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我们都知道，水是生命之源，在我们的身体中占据着非常重要的作用。如果我们可以补充充足的水分，可以调节我们身体内部的循环，使我们更加健康。人人都知道每天要喝八杯水，可是依然有很多人难以做到。如果我们的身体缺少水分，就会对我们的身体产生负面影响。可喝水有哪些误区，缺水又有哪些危害呢？下面我们就来了解一下。
喝水有哪些误区？
1、渴了再喝水
营养学家建议我们喝水的时候一定要多次少量。也就是说，我们应该时不时的就喝上一些水，而不要等到口渴的时候再大口猛喝。这是由于我们的身体在出现口渴信号的时候，身体已经处于极度缺水的状态了。这个时候缺水已经对我们的身体产生负面的影响，即便及时补充水分，这些水分被我们人体消化吸收，也是需要时间的。在这段时间内，我们身体依然处于受伤的状态下。
2、常年喝饮水机的水
饮水机是一种非常常见的机器，不管是在公共场合还是在工作地点，甚至在很多人的家中都有摆放一台饮水机的习惯。饮水机非常的方便，如果长期打开开关，口渴的时候，不管想喝冷水，喝温水还是热水，只需要轻轻一按就可以用了。可是实际上，常年喝饮水机的水，会导致我们的身体缺乏一些的矿物质元素。如果饮水机不够洁净的话，甚至还可能滋生大量的细菌和霉菌，导致我们出现腹痛腹泻的症状。
3、饭前喝水，会冲淡胃液影响消化
健康的成年人，不管在何时喝水，都很难出现冲淡胃液影响消化的情况，因为饭前空腹的情况下，本身胃里的胃酸浓度就不高，只有吃了食物后，刺激了胃酸分泌，才会增加维酸浓度。再加上人体会将未算稳定在一个正常合理范围，不会被轻易稀释的。另外，还有研究表示，如果在饭前三十分钟喝水，能帮助减少饭量，对减肥有益。
缺水有哪些危害？
1、大脑萎缩
我们在大脑中有75%的成分都是水。如果我们的身体缺乏的水，那么，首先想到的就是我们的大脑，水分过少会使我们的身体感到过度疲劳，甚至可能会使我出现反应迟钝的现象。在青少年时期，如果经常处于缺水状态，可能会影响到青少年的大脑发育，甚至可能会损伤大脑的认知能力。
2、皮肤疾病
很多人的皮肤非常的敏感，经常可能会由于气候的变化，或是环境的原因出现红肿，甚至可能会出现严重的过敏现象。其中有很大部分是由于饮水不足引起的，这些人平时摄入的水量过少导致皮肤过于干燥。因此更容易流失水分，这样就会使皮肤丧失很重要的一层保护膜，非常容易诱发皮肤疾病。
延伸阅读
止痛药的误区有哪些？乱吃止痛药物的危害又有哪些？
在我们生活中难免会出现腹部疼痛、头痛、伤口疼痛等，当同时人们就会乱吃一些止痛药物来止痛，对于止痛药物人们会存在很大的使用误区。
1、部分疼痛原因就随意吃药
有些人发生疼痛就乱服用止痛药物，服用之后没有效果才去医院就诊，往往会耽误了最佳的治疗时间，比如出现三叉神经痛或者带状疱疹时，如果没有服用对症的抗炎药物，那么就会对身体带来严重的后果。
2、疼痛时才会吃，随意的停用和增减药物
不管是吃什么药一定要按时定量的服用，止痛药物也是如此，只有按时服用药物才能够让疼痛得到控制，等疼痛得到控制时然后在医生的建议下逐渐的减量。
当等到身体疼痛时吃药，这样不利于控制疼痛，随意地停用一些止痛药物，可能会出现戒断综合征，从而加重症状，自行的加减剂量有可能控制不住疼痛或者加重一些不良反应。
3、担心不良反应不敢使用药物
不管是什么药物都会给身体带来一定的不良反应，一般医生都会事先给患者做预防处理，所以不用过于担心。除了便秘之外，随着用药时间的延长不良反应也会慢慢的消失，若是担心不良反应会带来影响的话，可以去医院密切的观察自身的反应，并且要和医生进行沟通，这样可以有效的避免药物所给身体带来不良反应。
4、服用止痛药物期间仍然喝酒
在服用一些解热镇痛药物期间饮酒会加重不良反应，到目前为止生活中常见解热镇痛的药物有阿司匹林、布洛芬等，会对胃黏膜造成损害，吃药之后喝酒会在酒精的双重作用下来损伤胃黏膜，从而引起了胃出血、胃溃疡或者胃穿孔。
5、腹部疼痛用镇痛药物
在腹腔里面有很多的重要器官，当腹部疼痛时不一定是哪个器官出现了问题，如果滥用镇痛药物，虽然暂时可以缓解疼痛，但是会掩盖疼痛的部位，不利于诊断。
针灸的危害有哪些呢
