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一个女人想要自己变得干干净净的，除了内心的清洁干净以外，还应该注意自己的身体干净，才能让自己从身到心都变得干干净净的，所以大家一定要避免日常的这些错误行为场景，让我们具体来看一看吧。
1、睡觉前不刷牙
很多女性觉得自己早上和中午刷牙以后睡觉前不刷牙没有什么关系，实际上，睡前刷牙是一个非常重要的习惯，因为一个人一天可能会吃到各种各样的食物，而这些食物中还有可能存在各种病菌，如果睡觉前不刷牙的话，会给那些存在于口腔中的病菌一个生长的空间，从而导致龋齿以及其他各种严重的牙周疾病的发生。
2、内裤不是每天都换
作为一个女生一定要知道，因为女性的阴道相比男性的而言处于一种短平直的状态，所以很容易受到外来病原菌的感染而导致妇科疾病的发生，而如果内裤不经常换的话，一天下来可能就有上百万的细菌粘粘在内裤上，所以不经常换内裤就可能导致妇科疾病发生发展。
3、用清水洗澡
很多人觉得，反正自己每天都有洗澡，所以用清水冲冲凉就可以了，但是，清水冲凉不仅不能祛除掉身上黏附的细菌，还有可能使皮肤变得油腻粗糙。所以就算是每天都洗澡，还是应该用沐浴露香皂洗身体，最后再涂抹一点身体乳不仅会让皮肤变好变白，还能让你的身体更加的干净。
4、食物掉了捡起来再吃
很多女性往往非常的节约，食物掉在地上了还捡起来吃，虽然有一种三秒原则，觉得三秒之内，掉在地上的食物捡起来还可以吃。但是食物一旦掉到地上，就可能滋生很多细菌，所以，要是喜欢的食物掉在了地上，那不如去重新买一份，不要再捡起来再吃了呢。
总而言之，女性要想让自己的身体干干净净，自己保持健健康康的，就一定要避免这些让自己变得脏脏的做法。养成良好的生活习惯，保持自信的女人才是最漂亮、最干净整洁的。
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托腮
不少人习惯在精神不太好或者手没地放的时候用手撑脸托着腮，你不觉得哪里不对，但实际上会让手掌对脸部进行挤压和拉扯，长久下来会形成难以修复的永久性皱纹。
挤痘痘
看到又红又肿的痘痘，很多人都会忍不住要将它挤掉。但挤痘痘很容易造成感染，引起红肿发炎，留下痘疤。
表情夸张
特别是在说话或者做表情的时候，有些人会出现夸张的面部表情，挤眉弄眼。然而任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，爱挤眉弄眼的结果往往就是可恶的抬头纹和鱼尾纹。
不正确敷面膜
敷面膜是很多女性常有的护肤习惯，但如果敷得不正确，不仅不能养护肌肤，还会让你变丑。
比如说迷信DIY面膜，因为对原料的分量浓度把握不准再加上不够清洁，很容易造成皮肤过敏和损伤。
另外超时敷面膜反而会让皮肤更干，甚至引起过敏。
只用一边牙齿吃东西
长期单侧咀嚼会让一侧咀嚼肌越来越强壮发达，久而久之就会造成左右面部大小不同，形成“大小”脸。
破坏免疫力的坏习惯，远离坏习惯身体健康
现代社会生活节奏日益加快，人们受到的压力也越来越大，长期熬夜的工作使得人的免疫力越来越差，那么有什么坏习惯会使人的免疫力变差呢？下面我们就来看看破坏人体免疫力的七个坏习惯。
一、滥用抗生素。滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林癌症研究所”的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。
二、缺少睡眠。缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
三、不爱喝水。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
四、被动吸烟。被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。
五、压抑情绪。美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。
六、社交圈子小。研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。
七、内部污染。吸烟、饮酒等不良嗜好就是内部污染，常饮酒、吸烟的人血液中维生素C的含量明显偏低。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。
