疾病入侵的天然屏障，就是它们了！
养生就是预防疾病。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生达人是如何进行养生常识的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《疾病入侵的天然屏障，就是它们了！》，但愿对您的养生带来帮助。
免疫力是人体卫士，如果没有了它，那身体很容易就生病的，各种疾病找上你，一旦出现这些情况，就要随时激活免疫力，下面就来看看哪些食物？
1、西瓜
夏季来临也是西瓜陆续上市的时间。西瓜可以提神保湿，还具有提高免疫功能的意义。因为西瓜富含抗氧化物谷胱甘肽，可以起到抗病毒抗感染作用。
2、大蒜
疾病入侵的天然屏障，就是它们了！
针对胃病，比如胃溃疡、胃癌等治病原因之一幽门螺旋杆菌，大蒜含有抗氧化物能够杀灭幽门螺旋杆菌，起到预防胃溃疡、胃癌等胃病作用。番茄医生提醒，大蒜吃法有讲究，大蒜剥皮后应放置15分钟左右，再进行烹煮有助于激活人体免疫力。
3、卷心菜
卷心菜价格便宜，将它加入汤剂中慢炖，可以增加食物营养。卷心菜富含谷胱甘肽，可以提高机体免疫力，价格低廉是家家户户容易获取的食疗养生菜。
4、白蘑菇
菌类富含人体所需营养成分，包括抗氧化剂与硒元素。身体硒元素水平高低，也是衡量是否容易患感冒的参考之一，例如体内硒元素水平较低，将加重感冒程度。此外，维生素B、烟酸、核黄素可以维持机体免疫功能，在抗肿瘤、抗菌、抗病毒作用上，蘑菇也有良好效果。
全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，人体中的锌、硒、维生素B1、B2等微量元素都是与人体非特异性免疫功能有关系的。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟错点便是亚健康的开始。
经常锻炼
疾病入侵的天然屏障，就是它们了！
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
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如何预防湿邪入侵？
为什么很多人都说要预防湿气？湿气是万恶之邪，对人身体伤害甚大。随着越来越多人开始关注养生，如何预防湿气入侵也开始引起重视。下面一起来看看秋天如何预防湿气吧！
●不论多懒都要运动
体内湿气重的人很多是饮食过于油腻、缺乏运动造成的。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，容易导致湿气攻入脾脏，引发一系列的问题。运动可缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
●饮食清淡，不暴饮暴食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，甜食、油炸品会让身体产生过氧化物。尤其生冷食物尽量避免，炒菜时可加入葱姜蒜等温热性食物。
●避免直接接触湿气
不能直接坐地板，并且要做到不穿潮湿的衣服，睡觉前吹干头发等。
●注意食补
食补时要以偏温性食物为主，比如红豆、薏米、赤小豆、茯苓、党参等，放到煲汤材料中，煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。不过，值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
骨骼疾病，防治骨质疏松关键点就是饮食
健康的骨骼才能维持人体健康，骨质疏松症是一种发生在老年人身上居多，跟年龄分不开外，还会注意你的健康饮食习惯，接下来就为大家细细道来。
总原则
饮食结构要合理，保证足够的营养。主食以米、面、杂粮为主，做到品种多样化、粗细搭配，副食以适量蛋白质、低脂肪饮食为主，辅以富含钙和维生素的食物。
补充充足的钙
骨骼疾病，防治骨质疏松关键点就是饮食
钙是维持骨峰值以及治疗骨质疏松的一个重要且特殊的营养元素，是整个生命期骨重建过程中骨质形成所必需的元素。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议，成人每日钙推荐摄入量800毫克，50岁及以上人群每日1000毫克是获得理想骨峰值、维护健康的适宜剂量。钙有广泛的食物来源，牛奶中钙含量高且易吸收，250毫升牛乳中约有200~300毫克钙，故奶制品是钙摄入的最佳来源，每天可摄入牛奶300毫升。含钙高的食物还有乳制品、奶酪、豆类、虾皮、鱼、芝麻酱、坚果、蔬菜（如西兰花、卷心菜、大白菜）等。
加强维D的供给
