在“战痘”的过程中，有些行为是不可取的，会留下伤疤！
饮食在养生中的地位。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的养生常识方法呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“在“战痘”的过程中，有些行为是不可取的，会留下伤疤！”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
脸上长了痘痘不用着急，漂亮的脸蛋祛痘是有方法的，如果留下疤痕就不好看了，那么如何不留伤疤的祛痘方法呢？下面就一起来看看吧！
青春痘是毛囊的炎症
青春痘，本质上其实就是毛囊的炎症，毛囊一旦发炎，就要经历一次炎症历程，也就是从小粉刺发展为又痒又痛的红痘痘,慢慢的经过机体对炎症的清除，逐渐变成痘印,整个过程根据炎症的深浅、范围等因素，持续时间可为数天，也可为数周之久。
在战痘的过程中，有些行为是不可取的，会留下伤疤！
千万别手残挤痘痘
医生总是劝告患者不要挤痘痘，这就和痘痘的机制有关。对于炎症初期的痘痘，擅自挤压不仅不会使痘痘消退，反而人为导致炎症范围扩大，炎症持续时间较长，有遗留凹陷性痘坑的风险。
更为危险的是人面中部的危险三角区域的痘痘，危险三角是两侧口角至鼻根连线形成的三角区域，由于这一区域的面静脉较为特殊-无静脉瓣，面部细菌感染可循面静脉进入颅内，引起颅内感染，既往不乏因为擅自挤痘痘导致颅内感染的病例，悔之莫及，所以一定要管住自己的手，切莫当手残党.
芦荟、生姜等美白祛痘法无效
当痘痘的炎症反应期消退后，遗留一些痘印,这是很多爱美人士的极大困扰。
一般的痘印经过表皮的代谢更替可逐渐减淡，外用维A酸类药物如阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等可加速表皮更替，从而达到帮助痘印消退的功效。
至于网络盛传的芦荟、生姜等美白祛痘的方法，不仅没有科学依据，有些人使用后反而会产生皮肤刺激的感觉，造成皮肤不适，甚至过敏反应，因此，切勿道听途说，把自己的脸当做试验田.
顽固痘印怎么去除？
对于全脸散在、且持久不消退的痘印，这时候就需要到医院皮肤科由专业大夫进行干预了。一般来说，对于颜色为深褐色的痘印，尤其是用手挤压、抠挤炎症性痘痘遗留的严重的痘印，一般推荐果酸治疗；对于红色的痘印、或者颜色较浅的淡褐色痘印，也可以用光子嫩肤的方法来祛除。
1. 果酸治疗
高浓度果酸治疗是通过松解角质细胞间的连接，促进老化的角质细胞脱落，刺激表皮细胞生长，促进表皮更替从而达到淡化痘印，提升整体肤色、美白亮肤的目的，此外还可防止毛孔阻塞，畅通毛囊口，对预防痘痘也是有极大的帮助，而且治疗过程无创，恢复期短，不影响爱美人士的正常上班。
果酸治疗属于医疗美容项目，浓度的选择和作用时间也因肤而异，有经验的医生会根据患者的耐受性和皮肤的反应来决定，因此必须由经验丰富的专业医生治疗，才能达到变美的目的。此外，市面上有一些含有传明酸、烟酰胺类的产品常常宣称具有祛除痘印的功效，但这些产品与果酸焕肤相比，其治疗效果逊色很多。
在战痘的过程中，有些行为是不可取的，会留下伤疤！
2. 光子嫩肤
光子嫩肤又名IpL,也称强脉冲光，是利用强脉冲光技术解决皮肤问题并同时改善皮肤质地的一项医学嫩肤服务，主要用于消除和减淡各种色斑（包括痘印、雀斑、晒斑等），还有改善面部毛细血管扩张、消除细小皱纹、改善肤色晦暗的作用。
光子的优势在于，能无损伤穿透皮肤，并被组织中的色素团选择性吸收，在不破坏正常组织细胞的前提下，使色素团快被破坏和分解，从而达到祛痘印、提亮肤色的效果；同时，可增加真皮层胶原纤维、弹性纤维的弹性，使皮肤年轻化。
精选阅读
焚香，除了是生活雅趣的表达，在养生静修过程中更扮演了重要角色
香恋
读丰子恺先生文集《闲居》，看到先生写《我的烧香癖》，联想到自己平素里也喜欢燃香写字，收有各种香插，遂提笔略记一二。
