健康饮食，适当饿肚子，会给身体带来7种变化
九种体质养生饮食健康指导。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“健康饮食，适当饿肚子，会给身体带来7种变化”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
有人会说，挨饿能减肥，但是不能不吃饭，只需要健康饮食，适当挨饿会让身体收获健康，那么适当挨饿会有哪些好处呢？接下来就一起来细数一下吧！
适当挨饿有7个好处
1减轻体重
研究表明，每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。
多数男性在科学合理地限制饮食一周后，体重会下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。
健康饮食，适当饿肚子，会给身体带来7种变化
2促进血液循环
发表在《上海中医药》杂志上的研究指出，轻断食有促进血液循环的作用，利于增强全身组织血氧供应。
3帮助控制血糖
刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出，轻断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。
澳大利亚南澳大学研究发现，轻断食可在减少降糖药用量的同时，有效降低2型糖尿病患者的血糖水平。
范志红认为，轻断食在短期内可提升胰岛素敏感性，利于防治糖尿病。
4降低坏胆固醇
轻断食可降低坏胆固醇和甘油三酯水平，却不影响好胆固醇水平。
5帮助预防老痴
美国约翰霍普金斯医学院研究发现，每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，预防老年痴呆和帕金森症。
6疏解不良情绪
断食难免面临饥饿，却会提升幸福感。
国外研究发现，52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期两周的断食疗法后，超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。
7减少患癌风险
美国斯基德莫尔学院研究发现，轻断食利于降低身体氧化应激水平，而氧化应激水平和糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。
英国南曼彻斯特癌症预防中心研究发现，每周坚持2天轻断食可降低乳腺癌风险。
4招做到挨饿也健康
轻断食不是简单的忍饥挨饿，而是改变生活方式的一种契机，是和身体交流的一种方式。
1轻断食不是禁食
轻断食不是不吃东西，断食期间也要保证低热量的营养摄入。
2创造健康的生活环境
轻断食时，不仅要创造一个健康、安详的生活环境，远离不健康食物，调整情绪和睡眠，还要调整人际环境，给自己更多正能量。
3与运动结合
断食要与运动结合，可进行散步等强度较小的运动，避免剧烈运动。
4要考虑营养
断食不能只考虑热量不考虑营养，同样是500千卡，吃果蔬比喝糖水更营养。
最佳断食方法
健康饮食，适当饿肚子，会给身体带来7种变化
目前，全球流行的轻断食主要分为4个类型：
隔日断食法
一天正常吃，隔天食量降到25%~50%;
5:2断食法
一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%~30%;
果蔬汁断食法
1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300~500千卡；ys630.Com
日内断食法
一天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。
轻断食适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。
5:2 断食食谱
（每周任选2天为断食日，剩余5天正常吃）
早餐：较稀的青菜燕麦小米粥（小白菜叶80克、燕麦片5克、金丝小枣5克、枸杞5克、小米20克，加500毫升水煮成粥）
午餐：为果蔬浆3杯（生藕或土豆100克、草莓和桃肉100克、维生素C片5片，加400毫升水，用高速打浆机打成匀浆）
下午：可以吃10克干枣或西梅干；晚餐吃水煮木耳西兰花（水烧开后加半勺香油、少量盐和酱油）
