女性在绝经以后会有一些什么样的变化
男性养生做一些什么。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性在绝经以后会有一些什么样的变化”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
月经是每一个女孩子都会经历的一件事情，这是女孩子长大成熟的一种标志，但是月经也不会一直都在的，一般都是在12~50岁左右，到50岁左右女性基本上都不会再有月经这个生理现象了，这种现象被称为绝经，绝经出现的话，就意味着已经是到了更年期了，在这个时候，人的生理以及心理都是会发生一些变化的，这都是一些常见的现象，要用平常心去看待这些事情，这样才能好好的度过这个时期。
绝经其实就是卵巢衰老了，卵巢一旦开始衰老退化，月经量就会变得越来越少，到最后就没有了，其实在没有月经以后，女性其实还会感到挺舒服的，但是也有可能有些人会感觉到不适应，而且在绝经以后，身体还会发生一些变化，下面就让我们一起来了解一下女性在绝经以后会有一些什么样的变化吧。
大多数的女性在绝经期间会出现月经不调的情况，或者是说月经不规律，而且量也是很少的，到后面会越来越少，直至没有，下面来看一下身体的一些变化吧。
1、泌尿生殖系统的变化
女性在绝经以后生殖系统会发生很大的变化，一般会出现盆地松弛以及乳房下垂的现象，而且在绝经以后阴道粘膜就会越来越薄，阴道里面的分泌物也会逐渐减少，白带就是其中的一个，性生活也会受到一定的影响，还会经常有尿频尿急的感觉，有时候还会尿失禁，特别是在情绪比较激动的时候。
2、血管收缩
有一些女性在绝经之后可能会出现血管收缩的现象，在这个时候会有胸闷以及头晕等症状，发作的时候也是没有什么预兆的，而且发作的次数还是比较多的，每次时间大概是在几分钟左右。
3、骨质疏松
绝经的女性经常会出现的一种状况就是出现骨质疏松，平时可能会表现为腰酸背痛、脚抽筋以及缓解疼痛等症状，而且还有可能出现新陈代谢异常以及动脉硬化等问题。要及时的补充钙以及其它的营养物质，平时要保持健康积极的心态，情绪不要太激动，多吃水果和蔬菜，然后可以运动运动，散散步、打打拳都是可以的，这些方法都是可以预防疾病的发生的。总之，在女性绝经以后一定要注意自己的身体，养好自己的身体。
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人工催熟的水果长什么样 以后不要再买了
水果是我们日常饮食中很重要的一部分，而且随着生活水平的提高，已经不仅仅局限于只能吃到当季水果，超市和市场的水果多种多样，常吃水果还有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。但是，有很多商家为了满足用户的以貌取果的需求，也大量出现了人工催熟的水果，这些催熟水果吃多了对身体是有一定危害的。那么关于催熟水果长什么样？又有什么危害？跟着小编一起看看。
西瓜，现在正是西瓜大量上市的时节，但是很多商贩还是会为了西瓜更大更受欢迎，而使用膨大剂催大超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药，一般这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤新鲜，瓜子呈白色，有异味。
苹果，一般会使用催红素增色用膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。如果常吃这类苹果，会对肝脏有很大的损害。
梨，催长素令其早熟使用膨大素、催长素令其早熟，再用漂白粉、着色剂（柠檬黄）为其漂白染色。处理过的梨汁少味淡，有时还会伴有异味和腐臭味。这种毒梨存放时间短，易腐烂。
荔枝，用硫酸溶液浸泡、或用乙烯利水剂喷洒，使变色的荔枝变得鲜红诱人，但很容易腐坏。二氧化硫对眼睛、喉咙会产生强烈刺激，导致人头昏、腹痛、腹泻等，同时还会致癌。
