喝酒不容易醉的方法有哪些
养生的方法有哪些。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于中医养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“喝酒不容易醉的方法有哪些”，希望能为您提供更多的参考。
现在有很多的人由于工作的原因，每天都要喝酒，所以为了避免喝酒会出现醉，就想全面了解一下喝酒不容易醉的方法有哪些?下面内容就给经常喝酒的一些朋友，做了详细的介绍，所以你可以全面的了解一下喝酒不容易醉的方法，然后在平时喝酒的时候，让自己用到这种方法。
1、不要空腹饮酒
因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。那具体吃点什么好呢?一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。
2、宜慢不宜快
饮酒后五分钟乙醇可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
3、饮酒时吃猪肝最好
这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
4、不要混合碳酸饮料喝
不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不要多种酒混着喝，喝一杯啤酒再来一被白酒，接着是一杯葡萄酒，这样很容易就倒下。
5、多喝白开水
喝酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。喝酒之后，尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
6、多吃绿叶蔬菜
由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
以上的内容就是喝酒不容易醉的一些方法，相信很多经常喝酒的一小朋友，已经通过以上的全面介绍，了解了一些喝酒不容易醉的方法，所以在全面了解以后，在平时自己喝酒的时候，可以用上以上介绍的方法，相信就能让自己在酒场，就是多喝几杯也不会出现醉意。
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刮痧： 想说“爱你”不容易
释疑：刮痧并非愈痛愈黑愈有效 专家介绍，刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。
据介绍，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。 但值得注意的就是，很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得惨不忍睹才是最高境界。源援基表示，其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。 专家说，有些病人刮不出痧，除了方法错误外，也可能是最近常刮或者病得太严重身体太虚弱而不易刮出痧等原因造成，切忌用力过猛造成伤害。 据介绍，刮痧的相对适应症主要有：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等病症。喝白酒之前喝什么不容易醉?五款最佳选择
大家都知道白酒喝多了之后特别容易醉，还特别难受。为了避免这种不良现象的发生有些人喝酒前会先喝一些喝牛奶、喝淡盐水、喝蜂蜜水、喝西红柿汁、喝姜汤等，防醉效果不错。
1、喝牛奶
酒前喝一杯牛奶不那么容易醉。这是因为牛奶能够帮助养胃，牛奶中含有的蛋白质能够帮助中和胃酸，还能够在胃部形成一层保护膜，减少酒精对胃的伤害。另外在喝酒前也可以喝适量的酸奶也有同样的效果。
2、喝淡盐水
喝酒前多喝些淡盐水,因为喝酒时,如果能将酒精快速排泄掉,那么人就会容易醉,而淡盐水正是有这种作用,易于让人排出尿液,使人体酒精含量减少，人就不那么容易醉了。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜水在喝酒前、喝酒后饮用都是可以的。蜂蜜的营养成分中，含有一种大多数水果中没有的果糖，这种果糖可分解和吸收酒精，能起到保护肝脏、快速醒酒的作用。
4、喝西红柿汁
西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解，遏制体内酒精浓度急剧上升，减缓醉酒。一次饮用西红柿汁300毫升以上，还能使喝白酒产生的头晕感逐渐消失。
5、喝姜汤
生姜可加速血液流通，消化体内酒精。所以和白酒之前喝一碗姜汤是比较合适的。做法是适量水加入生姜片煮沸，再文火熬几分钟即可。还可在热姜水里加适量蜜糖，让身体直接吸收，以缓解或消除酒醉。
不容易射精怎么回事
不容易射精指的是男性的阴茎能够正常的勃起，能够正常的发生性行为，但是却很难作出射精的动作，这就会导致男性无法达到性高潮，而不射精，不容易射精也是导致不育症的一个重要的原因，长时间的不射精会导致男性出现性欲减退，会导致一些疾病的出现，另外也容易影响夫妻之间的感情。
不容易射精怎么回事
临床上常见的引起不射精的原因有以下几个方面：
1、功能性的不射精