好像与生俱来对各种烟味不排斥，更有浓浓的喜欢。最不堪的是很多人不能忍受的汽车尾气味道，我却是异常爱闻。小时候农田里收秋时难免要焚烧一些庄稼秸秆，它们跟尚未风干的植被相互纠缠着，冒着极不情愿的白烟，大家都跑到上风头去躲，我偏偏很满足地拼命嗅那迷离的青稚混杂着焦香。寺庙里的香火也让我痴恋，步入其中便不想急急离开，慢慢地转悠慢慢地熏染，似有无尽超脱俗世的祥瑞笼罩周身……
追溯在家中燃香一事，想来也不过十多个年头。那会儿流行玩网络，特别是文学论坛和茶论坛。时而得见论坛上有未谋面的女子晒心情文字，品着茗茶，配着精美的香器，云烟袅袅，仙气飘飘。于是东施效颦，在异乡买到三枚树叶状的小香插和细檀香，自己留了一枚蓝色的，另外两色送给了好友。
细细的檀香散发着清雅的幽兰味道，每每有了写字的兴致，必要点燃一支，开了CD，让《云水禅心》与轻烟联袂起舞，思绪便天马行空变化万千。
不过话说开来，此前在一些字画中文学作品里也看到读到不少焚香的情节，只觉得恍惚神秘遥不可及。等到有心附庸风雅了才知道，古人焚的不是我手头这种线香，多是合香，如香丸、香球、香饼、散末等，实在需要一些技术含量。特别是隔纱熏香，那气息如“风过伽楠，露沃蔷薇，热磨琥珀，酒倾犀斗”，几百年都不再有。这是晚明名士冒辟疆在《影梅庵忆语》的记叙，些许凄美些许怀念，那个多才多艺多情的女子董小宛已不再，一缕香烟里的旧事早已化作了尘埃。
很羡慕古代文人雅士的心境，焚香对他们来说，除了是生活雅趣的表达之外，在养生静修过程中更扮演了重要角色。明代医学家李中梓这样表述他的观点：入室闭户，烧香静坐，方可为之斋也。香的清芬之气多具有安定心神的功效，大诗人苏东坡在《十月十四日以病在告，独酌》一诗中便言到“铜炉烧柏子，石鼎煮山药”，宋人晁说之也有诗云：柏子香清谁喜闻，五言句法更清芬。病仍春困在难久，遣向吟窗起暮云。可见柏子香气味清心，适合稳定病人情绪，比较朴素亲民常用。
另外古人也很注重香的辟秽、祛邪、防疫等功效，明代著名养生家高濂在他的《遵生八笺》中早已提到：榻前时焚苍术诸香，勿令污秽，以辟不祥。并且古人在外出旅行时还会随身携带香药制成的“太仓公辟瘟丹”，需要住宿时焚之，可除湿气，辟邪疫。
香之所以具有辟秽、防疫等功效，是因为制香的香料都是气味芳香的药材，古人的合香方法也是运用了医方理论配制，并非有些人所认为的装神弄鬼等邪术主宰。
现在的我们习惯了奔忙，一点少有的空闲不知被何事填充，少有人意识到居家焚香的作用，更没有人会在意一枝香袅绕在眼前的意境，但凡有点雅致的事情似乎都很另类，让人抬不起头来讲。近两年倒是有一点渐渐复苏的迹象，却更多地沾染了商业运作的影像，是借古炒古卖古，并非都源自内心的认知与喜爱。
其实中国在汉魏时代就已经有了焚香文化，礼仪以熏香木为主。唐代则把茶、香、书法结合起来，先品茶再品香，然后再把所悟所得写出来，后来传到日本，成了日本的茶道、香道、书道。到了宋元时期，品香、斗茶、插花、挂画，是上流社会怡情养性的四般闲事。香案、香炉、香盒成了文房清玩的典型陈设。明以后，更流行品香习静，以香会友，追求心灵宁静，以及思想、精神的提升。
至前几日，有刚认识不久的朋友送我一只精美的香炉，让我有点吃惊，不知他是怎样料到我会喜欢这样的器物？很多时候让人入心的不是一件礼物的价值几何，而是它恰恰填补了你对某一类器物的无度奢求。
沉陷在缕缕香烟中思绪漫延，恍若一步步穿越时光踱到古人窗前，一桌，一案，一盆，一石，一草，一炉，一砚，一笔，一花，一器，清晰而真切，只想逐一抚摸，浸染一身古意一生诗意……
许是我老了吧，不然怎么会越来越沉迷于更多的文人清供，四处搜罗精心侍弄，身陷其中以此为乐。可是真的应了东坡先生的话“一炷烟消火冷，半生身老心闲”？
