例假少怎么办，中医调理有方法
中医夏季饮食调理养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，作好了养生我们的生活质量才更好。我们该怎么进行科学的中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“例假少怎么办，中医调理有方法”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
月经量少是常见的月经疾病之一，月经量少会对女性的生殖健康造成很大的影响。导致月经量少的原因有很多，例如：血虚、肾虚、血瘀、痰湿等。女性出现月经量少应该怎么调理呢？
一: 草药推荐：当归
1: 当归，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。从南北朝的时候它就被视为珍品，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。对于血虚造成的月经过少，当归有很好的补血活血功效。当归不仅能补血、活血，还能润泽皮肤、养血生肌，是最适合女生的好药材之一，将当归切成薄片，取5~10克，再拿两三个桂圆，去壳去籽，和当归一起放入杯中，用热水冲泡10分钟以后就行了，桂圆也是补血的好东西，泡出来的茶，不仅可以改善月经过少，还能美容养颜呢。理论上桂圆有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。wWW.ys630.CoM
二: 按摩手法：点按血海
1: 血海穴为脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血气的作用，用指尖用力点按血海穴一分钟，会有较明显的酸胀感，左右腿的血海穴交替治疗3-5次。血海穴位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
三: 月经量少日常调理方法
1: 充足的睡眠“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
2: 调整心态调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
3: 多吃含有铁和滋补性的食物多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4: 不要太劳累月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
四: 月经量过少不可小觑，往是妇科疾病的开始。月经量过少也会使女性脸上张色斑痤疮等等严重影响女性的容颜美貌，所以一旦有此现象一定要及时检查治疗。
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月经不来怎么调理，中医调理有方法
一般来说，正常状况下女性每个月都会来月经，但是也有些女性偶尔会出现一个月、两个月不来月经的情况。这是月经不调的表现。女性月经不调可以怎么调理呢？可以通过以下方法进行自我调理。
一: 成药自疗法
1: (1)乌鸡白凤丸，每次1粒，每日2次，温水送吞。(2)复方胎盘片，每次4片，每日3次，温水送吞。(3)调经活血片，每次5片，每日3次，温水送吞。用于血瘀气滞者。
二: 验方自疗法
1: (1)月季花15克、生姜3片，煎汤，每日1剂，分2次服。(2)益母草30克、白术12克、白芍12克，煎服，每日1剂，分2次服。(3)黄芪12克、仙灵脾12克、仙茅10克、丹参24克、阿胶10克(另烊)、当归12克、桂枝5克、分2次煎服，每日1剂。用于肾虚血亏者。
三: 饮食自疗法
1: (1)鸽子1只、鳖甲、龟板各30克、川牛膝12克，红枣15克，先将药另包，加佐料烹调食用。(2)黑大豆、山楂各30克，红糖适量，水煎服，每日1剂。(3)乌骨鸡1只、全当归30克、丹参15克，加去南白药3克、葱、姜、黄酒(50克)烹制食用。
四: 外治自疗法
1: (1)代灸膏贴关元、三阴交、足三里穴，隔天调换。关元穴：肚脐下三寸处。三阴交穴：脚内踝骨向上四横指(本人)胫骨后缘处。足三里穴：外膝眼下四横指(本人)距胫骨一横指处。
2: (2)养血调经膏贴于小腹部，2天调换，加热敷效果更好。
3: (3)当归10克、吴茱萸5克、肉桂5克、莪术10克、小茴香5克、川芎10克，共研成粉，用生姜汁调成糊状敷于脐孔，包扎固定。晚上用热水袋加温20分钟。每日换1次。
