电烙铁内热好还是外热好的介绍
养生运动好还是静好。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的中医养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《电烙铁内热好还是外热好的介绍》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
我们大家知道我们选择买电烙铁的时候，我们自己知道我们很多人感觉很难选择是买内热好还是外热好，这就是我们自己所要考虑和知道的了，那么大家知道我们自己用电烙铁是买什么好么？这个就是每个人的选择不一样，自己的做法就不一样了，下面我们就来为大家介绍介绍关于内热式电烙铁和外热式电烙铁。
（1）内热式电烙铁： 如名字所讲，“内热”就是指“从里面发热”，那么得出加热元件和铜头的相对位置应该是“加热元件在焊锡铜头的内部”、或解释为“其烙铁头套在发热体的外部”，使热量从内部传到烙铁头，具有热得快，加热效率高，体积小，重量轻，耗电省，使用灵巧等优点。适合于焊接小型的元器件。但由于电烙铁头温度高而易氧化变黑，烙铁芯易被摔断，且功率小，只有20W，35W，50W等几种规格。 从以上解释，那么到底什么样的电烙铁是内热式电烙铁就很明显了，这里再上图说明：
内热式电烙铁所用的烙铁头形状是空心筒状，发热元件被烙铁头套着，这样它的热量就不容易散发到空气中去，所以热利用效率较高，预热时间较短，而功率一般也不用做太大即可满足要求，一般内热功率在50W以下，常见20W~30W左右的内热式电烙铁。
（2）外热式电烙铁： 如名字所讲，“外热”就是指“在外面发热”， 因发热电阻在电烙铁的外面而得名。它既适合于焊接大型的元部件，也适用于焊接小型的元器件。由于发热电阻丝在烙铁头的外面，有大部分的热散发到外部空间，所以加热效率低，加热速度较缓慢。一般要预热6～7分钟才能焊接。其体积较大，焊小型器件时显得不方便。但它有烙铁头使用的时间较长，功率较大的优点，有25W，30W，50W，75W，100W，150W，300W等多种规格。 从以上解释，那么到底什么样的电烙铁是外热式电烙铁就很明显了。
好了，上面就是我们关于电烙铁内热好还是外热好的一些基本介绍了，大家看完之后是怎么想的呢？是不是还在纠结电烙铁内热好还是外热好呢？没关系，我们主要是分清楚他们的优势还是劣势，就知道自己要买电烙铁内热好还是外热好的了。
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小儿内热吃什么水果好
小儿内热吃什么水果好
1、小儿内热吃什么水果好之草莓
在发生内热的症状之后,大家可以多吃一些草莓。因为草莓的营养价值非常高,经常食用可以达到祛除内火、降火除燥以及清热去火的功效,对改善内热的症状十分有利,经常食用就能有效缓解和改善内热的症状了。
2、小儿内热吃什么水果好之西瓜
在生活中多吃一些西瓜可以达到治疗内热的效果。因为西瓜是一种水分含量非常高的水果,而且西瓜中含有非常多的维生素和微量元素,对改善内火旺盛的症状有很大的帮助。大家在生活中可以经常吃一些西瓜来达到祛除内火和降火去烦的功效,这对改善内热的症状有很大的帮助。
3、小儿内热吃什么水果好之圣女果
圣女果中的维生素含量非常高,而且其他的营养价值也比较高,经常吃还可以达到清热解毒和平肝去火的功效,大家在出现内热的情况之后可以多吃一些圣女果来进行调理和改善。
4、小儿内热吃什么水果好之梨子
梨子味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等,对于内热宝宝也是有效的,建议去核后加冰糖蒸着吃,效果更好。