【作者简介】王艳秋，女，曾用笔名一凡，新浪博客用名沧桑-看云。1972年出生，山东省荣成市人，现经商。系山东省作家协会会员，山东省散文学会会员，威海市作家协会会员，威海市诗歌协会会员，荣成市作家协会副主席，荣成市美术家协会会员。自1989年开始发表作品，迄今已在全国各类报刊杂志发表诗歌、散文、小说、杂文、报告文学等三百多篇。作品多次获奖，并被选入各种文集。出版有个人散文集《云深不知处》、《艳阳之秋》、《炊烟里的日子》。
田园养生开发过程中应注意的问题
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“田园养生开发过程中应注意的问题”，希望能为您提供更多的参考。
随着我国城市化进程的加快、居民消费水平的提高以及环境污染问题、食品安全问题、人口结构老龄化与亚健康现象的日渐普遍，人们对健康养生的需求成为继温饱需求之后的又一市场主流趋势和时代发展热点。田园养生集养生资源与旅游活动交叉渗透，实现融合，以一种新型的业态形式出现，满足了人们对身心健康的全方位需求，开始受到全球性关注。本文在分析田园养生客源市场，国内外田园养生成功案例的基础上，总结了田园养生开发过程中应注意的问题。
一、田园养生--国家政策的支持
（一）国家政策支持
2017年5月，国家旅游局等5部门联合印发《关于促进健康旅游发展的指导意见》，指出要依托各地自然、人文、生态、区位等特色资源和重要旅游目的地，以医疗机构、健康管理机构、康复护理机构和休闲疗养机构等为载体，重点开发高端医疗、特色专科、中医保健、康复疗养、医养结合等系列产品，打造健康旅游产业链。
这就要把健康服务业从在城市里的医疗机构、疗养院，搬到旅游目的地或者生态保护良好的地区，以此来满足人们的越来越多的个性化、多层次的健康服务和旅游需求。
同时，中共中央、国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》定下明确目标：到2020年，健康服务业总规模超8万亿，到2030年达16万亿。图1显示，到2016年，我国大健康产业规模达3万亿元，到2020年，健康服务业总规模超8万亿，但是包括养生旅游在内的一些细分领域还是一片蓝海，随着技术的进步以及消费升级，将焕发新生。
据统计，养生旅游占旅游交易总规模的1%左右，2016年中国旅游市场总交易规模为46900亿元，养生旅游的交易规模约为600亿元。根据数据预测，现阶段，养生旅游市场拥有良好的市场环境，发展空间巨大。未来5年，养生旅游的市场规模将呈快速增长态势，年复合增长率有望达到20%。2020年市场规模将在1000亿元左右。养生旅游作为大健康产业和旅游产业的复合型产业，将会是下一个投资关注点。
图1：2011年-2016年大健康产业规模
中央1号文件指出：充分发挥乡村各类物质与非物质资源富集的独特优势，利用“旅游＋”、“生态＋”等模式，推进农业、林业与旅游、教育、文化、康养等产业深度融合。丰富乡村旅游业态和产品，打造各类主题乡村旅游目的地和精品线路，发展富有乡村特色的民宿和养生养老基地。
（二）发展休闲养生农业的相关土地政策
1.休闲农业用地使用范围
--农民自有住宅、闲置宅基地
农业部等部门《关于积极开发农业多种功能大力促进休闲农业发展的通知》中明确规定支持农民发展农家乐，闲置宅基地整理结余的建设用地可用于休闲农业，因此在进行休闲农业开发建设中要充分利用农民自有住宅、闲置宅基地。
但在休闲农业园区开发过程中，开发者的惯性思维常常是将这些破旧的房子拆掉重建，而不是根据现有的基础进行改造和装修。殊不知这不仅破坏了乡村田野的原始风味，而且也在无形中增加了开发者进行酒店住宿土地审批的难度和建设成本。
--农村集体建设用地
主要包括：乡(镇)村公益事业用地、公共设施用地、农村居民住宅用地。具体是指乡(镇)村建设用地，乡(镇)村建设用地是指乡(镇)村集体经济组织和农村个人投资或集资，进行各项非农业建设所使用的土地。
--城乡建设用地增减挂钩
