养生 > 中医养生 > 男性肾虚有哪些养生常识 > 导航 > 女人肾虚吃什么食物能补

女人肾虚吃什么食物能补

2019-10-13

警惕!女人肾虚能引起哪些疾病?

男性肾虚有哪些养生常识。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。社会发展,人们越来越接受养生的理念,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供警惕!女人肾虚能引起哪些疾病?,仅供您在养生参考。

我们要是听说男人肾虚,就会想到男人阳痿、性冷淡等。肾是我们的先天根本,肾虚了会导致许多疾病。女人也会肾虚,女人肾虚可能会带来六种疾病。

1、脱发增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

2、怕冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

3、眼睑浮肿

早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

4、变胖

食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

5、性欲冷谈

30出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

6、更年期提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

相关阅读

肥胖能引起什么疾病


对于肥胖,由于现在有此症状的人是越来越多了,这也就成了一个大家所关注的社会问题,当然,首先要肯定的是肥胖是不好的,要知道除了是特殊原因造成的肥胖,大部份的肥胖都是人们不良的生活习惯和不当的饮食习惯所造成的,为了让大家知道肥胖的危害,下面就来说一说肥胖能引起什么疾病。

肥胖容易导致以下疾病的发生:

1、高脂血症。

2、高血压。

3、糖尿病。

4、妇科病。肥胖的女人常易有月经不调的情形,如时间过长、不规则、量过大,以及多毛症。肥胖还会导致阴道感染和一些经前并发症,从而引起许多不愉快和不方便。

5、皮肤病。肥胖者末梢循环微弱,皮肤对外界变化的反应较慢,抵抗能力也很低,因此极易患皮炎、湿疹、疥癣、冻疮等皮肤疾病。

6、心脏病。

7、癌症。一个肥胖人,若其体重比同龄人的标准体重高出40%以上,得子宫内膜癌的机会是正常人的5.5倍;患胆囊癌的机会为3.9倍;患子宫颈癌的机会为2.4倍;得乳腺癌的机会为1.5倍。

8、肝病。

9、冠心病。肥胖者并不是都易患冠心病,只有那些肚子特别大的胖子才易得冠心病。

10、呼吸系统的疾病。

11、肾脏的毛病。一般说来,身体过于肥胖,体重过重,易伤害身体的主要器官,因高血压和糖尿病都与肥胖关系密切,而这两者还是肾病的主要起因。

12、背痛。过多的脂肪、过重的身体会加给背肌、韧带、筋膜等过大的曲张力,常常会引起背痛。

13、关节及四肢疾病。

上面针对肥胖能引起什么疾病做了介绍,大家了解了之后是不是大吃一惊了,原来肥胖是和这么多种的病症挂勾的啊,看来肥胖的健康隐患十分的大,要解决只能积极的减肥了,这也是为了自己身体的健康,要知道没有什么比健康更重要的了,不是吗?

肾虚怎么治疗?引起肾虚的原因有哪些


患有肾虚后,需要先确定自己属于肾阳虚还是肾阴虚,然后根据患者的症状采取相应的治疗方式,如果长时间不进行治疗,可能会引发比较严重的腰酸背痛及水肿反应。那么导致肾虚最根本的原因有哪些?

1、先天禀赋薄弱是引起肾虚的原因之一:

由于父母体弱多病,精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过五十精气力量大减之时怀孕。或男女双方年龄不够,身体发育不完全结婚,也就是早婚时怀孕,或生育过多,精血过度耗损。

肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾虚形成的原因,可归结为两个方面,一为先天禀赋不足,二为后天因素引起。

2、引起肾虚的原因从后天因素来看,有以下几个方面:

(1)现代污染

环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康。例如食品污染,食品中的激素样物质、填充剂过多,人们食用后相当于口服了激素,致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了时间长了导致肾上腺这个器官废用,甚至畏缩,所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等。

(2)滥用药物

现代人一有病就用药,但是很多药物对肾脏有损伤,例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等,其次食物中的农药、化肥,可直接损伤人体的肾脏,导致肾虚出现。引起肾虚的原因再一个就是药物滥用,现代社会上药店里卖药的很多,而医生也多采取补肾阳之法,这对人体危害极大,病人不懂,很多医生也不知道药品的危害,之药品对人体来说如同对少油之灯,硬要用火柴点火头,只解一时之快,待油尽,则性功能全无,望大家戒之。

