要想做出的食物健康又美味，那就看你的厨房有多干净了？
男性的养生多吃什么食物有哪些。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《要想做出的食物健康又美味，那就看你的厨房有多干净了？》，希望能对您有所帮助，请收藏。
厨房不干净，做出的美食也不会有人吃的，它是食物烹饪的地方，需要学会如何整理厨房了，那么厨房生活是怎么做的？接下来就一起来学习一下吧！
1,去除厨房用具的气味。
用菜刀和案板加工肉制品时，会留下鱼腥味。我们可以在厨房器皿上擦一些醋的气味，或者在姜片上抹姜片，这样可以去除鱼腥味。
2、巧切松软的蛋糕。
要想做出的食物健康又美味，那就看你的厨房有多干净了？
一定是哥们碰到了这个问题，用刀松开松软的蛋糕，蛋糕就破了。事实上，我们可以把刀放在沸水中，然后切不易碎。
3、豆腐精。
新买的豆腐防止它几天内变质。我们可以用盐水煮豆腐，冷却水和豆腐后放在冰箱里，这样可以延长储存时间，不容易变质。
4、巧煮海带。
海带是我们常吃的食物。当我们烹调海带时，我们可以在水里加一些醋来吃软海带，海带会变软。
5、巧炸馒头片。
油炸馒头是许多人喜欢吃的食物。为了追求外观和节省油，我们可以在下水前将牛排轻轻地烤一下，然后放入油锅中，味道非常好。
6,防止饼干变质。
把饼干放久了会受潮，吃起来就不再有酥脆的味道，可以放几块方糖在饼干里，饼干不容易受潮。
7,防止潮湿的盐。
新买的盐在一段时间内会变硬形成潮湿。我们可以把所有的盐放在锅里炸热（没有水），不会使盐受潮。
清洗煤气灶
煤气灶用百洁布和去污液用力刷，都不见得完全刷干净。小编给大家介绍一个办法，用面粉代替去污液，用一块百洁布沾面粉去擦，就可轻而易举地将油垢擦干净。
如果很久没清洗过的话，需要用一点点小力啦。但是绝对不伤玉手，不伤煤气灶，刷完之后简直像换了台新的了。
清洗切菜板
处理鱼肉的切菜板千万不能用热水清洗！一般人觉得用热水可以达到去腥的效果，但那是错的，因为鱼肉含蛋白质，用热水一洗，就会让蛋白质凝固而留住了腥味。
正确的方式是用盐刷洗，然后再用冷水冲干净，最后在放在阳光下曝晒，这样才能达到彻底杀菌的效果！
要想做出的食物健康又美味，那就看你的厨房有多干净了？
排气扇的清洁
在清洗排气扇之前，先洗手打上肥皂，尤其是指甲缝里，要多留一些肥皂沫，然后擦去手中的水，再开始拆卸排气扇。
拆卸排气扇，取一些细锯末备用，用棉纱裹些细锯末或直接用手抓锯末擦拭，直到把排气扇各部件的油垢擦净。
油垢清除后，用清水冲洗各部件上的残留的锯末、棉纱，再擦干组装，排气扇就洁净如初了。
碗盆器皿的清洁
长期使用的玻璃器皿，例如油瓶等如果没有很多污垢，可用茶叶渣洗擦。
擦洗有印花图案的玻璃器皿可以用薄绵纸，避免用洗洁精清洗，以免腐蚀器皿的印花图案。
如果油垢较厚并有异味，可以将鸡蛋壳捣碎后放入瓶中，加少量温水盖紧瓶盖，上下摇晃约1分钟左右，然后到出蛋壳残渣，用清水冲洗干净。
铝制锅盆有积垢时，可用乌贼鱼骨轻擦，即可光洁如新。
搪瓷器皿的陈年积垢，可用刷子蘸少许牙膏擦试，效果很好。
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要想长寿 那就多做这几件事情
在现实生活中，坚持做一些事情就能够做到长寿，如果做到下面的几点，那么长寿就不是问题。下面就和小编一起看看吧。
第一点：接吻越多寿命越长
经常接吻的人比那些很少接吻的人平均多生活五年的时间。原因有几点，第一点，在人们接吻的时候，脸上的肌肉都在运动，长此以往，人体的皮肤就能够保持红润光滑，第二点，热吻能够提升双方的幸福感，人的心脏也会加快跳动，促进造血，起到延年益寿的作用。
第二点：磨难越多寿命越长
因为人在经历了磨难之后，心里的承受能力会更强，他们对于生命的意义具有更加深层次的理解，而且这类人在生存技能以及人际交往方面都能够得到发展以及提高，曾经就有人对纳粹大屠杀的人群进行了跟踪调查，发现那些经历过难民营的人能够活的更长。
第三点：年纪老越忙越命长
生命在于运动是有道理的，因为随着年龄的增长，心脑血管等都会迟钝，而如果经常忙的话，就能够舒心活血，起到延年益寿的作用，但是，大家在忙的时候一定要注意质量，最好的是读书、写文章、跳跳舞等。
