中年男性到了40岁，有6项体检是必须要做的
男性中年养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您对养生常识是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“中年男性到了40岁，有6项体检是必须要做的”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
男性到了一定年龄，身体慢慢走下坡路了，需要做好身体的保健工作，尤其是40岁以后的男性，那到底男性该如何做体检项目呢？
男人一定要做的体检项目
第一、肺部检查
男性人群当中，吸烟者的比例是非常大的，因此很容易存在肺部问题，而这一点可以通过胸片、胸透等检查项目来了解是否存在问题。
此外，想要详细检查的话也可以通过肺功能项目，通过检查可以较早发现肺部以及呼吸道是否存在病变，尤其是对于闲着跟从事高污染工作的人群尤其要注意，这项检查对于自身健康是非常重要的，而且这项检查对于身体并无损伤，容易实现。
中年男性到了40岁，有6项体检是必须要做的
第二、肝部检查
不管是工作还是生活中，酒是男人生活中出现率比较高的，而且很多人都有不同程度的酗酒，想要检查这个项目可以通过腹部B超来进行。
此外，肿瘤甲胎蛋白也可以检查肝部是否存在病变，甲胎蛋白是诊断原发性肝癌的特异性肿瘤标志物，可以实现早期诊断的作用，因此长期饮酒的男性一定要进行这项检查项目。
第三、睾丸癌检查
15到34岁是睾 丸癌的高发阶段，因此首先可以自行检查睾 丸是否存在硬块或者肿块，是否存在异常增大，体检也要进行这项诊断，而如果发现及时，睾 丸癌的存活率高达90%.
第四、体脂肪检查
工作生活的双重压力导致多数男性都没时间好好享受生活，而长期缺乏锻炼很容易导致肥胖滋生，容易引起多种疾病，甚至包括高血压、心脏病以及糖尿病等等。
因此进行体脂肪检测是很重要的，可以通过检测身体肥胖状况，来及时控制并且预防某些疾病的发生。
第五、血脂检查
长期熬夜加班，很容易使得男性患上心脑血管疾病，而且血脂浓度跟心脑血管疾病的关系是非常密切的，通过这项检查可以及时发现动脉粥硬化症，此外也可以第一时间检查到冠心病以及肾病。
第六、前列腺检查
久坐男性很容易出现前列腺问题，而这种情况可以通过彩色超声仪器检查来更加清晰的观察到前列腺的大小、形态以及结构等等，因此可以判断是否存在前列腺增大、囊肿以及结石问题。
随着年龄的增长，男性要更加积极的进行一些体检，通过全面的检查身体，可以对疾病做到早发现早治疗，这样才可以避免造成更多影响
腰背痛、静脉曲张、 将军肚便是三大先兆
首先，男性的健康状况与电脑使用时间的长短呈反比，使用电脑时间越长，体质越差。长期坐在电脑前，缺乏锻炼，导致气血运行不畅，加上长途乘坐飞机等一系列因素，腰背痛便会悄悄来袭。腰背痛可能引发脊柱类疾病、肩周炎等，令男性朋友的体力大不如前。
中年男性到了40岁，有6项体检是必须要做的
其次，长期坐姿还会诱发静脉曲张，很多男性因为浓密的腿毛忽略静脉曲张的存在，就此为血管性疾病埋下祸根。至于将军肚,则主要是吃得太油、吃了不动，肥胖趋势非但会令 三高 （高血压、高血脂、高血糖）出现，它还可能因饮食缺少纤维素而增加肠道疾病的概率。
男人也要防衰老
其实，防衰老不仅是女人的 专利.男人四十，就要重视健康问题，并培养积极的保健意识。我们建议，男人平日要正确安排工作和休息，不妄劳作，做到劳逸结合，精神调适，起居有常；尽量减少工作压力和人事烦恼，戒绝烟酒，饮食有节，避免摄取过多的盐分和油脂，同时要采取适当的防衰老措施，推迟衰老。
到了四十岁，更要花时间和精力做些锻炼运动。比如，易失眠的男性朋友可在晚上六点左右做一些中低强度的运动， 以此来提高睡眠的质量和深度；腰背痛的人可在运动中增加些腹部肌肉的训练动作，如卷腹、桥式支撑，还可适当做做伸展动作；有将军肚的人则可以通过中低强度的有氧训练来减去腹部的脂肪，跑步、散步等运动坚持不要放弃，也能起到良好的燃脂效果。
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清明除了祭奠外，还有什么事情是必须要做的？不要忘记养生
