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红豆和薏米是祛湿排毒的小能手，能协助卵巢排毒，让月经愈加顺利；红豆薏米粉含有很多的膳食纤维，蛋白质和铁元素，能协助身体弥补经期的铁量丢失，滋补气血。
养生良方红豆薏米粉
食用红豆薏米作为代餐，能促进体内血液和水分的推陈出新，有利尿消肿的作用，还能够协助排便、减轻体重，以及润泽肌肤。
金丝皇菊盒装菊花茶
菊花具有很好的清热解毒作用，常常用皇菊泡茶喝，能让月经量康复正常，一起协助保护卵巢健康。
喝菊花茶能够协助灭菌消炎，对多种病毒、细菌能够到达很好的按捺的作用，能够防治多种疾病。
葛根木瓜魔芋粉
野生葛根所富含的异黄酮能模仿雌激素，协助调度女人自身雌激素的排泄和供给，然后协助保养卵巢；多吃这款葛根木瓜魔芋粉，保养卵巢还丰胸哦。
葛根和魔芋都是饱腹感很强的食物，而且具有高能量的特质，所以葛根木瓜粉能够用来做代餐减肥食用，减肥排毒作用好。
野生纯粹天然野葛粉
天然野生葛根磨成的葛根粉，简略冲饮就能够食用，十分的便利养分；具有的养分物质协助调度保养雌激素的排泄和供给，能很好的保养卵巢。
葛根粉中含有丰厚的蛋白质、糖分、氨基酸以及各种矿物质，能够弥补人体所必需的养分成分，常常被人们当成补品来服用。老人和小孩也适合食用。
云南古法红糖姜茶
古法熬制而成的红糖块，甘醇甜美，且夹杂着新鲜的甘蔗汁味，进口细腻；其间还加入了红枣、玫瑰花等养分品，能协助活血化瘀，促进子宫废物排出，协助保养卵巢健康。
女人在月经期间吃红糖也能很好的维护卵巢，有助于排污血，产后妇女喝点红糖水也够很好的协助康复卵巢健康。
谷物生果燕麦片
燕麦富含水溶性膳食纤维，是一种很好的排毒食物，每天把把燕麦粥当作早餐食用，一段时间后能铲除不少卵巢毒素，有利于卵巢健康。
饱腹感很强的养分早餐燕麦代餐，含有丰厚的养分物质，更有益于身体健康，吃多也不发胖。
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什么是月经 月经量少如何调理
月经对女性的健康有着密切的关系，一般在女性十几岁时来临，因为它与女性健康密不可分，所以女性朋友们都很关心这方面的调理，下面小编带朋友们一起了解什么是月经以及月经量少时该如何调理。
月经对女性的健康有着密切的关系，一般在女性十几岁时来临
什么是月经
月经是人生理上的一种循环周期，又被称作月经周期，一般发生在具有生育能力的雌性人类和其他动物之间。在医学上，认为只有灵长类经历的生殖周期才称作月经，除这之外其他的哺乳动物的周期称为发情周期。一般女性进入青春期之后，卵巢渐渐成熟，开始分泌激素，子宫内膜产生变化而产生月经。女孩一般在十二岁左右出现第一次月经，正常的月经周期平均是二十八天，月经的持续时间一般是三到五天，月经期血量一般为30至120毫升，多数人在50毫升左右。
月经量少是什么原因
卵巢功能衰退
随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退，直接导致月经量减少，这属于正常生理现象。
子宫发育不良
月经实质上是子宫内膜剥落进而导致的出血现象，它随卵巢周期变化而变化。如果子宫发育不全，即青春期过后子宫仍然小于正常，那么小子宫必然导致子宫内膜剥落量少，直接表现即月经量少。其次，子宫内膜病变、人工流产、刮宫等导致的子宫内膜受损也会导致经量减少。
内分泌紊乱
导致月经量少的最多的原因就是内分泌失调，即体内雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低导致女性子宫内膜难以增生，薄弱的子宫内膜必然达不到正常月经所需的量，表现为月经量少。导致激素分泌原因有很多，比如肥胖者过度节食、工作狂生活无规律以及相关生殖系统疾病等。这种情况可以去医院进行内分泌激素检查，排除其他病变可能。
女性朋友如果精神高度紧张、压力增大等精神状态也可能导致雌性激素分泌失调
精神环境的改变
女性朋友如果精神高度紧张、压力增大等精神状态也可能导致雌性激素分泌失调，月经量较少。所以平时应该多放松心情，注意劳逸结合，保持健康的心态。
月经量少怎么调理
月经量少是不健康的表现，对身体是有害的。那么月经量少要怎么调理呢?下面的内容会教你月经量少的调理方法。
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常。
月经量少是什么原因造成的？女人如何调理月经量？
月经量少会影响卵巢功能，会影响雌性激素的分泌，而且会导致内分泌紊乱，也会影响人体正常排毒，会导致废物的堆积，月经量少对女性影响比较大，女性要注意月经的调理，月经量少可能是身体受寒引起的，那么，月经量少会影响排毒吗？
月经量少不会影响排毒。有的人说，因为经血无法正常排出，从而会导致废物的堆积，实际上经血的主要成分是血液和脱落的子宫内膜，在每月随经血排出的时候可能还混杂一些宫颈、阴道分泌物。因此，月经本来就无所谓排不排毒。
