夏季出游谨防晒伤，许多人不经意间患上日光性皮炎！
夏季养生重要性。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生达人是如何进行养生常识的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“夏季出游谨防晒伤，许多人不经意间患上日光性皮炎！”，相信能对大家有所帮助。
爱美女出去玩时，脸蛋防晒做不到位就会晒出红斑，身上被晒得脱皮，还会出现脸上灼烧感，是不是已经患上日光性皮炎了？下面就来看看吧！
为什么只有我被晒伤？
日光性皮炎俗称晒斑，是由于强烈日光照射后引起的急性皮肤炎症，相比较普通的晒伤来说，它带给皮肤的麻烦会更加严重。
其实，太阳暴晒只是导致你皮肤发炎的直接诱因而已，引起日光性皮炎的根本原因主要有以下三种：
夏季出游谨防晒伤，许多人不经意间患上日光性皮炎！
食物因素（蔬菜日光性皮炎）：有些植物含有光敏性物质，如菠菜、油菜、灰 菜、紫云英、马兰头、荠菜、苋菜、马齿苋、芹菜、茄子、土豆。
当进食或接触这些蔬菜时， 他们所含的感光性物质就会在体内积蓄， 达到一定浓度时， 人体裸露部位（面、手、足）的皮肤经过太阳光的直射，就会导致代谢障碍而诱发皮炎。
美容因素（蔬菜、水果敷脸）：瓜果敷面有一定的美白嫩肤作用， 但果酸浓度超高时， 具有强烈的腐蚀性， 应用不当则对皮肤有很大的伤害。
对于敏感体质的人来说， 用蔬菜水果敷脸可能会引起皮肤过敏。如鲜芦荟的芦荟甙和鲜芒果中的芒果甙善于吸收光线中的中长波紫外线， 这些物质吸收光线后转换成另一种致敏性很强的物质， 引起皮肤局部红肿起泡。
体质因素：皮肤白和皮肤干燥的人比油性皮肤和皮肤黑的人对日光更敏感。此外，某些疾病可由日晒后诱发或使病情变化， 最明显的是红斑狼疮。
已经被晒伤了怎么办？
如果你的皮肤被晒伤，通常会在之后的2~6小时之内出现弥漫性红斑，一天左右的时间，脸部红斑的爆发达到顶峰，3~5天之后红斑才能逐渐消退。
这种情况不需要额外的涂药、抹护肤品，只需远离太阳的暴晒，轻轻用温水正常洗脸即可。
如何预防日光性皮炎？
想要预防日光性皮炎？春雨君为你总结了几点行之有效的方法：
防晒：无论男生还是女生，在夏日出门时都应该注意防晒。建议大家在夏日外出时，可以戴帽子、抹防晒霜或者穿防晒衣。
避免食用光敏性食物：在不确定时哪种原因引起的皮炎时，建议患有日光性皮炎的同学们少吃光敏性食物。（具体的食物种类请看上文）。
增强皮肤对太阳光的耐受度：对于已经患过日光性皮炎的人来说，可以选择在清晨、傍晚这类阳光不太强烈的时间，适度的晒晒太阳。既可以增强皮肤的适应能力， 又使皮肤在夏季不至于过度晒伤晒。
晒伤了怎么办
第一：首先需要检查自己晒伤的程度
如果只是稍微变红且没有疼痛的感觉，那么你只要在脸上敷几贴补水的面膜就可以了。但是如果你已经到被晒到红肿疼痛的程度，那么你回家后一定要立刻擦上一些香油。因为香油能够有效消炎去肿痛且对皮肤有很好的滋润作用。
第二：冷敷
根据自己的晒伤情况，进行冷敷。如果只是轻度晒伤，最好的办法是用化妆棉沾化妆水，轮替着敷，就好。如果已经是严重晒伤了，就最好放到冰箱凉一下，再敷，效果更好。冷敷最好，每次半个小时，一天两到三次。
夏季出游谨防晒伤，许多人不经意间患上日光性皮炎！
第三：西瓜治晒伤
西瓜可以清热解暑，而西瓜皮则在治疗晒伤上有妙用。将西瓜皮轻轻涂抹在晒伤处，就会发现西瓜皮的水分很快被皮肤吸收了。而最好的方法就是将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤处，每五到十分钟更换一次西瓜皮，如果是严重晒伤的话最好选择冰镇后的西瓜皮，坚持一周左右，效果明显。
第四：美白保湿