城乡建设用地增减挂钩是指依据土地利用总体规划，将若干拟整理复垦为耕地的农村建设用地地块（即拆旧地块）和拟用于城镇建设的地块（即建新地块）等面积共同组成建新拆旧项目区（以下简称项目区），通过建新拆旧和土地整理复垦等措施，在保证项目区内各类土地面积平衡的基础上，最终实现建设用地总量不增加，耕地面积不减少，质量不降低，城乡用地布局更合理的目标。
--四荒地
2016年中央一号文件以及《农业部等11部门关于积极开发农业多种功能大力促进休闲农业发展的通知》中鼓励利用“四荒地”(荒山、荒沟、荒丘、荒滩)发展休闲农业，对中西部少数民族地区和集中连片特困地区利用“四荒地”发展休闲农业，其建设用地指标给予倾斜。
“四荒地”是农村较丰富的土地资源，包括依法归我国农民集体使用的“四荒地”和农民集体经济组织所有的“四荒地”，具体为荒山、荒沟、荒丘、荒滩等未利用的土地，属于现行经济环境中未得到充分、合理、有效利用的土地，但它们属于宝贵资源的一种。
“四荒地”既可以采取家庭联产承包的方式进行承包，也可以通过招标、拍卖、公开协商等方式进行承包；既可以承包给本集体经济组织成员，也可以承包给本集体经济组织以外的人。“四荒”使用权承包、租赁或拍卖的期限最长不得超过50年。
--其他方式
《国务院办公厅关于推进农村一二三产业融合发展的指导意见》(国办发[2015]93号)提出，对社会资本投资建设连片面积达到一定规模的高标准农田、生态公益林等，允许在符合土地管理法律法规和土地利用总体规划、依法办理建设用地审批手续、坚持节约集约用地的前提下，利用一定比例的土地开展观光和休闲度假旅游、加工流通等经营活动。
关闭矿区的地面遗留的原有建设用地，可直接转为旅游设施建设用地；矿区已经占有的尾矿池、弃石堆场或其它弃用地可在恢复生态的同时，按一定比例(如10-20%)转为旅游设施用地，其余为工矿遗址景观用地。
生态涵养区村落搬迁出的宅基地、新农村建设农户上楼遗留的宅基地，可因地制宜转为旅游设施建设用地。
在大面积的森林(超过10公顷)绿地作为生态旅游资源时，允许有3-5%用地转为旅游设施用地。
2.休闲农业用地限制范围
--不得超越土地利用规划
休闲农业开发必须要明确当地土地规划中其园区所占土地的用途，符合规划使用条件的要积极争取土地建设使用指标，以满足休闲农业园区对建设用地的要求。
--不得占用基本农田
对于基本农田有“五不准”：不准占用基本农田进行植树造林、发展林果业和搞林粮间作以及超标准建设农田林网；不准以农业结构调整为名，在基本农田内挖塘养鱼、建设用于畜禽养殖的建筑物等严重破坏耕作层的生产经营活动；不准违法占用基本农田进行绿色通道和城市绿化隔离带建设；不准以退耕还林为名违反土地利用总体规划,将基本农田纳入退耕范围；不准非农建设项目占用基本农田(法律规定的国家重点建设项目除外)。因此在进行休闲农业开发中必须弄清楚其是否占有基本农田。
--严禁随意扩大设施农用地范围
以农业为依托的休闲观光等用地须按建设用地进行管理。以农业为依托的休闲观光度假场所、各类庄园、酒庄、农家乐，以及各类农业园区中涉及建设永久性餐饮、住宿、会议、大型停车场、工厂化农产品加工、展销等用地，必须依法依规按建设用地进行管理，而非按农用地管理。
--不得超越土地利用规划
休闲农业开发必须要明确当地土地规划中其园区所占土地的用途，符合规划使用条件的要积极争取土地建设使用指标，以满足休闲农业园区对建设用地的要求。
各地区国土资源部门都会制定土地利用总体规划，规划会规定土地用途，明确土地使用条件，土地所有者和使用者必须严格按照规划确定的用途和条件使用土地；此外还会确定土地利用年度计划，对年度内新增建设用地量，土地开发整理补充耕地量和耕地保有量等做出具体安排。
3.创新休闲农业用地方式
--土地租赁、置换或入股联营
对经济效益不理想的集体用地，可采取土地置换、租赁、入股联营等方式，统筹盘活这些存量集体土地。一方面可以解决旅游开发过程中，需要迁移部分农户的住宅、承包地的问题；另一方面可以充分发挥土地使用价值，集约化发展，便于个人或企业经营管理。
--使用废弃宅基地或园地
