频繁痛经，或与身体这3个毛病有关，第2个很常见
个季节需养生的身体部位。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎样才能实现科学的养生常识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“频繁痛经，或与身体这3个毛病有关，第2个很常见”，相信能对大家有所帮助。
痛经是生活中非常常见的一种现象，有很多女性在来月经期间都会伴随着痛经。由于引起痛经的原因比较多，所以有很多的女性都于自己的痛经并没有太大的重视。
有些女性由于自己不健康的生活方式，或者是在经期吃了不能吃的食物，也会引起痛经，是属于一种正常的现象。但是其实如果是经常痛经的话，也有可能是疾病的一种信号，是应该要引起注意的。
第一种情况下就是由于妇科炎症而引起的痛经。
这是最主要的一种原因。有一些女生并不注重自己阴部的护理，没有养成经常清洗阴部的习惯，而且在平时生活中还有可能存在性滥交的情况，所以就会不小心染上妇科疾病，让细菌进入自己的体内，一到经期的时候，就会经常伴随有强烈的痛经情况。这种经痛主要是发生在月经期间的前一两天，特别是第一天的时候，痛得最为强烈。
第二种情况是少女由于子宫经常产生痉挛现象。
这属于正常现象，当补充的食物富含维生素较少或者是女性本身就带有贫血，就会出现经痛的现象，这也是现在有许多高中的女生经常会有痛经的原因。
如果是在平常的生活当中，不注意多补充自己的血液，一到月经期间，血液大多流失体外，再加上喜欢吃一些咸辣的食物，即使是没有疾病的情况下，也很容易会出现痛经的情况，而且痛的时候整个人都显得苍白，而且没有力气，这种痛经的时间大多发生在月经期间的第一天，随后症状会慢慢的变轻。
第三种情况是子宫内膜异位引起继发性的痛经。YS630.COm
主要是下腹部疼痛，或者是腰骶部疼痛，而且还会扩散到阴道，会阴和肛门处疼痛。一般如果是自己身上有妇科疾病的话，那就很有可能会有经期疼痛的这种现象，而且不是偶尔发生的事，长期一直都会疼痛。
除了有经痛的症状外，还会伴随着月经期间流血非常的少，排出体外的血，大都是呈暗黑色，不是液体状的，而是像固体状，一块一块的。
由于引起痛经的原因有很多，所以是不能一概而论的，需要上医院进行全身的检查，才能做出具体的判断，如果是经常伴有痛经的人，最好是能去做一个B超，看一下到底是否有阴道炎，或者是其他的妇科疾病。
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生活中如何稳住血压？这2个习惯很关键
对于中老年人来说，如果自己能够有一个稳定的血压，不要突然飙升，或者是降低，就是一件自己梦寐以求的事情了，中老年人不再像年轻人一样关注太多身外的事情，反而对自己的身体健康非常的重视，很多的中老年人都因为血压偏高，所以导致中风，心脑血管疾病等各种严重影响到个人健康的疾病。这些血压偏高的老人，平时在生活当中都需要时时刻刻注意自己的血压变化，几乎每隔一天就要对自己的血压进行一次测量，非常不方便。
针对于这种情况，有部分老年人则提出来，希望自己能够在源头上制止血压升高，或者是整理出平时要尽量避免吃的食物和多吃的食物来保持血压的稳定。但大部分的人却都忘记了一个事情，那就是想要让自己的血压趋于稳定，最主要的还是应该要养成好习惯，只有从自身的好习惯开始出发，才能够让自己的身体保持一种健康的良好状况。
第一个习惯：每天半小时的锻炼
血压偏高的患者，在平时生活当中应该要养成锻炼的习惯，中老年人由于身体素质比较差，所以非常容易生病，这个时候增强机体的免疫力是非常有必要的，每天尽量保持半小时以上的锻炼，让体内的血压不至于突然飙升，如果整天选择呆在一个地方不动的话，那体内的血糖值会增高，并带动血压。
第二个习惯：早睡早起
想要血压稳定的话，还应该要养成早睡早起的好习惯，虽然很多的老年人都能够做到早睡早起，但部分老年人失眠情况非常严重，选择每天晚上睡5到6个小时，第二天一大早就起床，这样对于血压偏高的人来说是非常不好的，只有保证了自己充足的睡眠时间，才能够拥有健康的身体，如果晚上睡觉之前有，比较明显的失眠症状，可以选择，服用牛奶，或者是通过吃药的方式来让自己进入睡眠。
没有人希望自己的血压是不正常的，但是由于生活当中人们并没有养成良好的习惯，所以导致有越来越多的人出现了血压偏高的情况。三高现象现在已经成为了严重影响中老年人健康的毒瘤，想要让自己远离三高，在平时就应该要，多养成一些良好的习惯，除了应该要锻炼和注意休息之外，还应该要注意自己的饮食健康，对于一些会导致血压飙升的食物，应该要戒掉。
早晨3个坏毛病让你折寿
早晨是一天的开始，每个人晨起的习惯都有所差异，有些人喜欢赖床，有些人喜欢晨运。然而，晨起也有很多讲究，陷入了晨起禁忌会招致疾病，缩短寿命。那么早上起来该干什么不该干什么呢？下面，让我为大家介绍早上起床应该注意。
早晨3个坏毛病让你折寿20岁
1.对床依恋不舍
恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。
而且，经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以，必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯。
2、醒来后立即起身小便
早晨一觉醒来，经过一整夜之后，膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。可是这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危害呢？其实，醒来立即小便使得膀胱排空，这个时候容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。
3、醒后立即剧烈运动
一大早起来运动是好事吗？有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼，这样并无过错，但是如果不注意的话，对健康的益处其实不大。如果真的有早晨运动的习惯，必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。
身体频繁出现这4个征兆，是猝死的表现！
白领工作起来非常的卖命，不停的加班熬夜工作，健康被自己忽视了，以为身体健康没事，往往忽视这4个表现，有人就会失去生命，那么猝死有哪些征兆呢？
猝死有哪些征兆？
1、心慌
如果患者平常出现突然的心率加快，或者心律失常，窦性心律不齐等等，有可能是心脏活动出现障碍导致的。严重的情况下，可能会引起室颤的风险，威胁人们的生命。
2、晕厥
身体频繁出现这4个征兆，相信我这可是猝死的表现！
很多猝死的患者在发生猝死之前往往会出现晕厥，心跳突然停止，供氧量不足等等症状，但持续时间比较短，几秒钟就可以恢复。
3、不明原因的疲乏
如果在平常生活中出现了频繁的突然疲劳乏力，焦虑不安，胸闷水肿等症状，可能是猝死的表现征兆之一。大家在生活中如果出现了类似的症状，要及时咨询专业的医生，检查是否存在猝死的情况。
4、眼前发黑和肢体麻木
有些人在猝死之前往往会出现肢体瘫痪、血压增高等等症状，如果发现了类似的征兆，那么大家可以及时到医院诊断，有利于争取急救的时间。
猝死的诱因有哪些？
1、抽烟喝酒
如果经常抽烟，很容易导致也香烟中大量的尼古丁，一氧化碳，焦炭等有害的物质进入人体，影响血压的平衡，长期如此，可能会导致血栓的形成，堵塞血管。
一旦出现了过度剧烈运动，就容易引发血压增高，出现心肌梗死的症状。
另外如果经常喝酒，酒精容易刺激心脏，导致血压升高，心率加快等等心血管的疾病，甚至出现酒精中毒的时候，还会引起心脏衰竭。
2、肥胖
现在人们的生活条件得到改善，饮食也日趋多样化，但很多人在饮食方面都不克制，经常吃高脂肪高热量的食品，导致大量脂肪挤压血管。如果受到外界环境的刺激，很容易出现心血管的疾病，比如心梗堵塞，猝死等等。
3、三高问题
如果人体出现了高血脂，高血压或者是高血糖的症状，往往会影响血液的浓稠度，对人体的血压平衡有负面的影响。而且常常会产生血栓，容易堵塞血管。一旦受到外界环境的刺激，容易引发心肌的异常表现，比如心肌梗塞，心绞痛的问题，严重的情况下还可能会导致猝死。
6招舒压，赶走猝死
心脑血管专家不约而同地指出，猝死的诱发因素中少不了压力这一项。紧张和压力是杀人不见影的恶魔！专家指出，虽然猝死猝不及防，但也是可以提早预防的。
一、舒压。保持心情乐观开朗，多参与社会活动。
身体频繁出现这4个征兆，相信我这可是猝死的表现！
二、保持生活规律。尤其是白骨精,更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。
三、运动且适当运动。根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以。
四、限制高热量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分饱。
五、坚持健康体检。专家表示，一年一次的心电图是少不了，虽无法发现隐匿性心脏疾病，但能发现早期无症状的心肌缺血，进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病。
六、戒烟限酒。烟酒对动脉血管健康威胁很大。
当出现心悸、胸闷、明显体力不支时，尽早去心血管专科做相关检查，以早发现或者排除心脏疾病。
当心！身体这4个“三角区”最易出毛病
身体4个“三角区”最易出毛病
1脸上“三角区”：易长粉刺
危险区域：在鼻根和两侧嘴角构成的区域里，皮肤最爱分泌油脂，因而各种皮肤问题也就随之而来。武汉协和医院皮肤性病科主任医师冯爱平表示：“这个区域容易出现的最大问题是毛囊虫感染。”它可以使毛孔扩大，皮肤变得粗糙，甚至导致皮肤发炎，起红疙瘩，形成粉刺等。