充足的维D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力并降低跌倒风险。鼓励食用富含维D的食品，如猪肝、蛋黄、海产品、骨头汤等。同时加强户外运动、多晒太阳，可促进活性维D的合成，从而有利于钙的吸收与利用。
供给充足蛋白质
蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。摄入适量的蛋白质有利于钙的吸收，一般成人每天可摄入蛋白质每千克体重0.8~1.0克，过量则会增加尿钙的排出。蛋白质宜以豆制品、鲜鱼、鲜鸡蛋为主，如奶中的乳白蛋白、骨头里的骨白蛋白、核桃中的核白蛋白、蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。
多吃新鲜蔬菜、水果
新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素及铁、锌、磷等微量元素，有利于体内钙质的吸收和骨质的形成。
戒烟限酒
吸烟会抑制钙的吸收，从而加快尿钙排出。若每天吸20支烟，25~30年后骨量就会下降8%~10%,故尽量做到不吸烟。酒精影响骨质疏松的原因是多方面的，过量饮酒会增加骨量丢失，阻碍骨骼新陈代谢。在各类酒中，啤酒和蒸馏酒致骨质疏松的作用最明显。每日饮酒量应控制在标准啤酒570毫升、白酒60毫升、葡萄酒240毫升之内。
骨骼疾病，防治骨质疏松关键点就是饮食
避免过多摄入咖啡因和碳酸饮料
咖啡的饮用量与骨量丢失极为密切。过饮咖啡可降低肠道钙吸收，增加尿钙排泄，导致骨质疏松的发生和加剧，所以应尽量不饮或少饮咖啡，一天的摄入量不宜超过450毫升。日常生活中还应减少碳酸饮料和浓茶的摄入。
注意烹调方法也相当重要
烹饪方式上尽量选择水煮、蒸焖等方式，少用煎、炸、烤等方法，以防止蛋白质和矿物质成分被破坏。另外，一些蔬菜如菠菜、苋菜等含有较多草酸，会影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下再烹调，可减少部分草酸。
口臭预警了哪些身体疾病？
口臭是指口内出气臭秽的一种病症，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致。如果你在跟别人说话时有口臭的话，会让人有反感的。因此，很多人患上了口臭都会想办法治疗，特别是对于总是在意自己形象的女性来说，患上口臭有很多困扰。中医认为，口臭的原因多与口齿疾病、内脏有火等有关。因此，口臭还可以看出身体内部的一些疾病。
口臭看出身体内部疾病：
口腔疾病：
口腔中如有未治疗的龋齿、残根、残冠、牙周炎及口腔黏膜病等可引起口臭。这是因为深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残存食物残渣和菌斑，细菌经过发酵分解，产生臭味。牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋内细菌发酵产生硫化氢和氨类等而产生臭味。
胃肠道疾病：
如消化不良、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱等都可能出现异味；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭。
便秘：
长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。
肺炎及鼻腔疾病：
患这两种病也有口臭的可能，因为肺部有炎症，呼吸经过肺部后产生出来的气体就是被污染的；而鼻腔生病所引起的原因也是同样的道理。
肝、肾功能衰竭等全身性疾病：
如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味。另外一些口腔邻近组织疾病，如化脓性扁桃体炎、萎缩性鼻炎等，都可产生脓性分泌物而发出臭味；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体；尿毒症患者呼出烂苹果气味。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。
自测口臭的小方法：
将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。也可以用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下，放到鼻前判断，这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。
