贪嘴也需要智商，脑子不好使就别怪嘴太馋了！
男性也需要休养生息。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“贪嘴也需要智商，脑子不好使就别怪嘴太馋了！”，希望能为您提供更多的参考。
生活中你是否管住自己的嘴，有些食物是不能乱吃的，一旦吃了不该吃的食物，那么真是自寻死路，对自己的健康不负责，那么哪些食物是不能吃呢？
1、松花蛋--含有铅
松花蛋不宜多食，否则会引起中毒，中毒的症状主要是恶心、呕吐、头晕、腹痛、腹泻，因为松花蛋中含有极微量的铅，铅是一种累积性毒素，排出体外速度很慢，容易形成慢性中毒，也可沉积在内脏和骨髓中。长期食用会受铅毒之害，导致智力低下、生长发育迟缓。
贪嘴也需要智商，脑子不好使就别怪嘴太馋了！
除了皮蛋、爆米花，铅质焊锡罐头食品也容易导致铅中毒。
2、爆米花--糖精和铅
爆米花中的糖精和铅含量都很大，这些有害物质吸收进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
制造糖精的原料主要是一些石油化工产品。甲苯的大量摄入，会使人体引起急性中毒，对人体健康危害较大。而氯磺酸这种原料极易吸水分解产生氯化氢气体，也是对人体有害的。不管如此，糖精生产过程中产生的中间体物质对人体健康也有危害。
3、味精--谷氨酸
味精摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，如果食用味精过量，还可能干扰大脑细胞的正常活动。
4、油条--含有铝
油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害。
长期铝摄入过量会出现神经功能受损，记忆减退，甚至痴呆；还可能出现贫血、骨质疏松等病症；尤其对抵抗力较弱的老人、儿童危害更大，可能导致儿童智力发育、运动协调能力障碍，甚至诱发老年痴呆。
除了油条，馒头、面条等米面制品，因为膨松的需要，糕点、饼干、薯片和膨化食品也含有微量的铝。因此发面蒸馒头等面食，最好使用酵母发酵，不要使用含有铝添加剂的发酵粉。
1）茄子：霜打茄子是好药
中药许多方剂及民间验方中，时常使用秋后老茄子、霜打茄子.越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有秋茄根治疗肿瘤的记载。
茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
2）苦瓜：李时珍称其为一等瓜
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很好这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它好身份的却是明代大医学家李时珍，他称其为一等瓜,是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做二传手,将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
贪嘴也需要智商，脑子不好使就别怪嘴太馋了！
3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
海带中药名为昆布,可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防大脖子病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多本领,它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
4）地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品
小时候捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
5）南瓜：被誉为神瓜
在某些国家它被誉为神瓜,因为它既可为粮，又可为菜。美国人在感恩节都要吃南瓜，以表示对南瓜的谢意。但是，在我国，现已很少种植。
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分。
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记住 这些人再馋也不宜吃槐花哦
每年的4月末、五月初便是槐花开的时节，槐花树上开始长出白色的一簇簇小花，看起来美极了。
伴随着阵阵春风，你还会嗅到花香四溢的槐花香，不仅能让你沉浸于童话般的槐花香气中，很多人更会吃“戒”大开，忍不住采摘点槐花回来，然后烹饪各种槐花美食，以一饱自己的口腹之欲。
当然咯，槐花中所含的营养价值也是很高的，不仅吃起来十分的味美，而且对人们的健康也是有很多好处的。
但是，槐花虽美味、营养，可不是适合于每一个人食用的，其中有些人为了自身的健康考虑，还不得不忍忍馋!