(3)肾精自衰

引起肾虚的原因有哪些?人过中年以后,人体肾精自然衰少,这是生长壮老已的自然规律,但自衰的早迟程度、快慢,又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当,如素体本虚之人,加上烟酒,过度房劳,守加快肾精自衰的过程。

(4)不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助,所以说不爱喝水是引起肾虚的原因之一。

女人突然性欲旺盛警惕这些疾病


本文导读:一般情况下,女人比男人更容易性冷淡,但是不排除有些女性性欲比较旺盛,如果女人突然性欲旺盛警惕这些疾病。


性,这一词总是让人感到很隐晦,但是性对人还是挺重要的,正常人都会有这种需求,男女都一样,但是当女性性欲突然变旺盛的时候就要引起注意,这有可能是疾病引起的。

pCOS

pCOS是多囊卵巢综合症的英文缩写,这种病是比较可怕的,会导致女性不孕不育。该病患者性欲强,性冲动明显。此病的临床表现还有月经不调、身体过胖、浑身多毛、有痤疮或脂溢性皮炎等现象。检查可发现,这类病人无排卵,因此会导致不孕;做B超可看到病人的卵巢上有多个卵泡。多囊卵巢综合症最大的危害是不孕,此外,还增加了子宫内膜增生、癌变的风险,与糖尿病、脂代谢异常及心血管疾病等代谢紊乱性疾病也有关联。

皮层下动脉硬化性脑病

又称脑病变,一般高血压人易得此病,不过现在越来越多年轻人血压高,平时大鱼大肉不得都难。特别是影响到大脑或下丘脑部性中枢部位的病变,如脑下垂体和性腺病变。

动脉硬化

皮层下动脉硬化性脑病又称脑病变,一般高血压人易得此病,不过现在越来越多年轻人血压高,平时大鱼大肉不得都难。特别是影响到大脑或下丘脑部性中枢部位的病变,如脑下垂体和性腺病变,可导致促性激素释放激素过量,引起促性腺激素增加,或因垂体病变,前叶促性激素分泌过量,引起性激素分泌增加可出现性欲亢进。

围绝经期

围绝经期又称更年期,更年期是女性衰老的表现,但是这一时期性欲望反而增强了。更年期女性卵巢雌激素分泌减少,脑垂体促性腺激素反馈性地分泌过多,于是出现奇特的反跳现象,表现出性欲亢进。另外,更年期女性容易出现躁狂症状,表现为无端怀疑配偶有外心,有时毫无根据地怀疑丈夫与第三者要谋害自己。这种精神失调可引起对性兴奋的抑制能力下降,不论男女,60%以上的人有性欲亢进倾向。

精神分裂症

在大家的印象中,似乎只听说过精神病危害社会,没有听说过精神病还会导致性欲望旺盛,这是对精神分裂病人的误解。精神分裂病可导致性欲减退,但也可能在早期特别是患上偏执性精神病人出现对性兴奋抑制能力下降而出现性欲亢进。这些病人常伴有言语下流、纠缠异性不休止的行为。


在民间,又将甲亢成为 富贵病 ,很少有人知道甲亢会促进性欲,而甲亢早期可能出现性欲亢进,经常有性爱幻想,做爱次数多。临床以高代谢症群、神经心血管系等兴奋亢进,一般有10%~20%病人有性欲亢进的表现,特别是轻度甲亢病人。

上面为大家介绍了女性性欲旺盛要警惕的几种疾病,女人有性欲很正常,但是如果性欲突然变旺盛还是需要注意一下。

肾阴虚会引起哪些疾病


无论是男性还是女性,一提起肾方面的知识大家都应该给予足够的重视,因为肾是我们人体重要的器官,我们喝下去的水都会经过肾脏的过滤然后把毒素排出体外,一旦我们的排毒器官不健康,就会意味着我们体内的毒素拍不出,从而引起一些疾病,肾阴虚会引起哪些疾病呢?

1、脑力方面:注意力不集中,精力不足,记忆力下降,记忆力减退,工作效率降低。

2、情志方面:情绪常常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

3、意志方面:信心不足或没有自信,工作无热情,生活无激情,没有目标与方向。

4、男性性功能方面:性欲望降低,性欲降低,阳痿或者是阳物举而不坚,滑精、遗精、早泄,显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低,不育。

5、女性性功能方面:子宫发育不良,例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调,性欲降低,不孕等。

6、还可能会引起早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减等。

肾阴虚患者的饮食

1、适宜的食物

肾阴虚吃什么好?凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食品,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

2、忌吃食物

忌吃辛辣刺激性食品,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。

肾阴虚患者的调理方法

1、握固:肾阴虚如何调理?将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。

2、提踵颠足:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以带动五脏六腑。

3、用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位,经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

女性应警惕的疾病有哪些?