月经量少是什么原因造成的
月经量少是由多种原因造成的，有内分泌的因素，如内分泌紊乱、卵巢功能衰退、甲状腺功能低下等；也有可能是子宫受到损伤的一方面因素，比如说，子宫内膜损伤、子宫黏连、内膜结核感染、内膜炎症等等，如果是有流产史、刮宫史、取环史或者感染史的女性可能会存在这方面的因素。
女人如何调理月经量
1、中药调理效果更好，女性月经量少最好通过中药进行调理，红花具有调理月经的作用，益母草可以调理女性月经量，能够促进经血顺利排出，月经可以带走女性体内的废物和毒素，能够起到排毒养颜的作用，因此，女性月经量少要尽早调理。
2、增加微量元素的摄入量，多吃些蛋白质和维生素含量高的食物，并且要及时补充铁元素，女性体内缺铁会出现月经量少的问题，注意营养合理均衡，补充身体所需要的营养，可以起到调节月经的作用，能有效改善月经量少的问题。
3、加强身体保暖，通过热敷的方式能改善宫寒问题，宫寒会导致女性月经量少，并且还会出现痛经的问题，热敷能够促进经血的顺利排出，并且能起到保健子宫及卵巢的作用。
月经量少就是出现卵巢早衰了吗？卵巢早衰的症状有哪些？
随着社会竞争的加大，很多女性都因为压力过大而提前进入卵巢早衰。卵巢早衰在出现时会伴随着一些症状，今天我们就具体来看看是有哪些？
月经量少就是出现卵巢早衰了吗？
月经量少一般是和女性内分泌有很大的关系，内分泌和神经系统互相辅佐，一起维护人体环境的稳定。而内分泌一旦失调，女性体内平衡就会出现问题，也会伴随着一些妇科疾病的出现，导致月经量的减少。
导致月经量减少的原因一般有子宫内膜受损、身体缺乏营养、内分泌失调导致的。其中并没有是卵巢早衰引起的，所以，月经量少并不完全就是出现了卵巢早衰，也有可能是其他疾病发生出现的。
卵巢早衰的症状有哪些？
一、阴道干涩。女性会感觉到自己阴部干涩，而且分泌物也变得没有规律性，白带还会出现异味等。并且在性交的时候阴道没有分泌性液，容易感到疼痛。
二、体型变化。还没有达到发福的年龄，但是身材开始变形，体重也跟着上升，身体一些部位会堆积一些脂肪。
三、会出现不孕。随着卵巢功能的减退，体内雌激素分泌也会跟着受到影响，当卵泡被影响到的时候，女性就没有办法正常的排卵，这样就会影响到生育能力。
卵巢早衰要怎么预防？
1、多吃富含维生素的食物。含维生素比较好的食物可以提高女性体内雌激素，尤其是含维生素E比较高的食物，像核桃、杏仁等。
2、多运动。平时抽出少量的时间做一些运动，可以让体内气血畅通，还可以增强抵抗力，有效的防止卵巢早衰的发生。
3、保持愉悦的心情。生气容易变老这句话可以不是说着玩的，经常情绪不好会让内分泌失调，影响到卵巢的正常运作，导致卵巢早衰的发生。
4、避免吃避孕药。在生活中有婚前性行为的女性有很多，她们很多都是靠吃避孕药来当作避孕措施的。但是常吃避孕药会让体内激素水平紊乱，导致卵巢功能失调，最后出现早衰的现象。
月经量多怎么办月经量少而色黑
月经是周期性子宫出血的生理反应，那么我们要怎样才能知道月经量多了还是少了呢，月经量多少属于正常呢？小编在下面的内容中会为女性朋友们解释这个问题。
在成熟的女性朋友们中，最为常见的月经问题就是痛经、经量过少或过多。对于少女来说，痛经大多是生理现象，但是也有很多在婚后还有严重痛经的，这就有可能是某些疾病的症状了，如果说这个时候咬紧牙根忍过去，就容易出现问题了。
根据有效数据显示，在近些年来，发生在三十五岁左右年龄段的女性患子宫肌瘤和卵巢囊肿的比例越来越高，而这些女性在患病之前都曾长期出现过各种月经疾病的症状——经期综合症。
另外当出现月经量少颜色发黑时，女性朋友都不知道是怎么回事，以至于非常担心，其实是月经呈黑色是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致。而月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。
专家表示：女性经量少和颜色发黑是和月经不调有关系的，经血发黑是因为气滞血淤的原因，经血在宫内淤积的时间过长多引起的，所以的有的女性出现痛经也是与这个有关系的，所以经血发黑是月经不调的症状，要及时的进行治疗。
而经量少的原因有很多，比如像激素水平下降，内分泌混乱，炎症等，阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，输卵管粘连，子宫内膜炎等这些疾病也可以造成经量过少，建议经量出现过少的女性，最好是到医院进行检查找出原因，然后采取对应的措施。
专家提醒：引起女性经血发黑，经量过少其主要是和月经不调有关系，所以当发现这些情况的时候，要及时的进行检查治疗，避免耽误了治疗的最佳时期而带来严重的后果。
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