5、小儿内热吃什么水果好之杨桃
杨桃是属于凉性水果,食用后对体内热量有抑制作用,能起到清热去火的作用,适宜内热的宝宝。建议可以吃新鲜杨桃或榨成汁喝,注意不宜加冰吃,一次吃1-2个即可。
小儿内热怎么按摩
1、打马过天河
位置:内劳宫穴在掌心中点,打马过天河可以理解为清天河水的升级版,清热功效尤其显着。
手法:先运内劳宫,后用一手手指按于宝宝的内劳宫穴,再用食指、中指蘸清水自宝宝腕横纹一起一落的弹打,直到肘横纹,别忘了一边弹打一边吹气。
作用:打马过天河一般用于宝宝高热。
2、掐四横纹
位置:四横纹在掌面食指、中指、无名指、小指中节横纹处。
手法:采用掐一揉三的方式,用拇指掐揉宝宝该穴。
作用:这个推拿方法有清热除烦的功效,不过一般更适合退肺胃之热。
3、按揉大椎
位置:让宝宝低下头,顺着脖子向下摸,在脖子和背部交接的地方,有一个非常明显的骨性突起,那就是第七颈椎的棘突,在它的下面凹陷内就是大椎穴。另外还有一个参考的标准,就是将两侧肩部做水平连线,大椎穴在此连线中间。
手法:用拇指在宝宝的大椎穴上按揉,力度适中,以皮肤微微发红为度。
作用:按揉这个穴位可以振奋人体阳气,驱散寒气,提高人的免疫力。
小儿内热如何调理
1、合理饮食
在日常生活中,有些人会因为喜好问题而时常食用一些辛辣刺激的食物,如辣椒,海鲜等,长期下去便很容易使体内的火气变得越来越旺,出现食欲不振,脾气暴躁,小便发黄等症状。建议大家平时应注意饮食的清淡性,多吃一些清淡且可帮助去火的食物,如新鲜蔬果,莲子等。
2、促进循环
气血的循环是否正常在很多时候是会直接影响到身体健康的,稍不注意就可能引发各类疾病。建议大家平时可通过一些方法来促进体内气血的循环,如每晚临睡前用热水泡脚,将手掌搓热后按摩腹部等,既能够帮助缓解疲劳,还可以起到去除体内湿气和减轻内热的作用。
3、随时补水
俗话说:“水是生命之源。”可见水对于我们每个人的重要性。建议内热的朋友平时应保证每天的饮水量不少于八杯水,一来能够帮助冷却体内的燥热感,二来可以起到促进新陈代谢,使体内的毒素和垃圾尽快排出的作用,三来有利于改善体质,使免疫力得到提高。
陈皮青皮好还是红皮好？
在我国的很多地区，人们平时都会自己制作陈皮，晒干的陈皮能够保存很长时间，当家里面有小孩子出现拉肚子的时候，或者宝宝咳嗽痰多的时候，就可以用陈皮泡水给宝宝喝，这样的治疗方法特别适合孩子，因为几乎没有副作用，最常见的陈皮有两种，分别是青皮和红皮，哪一种效果更好呢？
陈皮青皮好还是红皮好？
一般情况下，陈皮的种类有多多益善，其中就包括青皮陈皮和红皮陈皮。它们都有很好的保健功效，多多益善人都会经常吃青皮陈皮或红皮陈皮。下面让具体来看看吧！
陈皮青皮和红皮各自有各自的好处，不能笼统的说哪个好，可以根据自己的需求进行选购。
青皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥幼果或未成熟果实的果皮，而平常所说的陈皮也叫红皮，是橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，两者功效有一定的区别，所以青皮也好，红皮也好。
陈皮归肺、脾经，辛散通温，善于理气，能入脾肺，既能行散肺气阻塞，又能散落中焦的郁气，所以陈皮常用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。
红皮性辛温，有燥湿的功效，此外红皮挥发油（主要成分为柠檬烯）有刺激性祛痰作用，对气管有扩张作用，因此红皮能燥湿化痰。
红皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可助长消化液的分泌，扫除肠管内积气，从而达到促消化，增加食欲的功效。
1、消化不良、食欲不振的人，红皮有促消化、增加食欲的功效。
2、咳嗽痰多的人，咳嗽痰多一般属于寒咳，红皮有燥湿化痰的作用。
两胁胀满或疼痛，气在某一处地方聚结，不能运行，需要疏肝破气，青皮可以用于气滞痰阻的疼痛。
青皮含有的挥发油能助长消化液分泌，还可以扫除肠内积气，所以有消积化滞的功效。
1、肠胀气和术后腹胀、食欲不振的人，因为青皮能扫除肠内积气，助长消化的作用。
2、患有慢性肝炎和慢性胆囊炎所致的两肋胀痛的人，因为青皮对肝气不舒、胸胁胀痛有辅助治疗作用。
3、患有慢性支气管炎的人，青皮所含的挥发油可对抗组胺引起的支气管收缩，有祛痰平喘的效果。
火罐拔好还是不拔好？
本文导读：拔火罐不是一种治疗手段，但可以作为放松和保健的方式进行使用，出现症状首先要辨别是不是疾病，再选择相应方式进行处理。并且，即便是用拔火罐放松也要选择正规手法，避免造成不必要的损伤。
寡人的娘和姨娘对中医的火罐疗法情有独钟，每逢娘肩膀、腰背酸痛时都喜欢邀请姨娘来家中 走 上几罐，做完娘整个人看起来甚是清爽。每当寡人问题娘亲拔火罐的感受时，娘都会用一口教书先生的语气振振有词地解释： 拔火罐在古时候就已经兴起，是中国的传统中医疗法，就在这火罐的吸附作用下，能够帮助人体起到 排出毒素 、 疏通经络 、 活血化瘀 等效果。 当然，寡人看过娘拔过火罐的部位皮肤变成紫红色，心里暗暗思量，难道这就是火罐拔出来的 毒素 吗?今天，寡人就跟大家一起研究一下，拔火罐究竟有什么作用?这火罐到底是拔好还是不拔好?
本期话题：火罐拔好还是不拔好?(精装版健康纠结)
本期出场人物：寡人的娘
拔火罐在现代医学中属于 替代疗法 的范畴。所谓替代疗法，就是基于历史和文化传统产生的，而并非经过科学方法验证其有效性的治疗方法。它作为中医的传统疗法，以杯罐为工具，借火排除杯罐中的空气，产生负压，使容器吸附于皮肤的这种方法，来解决人体局部疼痛的问题。
■ 拔 火罐对人体起到怎样的作用?
拔罐过程中，火罐中的氧气被燃着的酒精棉耗尽，罐内相对于外界气压减小，火罐内外就会形成负压，使得皮肤被吸入罐中。也正是这个 吸力 对人体产生了主要作用，所以由此产生了拔火罐作用机理的相关假说。
起到调节人体血管通透性的作用。拔火罐的 吸力 使皮下毛细血管通透性增加，破裂出血。血液中的成分崩解、破坏，红细胞，白细胞等物质释放入组织间隙，即出现自身溶血现象，产生淤血，这对于机体局部的免疫细胞是一种良性刺激。
起到调节血管舒缩功能的作用。拔罐的负压作用于皮肤，牵拉了皮下的神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可能引起了一系列神经内分泌反应，起到调节血管舒缩功能，可以改善局部血液循环情况。
起到了加速皮肤呼吸的作用。因为人体表皮本身有一定的呼吸作用，拔火罐的负压可以加大这种呼吸作用，加速皮肤的新陈代谢。
火罐当然与 火 有关，能够对人体起到温热作用。火具有温热，温煦的作用，留在罐内的余热可助温通气血，祛除寒邪。拔罐局部的温热作用使血管扩张，血流量增加，增加了血管壁的通透性和细胞的吞噬能力，造成了局部轻微的炎症反应，以应对外界的不良刺激。
然而，因为现代医学发展得并不完美，有很多临床症状目前还不能通过医学手段进行处理，并且拔火罐这类替代疗法深受当地传统文化的影响，其原理无法被现代科学所解释。加之这些假说本身也比较笼统模糊，按摩和热敷同样可以达到同样的效果，使其 排出毒素 、 疏通经络 、 活血化瘀 等效果更是无从证实。所以，目前拔火罐只作为某些疾病的补充治疗以及物理康复手段，也有人把拔火罐作为一种放松和保健的方法，而非将其作为一种治疗方式。