睡觉前半小时：吃20克红小豆粉冲的糊糊
精选阅读
饿肚子不能乱吃 这些食物空腹不能食用
饿肚子的滋味让人难以忍受，因此许多人会习惯性地备一些零食、水果，以应对突如其来的饥饿感。未雨绸缪固然是明智之举，但是饥不择食却不可取。因为在空腹时吃某些食物，虽可暂时获得饱腹感，但却会影响身体健康。那么你知道哪些食物不宜在空腹时食用吗？下面就和小编一起来看看吧。
空腹时要对甜食说不
甜食一向是许多人的加餐首选，但其实空腹时并不适合吃甜食。据中国日报网介绍，空腹时糖分基本不经消化就会被人体吸收，人的血糖水平会因此在短时间内快速升高，并与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使人体组织受到损害，进而导致慢性病的产生。此外，甜食只能给机体补充热量，但无法提供人体必需的营养素和膳食纤维，空腹时食用更容易使人发胖。
空腹时吃这些水果并不养人
俗语说，杏伤人，桃养人.桃子在许多人心中可以说是最养生的果蔬之一，但空腹吃桃却并不养生，反倒可能让人产生不适感。据《山西日报》报道，桃子中糖类丰富，空腹食用后很容易排空胃肠；另外，桃子中含较多有机酸，能够促进肠胃蠕动，空腹食用会引起肠胃不适。因此空腹时食用桃子并不是一个好的选择。
除桃子外，还有一些蔬果不适宜在空腹时食用。中国青年网对此进行了罗列：
1.香蕉。香蕉中镁含量高，空腹食用易引起血液中的钙、镁比例失调。
2.番茄和柿子。这两种食物容易和胃酸结合形成硬块，引起胃溃疡、胃炎等。
3.白薯。白薯中含单宁和胶质，容易刺激胃分泌过多胃酸。
4.山楂。空腹吃山楂不仅耗气，还容易造成胃痛。
牛奶也不宜空腹喝
牛奶对人的身体大有裨益。但是据人民网福建频道报道，牛奶是一种蛋白质含量高的食物，空腹喝牛奶时，其中的蛋白质会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转化为能量消耗掉，而不能发挥它的营养价值。另外，空腹喝牛奶时，牛奶在胃内停留的时间短，且在尚未充分酶解时就进入了肠道，这会影响牛奶的消化吸收。
运动前后的变化，会给糖尿病患者带来这些变化
运动治疗血糖还是有成效的，会让你的生活和工作变的更有动力，那它对糖尿病患者会有哪些功效呢？接下来小编就来跟大家一起来学习一下，看看运动会对血糖的影响吧！
为什么要运动？
1. 改善二型糖尿病患者能量消耗和储存的失衡，与饮食治疗配合维持理想的体重。
2. 提高代谢水平，全面纠正糖尿病的多种代谢异常。
运动前后的变化，会给糖尿病患者带来这些变化
3. 改善心肺功能，改善患者的健康状况，从而提高生活质量。运动治疗主要适用于空腹血糖在16.7mmol/L以下的轻中度二型糖尿病病人，特别是超重或肥胖者以及病情稳定的一型糖尿病患者。
运动能给身体带来什么？
1. 减轻体重，这主要适合于体重过重者，尤其是腹部肥胖者，因为减少腹部脂肪量后，可直接减少二型糖尿病患者和冠心病的发病率和病情严重性。常与饮食控制联合应用，可收到更好的效果。
2.减轻或消除胰岛素抵抗现象。二型糖尿病患者单次运动后，胰岛素的敏感性可明显增加，并维持达16小时之久。肌糖原消耗也有利于葡萄糖的摄取。
3.有利于血糖的控制。运动能增加对不饱和脂肪酸的摄取和氧化及脂蛋白脂酶活性，改善脂代谢，降低胆固醇。长期规律运动，可使高密度脂蛋白升高，而减低低密度脂蛋白胆固醇。
4. 体力活动增加血小板数量和血小板活性，可激活凝血机制，但更重要的是体力活动可促进凝血酶生成和纤溶酶活性，减少血小板聚集和血栓形成。
5.妊娠妇女，坚持必要的体力活动可防止妊娠糖尿病的发生。对糖尿病合并妊娠来说，适宜的活动可减轻糖尿病病情。
6. 康复治疗（其中包括体力活动）有利于糖尿病视网膜病变的稳定和恢复。
7. 经常的体力活动可提高心肺功能以及骨骼肌力量和耐受性。
8. 儿童和青壮年糖尿病人要多鼓励从事体力活动和运动，可减少胰岛素用量，促进生长发育。
9.运动可增加磺脲类口服降糖药的降糖作用。
10. 应用胰岛素治疗者，餐后适当活动可促进胰岛素的吸收。
11.坚持体育锻炼可增强机体对外界应激的耐受性。
12.运动还能改善机体各系统的生理功能，增强体质，提高工作效率和生活质量。
运动是否会存在危险？