清明，是我们传统的重要节日，也是二十四节气之一，时至清明，万物生长，阴浊渐散，阳气清洁明净。短暂的假期，除了要向先人寄托哀思之外，适时利用阴阳变化，养护身体也是很有必要的。
古人尤其擅长捕捉阴阳气候的变化，通过顺应四时，调整作息和活动来达到养生的目的。清明将至，这些养生小细节一定要注意哦！
1.食材调整
春属木气，与五脏之“肝”相呼应，清明节气之后，春气更加旺盛，万物争先生长，嫩芽已成新叶。这段时间在饮食上应该注意食材的调整，以清补为主，所选择的食材性味不能过于寒凉，否则容易伤害脾胃，最好可以多选择一些具有“柔肝”作用的食材，既能顺调身体肝气，又不至于导致肝气亢盛，影响肝脾生理，比如像山药、菠菜、韭菜、荠菜、蒜苗等。
“清明时节雨纷纷”，尤其是南方一带的地区，骤然升起的气温和阴雨连绵的天气里，湿邪就容易中伤人体，如果春季被湿邪伤害，那么脾胃功能受到伤害，轻则出现消化不良、不欲饮食，严重的还会影响到肝、肾等脏腑，在夏季的时候，更容易出现泄泻等疾病。所以在食材的选择上，“祛湿”也是必须考虑的，可以选择山药、胡萝卜等蔬菜，也可以加入白术、党参等健脾的食补药物。
2.作息调整
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》详细的记载了春夏秋冬四季如何“顺应”以调养身体，在作息时间上，“春三月”应该“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”。因为季节时间的变化，春季日落晚，日出早，所以晚上可以适当调后就寝的时间，早上要早起不能懒床，闲暇时间可以着宽松舒适的衣衫在庭院、公园里缓慢散步。
清明加上周末的假期，虽然不是很长，但是也可以自由支配时间，许多人在小长假的日常就是晚睡晚起，夜间熬夜至凌晨，早上又睡到日上三竿，这样的作息时间对身体健康无益，如果想要健康养生的话，最好还是保持规范的作息，利用假期外出悠闲踏步，舒缓身心。
3.情绪调节
春季是抑郁症、狂躁症等情绪病多发和复发的季节，“肝主疏泄，调畅气机”，若是肝气不畅，亢盛则生易怒、暴躁，郁滞则生抑郁、忧愁。尤其是平素工作、生活压力比较大的人，正好可以利用清明假期，外出赏花、踏青，调节自己的情绪，缓解精神上的压力，保持心情平和，这样不仅能够减轻情绪病的发生率，更是养生的重要前提！
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中年养生版的双十一，这些东西你必须要加入购物车！
双十一马上就要到了，这个双十一的预热期有一个月之长，想必大家一定已经加购好购物车，准备大出血了吧！既然大出血了，肯定要好好补一补才行，特别是人到中年，已经不补不行
了，就顺便买些养生补品吧！
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枸杞的作用想必不用多说了，现在的办公室里不少人都泡着枸杞茶。这种黑枸杞来自青海高原，那里海拔高，昼夜温差大，花青素含量更高，颗粒大，营养丰厚！
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小编就经常喝玫瑰花茶，不经有美容的效果对高质量的睡眠也有一定的帮助！这份花草茶之中有山楂、玫瑰、柠檬、菊花、枸杞，满足各种需求！
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40岁后九不要（中年人一定要看！）
如果你四十几岁了，
不要斤斤计较，
时光属于你的越来越少；
如果你四十几岁了，
不要愁眉苦脸，
生活本该微笑；
如果你四十几岁了，
不要争争吵吵，
相处是缘，一晃就老；
如果你四十几岁了，
不要过多抱怨，
相遇本来就最美好；
如果你四十几岁了，
不要互相拆台，
说不定哪天就永远分开；
如果你四十几岁了，
不要整天多爱多爱，
只需认真的一句，不离开；
如果你四十几岁了，
不要老与人比，
只需每天超越昨天的自己；
如果你四十几岁了，
不要忧虑太多，
好好善待自己；
如果你四十几岁了，
不要贪心太多，
欲望本是沟壑，难填满；
宁静的人行深远，故不折；
知足的人常快乐，故不老。
人生不过三万天，健康快乐最值钱!