香蕉，用氨水催熟用氨水或二氧化硫催熟，这种香蕉表皮嫩黄好看，但果肉口感僵硬，口味也不甜。二氧化硫对人体神经系统造成损害，还会影响肝肾功能。
这也是为什么我们现在买的水果都没有以前的水果味了，苹果吃不出苹果的味道；香蕉没有香蕉的香味；西瓜也不是西瓜的清香。
乳腺癌早期会有什么样的症状？
平时有很多疾病在侵扰着人们的健康，而当这些疾病来临之前，在早期都会出现一些症状，好让患者发现它。而对于乳腺癌这种疾病，在前期也会有很多的反应注意，如果你出现了这些症状，那么就要重视起来，明确自己是不是已经出现了乳腺癌。
1、乳腺疼
通常情况下，乳腺癌会出现胸部有肿块的情况，但是一般这种肿块是不会有疼痛感的，但是一般这种肿块生长起来是比较快的，而且大家用手摸的话，还会有凹凸感存在，肿块也是十分坚硬的。
如果女性朋友们在平时乳腺会出现巨大的疼痛感，尤其是用手触摸的时候就会感觉到十分的疼痛的话，那么这种情况多半是乳腺出现炎症的情况，而在月经期间，会出现疼痛感的，这基本是乳腺增生的情况，不过无论是哪种疼痛大家都应该引起注意的，因为这很有可能是乳腺癌的早期现象。
2、乳头变化
一般来说乳腺癌在早期会有乳头嫩馅的情况出现。而且这种情况一般只是在一侧发生，并且乳头的位置还会不断的出现瘙痒，湿疹等情况。出现这种情况的女性朋友，务必要及时的就医，确保自己的健康问题，不要等病情发展到不可收拾的地步。
3、出现液体
当你的乳头出现了液体，如果这种液体是像乳汁一样的或者是像水珠一样的，那就可能是良性病变产生的，但是如果是出现了带有血的液体，那么百分之六十的可能就是癌的发生了。并且如果你的乳房位置出现的液体中带血，同时还有肿块的话，那就是恶性的情况了。
4、皮肤内陷
通常如果你发生但是乳腺疾病的话，那么这部分的皮肤是不会有任何的改变的。而急性的乳腺炎也会有皮肤红肿的情况，还可能会出现皮肤溃疡，但是如果你的这部位皮肤出现了内陷的情况，就像一个小坑一样的东西存在，那就是乳腺癌的早期情况。
乳腺癌的早期症状是有很多存在的，所以大家在平时应多加注意自己的身体情况，如果怀疑自己有这方面的疾病，那么就要马上的去医院接受正规的治疗。而且无论是你哪种身体不适，都应该多加在乎和关心自己的身体，这样才能让疾病离你远去。
来月经同了房会有什么样的后果？
来月经同了房会怎么样?经期是女性特别脆弱特别敏感的一个时间段，在这个时间段内一般是不能同房的，但是总有那么些人忍不住，那么来月经同了房会怎么样呢?
1 、造成感染 月经期间同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。
2 、容易导致不孕 经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。
3 、男性发生尿道刺激症 在经期性交，女性的月经分泌物进入男性尿道，会使男子发生尿道刺激症。另外，月经期间阴道随时可能流血，这时候性交容易把经血弄到到处都是，恐怕多数人都不愿意这样。
4 、加重经期不适症状 月经来潮，子宫内膜出血，一部分子宫内膜破裂脱落，有些血管也开放暴露，此时性交，局部受到刺激后会增加月经量，还会造成下腹重坠疼痛，同时还会延长行经的日子，加重月经期的不适症状。
5 、引起子宫内膜异位症 正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的，如经期过性生活，当女方兴奋达到高峰的时候，子宫要发生收缩，此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管，沿输卵管进入腹腔，盆腔，无论落到哪一个地方就地生长，均发生子宫内膜异位症。
6 、健康小贴士 虽然性生活是一个家庭幸福美满的重要组成部分，也是夫妻感情的巩固剂，但是在妻子月经期间一定要忍住，为了双方的身体健康一定不要去破这个例哦!