■ 拔 火罐会在人体留下罐印和水疱
寡人的娘拔火罐部位皮肤出现的紫红难道真的是 毒素 吗?其实，这些紫红色的罐印是毛细血管破裂出血后，血红蛋白在真皮中显现出来的颜色。
我们皮肤中的真皮结构里密布着毛细血管，当有负压作用于皮肤上时，毛细血管内外产生了压力差，毛细血管便会扩张，这时皮肤表现为潮红。负压作用非常强大或者毛细血管管壁弹性下降时，毛细血管便会发生破裂出血，血红蛋白渗入真皮，我们便会在皮肤上看到鲜红到紫红的罐印。拔罐局部同时也可有短期的肿胀，这是由于负压造成的局部组织液过多所致，这些肿胀和罐印通常会在几天后消失。
当拔罐时如果留罐时间过长，局部组织液漏出过多，便会在皮肤上出现水疱，如果负压作用造成的毛细血管破裂后出血较多，也可能形成血疱。直径较小或散在的水疱可不用处理，待其自行吸收即可;如水疱较大，水疱个数较多或伴有糖尿病及免疫抑制状态者，应抽去疱液，消毒包扎，以防止局部感染。
■火罐究竟是 拔 好还是 不拔 好呢?
拔火罐算不上一种治疗行为，只能列入放松和保健的范畴，所以乡亲们在出现疼痛的时候首先想到的是查找病因，从疾病源头上选择治疗方式，切忌讳疾忌医自行选择土方法进行治疗。
其次，即使是严格操作的拔罐，也可能导致皮肤的损伤，比如起水疱等情况。水疱破裂后如处理不当容易继发局部皮肤的感染。孕妇、年老体弱以及心脏病患者、皮肤病患者，有凝血障碍的人要尽量避免拔罐。
此外，寡人听说，拔火罐也并不是完全安全的行为。因为拔火罐是个技术活，每年因为不正确操作导致皮肤烧伤的案例也有七八个。所以没有金刚钻别揽瓷器活，就算需要火罐治疗也应该到正规的地方去做，尽量避免自己及家人进行DIY操作。
寡人纠结的结果就是，拔火罐不是一种治疗手段，但可以作为放松和保健的方式进行使用，出现症状首先要辨别是不是疾病，再选择相应方式进行处理。并且，即便是用拔火罐放松也要选择正规手法，避免造成不必要的损伤。
血稀好还是稠好?
血液是我们人体内最重要的一种液体，因为平时生活当中人们都见过一些血液，比如血液的颜色都是偏红色的，血液在空气中暴露一定的时间会凝固等等。在医学上来说，血液的浓度也是非常重要的一项指标，如果浓度过大，血液会变得比较粘稠，所以就有了这样的一种说法即血稠。那么，血稀好还是稠好?
适中最好
粘稠容易造成心脑血管疾病
稀了说明营养不怎么好
体检的话会有指标显示的
经常听到许多人提到血稠，这其实不是一个医学术语。血稠大概指血液粘稠，易发生血栓，或者血栓发生前的一个征兆，很多情况也被理解为血脂水平增高引起。血稠医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。
建议：
1.多饮水水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取;冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮;纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
2.多吃具有稀释血液功能的食物如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。黑木耳药性甘平，富含碳水化合物、无机盐、硫、镁以及维生素B，有滋阴生津，活血抗癌的功效，能稀释血小板凝聚，降低血液粘稠度。
蒲公英叶子好还是根好