运动也有潜在性危险。由于运动有导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死或心律失常的危险性；运动可能使有增殖型视网膜病变的患者发生玻璃体积血；运动还使有神经病变的患者有发生下肢（特别是足部）外伤的危险性；高强度的运动可在运动中和运动后的一段时间内升高血糖，并有可能造成持续性高血糖，在T1DM患者或运动前血糖已明显增高的患者，高强度的运动还可诱发酮症或酮症酸中毒；运动中可有血压升高、尿蛋白增加、神经病变进展、退行性关节病加重以及发生低血糖等。
运动前后的变化，会给糖尿病患者带来这些变化
因此，有下列情况者不宜运动：
1. 心功能不全、严重心律失常、不稳定型心绞痛、近期发生了心肌梗死。
2. 各种感染的急性期。
3. 严重的糖尿病肾病。
4. 糖尿病足。
5. 严重的眼底病变。
6. 新近发生血栓性疾病。
7. 酮症或酮症酸中毒。
8. 血糖未得到良好的控制（空腹血糖在16.7mmol/L以上）。对于一型糖尿病人病人，特别是伴有肾病、眼底病变以及合并高血压、缺血性心脏病者，不适于进行有风险的运动治疗。
饿肚子不能乱吃 空腹时这些食物不宜食用
饿肚子的滋味让人难以忍受，因此许多人会习惯性地备一些零食、水果，以应对突如其来的饥饿感。未雨绸缪固然是明智之举，但是饥不择食却不可取。因为在空腹时吃某些食物，虽可暂时获得饱腹感，但却会影响身体健康。那么你知道哪些食物不宜在空腹时食用吗？下面就和小编一起来看看吧。
空腹时要对甜食说不
甜食一向是许多人的加餐首选，但其实空腹时并不适合吃甜食。据中国日报网介绍，空腹时糖分基本不经消化就会被人体吸收，人的血糖水平会因此在短时间内快速升高，并与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使人体组织受到损害，进而导致慢性病的产生。此外，甜食只能给机体补充热量，但无法提供人体必需的营养素和膳食纤维，空腹时食用更容易使人发胖。
空腹时吃这些水果并不养人
俗语说，杏伤人，桃养人.桃子在许多人心中可以说是最养生的果蔬之一，但空腹吃桃却并不养生，反倒可能让人产生不适感。据《山西日报》报道，桃子中糖类丰富，空腹食用后很容易排空胃肠；另外，桃子中含较多有机酸，能够促进肠胃蠕动，空腹食用会引起肠胃不适。因此空腹时食用桃子并不是一个好的选择。
除桃子外，还有一些蔬果不适宜在空腹时食用。中国青年网对此进行了罗列：
1.香蕉。香蕉中镁含量高，空腹食用易引起血液中的钙、镁比例失调。
2.番茄和柿子。这两种食物容易和胃酸结合形成硬块，引起胃溃疡、胃炎等。
3.白薯。白薯中含单宁和胶质，容易刺激胃分泌过多胃酸。
4.山楂。空腹吃山楂不仅耗气，还容易造成胃痛。
牛奶也不宜空腹喝
牛奶对人的身体大有裨益。但是据人民网福建频道报道，牛奶是一种蛋白质含量高的食物，空腹喝牛奶时，其中的蛋白质会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转化为能量消耗掉，而不能发挥它的营养价值。另外，空腹喝牛奶时，牛奶在胃内停留的时间短，且在尚未充分酶解时就进入了肠道，这会影响牛奶的消化吸收。
针灸会给身体带来哪些方面的危害
针灸是中医一种比较经典的治疗方法所以很多人都喜欢通过针灸的方法来解决身体中的一些问题，但是这其中也是存在着一些危险的并且这些情况通常都是因为学艺不精或者是手法不够熟练所导致的所以在针灸的时候需要去到正规的机构。
针灸是古代的一种医学技术，这种医学技术是需要大家注意穴位的选择以及针灸的深度，最好是到医院进行针灸比较好，因为自己针灸是很容易会出现针灸后出血的情况。针灸出血是插入的深度太深以及插错穴位的情况，而且针灸是很容易会扎伤内脏以及感染疾病的，需要对针头进行消毒处理。
针灸的危害
针灸可能会带来的3个伤害
1、扎伤内脏
我们常说，针灸时要选择正规的理疗室，或者到医院的中医科进行治疗，但是有些人认为自己针灸的技术还可以，于是在家自行针灸，但是这种情况下人们很容易把内脏扎出伤来，特别是扎腹部时，针不能扎太深，否则就会伤及内脏。
2、感染疾病
针灸使用的针必须经过高温消毒，或者要使用一次性的针灸针，但是如今有许多不正规的针灸室里没有严格按照一人一阵的规定，一根针在多人身上进行使用之后有很大的可能会引起交叉感染。
3、引起晕针
说起晕针，可能很多人都不了解，但其实生活里有许多人都有晕针的毛病，晕针的人在进行针灸的时候最好不直视针灸针，若是出现晕针，专业的医师也会帮你处理晕针之后引起的不适。