第四点：保护自己的肾脏寿命更长
在中医里面，人体的肾脏非常重要，肾脏能够起到净化人体的作用，能够将人体中的水分进行过滤，如果人体的肾脏越健康，那么人就越健康，从而神采奕奕，延年益寿，但是如果肾功能不行，那么人体就会出现各种问题。
米饭要想做的好吃 这四大秘籍不要错过
有没有好的食欲，要看做出的米饭好不好吃呢！平时蒸米饭的时候，你还是简简单单就把米饭放到锅里煮就完事了吗？其实，只需要简单几招，不管是新米还是陈米，都能蒸出香气益人，粒粒晶莹的米饭，这里有四大秘籍噢！只要您记住这四大秘籍，一定也会蒸出香甜可口的米饭。下面就和小编一起来看看吧。
首先，我们用一个容器量出米的量。
接下来第一大秘籍--洗米：洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不要超过3次。
第二大秘籍--泡米：先把米在冷水里浸泡1个小时。这样可以让米粒充分的吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满。
第三大秘籍--米和水的比例：蒸米饭时，米和水的比例应该是1:1.2.有一个特别简单的方法来测量水的量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一个关节就可以。
第四大秘籍--增香：如果您家里的米已经是陈米，没关系，陈米也可以蒸出新米的味道。就是在经过前三道工序后，我们在锅里加入少量的精盐或花生油，记住花生油必须烧熟的，而且是晾凉的。只要在锅里加入少许就可以。现在，可以插上电，开始蒸。蒸好了，粒粒晶莹剔透饱满，米香四益。
加醋蒸米饭法：煮熟的米饭不宜久放，尤其夏季，米饭很容易变馊。若在蒸米饭时，按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，而且蒸出来的米饭并无酸味，相反饭香更浓。
健康又美味的好饼干怎么选
据悉，饼干行业新国家标准近期出台，并在明年5月起开始施行。其中提到，食品脂肪占总热量最好不要超过30%,30克定量包装的饼干中钠含量不宜超过240毫克。如果饼干中添加了有益于健康的谷类，营养成分表中会出现钙含量；如果没有标，则表明谷类添加得太少，这样的饼干不适宜购买。
消费者中有看标签习惯的不足25%,这使其容易受到促销和广告的影响，并不真正地了解产品质量，大家应该学会按照产品配料表和营养标签，来挑选较为健康的饼干。
首先是主料。饼干的主料是面粉等谷物、油脂和糖分。通常面粉以精白粉为主，营养价值较低；如配料中添加其他粗粮或豆类，则可改善其营养。其次是油脂。植物油相对较好，动物油因饱和脂肪较高，价值略低，而含有反式脂肪酸的起酥油或植物奶油最不健康，很多企业会在这上打马虎眼，使用精炼植物油等模糊词语，消费者一定要擦亮眼睛。再次是糖分。无论白糖、葡萄糖浆、麦芽糖浆、淀粉糖浆、玉米糖浆，都是含有能量的简单糖类，健康效果是一样的，有些企业用其他糖浆替代白糖之后，便号称无糖食品,应该谨慎选择。
此外，饼干的配料也应该好好看看。各种口味基本上是来自于香精和色素，很少真正添加水果原料。为了保存方便，巧克力不一定是真正的可可脂制作的巧克力，而很可能是代可可脂制作的高熔点仿巧克力，而代可可脂里面往往含有反式脂肪酸。
从饼干种类来说，最好选择含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干。有一个小窍门可以判断饼干的脂肪含量：用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过 20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。需要注意的是，如果吃起来很脆，不油腻，而渗到纸巾上的油却很多，说明其中饱和脂肪酸含量很高，对健康更不利。
去除蔬菜毒素 怎么清洗干净又健康
想要吃到健康的蔬菜水果，清洗可是非常重要的一步。在吃果蔬之前，彻底的清洗可以去掉大部分的细菌。该如何清洗干净，这可要好好了解一番。