蒲公英是人们日常生活中很常见的一种东西，很多时候把它当作一种观赏性的植物来使用。但是蒲公英本身也是一种比较，好多中药材对治疗身体的一些疾病有着很好的作用内容除湿疹或者皮肤，美颜祛斑的功效。蒲公英整个身体都是一样宝，最近有很多人会有疑问呢，蒲公英居然这么好，那么到底是叶子好还是根的效果更好一点呢？
蒲公英叶子可以去除湿疹、缓解皮肤炎;蒲公英的花朵，能起到美容养颜、去除雀斑的功效;蒲公英根的药用价值最大，它具有清热解毒、消肿散结等作用，对湿热黄疸、伤风感冒等也有不错的效果。
蒲公英的叶子泡水，更适合需要下火排毒的人喝
蒲公英的叶子富含维生素C和铁质，具有清热解毒，利尿散结的功效。春天食用可以清血，夏季泡水喝可以去火排毒。若不喜欢叶子的苦味，可用来漱口。它会降低血压，所以不适合低血压的人食用。
蒲公英叶侧重消炎解毒，蒲公英中具有广谱抗菌作用的绿原酸来说，正常情况下的含量一般是叶根花，所以在抗菌消炎方面，叶片稍稍占优。
蒲公英根泡水，尤其适合用于保肝护肝、抗肿瘤
相比较于蒲公英的叶子和花朵，蒲公英根在保肝护肝、抗肿瘤等方面的作用尤为突出。而且，蒲公英根泡水喝，比叶子和话多泡水的口感都要好，有股淡淡的炒香味。具体说来，用蒲公英的根泡水，主要有以下几个方面的好处：
1、清热解毒
蒲公英根具有杰出的消炎解毒效果，非常适合用于各种热毒疾病。其中清肝热的效果非常的不错，对于治疗一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，以及多种伤口感染后或者是化脓的疾病治疗效果也是非常不错的。
2、消痈散结
如果身体出现了高热不退或者是臃肿疮毒，可以多服用一些蒲公英水。另外，黄花地丁泡水对于治疗乳痈具有很好的效果，产后的女性多服用能够起到通乳的作用。
蒲公英不仅可以内服，外用也是很好的，经常和金银花一起搭配使用。如果想要更好的治疗肠痈情况，那么可以即将蒲公英和大黄还有丹皮一起混合使用，这样身体很快就能够恢复健康了。
3、防治肿瘤
现代研究发现，黄花地丁具有很好的防治肿瘤的作用。将新鲜的黄花地丁或者是晒干之后的黄花地丁，用开水进行冲泡，然后代替日常茶水服用，具有很好的清热解毒以及抵抗肿瘤的作用，同时还能够更好的提高身体的免疫力。
4、保肝利尿
国外研究，蒲公英有保肝利尿的作用，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
5、护胃、养胃，杀灭幽门螺旋杆菌
蒲公英为医治胃痛之佳品，食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所造成的的胃脘痛、胀满、吐逆吞酸等皆可运用。《医林纂要》载蒲公英“补脾和胃，泻火”。
有研究表明，蒲公英能杀灭胃幽门螺旋杆菌，对幽门螺旋杆菌引起的胃炎及口臭等具有很好的疗效。蒲公英治疗胃部疾病，一个是其清胃火作用，一个是其抗菌消炎作用。
说了这么多，大家应该都已经清楚了吧?如果要清热下火，就用叶子，如果要养生对肝脏好，还是用根吧!还是那句话，一定要根据自身的具体情况，来选择更适合自己的，不可盲目跟从。另外，还要注意一点，蒲公英根泡水一定要趁热喝，如果放凉了再喝，可能引起腹泻等不适。
拔火罐好还是气罐好
火罐和气罐从名字上听就知道是不一样的，但是这两种，每个人都有自己的见解和理解，有的人可能会不正确的去理解，经常会误认为火罐要比器官更好一些，因为火罐会更加传统，其实这两种还是没有太大区别的，具体的要看是什么样的病情什么样的类型，相对于火罐，气管的操作会复杂简单，火罐也有火罐的好处。
火罐和气罐有什么区别
火罐和气罐两者主要是通过及时去除局部为邪气目的，但是两者还是具有的一定区别。
