常被这病纠缠的人竟都能长寿
常坐的人群如何养生。
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“常被这病纠缠的人竟都能长寿”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在“美国过敏、气喘与免疫学院2014年会”上公布的一项新研究显示，被过敏长期困扰的人，寿命可能更长。
新研究负责人、洛杉矶凯泽医学中心过敏与临床免疫科医师安吉丽娜表示，过敏性鼻炎患者不仅心脏病发作风险较低，中风风险降低，更引人注目的是，他们的各种死亡风险都会降低。
为了研究这个议题，研究者检索了南加州病患的数据库，包括109,229名过敏性鼻炎患者以及109,229名无过敏性鼻炎者；这些人的年纪、性别与种族相仿。此后，研究者确认了这些人中从1995年1月1日至2012年12月31日之间的心血管和脑血管事件发生率和各种原因的死亡率。
在排除了糖尿病、高血压、癌症、自身免疫疾病、肾脏病、血脂异常、抽烟、肥胖等因素后，结果显示，相较于无过敏性鼻炎者，过敏性鼻炎患者的急性心肌梗塞风险低了25%，脑血管事件风险低了19%，各种原因死亡率风险低了49%。
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不能生娃的男人竟都是得了这病
中医是我们国家的国粹，历史也很悠久，中医古籍《辩证录》曾记载：“凡男子不能生育有六病，六病何谓?一精寒、二气衰、一痰多，四相火盛，五精稀少，六气郁”。
这六病实际上是造成造成男性不育的六种病因。
所谓精寒是指下焦虚寒，命门火衰，排出精液温度低，有的形容“冷如冰铁”，难于使女方受孕。
气衰，则泛指脏腑机能不强，或指体内富有营养的精微物质不足，此外尤其是指肾气不足，肾气衰则肾精产生的内在动力不足，影响生育。
痰多，因痰多与脾、肺脏有关。中医认为：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”;“脾为气血生化之源”，若痰湿蕴郁脾胃，必定导致真气不足，精气亏耗，同样影响生育。
所谓相火盛，乃指肾阴亏损，虚火亢盛，又称命门火旺。由于阴虚火旺，出现火迫精泄的病变。肾为阴脏，内藏水火(如肾阴、肾阳)，生理上水火必须保持相对平衡。若肾水亏损，则肾火偏亢，出现买性欲太过、遗精、早泄等影响男性生育。
精稀少，在中国古代医籍《诸病源候论?虚劳病诸候》中称为虚劳精少，指性交时泄精少，甚至只一、二滴，影响生育。由于先天不足，或房室不节，劳心过度，以致耗损精气。
气郁，郁证之一，由于情志郁结，肝气不舒所致，气郁可导致血瘀，造成阳痿、不射精等症而致不育。
专家介绍：治疗男性不育可在中医辩证施治的基础上，选用以下中成药：
(1)属肾精亏虚型的，宜补肾填精、固涩精关，可服用六味地黄丸、五子地黄丸、五子衍宗丸等。
(2)属肝气郁结型的，宜疏肝解郁，可选用逍遥丸、舒肝丸、归芍六君丸等。
(3)属命门火衰型的，宜壮肾阳，可选用右归丸、补肾强身片等。
(4)属肾阴亏虚型的，宜滋阴补肾，可选用知柏地黄丸、加味地黄丸等。
(5)属气滞血瘀型的，宜活血化瘀，可选用小腹逐瘀丸、乌金丸等。
(6)属痰湿内盛型的，宜燥湿祛痰、健脾和胃，可选用香砂六君丸、加味香砂枳术丸等。
