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英国有句谚语：一日一苹果，医生远离我。其实，香蕉的功效也和其相当。香蕉包含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E,除此之外，它还富含钾、锌、铁等矿物质，下面就跟着小编一起来了解下吧。
香蕉的好处有哪些
1、控制血压。研究表明：香蕉里的钾元素能够控制血压水平，也有助于降压。
2、改善脑力。香蕉是B族维生素的很好来源，有助于振奋神经功能和提高学习能力。
3、降低中风风险。经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险。香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维，常吃这种水果还能降低人们患上癌症的风险。
4、保持骨骼健康。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身体内的钙质，有助于骨骼健康。
5、增强消化功能。香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养物质的生化酶，从而提高人体的消化能力，防止不友好的细菌损害身体。此外，香蕉还具有收敛性质，生香蕉治疗腹泻的效果很好。
6、减轻便秘。香蕉中含有的果胶能够缓解便秘，吃熟透的香蕉还可以润肠。
7、增加免疫力。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
8、含有微量元素硼：在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
9、可以缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
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寒气最喜欢人体的哪些部位？
敌人从哪里入侵，我们就从哪里把它驱逐出境。同样，寒邪入侵的途径，也就是寒邪排出的途径。弄清了这个问题，不仅可以有重点地进行自我保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防，而且还可以有的放矢地进行自疗。
寒气最喜欢人体的哪些部位
头部：
头部为诸阳之会，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。有的朋友在户外行走，突然遭遇大雨，头部就会感受寒湿。加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。
大多数朋友如果因感受风寒而感冒，都会有头痛、头昏、头部沉重的感觉，这就是寒气入侵的反应。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。
从养生角度讲，保护好头部使其不受寒气侵袭尤其重要。出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时把头部保护起来。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用干毛巾擦干或者用吹风机吹干，以防寒气入侵头部，引起头痛。
我国西北地区气候寒冷，当地老农喜欢在头上戴个白羊肚手巾，就起到了保护头部不受寒气入侵的作用。
背部：
人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。
拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。
口鼻：
口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都可以通过口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。而流行性感冒等传染病流行时，人们戴上口罩，就是为了防止寒气的侵入。
肚脐：
小孩和老人的腹部，特别是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉，不小心蹬开了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。
有经验的老年人，会给孩子做个兜肚，戴在腹部以保护肚脐，能预防受凉所致的腹泻。如果在兜肚中加入合适的中药材，还能治疗许多疾病。
毛孔：
全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈活动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易得病，甚至得重病。及时喝生姜红糖水，使寒气从毛孔排出，可以防止这些疾病。
脚底：
脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹，都可以招致寒气的入侵。经常按摩足底，用热水浴足，则可以将寒气从足底排散出去。
前后二阴：迎着寒风大小便，性生活之后吹空调，此时寒邪就可以从前后二阴悄然入侵。这是许多男性疾病的根源所在，值得引起注意。
总之，寒气是无孔不入，要防止寒气入侵，就得保护好我们的五官和这九窍。
熬夜内耗气血，是寒气入侵的内应
现在的人不管自愿还是被动，经常熬夜却是事实。夜生活在丰富我们人生的同时，也在悄悄伤害着我们的身体。
夜间的活动，不管是耗力气的还是动脑筋的，都是以气血为物质基础的。各种活动后，人会感到劳累，头晕晕的，有点思维不清，那是由于消耗之后，气血供应不上的缘故。熬夜偶尔为之倒不会有什么不适的感觉，但时间久了，就会引起各种紊乱症候：时间节律的紊乱、睡眠周期的紊乱、神经兴奋抑制过程的紊乱，以及内分泌系统的紊乱等。
熬夜，本身就是一个损耗气血的过程，而且又占用了人体营造气血的时间，因此气血的耗散远远大于白天。本来，到了夜里，劳累了一天的身心该休息了，睡眠中，身体能得到休整，气血会得到补充。睡好后，第二天才会精力充沛。而现在，该休息时不休息，却在疯狂地活动，必然会导致体内气血人困马乏，军心涣散。气血亏虚了，寒气便会乘虚而入。
有熬夜经验的人都有类似的遭遇，一到凌晨三四点，就会手脚冰凉，发冷，脑子不听使唤，这就是过多损耗气血、人体热量流失的结果，这时寒气就极容易入侵。许多人都有这样的体会，老朋友相聚时，狂欢了一夜，次日就病倒了。这就是熬夜内耗气血，寒气入侵、阻塞经络的结果。经络不通，自然就会生病了。
吃香蕉的好处多
香蕉，是常见的水果，是一种营养成分很丰富的水果，我们都知道看病人的时候，经常会带的水果就是香蕉，我们也知道，香蕉可以润肠通便，蘸蜂蜜吃效果更佳。很多人就会说，既然香蕉是这么好的水果，那么我们就随时随地吃香蕉，饿了就用它充饥呗。想吃零食了就吃香蕉呗。
