【www.ys630.com - 春季养生必吃十种水果】
众所周知，人类体内充满了各种各样的脂质类物质，但是当脂肪代谢的出现了异常现象时，它就会使体内产生一种脂质，并且产生的量还特别多，以至于体内的脂质超出了正常人的量，这种不正常的现象就叫做高血脂症。这个解释可能听起来可怕，但是实质是不用过于担心的。接下来小编就为大家介绍一下如何能预防和调理高血脂。
一、高血脂时吃点什么水果？
1、西瓜。西瓜大家都知道，吃起来时非常甘甜的，而且汁水也特别多，是夏天解渴的不二之选。西瓜里面富含苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等一系列很好物质，它们可以将体内的脂质有效的分解掉！
2、香蕉。香蕉作为一个很普通的水果，里面富含维生素和高纤维。每天一点少量的香蕉可以清理肠胃和通理便秘的作用。最重要的是，香蕉里面的香蕉素对高血脂具有很好的消解作用。
3、苹果。大家都知道平常就算没有得什么病，每天吃一个苹果都是对身体有好处的。而且苹果里面的维生素C对血脂具有很好的解除作用，每天一个苹果，包你身体倍棒。
二、高血脂吃点什么食物有好处？
1、多吃一些富含钙的食物。世界很多专家都有实验研究表明，高血脂和高血压患者吃高钙食物是非常有好处的，不仅可以疏通血液的流通，还可以有效的让身体内多余的脂质溶解掉。
2、吃一些钾含量高的食物。例如：海带、番茄、菠萝、猕猴桃等。在人体里面钾和钠是一对死对头，当食入较多的钾时，身体里面的钠会被钾消灭并被排出体内，这样就可以达到缓解脂质的作用。
3、粗粮。粗粮里面含有很多很多的高纤维，上文中我们提到高纤维可以有效的降解体内的脂质组织，而且粗粮是我们日常生活中必不可少的食物之一。
讲到这里大家是不是对高血脂有了新的认识呢？对于那些高血脂患者，只要在日常生活中饮食方面做到以上所说的，相信高血脂不需要特别长的时候就能得到缓解了。
扩展阅读
这些食物是降糖“高手” 每天吃一点把糖尿病吃回去
糖尿病是吃出来的病，所以我们要把它吃回去，糖尿病控制病情主要是控制血糖，日常生活中我们吃的一些食物是降糖高手，糖尿病患者可以每天吃一点，把糖尿病吃回去。下面就和小编一起来看看吧。
1、洋葱
很多人不喜欢吃洋葱，觉得洋葱有一股奇怪的味道，虽然味不好，但洋葱的作用还是很大的，洋葱最有健胃消食，增加食欲的作用，要是和大蒜一起吃的话，还有降血糖的功效。
2、南瓜
很多人有个错误的认识，认为南瓜味甜，糖尿病患者不能吃，其实相反，南瓜中有一种成分能够促进胰岛素的分泌，从而起到降血糖的作用，是适合糖尿病患者食用的。
3、鱼类
鱼类特别是深海鱼中的鲑鱼、沙丁鱼和马鲛鱼，这些具有降血糖的作用，不仅能辅助糖尿病的治疗，经常吃还能够预防糖尿病。
4、紫菜
紫菜的功效很多，能够预防甲状腺肿大，治疗慢性支气管炎，治疗高血压，其中紫菜中韩偶丰富的紫菜多糖，这种成分具有降低血糖的作用，糖尿病患者饭前食用紫菜有很好的降血糖功效。
上述介绍的这四种食物都是我们日常生活中比较常见的，降血糖作用非常好，糖尿病患者可以每天吃一点，控制血糖不升高。
6种食物每天吃一点 甩掉脂肪肝
肝脏是身体重要的器官，身体健康离不开肝脏的协调工作，单肝脏也很脆弱，容易被感染，容易受到伤害，脂肪肝、酒精肝等，很多都是人们不健康的饮食造成的，得了脂肪肝，吃什么比较好呢？下面就和小编一起来看看吧。
1、燕麦
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食物，是猪油补脾养心、敛汗、降低血清胆固醇及甘油三酯等作用，是脂肪肝患者非常不错的食物。
2、苹果
苹果是我们每天都会吃的一种水果，对于脂肪肝患者来说也是非常有益的水果，苹果中含有丰富的钾，可以帮助体内排出多余的钾盐，维持正常血压，对脂肪肝病情有益。
3、玉米
