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经常听到有人说吃饱后就犯困，真想好好的睡一觉。尤其是很多老年人，在吃饱饭后就更加感觉的犯困，总想睡觉。很多人都认为这是种正常的情况。其实，有些饭后出现犯困现象有可能是低血压在作祟，尤其是老年人。
餐后低血压是很多老年人经常出现的一种疾病，很多老年人在进食2小时内出现血压下降，并且伴有头晕、虚弱还想睡觉的感觉。而有大多数老年人在出现低血压后可以通过自身调整恢复血压水平，不过也有一些老年人在餐后血压降低的数值比较大，而且恢复的时间也比较慢，从而导致一些其他心脑疾病的发生，如大脑缺氧，心脏缺血等情况。症状严重的患者还会诱发心绞痛或者心肌梗塞等。
而且除了餐后会出现低血压，在平时还有一个方式会导致老年人低血压的出现，就是直立性低血压。就是在保持长时间的坐姿或者下蹲，在站起来的时候就会出现头晕、无力、晕厥的情况，而且血压在下降。
容易出现低血压该怎么办？
一、注意要有充分的休息。如果在平时本身就患有低血压，而再加上劳累过度以及睡眠不足，就容易出现精神状态差，也容易出现疲倦，这样就容易在干活的时候感觉到头晕，以及晕厥等低血压症状出现。所以要保持足够的睡眠，并且劳逸结合，不让自己太过劳累。
二、经常运动。经常做运动的人可以调节神经系统，帮助血液的循环，从而增强心脑血管，改善低血压。不过对于低血压患者来说要选择适合自己的运动，最好是咨询医生后在选择运动，因为在运动中有一些项目是需要保持一个体位或者需要经常上下蹲，而对于低血压患者来说这些容易出现低血压症状，所以在进行到底运动前要先做一个适合自己的运动计划。
三、注意血压变化。不要以为高血压患者才需要经常测量血压，低血压患者也是很需要的，尤其是在早上起床后如果出现精神差，容易疲劳等，就要测量血压是否过低，如果血压过低，就需要多加休息，最好不要干重活。
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低血压有什么特点 低血压有哪些特别的表现
一般大家都对高血压有普遍的了解，这是常见的疾病;大家不能够。但是，低血压造成的负面伤害，对人的健康也有很大的影响。低血压会造成容易头晕或是体质弱的症状发生。血压低的情况下，无论是脸色、状态、视力等等都会受到诸多影响。那么低血压有什么特点呢?
低血压的六大特点
血压低特点之一：
一般在早上会感觉到精神萎靡、四肢酸软无力，经过午休或休息之后会好转。下午的时候又感觉到乏力。大多数血压低一般是和遗传和体质瘦弱有很大的关系，20~50岁的妇女和老年人，轻者无任何表象特征;重者会出现精神上的疲惫、头晕;夏季气温升高的时候更加明显。
血压低特点之二：
低血压的患者，头痛和头晕都是最基本的明显特征之一。主要是在紧张的情况下，体力劳动之后更加明显。头晕容易感觉到眼前发黑、眩晕;严重的患者还会出现失神的情况，晕厥倒地，蹲位起来你的时候也会发生眩晕。
血压低特点之三：
低血压会出现记忆力衰退、睡眠障碍、失眠等，自主的神经功能失调表现出多汗、肌肤苍白或是忽冷忽热，时常会有手脚麻木的感觉。
血压低特点之四：
低血压的患者的身体还会出现肾上腺素和去甲肾上腺素一类的物质不足，部分的患者血糖降低和性功能出现衰退的现象。低血压会出现晕厥，甚至是需要卧床不起;严重的患者会出现脑梗塞、心肌缺血等恶劣症状。
血压低特点之五：
病情轻微的患者都会有明显的头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等等，出现四肢寒冷、心悸、呼吸困难、发音含明显的疾病特征。
血压低特点之六：
某些疾病或药物可以引起低血压，如脊髓空洞症、高度的主动脉瓣狭窄、尖瓣狭窄、血液透析病人和慢性营养不良症等，以及服用降压药、抗抑郁药。这些疾病引起的低血压的症状，也可以出现头昏、头晕等低灌注的症状。
低血压饮食有什么禁忌吗
低血压是生活中比较常见的一种疾病，低血压容易引起身体出现各种不适症状，而且严重情况下还有生命危险，因此在生活中一定要谨慎护理。那么低血压饮食有什么禁忌吗?饮食是非常重要的，不正确的饮食可能导致低血压更加严重，下面就来详细了解低血压不能吃哪些食物吧。
血压低不能吃什么食物
1、胡萝卜
血压低的人群不宜吃胡萝卜，因为胡萝卜中含有一种叫“琥珀酸钾盐”的成分，这种成分容易导致血压降低，尿中排钾增加，食用后加重血压低的症状。