有些人夸大了正常自慰 的危害性，形成心理负担;或是过度自慰，由于自慰对生殖器的刺激比性交时来得强烈，而且在自慰的同时可伴有性幻想，因而有些人会对自慰形成依赖，使性兴奋阈值提高，以致于与阴道的接触达不到足够的刺激;或有的人处于心理学上所说的“幼稚的自恋阶段”;有些人认为精液 是人体最为精华的物质，射精会对身体有害，久而久之就是想射精也不能如愿了;有些人不想要小孩，害怕女方妊娠;或夫妻感情不和，对妻子不满而不射精;有的人不想要孩子，但又不愿意采取避孕 手段，采用体外排精的方法，等到想要孩子的时候，反而不能在阴道中射精了。
2、缺乏性知识
不少男士不知道插入阴道后需要快速抽动才能射精，而是插入阴道后并不抽动，或轻轻地、慢慢地动几下，使局部刺激达不到射精的强度。或女方因性交痛而限制男方的抽动，或男方包茎、包皮 口紧或系带短，抽动时疼痛而不敢大力抽动。或男方采用的性交姿势不佳，不利于快速抽动，譬如男方上肢采用垂直位、弧形弯曲位、向前直伸位，而不是用双肘来支撑身体;或两腿置于女方身体两侧，皆不利于大幅度地快速抽动，从而达不到射精强度。或精神分散不能集中到性活动中来。
3、药物引起的不射精
如一些抗高血压药物、抗精神病药物或镇静剂等也会引起不射精。
4、性生活过频
有些人性生活过频(如一夜多次性交等)，因为不应期的存在，以致不射精。此时只需暂停一段时间的性生活，便能恢复射精。
5、器质性不射精
器质性原因引起的不射精者，临床上较为少见。例如脊髓损伤：完全性上运动神经元损伤，70%病人阴茎能勃起，但很少能射精;完全性下运动神经元损伤，大多数病人阴茎勃起与射精全受影响。其他脊髓病如脊椎裂、脊髓肿瘤、脊髓空洞症等，或腹膜后淋巴结清扫术后都可引起不射精。高位中枢(大脑)异常，如大脑侧叶病变，既不射精也无性欲高潮。此时体格检查，内分泌、X线检查均正常，但膀胱压力曲线呈低张型，多数病人在深呼吸开始或停止时，膀胱内压出现明显波动。这种呼吸效应说明支配膀胱的高位中枢异常，不射精也是由于高位中枢异常所致。
体寒为什么不容易怀孕
对很多女孩子来说，属于体寒的体质，这样体质的女性容易出现不孕的情况。因为体寒的女性经常容易导致宫寒，而宫寒指的是肾气不足，指的是精亏血少，这对于有生育要求的女性来说，是非常苦恼的，因为可能长时间无法受孕成功，体寒的女人一定要加强调理，注重饮食调养。
体寒的女人怎么调理
体寒多是由于缺铁，尤其女子生理特点，更容易流失铁，所以你只要注意补铁就可以，平时多吃一点铁含量多的食物。动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁。
体寒多是由于缺铁，尤其女子生理特点，更加容易流失铁，所以你只要注意补铁就可以了，平时多吃一点铁含量多的食物。动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁。这种形式的铁吃后在体内可直接被吸收利用，吸收率可达11~22%，不受同餐食物的影响，其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰富，吸收率也高。另一种是存在於植物性食物，如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁，其吸收率一般仅为1~5%，大豆略为高些（7%）。
介绍几种简易预防体寒的小办法
1、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4、阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6、DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
7、泡脚
女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
8、服用维他命E
有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
女人为什么不容易怀孕？
女人怀孕是很幸福的一件事，是因为怀孕实在难得，但是为什么女人怀孕很不容易呢，原则性女以下几个:首先女性的排卵日期有所限制，只有自己排卵日期内性交才有容易怀孕，而平常还有安全期和月经期，所以时间间隔长，受孕不容易。其次女性基础体温比较低，也就是日常生活中体力有限，身体条件要求比较高，因此怀孕几率也很弱。最后女性日常生活中身体分泌物比较多，宫颈粘液多，精子不容易进去体内进行交配，因此也不容易怀孕。
1女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。除了排卵期就是安全期，怀孕的可能不大。
2基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。在月经周期中，基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3—0.5℃，一直持续到经前1—2日或月经第一日，体温又降至原来水平，若无排卵，基础体温无上升改变而呈单相曲线。正常排卵妇女，体温升高后应持续12—14日。
3排卵时分泌物会增加，这个是基本常识，想必每个女性都知道。这是因为排卵的时候子宫颈管会分泌出大量的宫颈管粘液，所以可以在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期
常喝大米粥不容易感冒