乳腺癌:乳腺癌是危害女性健康的第一杀手。一般来说,大约40岁左右的女性易患此病。30来岁的女性患乳腺癌的几率较小。在临床上,乳腺癌最容易发生在单身、晚婚以及没有生育经历或生育次数较少的女性身上。高龄生产、有多次坠胎经历,以及有乳腺疾病家族史的女性也较一般人易患此病。

盆腔炎:它是指女性的内生殖器(子宫、输卵管、卵巢等)及其周围的结缔组织、盆腔腹膜等发生的炎症。研究表明,月经期、分娩、妇科手术、过度而不洁的性生活,以及不良的卫生习惯等均可使女性生殖系统原有的自然保护机制受到破坏,从而引发盆腔炎。

宫外孕:宫外孕又称异位妊娠,它是指在子宫以外的位置发生的妊娠。正常的妊娠应该是精子和卵子在输卵管结合后形成受精卵,然后游向子宫,在子宫内着床并发育成胎儿。如果由于某种原因,受精卵没有正常地在子宫内着床,而是游到卵巢、腹腔或宫颈管等部位,便形成异位妊娠。现代医学发现,慢性输卵管炎、阑尾炎、腹膜炎、子宫内膜异位症、内分泌异常以及某些精神疾病等,均可导致女性出现宫外孕。由于宫外孕容易使女性出现不孕或因大出血而危及生命,所以每个女性对此病都要引起高度重视。

粉刺:粉刺又称为痤疮或青春痘,是一种毛囊皮质腺的慢性炎症,其主要表现是在患者的面部出现散在的小疙瘩,挤压时有豆渣样的溢出物。若粉刺发生感染,患者的面部还会出现红色豆疹或脓疮,粉刺的数目也会增多。炎症消退后,患者的面部可留下黑褐色的色素沉着斑点和小瘢痕。一般粉刺在女性25-30岁后会逐渐减轻或自愈。虽然此类小毛病对健康无大碍,但对于爱美的女性来说,粉刺所产生的心理负担,可能并不亚于其他疾病。

更年期综合征:由于工作、生活的压力,现代女性的更年期普遍提前,而更年期的种种征兆又加剧了处于更年期女性的恐惧感。所以,更年期女性往往有忧虑、抑郁、易激动、健忘、失眠以及情绪不稳等表现,有的还会出现喜怒无常、心神沮丧、烦躁易怒、精力不集中,甚至类似精神病样的症状。据统计,处于更年期的女性中至少有30%的人有不同程度的更年期症状。

哪些疾病会引起下肢麻木僵硬?


有些人一个姿势坐久了,可能就会出现下肢失去知觉、麻木僵硬的情况,经过适当活动后就会改善。但是需要引起警惕的是,有些疾病也是会引起下肢出现麻木僵硬的情况的,比如因为疾病服用某些药物,或者神经炎,或者糖尿病。

手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的,手足局部供血不足而出现发麻的现象。由疾病导致的手脚麻木有:

引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面:

一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀,就要及时检查血糖。

二是药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时,服用了黄连素或痢特灵后,会引起手脚麻木;在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了,也会出现手脚麻木。

三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久,就会引起神经炎。

四是四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木,而是分散出现,这种情况就是局部神经受到了刺激,如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。

手脚麻木僵硬的治疗

手脚麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手脚麻木,都应该首先到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激。

若是神经方面的问题,还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木,则再转到其他相关科室治疗。

神经损伤引起的手脚麻木,要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行,促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。

病情治愈程度,主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经(除脑、脊髓以外的神经)损伤,一般恢复的时间比较长。

哪些疾病可以引起烦躁不安


哪些疾病可以引起烦躁不安

1、哪些疾病可以引起烦躁不安

烦躁不安可能是心脏病的症状表现。烦躁不安是冠心病的症状体现吗,冠心病会引起烦躁不安吗,冠心病有哪些症状表现吗,冠心病会导致烦躁不安吗,那么,现在我们就通过本文来了解烦躁不安是冠心病的症状体现吗,相信对你会有所帮助。

