅内焯至皮伸开，再用凉水冲洗，沥干备用。黄芪洗净，切成6~7厘米长的段，每段再对剖成两半，整齐地装入鸡腹腔内；葱、姜洗净后切段、片备用。将鸡放入汽锅内，加入葱段、姜片、料酒、清水、盐，用棉纸封口，上屉用大火蒸至沸后约2小时；出屉后，拣出葱、姜不要，把黄芪片从鸡腹内取出，码放在鸡上，加胡椒粉、味精调味即可。
功效：益气升阳，养血补虚。
4 翡翠山药
原料：山药100克，芥蓝25克，黑木耳10克，枸杞子5克，植物油、白醋、盐、姜末适量。
制法：山药刮去外皮，洗净，切片；芥蓝洗净，斜刀切段；黑木耳温水泡开，洗净；枸杞子洗净。锅内倒入植物油烧热，放入姜末略炒，放入黑木耳、芥蓝段翻炒3分钟，然后放入山药片、枸杞子，加入适量白醋、盐调味，翻炒制全部材料熟即可。
功效：平补气阴，健脾开胃，增强体质。
5 扁鹊三豆饮
原料：红豆、绿豆、黑豆各50克，冰糖适量。
制法：三种豆洗净，用开水浸泡30~60分钟，将三豆及泡豆的水放入沙锅，补足清水，大火烧开，小火煮到豆烂，加入冰糖煮到溶化即可。
功效：提高免疫力、改善体质。
特禀体质的养生法
易得疾病
过敏体质表现的症状多种多样：皮肤瘙痒、脱屑、发红、灼痛、溃破、疮疡疖肿、荨麻疹，以及咽痒、目涩难睁、紫癜，甚至出现呼吸窘迫、心动过速、哮喘、昏厥等急危重症状，易感染流行性感冒、病毒流行性疾病等。
【儿童过敏性疾病】
造成儿童过敏体质的原因复杂而多样，可能是因为儿童皮肤比较娇嫩，风吹或被目光暴晒都可引起过敏。另外，适当注意小儿是否吃母乳。如果吃母乳，母亲饮食不注意，吃了鱼虾可以通过母乳引起小儿过敏，这样就需要大人注意饮食。因此要注意避免以上因素。
儿童过敏性疾病的发生与遗传有密切关系。父母都是过敏体质时，其子女有70%的可能性为过敏体质；单纯母亲是过敏体质，孩子有50%的可能性为过敏体质；单纯父亲是过敏体质其子女有30%的可能性为过敏体质。因为小儿免疫系统尚未发育成熟，有可塑性，所以患有过敏性鼻炎、支气管哮喘的，治疗越早越好。
在饮食方面，儿童对~些容易引起过敏反应的食品，如奶制品、蛋类、鱼虾、豆制品可少量食用，慢慢适应，还可食用能增强免疫力的初乳食品，因为初乳含免疫球蛋白G,保护儿童上呼吸道黏膜，减少因细菌、病毒感染而诱发的儿童支气管哮喘、水肿的发生；其中的免疫球蛋白A可减缓呼吸道和胃肠道过敏反应。易患过敏性疾病的儿童还要增加户外活动。
【过敏性哮喘调养原则】
调治方法：益气固表，养血消风。
可以诱发哮喘等呼吸道疾病的常见食物包括以下几种：
奶及奶制品；鸡蛋，主要是蛋清；海产品及水产品；花生、芝麻和棉子等油料作物；豆类，包括黄豆、绿豆、红小豆和黑豆；小麦、谷类；水果，某些新鲜水果，包括桃子、苹果、香蕉、草莓、菠萝、李子、樱桃和椰子等。
坚果类包括胡桃、山胡桃、开心果、榛子、腰果、松子和栗子等；肉类包括牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、兔肉、鸭肉等；蔬菜包括芸豆、青豆、蘑菇、番茄、辣椒、韭菜、大蒜、茄子、白菜、香椿、蕨菜等。
嗜好品，如咖啡、啤酒、葡萄酒、威忌、白酒等；花粉制成的保健品、巧克力和某些可食昆虫均可诱发不同程度的呼吸道过敏症状。
药物保健
过敏体质由多种原因形成，过敏原多种多样，过敏反应也不尽相同，中医应当根据不同人的症状特点采取不同的治疗方法。
用药上可以以健脾益气、祛风解表、清热凉血的中药为基础，避免使用可引起过敏动物类、矿物类和芳香燥烈或有异昧的中药，并根据不同情况灵活用药。可以健脾益气、祛风解表、清热凉血的药有：人参、党参、黄芪、白术、甘草、红枣、饴糖、菊花、薄荷、防风、金银花、连翘、板蓝根、大青叶、蒲公英、紫花地丁、马齿苋、绿豆、玄参、生地黄、赤芍、水牛角、紫草、丹皮、藿香、佩兰、茯苓、薏米、甘草等。针对一些症状可选用一些中药，代茶饮用。
皮肤瘙痒、起疹可用防风6克、薄荷3克、蒲公英3克、玄参3克沸水冲泡，代茶饮用；过敏性鼻炎可用辛夷30克、藿香15克、生姜15克装入纱布包封口，沸水煮5分钟，去药饮汤，焐口鼻；提高自身免疫力可用白术6克、防风6克、黄芪6克沸水冲泡，长期代茶饮用。