农村大量房屋闲置，田地疏于管理。在新农村集中居住后，闲置下来的村庄农舍、废弃林园等恰好是休闲康养农业与乡村旅游的良好发展空间。
对这些农村集体土地进行指标整理和农林复垦，并根据旅游产业经营需求合理配置建设用地指标，有助于提高休闲农业与乡村旅游的招商效率与质量。
--以土地股份为基础建立合作社
农村集体可以通过建立合作社的方式，农户以承包的土地入股，进行股份合作。这样可以使土地集中经营、高效经营、形成规模化、产业化经营。这种方式，管理制度严格，管理方法科学，对加强休闲农业和乡村旅游领域的农村集体经济发展能力，保障发展成果切实惠及本地有着极大的促进作用。
--“土地银行”
土地银行是指主要经营土地存贷及与土地有关的长期信用业务的金融机构。土地银行具体运作模式是指政府出面组织，把某一区域农民的承包地使用权、农村集体建设用地使用权、以及“拆院并院”之后的农民宅基地使用权分类整合，“零存整贷”，加快农地流转，推动农业产业化和规模化形成。土地银行被称为是破解“三农”问题的必由之路，2009年起，土地银行在成都试行。
在完成农村土地确权工作的地区，可采用“土地银行”的方式，实现农村集体土地指标的自由流转、质押和融资。这对于农户获取启动资金自营个体旅游项目和专业企业规模化获取土地用于开发大型旅游项目而言都具有现实意义。
休闲农业、乡村旅游、乡村养生养老由于占尽政策红利，目前是国内休闲农业旅游的风口。城市普遍存在的环境污染和食品安全问题，使得养生农业成为了一个新型的农业经营模式和发展方向，田园养生成为业内热议的话题。
二、田园养生的内涵和定义
田园养生，指的是以田园为生活空间，以农作、农事、农活为生活内容，以农业生产和农村经济发展为生活目标，回归自然、享受生命、修身养性、度假休闲、健康身体、治疗疾病、颐养天年的一种生活方式。
（一）田园养生要以乡村文化环境为基础
田园养生开发应当意识乡村养生资源的重要性。要想实现田园养生目标，就必须让游客体验农作的乐趣，享受乡村的慢生活，感受养生文化，感受农活。要积极依靠这些文化、奇趣的旅游手段，让人们在农作、农事、文化生活中体验到田园养生的乐趣所在，而不是单纯的在庭院里种些蔬菜就叫田园养生。所以田园养生项目的规划与开发，首先要保证高品质的田园旅游空间，通过自然的农业文化体验项目，最终达到一个“养生”目的。
（二）田园养生要以“乡村”为载体
乡村旅游空间广义上可以分为田园、村庄和自然。在田园养生之中，要注重三者的有机结合，以田园为主，以村庄为次，以自然为补充，以“田园的村庄化和村庄的田园化”，来发挥田园的空间载体作用，将村庄和田园融合成一个整体，而不是单纯的在野外盖上房屋就叫田园了。如：法国庄园养生慢生活、链条式开发模式是以农业作为依托，逐渐向旅游、文化、商业等多领域渗透，打造相关产业链。由此衍生的养生地产则是以休闲种植业为依托，在经营休闲种植业项目的同时，引入房地产的经营思维，从产品规划、景区服务、营销推广等方面进行地产化运作，从而更好地发挥庄园优势，更加深入的挖掘庄园养生产品的市场潜力。
（三）田园养生以“康体养生”为目的
田园养生归根结底还是要康体养生，就是要做到所有的空间设计、体验定位都是为了康体养生这一大方向而开展的。康体养生才是最终目的，是让自己在身体上回归、享受生命的美好，在心灵上养性、感受自然的舒适，在休闲度假中，让自然环境治疗疾病，健康身体、最终达到颐养天年才是真正的目的。不是单纯的追求农村经济发展，一天耕种十亩地，那不叫养生，那叫种地。养生性才是田园养生的目的。如：美国第一康体疗养型乡村休闲圣地--”黑莓牧场”，2009年全球500最佳旅游+休闲度假区之一，被美国列为旅游休闲的目标。明确分区，商业、住宿、休闲、康养各个区域承担着不同的疗养旅游度假服务功能，经营范围多样，综合盈利能力强劲。
三、田园养生的客群分析
（一）偏好时尚健康旅游方式，热爱生态旅游和高端运动；注重文化消费和精神享受；追求相对私密环境和带有社交性质的聚会式场所；商旅服务配套要求较高。
