老人摔倒正确搀扶姿势，不知道方法千万不要乱扶！
不知道健康养生知识。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您对养生常识是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“老人摔倒正确搀扶姿势，不知道方法千万不要乱扶！”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
老人体力不好，身体承受的有限，有时会摔倒，很多时候是需要家人的搀扶，这个搀扶是需要技巧的，否则使用蛮力，只会让老人病情加重，现在就来学习一下吧！
扶人有个正确姿势
路边摔倒，先喊后扶
看到陌生老人摔倒在地，很多人第一时间上前搀扶。由于老人多患有高血压、糖尿病、骨质疏松等，鲁莽搀扶可能好心办坏事，不仅可能延误老人病情，还可能造成二次伤害。
老人摔倒正确搀扶姿势，不知道方法千万不要乱扶！
正确姿势
老人一旦摔倒，应先判断其意识是否清醒。呼唤老人，如果对方有口头应答、眼部活动等反应，可断定其意识清楚。
如果意识不清楚，可能为晕厥或脑血管意外，不宜立即扶起，以免加重脑出血或脑缺血。WWW.Ys630.cOM
若老人坐在地上尚未完全倒下，搬来可以坐的东西将其支撑住，或直接上前将老人扶住。
若老人完全倒地，可将其缓慢调整到仰卧位，并小心将其头面部偏向一侧，防止呕吐物呛入气管，并尽快拨打急救电话。
床上扶起，别架胳膊
扶老人从床上坐起来或从轮椅上起身时，很多人是把老人双臂抬高，架在自己脖子上，再用蛮力将老人撑起，一个转身再把老人放到椅子上。
其实，这种姿势很容易造成老人肩关节受伤，自己也受伤。
正确做法
扶住老人腰部、背部协调行动。弯腰抱起老人时，自己应先把身体蹲低，再向前倾，避免脊椎过度施力。也可先稍向后仰，让椎间盘往前移动，减轻椎间盘向后突出的程度。
上下楼梯，别加压
老人平常上下楼梯时，家人会习惯性在旁边搭把手。尤其有青光眼、白内障的老人，家人干脆直接伸出手臂大力搀扶，左右老人身体的力量。
老人由于无法找到着力点，很容易一脚踏空，并且由于外力干预大，老人基本失去掌握平衡的能力。
正确做法
给老人提供支撑与平衡身体的力量。协助老人上楼时，使其身体重心略向前倾，下楼时身体重心略向后倾，动作应缓慢平稳。
3种情况，千万别扶
老人跌倒后易造成手腕部、大腿部骨折，及胸腰段脊椎压缩性骨折，不可急于将其扶起，处理不当可能加重损伤和骨骼错位，甚至致残；
如果平时健康或病情稳定的老人突然晕倒，出现呼吸心跳骤停、丧失意识、脉搏消失等现象，应立即进行心肺复苏；
患癫痫的老人跌倒后，不能硬扶或者硬掰抽搐肢体，否则会导致肌肉、骨骼损伤。
扶老人走路有诀窍
腰和腿不好的老人，行走困难，如果家人搀扶不当，很可能会发生意外或加重病情。
老人摔倒正确搀扶姿势，不知道方法千万不要乱扶！
搀扶老人时，要谨记支撑双臂，保持平衡，移动重心,根据老人的实际情况，应采用不同的搀扶方式。
如果老人肌肉力量不错，能够自主行走：可以让他抓着你的手臂，以防失去平衡；或者在旁边搀扶老人，一手扶着老人的手臂，另一手扶住老人的腰部。
如果老人肌肉力量弱、腿脚不灵便，不能自主行走，家人在搀扶时应和老人面对面站立，用自己的脚尖抵住老人的脚尖，并请老人抓紧自己的手臂；让老人把重心放在一只脚上，然后迈出另一只脚，与此同时，自己的脚向后撤；如此反复，引导老人一步步向前行进。
要注意的是，行动不便的老人常常是小碎步式地挪动，如果鞋底摩擦力过大，反而会妨碍他们走路。
延伸阅读
你所不知道的蜂胶功效
【导读】你所不知道的蜂胶功效，小蜜蜂不仅勤劳，还很聪明。它们把蜂胶涂在蜂房的各个地方，数万只蜜蜂住在蜂房里，竟很少生病。可见蜂胶的价值非同一般，一起来了解下你所不知道的蜂胶功效。
你所不知道的蜂胶功效
1、增强免疫力
蜂胶比较明显的功效是能增强人体的免疫力，提高人体抵抗外邪的能力。
2、抗菌消炎
蜂胶可以抑制并消灭细菌，防止霉变和腐烂，完全没有副作用。
3、抑制肿瘤
蜂胶中的有效成份可以很好地预防、抑制肿瘤，能增强化疗或放疗的效果。
4、调节三高