哪些人群不适合吃槐花
1、容易过敏的人群
容易过敏的人是很“矫情”的，稍微碰点敏感的东西，整个人就会跟着遭罪，其中，对于槐花还是少吃或不吃为好。
因为，槐花本身就是过敏植物的一种，所以被人体摄入后若经过阳光的长时间照射，便很容易使得人体出现肌肤红肿、瘙痒等异常。
另外 若不知道自己是否是过敏体质，并且一不小心食用了槐花，那么在食用后的5小时后，如果自己出现一系列不适，就需尽快就医诊治为好。
2、糖尿病人群
槐花中所含的糖分含量还是比较高的，吃起来甜甜的，这也是很多人爱吃的重要原因，但是对于一些患有糖尿病的人群最好不要吃太多，否则会使得血糖水平出现升高的现象，从而对于病情的康复很不利。
3、肠胃虚、寒的人群
中医认为，槐花是一种性凉的食物，所以建议一些脾胃虚、寒之人还是少吃点槐花为好，不然的话，吃太多必然会加重肠胃内的寒气，严重紊乱了肠胃健康。
4、老年人群
很多上了岁数的老年人，本身的肠胃消化能力就处于“下坡路”的状态，所以在食用槐花之后，尤其是吃多了，便会影响肠胃的正常消化，加重肠胃的“负荷”。
吃槐花的注意细则
1：味美香甜的槐花会让你大开吃戒，但每次一定要严格控制摄入量，千万别吃过多。
2：在处理槐花的时候一定要清洗干净，避免将细菌“吃”进体内。
上文介绍了，不适宜食用槐花的一些人群，你都了解了吗?所以，希望各位“中招”的人为了自身健康着想，还是管好自己的嘴巴为好。
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早餐来不及吃了，有多少人选择吃煎饼果子的?
笔者对别人不是很了解，但对办公室的小姑娘却是亲眼见证了她们喜好。因为公司没有明文规定不许吃早餐，所以大家默认可以在公司内吃早餐。一大早电梯里、办公室内闻到的不是香水味，而是一股浓浓的淀粉糊化以及葱花鸡蛋的香味。
虽然，煎饼果子深受大家喜爱，但是仔细调查发现煎饼果子居然也会致癌。
为什么会致癌呢?
脆饼，煎饼果子中必加的一种食物。它是采用面粉、食用碱和明矾油炸而成。在营养上，属于高油脂、高热量食物，对心血管健康不利。
而脆饼的生产环境值得担忧，一种是存在食用油的反复使用，有网络数据显示，食用油反复使用3次，致癌物质含量提高10倍。
另一种是，较高的油温，让脆饼薄而脆，让食物失去原有的营养，还携带高温导致的产物，如醛类物质、酮类物质。
所以，建议食用煎饼果子时，尽量避免添加脆饼。
油炸食物存在的另外2个危害
油炸食物除了我们常知道的容颜导致肥胖、危害心血管之外，还因为油脂的反复使用和原料的不卫生这两个因素，给身体带来危害。
另外，过分的油炸食物，会令其中的淀粉糊化、蛋白质变性、出现反式脂肪酸，对人体产生更大的威胁。
油脂食物对肝脏的危害
长期食用油炸食物，容易出现脂肪肝。同时，油腻食物需要肝脏分泌胆汁，促进对食物的消化，长期容易或诱发胆囊炎、胆结石。
油炸食物可能会含铝超标
如油炸的脆饼、油条、油饼等，商家为了让食物更蓬松，会添加含铝的明矾。铝，并不是身体的必需元素，对大脑神经系统有损，影响儿童智力发育、诱发老年痴呆症。
油炸后的食物低营养
油炸的食物颜色越是呈现金黄、灿烂，说明油温越高，高温会破坏食物中的营养物质，如维生素C、维生素A、维生素E等。
健康的饮食原则
1.低热量富营养：这样可以保证人体所需要的营养，又可以预防肥胖症、心血管疾病的发生。
2.新鲜为前提：反复使用、过期食物、隔夜菜等，不仅营养价值低，还可能存在治病、致癌物质。
3.多吃谷物、蔬菜：现代人饮食中缺乏的不是脂肪、热量，而是膳食纤维、维生素等。谷物和蔬菜却能满足人体的这些需求。
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春天，周末你出去踏青，看着郊外的野菜，长的喜人、可爱，你忍不住采摘一点，要是采摘的多了，本着奉献精神，你还会送一点给亲戚朋友，这不，就是因为这野菜，吃出了大麻烦。