（二）消费能力强，质量要求高；该群体受季节约束小；停留时间较长，其产业拉动力远高于大众旅游。
（三）中小学生市场：该市场主体需求为求知加游乐。中小学生正处于学习认知的初级阶段，农业旅游对他们来说是一个认识农业、了解大自然的途径。针对这一市场，休闲养生农业应提供科普教育相关旅游产品，寓教于乐。
（四）工薪白领市场：该市场主要为久居城市、寻找身心放松的人群。休闲养生农业旅途可以提供农业生产、农事体验、节事参与等旅游产品，使游客在体验乡村慢生活的同时，放松身心。
（五）“银发族”市场：该市场群体为老年人，他们渴望安静的生活、健康简单的食物、休闲的环境，通过休闲养生农业旅游，他们可以体验耕作、收获快乐。
当下，随着物质生活水平的提高，人们对“健康、愉快、长寿”的欲望越来越强烈，而单纯的养生已难以满足人们对高品质生活的追求，融合时下发展迅猛的休闲旅游，养生旅游迎来重大发展机遇。同时，进入21世纪，中国步入老龄化社会，中国现有老龄人口已超过2亿，且每年以近800万的速度增加。到2050年，中国老龄人口将达到总人口的三分之一，而老龄人口更倾向于田园养生旅游。
四、发展田园养生需要注意的
几点问题
第一，要解决认识问题。田园休闲养生产业涉及方方面面，前期投入很大，做成熟需要很多年，需要保持政策的连续性。但追求经济发展速度，对于投入大、见效慢的产业重视不足的做法时有发生，将严重阻碍康养产业的发展，亟须改变。
第二，要解决观念问题。发展休闲康养产业鼓励老年人异地养老，但对很多老年人与子女来说，异地养老的观念并不被接受。让老人到气候适宜、生活条件优越的地方去养老也是“孝”的体现。
第三，要加大政策扶持力度，吸引社会资本参与。国家出台了一系列政策鼓励康养产业发展，各地应该积极做好配套，合力促进康养产业发展。在发展康养产业时，政府的扶持力度在很大程度上决定了社会资本投入的积极性，政府的直接投入毕竟有限，引入社会资本是必需的。
第四，要培养专业人才队伍。当前康养产业急需的专业人才匮乏，直接制约了康养产业的发展壮大。人才是康养事业发展十分重要的条件，应重视康养人才队伍建设、建立完善康养职业教育体系、提高康养职业人才培养质量。
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减肥的过程中,最好不要过多的摄入这些水果！
随着现在人们的生活水平越来越高了，所以现在的居民肥胖率也是越来越高了，肥胖不仅有可能会导致各种各样的疾病，还会在一定程度上影响人们的体型，让人们看上去不是特别的美观，所以现在很多人都想减肥，说起减肥还真不是一件很容易的事情，有些人就算是通过节食瘦下来也会很容易反弹，并且对身体有很大的害处。
相信很多人对于减肥所遵循的准则就是少吃多运动，很多人会在减肥期间用水果代替正餐，这对于一些肠胃比较好的人来说简直就是小菜一碟，但是对于一些肠胃功能不太好的人来说，如果用水果来代替正餐的话，那么很有可能就会导致肠胃的不适。
不过，在减肥的过程中要注意，千万不要吃一些热量比较高的食物，因为这些食物很有可能会导致减肥长期收不到成效，还有就是要注意不要过多的摄入以下这些水果。
1、香蕉。香蕉一直是一种备受争议的水果，这是因为香蕉热量特别高，但是饱腹感特别强。有些人甚至只要吃了一根香蕉之后就不会感觉到饿了，但是香蕉的热量也是特别高的，所以在减肥期间想要吃香蕉的话千万不能吃的过多，最好是可以在减肥期间少吃一点香蕉。
2、西瓜。减肥期间最好是可以少吃一点儿西瓜，因为西瓜里面的糖分是特别高的，此时如果经常吃西瓜的话，那么很有可能就会导致减肥失败。最重要的是在减肥期间不要吃一些含糖量特别高的水果，因为这些水果里面的糖分很有可能就会转变为热量。
在减肥期间可以多吃番茄，因为番茄几乎是由水构成的，吃了可以饱腹，除此之外，番茄的卡路里是特别低的，减肥期间吃番茄特别好。但是番茄里面除了丰富的维生素c之外，就没有其他营养了，所以，如果想通过吃饭前来减肥的话，那么早晨和中午的饮食一定要营养丰富，到了晚上就可以用吃番茄来减肥。