五: 当我们出现月经不调的候应该要吃一些干果之类的食物，比如说核桃或者是干豆，这两种食物都是具有非常丰富的营养物质的，适当的吃一些可以调节好我们身体当中摄入的营养物质，不过蛋糕，还有红糖等食物都是不能够去吃的，否则的话会导致我们身体当中的血糖不稳定的。
出虚汗怎么调理，中医调理有方法
不知道大家有没有过这样的经历，明明周围环境和身体温度没有很高，但是身体就是会一直出汗，这是虚汗的症状。虚汗是身体平衡出现问题的表现，需要通过对身体的调养进行治疗。
一: 虚汗的中医调理方法
1: 中医认为，气虚是指由于人体元气不足引起的一系列病理变化。此病患者除了可表现为易出汗外，还可伴有身体虚弱、面色苍白、食欲不振、呼吸短促、四肢乏力、精神萎靡、胸闷气短、头晕等症状。夏季，阳气旺盛，正是此类患者进行调补的最佳时机。下面就推荐一款具有调补气虚作用的食疗方--甘麦大枣汤。
2: 此汤的民间做法是：取浮小麦30克，甘草3~5克，大枣10枚，冰糖适量。将浮小麦和甘草洗净。将大枣去核。将浮小麦、甘草和大枣一起入锅加适量的清水炖煮30分钟，然后加入冰糖即成，可吃枣喝汤，每日服一剂。
3: 甘麦大枣汤出自张仲景的《金匮要略》。方中的浮小麦味甘、性凉，可入心经，具有除虚热、止汗的功效。甘草具有补脾益气、清热解毒的功效。大枣具有补虚益气、养血安神的功效。冰糖具有补中益气、和胃润肺的功效。将上述食材合用，具有补虚益气、除热止汗、安心凝神的功效，非常适合伴有爱出汗、全身乏力、易疲劳等症状的气虚患者经常食用。
4: 此外，气虚症状严重的，也可在此方中加入5~10克的黄芪。黄芪具有补气固表的功效，是补气的要药。
二: 虚汗的日常调理方法
1: 在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
2: 在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
3: 患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
三: 在饮食上也要进行辅助疗，平时多吃一些对身体有滋补效果的食物，比如多吃一些红枣，能起到很好的补气养血的功效，或者平时多喝些鸡汤都能有效的帮助我们调整半夜出虚汗这样的症状。
耳鸣耳闷怎么办，日常调理有方法
不知道大家有没有过这样的经历，有的时候会感觉耳朵闷闷的，还伴有耳鸣的现象。这对于人们的生活会有很大的影响，尤其是对于人们的听觉系统，伤害是巨大的。那么有什么方法可以缓解耳闷耳鸣的状况呢？
一: 减少脂肪的摄入
1: 大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
二: 减少情绪波动
1: 神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。
三: 呼吸调节
1: 呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。
四: 多吃含铁丰富的食物
1: 缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。
五: 多食含锌的食物
1: 导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，进而影响耳蜗的功能，导致听力减退。含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
六: 总之，出现耳闷后应及处理、治疗，咽鼓管功能异常者，时间较久可发生分泌性中耳炎。对于引起耳闷的一些原发病因如外耳道乳头状瘤、鼻息肉等应及时手术治疗，如为鼻咽癌则更应及时治疗，以免病情恶化。
新生婴儿上火怎么办，饮食调理有方法
上火问题其实在生活当中是最经常出现的问题，它并不是什么大的疾病，但是也容易给我们的健康带来影响。宝宝由于身体抵抗力比较差，正处于生长发育的阶段，如果药物治疗对于宝宝不太好。那么可以怎么调理宝宝上火呢？
一: 新生婴儿上火怎么办
1: 煮点绿豆粥做为宝宝的辅食(上午下午各吃100毫升，只喝汤别吃豆)吃4天左右就会好了。
2: 如果上火可以多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物，也可以服用三公仔小儿七星茶这类药物，配方中的薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草等，药性温和不寒凉，与食疗一样适合小儿体质，但比食疗的效果更佳。
3: 还有就是平时注意给宝宝提供全面的营养，提高宝宝的免疫力，除了母乳和配方奶粉外，还可以试试给宝宝喝牛初乳，比试试看生命阳光牛初乳，它可以促进生长发育和提高智商.