一进入冬季，患上感冒的人越来越多。这些感冒大都是由风寒引起的，专家建议，平时多喝粥，尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥，有利于感冒的预防和治疗。湖北省中医院综合科甘爱萍教授告诉记者，冬季空气较凉，特别是昼夜温差大，稍不注意就会引起感冒。冬季感冒风热型的很少，多是由风寒引起，表现为发热、畏寒、无汗等症状。对于老年人来说，平时不注意预防感冒，或者得了感冒不及时治疗，危害尤其大，会降低身体抵抗力，加重其他疾病，如慢性气管炎、高血压、心脏病的发生。甘教授建议，冬季感冒时可以多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后人的胃口较差，肠胃消化不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。她说，冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、糜子米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。此外，煮粥时还可加入一些具有食疗作用的特殊食材，甘教授向大家推荐了以下几种粥：生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用；苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。生姜大枣粥：效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。杏仁粥：杏仁（去皮）20个左右，大米50克。加工时先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。防风粥：防风（在药店可以买到）15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。甘教授还提醒，喝粥时要注意温度，不能过烫，以免伤害黏膜，也不能过凉，以免影响疗效。
为什么夏天感冒不容易好
有些人发现夏天出现感冒的时候不容易好，不像冬天感冒的时间相对比较短，引起这种现象的原因是夏天人的毛孔都会张开，身体的防御能力相对比较差，很容易引起风邪侵入的情况，尤其是对于体质差，或者是老人小孩，更容易出现感冒的症状，对健康也会造成一定的影响。
为什么夏天感冒不容易好
夏天人体毛孔都会打开，防御能力本就较弱，而空气湿度大，暑热难耐会伤害人的正气，再加上人们爱吹空调、洗凉水澡，外热内冷，于是导致夏季感冒不太容易好的问题。除了一般的感冒症状外，夏季感冒还有口渴心烦等内热症状，且整个过程比一般感冒的症状都重。
这对幼儿、老人和体弱多病者都会造成威胁。幼儿感冒发热在夏季容易出现抽风、昏迷;老年人在夏季感冒往往合并肺炎，易诱发脑中风、心肌梗死等危症;体弱多病者如果整个夏季感冒不断，容易使旧病复发并加重病情。
杨保林说，因为夏季感冒多数不是由风寒所致，所以，喝姜汤、盖厚被子捂汗等对付冬季感冒的常用手段，却是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒，要注意清热解 暑，吃扁豆、绿豆、西红柿等解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正气等药物。预防夏季感冒要少开空调，不要贪凉，可适当进行耐热训练。将薄荷、竹叶、菊 花、连翘等代茶饮，有一定的预防作用。治疗时一定要对症选择药物，否则可能加重病情。
夏天感冒类型
第一是暑湿症感冒。因为夏季闷热，湿度比较大，这时大家 都比较贪凉，喜欢吹空调等，容易感染风寒之邪。从症状来说，风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。其间区别在于，风寒感冒和风热感冒 多发生在秋冬季和春秋季，是发热轻、恶寒重。暑湿感冒则是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。热伤风和前两种感冒的最大区别是发热重、恶寒轻，一 般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此，如果夏天热伤风还像冬天感冒一样吃退烧药，效果就不太好。
第二是暑热症感冒，多因久旱酷热而生，属于纯粹的阳热证候。此类感冒的重要特征是热象突出，是四季感冒中症状较重的一种类型。会出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、苔黄，脉浮大而数等症状。
怎么喝牛奶不容易发胖
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。正确有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“怎么喝牛奶不容易发胖”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现在就告诉大家牛奶的正确时间，怎么饮用才能将牛奶的营养功效发挥最大。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
早餐喝牛奶的注意点：
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;
二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;