请在晒伤期间不要做任何可以美白的事情。因为有成品的美白面膜多多少少都会对皮肤都有一定的刺激作用，因此在晒伤期间我们最好是做补水保湿的面膜，美白可以等到你的皮肤要到完全恢复以后再开始做。
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中医：5个不经意的行为，会“偷走”身体阳气！别忽视了
从中医角度上来讲，每个人体内都存在阳气。并且，阳气越充足就说明这个人越健康；相反，如果阳气不足，就容易出现手脚冰凉、食欲不振、浑身乏力等现象。所以，想要养生的人， 最好了解导致阳气不足的原因，以及补充阳气的方法。
什么原因会导致阳气不足？
1、长期熬夜
现代人或多或少都有熬夜的情况。但这样长时间熬夜，容易使人体内的阳气流失。因为夜间是人体阳气储存的时间，如果在此时间段还没有进入睡眠，体内器官就无法得到很好的休息，进而导致阳气不足，降低人体免疫力。
2、经常吹空调
天热时，很多人都会开空调，有的还经常一开一整天。然而，空调所制的冷气是一种较为凝滞的气流，会从人体毛孔进入体内，增加寒气入侵的风险，从而减慢血液流速，促使阳气不断耗损。
3、饮食不当
经常食用生冷食物，如生鱼片、冰激凌、冷饮等，容易对人体脾胃造成刺激和损害，导致脾胃阳气受损，引起腹泻等不适症状。此外，如果长期吃辛辣刺激食物，也易造成精神亢奋，消耗阳气。而如果常吃高糖食物，同样会生痰生湿，阻碍阳气正常运转。
4、滥用药物
如果一个人长时间服用抗生素、激素类药物，或一有感冒头疼就吃药，也容易损伤阳气，出现阳虚的现象。
5、自然衰老
随着年龄的增长，体内阳气会逐渐减少，这是正常生理现象。也因此，老年人的体质通常比年轻人差，且更易患病。
日常如何补充体内阳气？
1、食疗
脾胃好不好与人体阳气有很大关系。建议平时多喝些可帮助养胃护胃的粥，如山药羊肉粥、桂圆栗子粥、粳米红枣粥等。
2、晒太阳
晒太阳也有利于补充阳气。其中，人体背部是很容易受凉的部位，所以，晒太阳时最好背对太阳。
3、运动锻炼
适当进行运动锻炼，能帮助加快人体血液循环，驱除寒气，也有助于补充阳气。
4、泡脚
适当泡脚，不仅可以促进血液循环，也能够刺激脚底的经络，对于补充阳气有一定作用。另外，泡脚可选在晚上9点左右泡，此时人体肾气最弱，因此补肾效果最佳。
每天喝一杯淡盐水竟有这等妙处,许多人都不知道
每天喝一杯淡盐水竟有这等妙处
早起喝一杯淡盐水对你有极大的好处，已经不仅仅是帮助消化这样简单的事情。它有助于平衡血糖、保持骨骼强健、调节新陈代谢、增强免疫系统等等。
1、提亮皮肤
天然盐含有矿物质,能帮助你的皮肤更明亮。含有的铬能够减少皮肤感染；硫保持皮肤清洁和光滑；也可以帮助干性头皮解决湿疹和皮疹问题；含有的锌促进伤口快速愈合、增强免疫系统、调节油腺体的活动；碘可以帮助增加耗氧量。
2、帮助肾脏平衡
当自然盐添加到过滤水，正离子的盐周围围绕着负离子水分子，反之亦然。这很容易被人体吸收。不只是水和盐的分离。一旦摄入，能够协助肾脏维持体液平衡。
3、促进消化
盐水开始激活唾液腺，释放淀粉酶。这最初的一步在消化过程中是非常重要的。在胃里,自然盐刺激盐酸和口服酶，这两种东西能够帮助分解食物。它还刺激肠道和肝脏的分泌，帮助消化。
4、消除炎症
人体的基本要求是1.5勺盐，或每天8克。如果食用的盐分不够，那么身体就会变化成“危机模式”。较低的盐摄入量，会让身体产生一种酶，叫做肾素和醛固酮激素，它们会迅速上升。如果持续这种状态，会增加体内炎症的产生。会增加慢性疾病的产生，如代谢综合征、心血管疾病等。
5、促进睡眠
天然盐中的微量元素能够安抚神经系统。皮质醇和肾上腺素这两个危险的压力一旦得到安抚。就可以促进更好的睡眠。
6、骨骼健康
天然盐中的矿物质能够帮助骨骼疏松的人中和酸性血液。所以这种碱化作用让骨骼更加健康。
关于接触性皮炎的常识