虽然很多人都有口臭，但多数自己都难以察觉，很多口臭者都是因为家人或朋友的投诉才发现自己有口臭。这是因为口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子就闻不到口腔后部产生的气味。所以，千万别等到恋人或朋友都不敢靠近时才发现这难闻的口气。最好经常做做测试，如果连续多次或长期都能检查出口臭，很可能已患有口腔或其它疾病，就要到医院进行专业检查了。
熬夜人群还是少吃这些食物，不是发胖就是患上疾病
在晚上熬夜时，有很多人都会选择吃一些夜宵，在食物的选择上，有些食物营养很高，但是有些食物可是吃不得，不仅会让身体发胖，还会让你患上心血管疾病，对生命造成了威胁还是不要做了，下面由小编为大家简单介绍一下吧！
熬夜人群还是少吃这些食物
首先是甜食，糖分高的食物不要吃，如奶油制品，面包等，太甜腻的食物会加重肠胃负担，影响消化，时间长了会转化为脂肪，引起肥胖，心血管疾病，增加患糖尿病的风险。
还有钙含量高的食物不要吃，如鱼虾等，晚上身体各个器官都进入休息状态，钙质不能及时消化吸收，容易堆积在肠胃和尿道内引发结石，危害健康。
熬夜人群还是少吃这些食物，不是发胖就是患上疾病
最后就是易胀气的食物不要吃，如红薯，玉米等，晚上肠胃动力不足，吃这些食物不好消化，还会产生大量的气体堆积在肠胃里，引起腹胀，肠胃不适，影响睡眠质量。
如果晚上肚子饿了，不如喝杯酸奶，酸奶不仅可以改善肠道环境，清理肠毒，还有助于强化身体的抗病能力。
老人的骨骼又脆又弱，有了它们保你骨骼硬朗起来
人老了骨骼也弱了，动不动就会这痛那痛的，为了让骨骼健康，要注意多吃补钙食物，这样才能健康哦，那么老人缺钙吃什么食物好呢？吃什么可以及时补钙呢？
牛奶
牛奶里面含有大量的钙质，而且还含有一些氨基酸等矿物质，对于一些钙的消化和吸收是很有作用的，牛奶中的钙质是很容易吸收的，很适合中老年人。
动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。除此以外，鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
老人的骨骼又脆又弱，有了它们保你骨骼硬朗起来
蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
芝麻酱
芝麻酱是很多老人都喜欢吃的一种调味料，芝麻酱可以做成甜味的也可以做成咸味的，不管是从来涂抹面包还是吃火锅，都离不开芝麻酱的身影。
其实芝麻酱不仅仅是一种美味的调理，它还非常的有营养，100克的芝麻酱有1000毫克左右的钙质，所以老人想要补钙的话，吃芝麻酱也是很好的选择哦。
乳酪
乳酪是一种比较常见的奶制品，类似的还有奶片和芝士等等，它们都含有大量的钙质，而且味道香浓，烹饪起来方式也多样。奶酪可以帮助提高人体的免疫力，加速新陈代谢。不过奶酪的热量也比较高，每次吃的时候不要过量。
豆制品
中老年多吃一些豆制品也是很好的，大豆中含有丰富的蛋白质，而含钙量也很高，还有豆腐也是，但是对于豆浆来说，只有经过反复的煮开，才能够食用。
老人最该补的6种营养素
1蛋白质
老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是，鸡蛋中蛋白质利用价值较好，但因蛋黄含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹，每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人，可以适当多吃鱼肉，还能补充多种不饱和脂肪酸，有助降低胆固醇。
2钙
钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右，仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此，老人应该定期监测骨密度，并注意补钙。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品，乳糖不耐受的人可以选择酸奶。补充剂中，碳酸钙等无机钙性价比最高，氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高。
老人的骨骼又脆又弱，有了它们保你骨骼硬朗起来
3、铁
调查显示，我国各类人群的平均贫血率是20.1%,而老年人群的贫血率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉的铁含量较高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的维生素C可以促进铁吸收，因此补铁是最好将肉类、谷类、果蔬同食。需要强调的是，贫血不代表一定缺铁，也可能由于慢性病或缺乏维生素B12、叶酸导致，因此老人贫血要先查明病因。