专治哮喘的它竟常被当作杂草除掉
农村以前流传这么一个谜语，“青竹竿，十八节，长到老死没有叶。”不知道有猜得出这个谜语是什么的吗？其实这东西指的就是农村的土麻黄。长得是一节一节的和竹子很像，不过这看似没什么用的野草其实有个很出名的功效，那就是治疗哮喘顽疾。
土麻黄不长叶子，专门根治老哮喘，农村人可别把它们当杂草除了土麻黄可不长在土里，它们生性喜水，因此经常长在稻田里，跟稻田抢营养。它的表面很粗糙，从古代开始，就有木匠拿它们打磨木制和象牙制件，让木制小玩意和象牙看上去更加光滑。它还有另外一个名字叫做木贼草，据说是因为李时珍称它像“云木之贼”而得名。
土麻黄不长叶子，专门根治老哮喘，农村人可别把它们当杂草除了一年四季都可以采摘，晒干切成一节一节的就是中药材。农村老人经常拿这个泡水喝，有的老人光喝这个都能延年益寿，活得更长。它最出名的功效是治疗哮喘顽疾，可以说绝对是真有效。小王有一个同事，一开始只是感冒后来没照顾得好转成哮喘，试遍了中药偏方和西药都不管用，最后还是听家里的奶奶说拔这木贼草泡水喝。泡水喝之后没有苦味，闻上去也不像鱼腥草那样难闻，喝了一个星期后咳嗽就止住了。中西医都看不好的毛病，农村天边的杂草其实就能解决。
土麻黄也不是没有叶子，仔细看可以在节与节的交界处看到一个个的小菱角。而且虽然它是长在田边，早在3亿6千万年以前，就在化石里发现了它的存在。像这样古老而又能治疗哮喘的土麻黄，因为如今常年长在稻田里，一长就是一大片，希望在农村生活的人们可千万不要把它们当做杂草给拔除丢弃了，要知道它们可是能帮助治疗咳嗽、哮喘，更是能延长寿命的好东西啊。
男孩年幼时得这病，长大竟当不了爹
一对小夫妻，都是高知分子，爱情马拉松跑了七年，结婚后他们就考虑生孩子。结果两年内没有采取任何避孕措施，一直没有信息。到医院一查，他几乎没有精子。他们很困惑，他生活方式很好，不吸烟不喝酒，喜欢运动。
洛阳市妇女儿童医疗保健中心男科医学研究所主任医师宋焱鑫说，生育能力确实和生活方式有关，但是生活方式只是影响因素之一，而一部分不育症患者，生育能力的丧失可能和幼时所患一些疾病有关。
腮腺炎
好发于儿童和青少年，一般以腮腺显著肿大为特征，伴有发热。无论是发病期和好转恢复期，都可能危害到睾丸的功能。但是因为儿童和青少年爱玩、活泼，一般会忽视或者以为已经好转。其实，腮腺炎发生后，会直接攻击睾丸，造成睾丸炎，攻击睾丸组织，尤其是产生精子的曲细精管。
加上处于青春期，对于隐私问题比较害羞，羞于与家长提起，甚至自己购买降温药了事，等到发现时，其实已经持续了好长时间。
据有关的资料统计，在男子不育症患者中，有14%左右是因睾丸生精功能障碍引起的，其中大部分是因腮腺炎并发睾丸炎造成的。对于不孕症患者，医生如追查病史，经常发现腮腺炎并发睾丸炎的影子。
隐睾
通俗的说就是睾丸没有呆在它应该呆的地方，藏起来了。隐睾系指一侧或双侧睾丸未能按照正常发育过程从腹膜后下降至同侧阴囊内，而停留在异常部位（腹腔、腹股沟等），由于异常位置温度高于阴囊温度，可以使睾丸生精功能受损。一般婴儿出生后睾丸即降入阴囊内，部分婴儿即使出生后没下降到阴囊，但多数在三个月内即可降入。如果超过生后三个月，睾丸仍旧没有下降至阴囊内，就要引起重视，出生后半年还没降入同侧阴囊，就要治疗，有的可能需要手术治疗。因为隐睾可以没有任何症状，所以，家长要特别注意。
