【www.ys630.com - 饮食养生习惯】
我们都知道，饮食对我们来说是相当重要的，我们每天都离不开饮食，饮食是维持我们生命的根本。但是饮食也要保持科学正确的饮食方式，才能让身体保持健康，远离疾病。
哪些饮食坏习惯容易伤到肠胃呢？
1、边走边吃、边看边吃
很多女生在逛街的时候喜欢边走边吃喝，在看电视的时候就会边看边吃。其实这些坏习惯会损伤到胃部的，因为吃饭和吃东西一定要专心，而且要细嚼慢咽，这样进餐才不会对肠胃造成伤害。
2、常喝汽水、咖啡
到了夏天，很多人都有喝汽水的习惯，喝汽水本身的胃部的伤害不是很大，但是喝太多的话就会对肠胃造成刺激。经常熬夜的人喜欢喝咖啡的习惯，经常大量的喝咖啡，是会刺激肠胃产生胃酸，就会导致消化不良和泛酸的症状出现，特别是患有胃溃疡和烧心症状的人，应该避免喝咖啡以及汽水。
3、空腹吃太酸涩的水果
空腹吃太酸的水果，会对肠胃造成一定的刺激，特别是吃柿子和菠萝等含强酸或者鞣酸的水果时，容易导致胃液和酸结合成结石。
4、常吃加工肉制品
一些加工肉制品会加入比较多的防腐剂，就会增加致癌的几率。特别是腊肉和熏鱼等加工肉制品含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体内就会形成致癌物，那么就会增加患胃癌的几率。
5、常吃剩饭或过期食品
把剩饭加热之后，就会产生细菌病毒，长期吃剩饭会容易产生亚硝酸盐等致癌物，也是容易增加患癌风险的。
扩展阅读
男性养生常识哪些坏习惯容易造成阳痿
哪些坏习惯容易造成阳痿？生活中很多男性朋友的生活都是不规律的，特别是经常熬夜。阳痿对于一个男人家简直是噩梦，那么有哪些坏习惯容易造成阳痿呢？来看看吧。
一、老上夜班、成宿不睡觉
专家建议：这类人要按自然规律调整作息时间
一个夜班司机，他晚上常常熬夜，白天还得不到充分休息，生活一点规律都没有，结果30岁刚出头就没有了性欲，勃起很困难。而除了夜班司机外，车工钳工总讲究“人休机器不休”，也常常熬夜;软件开发人员喜欢晚间工作，也是三五成群地专上夜班。专家说，这些经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。晚间，尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，才能够补充阳气。阳气足，功能才会强。而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此，每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，天黑早睡觉。
二、 天天有“局儿”、顿顿喝酒
专家建议：这类人要努力戒酒，及时医治前列腺炎
40岁以上，应酬频繁，有的甚至“天天有局儿”。有的跟专家诉苦：“大夫我不瞒你说，由于尿等待，我小便速度太慢，以至于下了酒桌我都不敢和别人站在一排小便!往往人家都上车走了，我还在一边‘酝酿情绪’呢，越着急越尿不出。你说遭罪不遭罪?”酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。而且前列腺炎本身也容易造成阳痿。因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿和前列腺炎的双重威胁，必须从现在开始努力戒酒，如果小便吃力就快到医院筛查前列腺炎，防止病情进一步加重。
三、睁开眼就犯愁，常常抽烟“解闷儿”
专家建议：努力戒烟、用中药疏肝解郁，慎用抗抑郁药
香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。所以那些常常抽烟“解闷儿”的男人要当心自己的性功能。专家建议，爱抽烟的男性应该马上戒烟，长期心情不好的人可在医生的指导下用疏肝解郁的中药调理，同时慎用抗抑郁药物。因为大部分抗抑郁药物都有引起阳痿的危险。
改掉这些容易伤胃的坏习惯
【导读】良的生活方式会让你容易惹上胃病，但是你不知道的是，除生活方式外，人们日常的一些坏习惯也加重了对胃的伤害。有不少人喜欢一边走路一边吃东西，一边看报纸一边吃东西。这是很伤胃的坏习惯。伤胃的坏习惯还有哪些？下面小编就为您带来这篇改掉这些容易伤胃的坏习惯，希望改掉这些容易伤胃的坏习惯能对您有所帮助。
边走边吃、边看边吃。胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会抢夺一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。
长期一个人吃饭，独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找个伴一块进餐;即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。