针灸的危害
针灸的禁忌人群
1、糖尿病患者：为什么糖尿病患者不宜针灸呢?这是因为糖尿病患者愈合能力比较差，就算只是一个小小的针孔，也有可能引起伤口溃烂、感染，所以糖友们千万别针灸。
2、有凝血功能障碍的人：从字面上就可以了解，如果你患有凝血功能障碍，那么在针灸的时候若是出现出血就会导致血流不止，难以止血，这种情况是非常危险的，所以这些人也不提倡针灸。
3、皮肤病：有皮炎、皮肤感染、皮肤溃疡等皮肤病的人也不能进行针灸，否则会加重病情。
针灸的危害
4、经期女性、孕妇：女性在月经期间以及怀孕时身体状态会比较特殊，此时也不能进行针灸，不然有可能会引起身体不适。
5、婴幼儿：婴幼儿最好也不针灸，特别是囟门穴、风府穴、哑门穴等穴位是禁针灸的，另外，幼儿针灸后也不宜留针，避免出现意外。
针灸可以治疗疾病，但是同时我们也要多注意针灸的禁忌，这样才能起到更好的养生、保健功效。除了文中提到的一些注意事项以外，针灸后人们还要注意避风，也不宜立马冲凉，同时还要保证充分的休息。另外，针灸时出血也不宜过于紧张，可用棉球按压出血点，即可止血。
虽然针灸对于人的身体很有好处但是我们在针灸时也要找到正确的针灸方法这样才能更好的解决针灸的问题，并且对于人们来说虽然针灸可以治疗很多的疾病但是在针灸时我们也需要注意有很多的禁忌事项尤其是在针灸之后的各个方面。
饮食禁忌 这7种肉吃着有趣但有害身体健康
现代人的日常饮食中并不缺乏蛋白质和脂肪，但是日常的大鱼大肉难免会有吃腻的时候，所以现代很多餐饮店会出售一些味道更诱人，吃着更有趣的食物，如鸭脖子、鸡爪子、爆炒螺丝等。在食用这些食物的时候既享受了食物的美味，也享受到了吃的乐趣。但是这些食物真的健康吗?下面小编和大家一同来了解生活中的一些饮食禁忌，这些有趣的饮食到底对健康有哪些威胁?
1.烤腰子
虽然大家都知道吃烧烤对健康有害，但是很多人却经不住它的诱惑，尤其一些男性希望通过食用烤腰子来起到补肾的作用。但是这种饮食方式反而对健康有害。
首先，烧烤类食物经过碳烤之后一方面表面容易碳化，产生对健康不利的煤焦油，其危害比吸烟更严重。其次，烧烤类食物容易没有熟透，尤其肉食容易携带细菌和寄生虫，从而对健康造成威胁。
而就烤腰子这一种食物而言，其中容易含有激素，并不能起到健康补肾的作用。同时动物的肾脏还属于高胆固醇食物，对心血管健康不利。
2.鸭脖子
鸭脖子近年来已经演变为休闲食品，街头小巷都有售卖，并且以麻辣鲜香著称。但是吃鸭脖子对健康却不利。
首先，不管是鸭脖子和鸡脖子都是动物淋巴聚集的地方，淋巴属于动物的免疫系统，起到抵御疾病的作用，而动物的脖子处容易堆积毒素和兽药的残留。如果食用不仅容易扰乱内分泌，还可能造成一些潜在的疾病。
其次，鸭脖子在制作时使用大量的调料和添加剂，并且经过卤制，这样也导致了其中容易含有致癌物质亚硝酸盐，以及一些对健康不利的添加剂。
另外，如果鸭脖子的保存环境不当，反而会引起人体的腹泻或食物中毒。
3.猪蹄
猪蹄是很多女性朋友最爱的食物，往往认为猪蹄含有的胶原蛋白有美容作用。但是猪蹄却不宜大量食用。猪蹄中的胆固醇含量高，长期食用容易导致血液黏度增高，并且对于高血压、胆囊炎、肝胆疾病等不利。
4.爆炒螺丝
爆炒螺丝绝对是打发无聊时间的佳品，不仅美味，吃起来更有趣。但是它的危害却往往被忽视。
首先，爆炒的食物往往为了提高食物的鲜嫩程度，烹调时间短暂，爆炒螺丝容易没熟透，导致其中大量细菌、寄生虫的存在，对健康造成极大的威胁。
其次，爆炒螺丝以麻辣鲜香的味道吸引大众，这样也导致了食物的性味过于燥热，从而引起上火现象。
晚上空腹喝牛奶好吗?很多朋友都会问这个问题，其实空腹喝牛奶是不科学的，今天小编就给大家详细的介绍一下喝牛奶的知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦，也可以和周围的小伙伴们一起分享怎么样才能健康正确的和牛奶。
空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。
有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。
因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。
方法/步骤
牛奶什么时候喝好?