可以调节过敏体质的中药成方也应因人而异，易受风过敏者可用玉屏风颗粒；易起红疹并大便干燥者可用防风通圣丸；血热易生紫癜者可用犀角地黄汤。过敏体质症状及原因复杂，应在医生指导下用药。
四季养生
过敏体质者四季都应防止接触过敏原，但是在季芎交誓之时往往也是过敏反应的多发季节。比如春季，气候多风，万物复苏，柳絮、花粉随风飞散，对此过敏者往往防不胜防，因此出门应注意戴好口罩、纱巾，减少接触。风邪常易裹挟湿气、温燥、疫戾之气，故过敏体质多在春季汗出当风、肌表皮肤在户外暴露之时发生过敏反应，故应防止受风，尽量避免在户外活动；应当忌食辛辣、腥膻发物，多食健脾益气的食物以增强免疫力和适应能力。
夏季过敏体质者除应避开过敏原之外，应重视精神方面的自我调养，多与人交流，调适情志，切莫过分在意自己的过敏体质，防止产生自卑心理；运动时防止出汗太过、伤津耗气，及时补充水分。有秋冬季节易发过敏反应者，可以采用冬病夏治之法，借天时之利，去除顽疾。
秋季气候转凉，易产生过敏性哮喘、过敏性鼻炎等症状，过敏体质者应注意及时增添衣物，避免在清晨及夜晚在户外活动。秋季可以适时进补，以健脾益气或滋阴润燥的食物为主，以利冬季的闭藏；可以开始适当延长睡眠时间，或打打太极、练练气功、者更应避免户外活动，早睡晚起，防止感寒。衣着应密实，但应透气，防止汗出着风，居所宜朝阳，室内温度恒定为宜。饮食宜温补健脾，增强自身免疫力。
经络调养
针对个体表现，可采用益气因表或清扫凉血的经络调养方法。如足太阳膀胱经是多气多血之经,经常敲打、按摩，长期坚持可以达到通行气血的效果；也可以手掌摩腹，每日睡前用手掌在脐下丹田的位置，伴随均匀有尝试的呼吸频率，反复按摩，直到小腹微热为佳。
可按揉或隔姜灸足三里，也可达到健脾益气的功效。可以取姜片如硬币大小薄厚，散刺小孔；贴于足三里处，捻艾绒如黄豆大小置于姜片上点燃，每次15键名，隔日一次为佳。此法对烟及艾叶、姜片过敏者不宜使用。
受风起疹者可针刺曲池、风门、肺俞穴、大椎穴可放血，也可在背部膀胱经拔罐，对铁器过敏者忌针刺。
特禀体质的养生法
特禀体质的养生原则
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。特指的是什么？就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
临床表现
有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质，皮肤常一抓就红，与西医所说的过敏体质有些相像。
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏，室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净时再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。
不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒工作，防止感冒。
特禀质 过敏体质最多
特禀体质有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕，与西医所说的过敏体质有些相像。
这类人在饮食上宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少吃荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻发物或含致敏物质的食物。保持室内清洁通风，被褥、床单要经常洗晒。室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。保持充足的睡眠，积极参加体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖。
推荐药膳：
固表粥：乌梅15克、黄芪20克、当归12克放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。