蜂胶能降甘油三酯和胆固醇，从而达到降血脂的功效；而高血糖病人在吃了降糖药之后，坚持吃蜂胶，可增加降糖药的功效，改善糖尿病的症状；清除自由基、净化血管，抑制血栓的形成，对于高血压患者也是一个福音。
5、镇痛
日常生活中常见的牙痛和外伤，都可以用蜂胶稀释后涂抹于患处，镇痛消炎，还没有副作用。
6、治疗口腔溃疡、胃溃疡
蜂胶可促进细胞的修复和再生。也就是说，它可使溃疡面坏死细胞脱落并长出新的细胞组织。
7、美容养颜
蜂胶可分解掉色素，从而达到美白的效果；另外，蜂胶还可平复皱纹，真真是美容佳品。
8、软化血管
血管硬脆是非常危险的，血压一升高容易致血管破裂。常食蜂胶可增加血管的张力，达到软化血管的目的。
你不知道的养生小窍门
最近呐，不光是中老年人注重养生了，就连90后都开始拿起保温杯泡着枸杞了。
今天给大家分享几则属于我们香格里拉 腊浪村的食疗养生法。
我的家乡有蓝蓝的天、青青的草、 高高的雪山，可爱的羊群，数不清的珍贵野生食材、还有那随着四季交替 变幻万千的景象，这一切无一不是上天给予的恩赐。其中最为珍贵的当属香格里拉原始森林所孕育的野生食材——野生松茸、野生白灵芝、野生铁皮石斛、野生羊肚菌、野生三七、野生天麻……这些食材都是养生食疗当中的重中之重。
天气渐凉，胃病易发与复发，患有慢性胃炎的朋友需要特别注意胃部保暖，吃饭八分饱，防止造成胃积食，减弱胃肠功能。平时坚持喝铁皮石斛可以有效保护胃肠道，让肠胃疾病远离你。
野生铁皮石斛具有生津养胃 滋阴清热 养肝明目等作用，入胃经和肾经，对胃热、目涩眼花、阴虚火旺、经常熬夜、糖尿病、高血压等症状有非常好的滋补调理作用。
秋天换季时节，非常容易感冒生病，尤其是抵抗力比较低的老人和小孩。野生羊肚菌可以有效增强食欲、提高人体免疫力、预防感冒、提神醒脑，多给家人吃羊肚菌 更安心，强烈推荐的食疗滋补品。
羊肚菌含有多种氨基酸、维生素和大量人体必需的矿物质元素。具有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、提神醒脑等功效。
秋季易干燥上火，中医讲秋属燥，而燥气通于肺，最易伤肺，所以，眼下季节适宜多吃具有滋润肺腑食材。雪桃滋阴润燥、养肺润肺、富含果糖、维生素、粗纤维等营养物质，口感爽脆清甜 。
工作应酬多，常喝酒？工作再忙再累，也一定要保重好自己的身体。多喝灵芝茶，灵芝可以有效养肝护肝、清除肝脏垃圾毒素等。
野生白灵芝性平，适用人群广泛，可长期服用 。对亚健康人群、慢病患者有非常好的调理作用，可以有效治疗失眠和哮喘，还能预防和辅助治疗肿瘤。此外，灵芝是药、两用的食品，能够有效心血管疾病、改善心肌供血及降低胆固醇效。想了解更多+vx mxysj02
你不知道的豆渣的用途
【导读】你不知道的豆渣的用途，许多人都爱喝豆浆，它不仅有丰富的蛋白，还有大量维生素和矿物质，对我们的身体健康有很大的帮助。但是每次榨完豆浆都会剩下豆渣，其实豆渣里含有大量的蛋白质和纤维素，倒掉实在太可惜。下面小编就为大家介绍你不知道的豆渣的用途。
你不知道的豆渣的用途
1、做煎饼
豆渣可以用来做煎饼，这样不但能产生特殊的柔软口感，还能大幅度提高饱腹感，降低煎饼的能量密度。
做法很简单，面粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜，加鸡蛋和水，和成面粉糊，然后加入豆渣，放点洗净的虾皮或海米碎，加一丁点油，摊在平底锅里，制成软煎饼。
2、做丸子
把豆渣做成丸子吃，其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉，不仅能让其氨基酸进行互补，还能增强肉的鲜味。
豆渣和肉馅儿调匀，加蛋清、一勺水淀粉、少许葱姜末、盐和味精拌匀，便可汆成豆渣丸子。但是豆渣过滤的时间要长一点，否则会很稀，不好成丸。
3、豆渣糕
将豆渣放在平底盘子中，放入适量面粉或糯米粉，打入一个鸡蛋加葱、盐等调味品，调成糊状，入微波炉蒸熟即可。
4、炒鸡蛋
豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率，还能降低胆固醇水平。油热后加入葱花炒香，然后加豆渣小火炒匀，再淋入打散的鸡蛋液，翻炒至熟即可。
5、炒虾米
