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大家都知道肝脏是我们身体中的重要器官之一，它主要是帮助我们人体排毒的作用。所以我们在平时生活中要避免会损害肝脏的事情发生，尤其是在睡觉前，一般肝脏在修复的时间是在晚上睡觉的时候修复。因此，在睡觉前要注意以下这些事情不能做，避免让肝脏受损。
睡前做哪些事损伤肝脏？
一、睡前不能喝酒。因为酒精的是需要经过肝脏的代谢，如果在晚上或者睡觉前喝酒的话会加重肝脏的负担，就需要肝脏没有休息的进行代谢，这样肝脏就会容易出现损伤，所以在睡前尽量不要喝酒。
二、睡前不要玩手机。如果在睡觉前玩手机会让自己没办法安心入睡，就会造成熬夜的现象，而没有足够的睡眠就不能让身体内的毒素排泄出来，也会让肝脏没办法休息，从而让肝脏受损。
三、睡前不要吃太油腻的食物。各种油炸食物会让身体内的脂肪过多，而过多的脂肪会将肝细胞围起来，就会阻碍肝细胞从血液中获的营养，就会肝脏出现营养性不良，导致脂肪肝的出现。
四、睡前乱吃药物。由于大多数药物都是有毒副作用，在平常摄入都会损害到肝脏，如果在睡前摄入就会加重肝脏的解毒负担，也会让肝脏没办法得到休息，进而出现肝脏损害。
出现哪些问题说明肝脏受损？
一、牙龈出血。如果在早上刷牙的时候发现自己的牙龈出血的现象，或者有发现在咬过的食物上有出现血的痕迹，就要警惕肝脏是否出现受损。这种情况一般在肝炎患者身上会见到，在肝脏受损后，肝脏产生凝血因子的功能就会下降，就容易出现凝血功能障碍，就容易出现牙龈出血等现象。
二、出现消化不良的现象。突然感觉自己常常出现胀气、便秘和消化不良的症状，这可能跟肝胆功能有很大关系，这是因为胆汁没有办法分解肠道的食物，就会让食物堆积在肠胃道里面，从而造成消化不良。
三、经常感觉到累。如果有足够的休息还是感觉到疲劳，这是当肝功能下降的时候要，身体的其他器官就必须要代替肝脏进行身体的排毒和代谢，就没办法完全将毒素排泄出去，毒素排泄不出去就会导致身体出现疲劳现象。
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睡觉前一定要抛掉这些东西
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摘掉首饰。戴戒指、手表睡觉，起床时手指会肿胀，虽然症状很快就会消失，但还是会影响血液循环。还有人习惯戴着项链睡觉，殊不知，这些挂件在睡觉时翻来覆去地移动，增加了肌肤损伤及窒息的几率。
摘掉假牙。南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波介绍说，戴着假牙睡觉，有很多隐患：第一，人们入睡后对假牙的意识远低于白天清醒的时候，一旦在睡梦中误吞假牙，假牙的铁钩很可能会刺破食道，引起出血甚至危及生命；第二，长期不摘假牙，口腔中就会积累牙菌斑和病菌，很可能引起口腔疾患，并通过口腔咽喉部进入呼吸系统，引起细菌性肺炎。因此，每天睡前一定要摘下假牙，并做好泡、刷、冲这三个清洁步骤。
赶走湿气.很多上班族早出晚归，只能晚上洗头，不等头发干就睡。然而，人体在入睡后处于放松状态，抵抗力会下降，湿冷的头发容易让湿气从头皮进入体内，不但不利于头部血脉运行，还可能导致头痛等不适。如果一定要在晚上洗头，务必用吹风机将头发吹干后再睡。