事业无须惊天地，有成就行；
金钱无须取不尽，够花就行；
朋友无须影不离，想着就行；
儿女无须多与少，孝顺就行；
寿命无须过百岁，健康就行。
没有一个朋友比得上健康，
没有一个敌人比得上病魔，
与其为病痛暗自流泪，
不如健身养生为生命添彩。
有什么别有病，没什么别没钱，
缺什么也别缺健康，健康不是一切，
但是没有健康就没有一切。
高官不如高知，高知不如高薪，
高薪不如高寿，高寿不如高兴，
不怕待遇低，就怕命归西，
不怕挣钱少，就怕走得早。
什么都可以不好，心情不能不好，
什么都可以缺乏，自信不能缺乏，
什么都可以不要，快乐不能不要，
什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
选对事业可以成就一生，
选对朋友可以智能一生，
选对环境可以快乐一生，
选对伴侣可以幸福一生，
选对生活方式可以健康一生。
人生极为重要的三件事，
用宽容的心对待世界，对待生活；
用快乐的心创造世界，改变生活；
用感恩的心感受世界，感受生活！
人生有三件事不能等：
对父母的孝心不能等，
子女的教育不能等，
自己的健康不能等。
善待自己，幸福无比，
善待别人，快乐无比，
善待生命，健康无比。
人生不过三万天，成功失败均坦然，
是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
必须要知道的早餐错误吃法
自古以来，人们在用餐的时间点上一直遵循着一日三餐，在固定的时间吃早饭、中饭和晚饭，虽说这是多数人都知道的，但人们对于各个时间点应该吃什么，怎么吃，这都是不了解的，以至于身体不断衰败，最后连原因都不知道。虽说一天主要分为三餐，但这三餐也是分为主次，另外食用的分量也是有讲究的，但人们都知道其中的早餐是非常重要的，因为它是人一天生活的开始，也是一天活动所需能量的开始。但随着人们生活节奏的加快，对早餐不但不重视，反而随意的吃早餐，以至于身体健康受到损害，小编整理了以下早餐的吃法是最普遍的，同时也是错误的。
早餐应该早吃
由于每个人的工作及生活习惯的不同，对于每天吃饭的时间也是不同的，尤其是早餐。不少习惯早起的人，清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于肠胃吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。所以，建议起床后先喝水，补充睡眠时消耗的水分，并且活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。
以零食当早餐
超市里售卖多种食物，大多都是零食，这些零食是人们比较偏爱的，但多数人认为早上只要吃饱就行，不会在意是否对身体有什么影响。平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但用零食充当每天三餐中最重早餐那就非常不科学了。
虽说很多零食可以充饥，并且很方便的为人们省去做饭的时间，但长期下去，对身体有一定的害处。因为零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收，而且饼干等零食主要原料谷物，虽然能短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易使自身营养不足，导致体质下降容易引起各种疾病入侵。
以上的吃法明显对身体有较多的伤害，所以不建议大家一大早食用零食。在这里，小编建议不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多干食，早餐食物中应该含有足够水分，如果当天早餐太干可以加上一根黄瓜。
豆浆油条传统搭配
自古以来人们对于早上吃什么都会有一定的研究，有几种吃法是最受人们欢迎的，其实这些吃法是错误的。中国传统油条加豆浆受到更多人喜爱，但油条加豆浆吃法同样不利于健康，油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条和其它煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。
对于这样的吃法也是可以的，但最好不要经常食用，毕竟油条不但不营养，对人体健康也是有一定的影响。所以，小编建议早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过两次。进食当天的午餐和晚餐应尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒食物并注意多补充蔬菜。
剩饭做早餐