葱白红枣鸡肉粥：粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。
月经不来怎么调理，中医调理有方法
一般来说，正常状况下女性每个月都会来月经，但是也有些女性偶尔会出现一个月、两个月不来月经的情况。这是月经不调的表现。女性月经不调可以怎么调理呢？可以通过以下方法进行自我调理。
一: 成药自疗法
1: (1)乌鸡白凤丸，每次1粒，每日2次，温水送吞。(2)复方胎盘片，每次4片，每日3次，温水送吞。(3)调经活血片，每次5片，每日3次，温水送吞。用于血瘀气滞者。
二: 验方自疗法
1: (1)月季花15克、生姜3片，煎汤，每日1剂，分2次服。(2)益母草30克、白术12克、白芍12克，煎服，每日1剂，分2次服。(3)黄芪12克、仙灵脾12克、仙茅10克、丹参24克、阿胶10克(另烊)、当归12克、桂枝5克、分2次煎服，每日1剂。用于肾虚血亏者。
三: 饮食自疗法
1: (1)鸽子1只、鳖甲、龟板各30克、川牛膝12克，红枣15克，先将药另包，加佐料烹调食用。(2)黑大豆、山楂各30克，红糖适量，水煎服，每日1剂。(3)乌骨鸡1只、全当归30克、丹参15克，加去南白药3克、葱、姜、黄酒(50克)烹制食用。
四: 外治自疗法
1: (1)代灸膏贴关元、三阴交、足三里穴，隔天调换。关元穴：肚脐下三寸处。三阴交穴：脚内踝骨向上四横指(本人)胫骨后缘处。足三里穴：外膝眼下四横指(本人)距胫骨一横指处。
2: (2)养血调经膏贴于小腹部，2天调换，加热敷效果更好。
3: (3)当归10克、吴茱萸5克、肉桂5克、莪术10克、小茴香5克、川芎10克，共研成粉，用生姜汁调成糊状敷于脐孔，包扎固定。晚上用热水袋加温20分钟。每日换1次。
五: 当我们出现月经不调的候应该要吃一些干果之类的食物，比如说核桃或者是干豆，这两种食物都是具有非常丰富的营养物质的，适当的吃一些可以调节好我们身体当中摄入的营养物质，不过蛋糕，还有红糖等食物都是不能够去吃的，否则的话会导致我们身体当中的血糖不稳定的。
出虚汗怎么调理，中医调理有方法
不知道大家有没有过这样的经历，明明周围环境和身体温度没有很高，但是身体就是会一直出汗，这是虚汗的症状。虚汗是身体平衡出现问题的表现，需要通过对身体的调养进行治疗。
一: 虚汗的中医调理方法
1: 中医认为，气虚是指由于人体元气不足引起的一系列病理变化。此病患者除了可表现为易出汗外，还可伴有身体虚弱、面色苍白、食欲不振、呼吸短促、四肢乏力、精神萎靡、胸闷气短、头晕等症状。夏季，阳气旺盛，正是此类患者进行调补的最佳时机。下面就推荐一款具有调补气虚作用的食疗方--甘麦大枣汤。
2: 此汤的民间做法是：取浮小麦30克，甘草3~5克，大枣10枚，冰糖适量。将浮小麦和甘草洗净。将大枣去核。将浮小麦、甘草和大枣一起入锅加适量的清水炖煮30分钟，然后加入冰糖即成，可吃枣喝汤，每日服一剂。
3: 甘麦大枣汤出自张仲景的《金匮要略》。方中的浮小麦味甘、性凉，可入心经，具有除虚热、止汗的功效。甘草具有补脾益气、清热解毒的功效。大枣具有补虚益气、养血安神的功效。冰糖具有补中益气、和胃润肺的功效。将上述食材合用，具有补虚益气、除热止汗、安心凝神的功效，非常适合伴有爱出汗、全身乏力、易疲劳等症状的气虚患者经常食用。
4: 此外，气虚症状严重的，也可在此方中加入5~10克的黄芪。黄芪具有补气固表的功效，是补气的要药。
二: 虚汗的日常调理方法
1: 在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
2: 在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
3: 患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
三: 在饮食上也要进行辅助疗，平时多吃一些对身体有滋补效果的食物，比如多吃一些红枣，能起到很好的补气养血的功效，或者平时多喝些鸡汤都能有效的帮助我们调整半夜出虚汗这样的症状。