小区里的赵大爷、赵大妈在早上就出门去挖野菜，在这老两口看来，纯天然是最好的，野菜采摘回来后，进行清洗，烧汤、沾着酱吃都好，却不想，就在前几天，赵大爷采摘了蒲公英，吃了之后就感觉到腹痛难耐，同时伴随腹泻的出现。在邻居的帮助下，赵大爷、赵大妈被送到医院，病情得到控制。
春天野菜虽好，但是，千万不要乱吃，乱吃之后，会有大麻烦。要是像赵大爷、赵大妈这样乱吃野菜，往往就是对身体不负责。可以说，很多野菜或多或少有一点毒性，这些毒性要是不能控制好，是极其容易引起中毒的，一些注意事项，就需要大家多留意。
吃野菜注意事项
焯水不可少
野菜在制作的时候，最好用开水焯一下，在焯水的时候，能把其表面上的毒素去掉一点，需要对食用更加安全。
污染严重地方野菜不宜食用
出门采摘野菜时，一定要选对地方，一般来说，化工厂、水污染严重池塘边上的野菜最好不要采摘，这些地方的野菜，很有可能会吸收污染物，造成化学物质、重金属含量、毒素增多。
即使这些地方的野菜，长得很茂盛，但是，也不要采摘了，以免造成中毒的发生。
不宜多吃
在生活中，野菜的味道一般来说苦味较重，苦味的野菜确实有解毒清火的作用，但是，不宜过多食用，吃多了，很有可能会损伤脾胃，造成较大危害。
放置时间不宜过长
每次采摘回来的野菜，最好现采现吃，尽量不要久放，放置时间长，很有可能会造成野菜不再新鲜，造成其中营养成分减少，味道也会变得很差，这些都是不太好的情况。
图新颖乱吃野菜
有些人在吃野菜的时候，还会出现这个情况，认为野菜都是好的，却不想，对于那些不认识的野菜，也会进行采摘，经常这样做，其实会造成误食，造成中毒。
过敏的人不宜多吃
体质不同，食用的食物也不同，野菜同样如此，在采摘、食用野菜时，一定要注意，有些野菜中的光敏物质较多，这些物质在被身体吸收后，会发生化学反应，出现情况不一的过敏症状，皮肤红肿、瘙痒极其常见，情况严重时，还会造成皮肤坏死的发生。
这就是关于春天采摘野菜、食用野菜的描述，野菜确实美味，但是，要在科学的规范下进行才好，希望大家多加重视，科学的保健、食用，才能更好的保护好身体，希望大家多加重视。
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肝脏好不好 看看这些就知道了
肝好，才能刚好的对抗百病。有医学家说，养肝最好的办法就是不生气，人只有心腾空了，才能感受到真正的自己。下面就和小编去看看。
如果控制不住自己的脾气，可以读读《金刚经》，经常读它，可以让你心宁静，恢复平静。
那么，如果肝不好，从哪里看出来，看以下三点就足够了。
1、看眼睛，如果肝不好，就会双目肿赤、干涩、视物不清。肝好了，就好眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神。
2、看指甲，肝不好的，指甲会脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。如果肝好，则指甲丰满、光洁、透明，呈粉色。
3、看腹部，如果肝不好，腹部就有些地方青筋且比较暴突。
那么，如何养好好肝呢？
可以试试以下这个偏方。
方法：玫瑰乌梅饮，煮水喝
原料：玫瑰十克、乌梅十克
做法：把玫瑰和乌梅合煮20~30分钟，喝汁水。
柠檬太酸了怎么吃
二、柠檬的功效1. 生津解暑开胃2. 预防心血管疾病3. 清热化痰4. 抗菌消炎5. 美容果6. 美容果三、柠檬的饮食禁忌1. 柠檬不能和海味一起吃2. 柠檬不能和牛奶一起吃3. 柠檬不能与胡萝卜一起吃
柠檬怎么吃才不酸
因太酸而不适合鲜食,可以用来配菜、榨汁,常见用法如下。
1、鲜柠檬直接饮用
将柠檬鲜果洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖即可饮用。
2、制糖渍柠檬
