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现在许多人都已经开始会养生了，每天合理的按照饮食食谱来吃东西，也加强锻炼。现在有些人在跑步之前喝红茶，认为这也是一种好方法，但其实这种方法对吗？据了解，其实这种方法是不正确的，红茶的刺激性是很大的，在跑步之前喝红茶对身体不好，如果体质弱的人喝红茶的话，很有可能出现一些不良的情况。
红茶可以帮助身体的胃肠促进消化，也可以增加人们的食欲，有利尿、消除水肿的效果，并且还可以增强人们的心机功能。但是红茶里面的茶多酚具有收敛性，对面有一些刺激作用，如果是在空腹的时候饮用红茶，刺激效果会更强，这样对胃的伤害也就很大了。
大家在喝红茶的时候，也不应该将红茶放凉之后再喝，这样会影响红茶的功能。喝温的、热的红茶可以有暖胃、养胃的效果，但是如果喝冷了的红茶，或者是放弃了，时间比较长的红茶，就会降低红茶的营养含量，而且对人们的胃造成一定的伤害。
因此，关于运动前能不能喝红茶这个问题，则应该根据自身的情况和红茶的类型来做决定，如果是在空腹或者是冰红茶的情况下，就尽量不要喝了。
喝红茶应该在饭后两个小时之后，这个时间段饮用比较好，红茶也不应该隔夜喝，隔夜喝的红茶对人们的身体伤害也非常的大。
红茶也是有许多的好处的，只要没有在空腹的时候喝红茶，也没有喝冷的红茶，那么红茶对人体是有利的。在喝红茶的时候可以在红茶里面放一些糖或者牛奶，这样就可以保护人们的胃粘膜也有一定的帮助。
红茶也是一种减肥的东西，红茶能够帮助身体消耗一定的脂肪，特别是腹部跟腰部，可以提高人们的脂肪新陈代谢率，增加脂肪的消耗量。
红茶虽然有很多的好处，但是没有注意的话，红茶也是一种对身体有害的东西。大家在喝红茶的时候要注意一些方面，如果没有注意的话，喝了红茶相当于没有喝，并且对胃的伤害都非常大，这样就得不偿失了。
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汗蒸对身体好不好
现在，市面上出现了一种新的保健产品，名为汗蒸，很多人都相信，这种汗蒸能够对身体健康有非常多的好处，所以就会不惜一切代价去购买。尤其是一些爱美的女性，认为汗蒸这种保健方式可以让自己的皮肤更白，提升自己的肌肤质量。那么，在专家看来，汗蒸对身体好不好呢？
除了影响生育之外,别的基本都有益的,一般一周一次就可以了.
汗蒸对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳焕发精神的目的.同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,能达到增强血管弹性,预防血管硬化的效果.同时它对关节炎,腰背痛,支气管炎,神经衰弱等都有一定保健功效.
但是它也有禁忌症,列出来,让你看一下.医学专家警告说,频繁出入汗蒸可能成为男子不育症的元凶.在桑拿浴的发源地芬兰,男子不育症的发生率就相当高,这和当地人爱洗桑拿不无关系.睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃,这样才能产出正常的精子,精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,而汗蒸的温度却要比体温高出许多,不利于精子生长,或造成精子活力下降过多导致不育.临床统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致.
总而言之，汗蒸的确有一定的保健作用，能够让我们全身得到放松，同时还可以缓解一天的工作疲劳。但是，对于男性来说，就不能频繁的汗蒸，如果你想要一个健康的小宝宝，那么最好远离这种保健方法。毕竟汗蒸可能会伤害到睾丸健康，影响生育。
泡澡对皮肤好不好
夏天到来之际天气非常炎热，这个时候呢，我们的身体就会大量的出汗，搞的身体总是粘粘的，通常很多人喜欢泡澡，泡澡可以解除身体的乏力，还可以有效的去按摩身体，不过长时间的泡在水里对于自己的皮肤好吗，很多人觉得经常泡澡很好，那么长时间泡澡对皮肤好吗，经常泡澡有什么好处？
经常泡澡的好处
一般人大概认为泡澡只能达到洁净肌肤的效果，但却不知道泡澡蕴含着强大的健康威力．通过泡澡，皮肤的神经细胞能感受到高温及压力的刺激．会将这些讯息传递给大脑．此时大脑会将知觉分类．进行一连串的传送引导刺激体内深层的循环机制，此时身体内的细胞就会全体总动员起来，进而促进体内循环，加速新陈代谢（俗称排毒），消耗热量，达到改善体质与消脂减重的效果．泡澡的高温也有如热敷的效果，亦可促进血液循环、松弛紧绷的肌肉，有消除腰酸背痛与治疗风湿的功能。
此外，当身体一旦舒解开来，心灵自然也能得到相对的放松，所以泡澡对因工作忙碌而失眠、焦虑或忧郁的现代人而言，还有缓和紧张情绪、帮助睡眠的功效。当身心都处在良好的状况时，身体的抵抗力当然也会跟着提高，所以只要善用泡澡配方，即使是面对逐渐转凉的秋冬，也不怕感冒、SARS或其他疾病的威胁了。
泡澡时的高温也可去除皮肤上的赃污及老旧角质细胞，加上沐浴后的保养，可增加肌肤水嫩的效果；若泡澡的同时顺便按摩身体，还能有效地达到丰胸和塑身的目的哦！
上文介绍了泡澡对皮肤好吗，首先泡澡对于皮肤非常好，还可以有效地按摩自己的身体，泡澡还可以使身体舒缓心灵放松，所以多泡澡是非常不错的，并不会对皮肤有太大的影响。
足浴盆泡脚对身体好不好？
每个人的身上都有着许许多多不同功能的穴位，脚这个部位也是如此，别看它不大，却也至少有十个穴位，每一个穴位的位置与功效各有不同。而足疗就是通过按摩穴位的方式来调理身体，足浴是属于足疗的一种类型。那么足浴对人体到底有什么好处呢。
1.促进血液循环
血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力?
