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每一个人都会衰老，女性过了40岁以后，身体的体质就会不断下降，雌激素和孕激素慢慢消失，身体就会出现很多不适症状，这个年龄阶段的女性也特别容易出现肥胖问题，胆固醇偏高，还会出现骨质疏松情况，就应该通过饮食的方法来调理身体，延缓身体衰老。
想要延缓衰老可以多吃一些西兰花豆酥鳕鱼，需要准备适量的西兰花，一片鳕鱼，适量的大蒜，生姜，豆豉，料酒，味精，盐，糖，胡椒粉，色拉油等等，鳕鱼先用调味料腌制一下，然后放进蒸锅里面蒸十分钟取出来，锅里面加油，先把生姜，木耳，葱和豆豉炒香，再加其它调味料继续翻炒，炒好以后就可以浇在鳕鱼上，西兰花用盐水烫一下就可以摆盘了，这款食物就可以起到很好的延缓衰老作用。
还可以吃黄金豆腐，需要准备适量的豆腐，一些咸蛋黄，适量的香葱，色拉油，胡椒粉，味精和盐，先把豆腐切成丁状，用盐水烫一下，捞出来放进盘子里面，锅里面加油，先把蛋黄放下去翻炒，再加一些胡椒粉，味精，盐继续翻炒一分钟，把炒好的蛋黄浇在豆腐上面，再撒一些葱花就可以吃了。
圆白菜炒腊肉也非常不错，需要准备适量的圆白菜，一些腊肉，红尖椒，青蒜，豆豉，味精，盐，圆白菜，洗干净以后切成块状，把青蒜切段，红尖椒切成块状，腊肉用水煮一下以后捞出来切成薄片，锅里面加入色拉油，把所有的食材放下去翻炒，翻炒好以后装盘，再把红尖椒摆盘装饰。
还可以多吃一些黄瓜，黄瓜的口感非常不错，脆嫩清香，受到了很多人的喜欢，它里面又含有非常丰富的维生素e,可以起到抵抗衰老作用，黄瓜里面还含有黄瓜酶，可以让新陈代谢速度变得更快，晚上睡眠质量不好，白天出现明显眼袋问题，这个时候就可以切一些薄的黄瓜片贴在黑眼圈地方，可以有效改善黑眼圈。
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丝瓜的功效多 12个食疗方值得藏
丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效，能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。丝瓜络味甘、性平，通行十二经，可通络活络，清热化痰。
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有美人水 之称。丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。除此之外，下面罗列一些丝瓜其余的食疗药方。
（1）治鼻窦炎：干丝瓜用铁锅焙焦，研成细么末。每次服6克，于早晨空腹时用温开水冲服，连服8天。
（2）治咽喉炎：嫩丝瓜洗净捣烂挤汁，加入适量白糖。每日1匙，每天3次。
（3）治风寒咳嗽：丝瓜自焙干，研成细末，炼蜜为丸，每次9克，每天3次。
（4）治菌痢：丝瓜根，茎，叶均可，洗净后捣烂挤汁每次服2匙，每天3次。
（5）治奶水不足：
方法1:丝瓜60克，猪蹄1根，炖熟后当菜吃。
方法2:老丝瓜1个，阴乾，烧存性，研未，黄酒冲服，每次服9克。
（6）治过敏性哮喘：
方法1:丝瓜藤洗净捣烂挤汁，每次服1匙，每天3次。
方法2:生小丝瓜2条，切断，放砂锅内煮烂，取浓汁150毫升服，每日3次。
（7）治痔疮引起大便带血：
方法1:丝瓜花30克，槐花15克，水煎服，每日1次。
方法2:鲜丝瓜250克切块，猪瘦肉200克切片，加水适量共煮汤，煮熟后食盐调味佐膳。
