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中风是老年人死亡的起最大原因之一,一般的老年人出现了中风的话,不仅死亡率高,并且在生活上也是十分的不利。很多老人看到一些已经中了风的老人的生活都会觉得可怜和害怕自己也会变成这个样子。所以很多老人都不想中风,那么有哪些方法可以预防中风呢?

中风是一种急性脑血管疾病的统一称呼,经常以突然猝倒,口角歪斜,语言不利,半身不遂严重的就是全身瘫痪等症状出现。医学界上把冠心病,癌症,中风列为三大危害人类身体疾病,同时还是三大死亡率最高的疾病,所以预防中风真的是一个非常重要的事情。

怎样可以预防中风?

一、及时治疗诱发病。

大部分患上中风的人一般都有如下特征:身材肥胖,血压高,患有多种心脑血管疾病,最常见的就是冠心病,动脉硬化,糖尿病。从根本上就要把血压稳定在一个固定值,不能使血压一直上升,除此之外,还要及时的治疗这些心脑血管疾病,即使已经是无法治愈的话,也要稳住病情不能让其继续严重下去。坚持去测量血压,长期坚持不降压药。

二、要消除产生中风的条件。

很多老人会突然发生中风一般都是在劳作或者情绪波动的时候,所以老人预防中风一定要保持心情愉快和休息时间要充足,有一些老人尤其是在农村里的特别喜欢干农活,经常一干就是一天。这样假如身体没有得到足够的休息,也会非常容易的引起中风。

老人在精神上也不能受到刺激,因为假如精神上受到一些刺激的话,就很有可能会导致血压出现大幅度的波动,这样就会引起心脑血管疾病的突发,从而导致中风。

三、老人预防中风还应该在饮食上也要多加注意。

老人会患上一些心脑血管疾病的原因也是因为平时吃了很多胆固醇丰富,油腻的食物,不喜欢吃瓜果蔬菜。所以要预防中风一定要多吃清淡,低胆固醇,低脂肪的食物,并且一定要戒烟戒酒。多吃一些含不饱和脂肪酸较多的食物,例如坚果,瓜子和花生。因为这些食物中含有不饱和脂肪酸可以消除血管中的血脂,以免血管硬化和以防血管堵塞,从而可以达到预防中风的效果。

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女性不宜天天吃鸡蛋 死亡率将提高


科学家研究发现,与同龄人相比,天天吃鸡蛋的妇女的死亡率可能更高。

根据日本学者进行的一项长达14年的研究,每天吃一个或以上数量鸡蛋的妇女,与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比,死亡率要高一些。他们的研究成果发表在《美国临床营养学报》(American Journal of Clinical Nutrition)上。

日本学者选择了9300名男女作为研究对象,这些人都曾经在1980年接受过一次生活方式的问卷调查,内容包括他们经常食用哪些不同的食物。在开始进行这项研究时,研究人员对全部研究对象进行了血压、胆固醇含量和其他健康指标的检查,然后在14年的时间里对这些人的死亡情况进行了跟踪调查。

研究发现,每天吃一个鸡蛋的妇女,死亡率比每周才吃上一两个鸡蛋的妇女要高出22%-年龄、吸烟习惯和体重等因素不计。每天吃两个甚至以上数量鸡蛋的妇女死亡率更高,不过这部分妇女的数量不多。

吃鸡蛋数量最多的妇女,因患上心脏病和中风而死亡的概率也要高一些,尽管从统计角度看,两者之间的联系并不十分紧密。学者们认为,这也可能和妇女很少死于这两种疾病有关。

在男性当中,吃鸡蛋与死亡率之间没有必然联系。研究人员对这种现象的原因还不清楚。他们推测,这也许是因为妇女对自己的饮食习惯了解得更清楚一些。

科学家们发现,虽然鸡蛋黄的胆固醇含量高,但是少吃鸡蛋不会增加人体内胆固醇含量或患心脏病的危险。他们建议吃鸡蛋时,最好还是尽量不要吃蛋黄,因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。美国心脏协会建议,健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量,可以每天吃一个鸡蛋。