把葱切成葱花，小虾米切碎，一起炒香，加洗净晾干的豆渣炒熟，再加少量盐调味即可。把炒好的豆渣加点小河虾，加上小葱和黄瓜条，加点甜面酱，像吃烤鸭那样用饼卷着吃。
6、做馒头
豆渣可以添加到主食里，比如熬粥、做馒头。这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补，从而提高蛋白质的利用率。
7、豆渣的妙用去角质
豆渣是很温和的去角质产品，即使是敏感性皮肤也没有关系。用一点点的量，摸在手心，均匀的在脸上按摩，再洗掉就可以了。洗过会感觉脸干净许多，毛孔也清透了，有种呼吸的感觉。
8、豆渣的妙用面膜
用豆渣加一点蜂蜜，均匀的调和，将面膜纸浸泡进去，让面膜纸沾上豆渣和蜂蜜，敷在脸上，15-20分钟后揭掉，保湿效果不错，感觉脸嫩嫩的。
你不知道的养胃小知识
现代生活节奏快，越来越多的人患有胃病。俗话说：要治胃，先养胃。今天我来分享一下我知道的养胃小知识。
养胃饮食时间表
7:30早餐不能省
研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分
10:00起身走一走
放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
11:30午餐补蛋白
午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。
13:00打盹儿助消化
如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。
17:30晚餐宜清淡
进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。
19:00散步防受寒
饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。此外，由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。因此，在冬季外出散步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒
养胃的饮食禁忌：
要提倡戒烟和适量饮酒。吸烟会减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害，过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至出血。可适量饮用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。
要定时定量进食，一日三餐按时定量，不可过多进食零食。过饥或过饱都会影响胃的正常运转而致消化不良。
要注意饮食清淡，少食肥、甘、厚、腻、辛辣的食物，少饮浓茶，不食变质、生冷、质硬的食物。
保持心情舒畅，人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使是美味佳肴，也会味同嚼?。进食时要保持精神放松，心情愉快，不要边谈事或边写作边进食。
多关心关心你的胃吧，别让他跟你发脾气
青椒乱搭等于在自杀，吃了那么多年的青椒竟然不知道
青椒的营养很高，含有多种维生素，对身体非常的帮助，平时搭配食用可以促进营养吸收，但是乱搭可不好，等于在吃毒药，那么青椒饮食搭配禁忌是什么呢？
青椒功效：
1、解热、镇痛
青椒比较辛温，经过研究发现青椒能够通过发汗而降低体温，还可以缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；
2、散寒祛湿
青椒有温中下气、散寒除湿的功效。一般人都会有这样的感觉，吃了带有辛辣味的青椒之后会心跳加快、皮肤血管扩张。这正是青椒的功效。
3、预防癌症
青椒乱搭等于在自杀，吃了那么多年的青椒竟然不知道
青椒也和辣椒一样含有一种非常的有效成分辣椒素，而这种成分是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率；
相克：
青椒+大麦：会导致吐逆、胃痛
辣椒+白酒：食用辣椒时饮白酒，会产生多达30种的强致癌物质！所以，青椒和它一起吃，当心是慢性自杀!