4锌
细心的子女会发现，父母年老后做的菜越来越咸，这和老人味觉退化有关，而适当补锌可以提升味觉。日本大学医学部调查发现，60~65岁的味觉障碍者中，28%血液里锌含量不足，而通过补锌，70%的人症状得到改善。因此，味觉不好、食欲不振的老人可以到医院检测体内锌含量，如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类，芝麻、松子的锌含量也很高，而精米白面和果蔬中的锌含量较低。
5维生素D
维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现，维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。一般来说，人体中维生素D来源有两个：一是通过晒太阳依靠自身皮肤合成；二是从牛奶、蛋黄、海鱼、蘑菇类等食物中获取，但含量比较少。由于老年人的皮肤功能下降，通过晒太阳自身合成维生素D的数量有限，需要格外注意膳食补充。老人可以在医生指导下适当服用维生素D补充剂。
6维生素A
太阳下山后，在光线暗淡的楼道里上下楼梯，很多老人会因为看不清，表现为摸摸索索、小心翼翼，补充维生素A可以改善这个问题。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。含维生素A最丰富的食品是动物肝脏，其次为蛋黄和全脂奶。胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜等深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、柑橘等橙黄色果蔬。
掌握这14经络不通的常见症状，你就是艾灸养生的高手了！
在数千年前，我们的古人就已经发现，有一部分人在生病的时候身体会出现红色发烫的“线条”，通过按摩或其他方式刺激这些“线条”可以治疗一些常见的疾病。这里所谓的“线条”，实际上指的就是我们身上的经络。
说起经络，当然离不开艾灸，艾灸疗法是祖国中医的瑰宝。在古老的典籍《黄帝内经·灵枢经》上就已经这样记载：“针所不为，灸之所宜。”是说灸法有独到之处。明代李梃在《医学入门》中说：“凡药之不及，针之不到，必须灸之。”可见灸法很早就被人们所重视。
艾灸是以有“长寿之草”之称的艾草为主要原料，其中的艾原本是爱的谐音，代表着伟大的母爱，可无私的赐予万物生命而不求回报。此外，艾草还有扶正避邪的作用，古代人曾用它插于堂中，用以避邪。
我们通过艾灸刺激体表的经络或穴位，就能调理身体的五脏六腑。这就是中医养生治病的玄妙之处。现在越来越多的人也切身体会到艾灸给健康带来的好处了，不过当我们在具体施灸的时候也会遇到很多的困惑，比如说自己的症状到底是什么原因引起的，适不适合艾灸，如果艾灸的话我应该选择哪些穴位？
一、足少阴肺经不通的典型症状
怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸、面色皮肤无华。由于肺主皮毛，肺经不通就会导致皮肤出现问题，，肺经经气异常也会导致皮肤的改变，容易引发风疹、过敏性皮肤病、牛皮癣、色斑、无光泽等等症状。
艾灸常用穴位：肺经原穴和母穴太渊穴（用于肺经虚证），肺俞穴，肺经募穴云门穴，肺经子穴尺泽穴（用于肺经实证，实则泻其子）
二、手少阴心经不通的典型症状
心烦、心惊、心悸、心闷、心痛；短气、上气有压力感、忧郁、易怒；口腔溃疡、口干口臭。
心经艾灸常用穴位：心经原穴和子穴（用于实证）神门穴，背俞穴心俞穴，心经募穴巨阙，心经母穴少冲穴（用于心经实证）
三、手阙阴心包经不通的典型症状
心包经，又叫“救命的心包经”，是主管心脏外围如心包、心血管等的经络。心包经淤阻就会引起胸闷心痛，严重时会引起冠心病、心绞痛、心肌梗塞甚至瘁死。
心包经不通的主要症状有：失眠多梦易行醒，难入睡，心烦，便秘，健忘，胸闷，口干，神经衰弱，心梗。
心经艾灸常用穴位：心包经原穴大陵穴，心包经的背俞穴厥阴俞，心包经募穴膻中穴，心包经的母穴间使血，心包经的子穴中冲穴。
四、足阙阴肝经不通的典型症状
两胁下痛、目无所见（也就是两眼模糊）、腰痛不可俯仰、男科女科出问题、脸上毫无光泽（如蒙土状）、经常会气逆打嗝、经常拉稀等等。
肝经艾灸常用穴位：肝经原穴太冲穴，肝经背俞穴肝俞穴，肝经募穴期门穴，肝经母穴曲泉穴（用于肝经虚症）、肝经子穴行间穴。
五、足太阴脾经不通的典型症状