接触性皮炎是很常见的皮肤病，这样的疾病对人体健康损害很大，而且这样疾病在出现后，都是需要及时的治疗，否则身体会受到损害，那关于接触性皮炎的常识你都知道吗？
1、接触性皮炎传染吗
接触性皮炎是皮炎的一种,很多人担心会发生传染,其实是不会传染的。接触性皮炎是皮肤或粘膜某些药品后,在结触部位新发生的急性炎症。如化纤衣服、化妆品、药物等等而发生的炎性反应。
2、接触性皮炎如何预防方法
2.1、对日常生活中容易发生致敏的物质,接触时应保持警惕性,尤其是过敏体质者,尽量远离,若接触后发生反应,应立即隔离,避免继续接触。伤湿止痛膏引起应及时进行有效处理,以防病情加重。对已患过接触性皮炎,则应尽量寻找致敏原因,加以除去,不要再接触。若已发病则应立即进行适当处理,避免搔抓、洗涤或乱用药物等附加刺激使病情恶化。
2.2、饮食疗法,忌食辛辣及油炸食物,特别是发病期。平时要吃的清淡,忌吃易引起过敏的食物,如酒、海鲜等,多吃新鲜蔬菜或水果。
2.3、精神要愉快,生活要有规律,不要过度劳累。
2.4、适当锻炼,选择适合自己的一些活动,如爬山、散步,跳舞等。
3、接触性皮炎的临床症状
3.1、急性接触性皮炎:起病较急。皮损多局限于接触部位,少数可蔓延或累及周边部位。典型皮损为境界清楚的红斑,皮损形态与接触物有关,其上有丘疹和丘疱疹,严重者红肿明显并出现水疱和大疱,后者疱壁紧张,内容清亮,破溃后呈糜烂面,偶可发生组织坏死。常自觉瘙痒或灼痛,搔抓后可将致病物质带到远隔部位并产生类似皮损。少数病情严重的患者可有全身症状。
3.2、亚急性和慢性接触性皮炎:如接触物的刺激性较弱或浓度较低,皮损开始可呈亚急性,表现为轻度红斑、丘疹,境界不清楚。长期反复接触可导致局部皮损慢性化,表现为皮损轻度增生及苔藓样变。
年关时节谨防吃伤肠胃
临近年关，难免大鱼大肉，举杯同庆，您可千万别吃伤了身。如果您把每天赶场吃饭的前后餐安排好，繁忙的年关饭也可轻松应对。喝酒：垫底，适量，一口干。
大家都知道，如果空腹喝酒，吸收快，易上头。适当吃一点饼干或面包垫垫底，可避免过快吸收；要不喝一点蜂蜜水、牛奶，帮助肝脏储备能量，便于酒在体内的分解也是不错的选择。一点一点地喝酒其实更容易上头。因为我们的口腔内布满了丰富的血管，酒源源不断地入口，使得酒精通过口腔吸收迅速进入血管，让人不知不觉就上了头。所以喝酒一口干比较好，但不宜连续干杯，适量即可。
啤酒、白酒、红酒这三种酒精浓度不一样，尽量不要混喝，常喝混酒会对肝脏造成很重的负担。尽量避免喝这些混酒：红酒加雪碧、威士忌加冰红茶、啤酒加可乐。
酒后可以喝点蜂蜜水缓一缓，因为蜂蜜含有一种特有果糖，能够促进酒精的分解吸收，可以帮助你火速地醒酒，并祛除饮酒后的头痛感。赶场：先吃饱后吃少
由于应酬的频繁，赶场吃饭已经见怪不怪。头一场可吃一些高脂、高蛋白的食物，吃饱后赶第二场时最好只吃点蔬菜；若反着来，则会加重肠胃负担。
还有很多人，因忙，年关应酬往往成了消夜。消夜增加了消化道的负担，不利于睡眠，还加剧了增肥的可能。如需很晚应酬，最好不要再进食东西，喝点山楂饮解滞更好。特殊人群根据自身情况再下筷
年关大宴不少都有大鱼大肉，面对油腻的菜品，可适当吃一些蔬菜混搭，或喝一点酸梅汁、普洱茶帮助消气消胀。若是自家做菜，在炖肉的时候可放点山楂，既可把肉炖得更烂，还有助于消化。
胃病、糖尿病、痛风患者面对美食的诱惑还需警惕。有胃病的不宜吃生冷煎炸、没有熟透、难以消化及淀粉类的食物，酒一定要少喝。糖尿病患者可选吃豆制品、粗粮、高蛋白的一类食物。有痛风的不要吃得过饱，千万不要吃虾蟹类带硬壳的高蛋白食物，因这些食物易产生嘌呤，造成痛风。消食饮品：消肉滞的山楂饮
将炒山楂（9克）研为细末，加糖少许，用沸水冲服。脾胃虚弱者、孕妇不宜食用，空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分较多，空腹多食，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡。