每天一杯它死亡率大10倍


说到饮料,相信每个人都能说出很多种,可乐,咖啡,雪碧等等,但是你知道吗?虽然这些饮料很好吃,但是也是有很多坏处的,比如喝可乐的坏处就是很大的,你这么喜欢可乐知道长期喝可乐的危害吗?下面就和小编一起看看吧。

可乐的销量很可观,但是可乐是种碳酸饮料,有报告显示,在可乐中添加的甜味剂能给予人的能量应当低于人一天摄入的能量总值的10%.而在这基础上,该项研究还对甜味剂与死亡率、死亡原因进行调查。

调查结果显示,从甜味剂中摄入能量超过指引规定25%的人因心脏病死亡的人数是未超过人数的2倍。另外,即使未因心脏病死亡,患心脏病的风险也比未超过的人高38%.

而研究中表示,甜味剂摄入能量超标的人大多数为常喝含甜味剂的碳酸饮料的人。即使是不含白砂糖的无糖可乐其中也含有甜味剂,如果每天喝一瓶,则因心血管病死亡的死亡率增加3倍。

该项研究的研究人员指出,想要预防生活习惯首先就要从控制日常摄入的热量开始,但是现在有不少的人将碳酸饮料当成白开水一样喝,直接增加了患心脏病的几率。

可乐的危害有哪些

腐蚀牙齿

可乐本身就是含有碳酸的,和牙齿接触后,会极其快速地腐蚀牙釉质,造成牙齿表面孔洞出现,并形成蛀牙等问题。

增加胃酸

很多人都有胃病,常喝可乐,微酸会分泌过多,造成胃部不适,难受,胃痛的问题,这一点来说,是很多人都要注意到的。

血糖过高

可乐本身就含有焦糖等物质,会大大增加体内血糖含量,有糖尿病问题的人是绝对不能喝可乐的。

皮肤变黑

可乐的颜色就是黑色的,喝进去后,可乐中的色素就会渐渐的附着和沉淀,造成皮肤变黑,让人看上去都暗淡无光。

杀灭小蝌蚪

可乐会削弱男性精子的活力,降低生育能力,使得很多家庭出现不难以生育下一代的问题,因此,准备生孩子的男士要少喝可乐。

不仅仅是瘫痪这么简单,长期喝可乐的还有以下这些危害。

1、会上瘾

可乐含有咖啡因,长喝上瘾。

2、含碳酸

可乐含有碳酸,喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。

3、可乐喝多了伤牙

由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸,对牙釉质有一定的腐蚀作用。

4、容易发胖

可乐中含有大量糖,这些糖吸收速度很快,容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。

5、所含咖啡因会让婴儿畸形或先天性疾病

可乐中含有较高成分的咖啡因,咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官,同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。

6、可乐会导致骨质疏松

爱喝可乐的人,骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因,因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。

7、可乐可以溶解铁钉

曾有人做过试验,将铁钉放入可乐中,铁钉居然会逐渐溶解!可乐中的磷酸属于强酸,即使经过稀释,还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃,但还是会给胃部带来一定负担,有胃溃疡的人最好不要喝。

8、可乐喝多了易得食管癌

印度医学家发现,凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群,食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测,可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管,从而刺激食道,诱发食道癌,但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是,患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。

预防血管疾病的方法


在我们日常的生活当中,我们会患上各种看得见或者看不见的疾病,人的一生哪有不患病的呢?有些外伤,有些则是病毒引起的,当然也有一些是因为身体器官的病变或者老化引起的,所有的这些疾病都需要我们去进行前期的预防和后期的治疗。那么预防血管疾病的过程中我们应该怎样做呢?因为广大普通群众们对血管疾病不是有太多的了解,那么就让我们先了解一下。

喝绿茶:绿茶含有多种能降低胆固醇甚至可能降低血压的强抗氧化剂。将3包低咖啡因绿茶放入600毫升开水浸泡10分钟,取出茶包,将绿茶倒入水瓶内,一天内喝完即可。

计算脂肪摄入量:脂肪摄入量占总热量的20%~35%,而且脂肪主要是多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸,如鱼类、坚果和植物油。