精索静脉曲张
很多人听说过腿部的静脉曲张，可能也知道其危害，但是对于精索静脉曲张不慎了解。其实，其区别就是静脉曲张的位置不同。精索静脉曲张系指精索的静脉回流受阻、瓣膜失效、血液反流而引起血液淤滞，导致蔓状静脉丛扩张、伸长、迂曲。精索静脉曲张可以没有明显的症状，容易被忽视。但是临床显示，很多不孕症男性患有此病。
其他疾病，比如克氏征等，表现为男性第二性症（如喉结、 胡须等）不明显，遇到生育问题时才到医院就诊。
甲亢这病严重吗
甲亢被称为“甲状腺功能亢进症”是由于甲状腺合成过度释放甲状腺激素，引起代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸与出汗进食和增加大便和体重减轻。甲亢这病严重吗，大多数患者还经常出现眼球突出症、眼睑水肿、的视力丧失症状。甲状腺功能亢进症患者应尽量避免精神刺激或创伤，并养成良好而规律的生活。学习与工作的工作习惯，培养自己的情操
诊断
甲亢诊断并不困难，只要考虑到甲亢，进行甲状腺功能检查即可诊断。
甲状腺分泌的T3、T4、FT3、FT4明显升高，由于甲状腺和垂体轴的反馈作用，TSH常常降低。如果一个患者的T3、T4、FT3、FT4升高，同时伴TSH下降，那只有一种可能，即甲状腺功能亢进。
由于甲亢多数是Graves病，是甲状腺自身免疫病，所以常常伴随甲状腺自身抗体升高，甲状腺球蛋白抗体和甲状腺过氧化物酶抗体升高，Graves病患者是由于滤胞细胞产生了一种刺激甲状腺功能的免疫球蛋白-TSI，所以临床检验促甲状腺素（TSH）受体抗体-TRAb阳性。
有些甲亢患者可以只表现T3和FT3升高，T4和FT4正常，但TSH下降，我们称其为“T3甲亢”。“T3甲亢”多见于老年甲亢患者或毒性功能自主热结节患者。
鉴别诊断
临床上还有一些炎性甲亢（或称破坏性甲亢），是由于甲状腺炎性反应导致甲状腺滤泡细胞膜通透性发生改变，滤胞细胞中大量甲状腺激素释放入血，引起血液中甲状腺激素明显升高和TSH下降，临床表现和生化检查酷似甲亢。炎性甲亢包括亚急性甲状腺炎甲亢期、无痛性甲状腺炎的甲亢期、产后甲状腺炎的甲亢期和碘致甲亢2型。鉴别Graves病和炎性甲亢十分重要，因为前者需要积极治疗，后者不需治疗。两者最大的区别是甲状腺摄131I率检查，前者甲状腺摄131I率是升高或正常的，后者是被抑制的；此外前者的TRAb是阳性，后者是阴性的；前者合并甲状腺相关性眼病，后者不合并甲状腺相关性眼病。
身体这个洞竟和长寿相通 常用艾灸熏它可长寿
身体这个洞竟和长寿相通 常用艾灸熏它可长寿
肚脐，在中医上又被称为神阙，是中医养生中的重要穴，中医非常重视肚脐的保健工作。如果我们对肚脐经常艾灸的话，你会收到意想不到的好处呢?今天小编就给大家介绍下肚脐艾灸常用的方法吧。肚脐眼在哪里，相信我们每个人都知道吧，古人常说，“脐为五脏六腑之本!”由此可见，肚脐的地位非常重啊。
肚脐其实还是人体的一个保健穴——神阙，据说神阙穴是一个返老还童、起死回生的穴位，如果在这个穴位施灸，可有复苏固脱、温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效，具体怎么操作呢?且看正文!