如何清洗蔬菜才干净又健康
买回来的蔬菜要一择、二洗、三泡、四冲。首先适当除去表面的叶片，用清水冲洗蔬菜表层的脏物，然后将清洗过的蔬菜用清水浸泡0、5-1个小时，最后再用流动的水彻底冲洗干净。
有些家长会用淘米水来清洗蔬菜，这是因为农药大部分呈酸性，而淘米水呈弱碱性，两者可以中和。但有些大米也存在农药、虫卵残留等问题，所以风险不确定。根茎类和瓜果类的蔬菜（如土豆、冬瓜等）去皮后也应再用清水冲洗。
还有一些家长习惯将蔬菜切后再洗，其实这样也是不科学的。因为植物体内分布着输送营养和水分的通道，切后再洗不仅会强行将蔬菜体内大量水溶性营养物质逼迫出来，而且还可让某些溶于水的有害物质从切口进入蔬菜内部，危及人体健康。同样道理，清洗全株叶类蔬菜时，如果需要在水中浸泡，要注意把根部朝上留在水面之外。
去除蔬菜上残留农药的其它方法：
1、将新采摘的蔬菜在空气中放置24小时，一些残留农药能够分解成对人体无害的物质，所以像冬瓜等不易腐烂的蔬菜可以适当放置一段时间；
2、通过紫外线光照可使蔬菜中的部分农药被分解、破坏。据测定，蔬菜在阳光下照射5分钟，有机氯、有机汞农药的残留量损失可达到60%左右；
3、豆角、菜花等蔬菜，可以在清洗后用开水烫一下，这样也能将残留的细菌农药清除掉。
常见毒素的清洗去除方法
1、亚硝酸盐。
由于过度施用氮肥，蔬菜中的硝酸盐含量往往偏高，转化成亚硝酸盐之后，可能和蛋白质分解产物合成亚硝胺，成为诱发胃癌等癌症的隐患。许多人习惯长时间浸泡蔬菜，但长时间浸泡反而会增加蔬菜中的亚硝酸盐。因此，清洗蔬菜时最好用流水冲洗3-4次，如果要浸泡，不要超过20分钟。叶类蔬菜经短时间焯烫、根茎类和瓜果类蔬菜进行去皮处理均可降低亚硝酸盐含量。此外，凉拌蔬菜时，加入蒜泥和柠檬汁；腌制蔬菜时，放入葱、姜、蒜、辣椒等都是提高安全性的好办法。新鲜蔬菜中亚硝酸盐含量微乎其微，因此应尽快食用。
2、农药残留。
有研究表明，豆类、叶菜和茄果类蔬菜中的农残含量较高。农残中最主要的成分是有机磷，它不仅能引起急性中毒，长期食用造成的慢性毒性也不容忽视。有机磷不溶于水，因此单纯地浸泡不能去除。自来水加低浓度的果蔬清洗剂短时间浸泡，再用流水反复冲洗可以有效降低蔬菜中有机磷的含量。水焯能去掉接近80%的农残，但如果长时间煮，去除效率则会明显下降。
3、草酸。
蔬菜中的草酸会影响钙的吸收，引起结石。过量摄入草酸还可能引起消化道的损伤，甚至损害肾脏。只要经过适当的加工烹调，完全可以把蔬菜中的草酸降低到不危害健康的水平上。焯烫处理后弃去菜汤，可以有效减少蔬菜中的草酸含量，降低率在30%-87%之间。质地较柔软的菜，比如菠菜，焯烫时间几十秒就够了。而质地较硬的菜，焯烫时间就要长一点。
常见蔬菜的清洗方法
1、皮可食用类果蔬：苹果、桃子、西红柿和西葫芦等。
清洗方法：在自来水下搓洗30-60秒。美国农业部农业研究所首席科学家布伦达尼米拉博士表示，自来水冲洗有助于去除果蔬上98%的细菌。顽渍可用蔬菜刷或手指擦洗。但桃子等较软水果不宜用力搓洗，以免破皮。
2、剥皮食用类果蔬：西瓜、哈密瓜等瓜类、橙子和香蕉等。
清洗方法：用蔬菜刷或者未使用过的牙刷，在自来水下刷洗表皮30-60秒。缅因州大学食品科学教授阿里弗雷德布什威博士表示，尽管此类水果的皮一般不直接食用，但是水果往往经过多人之手，表皮（特别是褶皱处）难免会染上细菌。而剥皮或刀切的时候，果蔬皮上的细菌就可能趁机而入，进入果肉。
3、成串类果蔬：各类浆果和葡萄等。
清洗方法：将成串果蔬去除茎后，放入漏勺，然后用自来水喷嘴冲洗至少60秒。田纳西州立大学教授桑德利亚戈德温博士表示，用纸巾抹干水果，可进一步除菌。
4、叶类果蔬：菠菜和莴笋等。
清洗方法：剥去外层的老叶子，用凉水冲洗30-60秒。然后晾干水分。即时是售前清洗过的绿叶果蔬，烹饪前也最好用水冲洗一下。
如何清洗干净蔬菜，您知道了吗？
失眠人群的“福利”,纯天然的安眠药就看你怎么吃了
天天饱受失眠的困扰，严重影响到了人的健康，长期失眠会给我们带来很大的负担，为了不影响健康，请大家除了治疗外，在饮食上不如用点心，今天就来看看如何食用天然的安眠药吧！