以上所说的是破坏免疫力的坏习惯，我们最好远离这些坏习惯，而要养成一些对人体有益的好习惯，比如可以吃一些有益身体健康的食物，如鱼和贝类是好东西，燕麦和大麦也是好东西，都可以增加人体的免疫力，建议多吃一些。
经期哪些坏习惯会导致痛经呢？
在生活当中，有很多女性都受到过痛经的困扰。痛经是指女性在经期出现腹痛和腰酸背痛等不适的症状，会影响到女性的生活和工作。其实女性的痛经病因，大部分是不良的生活习惯所导致的，特别经期的一些坏习惯更容易引起痛经。
1、经期剧烈运动
很多女性误认为经期是减肥瘦身的最佳时机，就会选择在经期进行剧烈运动来减肥，其实这是一种错误的行为，在经期进行剧烈的运动很容易出现痛经的症状，甚至会有大出血和休克等风险。
2、经期喝浓茶
在经期应该多喝白开水，但是不能够喝浓茶，因为浓茶对肠胃都会造成刺激，而且会导致心血管和神经受到严重的刺激，就容易出现经血量过多和经期延长以及痛经的现象。而且茶水中的鞣酸容易与食物中的铁元素相结合，就容易出现沉淀的现象，会影响铁质吸收，继而就会引发贫血症状，所以在经期不能够喝浓茶和各种碳酸饮料，更不能吸烟喝酒。
3、情绪不稳定
很多女性在经期容易出现焦躁不安和抑郁的情绪，容易动怒，遇到事情不冷静容易激动，其实这些不良的负面情绪很容易出现月经紊乱，会影响内分泌失调而导致经期不规律，还会出现痛经甚至闭经的现象。
4、身体受寒凉
在经期一定要注意保暖措施，特别是腹部的保暖，要避免身体着凉，更不要淋雨和游泳，不能够在潮湿的环境中生活和工作，也不能够长时间吹空调或者电风扇，更不能够用凉水洗澡和洗脚，因为这些不良的坏习惯都会导致剧烈的痛经出现，会引起月经失调。
5、经期同房
在月经期间进行性生活的话，会导致痛经的出现，而且还会诱发多种妇科疾病，因为月经期间子宫内膜在脱落，子宫腔内是存在新鲜创面的，性生活时就会触碰到新鲜的创面而受到伤害，就容易引起炎症感染。
6、经期盆浴
其实女性朋友在什么情况下都不能够盆浴，最好是采取淋浴的方式，盆浴会导致妇科疾病的发生，在经期宫颈口是比较张开的，这时候进行性生活的话，就会导致污染的水进入到子宫腔内，生殖器官受到细菌病毒感染引起炎症，继而诱发痛经。
生活中哪些坏习惯会伤害胃？
胃病主要包括胃痛、胃胀、反酸、嗳气等，到目前为止还没有任何的药物能够彻底的治疗胃病，胃病需要日常生活中小心翼翼的呵护，生活中会有很多伤胃的坏习惯。
1、吃重口味的食物
经常吃剩饭菜、腌制以及烤制的食物，虽然不会让胃部立即难受，但是里面会含有大量的致癌物质。高盐烧烤、咸菜里面除了含大量的盐分之外，同时也会在身体里面形成大量的亚硝基化合物，还增加了患上胃癌的风险。另外腌制、熏制的食物不仅仅会加重高血压以及心脑血管疾病，同时也会损伤的胃黏膜，所以在饮食方面尽量不要吃一些烧烤、咸菜以及高盐加工的食品，这样可以降低胃癌的发生率。
2、不讲究吃水果
一些枣、山楂、柿子里面会含有大量的鞣质，在胃里面会和蛋白以及胃酸发生反应，从而形成胶冻样的物质，这种胶冻进入肠道里面很容易被排空，胃部排空障碍时那么胶冻就会在胃里面积累得越来越多，从而汇集在食物里面的纤维素以及蛋白里面，变得越来越大而且变硬，当压迫到胃里面的血管，导致溃疡，甚至大出血。
3、大量的喝高度酒
少量的饮用低度酒可以防止胃癌的发生，但是如果酒精量超标的话，那么就会对胃黏膜造成一定的损伤，同时也会导致胃出血和腹部疼痛。另外大量的喝酒也会诱发肝癌、大肠癌、乳腺癌、食管癌、口腔癌等。
4、边吃饭边说话
在吃饭时要讲究细嚼慢咽，我们每一个吞咽的动作，除了要吞咽食物之外同时也会把气体吞咽。如果吃饭时说话并且大口吞咽的话，那么会让大量的气体吞咽下去，容易出现消化不良等症状，吃得太快也会烫伤食管的粘膜，引起口腔癌和食管癌。
5、服用胃刺激性的药物
大部分心脑血管疾病患者必须要服用阿司匹林，阿司匹林属于一种消炎药物，会给胃部带来刺激，在用药的期间忽略了保护胃部，那么就会损伤胃粘膜，导致出血。如果病情需要服用阿司匹林的话，一定要衡量胃部是否可以耐受，必要时也要多吃一些保护胃的药物。
6、饮食的不洁净
饮食不卫生会把一些病原体带到身体里面，从而引起急性的胃肠道炎症，甚至也会带来幽门螺杆菌的感染。平时一定要注意饮食卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，千万不能吃一些生冷的食物。
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