神阙又名脐中，属任脉，为保健灸要穴，一向受到养生家的重视。灸此穴，具有复苏固脱、温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。老年人阳气不足、真元虚惫者尤宜之。神阙穴禁用化脓灸，一般常用以下6种方法。
1、温灸器灸
我们将灸盒置艾条或者艾绒点燃之后放在我们肚脐上，然后艾灸半个小时，每天一次，十次是一个疗程。
2、隔姜灸
取鲜姜1块，切片，0.2～0.4厘米厚，用针扎数孔，放脐中，上置小艾炷或中艾炷点燃灸，每次3～5壮，隔日1次，每月灸10次。以每晚9时灸为好，以灸至局部温热舒适、灸处稍有红晕为度。
3、隔盐灸
先将纸浸湿，铺于脐中，再用细盐填平，上置艾炷施灸，觉热或微痛时换炷再灸，用中等艾炷每次灸5～7壮，每日1次。连续灸数次后，休息10余日再灸，或每周灸1～2次。
4、隔附子饼灸
将附子研为细末，加面粉少许以黏合，以水调和，制成薄饼，0.3～0.5厘米厚，待稍干时用针扎数孔，放脐中，上置艾炷施灸，1饼灸干可再换一饼继续施灸。每周灸1～2次。
5、温和灸
每次用艾条灸10～20分钟，至局部热甚，每日1次，10次为一疗程，间隔10～20天再灸。
6、炼脐法
药物处方：生五灵脂24克，生青盐15克，乳香3克，没药3克，夜明砂(微炒)6克，地鼠粪(微炒)9克，木通9克，干葱头6克，麝香少许，共研细末备用。施灸时取面粉适量，用水调和成中空圆饼置于脐上，再将药末6克放在脐内，另将槐树皮剪成圆币形，将脐上的药末盖好，1岁1壮，灸1次换1次药末，每月可灸1次。适用于身体虚弱者，灸之可强健脾胃功能，预防疾病。正如《医学入门》所说，“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生”“益气延年”。
经常被人忽略的这物竟从头到脚都是宝
中医讲究食疗，从头到脚都是宝的食材多了去了，但还从来没有一种植物像火麻一样，不但有治疗便秘、高血脂、高血压、月经不调、尿结石的功效，还可滋阴补虚、延年益寿，更没有哪种植物像火麻一样引起全世界的关注，一波又一波的科学家赶赴它的原产地巴马，只为了研究它的奥秘。
火麻是何物
火麻的种子叫火麻仁，压榨而成的油叫火麻油，做成茶则叫火麻茶。
巴马人种植、食用火麻已经有上百年的历史了，作为世界5大长寿地区之一，巴马百岁老人占人口比例是最大的，抛开地理环境、生活习惯等因素不谈，长期食用火麻油、火麻茶、火麻汤的饮食习惯被认为是促进他们长寿的重要因素。
火麻全身都是宝
1、火麻仁
去壳的火麻籽叫火麻仁，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经，功效润肠通便、治中风水肿、助消化、对老年人便秘、高血压、胆固醇等疾病有良好的效果。
去壳火麻仁含蛋白质34.6% ，脂肪46.5%,以及11.6% 的碳水化合物。火麻仁的重要特征是它同时提供人体膳食中必须的必需脂肪酸 (EFAs) 、α- 亚麻酸。
2、火麻花
巴马火麻花通常巴马人叫它麻勃，含量大量的黄酮类化合物和生物活性多糖麻勃味道有点苦、性温无毒，可以治疗一百二十多种恶风水肿和女子月经不调。
3、火麻叶(含有丰富的叶绿素)
火麻叶捣烂敷于外伤伤口，起到消炎抑菌止痛，也可将渣浸泡过滤后清洗头发，能滋养头发使人不生白头发，是头发天然的护理滋养品。
4、火麻根
含有天然的抗病原微生物、抗病毒作用同时能够止血、
不过火麻花、火麻叶、火麻根作用虽多，但如果不懂药理知识，不建议自行食用，以免引发意外。火麻身上被开发最多、价值也最高的是火麻仁，它做成的火麻油、火麻茶远销全国各地，也是巴马人重要的收入来源。
身体这个洞竟和长寿相通 常用艾灸熏它可长寿
身体这个洞竟和长寿相通 常用艾灸熏它可长寿
肚脐，在中医上又被称为神阙，是中医养生中的重要穴，中医非常重视肚脐的保健工作。如果我们对肚脐经常艾灸的话，你会收到意想不到的好处呢?今天小编就给大家介绍下肚脐艾灸常用的方法吧。肚脐眼在哪里，相信我们每个人都知道吧，古人常说，“脐为五脏六腑之本!”由此可见，肚脐的地位非常重啊。
肚脐其实还是人体的一个保健穴——神阙，据说神阙穴是一个返老还童、起死回生的穴位，如果在这个穴位施灸，可有复苏固脱、温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效，具体怎么操作呢?且看正文!