三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
什么时间喝牛奶好呢？
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
女性朋友饮用牛奶千万不要当水喝，毕竟牛奶的热量还是不低的。
吸烟喝酒的危害有哪些
生活中有很多人都是存在这吸烟喝酒的习惯的，而我们都是知道吸烟喝酒对人体的伤害是非常大的，很多人都是给为吸烟喝酒而把自己的身体弄垮的，我们现在就具体来看一下关于吸烟喝酒的危害，同时也是对大家的一个警告。
吸烟的害处： 有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”因此有些人，特别是一些青年人经常陶醉于“吞云吐雾”之中。殊不知，就在他们悠悠自得的时候，烟草中的各种毒物便向他们展开了残酷的进攻。据分析，烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对人体有毒，特别是尼古丁，危害尤大。一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟，就将吸入50~70mg尼古丁，这些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它们是逐步吸入的，再加上人体有一定的解毒能力，才幸免于难。
烟草中含有许多致癌物，另外还有许多促致癌物，以及能够降低机体排出异物能力的纤毛毒物质。这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡，并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。此外，吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。
吸烟会使心血管病加剧，加速动脉粥样硬化和生成血栓，导致心律不齐，甚至突然死亡。有的学者研究发现，吸烟者由冠心病引起的瘁死，要比不吸烟者高四倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。
吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人，长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易得胃溃疡，因为香烟烟雾中的烟碱，能破坏消化道中的酸碱平衡。 总之，吸烟对身体健康危害甚大。据世界卫生组织的一项报告，全世界每年至少有100万人由于吸烟而过早地死亡。报告中还提供了一些惊人数字：肺癌患者的90%以及各种癌症患者的1/3是吸烟引起的，75%的慢性支气管炎患者和25%的心脏病患者是由于吸烟所致。 吸烟不仅害己，也危害他人，强迫别人“被动吸烟”。事实上，凡吸烟可能引起的种种疾病，在被动吸烟者身上都有可能发生。 青少年正在成长发育时期，对有害有毒物质比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。
吸烟还会影响青少年品德的培养。控制吸烟问题，在各国都已普遍关注。吸烟在人们心目中，被看作是一种不文明的习惯。越是发达国家，限制吸烟的措施越多，吸烟的人数也在逐渐减少。许多国家政府都宣布了严格的禁烟法令，禁止在公共场所吸烟。1979年，我国国务院批准了卫生部等《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》，许多卫生专家也发出强烈呼吁，特别提出青少年的吸烟问题应当引起全社会的重视和关心，认为这是关系到提高民族素质，造成良好社会风气的大事。
喝酒的害处： 饮酒的危害 日常生活中,经常饮用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各种酒的来源,酿造工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同。酒精度数通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量计)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇约11-16%,通常称11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又称为低度白酒。“中国居民膳食指南”的第七条是“如饮酒应限量”,并有一段文字说明过量饮酒的害处。少量饮低度酒并不一定有害,但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。那么究竟可以饮什么酒?又如何限制饮酒的量呢?
流行病学研究中的大量数据提示，如果每天饮酒量不超过24克乙醇,即相当于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的白酒则危险性降低。 长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。
上面就是关于吸烟喝酒的一些具体危害，我们可以看到吸烟喝酒对我们的身体是产生极大的危害的，很多时候就是因为我们这些坏习惯，才会让我们频频受到疾病的入侵。