玉米甜而不腻，是降血压能手，不仅如此，玉米中还含有丰富的钙、硒、卵磷脂等，这些成分具有很好的降低血清胆固醇的作用，对脂肪肝降脂也是有很好的作用。
4、牛奶
牛奶是很多人都会喝的一种饮料，含有丰富的钙，能够抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而降低人体内的胆固醇，降低脂肪。
5、大蒜
大蒜是厨房中不可缺少的一种调味品，大蒜中含有一种硫化物，这种物质能够减少血液中的胆固醇，防止血栓形成，降低脂肪肝病情。
6、洋葱
洋葱有很刺激的味道，很多人接受不了，但是洋葱不仅有杀菌的作用，还能够降低人体血脂，防止动脉硬化，对脂肪肝有很好的降脂作用。
脂肪肝会加重肝脏的负担，久了之后，肝脏负担过重，生病严重，就会出现病态，所以有了脂肪肝，可以多吃些降脂、降胆固醇的食物。
这3种水果不能同时吃
生活中，很多人都喜欢吃水果沙拉，觉得这样吃营养更全面。但是，有些水果不能一起吃的。同吃对身体有害，那么哪些水果不能同时吃呢？今天小编为您介绍3种不能同时吃的水果，赶紧一起来看下吧。
3种水果不能同时吃
亚酸味水果可与酸味、甜味水果同食，酸味水果则不可与甜味水果一起吃，因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。
1、草莓与樱桃引起上火。
草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，二者过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。
2、桔子与柠檬会导致消化道溃疡穿孔。
橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬不要空腹食用，否则极易伤胃。
3、哈蜜瓜与香蕉会导致肾衰。
哈密瓜含钾离子含量相当高，而香蕉含钾也很丰富。每100克香蕉含钾283~472毫克。所以，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜。
以上就是关于饮食禁忌，小编温馨提示：大家无论什么吃什么东西，都要讲究度，不要吃太多。另外，水果烂一点就不能吃了。吃太多的果糖，反而会给身体带来危害。更多关于饮食禁忌的资讯，敬请关注本站，希望能够帮到大家。
住酒店 把这一物放在门把上！
出去住酒店，安全很重要，尤其是女生，一定要照顾好自己！
在店酒里发生的事情还是不少的，以防万一，保证安全。
有个网友在网上发了一张图，
有必要给大家分享一下。猜猜以下这张图怎么解读？
▼
它不是什么神秘的镇魔仪式，聪明的人一看应该就明白了吧！把图片放大一点，给你看个特写。
▼
其实，这是一个简易又超实用的警示方法，
当你一天跑业务很累很累，回到酒店里呼呼大睡的时候，如果门外有人想要开门的话，杯子就会掉下来，玻璃破碎的声音既可以震慑到开门的人，同时入睡的自己也会被惊醒过来！
有了这个方法，有担心恐惧症的人，就可以安心睡个好觉啦！
▼
出门在外，什么事情都要小心，
出发前要多学习，
现在坏人多，怕的就是万一！
不管你睡在哪，家也好，宾馆也好，睡前，门一定要反锁！！不反锁，小心有人进来啊
1、在家住
所以。。。当你一个人在家的时候，一定要记得把门反锁！
2、酒店住
在酒店住宿时，一定要记得锁好房门。一张动态图告诉大家不反锁房门， 有多危险！
3.猫眼开锁三步走
①用专用的钳子取下防盗门上猫眼
②从猫眼孔伸入特制工具
③轻松打开防盗门
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《这3种水果每天吃一点，牢牢把控住血脂》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“春季养生必吃十种水果”专题供您欣赏！