每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4 万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。
脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。
2.调节神经系统
神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。
神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。
足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。
3.疏通经络气血
经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。
经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。
在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经( 足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经) 、足三阳经( 足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经) 。通过足部刮痧按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。
足浴的好处如此之多，在闲暇的时候，或是身体疲劳的时候，准备一盆温水，泡一泡脚，做一个足浴，将一天的疲倦通通洗去，而做足浴的同时，也起了按摩穴位的效果，对增强身体体质有一定的作用。大家下班后回到家中可以用温水泡一泡脚哦，减轻一身的疲倦吧。
平时喝苦丁茶好不好
现在夏天天气炎热，喝点苦丁茶降火已经成为很多人的习惯。苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用，当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时，喝一段时间的苦丁茶，会有很好的效果。这种做法，小编就曾经做过，效果相当的不错呢!虽说苦丁茶对降火很好，但是也有不适合喝的时候，所以下面就让小编来辩一辩它到底好不好吧!
苦丁茶，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，主要分布在西南地区(四川、重庆、贵州、湖南、湖北)及华南地区(江西、广东、福建、海南)等地，由于该茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分，具有具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。因此，很多人都喜欢喝点苦丁茶。
苦丁味苦、甘、无毒。其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素。但是身体若是有因寒引起的病症则是不适合的，因为苦丁茶名为茶实为药，性寒凉，肠胃不好的人最好少喝。此类人群常常存在不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶则会加重这些症状。
此外，老年人脾胃功能相对较弱，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。
当然除了苦丁茶，小编也要在这里提醒大家，脾胃虚寒的人不仅仅要少喝苦丁茶，而且在夏季的寒凉水果也要少吃，比如西瓜、甜瓜、哈密瓜等等，尤其是是那些为了减肥，不吃主食，只吃瓜果的人，小编建议身材虽重要，身体同样不可小觑，不要为了减肥不吃主食，只吃水果，这样对身体不好。
这些人不要喝冷饮 8类人必须拒绝冷饮
这些人不要喝冷饮 8类人必须拒绝冷饮
炎热夏天喝杯冷饮最惬意不过了，但冷饮虽能暂时消暑，但性质寒凉，容易损伤人体的阳气，以及脾胃的消化功能，千万不要贪图一时痛快而饮用过量。以下8类人群则要特别注意，最好别喝或少喝冷饮。
1、儿童。
处于生长发育期的幼儿尤其要注意。有调查显示，广东地区有喝凉茶习惯的儿童，生长曲线低于没有喝凉茶习惯的儿童。
2、老年人。
随着年龄增长，老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现胃脘疼痛、怕冷、不想吃饭、时而腹泻等症状。
3、阳虚体质。
阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。
4、淤血体质。
淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅，加重淤血。
7、胃病患者。
患有慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡的病人也要避免吃冷饮，否则会加重病情。
8、牙病患者。
过多食用冷饮会对牙齿构成威胁，凡是牙釉质有病变或磨损的，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激就会产生牙酸、牙痛等不适。冷刺激轻则导致牙髓痉挛，重则引起牙髓炎及牙质过敏症;酸刺激不仅会导致脱钙龋坏牙齿，而且会使牙齿产生酸敏症。
5、月经期。
月经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞，血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题。
6、妊娠期。
妊娠期如过食冷饮，可能会损伤脾胃阳气，使寒气内生，发生腹痛、腹泻等症状。胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。
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