神阙又名脐中，属任脉，为保健灸要穴，一向受到养生家的重视。灸此穴，具有复苏固脱、温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。老年人阳气不足、真元虚惫者尤宜之。神阙穴禁用化脓灸，一般常用以下6种方法。
1、温灸器灸
我们将灸盒置艾条或者艾绒点燃之后放在我们肚脐上，然后艾灸半个小时，每天一次，十次是一个疗程。
2、隔姜灸
取鲜姜1块，切片，0.2～0.4厘米厚，用针扎数孔，放脐中，上置小艾炷或中艾炷点燃灸，每次3～5壮，隔日1次，每月灸10次。以每晚9时灸为好，以灸至局部温热舒适、灸处稍有红晕为度。
3、隔盐灸
先将纸浸湿，铺于脐中，再用细盐填平，上置艾炷施灸，觉热或微痛时换炷再灸，用中等艾炷每次灸5～7壮，每日1次。连续灸数次后，休息10余日再灸，或每周灸1～2次。
4、隔附子饼灸
将附子研为细末，加面粉少许以黏合，以水调和，制成薄饼，0.3～0.5厘米厚，待稍干时用针扎数孔，放脐中，上置艾炷施灸，1饼灸干可再换一饼继续施灸。每周灸1～2次。
5、温和灸
每次用艾条灸10～20分钟，至局部热甚，每日1次，10次为一疗程，间隔10～20天再灸。
6、炼脐法
药物处方：生五灵脂24克，生青盐15克，乳香3克，没药3克，夜明砂(微炒)6克，地鼠粪(微炒)9克，木通9克，干葱头6克，麝香少许，共研细末备用。施灸时取面粉适量，用水调和成中空圆饼置于脐上，再将药末6克放在脐内，另将槐树皮剪成圆币形，将脐上的药末盖好，1岁1壮，灸1次换1次药末，每月可灸1次。适用于身体虚弱者，灸之可强健脾胃功能，预防疾病。正如《医学入门》所说，“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生”“益气延年”。
前列腺增生怎么治疗 花生红枣粥竟可治这病
前列腺增生对于我们来说是非常熟悉的，在我们的生活中有许多的男性朋友都患有前列腺增生，这给他们带来的伤害是非常的大的，那么你知道前列腺增生怎么治疗?其实它的治疗方法是非常的多的，今天小编就为大家详细的介绍一下它的食疗方法吧!