多数人家每天做饭会多做点，主要的原因是留着做第二天的早饭，这不但为自己留有过多的时间，对自身的生活也是方便的，但对身体却是危害的。这样早餐制作方便，内容丰富基本与正餐无异，通常被认为营养全面，但其实剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐，吃进去会对人体健康产生危害。建议剩菜尽量别再吃，另外把剩余食物做早餐一定要保存好以免变质，从冰箱里拿出来的食物要加热透。
早餐吃得太丰富
有些人对于用餐并没有讲究，但有些人非常重视用餐的营养价值，所以在每一餐都会食用丰盛的食物，尤其是早餐。很多人因为意识到早餐重要性，在早餐食物选择上尽量丰富并大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等，但过于营养早餐只会加重肠胃负担对身体有害无益。
吃饭是人们每天必做的，因为它给人体带来营养的同时，也为人体提供一天所需要的能量，但在用餐的选择上不能马虎，最好科学的用餐，尤其是早餐。以上的几点是人们对早餐的错误认知，所以一定要改正，以免对身体有较大的伤害。
男人一定要做的体检项目有哪些呢？
现在我们的生活压力越来越大，睡眠时间也非常少，如果经常如此，常常会产生多种隐性的不良症状。大家可以到医院进行体检，了解一下自己的健康症状。那么男人一定要做的体检项目有哪些呢？
男人需做的五项检查
1、心脑血管检查
如果人们运动量特别少，压力特别大，那么心血管可能会造成挤压，从而出现血管堵塞，血压升高，影响机体的氧气供应。为了避免这样的问题，大家要定期到医院进行心脑血管的检查，了解血管和大脑的健康状况。主要的检查项目包括血压、心电图、心脏彩超等。
2、全身扫描
热断层扫描技术能够对人体的器官详细检查，然后了解健康状况，并且根据检测的结果作出评估，制定更有效的调理方案。这种方法能够全方位了解自身的健康情况，如果有异常的表现，都可以通过扫描的结果评测出来。
3、测量血压
如果没有出现心脏病，那么每年都要定期测量血压。尤其在年纪比较大的情况下，为了避免血管容易堵塞，要及时进行心血管的检查，减少相关异常的情况。如果能发现可能的疾病，要马上进行应对。
4、胆固醇检查
通过抽血检查可以计算胆固醇的百分比，估算出冠心病的概率。如果胆固醇比较高，那么就要及时作出降固醇的措施，避免对血管造成挤压，然后进行更频密的检查。
5、前列腺检查
通过显微检查，可以观测出前列腺的生长情况，了解是否存在细胞病变或者是肿瘤。可结合前列腺特别抗原检查，测量出血液中存在的蛋白质含量，然后再对比健康值，评测前列腺的健康状况。如果测试结果高于正常值，可能是由于癌症引起的，需要进一步进行诊断。
40岁后九不要
如果你四十几岁了，
不要斤斤计较，
时光属于你的越来越少；
如果你四十几岁了，
不要愁眉苦脸，
生活本该微笑；
如果你四十几岁了，
不要争争吵吵，
相处是缘，一晃就老；
如果你四十几岁了，
不要过多抱怨，
相遇本来就最美好；
如果你四十几岁了，
不要互相拆台，
说不定哪天就永远分开；
如果你四十几岁了，
不要整天多爱多爱，
只需认真的一句，不离开；
如果你四十几岁了，
不要老与人比，
只需每天超越昨天的自己；
如果你四十几岁了，
不要忧虑太多，
好好善待自己；
如果你四十几岁了，
不要贪心太多，
欲望本是沟壑，难填满；
宁静的人行深远，故不折；
知足的人常快乐，故不老。
人生不过三万天，健康快乐最值钱!
事业无须惊天地，有成就行；
金钱无须取不尽，够花就行；
朋友无须影不离，想着就行；
儿女无须多与少，孝顺就行；
寿命无须过百岁，健康就行。
没有一个朋友比得上健康，
没有一个敌人比得上病魔，
与其为病痛暗自流泪，
不如健身养生为生命添彩。
有什么别有病，没什么别没钱，
缺什么也别缺健康，健康不是一切，
但是没有健康就没有一切。
高官不如高知，高知不如高薪，
高薪不如高寿，高寿不如高兴，
不怕待遇低，就怕命归西，
不怕挣钱少，就怕走得早。
什么都可以不好，心情不能不好，
什么都可以缺乏，自信不能缺乏，
什么都可以不要，快乐不能不要，
什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
选对事业可以成就一生，
选对朋友可以智能一生，
选对环境可以快乐一生，
选对伴侣可以幸福一生，
选对生活方式可以健康一生。
人生极为重要的三件事，
用宽容的心对待世界，对待生活；
用快乐的心创造世界，改变生活；
用感恩的心感受世界，感受生活！
人生有三件事不能等：
对父母的孝心不能等，
子女的教育不能等，
自己的健康不能等。
善待自己，幸福无比，
善待别人，快乐无比，
善待生命，健康无比。
人生不过三万天，成功失败均坦然，
是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《中年男性到了40岁，有6项体检是必须要做的》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“男性中年养生”专题供您欣赏！
