【www.ys630.com - 五月养生月】
大家知道什么是五月病吗？可能许多人都没有听说过五月病是什么病？其实五月病就是出现在五月份的时候，整个人出现不精神，感觉全身乏力，并且心情还不好的情况，人们把这样的症状称之为五月病。其实总体而言，五月病并不算是一个很大的病，因为五月病这个东西是需要依靠自己自身心理方面来调节的，只要自己的心态多加改变，五月病是很快能够好起来的，那么平常的时候出现了五月病之后应该怎么做呢？
一、调整好自己的心态，保持一个良好的心理状态。
好的心理状态对于治疗许多种疾病来说都是很有帮助的，因为自己如果心情不好的话，做什么事情都集中不了注意力，并且在做事情的时候整个人也是不开心的，这样的话就有可能会让自己的疾病更加的严重。保持一个良好的心态，可以让自己的五月病更快能够好起。
二、另外，也可以多出去旅旅游。
旅游是可以改变一个人的状态的，有时候出去旅游不仅是为了放松和游玩，更重要的是将自己内心的状态调整好。出现了五月病之后去外面旅游，就可以让自己的病症缓解许多，因为当自己在旅游的时候不会去想一些让自己烦心的事情，也不会做一些很难的事情，在这个过程中自己可以尽情的玩。
三、平常的时候也可以多出去运动运动。
多运动对自己的身体是很有好处的，并且也可以提高自己的抵抗力，多运动可以缓解五月病的一些症状，因为五月份正好是在春夏交际的时候，都说春困秋乏，其实也正是在这个五月份的时候没有多运动，只要多运动自己的身体素质提高了整个人也会精神许多。
四、找事情做，让自己忙绿起来。
平时的时候尽力做好一些事情，可以做一些自己喜欢或者是自己必须要集中注意力做的事情，许多人在有了五月病之后就放松自己，让自己整天无所事事，不去想一些东西，其实这样子做是不好的，有了五月病之后更应该好好的学习，不要沉迷于一些网络电脑，也也不要经常睡懒觉，每天养成良好的作息时间，这样也是对缓解五月病有好处的。
五、多吃果蔬，多喝水。
还得需要多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜里面含有大量的维生素多吃一些，这类东西对缓解五月病也很有帮助，也要多喝一些水，水是身体新陈代谢的重要部分多喝水，对缓解病情也很有好处。
小编推荐
预防脚气病应该怎么做
脚气是一种难以治愈的皮肤病，如果说今年治好了，可能明天又会准时到来，反反复复，经久不愈。那预防脚气病应该怎么做呢？下面为您详细解答。
预防脚气病应该怎么做
1、注意干净
首先还是要保持清洁卫生的，保持皮肤干燥与足部清洁，每天清洗，勤换袜子，洗脚盆与擦脚的毛巾，还有鞋子袜子之类的，不要转借他人。
2、穿透气的袜子与鞋
平时不要穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧，脚趾缝紧密的人可以用干净的纱布或者是棉球来夹在中间或者是选择分脚趾的袜子，以便于吸水和透气。
3、鞋柜要通风
鞋柜经常通风、晾晒有利于除去湿气，减少细菌滋生数量。
4、不吃发汗食品
少吃辣椒、生葱、生蒜等发汗的食物，情绪也要保持安静，不要太过于激动。
5、不要用手抓挠
足癣是一种传染性皮肤病，不要用手抓挠，因为是可以传染到手上的。
对于脚气，饱受脚气折磨的朋友们可以试一下以上的方法。在平时也要多注意预防，不然等到脚气蔓延的时候，疾病就没有那么好治了。
预防腰椎病应该怎么做
俗话说“力发于腰而根于足”，就是说人体上半身用力的动作几乎都需要腰肌的辅助。而长期伏案工作、开车或睡软床，都会使腰肌变得越来越弱。久而久之，腰肌不再柔韧，失去了保护椎体的力量，出现腰部疼痛感，那么预防腰椎病应该怎么做呢？在防治上应注意哪些问题呢？
预防腰椎病应该怎么做
1、加强锻炼。预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。
2、防止风寒潮湿的侵袭。中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通(气血不通又称经络不通，人体的一切功能都是在经络系统的控制下进行的;经络失控是疾病形成的原因。)、经脉不畅、不通则痛。所以，生活中我们需要注意对腰部的保暖，避免使其受到风寒湿邪的侵袭。
3、良好的生活习惯。睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。
4、注意合理用腰。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
5、注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。
6、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
7、防止过度劳累。腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以，注意不要让腰部过于疲劳，以免诱发腰椎病的产生。
出现了尿酸偏高的这种情况之后怎么办？
部分男性经常会有尿酸偏高的现象，有很多男性在平时的社交活动当中，经常性的喜欢喝酒，所以导致肾脏非常的虚弱，过一段时间之后，一去检查会发现自己的尿酸偏高，尿酸偏高本身并不可怕，但是如果人的尿酸偏高的话，就有可能会引发痛风或者是其他的疾病。所以在出现了尿酸偏高的这种情况之后应该要立刻引起重视。