前列腺增生吃花生红枣粥
前列腺增生的食疗方法是用红小豆、花生米、红枣熬粥喝治疗。该方法是民间治疗中老年男性尿频、尿急、排尿不畅等症的常见配方之一。方中红小豆有利水消肿、清热解毒的功效。花生米含丰富的营养成分，能补充人体矿物质，俗称“长生果”，常适量食用可延缓衰老，当然也可延缓前列腺增生的速度，改善排尿。
红枣则有益气健脾之功效，对于体质下降、脾气不足引起的排尿不畅等症有效。三物共为粥，对于治疗或缓解气虚、湿热兼肾虚型前列腺增生症有一定效果。本食疗方不仅疗效可靠，而且配方所用原料也是非常容易就能找到的，因此，可以作为前列腺增生症的食疗方。
值得提醒的是，采用上食疗方法治疗时，在症状改善的同时，最好还是找专科大夫进行诊治为妥。
另外，除了红枣粥治疗前列腺增生外凡是植物种子类食物，大多数都对改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。建议中老年朋友，平时可适当食用这类食物。
前列腺增生食疗方
西瓜水
组成：西瓜1只。
用法：西瓜洗净，剖开，以瓜代食。
功效：清热利湿。
主治：前列腺肥大，属积热型，小便短少不畅，口干，发热者。
民间验方。
组成：竹叶15克，鲜葫子500克。
白茅根饮
组成：白茅根50克。
用法：白茅根洗净，切成小段，置锅中，加清水500毫升，急火煮沸20分钟，加白糖，分次饮用。
功效：清热利湿通淋。
主治：前列腺肥大，属瘀积内阻型，排尿时间延长，会阴胀痛者。
民间验方。
绿豆汤
组成：绿豆100克。
用法：绿豆洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开10分钟，每次10毫升，再加开水，代茶冲饮。
功效：清热利湿，利小便。
主治：前列腺增生，属积热型，小便点滴不畅，灼热黄少，口苦，不欲饮者。
符为民，等.食养与药膳.南京：东南大学出版社，1994年，171。
结语：前列腺增生的治疗方法是非常的多的，有食疗方法、药物疗法以及手术治疗，而其中食疗是很多人都非常喜爱的一种方法，因为食疗是非常简单的，并且也是比较有效的一种方法，而本文就为大家介绍一下，大家不妨试试看看。
从不肾虚的人家里竟都有这东西
黑米是一种药、食兼用的大米。
黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传是由距今二千多年前的汉武帝时的张骞最先发现。
用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用和药用价值，因此被称为“补血米”、“长寿米”。
我国民间有“逢黑必补”之说。
功效与作用
道医认为，黑米性平，味甘。归脾、胃经。滋阴补肾，健身暖胃，明目活血。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。
抗衰老
黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。
米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。
预防动脉硬化
黑米中的黄铜类化合物是白米的5倍之多，能维持血管正常渗透压。
减轻血管脆性，防止血管破裂和止血，对预防动脉硬化有很大的作用。
降血糖
黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)。
因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。
控制血压
黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。
所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
减肥排毒
黑米属于糙米，纤维较高，饱腹感较强，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。
黑米具丰富的营养物质，可以有效供给每天身体所需的营养，同时还能帮助身体排毒。
食疗菜谱
黑米汤色黑如墨，有一股淡淡的药味，爽口合胃。
煮稀饭时投入银耳、百合、冰糖之类，胜似琼浆玉液。
头晕、目眩、贫血病人常食，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人进行食疗。
1、黑米粥
材料：黑米100克、红糖适量;
做法：1.先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥;
2.待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。
2、“三黑”粥
材料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克;
做法：1.共同熬粥加红糖调味食之;
2.适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。
肾不好的人这块肉竟都非常厚
中医上讲，耳朵是肾的反应器官，很多肾脏的一些穴位都生长在耳部！所以经常性的给耳朵进行一个按摩，可以起到对肾的保健作用。
所以耳垂丰满，中医认为这是肾健康的一种表现！但是除了肾脏以外，耳部也和全身的很多器官经络息息相关！
耳朵的健康可以反应人体内脏器官的健康
人体的内的很多器官，都可以在耳部找到对应的刺激点，当人体内部的某个器官出现小故障，则耳部的相对应的穴位也会发生变化。所以我们可以刺激耳部的一些穴位，来判断出人体的内部到底哪些地方出了问题。
很多经验丰富的医生常常根据耳部的一些细微的变化，来帮助判断疾病。所以我们平常可以通过按摩整个耳部，来做到平时对身体的养生。
以下有几种按摩耳朵的具体方法：
1、扫外耳
将耳朵由后往前扫，每次扫二十下左右，每天多次。
2、拔双耳
两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
3、提耳尖
用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次；同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上 部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴 等。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
中医认为：肾气是延年益寿的重要条件。而耳则是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。
5、推耳后
用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。
耳朵虽小，可是代表的很多内脏器官的健康噢！