（8）治疗神经痛：把丝瓜汁温热后饮下，用量根据症状而定，每日100毫升左右，或者用丝瓜叶茎捣烂挤汁涂抹患部，也有疗效。
（9）治皮肤疖肿：鲜丝瓜1个，捣烂后敷在患处，然后再用纱布包扎，每天换药1次。
（10）治荨麻疹：鲜丝瓜叶一把，捣烂挤汁，加入少许冰片，涂抹患部。
（11）治斑秃：老丝瓜切片，用力擦拭没头发的部位，直到局部发热为止，每天2-3次。
（12）治脚汗过多：将老丝瓜烧成炭，研成细末，撒在鞋中，赤脚连穿半月。
墨鱼的食疗方
导读：墨鱼的食疗方有哪些？墨鱼是我国着名的海鲜产品，它的营养价值非常高，同时又是一种药食同源的食材。吃墨鱼能改善很多症状。下面来看看墨鱼的食疗方。
墨鱼的食疗方
墨鱼亦称乌贼鱼，可以说它全身都是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。那么，墨鱼怎么吃能发挥药用价值呢？来看看墨鱼的食疗方。
1、清炖墨鱼干
提前几小时用冷水泡发墨鱼干，清洗干净，放锅内加冷水炖熟，不放任何调料。炖好后连汤带鱼一起食用即可。墨鱼骨也要一起放在锅里炖。
功效：滋阴补血，尤其适合熬夜的女性食用。
2、墨鱼炖鸡汤
墨鱼1个，母鸡1只，盐、姜适量。将墨鱼洗净切片，母鸡洗净，加盐、姜等共炖熟食用。
功效：鸡汤补气，墨鱼补血，两者结合补益效果更好。鸡汤性温，孕妇担心鸡汤上火，加入墨鱼正好可以预防上火。此方用于孕妇、产妇补益气血。
3、双莲墨鱼汤
莲藕1斤、莲子1把、花生1把、墨鱼干1-2只、带皮五花肉8两、枸杞20粒、生姜3片、胡萝卜1个。提前1小时用冷水泡发墨鱼干、莲子花生。墨鱼不要拆骨，连骨一起炖。莲藕切段，和其他原料一起放锅内加冷水炖熟。起锅后将墨鱼骨取出。
功效：养肝血、补心脾、滋阴润燥。莲子止泻、而莲藕通便，二者搭配起来就比较平和，适合全家人食用。
4、番茄墨鱼汤
番茄200克，鲜墨鱼200克。姜5克，葱5克，盐5克，绍酒10毫升，素油30克。把番茄洗净，切薄片；鲜墨鱼洗净，去黑色筋膜，切4厘米见方的块；姜切片，葱切段。把墨鱼和番茄放入盆内待用，炒锅置大火上燃烧，加入素油，烧6成熟时，下入姜、葱爆香，注入清水600毫升，烧沸，下入番茄、墨鱼、盐，用小火煮25分钟即成。每日一次，佐餐用之。
功效：滋阴润燥，补中和血，宽肠通便。治急性黄疸型肝炎。
5、墨鱼香菇粥
墨鱼1只，猪肉100克，粳米100克，水发香菇50克，冬笋50克，调料适量。墨鱼泡发切丁，再加猪肉、香菇煮成粥，加味精、盐、胡椒粉调味食用。
功效：用于益气调经，收敛止血。主治闭经、白带多。
6、当归墨鱼汤
干墨鱼100克（或鲜的200克），当归30克，猪脂、食盐，姜片各适量。取出干墨鱼，用开水发软，切块，同煮至墨鱼熟透，除去当归，加适量猪脂、食盐、姜片调味，饮汤吃肉。
功效：调经养血，适用于阴血虚亏，月经量少或经闭。
7、姜炒墨鱼
用墨鱼250克，洗净切片，加生姜30-50克切成姜丝，加油盐同炒佐膳。
功效：可补血通经，治血虚经闭。
8、墨鱼炖猪肉
猪肉500克，切块，干墨鱼1o0克，用开水发软，加水适量，小火煨炖熟透，少加食盐、生姜调味。
功效：用于产后血虚，乳汁缺乏。
9、百合墨鱼汤
墨鱼子200克，百合50克，玫瑰花瓣少许，高汤1碗，盐1小匙，味精半小匙，香油适量。墨鱼子氽水；百合洗净，待用。锅内倒入清汤，放入墨鱼子、百合，加入调料，同煮5分钟，加入玫瑰花瓣，淋香油，出锅即可食用。
功效：百合补中益气，温肺止咳。和墨鱼搭配，有养血滋阴、益胃通气之功效。
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