对策：保证皮肤清洁是第一重要的，此外，还要注意少吃甜食和油腻的东西。皮肤问题严重时，需要寻求医生的帮助。
2肩部“三角区”：易劳损
危险区域：肩背部，尤其是肩胛骨区域，尽管肌肉厚实，却也经不住毫无顾忌的过度劳累。北京体育大学人体运动科学系教授陆一帆指出，用惯了电脑的人，由于长时间保持一个姿势，很容易导致肩胛处肌肉劳损。上了年纪的人，则易患上肩周炎，也就是俗称的“五十肩”，导致肩部活动受限。
对策：除要避免一个姿势过久，还需经常做绕肩运动，没事就甩甩手。
3生殖“三角区”：易感染
危险区域：对女性来说，生殖器区域相对开放，且其阴暗、潮湿的环境特点，一不留神就有被细菌侵入的危险。北京协和医院妇科主任医师孙大为指出，该区域临近肛门、皮肤皱褶多、汗腺丰富，都是女性生殖器官易被感染的原因。
对策：勤清洁。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；入厕前要洗净双手，以免细菌侵入。
4膀胱“三角区”：怕憋尿
危险区域：由两个输尿管口与尿道口三者构成的区域，是储存体内残留尿液的地方。少量短时憋尿一般问题不大，但经常如此，或是一次憋太久就不行了。北京大学第一医院泌尿外科主任医师张晓春表示，憋尿过多过久，可能导致膀胱黏膜出血，出现血尿，并影响到黏膜的保护机制。再严重了，甚至引起尿液返流至肾。
对策：尽量规律及时地排空膀胱。一般来说，每次的尿量应该不超过300—400毫升，否则就有可能是憋尿了。
女性这五个器官出汗很危险
人体出汗很正常，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而，出汗异常不是件好事。专家指出，女人5个部位出汗很危险。
女人5个部位出汗很危险
1、手心、脚心出汗——血虚
若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。
2、额头出汗——肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
3、鼻子出汗——肺气不足
如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
4、颈部出汗——内分泌失调
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。
建议：最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。
5、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
女性春季养生食谱
桑椹葡萄粥
【原料】：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
【做法】：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。
【服法】：每日1剂，早晚各1次。
【功效】：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。
苡仁莲子百合粥
【原料】：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。
【做法】：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
【服法】：每日服2次，早晚空腹食用。
【功效】：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。
身体这3个部位出现疼痛，当心可能是大病！
日常生活中，每个人的身体有有过疼痛的感觉，可能会因为外界的原因，如碰撞等这些都是没关系的，并不会影响身体健康。但有些疼痛也可能会因为疾病的原因，就像以下这几个部位的疼痛，就要注意了！
要注意手腕痛：
你有没有手腕痛的经历，如果你是因为提重物导致的手腕痛，这个是没关系的，但如果你无缘无故的就手腕痛，还经常伴有麻木、时常的不听使唤，就要注意了。
很可能是因为颈椎上的疾病，压迫到了神经时，出现的手腕痛或者手麻的现象，还有可能是因为手腕长期处于不正确的姿势，导致的腕管综合征，也就是咱们平时说的鼠标手。
要注意头痛：
头痛是非常恼人的一件事，头痛起来什么都不想干，这时候会耽误很多事。可能是因为休息不好的原因，但如果你本身就患有一些疾病，在这个前提下，还时常出现头痛，那么就要注意了。
可能会因为疾病没有控制好，导致血液不循环，进而血管出现堵塞引起的头疼，更要注意的是脑血栓等更严重的疾病发生。
要注意肩膀痛：
如果你的肩膀没有受到过一些外伤，还总是肩膀疼的话，且年龄在50岁以上，肩膀不仅疼痛还因此处处都受到限制，晚上的症状比较严重，那么可能是肩周炎或者是五十肩，为了自己的健康考虑，及时的去医院检查一下吧。
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