意大利疗法:多食用橄榄油、芸苔油,其中橄榄油最佳,含有较多有益心脏健康的抗氧化剂。

多食粗粮:研究表明,多食纤维将会降低心脏病发作的风险。因此要食用全麦、谷物或者燕麦,每天至少摄取25~35克纤维。

晚餐吃鱼:肉类中的饱和脂肪会阻塞血管,而鲑鱼和沙丁鱼等多脂鱼类富含ω-3脂肪酸,有助于维持心率稳定。每周至少吃两次富含ω-3脂肪酸的鱼类。

多喝果汁:橙汁含有的叶酸可降低心脏病危险因子高半胱胺酸。葡萄汁含有黄酮类和白藜芦醇,具有抗氧化作用,可防止红细胞聚集形成阻塞。每天早餐和午餐各喝1杯果汁。

多吃新鲜蔬果:每天多吃蔬菜和水果。以十字花科蔬菜为主,如羽衣甘蓝、球芽甘蓝、花椰菜等,这些蔬菜含有大量的抗氧化剂和其他心脏保护物质。

坚持吃坚果:每周吃150克坚果,可使心脏病风险降低1/3,但不能吃太多,否则会导致体重增加。

食用亚麻子:亚麻子是ω-3脂肪酸的最有效来源。每天饮食中加入2汤匙亚麻子可防止动脉阻塞,使心脏病的发生降低46%。

少量饮酒:研究表明,每天喝酒不多于100毫升,可降低心脏病发作风险。当然,酗酒者和高血压者除外。

坚持规律运动:研究表明每天规律运动比服用疗效最好的降胆固醇药更有效,可使心脏病发作风险减少50%。简单的运动如散步即可,每天坚持半个小时,每周四五次。

从上面的介绍中我们大致的了解了血管疾病的病因和病情,因为血管疾病并不像是其他的疾病一样有着很明显的外部特征或者是症状,很多情况下都是在发病之后才发现的,所以这就需要我们在平时的生活中多加注意,希望上面的介绍会对患者朋友们有所帮助,进而有效预防血管疾病。

女性不孕率飚升,有三大“凶手”


女性不孕率越来越高,这不免引起我们的好奇:是什么引爆了不孕率?是吃的不对,还是做得不对?别急,接下来小编给大家详细讲讲原因。

女性不孕率飚升,有三大凶手

1、环境污染:环境污染会影响女性卵巢的正常功能,甚至影响女性的子宫健康,空气污染和水污染都会影响女性的生殖功能,会增加女性不孕的发生率,新的家居装饰中含有一定的有害物质,如甲醛,女性如长期吸入,势必会对身体产生损害。

2、年龄:随着女性年龄的增长,生育功能也会下降,女性30岁以前是生育的最佳时间,30岁以后女性患不孕的几率会增加,所以女性想要提高怀孕概率就最好在这个年龄之前要宝宝,同时学能降低分娩风险。然而,我国女性结婚、生育时间一直在推迟,甚至有不少女性根本不想生。

3、妇科疾病:妇科疾病会影响女性的生殖功能,会影响女性的子宫健康,而且容易导致输卵管堵塞,会增加女性受孕的难度,因此女性必须做好不孕症的预防和治疗,如果患有妇科疾病的话尽快接受检查和治疗。

女性如何一碰就中?

1、先调理再生育

建议夫妻在备孕前做孕前检查,针对身体的问题进行调理。如果有妇科疾病,应治疗好再要孩子,这样也能增加怀孕几率。医生表示,很多女性不孕,主要是身体素质不过硬所致。

2、坚持锻炼身体

日常锻炼可以提高女性的体质,并让女性拥有健康和良好的子宫,可以提高女性的怀孕几率,因此女性必须做好子宫和卵巢的保养,良好的生活习惯有利于子宫健康,坚持运动可以促进盆腔血液循环,加速新陈代谢。

3、和谐、适宜的X生活

和谐美好的X生活可以提高分娩的概率,女性有正常规律的排卵日期,排卵期可以提高怀孕几率。另外,切不可为了快速怀孕增加性事频率,频繁地刺激女性生殖器,可能会引起损伤,不利怀孕;再者,过度性事也会影响精子质量。

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