如果想要减肥的话，光靠吃水果来代餐是远远不够的，还要多运动！据研究调查表明，如果一个人每天能够行走1万步的话，那么对于减肥也是十分有效果的，如果一个人每天可以行走1万步，一个月就可以瘦2斤，除此之外每天跑20分钟的步，也是很有效果的。
减肥过程中不得不知道的秘密
如果你正在减肥，这个秘密你一定要知道，那就是控制卡路里，那么你很有可能做的就是在尝试控制卡路里的摄入量。你已经听说过，计算卡路里对减肥成败至关重要，这当然是一个事实。如果你在减肥的过程中不能够做到正确的能量计算，你的减肥很有可能以失败告终。下面就和小编详细了解一下吧。
计算卡路里和加减乘除一样简单吗？事实证明，事实并非如此。关于计算卡路里这里有几点需要记住。
1.卡路里标签并不100%准确。首先，注意食物标签上的卡路里含量并不总是准确的。例如，在食物中所呈现的卡路里数和食物中所含的热量有10%的差异。
虽然这看起来不像是太大的数字-10%的金额不应该太多，但是如果它日积月累，它会影响你的成果。
记住，你只是在估算你摄入了多少卡路里。要达到100%的准确率是不可能的。
2.你的身体对卡路里的消耗方式不同。接下来要记住的一点是，你的身体会根据你吃的食物的不同而燃烧和加工卡路里。例如，如果你吃高蛋白食物与高碳水化合物的食物相比，你会消耗更多的热量。
同样地，如果食物是天然的并且含有更多的膳食纤维，这也会比加工食物少摄入热量。天然食物在体内迅速分解，因为纤维是食物的一部分，身体不能分解，从而加速消化。同样，一次两次并不会有什么大的不同，但是随着时间的推移，它可以增加你的体重，并影响你的结果，这也是为什么你在饮食计划中关注健康和天然食品的另一个原因。
3.你的锻炼习惯会有所不同。最后，注意你的运动习惯也会影响你的总热量摄入。虽然大多数人认为锻炼只会影响方程的输出端，但事实并非如此。
你锻炼的越多，你的胰岛素敏感度就越高，你就能更好地燃烧你吃的碳水化合物，从而降低将这些碳水化合物转化为脂肪储存的风险。相反，碳水化合物会转化为能量并储存在你的肌肉中。
那些运动的人能更好地利用他们的食物，所以这可以影响他们的体重和身体组织构成。
记住这些要点，记住，一卡路里不仅仅是一卡路里。虽然追踪你的卡路里对于最佳的结果是至关重要的，但它并不是获得成功的全部因素。
女人在使用微波炉过程中要注意什么？
微波炉制作食物快、具有解冻功能、加热简单、使用方便等优点，不少人都喜欢使用，不过在微波炉使用过程中是要注意以下事项的。
一、食物放微波炉里进行解冻、加热，要注意时间，如果放进去忘了拿出来，超两小时，这种情况食物就要扔掉，不宜再食用了，避免造成食物中毒现象。
二、微波炉加热食物，要注意容器的选择，一般塑料的容器不可使用，会易造成毒物质，有害健康。
三、肉食若为半熟程度，不宜放微波炉再加热。因半熟食物中里细菌不能全部杀死，再放微波炉加热时间过短，不会把细菌都杀死。冰冻肉食，要先放微波炉进行解冻，再加热成熟食。
四、不可用金属容器放微波炉加热，铁、不锈钢、搪瓷等，放微波炉加热会出现电火花，反射到微波，有损微波炉，食物还不易熟。
五、微波炉解冻过的食物，已把外表层进行低温加热，这种温度易造成细菌滋生，把食物再次冷冻就算能阻止细菌滋生，但不可杀死。已解冻过食物，若再放冰箱要加热熟了之后才可。
六、微波炉里不可用封闭容器，液体要放阔口容器里，封闭容器加热会令热量无法散发，导致压力过大，造成喷爆。
七、加热时不宜让保鲜膜碰到食物。
「健康」如此“养生”不可取！
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免关于养生常识的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“「健康」如此“养生”不可取！”，希望能为您提供更多的参考。