虽然香蕉是这么好的东西，但是什么东西都是物极必反的，不能过量的来吃香蕉，也不是什么时候吃都可以的，好的养生效果，是要在正确的时间吃的，吃的时间不对，没有效果不说，可能还会有相反的效果产生，那么，香蕉什么时候吃好呢？
空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞 ,宜选择不饿或饭后食用 .专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
香蕉里面含有镁，可以调节情绪。如果情绪不稳定，可以通过吃香蕉来调节。 香蕉里含有丰富的维生素B族，对于想要瘦腿的人来说是不错的选择！
香蕉，的确是人们比较青睐的，营养比较充分的水果，适合病人吃，适合便秘的人吃，但是，这么好的东西，专家也告诉大家，不是可以随便吃的，吃的时机不同，对我们的身体产生的影响也不同，有好的，也有坏得。所以，朋友们一定要了解以上专家给出的建议，选择正确的时间来吃香蕉。
婴儿为什么喜欢吃手？是因为饥饿吗？
每个年龄阶段的幼儿发展特点是不一样的，有的孩子特别喜欢吃手，很多原因都可能会引起孩子爱吃手的行为出现，婴儿爱吃手是很常见的，想要从根本上解决这种问题一定要清楚孩子吃手的的原因，对症下药才行。那么婴儿为什么喜欢吃手？是因为饥饿吗？
婴儿吃手和饿怎么区分？
婴儿吃手和饥饿是两种不同的概念：一个是婴儿的行为习惯，一个是生理反应。宝宝饥饿状态的时候可能会表现出吃手的症状，也可能是表现出其他症状，比如哭闹等。所以说，婴儿吃手和饥饿是两种不同的概念。
主要区分标准：
1、宝宝饿了的时候，会用示指轻轻碰触嘴巴，或者嘴巴向两边侧找，表示想要吃东西。
2、而宝宝吃手，则是把手指，尤其是食指放到嘴巴里面吮吸。
宝宝饿了的表现：
1、宝宝哭闹不止
肚子饿时，比较小的宝宝会以哭闹来通知大人，如果宝宝有段时间没有吃东西了，又开始哭闹，一般是要吃东西的信号。
2、小嘴找东西咬
除了哭闹，如果有东西挨着宝宝的小嘴，他就会把小嘴歪到一边，做出急切地寻找的动作，一般情况，说明宝宝没吃饱，这是宝宝要找东西吃的信号。
3、遇到奶瓶就安静
遇到乳头或奶嘴就立马安静下来，满意地吸吮着。吃得非常认真很难被周围的动静打扰，说明宝宝饿啦。
除此以外还有一些医学的指标：出生3天后，仍然排黑色、绿色或棕色大便，每24小时排尿少于6次；出生后4天~4周，每天排便次数少于3~4次等这些都说明宝宝没有吃饱。
婴儿吃手指的表现：时间较长、神情专注、吸吮欲较强。宝宝在婴儿期，正处于用嘴感知世界的阶段，如果得不到适当的满足和照顾，长大以后，很容易出现咬指甲、吸烟等不良习惯，甚至容易产生脾气暴躁、心理焦虑、对人缺乏信任感等现象。
宝宝吃手的解决方式：
1、可以用一些硅胶奶嘴和咬咬乐来替代宝宝的小手，在材质上跟宝宝的小手相接近，也能够很好的满足宝宝吮吸的愿望。通常可以在宝宝6个月以后开始给使用奶嘴，在两岁之前逐渐断掉。
2、可以用转移宝宝的注意力来改善吃手的现象，像跟他做一些小游戏，吸引他的注意力，宝宝自然就不会吃手了，这种办法适用于8个月月龄以上的宝宝。
3、宝宝吃手是满足心理上的安全感，只要爸爸妈妈和亲人能够给宝宝足够的专注，让他感觉到有安全感，就能逐渐缓解宝宝吃手的情况。
吃香蕉的好处香蕉的食疗功效
香蕉是我们日常饮食中很常见的一种水果，很多人都喜欢吃香蕉。中医指出，香蕉有很多不错的食疗功效，比如，清肠热，通大便、降血压、抑菌解毒等。下面我们就一起来看看香蕉的功效在这些方面的具体表现，以便人们更好的食用香蕉。
1、补充营养。香蕉含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分，必要时可以充饥，补充营养及能量。
2、清肠热，通大便。香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通便，常用于治疗热病烦渴，大便秘结之症，是习惯性便秘患者的良好食疗果品。
3、保护胃粘膜。动物实验证明，香蕉能缓和胃酸的刺激，所含的5-羟色胺能降低胃酸，对胃粘膜有保护作用，对胃溃疡有改善作用。未成熟的香蕉中存在一种化学物质，能增强胃壁的抗酸能力而使其不受胃酸的侵蚀，且能促进胃粘膜的生长，起到修复胃壁的作用。
4、降血压。香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高，对降低血压有辅助作用。
5、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功效。
6、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维，能将体内致癌物质迅速排出体外，其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质。此外，5-羟色胺也能保护胃粘膜，改善胃溃疡，预防胃癌。因此香蕉是一种不错的防癌、抗癌果品。
香蕉的营养价值_吃香蕉的好处
香蕉的属性
1、科属
芭蕉科，芭蕉属
2、产地
原产亚洲东南部、中国台湾、海南、广东、广西等
3、别名
金蕉、弓蕉
4、简介
香蕉(学名:Musa nana Lour.)芭蕉科芭蕉属植物,又指其果实。热带地区广泛栽培食用。
5、图片
香蕉的营养价值、吃香蕉的好处
香蕉的营养价值
香蕉果实长而弯,果肉软,味道香甜,香蕉是岭南四大名果之一,在中国已有2000多年的历史,“梅花点”香蕉皮色金黄,皮上布满褐色小黑点,香味浓郁,果肉软滑,品质最佳。
香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等2香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。
吃香蕉的好处
1、预防心血管疾病
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、防治低血钾症
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
吃香蕉的最佳时间
不限
香蕉的选购方法
观色:皮色鲜黄光亮,两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变黑的为过熟果。
手捏:用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。
口尝:入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实,缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果。
香蕉的副作用
香蕉属寒凉性的水果,过量食用会对胃功能造成损害,尤其对体质属虚寒的人更不适合。虽然香蕉含钾盐比较丰富,但是如果患肾炎者过量食用,就会加重病情. 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
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