冠心病在我们生活中是比较常见的疾病,它形成的原因很多,例如高血压等,因此我们要特别注意这种疾病的形成原因,并且多多注意冠心病的症状体现有哪些,有专家说烦躁不安是冠心病的早期症状体现。

冠状动脉性心脏病简称冠心病。指由于脂质代谢不正常,血液中的脂质沉着在,原本光滑的动脉内膜上,在动脉内膜一些,类似粥样的脂类物质,堆积而成白色斑块,称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多,造成动脉腔狭窄,使血流受阻,导致心脏缺血,产生心绞痛。

2、烦躁不安的病因

中毒,高热等能引起精神症状的病因。 让人烦躁不安的焦虑症通常与性格有关,如急性子、个性倔强、固执己见等;另外,血与尿中含过量去甲肾上腺素或是肾上腺激素分泌过多也会导致焦虑症。其他致病因素则有生活工作不顺,长期处于压力(压力食品)之中,血管硬化,身体有炎症病痛等等。

3、烦躁不安的临床表现

3.1、心情不好:生活中遇到的不愉快的事情又一时想不开时就会出现烦躁不安,心情郁闷等。

3.2、焦虑性神经官能症:最突出的症状自然是焦虑,焦虑的症状包括精神、运动和躯体各个方面。精神性焦虑往往产生在某些不愉快的心理刺激和矛盾冲突之后,患者表现为烦躁不安、紧张焦虑以及不必要的过分担忧,并且还伴有一种所谓的不祥预感。

3.3、焦虑性运动主要表现为坐立不安、面部肌群抽动或跳动、四肢颤抖和小动作增加,严重的患者可以不停地往返徘徊,甚至捶胸撞头。焦虑还伴有许多躯体症状,如失眠、头痛、口干、出汗、脸色苍白或潮红、血压升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、恶心呕吐、腹胀便秘、腹泻、性功能障碍以及女性月经紊乱等。

3.4、工作或生活压力:比如工作中遇到解决不了的难题或在与上级、同事产生了意见分歧。就会使人老是思索着自己的意见是否正确,是否得罪了自己的同事,心里不能平静。从而产生精神上的压力,甚至会开始出现腹胀、便秘、不思饮食、彻夜不眠等一系列症状,久而久之,更加忧心忡忡,终日坐立不安,心如火焚,痛苦万分,感到许多事情都不顺心,看谁都不顺眼。

中医如何治疗烦躁不安

1、阴虚型

治宜滋补肝肾,给以滋阴汤:知母20克,黄柏12克,生地黄30克,牡丹皮15克,泽泻15克,山萸肉20克,山药15克,云苓15克,沙参15克,麦冬15克,元参15克,玉竹15克,五味子12克,石斛12克,龟板10克,鳖甲20克,甘草6克,水煎服。中成药可选知柏丸、杞菊丸口服。

2、火郁型

柴胡15克,郁金12克,龙胆草12克,黄芩15克,生地黄20克,牡丹皮15克,元参15克,香附15克,川楝子15克,石膏20克,黄连10克,葛根15克,蒲公英20克,连翘20克,甘草6克,水煎服。中成药可选泻肝丸、清胃丸口服。

3、血虚型

治宜健脾益气、养肝补血,给予生血汤:党参30克,白术15克,云苓15克,当归15克,熟地黄30克,杭芍20克,丹参20克,黄精15克,枸杞20克,山萸肉20克,龟板20克,鳖甲15克,鹿角胶10克,甘草6克,水煎服。中成药可选益髓丸、固元丸口服。

烦躁不安怎么办

1、罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人

2、发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理

3、与他人建立联系,多和亲朋好友谈心,人的精力有限,想做的事却很多,减少不必要的人际约束

4、喜欢并爱护自己,别老想给别人好印象而刻意改变自己,有意栽花花不开,无心插柳柳成荫

5、和卓越竞争而不是和人竞争,进步才是最大的胜利;与自己较量而不是和别人较量,战胜自己才是最大的赢家。

肾虚是怎样引起的


对于广大男性来说,就害怕别人说自己虚,因为身体虚了就是指肾虚,而肾虚又会影响到个人的性能力,因此才会被人耻笑。不过有的时候对于一些男性来说,不知不觉间就出现了一些肾虚的症状,自己还不知道究竟是何原因,这才是最悲催的。那么,肾虚是怎样引起的呢?

1、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

3、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

4、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

5、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

7、饮食太咸

饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

8、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

9、饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

警惕!女人肾虚能引起哪些疾病?的延伸阅读