将柠檬洗净,切片、去籽后,按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例,采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严,一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍,方法同糖渍,食盐用量为柠檬量的25~30%)3、柠檬用于烹饪
烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。
3.柠檬用于烹饪
烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。
4、柠檬鲜果美容
将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果 。
5、柠檬除臭保鲜
将2~3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内,对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用;切片放于泡菜坛中,可以除白,使泡菜清脆爽口。
柠檬的功效
味酸甘、性平,入肝、胃经;有化痰止咳,生津,健脾的功效;主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。
1、生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味,除去腥味异味,东南亚菜则用它来直接烹煮,以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中,也少不了柠檬这一调味品。
2、预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。
3、清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
4、抗菌消炎
柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。
5、美容果
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
6、美容果
两广地区中医着述《粤语》记载:“柠檬,宜母子,味极酸,孕妇肝虚嗜之,故曰宜母。当熟时,人家竞买,以多藏而经岁久为尚,汁可代醋。”就是说,怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边,早上起来嗅一嗅,有消除晨吐的效应。
柠檬的饮食禁忌
1、柠檬不能和海味一起吃
海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用,柠檬中的果酸会使蛋白质凝固,同时也会与钙结合生成不易于消化的物质,不仅降低食物的营养价值,同时还会导致胃肠的不适,所以尽量避免柠檬和海味食品同食。
2、柠檬不能和牛奶一起吃
同样,牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质,柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。
3、柠檬不能与胡萝卜一起吃
因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,二者同食会破坏柠檬中的维生素c。
以上便是小编对于柠檬的一些介绍,希望能给柠檬爱好者带来帮助哦。
孩子太瘦也不好，直接影响大脑发育，间接让你长不高
有些家长认为孩子饿了就会吃饭，可是孩子吃饭也不会发胖，身材瘦小，跟同期的孩子相比差很多，那么家长就需要反省了，是不是营养跟不上，或者是瘦弱的影响呢？