青椒+南瓜：南瓜中含有维生素C分解酶，能破坏青椒中的维生素C
青椒+黄瓜：维生素C会受到破坏，从而降低其营养价值。
青椒+胡萝卜：两者同食，会降低两者的营养价值。
青椒+猪肝：能使维生素C氧化为脱氢维生素C而失去原来的功能，降低营养价值。
吃青椒的注意事项
1、不宜吃太多
青椒中含有辣椒素，这种物质对结肠细胞有一定的不良刺激，这也是导致肠胃系统紊乱的重要原因。所以，青椒一次不宜吃太多，每餐保持50克便可以。
2、建议去蒂
青椒的植株比较矮，因而在种植喷洒农药时，在蒂部难免会积聚许多农药。所以在食用青椒的时候，蒂部建议去掉。
青椒是一种很好的养生食物，在日常饮食中不妨多吃。且在食用青椒的时候，还得谨记上文中所说的禁忌。
如何吃青椒最健康
特别是夏季，青椒是很多人的最爱，那么青椒怎么做才是最好吃的呢？徐泓教授为我们带来青椒的几种做法，味道鲜美、可口。
青椒的做法
酸辣青椒肉丝
主料：酸包菜梗100克，猪肉100克，青椒100克
辅料：蒜，洋葱，香葱
调料：食油2茶匙，盐，淀粉，胡椒，生抽
青椒乱搭等于在自杀，吃了那么多年的青椒竟然不知道
做法
1、准备好猪肉、青椒、洋葱。
2、洋葱、青椒洗净、切丝；猪肉切丝；葱蒜切好备用。
3、酸包菜梗切丝；猪肉丝用生抽淀粉拌匀备用。
4、锅中油热，滑散肉丝，盛起备用。
5、锅中余油，爆香葱蒜。
6、倒入青椒丝，炒匀。
7、加入酸包菜梗，炒匀。
8、倒入滑散的肉丝。
9、加入盐、生抽、胡椒粉炒匀，调好味，盛入盘中。
油焖青椒
材料
青椒（尖椒），生抽，盐
做法
1、青椒洗净去根蒂去籽，用刀背压扁
2、炒锅烧热放油，转小火放入青椒微煎，上盖焖2分钟左右，翻面继续焖，直到青椒皮起皱变软，放适量盐，生抽，加少量水上盖焖至青椒入味熟透即可
小诀窍
青椒与苦瓜同食，可以使人体吸收的营养更全面，而且还有美容养颜，瘦身健体的效果。
青椒与空心菜同食，有降低血压、止痛消炎的作用。
青椒与肉类同食，可以促进人体对营养的消化和吸收。
老人摔倒也要有姿势的，关键时刻会救了你！
全球趋于老龄化，每天都有老年人受伤或者死去，说明老年人还没有保护的意识，今天来讲一下如何在摔倒前保护自己呢？
俗话说家有一老，如有一宝,老年人年纪大了，很多方面就特别需要家人的照顾，如果忽视就很容易发生危险，今天，一起来学习一下正确的跌倒姿势,将摔倒后的危害降到最低。
老年人跌倒时常见的摔倒姿势一是屁股向后坐，这是最要命的姿势，因为它会引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折；还有一种是一边屁股着地摔倒，这种姿势容易导致髋部骨折，包括股骨颈骨骨折及股骨粗隆间骨折。老年人，一旦发生骨折，需要长期卧床，将严重影响生活质量。
老人摔倒也要有姿势的，关键时刻会救了你！
如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大减少骨折。
正确的摔倒姿势
正确的摔倒姿势：双手撑地，缓冲摔倒影响。
相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。
如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，容易导致的是腰椎压缩性骨折。由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤，骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2,情况就比较严重了，需要手术治疗。