在平常生活中，不论是国内还是国外，人们都知道针灸可以治疗人的一些疾病，同时也可以调理人的身体，但针灸是不是适合所有的人群，会不会有什么危害呢？对于针灸的危害和注意事项，人们了解的还是比较少，那么接下来我们来一起聊一聊，针灸对于人们会不会有危害，以及针灸的一些注意事项吧。
1、感染传染病
在一些针灸减肥场所没有严格按照”一人一针一穴“的基本原则，用完后立即丢弃;也没有必要的消毒设备，因而就产生了这种针灸减肥易感染的副作用问题。
正确做法：如果使用非一次性的针灸针，那么每扎过一个穴位，就应该将针收起浸泡，再进行高温高压消毒，这样才能杜绝传染病通过针灸针传播。仅靠消毒液浸泡不能解决问题。这种情形，感染传染病的危险相当大。
2、晕针昏迷
没有效果最多是浪费了钱财，耽误了时间，最可怕的是”扎出事“来。在进行针灸减肥时，腹部的针不能进得太深，否则可能会伤到脏器。尤其是对腹壁薄的年轻女性，更应多加注意。另外，针灸师还应该有处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象的能力。没系统学过解剖学、针灸学，匆忙上阵的”针灸师“，或许对以上情况根本没有了解，他们的技术水平不仅让人怀疑，未免让人害怕。
正确做法：进行针灸减肥时一定要考虑清楚，还有只有去正规的医院，找到专业的医师进行针灸，才有可能将针灸减肥的副作用降到最低。否则不要轻易采用这种减肥方法，别一不小心为了减肥还搭上命了。
3、厌食、口渴等症状
在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等机体重新建立平衡，这些症状就会消失。
正确做法：轻度口渴、厌食等症状乃正常现象，但如果症状比较严重，如厌食特别严重，完全不想吃饭就要引起重视了，最好去医院看看。
通过以上对于针灸的一些危害，以及注意事项的介绍，相信大家已对针灸这一疗法有了更深的了解。在平时生活中如果要进行针灸调理身体，一定要是专业人员来进行针灸，不可在家中或是非专业人员来进行针灸，避免针灸错部位，造成人体的二次伤害。
睡眠时间过长有哪些危害呢？
随着社会压力的增加，越来越多的人喜欢在休息日或假期睡个懒觉来放松自己。甚至会觉得睡得越久越好，但是事实是这样吗？睡眠时间过长对我们的身体有哪些危害呢？今天就让我们一起来了解一下吧：
1、如果我们睡眠时间过长，每天超过八个小时，由于我们长时间地躺在床上，活动减少，首先会对我们的胃造成一定的伤害，因为我们胃中的食物排空有一定的时间，当我们胃中的食物排空后，胃液仍然在分泌，如果在早上不按时起床进食，胃液就会消化我们的胃黏膜，对我们的胃造成一定的伤害。
2、再者，我们早上最好的进食时间是7~8点钟的时间，如果我们睡眠时间过长，导致早上不按时进食，我们胆囊中分泌的胆汁不能按时排出，还会增加我们患胆囊结石的机会，患上胆囊结石后，如果没有及时治疗，会严重地影响我们的工作和学习。
3、长时间睡眠后，还会造成我们的身体的重要器官：心脏的活动减弱。心脏的活动减弱后，导致心脏射血减少，周围重要器官的供血出现不足的现象，并且由于血液供应的不足，从而导致这些重要器官出现营养物质和氧气供应不足的现象。
4、我们的大脑长时间的营养物质和氧气供应不足，会出现思维迟钝，对事物的反应能力变慢，并且由于长时间的睡眠时间过长，还会导致我们出现神志恍恍惚惚，成天头昏脑胀的现象。
5、由于长时间的睡眠，还会导致身体的代谢减慢。由于我们的肌肉组织也得不到充足的营养供应和氧气，我们会经常感到浑身软弱无力，容易疲倦的现象。并且由于长时间的睡眠，室内空气中的一些对我们人体有害的细菌容易进入到我们的呼吸道，导致我们患上呼吸道疾病。
6、长时间的睡眠时间过长，还会导致我们人体出现肥胖的现象，因为我们活动过少，体内进食的营养物质不能及时消耗掉，会变成脂肪等物质储存在我们的体内，导致我们人体出现肥胖的现象，在出现肥胖后，会增加糖尿病和其他疾病的患病机会，严重影响我们的身体健康。
由此可见，睡眠时间绝不是越长越好，相反如果我们睡眠时间过长反而会给我们的身体造成很大的伤害。所以在平常的生活中，大家应养成健康科学的作息习惯，营造更加科学的生活环境。
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