其实，牛奶什么时候喝都是可以的。不过要想发挥牛奶的最大效用，还是要注意饮用的时间。
早上喝牛奶可以，但不要空腹喝。因为早上刚起来，身体准备好吸收能量了，这时牛奶一喝下去就到从胃里溜到肠子里了，牛奶中的营养成分都还没来得及吸收呢!
所以，合理的方式是边吃点干粮边喝点牛奶，小口喝有助于营养的吸收。或者干脆吃完早饭以后，过1、2个小时再喝牛奶。
晚上喝牛奶有助于睡眠，是很好的。但不要在睡觉之前喝，最好是睡前1小时左右喝上一杯。因为喝完牛奶后马上睡觉，会增加尿量，很可能会被尿憋醒咯，这样就影响睡眠了。
所以10点睡觉的话，就9点喝牛奶，比较合适。另外，晚上喝牛奶还可以养胃。
喝牛奶要注意什么
1、喝牛奶要加热到什么程度
牛奶不要煮沸了喝，煮沸了以后牛奶中的营养成分会有损失，所以加热到60度左右比较好。还有，牛奶要加热后再放糖，先放了糖的牛奶经过加热，会生成有害物质。
2、喝牛奶的时候不要吃以下食物
柿子、茶、巧克力、药物、果汁、水果、米汤稀饭。牛奶会与这些东西发生反应，影响有效成份的吸收。
5.鸡头
现实生活中很多人不爱吃整块肉，反而喜爱带有骨头的食物，认为这样有趣并有滋味。如吃兔脑壳、鸡头、鸭头等。
其中鸡在进食时，如果体内产生一些有害物质，容易集聚在脑袋中，造成其中的毒素过多，食用对健康不利。
同时动物的脑子含有大量的胆固醇，不仅起不到补脑的作用反而容易引起血脂升高和心血管疾病。
6.咸鱼
咸鱼是导致口腔癌的一个因素，首先在腌制咸鱼时，因为鱼肉的含水量高，腌制时候容易发生蛋白质的降解，以及霉变。产生对人体有害的亚硝酸盐、细菌，甚至是黄曲霉素等。
其次，咸鱼的盐分含量过高，高盐饮食不仅是导致高血压的病因，同时也和胃癌的发生、骨质疏松的出现等有关。
另外，有研究表明，长期食用腌鱼，其中的亚硝酸盐会透过女性的胎盘而导致对胎儿的健康造成威胁，有致畸作用。
7.生鱼片
很多人食用生鱼片一部分是出于好奇，另一部分是出于喜爱。甚至一些人会现场宰杀食用鱼片。
但是，不管是海鱼还是淡水鱼，其体内都容易含有寄生虫，生吃时，芥末、酱油等都不能起到杀菌和灭虫作用。这种食物进入体内不仅容易引起腹痛、腹泻，还可能引起寄生虫感染。
所以，在日常生活中在追求美味食物的同时，也要注意一些食物禁忌，如果食用不对反而对健康造成威胁。
结语：上文我们给大家介绍了生活中一些休闲食物，如螺丝、鸭脖子、烧烤等，这些食物不仅味道吸引人，同时也可以打发闲暇时间。但是这些食物却容易对健康造成威胁，如导致人体患病、胆固醇升高、致癌、感染寄生虫和食物中毒等，所以在平时要注意对这些食物的避免。
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健康饮食最伤肠胃的7种食物
想要有一个好肠胃，就要从日常的健康饮食开始。虽然身边的美食有很多，但不是每一种都可以被接受的。今天小编为大家总结了最伤肠胃的7种食物，一起来了解一下吧！
1、“剩”饭
许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60摄氏度以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为“糊化”。
人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
2、加工肉
瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%-38%。
因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。
3、快餐食品
快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。
如果胃粘膜不能及时修复，便会导致炎症、溃疡等形成，而对于胃病患者，则会加重病情。
4、解酒的绿茶
一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡！
因为绿茶的咖啡因含量比较高，与酒温和，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能达到解酒的目的，反而会引发各种胃病，曾经有病人就是因为酒后总喝绿茶“醒酒”，患上了胃溃疡等慢性病。
5、油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
6、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
7、生猛海鲜
和其他食物比起来，吃鱼虾及贝类特别容易造成肠胃问题。
主要是这些食物特别容易变质而不新鲜；它们特别容易被病原菌污染；人们偏好海鲜的生猛鲜美，喜欢生食，少了一道加热杀菌的程序，自然容易被病菌感染，严重的甚至可能造成中毒。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《健康饮食，适当饿肚子，会给身体带来7种变化》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“九种体质养生饮食健康指导”专题供您欣赏！