如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。
这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。
如何预防摔倒？
世界卫生组织认为老年人跌倒是慢性致残的一个主要原因，不应作为单纯的意外事件看待。导致跌倒的主要疾病包括：神经系统疾病、骨关节疾病、心脑血管疾病等。日常生活中容易引发老年人跌倒的外部因素则有：
预防跌倒有策略：
适度运动：适当增加体力活动，注意关节的保护，避免长时间站立，避免蹲下及拿重物。体力明显下降的老人，活动时要有人陪伴、搀扶，以防晕厥跌倒。老年人活动范围内保持明亮的光线，光线的强度适中，太强或太弱都会使老人感到眩晕或者看不清物品。
家居摆放：屋内的家具或物品的摆放以不妨碍老人走路为宜，将环境中的危险源移除。室内家具的摆设位置要固定，不要经常变动，有障碍物的地方要及时清除，以利于通行。保持地面干燥，可铺设防滑地板，物品应放在容易取到的地方。浴室及洗手间地面应保持干燥，防滑地面及扶手是基本的要求。
外出安全：外出行走时不宜穿拖鞋，应穿防滑的胶底鞋，避免到人多拥挤和湿滑的地方。
如果摔倒了，如何急救？
（一）意识清醒
1.如果是因为道路不平或者运动功能下降而摔倒，或者是由于看不清路被绊倒，轻者会造成一些摔伤、瘀伤等问题，严重者则可能伤及骨骼，或者存在出血的风险。
2.如果跌倒的老年人没有剧痛、肢体不能活动等感觉，可能伤得不重，可以试着把他扶起来，但是动作一定要慢，也不要用蛮力。
3.如果老年人身上有特别疼痛的地方，或者觉得自己的身体活动有障碍，那可能是伤及了骨骼或者神经，这个时候随意搬动可能会造成更大的损伤，应该小心处理。譬如老人跌伤了手臂，可能发生桡骨骨折或者尺骨骨折，老人会感到手掌发麻、手臂疼痛，骨折处还会肿胀、变形等。
4.如果看得到伤口，有出血，就要先用衣物、毛巾、手绢等止血包扎。当然这种骨折还不算严重。
老人摔倒也要有姿势的，关键时刻会救了你！
5.如果是摔伤了脊椎，特别是颈椎，盲目搬动老人可能会造成脊髓的损伤，轻则几个月才能恢复，重则造成瘫痪。所以这种情况不可随意移动病人，而应立即叫救护车，或找专业急救人员来进行处理和转运。
（二）意识不清
1.遇到意识不清的倒地老人，可以先试图叫醒他，并且同时试探一下老人的呼吸、心跳是否存在。如果老人的呼吸心跳中止，就要立即开始进行心肺复苏（包括胸外按压、人工呼吸等），并且及时拨打120,叫救护车。
2.如果老人摔倒后还有呕吐等症状，那一定要把老人的头偏向一侧，以防止呕吐物被误吸引发窒息，也可以用手或身边的工具掏出老人的呕吐物。
3.如果老人摔倒后还有抽搐等问题，可以用钱包等硬物放在上下牙齿之间，防止咬舌，并要及时呼救，找专人处理，千万不要试图用蛮力固定老人抽搐的肢体，防止发生二次损伤。
4.家中的老人如果有心脏病史，老人突然倒地并失去意识很可能是心肌梗死，这时也不应随便搬动处理，要立刻拨打急救电话，送去医院进行救援。
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