夏季防晒方法 非常自然的日常防晒
自然界中，能帮助人体制造维他命D，非阳光莫属，但毕竟阳光中含有紫外线，仍具有伤害性，其中最严重的就是产生皮肤癌，其它属于日旋光性的老化，包含皱纹、斑点等，都让爱美的女人们避之唯恐不及。下面小编就来普及一些防晒常识，力图这个春夏不被晒黑。
夏季防晒方法之一：夏日必备防晒霜
夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。MM在这个时刻出门做好防晒保护很重要。日常护理、外出购物、逛街可选用SpF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SpF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SpF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。欧泉琳防晒霜是超久保护，防晒保护持续10小时之久。是防晒霜排行榜中持久度最好的。从早到晚迎战阳光。薄透质地，减油分加透气度，特别添加天然芦荟精华，让肌肤清爽呼吸无负担。
夏季防晒方法之二：避免红色、黑色食物
营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。
夏季防晒方法之三：遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
夏季防晒方法之四：补充维生素C
众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。
在夏季，人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。而姐妹们花了很多的金钱与心力在美白、抗老保护上，却疏忽了最根本也最主要的防晒保护。防晒没做好，其它的保护等于是白作工。
染发不当会导致接触性皮炎吗？
爱美之心人皆有之，很多女性会在发型以及头发的颜色下很大的功夫，在染发剂里面含有大量的化学物质，如果选用不当的话可能会给身体带来不良的后果，染发不当会引起接触性皮炎。
在染发剂里面会含有一定量的对苯二胺，里面含有大量的致敏性以及致癌性成分，在染发的过程中接触到皮肤时可能会刺激头部的皮肤。而且我们在洗头的时候，难免会把一些洗发水留到颈部、脸部，从而引起了皮肤过敏反应。如果对苯二胺含量比较高的话，使用患者又是过敏体质就有可能会出现全身的过敏反应，直接导致了接触性皮炎的发生，让患者皮肤出现红斑、瘙痒、水肿，严重的话会出现水泡或者流脓。
过敏体质人群要慎重染头发
在染发剂里面会含有添加剂，属于一种致敏原，严重的话会让患者脸部或者头部出现肿大，当染发剂的ph值大于12时，就会增加皮肤的通透性，从而刺激了皮肤。患有干性湿疹、特应性皮炎或者神经性皮炎的患者，因为自身的皮肤角质层已经受到损害，不管是什么样的护肤品或者化妆品都有可能会对身体造成严重的刺激。一些含有过硫酸氨的头发去白剂也会引起皮肤的红肿以及瘙痒。
对于体质属于过敏人群的来说，如果必须使用染发剂的话，最好是带着染发剂去医院做小片试验，观察到72个小时之后没有问题的话再放心的使用。第一次使用时可能不过敏，但并不代表着以后使用都不过敏，同一款染发剂在使用时，皮肤有可能再次出现过敏的反应，所以在染发前做过敏测试有必要的。
哪些物质容易诱发接触性皮炎？
动物的毒素、昆虫的分泌物、花粉、植物的茎叶花以及果实、金属以及金属制品、橡胶、塑料、香料等都会诱发患者出现接触性皮炎。
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