气罐：操作简单，易行，一般人都可以做到气罐的拔罐手法。
火罐：要求施术者有一定的技术，否则会烫伤患者皮肤，形成感染。然而，火罐有很强的针对性，尤其适合于寒性疾病，如受风后落枕，肩痛，腰痛，腿疼等。
火罐是用燃烧的方法把管理的氧气燃烧掉，会有一定和温和作用。气罐是真空的，利用真空抽气的方法，火罐一般是玻璃的，容易碎，气罐就是拔罐器容易坏。
火罐和气罐哪个好
如果是初学者，肯定是要先学气罐的，因为气罐相对于火罐来说比较简单，好上手，所以对于新手来讲，气罐肯定是比火罐好；而对于专业的技师，他们肯定会觉得火罐好，毕竟火罐的治病功效更明显，针对性也比较强，但由于火罐的实际操作比较难，这也成了它的缺点之一。
从治病方面来说，火罐效果优于气罐。火罐有热力渗透，有温热的效果，可以祛风散寒，而气罐没有这种效应，对于治疗疾病效果差。
值得注意的是，拔火罐跟拔气罐都不能在同一个位置反复拔，这样对皮肤肯定会造成伤害，而且在拔罐之后也不可以立马洗澡，否则容易受凉，或损伤皮肤。这是因为拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。
拔罐后3小时内都不宜洗澡。而饭前饭后一小时及酒后，也不宜拔火罐。孕妇、体质虚弱者、皮肤病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐时容易出现皮肤淤血，也不适宜；儿童也可以拔罐，但次数和数量要比大人少。
究竟慢跑好还是快跑好
跑步已经成了一项健康又有效的运动方式，它代表着人们的生活质量，身体好了，生活的质量才能有所提高，在青春洋溢的学校操场上，能看到奔跑的身影，在天微微亮时能看到晨跑的身影，在茶余饭后，乡间小路能看到锻炼消化，从而进行慢跑的身影，总之，跑步已经成了一项时尚的运动方式，人人都可以去做，那么让我们来比较一下，究竟慢跑好还是快跑好?
慢跑好还是快跑好
傍晚慢跑好! 但一定要持续30-分钟以上 不建议强烈自己的运动(如快跑)
有两点要说明1为什么晚上要比早晨好,因为早上的空气不新鲜,多项数据资料表明:早晨C02的含量要比晚上高,对于跑步这样的有氧运动来说晚上比较适宜.
2早上跑步完,一天都感觉困乏,对一天的工作学习有影响!晨跑慢跑好!跑可以锻炼速度，可以选择50、80、或100米短距离的锻炼，以最快速度冲刺;通常只需几秒钟;慢跑(以长距离为主)可以锻炼耐力，可逐渐增加长跑的距离，800-1000-1500-3000，时间在15min-30min早晨慢跑要三十分钟以上一小时以内，心肺功能才能得到锻炼。起床后可先喝杯水，等会儿再跑步，20-30分钟后再进食，早餐可吃牛奶或豆浆，加面包或糕点，再加一水果。不科学.....那还有那么多人早上出来跑干什么?.慢跑好跑完后最好走一会压下腿.慢跑吃了东西后不能做剧烈运动，所以慢跑最好，慢跑，当然是不吃早餐跑好啊!吃了去跑你的肠胃受得了啊!晨跑是慢跑好还是快跑好?不管什么时候跑都是慢跑好!快跑很容易长小腿肚!很难看的!还非常的不好减，晨跑是不科学的下午8点跑最好，我看过一个节目，是让早餐吃一点后运动，不能一点不吃，然后运动回来，再吃另一半。
最好不要早上运动，因为早上太阳还没出来，空气不干净!减肥也是慢跑好!慢跑减肥。但是要时间长些好。一般来说运动三到四十分钟后才开始燃脂，所以你如果运动时间短消耗的只是你吃进去的热量。 减肚子比较好减，多做仰卧起坐或者转呼啦圈就行了。 减脸的话不太容易，有的人脸很难瘦下去，平时多按摩脸部有利于瘦脸。