当摄入能量不足时，人首先会保证脑、心脏、肺、肝脏胃肠等这些重要脏器的能量供给，以保证它们的功能和生长要求，然后才是体重的增长。不是极端的饥饿消瘦不会影响大脑和脏器发育。
孩子瘦就会长不高？
孩子太瘦也不好，直接影响大脑发育，间接让你长不高
觉得孩子太瘦就影响长个是很普遍的一种想法，所以当家长发现孩子瘦就让孩子多吃，觉得吃的够了，体重上去了，个子才能长高。但其实瘦往往不限制孩子长高，胖才是阻碍孩子长高的绊脚石。
为什么在孩子长高的问题上我们并不需要十分担心瘦，反而要小心胖呢？这是因为肥胖的孩子往往有骨龄的提前，比如年龄5岁，骨龄已经7岁了，而骨龄提前会影响孩子的身高增长时间。也就是说，相比较苗条型的孩子，粗壮型偏胖的孩子，能够长个子的时间缩短了。同样每年长5cm-7cm,粗壮型的孩子骨龄一提前，就少长了1年甚至2年，这就差了7-14厘米。
所以孩子瘦的时候，要更关注身高是否长得好，如果长得好，就不用过于担心体重的增长。
身体瘦小是缺微量元素吗？
不少家长带瘦小的孩子来查微量元素，觉得孩子身体瘦小是缺钙铁锌或者维生素。其实，孩子体重增长不满意，最主要缺的是三大主要营养物质：蛋白质（鱼肉蛋奶）、脂肪（鱼肉蛋奶）以及碳水化合物（米饭面条等主食），其中蛋白质的摄入不足更加常见。
瘦的孩子怎样长肉？
◆ 增加蛋白质、脂肪的摄入
虽然瘦的孩子生长需要足够多的蛋白质脂肪，对于特别瘦的孩子反而不能进食过多的肉类。因为孩子胃肠功能弱，进食过多的肉蛋类，胃肠负担重，不能很好吸收，容易造成积食生病。但也不能只进食粥面条等碳水化合物。
怎样保证足够的蛋白质摄入又使胃肠容易耐受呢？可以试着让孩子增加牛奶、酸奶的量。牛奶是流质，胃肠负担相对较轻，又可以提供很好的营养成分。
◆ 增加运动
运动可以增加食欲，增加进食，促进胃肠蠕动，促进消化。
◆ 增强体质减少生病
孩子反复生病是体重不增的重要原因。患病时疾病本身就是很大的消耗，而同时胃肠功能还不好，食欲变差，摄入不足。孩子患病时多多少少都会掉个1,2斤，身高的增长也会受到影响。
孩子太瘦也不好，直接影响大脑发育，间接让你长不高
如何预防或改善消瘦呢？
1、养成良好的生活习惯。如按时睡觉、定时起床、保证充足的睡眠和休息。晚上不做过于激烈的运动等。良好的生活习惯可促进饮食消化的吸收和利用。
2、饮食要科学合理。要按时吃饭、不偏食、挑食、营养搭配要均衡。一天要保证三餐定时、定量、定搭配。做到因人而异，保证摄入量充足。
3、禁食寒凉饮食，如冰激凌、冰镇西瓜、冰水等。
4、保持乐观情绪，防止精神原因造成的厌食。一些家长为了孩子能多吃点饭，往往守在小孩身边，等孩子吃完饭后家长再吃，这样，无形对小孩是一种压力，反过来到会影响食欲。
5、再有，大人不要在吃饭时批评孩子，容易造成精神紧张、生闷气，长期这样，就会出现厌食症，最终导致消瘦。所以保持积极乐观的精神状态也可以防止消瘦。
你知道骨头也会变脆吗？说骨折就骨折了
相信很多人看到糟糠的萝卜，没有看到过骨头糟了，相信有人会知道易骨折的说法，一旦身体有这些表现，说明骨骼承重能力已经下降了？
骨头变糠,身体会报警
骨质疏松症会使人的骨质变薄、骨量减少、骨骼微细结构发生破坏，导致骨强度下降，骨骼脆性增加，进而诱发胸闷、驼背、骨痛、骨折等。
较严重者，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬重物时，就会发生骨折。
你知道骨头也会变脆吗？说骨折就骨折了
骨骼的骨量，随着年龄增长而逐渐增加，一般成人在35岁时骨量达到高峰，之后骨量逐渐减少。
骨密度检测
1腰酸背痛
骨痛是骨质疏松最常见的表现，初期是从安静状态开始活动时出现，逐渐发展为持续性疼痛。
2个子变矮
身高缩短3厘米以上，就要怀疑是骨质疏松了，这主要是由于椎体压缩性骨折所致。
驼背也提示骨质疏松风险。65岁驼背者可缩短4厘米，75岁可缩短9厘米。