摘掉隐形眼镜。南京市中西医结合医院眼科副主任医师夏承志介绍，眼睛也需要呼吸，隐形眼镜属于眼睛里的外来物,长期戴会造成眼角膜缺氧，甚至使镜片与角膜黏连，给角膜带来感染、穿孔等不同程度的损伤。睡觉时双眼紧闭，透气性不良，如果再戴着隐形眼镜入睡，只会增加损伤眼睛健康的风险，所以，即使小睡1小时，最好也要先将隐形眼镜摘下。
摘掉胸罩。戴着胸罩睡觉，不利于血液循环。美国夏威夷文明病研究所调查发现，每天戴胸罩超过12个小时的女人，患乳腺癌的可能性比戴得时间短或根本不戴的人高出20倍以上。因此，不仅在入睡前要摘掉胸罩，回家后就要立即摘掉胸罩换上家居服。
拿开手机。手机辐射本身就会对人体造成影响，尤其是在手机电量、信号较弱的时候，辐射会增大。睡觉时，用手机当闹铃，还会将人强行叫醒，不利身体健康。睡觉时最好将手机放在卧室外或离人体至少一米的地方，千万不能放在枕边或枕头下。
卸掉妆容。如果带妆睡觉，皮肤上残留的化妆品容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，久而久之还会损伤皮肤，加速皮肤衰老。化妆的人一定要仔细卸妆，并用40℃左右的温水洗净，方可入睡。
摆脱醉意。晚上应酬、巨大的工作压力，会让不少人带着醉意入睡。世界健康生活方式促进会联合总会执行主席夏登杰教授提醒，睡前饮酒不利健康，甚至还会使人入睡后出现窒息。此外，长期带着醉意入睡，患心脏病和高血压等疾病的风险也会增加。如果晚上喝醉，最好喝点蜂蜜水，或吃些含碳水化合物的食物，待醒酒后再入睡。
忘掉烦恼。白天不顺心，睡前越想越气，翻来覆去睡不着。即便睡着了，不良情绪也会影响气血运行。如果睡前心情不好，不妨听听悠扬的音乐、看看相声小品，忘掉烦恼再入睡。
立春之后如何养肝？ 这些信号是肝脏受损在呼救
这些信号是肝脏受损在呼救
容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
药物伤肝
解放军第302医院中西医结合肝病科主任刘士敬提醒，目前至少有600多种药物都能引起药物性肝病，而药物毒性作用最伤的就是肝脏。因此，每位患者在药物治疗期间，特别是服用新药或是长时间吃中草药都应该格外留意自己有无不适症状，同时定期检测血常规、尿常规和肝、肾功能，同时还要谨记四个字，以防药物伤肝。
肝病吃药谨遵四大原则
听：长期用药出现不适应早就诊，尤其要多听肝病专科医生建议。比如，诊断药物肝病时可能要做肝穿刺，这个时候要听从医生安排，不要拒绝检查。还要听从医生戒酒等建议，因为酒精会加强药物的肝毒性。
说：如果已经患有慢性肝病，不管去医院看哪一种疾病，都要在医生开药前主动说明自己的病史，尽量避免因服药加重肝损害。另外，有些药物单独服用肝毒性不大，但与其他药物一起服用可能加强肝毒性，就诊时要向医生说明正在服药的情况，包括中草药、保健品等。
读：服药前认真读药品说明书，弄清楚自己所服药物的药名，并根据药品说明书再次核对服药剂量对不对。千万不要以为草药、中药药性温和，不会有肝毒性。只要是药，就有可能产生肝毒性，那些宣称可以保肝、强肝的偏方，反会造成肝毒性。
写：长期用药最好养成详细记录用药(包含中药、草药)的习惯，可帮助医生判断肝病是不是与药物有关。如果已确诊药物性肝病应立刻停药，尽快到医院就诊。同时，注意多卧床休息，配合饮食疗法，给予维生素B族及维生素C。为促进肝细胞的修复与再生，可多吃豆制品等增加蛋白质供给。此外，也可以适当多喝一些果汁、米汤、蜂蜜水、西瓜汁等，尽量加速有毒物排泄，以便进一步保证肝脏正常的代谢功能。
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