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莴苣就是人们生活中常说的莴笋，这也是生活中的常见食物，这也是生活中的常见食物，莴苣的营养价值非常高，吃法也是多种多样，莴苣的功效作用非常大，对人体健康的好处更为明显，但是并不是所有人都适合吃莴苣，那么莴苣的功效作用有哪些？哪些人不适合吃？
莴苣的功效作用：
1、增强消化能力：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
2、利尿通乳：莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。
3、造血补血：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。
4、治便秘：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。
5、减肥丰胸：莴苣水分高，热量低，并且可以增加饱腹感，减少失误摄入量，达到减肥的目的。此外，莴笋与含维生素B丰富的牛肉搭配食用，还能起到调养气血，给乳房提供营养，达到丰胸的效果。
6、预防糖尿病：莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。
7、调节血压：莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。
8、去除口臭：莴苣中富含氟元素，常是莴苣可以使牙齿更坚固，还能去除口臭，效果明显。
莴苣哪些人不适宜吃：
1、经期女性不宜食用凉莴苣：莴苣性寒，经期女性食用或导致行经不畅、月经不调，加重痛经症状。
2、脾胃虚寒或寒性体质不宜多食：莴苣是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒。
3、有眼疾的人不宜多吃：古书记载莴苣有毒，人不可多食，多食使人目糊人中其毒，以姜汁解之。
4、适可而止：食用莴苣需适量，大量食用或引发中毒如头昏、嗜睡，还有可能引起夜盲症。
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阿胶虽然补,但这几类人却不适合吃
1、爱上火的人:
很多人认为阿胶具有“有病治病,无病强身”的作用,其实,滥用阿胶也会出现副作用,如引起消化不良、火气亢盛的症状。
比如心火、肝火、肺火,甚至阴虚有火的人,如果只用阿胶,还会出现虚不受补的情况呢,火会越来越大。
2.体内湿邪重的人:
可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好,最重要的是舌苔厚腻,或者白或者黄。
3.有伤口的人不能吃:
阿胶是活血的,所以如果有伤口就不能马上吃,等伤口结疤了再吃,不然伤口结不起来。
4.体内有淤血的人:
肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。女性常常月经不好,一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑,在身上带的时间短等等。
5.脾虚者,即消化功能低下的人:
主要表现是食少,大便溏烂或先干后溏,倦怠乏力、面色萎黄等。虽然没有脾虚不能吃阿胶的规定,但阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能,尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。如果一定要吃需要配伍理气消食药制约阿胶的滋腻之性方可。
中医专家认为,阳虚者不能吃阿胶,阳虚者服用后,也会出现食欲不振、胃部饱胀,出现消化功能障碍等症状。另外,患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时,应停服阿胶,等病情痊愈或经停后再继续服用。
蜂蜜好处多，但有些人并不适合吃
大家对蜂蜜一定都比较熟悉，它黏黏的，味道甜甜的，可以兑水喝，也可以放在食物中。它是大人和孩子都比较喜欢的一种食物。而且蜂蜜里面的好处是非常多的，不过大家可能不知道，蜂蜜并不是每个人都可以吃。
蜂蜜的功效是什么？
1.助消化
如果你不是下面提到的人群，是可以饮用蜂蜜的，因为蜂蜜有助消化的效果。在平时如果我们能喝上一些蜂蜜水，那么它就能给我们的肠胃进行调节，让消化和吸收能力变得更强。所以消化不好的人吃蜂蜜非常不错。
2.解疲劳
蜂蜜里面的能量是比较多的，它能让你疲惫的大脑得到刺激，从而让你变得更加的精神。对于学生或者是经常在办公室办公，容易犯困的人来说是非常适合吃蜂蜜的。
3.让皮肤有弹性
蜂蜜是一种天然的护肤产品，蜂蜜中的营养是很高的，它对我们的皮肤起到的作用也不容小视，它能让你的皮肤充满弹性，让你脸上的皮肤色素得到缓解，让你的皮肤变得细嫩。
蜂蜜的好处是很多的，但是一般来说小孩，糖尿病人，胃不好的人是不能吃蜂蜜的，不过如果你不是这类人群就可以享受到蜂蜜的好处了。希望吃蜂蜜的你能有一个好的皮肤和好的精神状态。
虽然蜂蜜的好处很多，但有些人并不适合吃：
1.糖尿病患者
这点应该每个人都知道，糖尿病人应在平时避免吃糖，而蜂蜜是一种比较甜的食物，如果糖尿病的人吃了就会给疾病带来严重的后果，造成血糖出现大幅度的波动，从而让健康出现危机。所以糖尿病人应避免吃蜂蜜。
2.婴幼儿
蜂蜜虽然有众多的优势，但是小孩子是不能吃的。尤其对于一岁以下的孩子来说，大家在平时不要觉得吃蜂蜜的效果好，在平时自己吃的时候也给孩子吃一点，这样做是完全不对的。因为孩子的免疫力比较低，而蜂蜜中可能会因为蜜蜂在采蜜的时候发生一些细菌渗透在蜂蜜里，这样弱小的免疫力是无法抵挡这种细菌的，很可能就因此出现问题了。
3.胃酸过多患者
虽然说平时适当的吃一些蜂蜜可以一道滋养胃部的效果，但是饮用的蜂蜜含量是很重要的，如果你吃的蜂蜜比较多，那么就会出现恶心等情况，因此建议胃部有疾病的人还是不要吃蜂蜜了，以免给部位造成负担。
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