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常言道,十个女的有九个湿气,女人湿气太重会出现妇科疾病,容易导致气血虚亏的现象。女人湿气应该采取合适的方法来祛除湿气,加强锻炼可以排除体内的湿气,日常生活中要增强身体素质,可以有效的改善气血两亏的情况。女人湿气更可怕,那么女人应该如何祛湿呢?
中医阴阳理论中,女主阴,比男人更容易沾惹湿气。而湿气重,最先伤及的就是脾胃,其次是心肺。因此对女性来说,湿气重多表现为气血两亏的症状。而湿气,恰恰是四种外邪中最不容易清除的。
很多女人常常会出现晨起无精神、长期便秘且便不成形、手脚冰凉、脸及头皮易出油、胸闷气短等症状,去看中医,医生常会说这是气血两亏,但是怎么补气血都不见好。那你就要注意了,是不是体内湿气在作怪!
中医认为,湿气是引发及恶化疾病的关键。当女性体内湿气过重时,身体就会产生很多不适,皮肤会油腻起痘,还容易引起肥胖。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素的不同,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气若不除, 睡再久也睡不够,还会引发其他疾病。
一起来看看湿气重的女性有什么特征吧:
(1)看舌苔,舌为心之苗,又为脾之外侯。如果舌苔厚重,中间发黄,两边还有齿痕,便是脾虚湿重。
(2)晨起头发昏,打不起精神,经常犯困,感觉一晚上都没睡醒。
(3)大便冲刷不干净,大便不成形,自己感觉怎么也排不干净,手纸用一堆也擦不干净。
若以上三条均符合,确诊无疑!
趁着还没有太严重,赶紧想办法将湿气逼出体外,让自己的身体保持健康。
女人应该如何去湿气呢?
事实上,祛湿最有效的食物就是薏米了。李时珍在《本草纲目》中就有记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。大量的科学研究和临床实践证明,薏米还是一种抗癌药物,它对癌症的抑制率可达35%以上。
有句民谣这样唱道:薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。而且,薏米也是最普遍最常吃的食物,取材方便。
薏米具有健脾益胃的功效,而且能够排除体内的湿气,经常吃薏米可以起到延年益寿的功效。湿气的危害非常大,及时排除体内的湿气很重要。
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湿气重有什么表现 吃什么可以祛湿气
夏天你容易犯困吗?头发容易出油吗?会长青春痘、湿疹吗?清晨醒来会觉得头很重吗?上厕所你的大便会黏腻,很难冲干净吗?工作起来你会整天无精打采吗?这些都是湿气重的表现。那么该如何祛湿呢?下面就和小编一起来看看吧。
另外,有一些人食量很小,但是很容易长胖,而且腰部和大腿最胖,也是湿气重的表现。中医指出,湿气重者,运化能力减弱,人体内气的运动就没有了力量,脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外,所以导致肥胖。
如何准确判断自己体内是否有湿气?有2个最简单的方法
1如厕时,看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不干净,也说明体内有湿了。
2洗漱时,看舌苔
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。
中医祛湿偏方:淡竹叶薏仁茶
淡竹叶薏仁茶出自《本草纲目》。具体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天,洗净后加水煮一小时,再加入1克淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用。不想动手做的也可以喝袋泡茶。
祛湿原理分析:淡竹叶始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好,以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿。赤小豆薏米能健脾祛湿、固肾止泻,槐米泄肺逆,泻心火,清肝火,坚肾水。绿茶不发酵,有祛湿的功效,马齿苋清热解毒,利水去湿,散血消肿之效。
清除湿气,夏天需注意8点
1少食甜腻食物
2避开生冷食物
3洗头时不要用了洗发精后湿头发按摩,洗完澡(头)后要充分擦干身体水分
4保持衣物干爽
5不要贪凉睡地板
6潮湿下雨天减少外出
7少饮酒
8保持屋内空气流通
如何判断体内湿气重呢
夏天的时候大家都喜欢呆在有空调的房间里,其实夏季也是影响湿气原因最重要的季节,有的人一天到晚都在空调房里呆着,空调出来的寒气进入人体其实也是一种湿气形成的现象,怎么去看一个人身上是否有湿气呢?下面就一起来了解一下判断体内湿气重从哪些方面可以了解。
一、耳朵里面很湿。有时候总感觉到耳朵痒痒的,然后用棉签一蘸,就感觉棉签都是湿湿的。正常的头发是光泽、干爽的。体内湿起太重,头发就爱出油!
二、洗澡的时候身上有小红点。刚洗完热水澡后,就觉得身上有一些很小的小红点,一颗一颗的。比较痒痒,可是过一会儿就好了。有没有觉得脸上油油的,无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油,摸上去能感觉到腻腻的。 那就是体内有湿气。
三、胳膊腿疼痛。感觉有时候胳膊和腿的有的地方比较酸痛,随便动动就感觉到很累。关节还总是会困,尤其下雨的时候很怕冷,酸疼。
四、比较怕冷。天气稍微凉一些,就感觉到身上很冷,手脚也冰凉了起来。
五、体型偏胖。感觉没怎么吃,就胖了起来,还总觉得做什么事情都很吃力,不得劲。
六、食不知味。感觉舌头上有厚厚的舌苔,吃东西的时候也不怎么能感觉得到好吃。
七、为什么说睡觉喜欢流口水是有湿气呢,因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段,而体内湿气太饱和,口水就会自行流出了。这个过程你自己完全察觉不到。上厕所的时候大便总是很稀不成型。
通过以上的方法大家就可以了解自己身上到底有没有湿气的问题,平时大家要注意加强身体的锻炼,出汗也是一种去除湿气的办法,也可以通过很多其他的办法去除湿气,比如拔火罐,蒸桑拿等等,如果汗蒸建议大家掌握好时间,不要蒸的时间过长,导致身体缺水,平时也要多注意补水。
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