如果尿酸偏高的话，那么在平常生活当中就应该要多注意自己的饮食，只有注意吃的方面才能够降低自己的尿酸，或者是保证自己的尿酸不在升高。
一、限制高蛋白食物
想要让尿酸不再继续升高的话，那就应该要少吃一些高蛋白质的食物。本身就有肥胖症状的人，尿酸和正常人相比都会偏高，就是因为肥胖症患者平时经常喜欢吃一些高蛋白质的食物，导致身体内出现了营养过剩的情况，尿酸就会开始不断的升高。如果想要降低尿酸的话，就应该要在平时的生活当中多吃一些清淡的食物，少吃高蛋白质的食物。
二、禁止喝啤酒
同时，尿酸偏高的人还应该要戒啤酒，啤酒非常的伤肾，经常性的喝啤酒会导致尿酸极度增高，引发痛风，很多的痛风患者其实都是因为喝啤酒喝多了导致的。在患上了痛风之后，不仅很多食物都不能吃，而且还经常会有腿部或者是手疼痛的，这种现象每次痛起来的时候都非常要命，所以应该要在平时少喝啤酒，如果是必要场合需要喝酒的情况下，那一定要在喝完酒之后对自己的肾脏进行保养，可以再喝完酒之后喝上一杯牛奶醒酒。
三、多吃葡萄等水果
尿酸偏高的人在平时应该要多吃葡萄、橙子等水果，因为水果可以起到一定的抑制尿酸的作用。
另外，如果自己的尿酸已经出现了非常明显的飙升情况，那最好还是应该要在平时多服用降尿酸的药物，在情况比较危急的时候，吃各种食物已经起不到很明显的效果，需要依靠服用药物才能够将自己的尿酸降下去，否则就有可能会导致痛风。
其实引发尿酸偏高的情况有很多，原因也有很多，最好是能够在平时多注意自己身脏的保护，肾虚患者，尿酸偏高的情况更加明显。如果已经存在了尿酸偏高的现象，那就应该要在平时多吃一些降尿酸的食物。
出现了淋巴结肿大的情况之后会怎么样呢？
每个人都是有淋巴结的，但是许多人都有可能不会有淋巴结肿大的情况，但是在发生了一些事故之后，淋巴结也是会肿大的，并且人们淋巴结肿大有许多原因产生，像平常的劳累过度或者是上火都是有可能造成淋巴结肿大的。那么当自己出现了淋巴结肿大的情况之后会怎么样呢？
淋巴结肿大之后是由许多结果的，比如说有可能会有淋巴结炎的情况产生，如果淋巴结肿大的时间很长的话，也是有可能会有淋巴瘤或者淋巴结核，并且淋巴瘤发现之后存活率并不高，生存的年限也不长。因此，当发现自己淋巴结肿大之后，尽量不要让情况更加严重下去，要及时的进行治疗，这样才不会发生淋巴瘤或者淋巴结核了。
区别于淋巴结炎与淋巴结核的关键，就是用手指捏着淋巴结看一下淋巴结的活动性是好是坏，如果淋巴结与周围的皮肤和肌肉互相粘连的话，那么就是淋巴结炎，而不是淋巴结核了。
一般的淋巴结过一段时间就会自然好，当然这只是轻微的情况，出现这种情况就比较容易治疗了，可以去医院打一些消炎针，开一些消炎药，大概几天就会好起来。但是如果自己的淋巴结肿大非常严重，而且吃消炎药、打消炎针也不好，那就需要中药治疗了，这样就可以防止淋巴结肿大的情况恶化。在现在来说中药对于人们的身体伤害是不这么大的，不过在治疗淋巴结的时候也要找对病因，只有找对病因之后淋巴结肿大的情况才会有所好转。
同时治疗淋巴结肿大的时候，在平时的生活中也需要多加注意，尽量少吃一些辛辣油腻的食物，有一些轻微的淋巴结肿大就是因为吃了太多容易上火的食物。可以多喝一点水，水是可以很好的改善淋巴结肿大的情况的，并且多喝水，也可以排除体内的一些垃圾和毒素，这样还可以让淋巴结肿大的情况更快的好起来。
在这段治疗的时间里面，就尽量不要吸烟喝酒了，吸烟喝酒对于身体来说是非常不好的，也不利于治疗淋巴结肿大，自己也不要太过于担心了，要保持愉快的心情，这样对于病情来说会好很多。
艾叶泡脚法应该怎么做呢
如果大家在每天的生活中都有一些比较健康的生活习惯的话，大家的身体也会比较的健康，而有个健康的身体是至关重要的事情。现在很多人都开始对于保健养生的知识有着浓厚的兴趣，有人了解到用艾叶泡脚是比较好的办法。那么，艾叶泡脚法应该怎么做呢？艾叶泡脚对人体有很多的好处，对于艾叶泡脚的一些基本的知识，请看下文的介绍。
艾叶水泡脚的正确方法：
取一小把艾叶煮开后倒入泡脚桶，或者把艾叶撕碎后放在泡脚桶里，然后倒入开水把艾叶泡开。倒入适量冷水或温水调节好水温，泡至全身微微出汗即可，泡脚时可以喝点热茶催汗，但绝对不要弄得大汗淋漓，泡至微汗是效果最好的。
就这样每天临睡前泡脚一次，通常连泡2～3天就可以明显见效了，因虚火或寒火引起的各种症状会明显好转或消失。
艾叶水泡脚的注意事项：
1、用艾叶水泡脚期间不要吃寒凉的食物，泡脚的时候最好搭配饮用生姜红枣水，既可以去寒气又至于导致泻气。
2、用艾叶水泡脚能将虚火和寒火往下引，经常泡就会引起头部供血不足，导致头晕或头痛等不良反应。
3、身体比较虚弱且吃一些补益食物就会上火的人，可以等上火症状出现以后再用艾叶水泡脚，没火的时候再继续吃补益食物，坚持一段时间就不再容易上火了。
艾叶泡脚法应该怎么做呢？用艾叶泡脚的话，应该先把艾叶在锅里煮一下，之后放到泡脚桶里面，然后桶里面放入一定量的温水，泡个十几二十多分钟一般就可以了。但是需要指出的是，没必要每天都用艾叶泡脚，泡多了也不好，每周泡个两次就基本可以了。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《出现了五月病之后应该怎么做呢？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“五月养生月”专题供您欣赏！