公园里，经常见到撞树、暴走、热石疗的老人，他们认为这样很养生。医生却说，他们这不是养生，是在找病！
石疗：不能治病，还会引病上身！
炎炎夏日，一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上“石疗”，称此法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐的效果还好。
专家表示：“石疗”不但不能治病，还可能引病上身！在如此高温下“热疗”，要么中暑，要么横纹肌溶解，危害多多。
因为人体长时间暴露于高温环境中，机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多，非常容易产生口渴、头昏、多汗、虚弱、心悸、脸色干红或苍白等一系列轻度中暑症状。
撞树：撞的是树，伤的是脏器！
“哐哐哐”！在一些公园里，经常能看见大爷大妈们正用后背、手臂、前胸等部位撞击树干，即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。
专家指出：撞树不但不能养生，还会损伤内脏和骨头。老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤，加上老人机体功能开始退化，容易缺钙、骨质变脆等，与硬物碰撞易造成骨折，甚至损伤内脏器官。
辟谷：不吃东西，让全身都紊乱了
不知道是“辟谷”这个词显得有些高深，还是有人真的相信它所谓的科学依据，现在选择这种的人真是越来越多了。他们按照这种方法给出的思路，不吃常规的饮食，希望能够让胃肠得到清理，从而让自己变得更健康。
但答案显然是不可能的，从现代医学的角度来看，还找不到任何的证据证明这种方法对身体有好处。非但如此，这么做反而会让胃肠功能变得紊乱，也会造成营养吸收不均衡、不全面，可以说是直接伤害到了全身各处器官了。
喝醋：软化不了血管，却伤胃
有些老年人深信喝醋能够软化血管，因为他们感觉醋可以将我们的血管泡软，其实这一个说法比喝红酒软化血管更可笑，人体的血液有一个特别强大的稳定系统如果说酸一旦进来的话那我们的血管就会分泌适量的碱性给它中和掉，所以不管你喝多少醋进去都不会起到任何的软化作用。
而且，大量喝醋的话，还容易导致胃酸过多，导致胃部不适，长期就会出现胃病。
拍打：是在拿命开玩笑
很多老年人在锻炼的时候，会选择拍打身体、放松拉筋的方式，认为可以调节身体循环，拍拍就通。
医生介绍，拍打拉筋是一种比较痛苦的拍。它是想达到某种治疗的目的。而有的可能适得其反起到一个极端的效果。
传统医学按摩里有一种拍击疗法。平时做按摩你都能听到一个很有节奏感的像鼓点似的敲的那个手法。一般是空掌的拍击，就是五指并拢空掌拍击。这种拍击是从轻到重有节奏感的一个拍击，这是拍法。
所说拍出来痧能治百病。那是把毛细血管拍破了，对皮肤皮下有损伤了。
暴走：每天暴走，伤了膝盖
暴走，这两年开始风靡中国，成为大爷大妈平时健身运动的热门方式之一。随着计步软件的流行，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数。
暴走对关节的危害比较大，每次走的时间很长、距离很远，这很容易伤到膝关节，造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎，出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。多见于平时缺乏锻炼的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《在“战痘”的过程中，有些行为是不可取的，会留下伤疤！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“饮食在养生中的地位”专题供您欣赏！