3骨折
即使没有明显的外力作用也可能骨折。其中，腕部、脊柱、髋部这3个部位最容易中招。
4牙齿松动
骨密度降低，会使牙槽骨不坚固，牙槽骨骨质疏松就有可能发生。人到中年，原本没有牙病，如果牙齿开始松动，就要警惕了。
5走路不稳
骨质疏松后，骨骼承重能力下降，人体平衡能力也会大不如前。走路时东倒西歪，站立时不稳，都是重要的预警信号。
6呼吸不畅
与肺部感染导致的呼吸不畅不同，骨质疏松导致的呼吸不畅，通常不伴有咳嗽、体温升高等呼吸道炎症的表现。
骨质疏松偏爱9类人
骨质疏松症通常是悄无声息地进行，如果你是以下人群，更应该提前开始保护骨骼。
1. 女性
患骨质疏松的男女比为3:7,绝经后女性更是高危人群。45岁后每增加5岁，骨折风险增加1倍。而男性通常65岁后才出现骨密度下降。
这主要是因为绝经后卵巢功能衰退，雌激素减少，会加速骨量丢失，进而加重骨质疏松症状。
2. 中老年
骨质减少风险会随着年龄增加而增大。如果亲属在50岁前或绝经前罹患骨质疏松症，那你发生骨质疏松的危险就相对更大。
3. 有不良嗜好者
比如爱吸烟、酗酒、过多饮用咖啡和碳酸饮料。
咖啡和碳酸饮料在体内代谢后，会影响钙的吸收，造成钙流失。
4. 骨架小的人
小骨架的人天生骨量少，罹患骨质疏松症的年龄可能会更早。建议从30岁开始，多吃奶制品等富钙食物，多进行跑步和跳跃等运动。
5. 缺乏运动者
运动是防止骨丢失的一个重要措施。平时运动少的人，肌肉强度会减弱，骨量也会减少。
你知道骨头也会变脆吗？说骨折就骨折了
6. 长期服药的人
长期用激素或抗胃酸药的人，糖皮质激素会促进蛋白质的分解，增加钙、磷的排泄，抑制成骨细胞活性，引起骨质疏松。
7. 缺晒一族
如今，不少女性害怕被晒黑，躲着阳光走，导致日照时间不足，在体内转化的活性维生素D相应减少，这也容易导致骨质疏松。
8. 慢性肾病、胃肠疾病患者
甲亢、干燥综合征、多种慢性肾脏疾病导致的肾性骨营养不良，以及胃肠疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等都可能引起骨质疏松。
9. 维生素缺乏者
钙质不足，缺乏维生素C和蛋白质等，骨骼也容易提前变糠.
智商测试你的职业智商有多高
在职场上混出个样来，也并不容易，人们更多注重人的“职业智商”，也就是在当前职场上的适合程度的综合指数。心理养生小编为大家提供一个职商方面的心理测试，大家可以做做看，说不定能对自己，对工作有新看法。
下面有19道题，按照你当下的感受选择一个选项，最好拿笔记一下，最后需要计算总得分。计分方法：A：8分、B：5分、C：3分、D：1分。
开始测试：
1、每天上班之前，你面对镜子：
A认真观察自己是否得体无误
B露出一个大大的笑脸，鼓励一下自己
C匆匆路过镜子，稍微看一下自己的脸是否还睡眼惺忪
D根本没有心情照镜子，提起包就走
2、你每天整理自己仪容的次数大约是：
A大约每两小时一次，时刻保持自己的职业形象
B休息的时候找个时间做个调整
C除非有重要的场合要出席、否则不会去弄
D根本就不会顾及这方面的事情
3、你现在愿意在家办公吗？
A不会，不希望自己脱离主流职场
B有些吸引力，但我还是不会选择，我要和社会保持亲切接触
C无所谓
D做梦都想，在家办公自由无拘束，多好啊
4、工作时，你经常打电话或者上网找人聊天吗？
A根本没有时间来做这些
B偶尔会打个电话，多半有私事
C有空就打电话或上网
D几乎天天有一半甚至更多的时间泡在网上聊天
5、你的办公桌上摆着什么？
A时钟
B鲜花
C照片或玩具
D全都是文件
6、工作时你会陷入空想，这时，你会将工作搁置下来吗？
A从来没有，我是个实干家
B偶尔，当我太累的时候，可能会不自觉的发发呆
C有时候会突然陷入一种心境怀念感，但还不算太频繁
D经常陷入空想，几乎不能自我控制
7、走在路上，你听到有钥匙落在地上的声音，你的直觉告诉你，那是：