脾经失调主要与运化功能失调有关。中医认为脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。若脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等。此外，舌根强痛，下肢内侧肿胀等均显示脾经失调。
脾经艾灸常用穴位：脾经原穴太白穴，脾经背俞穴脾俞，脾经募穴章门穴，脾经母穴大都穴，脾经子穴商丘穴。
六、足少阴肾经不通的典型症状
脸部皮肤带黑，失去光泽。口干舌燥，喉咙重痛。站起身时头晕、食欲减退，特别是心窝处有无力感。下痢、容易疲劳。背、脚内侧冰冷，脚底、脚尖发热，有倦怠感，腰痛、精力衰退。精神衰弱，做任何事都提不起劲。
肾经艾灸常用穴位：肾经原穴太溪穴，肾经背俞穴肾俞穴，肾经募穴京门穴，肾经的母穴复溜穴，肾经的（井穴）子穴涌泉穴。
七、足阳明胃经不通的典型症状
喉咙痛，胃痛，不消化，倦怠，膝关节酸痛便秘，唇干舌燥，身体消瘦，口臭，舌苔厚。
胃经艾灸常用穴位：胃经原穴冲阳穴，胃经背俞穴胃俞穴，胃经募穴中脘穴，胃经的母穴解溪穴，胃经的子穴厉兑穴（用于胃经实证）。
八、足少阳胆经不通的典型症状
长寿就是要阳气充足，阳气补充靠五谷杂粮，通过脾胃的运化转化成精微，而至关重要的五谷消化靠什么呢？——胆。现代医学也认为整个消化胆汁起到决定作用。胆经是人体气机升降出入之枢纽。中医认为如果胆经郁结住了，全身的气机都会不顺畅。
胆经不通会出现以下几大症状：头发油腻（无法分解油脂），早生白发（营养不足），面部长斑（毒素堆积），胆囊结石胆囊息肉，脂肪肝等肝脏问题（排毒不畅）
胆经艾灸常用穴位：胆经原穴丘墟穴，胆经背俞穴胆穴，胆经募穴日月穴，胆经的母穴侠溪穴，胆经的子穴阳辅穴（用于胆经实证）。
九、足太阳膀胱经不通的典型症状
膀胱经是人体最大的排毒通道，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。膀胱经不通则影响人体的排毒，毒素积累将危害健康。
膀胱经不通的典型症状：恶风怕冷，颈项不舒，腰背肌肉胀痛;腰膝酸软，静脉曲张，尿频，尿多;尿黄，前列腺肥大。
十、手阳明大肠经不通的典型症状
易过敏、有宿便。青筋暴流（手心，手腕，双侧太阳穴有青筋外露）。长斑、起痦子。头疼、牙疼、口干。肩周炎，顽固性咽炎。肠胃功能减弱，（腹泻、便秘）。
大肠经艾灸常用穴位：大肠经原穴合谷穴，大肠经背俞穴大肠俞，大肠经募穴天枢穴，大肠经的母穴曲池穴，大肠经的子穴二间穴。
十一、手太阳小肠经不通的典型症状
小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；手脚冰凉容易拉肚子；吸收不良身体虚胖；肩周炎。
小肠经艾灸常用穴位：小肠经原穴腕骨穴，小肠经背俞穴小肠俞，小肠经募穴关元穴，小肠经的母穴后溪穴，小肠经的子穴小海穴。
十二、手少阳三焦经不通的典型症状
三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通，是各种慢性病根源。
典型症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒； 手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏； 肌肉关节酸痛无力食欲不振。
三焦经艾灸常用穴位：三焦经原穴阳池穴，三焦经的背俞穴三焦俞，三焦经募穴石门穴，三焦经的母穴中渚穴，子穴关冲穴。
十三、任脉不通的典型症状
任脉循行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用，为“阴脉之海”。任脉不通可表现为月经不调，经闭不孕，带下色白，小腹积块，胀满疼痛，游走不定，睾丸胀痛，疝气等症状。
任脉艾灸常用穴位：中脘调脾胃，天突穴治疗咳嗽、关元穴温补元阳、神阙穴沟通中焦上下。
十四、督脉不通的典型症状
督脉属于人体的奇经八脉，是人体重要的经脉之一。督脉主要在背部，背为阳。这说明督脉对全身阳经脉气有统率、督促的作用，所以又有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。
一旦督脉不通，引发的疾病将遍及全身，头脑、五官、脊髓及四肢都会受到波及，如头风、头痛、头重、颈部发硬、头晕耳鸣、眼花、嗜睡、癫痫、腰背僵痛，还包括手足震颤、抽搐、麻木及中风，可见性命攸关!
督脉艾灸重要穴位：命门穴：强腰、补肾、壮阳气。百会穴：升阳举陷、回阳固脱。大椎穴：统率和振奋人体全身阳气。身柱穴：小儿百病之灸点
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