2、苦瓜
苦瓜虽然有降血糖，降血压，清热的功效，但如果过量食用的话，则有可能伤“心”，如果是血压过低，或血糖过低的人群是不适宜吃苦瓜的。
3、荸荠
血压低的人群最好不要吃荸荠，荸荠有降低血压的功效，肝阳上亢或炎热致高血压人群适宜食用，低血压人群食用则容易加重病情。
4、山楂
山楂有降血压，软化血管，通血脉的功效，高血压伴血管隐患患者可以食用，而血压低的人群食用，容易加重病情，因此不宜吃山楂。
5、番茄
血压低的患者要慎吃番茄，番茄有降低血压的作用，血压低的人群吃番茄，会导致头晕目眩，神疲乏力等症状更为严重。
6、蜂王浆
蜂王浆中含有类似乙酰胆碱的物质，而乙酰胆碱有降血压，降血糖的作用，所以血压低的患者是不适宜吃蜂王浆的。
7、莲子
血压过低的人不适宜吃莲子，莲子中含有生物碱，这种成分有明显的将血压作用，血压低的人群食用后会导致病情加重。
注意事项：忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物!
什么是体位性低血压 如何避免体位性低血压
很多朋友都遇到过这样的情况：蹲久了突然站起来的时候感觉头晕、腿脚发麻，眼前一黑或者变得模糊，有时候甚至晕眩。有的人觉得自己可能是贫血或是低血糖，但事实真的是这样吗?
什么是体位性低血压?
如果人仅仅只是蹲久后突然站起感觉头晕腿麻的话，这种症状在医学上叫做直立性低血压或者称为体位性低血压。体位性低血压是头晕的最常见原因之一，是由于体位的改变，如从下蹲位突然转为直立，或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。
当我们蹲着的时候，想要起身站立，需要身体各器官的相互协调与配合，除了骨骼、肌肉，还要心脏、血管、神经等的参与。
如何避免体位性低血压?
1、蹲下起身的时候慢慢起身，借助辅助力，如扶住桌椅再起身。
2、早晨起床时不要过猛，可先在床上呆几分钟，做些轻微的四肢活动，缓慢改变体位。
3、合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。
4、坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充分的睡眠时间。
5、避免劳累、长时间站立、久蹲。
一些身体比较虚弱的人群需要注意，尤其是中老年人起床一瞬间头晕，从沙发上站起时头晕，上厕所起身时头晕等现象，对于有高血压的人来说，高血压并不是直接的诱因，但也有一定的影响，需要适当调整用药。
如何调理低血压 低血压应该怎么改善
血压不管高低都是疾病，如果不能及时的调整过来都可能会有严重的后果。低血压常常被我们忽视，因为我们并没有认识到低血压有什么危害，那么低血压是怎么引起的呢?如何调理低血压呢?下面一起来了解一下吧!
日常如何调理低血压?
一、饮食调理
1、荤素搭配：合理搭配膳食，保证摄入丰富的营养物质，从而改善体质，以更强的精力和体力去对抗疾病。
2、如果是贫血症状，宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、牛奶等以及新鲜的水果和蔬菜，改善贫血症状，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、低血压患者宜选用高钠、高胆固醇的饮食方法，有利于提高血胆固醇浓度，增强动脉紧张度，使血压上升。如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，富含胆固，宜适当多吃。
二、生活调理
1、保证生活作息规律，平时劳作要注意休息。劳累或是睡眠不足会使血液更低，加重病症。
2、每天临睡前可以洗个澡，加强血液循环，但时间不要太长，入浴时更要小心突然站立而头晕昏倒。
3、低血压患者应避免长时间站立或者突然改变体位姿势，而且生活环境温度也不能过高，以免引起血管舒张、血压下降。
结语：以上介绍的低血压的调理方法我们是不是都了解了呢，低血压的情况有很多种我们不能太过大意了，发现了一定要及时的治疗。运动的方法也可以帮助我们调理好身体。坚持运动好处很多。
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