4: 宝宝上火一定要及时补充水分，这是最好的败火方法，不要给宝宝吃药，因为毕竟宝宝还小，是药三分毒，最好少吃。可以熬些梨水给宝宝喝，对去火很有效果，也可以给宝宝熬些绿豆汤喝，对于上火也很有作用，另外如果没有给宝宝买一些，例如圣元、伊利、美赞臣这类大牌子的奶粉给宝宝喝，可以尝试给宝宝换这些牌子的奶粉试试，比如圣元的成分中含有益生元(多聚果糖、低聚果糖、低聚半乳糖)，可以防止宝宝上火。
5: 平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。
6: 给宝宝喝些白开水，如果不愿意喝白水，也可以喝点果汁水，但果汁水一定要注意果汁和白开水的配比，通常是1:1，不过有些宝宝喝过果汁水之后就不爱喝白开水了，原因主要是果汁水有甜味，所以可以让果汁水更加稀释一些，果汁与水的比例可以是3：7，也可以给宝宝喝点清火宝和金银花露，但不要长期服用。
7: 也可以给宝宝喝金银花冲剂;金银花食用历史悠久，自古被誉为清热解毒降火的良方。对于宝宝而言，在选购上务必要选择儿童专用金银花冲剂。
二: 因为宝宝的身体还处在个发育的状况，所以身体的一些机能不够完善，因此绝对不能够盲目的运用一些药物去调理。
遗精过多怎么办，中医辩证治疗有方法
俗话说：精满则溢，男性遗精是一种生理排泄现象，如果次数不是很频繁，对于身体健康不会有很大的影响，但是如果遗精太过频繁，那就是一种病态，需要引起重视了。那么男性遗精可以怎么进行治疗呢？
一: 中医治疗遗精过多
1: 心肾不交型：表现梦中遗精、头晕、倦怠无力。此为心火亢盛、水亏火旺，扰动精室导致。可选用知柏地黄丸内服，每次6克，每日2次。
2: 肾气不固型：表现滑精频繁，脸色少华，畏寒肢冷。此为病久不愈，阳精内涸，气矢所摄，精关不固。可选用河车大造丸，每次6克，每日2次。也可选服镇阳固精丸、龟龄集等中成药。
3: 肾阴亏虚型：表现为遗精、头昏目眩、耳鸣腰酸、失眠盗汗。此为房事过度，耗伤肾阴，干扰精室，致使封藏失职。可选用六味地黄丸或大补阴丸，每次6克，每日2次，也可服用知柏地黄丸，每次6克，每日2次。
4: 肝火偏旺型：表现为梦中遗精，焦躁易怒，胸胁不适，口苦咽干。此为肝火旺盛、火扰精室导致。可选用龙胆泻肝丸，每次5～10克，每日2次。
5: 湿热下注型：表现为遗精频繁，或在排尿时精液外流，口苦或渴。此为湿热下注，扰动精室。要选用二妙丸或猪肚丸，用量均为6克，每日2次。
二: 改善男性遗精的日常小动作
1: 自我按摩法用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。
2: 提肛运动法坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
3: 仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
三: 遗精过频一定要引起重才行，千万不要粗心大意，调节遗精过频的方法也有很多，我们可以多做仰卧起坐，此外，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。
阴道瘙痒怎么办，中医治疗有方法
有些女性会发现自己出现外阴瘙痒的症状，这多是因为不注意日常私处的卫生或是身体出现了某些疾病。治疗女性外阴瘙痒，除了日常中注意个人卫生之外，还可以通过中医治疗，从身体内部进行清洁。
一: 内服
1: 内服的药物主要还是以调养安神为主：药方：当归、熟地、白芍、防风、五味子、甘草、何首乌等等药材取适量之后用水煎服。
二: 外用
1: ①取等量的苦参、防风、百部、白鲜皮等等，用水煎了之后，将药液熏洗外阴部分;
2: ②将花椒和苦参娶适量之后用水煎出药液，然后用药液每天一次清洗外阴部分，可以有效的治疗外阴瘙痒。
3: ③将大蒜煎汤之后清洗外阴部分;
4: ④将白醋和开水一比二的比例混合之后，每天一次的冲洗阴道;
5: ⑤将葱白、花椒、五倍子和蛇床子等等，取出等量之后煎出药液，然后熏洗外阴。这道方子能够有效的治疗外阴瘙痒，并且白带异常等等问题。
三: 外阴瘙痒治疗妙招有很，但是最重要的就是女性日常要注意个人卫生，并且控制好自己的情绪，不要过于心情阴郁;在日常饮食方面，也要多吃一些含有蛋白质、维生素等等的食物，少吃一些辛辣、有刺激性的食物，这样才能够调理好我们的身体，避免出现外阴瘙痒的尴尬情况。