1、蜂蜜水
蜂蜜不仅可以补中益气，而且能够安五脏、和百药，因此，有失眠症状的人，如果睡前喝一杯蜂蜜水，对于促进睡眠也能起到很好的作用。不过喝完蜂蜜水记得先刷牙再睡觉哦，蜂蜜中的含糖量太高。
2、红枣
失眠人群的福利,纯天然的安眠药就看你怎么吃了
红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气，养心安神。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。
3、百合花茶
百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。失眠有部分原因是心事重，喝点百合花茶有助于我们安心睡眠。
4、牛奶
很多人都有早餐喝牛奶的习惯，其实最正确最健康的方法应该是早餐喝豆浆，睡前喝牛奶，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
5、食醋
食醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，可用一汤匙食醋加入温开水中服食。饮后静心闭目，有助入睡。
失眠的原因有哪些
环境因素：是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
行为因素：不良的生活习惯直接导致失眠，经常上夜班，睡前喝咖啡、吸烟等都会有影响。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。
疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
失眠人群的福利,纯天然的安眠药就看你怎么吃了
精神因素：随着生活压力越来越大，工作学习难免会遇到不开心、忧愁、悲伤，都是会引起失眠的一大原因。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。
年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
药物和嗜酒因素：药物也会引起失眠，一般引起失眠的药物有安定药、利尿药、强心药、降压药对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。专家建议用药一定要注意其副作用，治疗失眠可以用中药调理，像安神补脑液、安舒汤等。
为了干净健康远离以下食物
美国《预防》杂志最新载文指出，为了吃得干净健康，最好挑选生产和销售环节加工最少的食物，建议远离以下食物。
1.养殖三文鱼。奥尔巴尼大学健康与环境研究所所长大卫卡朋特博士在《科学》杂志上撰文指出，人工养殖三文鱼维生素D含量更少，致癌物、二恶英和DDT等农药等污染物更多。因此，建议选择野生三文鱼。
2.微波爆米花。美国环保机构环境工作小组高级科学家奥尔加奈登科博士表示，美国加州大学洛杉矶分校研究发现，包括全氟辛酸（pFOA）在内的多种化学物质与不孕不育关联密切。这些物质还可能导致肝癌和胰腺癌。多项研究发现，微波炉加热会导致这些物质蒸发，进入爆米花中。建议选择传统爆米花。
3.非有机苹果。美国有机食物专家马克卡斯特尔表示，苹果树对害虫的防御能力较差，需要频繁施药。研究发现，人体内农药水平越高，帕金森症危险越大。建议购买有机苹果，或者在吃苹果前用冷水浸泡，削皮后食用。
4.非有机土豆。美国国家有机标准委员会主席杰弗里莫亚表示，根茎类蔬菜会吸收土壤中的除草剂、杀虫剂等。非有机土豆从种植到销售的全过程中，会使用多种农药。建议最好购买有机土豆。另外，一定要用流水冲洗，更有助于去除土豆中的残留农药。
5.番茄类罐头制品。密苏里大学内分泌学专家弗雷德里克沃姆萨尔博士最新研究发现，罐头内衬树脂材料含有双酚A（BpA），该物质会导致生育问题、心脏病、糖尿病和肥胖症等多种问题。而番茄的酸性更容易导致BpA进入食物中。建议选择玻璃瓶装番茄制品。
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