好的，通过以上的比较，相信大家对慢跑和快跑都有了一定的认识，慢跑与快跑的好处大家也都了解了，那么在什么时候，应该选择慢跑还是快跑，大家也就明了了，慢跑和快跑都有它们的益处，对我们的健康有着不可替代的重要意义，那么我们就可以大胆的去选择了，相信慢跑和快跑都能帮助我们提高健康指数，提高生活的品质。
拔火罐好还是艾灸好
二、拔火罐治疗的疾病三、拔火罐的注意事项
拔火罐好还是艾灸好
1、拔火罐好还是艾灸好
不管是拔罐还是艾灸,对身体都有很多好处,都可以起到疏通经络以及治疗疾病的作用。其实,在现实当中,拔罐与艾灸往往是相互结合进行的,这样做能起到更好的治疗疾病的作用。所以说,在拔罐之后一般是可以进行艾灸的。当然,这需要被治疗对象身体能够耐受,需要由医生来做具体的判断。
艾灸和拔罐可以一起做。这两者既可以治病液可以用来保健。值得提倡。通过拔火罐,可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而排除邪气,让人精神百倍。因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通,所以通过外接的吸力,会刺激身体表面的穴位,进而通过筋骨经络,使得人体内部器官得到相应的调理,让人气血畅通,强身健体。
2、拔火罐用到的工具
闪火法操作要点:用镊子夹酒精棉球点燃,在罐内绕一圈再抽出;迅速将罐罩在应拔部位上,即可吸住。留罐将罐吸附在体表后,使罐子吸拔留置于施术部位,一般留置5～10分钟;多用于风寒湿痹、颈肩腰腿疼痛。走罐罐口涂万花油,将罐吸住后,手握罐底,上下来回推拉移动数次,至皮肤潮红;用于面积较大、肌肉丰厚的部位,如腰背;多用于感冒、咳嗽等病症。闪罐罐子拔住后,立即起下,反复吸拔多次,至皮肤潮红;多用于面瘫。刺络拔罐先用梅花针或三棱针在局部叩刺或点刺出血;再拔罐使罐内出血3~5毫升;多用于痤疮等皮肤疾患。
3、拔火罐的方法步骤
3.1、竹罐吸附力具有明显优势;另外,竹罐疗法在应用时可放于煮沸的药液中煎煮后吸拔于腧穴或体表,即可通过负压改善局部血液循化,又可借助药液的渗透起到局部熏蒸作用,形成双重功效,加强治疗作用。
3.2、玻璃罐便于观察拔罐部位皮肤充血、瘀血程度,从而掌握留罐时间;是目前临床应用最广泛的罐具。
3.3、抽气罐排除了不安全隐患且不会烫伤皮肤;操作简便,可普遍用于个人和家庭的自我医疗保健。
拔火罐治疗的疾病
1、拔火罐两小时后再洗澡,拔火罐的时间最好控制在10分钟或10分钟之内,如果时间太长,拔火罐部位很可能出现起泡、破溃甚至感染。
2、拔火罐要找准穴位,除了疼痛部位的穴位要拔火罐外,还要在疼痛的相关穴位拔火罐,才能达到效果。如有的患者腰疼,可能还需要在腿部的穴位拔火罐。
3、紫印未消失不宜重复拔,如果上次拔火罐部位的紫红印记还没有完全消失,是不能在紫印部位连续拔火罐的,要更换到相关穴位。
4、防止感染,起罐后,皮肤局部如出现潮红、瘙痒,不可乱抓,经几小时或数日后就可消散。如果出现水泡、水珠、出血点、淤血等,均属正常治疗反应。水泡轻者只需防止擦破,待其自然吸收即可。
拔火罐的注意事项
1、拔火罐能治疗咳嗽,主穴选定喘穴、肺俞穴;风寒咳嗽配风门穴;风热咳嗽配大椎穴。用闪火法拔罐,留罐8~10分钟(年龄较小的小儿罐内负压宜小,负压过大易伤患儿皮肤),小儿也可采用闪罐法,每日1次,3～5次为1个疗程。
2、风寒感冒操作方法:在大椎穴处进行拔罐的操作,留罐5～10分钟起罐。根据患者自觉症状消除程度决定拔罐次数。如病情不减,可在原部位连续拔罐1～2次,直到症状消失为止。
3、流行性感冒操作方法:单纯火罐法,留罐10～15分钟,每日1次。要根据不同症状施罐,如头痛拔风池、印堂穴;声哑拔天突、鱼际、照海穴。