更年期绝经绝经心理和生理的变化
绝经是女性更年期的表现之一，也是最明显的症状，由于卵巢功能衰退出现了由缺乏性激素而引起的以引起丘脑-垂体-卵巢内分泌轴的功能失调，而出现以自主神经功能紊乱为主，伴有神经心理症状的症候群。
常见的临床表现为：
（1）不规律的月经和闭经
（2）潮红、潮热和出汗
（3）生殖器官萎缩
（4）其它症状：紧张、焦虑、抑郁、易激动、心悸、头痛、头晕、失眠、精力减退、注意力不集中、背痛、水肿。
前三类症状与雌激素缺乏关系密切，是更年期妇女所特有的。在心理方面，对抑郁和焦虑这两种情绪要特别引起关注。如果此时再遭遇来自家庭或周围环境的突发事件，如丧偶、下岗、失业、老人病故等情况很容易促使其精神崩溃，引起性格和行为的改变。有人把这一时期称为“多事之秋”，说明这一时期的妇女由于身负事业与家庭两副重担，身心压力很大，很可能因为家庭以及社会环境的变化加重精神负担，心理上处于过度紧张状态，而促进疾病的发生或使症状加重。这种情况如果发生在有神经质的妇女身上，则症状会表现得更加明显。下面具体谈一谈围绝经期的焦虑和抑郁。
焦虑：随着年龄的增长人们会逐渐出现健忘、反应力下降等表现。有一些妇女因此既怕影响工作，又怕别人认为自己“老了”，常常导致精神过度紧张，注意力不易集中，而使症状进一步加重。1998年上海旅镇逊等调查了462例更年期居民，发现有15、6%的居民有焦虑症状。应用焦虑自评量表（SAS量表）发现焦虑症状的发生率38、32%，其中中度及以上占58、54%，高于健康人群。
抑郁：有抑郁情绪的患者会表现出对生活失去乐趣、生活单调呆板、缺乏性兴趣、对任何事情都感到无意义，甚至有自杀意念。北京大学妇儿保健中心曾应用抑郁自评量表对419例45～55岁的妇女调查发现，抑郁症状的发生率为46、1%，其中轻度为69、9%，中度以上为30、1%、正在经历生理和心理变化的更年期妇女的焦虑症状常常有所增加，这可能与更年期妇女特别是绝经后妇女一些常见疾病如高血压、冠心病、糖尿病等发生率的增加有关。
在近几年的研究中发现城市职业妇女（专业技术人员、工人）更年期症状的发生率和严重程度明显高于农村妇女，比较两组间的差异有极显著意义，但检测她们体内雌激素水平的差异却没有显著性。而且受教育年限越长，更年期症状的发生率和严重程度越高。不同职业组中的妇女受教育年限存在明显差异，城市职业妇女受教育年限高于农村妇女。在进一步的定性研究中发现，不同职业的妇女对更年期和月经的态度和观念存在着明显的不同。大多数城市的职业妇女认为“月经是女人的象征，代表着年轻”、“月经和妊娠分娩是区别于男性的重要指征”、“更年期则意味着衰老，衰老则面临着被社会遗弃”，如下岗、退休、得不到年轻人的理解和支持。因此，许多人不愿意绝经，也不愿意谈论自己的年龄。这种对更年期过分“惧怕”和对月经过分“注意”的态度，使更年期症状的发生率明显增高。
心理养生专家提示：大多农村的妇女对更年期绝经有着不同的看法，因为经常做农活，经期带来的不方便，大多数妇女不喜欢月经，认为月经是“污秽的”，所以她们渴望绝经。可是：在农村老年人大多受到尊敬，所以农村妇女不像城市妇女那样惧怕衰老，而担心衰老也是影响更年期症状的原因之一。
缺乏各种维生素会有什么样的症状呢？
我们每个人都有可能缺乏维生素。为什么呢？因为我们平时在吃饭的时候可能不太能维持各种维生素摄入的平衡，所以，很有可能我们会缺乏这个或是那个维生素。下面小编就告诉大家缺乏每种维生素会有什么症状，希望大家多加注意，及时补充维生素。
维生素A
作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。
摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。
这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。
贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。
服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。
维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。
维生素B1
作用：参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。
摄入不足的坏处：长时间消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。
这些食物含量丰富：粗粮、杂粮、谷物、坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏。
贴心提示：尽管谷物里含有大量的维生素B1，但是其主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以多吃粗粮最好。
维生素B2
作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。
摄入不足的坏处：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。
这些食物含量丰富：肉、蛋、奶、鱼类等。
贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。
维生素
维生素B6
作用：维持免疫功能，防止器官衰老。
摄入不足的坏处：肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。
这些食物含量丰富：动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。
贴心提示：服用抗结核药物、雌激素避孕药的人、长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量。
维生素B12
作用：防贫血，提高血液携氧能力，增强记忆力。
摄入不足的坏处：皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。
这些食物含量丰富：动物类食物。
贴心提示：只有动物类食物含有维生素B12，所以纯素食者最容易缺乏维生素B12，容易被碱和阳光破坏。
维生素C
作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。
摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。
这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。
贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素C。
长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。
长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。
维生素
维生素D
作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。
摄入不足的坏处：多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。
这些食物含量丰富：鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。
贴心提示：日光浴是促进维生素D在体内合成的重要途径，在日常膳食条件下，只要经常接触阳光，一般不会产生维生素D缺乏症。
维生素E
作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。
摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。
这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。
贴心提示：服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素E的摄取。
维生素K
作用：止血、维持正常的凝血功能。
摄入不足的坏处：凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。
这些食物含量丰富：绿色蔬菜、动物肝脏和谷类。
贴心提示：有出血倾向的人应该及时补充维生素K；外科手术以及外伤后应适当补充；过量服用伤害肝脏。
叶酸
作用：预防贫血、口腔溃疡。
摄入不足的坏处：贫血、口疮、身体虚弱、乏力、失眠、健忘、躁动不安。
这些食物含量丰富：食物中广泛存在。
贴心提示：妊娠、哺乳期增加叶酸摄入；与维生素C同服，可抑制叶酸在胃肠中的吸收。
如何科学补充维生素
从补品到毒品
就是多一口的事
维生素C对人类的作用是不可或缺的，人类必须从食物中摄取维生素C，才能维持健康。如果获取不足的话，就容易患贫血、感冒、肝炎、心脏病、动脉硬化、癌症等。不过，凡事过犹不及。过量服用维生素C也会造成中毒，会导致腹泻、泌尿系统结石、溶血、免疫力低下、动脉硬化等。可见从有益到有害，从补品到毒品，很多时候就是“多一口”的事。
补充维生素
其实还得靠食补
过去，医生们总习惯以增强体力、预防感冒或开胃为由，给患者开大量的维生素，但现在科学界开始怀疑维生素补充剂的真实作用。
最新的一项研究结果是，男性每日大量补充维生素E，患前列腺癌的风险提高了17%。此外，服用β-胡萝卜素则会提高吸烟者患肺癌的风险。女性额外补充多种维生素则可能增加早逝的风险。但这一研究结果也遭到了一些人的质疑。
其实，不管是建议还是劝阻使用，都不存在充分的证据证明。但有一点可以明确的是，人们现在吃水果和蔬菜越来越少了，大量依靠补充剂，而补充剂永远无法替代天然维生素，补充维生素还得靠食补。
生活细节
帮你科学补充维生素
吸烟严重破坏维生素C 10支香烟就能破坏人体内50~100毫克的维生素C，想要补充回来，就得像只兔子一样使劲地吃掉一大堆的莴笋才行，而且还必须生吃，所以，快别再喷云吐雾了。
苏打粉破坏维生素 你是不是觉得饭馆里熬出的粥口感特别好？其实，这是因为加了食用苏打粉的缘故。口感虽好，可维生素B1、维生素B2、维生素B6却被破坏掉了。所以，还是亲自下厨吧。
切菜加醋防止维生素流失 切菜前在蔬菜上滴几滴醋，就能减少蔬菜在加工过程中维生素C的流失。