空腹吃太酸涩的水果，空腹时，吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，容易致胃液与酸合成结石。
常喝汽水、咖啡。汽水本身对胃的伤害不大，但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。
常吃剩饭或过期食品，剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。
常吃加工肉制品，香肠等为延长保质期，多会加入过多防腐剂，增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物，这也是我国沿海地区，以及日本人胃癌高发的重要原因。
好好地爱护好你的胃吧，牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
经期哪些坏习惯会导致痛经呢？
在生活当中，有很多女性都受到过痛经的困扰。痛经是指女性在经期出现腹痛和腰酸背痛等不适的症状，会影响到女性的生活和工作。其实女性的痛经病因，大部分是不良的生活习惯所导致的，特别经期的一些坏习惯更容易引起痛经。
1、经期剧烈运动
很多女性误认为经期是减肥瘦身的最佳时机，就会选择在经期进行剧烈运动来减肥，其实这是一种错误的行为，在经期进行剧烈的运动很容易出现痛经的症状，甚至会有大出血和休克等风险。
2、经期喝浓茶
在经期应该多喝白开水，但是不能够喝浓茶，因为浓茶对肠胃都会造成刺激，而且会导致心血管和神经受到严重的刺激，就容易出现经血量过多和经期延长以及痛经的现象。而且茶水中的鞣酸容易与食物中的铁元素相结合，就容易出现沉淀的现象，会影响铁质吸收，继而就会引发贫血症状，所以在经期不能够喝浓茶和各种碳酸饮料，更不能吸烟喝酒。
3、情绪不稳定
很多女性在经期容易出现焦躁不安和抑郁的情绪，容易动怒，遇到事情不冷静容易激动，其实这些不良的负面情绪很容易出现月经紊乱，会影响内分泌失调而导致经期不规律，还会出现痛经甚至闭经的现象。
4、身体受寒凉
在经期一定要注意保暖措施，特别是腹部的保暖，要避免身体着凉，更不要淋雨和游泳，不能够在潮湿的环境中生活和工作，也不能够长时间吹空调或者电风扇，更不能够用凉水洗澡和洗脚，因为这些不良的坏习惯都会导致剧烈的痛经出现，会引起月经失调。
5、经期同房
在月经期间进行性生活的话，会导致痛经的出现，而且还会诱发多种妇科疾病，因为月经期间子宫内膜在脱落，子宫腔内是存在新鲜创面的，性生活时就会触碰到新鲜的创面而受到伤害，就容易引起炎症感染。
6、经期盆浴
其实女性朋友在什么情况下都不能够盆浴，最好是采取淋浴的方式，盆浴会导致妇科疾病的发生，在经期宫颈口是比较张开的，这时候进行性生活的话，就会导致污染的水进入到子宫腔内，生殖器官受到细菌病毒感染引起炎症，继而诱发痛经。
坏习惯有哪些破坏免疫系统的10个坏习惯
有的人身强体壮，有的人容易生病，这都是免疫力不同的缘故。美国《预防》杂志最新载文，刊出经过科学证实的“破坏免疫系统的10个习惯”，让我们一起来看看都有什么。
1、缺少睡眠
缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
2、压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。
3、不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
4、被动吸烟
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。
5、滥用抗生素
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
6、以车代步
研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
7、社交圈子小
研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。
8、夫妻冷淡
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。
9、生活中缺少歌唱
唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。
10、缺少幽默感
洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《哪些饮食坏习惯容易伤到肠胃呢？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“饮食养生习惯”专题供您欣赏！