A只不过是一种错觉，我这么严谨怎么会遗落东西呢
B只有一把钥匙
C两三把钥匙
D一大串钥匙
8、年终发红利的时候，你：
A非常开心，又可以请客户大玩一通了
B对红包的厚度十分自信，这下要好好慰劳一下自己了
C紧张的像看成绩单，打开之前心里忐忑不安
D完全提不起兴趣
9、和上司一起参加一个社交会，你的表现是：
A无拘无束，尽量表现自己的“八面玲珑”
B开始时可能矜持，但礼仪得当，能营造出和谐融洽的气氛
C腼腆，有些不知所措，但仍然能够主动打招呼说话，融入气氛
D十分谨慎，感到很不合群，几乎不太说话
10、当你和上次的意见不一致时，你会：
A据理力争，坚定表现自己的立场，并且提高自己的声音
B以柔克刚，尽量提出双方都能接受的解决方法
C连续争辩，如果不行就保持沉默，一切让老板决定
D老板那么凶，我根本不敢和他提出会引起争议的问题
11、如果你的大老板跃过你的顶头上司直接向你布置任务的话，你会如何应对：
A尽善尽美地完成，牢牢抓住这个表现的机会
B谦逊地向顶头上司请教，并将功劳的一半分给顶头上司
C直接推给顶头上司
D大肆宣扬，借以炫耀自己受到了大老板的器重
12、当同事在面前议论其他同事长短，你会：
A表现出厌恶，可能会粗暴的打断他
B继续手中的工作，并婉转地提出他现在是工作时间
C虽然不发表意见，但也凑凑热闹
D与他一起议论谁是谁非
13、遇到有异性同事开过火的玩笑，你会：
A跟着一起开玩笑，谁怕谁啊
B用委婉的方式表达自己的不悦，让对方停止但也不伤和气
C忍气吞声
D立刻翻脸
14、最近你最常和谁一起吃晚餐：
A上司
B客户
C同事
D爱人
15、面对工作中的压力，你如何调节心态呢？
A参加各种运动，彻底放松一下
B学做个小菜，比如糖醋排骨什么的，给爱人一个惊喜
C卸下工作时的模样，换张脸，出去和朋友疯狂
D整理房间，上上网，顺便为自己的发展找条后路
16、你如何看待公司培训、集体旅游、奖金等福利的呢？
A我更愿意公司送我到国外进行培训
B旅游和健身我都喜欢，陶冶情操锻炼身体，而且可以学到很多东西
C不管是什么福利，公司提供的就要充分分享
D要什么福利，还不如对换成现金
17、对于各种情侣测试，你通常：
A不屑一顾
B有时候测着玩玩，怀着美好的期望，但也不被结果左右
C虽然嘴上说不相信，但情绪很受结果的影响
D只要是这类测试都做，信则有，不信则无
18、你有没有多次做过同一个梦的情况：
A从来没有，我根本很少做梦
B好像有过，但我记不清楚
C明确记得有过，感觉很诡异
D经常做同一个梦，感觉很疑惑，有时也会很害怕
19、你对冬天经常有的感觉是什么？
A年终年尾，一定要做好各项工作总结
B白雪飘飘，美不胜收，只是下雪了容易塞车迟到
C天气太冷了
D不喜欢冬天，心情和天气一样阴霾
测试结果：
得121-152分：说明你是个工作狂，你是典型的职业强人。建议你不妨轻松一下，才会越活越精彩。
得93-120分：说明你的职商很高，完全能够胜任目前的工作，你是一个聪明而能干的人，并且懂得爱惜自己。
得70-92分：说明你是个注重生活的人，如果你暂时不想当老板，那么明年依然能够顺利发展，但不会有很大的起色。作为职场能人，你可能被大多数人羡慕，稳定而不太操劳。建议你不要轻易跳槽，当然如果有绝好的机会也不要放弃。
得43-69分：说明你不太适合这个工作，或者你真的太不了解的规则。下一年度你可以多注意一些职场的新动态，不妨给自己一个重新开始的机会。
得19-42分：不及格，你的职业简直病入膏肓！你极度不满意自己的职业，每一天简直像在为仇家工作。毫无疑问，没有在干下去的必要了，否则很可能染上心理疾病，立刻鼓足勇气“跳槽”吧！
心理养生专家提示：测试纯属娱乐，结果不重要，测试时带来的乐趣是最享受的，祝你好运。
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