少吃自制冷冻蔬菜 在超市中购买的冷冻蔬菜一般是在摄氏零下60度的低温急速冰冻而成的，维生素流失的并不多。但是，家里冰箱的冷冻室最多也就在摄氏零下20度，所以，你制作出来的冷冻蔬菜中维生素的含量可就差远了。
5个大枣
满足一天维生素需求
很多食物中都含有非常丰富的维生素，其含量不比维生素药丸少，赶快用它们来替换下你手中的小药丸吧。
如果每天吃1个柑橘(或猕猴桃)，或者5粒草莓(或者大枣)，就能满足一天所需的维生素C。同时，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。现代药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙及多种氨基酸等丰富的营养成分。本报综合报道
保健提示
秋冬季节老人应
多吃含维C食物
英国一项研究发现：冬季当体内维生素C水平低下时，会增加老年人脑中风的发生几率。
这是因为抗凝血和保护血管是维生素C的重要功能之一。专家分析认为，秋冬季节，人体易形成的维生素C水平低下状态(实验表明，动物受冷刺激后，体内维生素C含量降低)，是诱发疾病而致死亡的原因之一。维生素C又是一种很强的抗氧化剂，它参与机体的重要氧化还原过程，是人体新陈代谢不可缺少的，而且还具有较强的抗感染作用。
秋冬季节，当老人缺乏维生素C时容易发生呼吸道感染，而这类感染可促进血液凝集，导致心肌梗塞或脑中风发生。所以，老年人在秋冬季节，应多吃富含维生素C的食物，如鲜枣、柑橘、柚子以及绿叶蔬菜。同时，适当多吃点蛋白质较高的食物，如豆类、瘦肉、鲜鱼、蛋类及牛奶等，这既能增加热量，又可增强体质，提高免疫能力。
男方补充叶酸会有什么变化
说到叶酸妈妈们不会陌生的，但是对于男性业说，如果补充叶酸会有什么变化呢？男性如何提供优良的精子，也是需要注意的，接下来小编为大家讲讲吧！
成功的受孕，必须靠质量优良的精子与卵子的结合，备孕爸爸精子数量的多少和质量的优劣都直接影响受孕是否成功及胎儿健康状况。
正常生育年龄的男性一次排精数量在3亿个左右，其中70%以上的精子形态、活力和染色体正常，但能突破层层障碍的通常只有200多个，正常情况下最终只有一个精子能最终完成与卵子的结合。
精子数量合适，还需保证质量过关。精液中如含死精、畸形精子数量过大，也会影响受孕。因此，备孕爸爸要从以下几个生活细节来养护精子。
成功受孕需要男方提供优良的精子，备孕时补充叶酸会有什么变化？
补充叶酸
当精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，推荐备孕男性每天要摄入叶酸400微克甚至更多。
坚持运动
坚持运动保持机体活力有促精子活力。但运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动，剧烈的运动易使睾丸温度升高，对精子造成伤害。可选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。
远离高温环境
备孕男性应杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留，还要控制体重。因为这些原因都会使腹股沟处的温度升高，损害精子生成和活力。
补充优质蛋白质
合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄入，在正常饮食的基础上适量增加即可。
别长时间禁欲
有的男性精子质量不好、活动力本就差，为了备孕往往想长时间禁欲再图受孕成功，但这样做不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。因此，孕前禁欲不可取，保持良好的生活作息习惯和正常的性生活才更有益。
按时休息
机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。
成功受孕需要男方提供优良的精子，备孕时补充叶酸会有什么变化？
放松心情
男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态，加上准备为人父母，情绪紧张在所难免，若不能及时的释放压力、缓解情绪，同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情。
四不要
不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤
近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。
不要饮酒
根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后制造出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。
不要滥用药物
目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。
不要吸烟，孕前3-6月戒烟
吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。
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