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在夏季，很多女性喜欢吃一些以及可以提高食欲的食物，而这些食物在进入身体后会被分解，从而产生一些毒素，而这些毒素是可能会因为身体一些原因而不能完全排泄出来。而如果堆积过多就会对身体造成影响。因此，女性在平时要注意排毒，尤其是在炎热的夏季。
一、多吃绿色食物。由于深绿色的蔬菜含抗氧化剂以及各种多种维生素比较高，有助于保持大便的通畅，可以让身体内的毒素被顺利排出。或者可以多吃些水果，水果也是可以帮助排便，补充身体内的维生素。
二、多喝水促进排毒。由于人身体内有百分之80是由水构成的，而且水还可以排除身体内的垃圾，每天要保证喝够8杯水，进入身体的水可以通过肾脏够排泄出来，并且可以带出多余的毒素。
三、远离过敏源。日常中导致过敏的因素有很多，它带来的危害也比较多，而且还会破坏身体的自我清理机能，让身体内的毒素没办法通过新陈代谢排除出来。因此在平时要远离过敏源，避免身体免疫力被破坏。
日常中哪些排毒误区要避免？
一、只吃蔬菜水果不吃肉。很多人以为要排毒就只能吃水果蔬菜不能吃肉类，以为肉类中的脂肪会让身体内的毒素增加，但是只摄入水果蔬菜的话让身体内的蛋白质不充足，就会伤害肝脏和肾脏，就容易让身体出现问题。因此，在平时摄入水果蔬菜的同时还要摄入足够的肉类，才能保证身体蛋白质的充足，从而更加有利于排毒。
二、任何一个人都可以进行排毒。对于孕妇、母乳喂养以及糖尿病患者是不适合进行身体排毒的，因为在这些时期进行排毒容易出现一些不好的症状，导致身体被伤害。尤其是孕妇，孕妇由于需要供养胎儿的营养，如果这时候进行排毒的话，会让胎儿得不到营养而出现发育不良的现象。
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女人夏季要排毒 排毒方法有哪些
夏季是一年里阳光最为充足的时候，体内的气血运行旺盛，人体的新城代谢也会加快，因此，女人要抓住这个排毒养生和修复形体的好机会。下面小编介绍几个排毒方法，大家一起来看看吧。
夏季温度高，紫外线对人体的影响也会比较大，注意防晒可以让皮肤的新陈代谢更为畅通。夏季不仅温度高，湿度也会比较大，也是肠道疾病和皮肤病发病的高峰阶段，这与人体的一些疾病和体内毒素不能够及时排出，有一定的关系。所以说，排毒可以预防和治疗疾病。
中医支招三个排毒方法
1、饮食排毒很有效
排毒的方法也包括了生活中的饮食方面，在夏季排毒可以用饮食方法，实效性很不错。可以适度的吃一些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜大部分都是碱性食物，可以中和饮食代谢中产生的酸性物质，可以让我们的体液保持弱碱性，对于清除血液中有害物质有好处。
常见碱性蔬菜：丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、芹菜、芦笋等。
2、睡眠也能排毒
不同季节的睡眠时间不一样，在夏季要养成晚睡早起，要有午休的睡眠习惯。早点起床，可以顺应阳气的重生，可以尽快的消耗身上的湿气。由于夏季的睡眠时间明显缩短，并且高温下容易让人劳累困倦，因此要重视午睡。午睡一般以15~30分钟最为合适，不适合在穿堂风或者空调低温的室内睡觉。夏季天气闷热，晚上难以入睡，睡觉时间最好在晚上10~11点之间。如果晚上睡不好，白天容易头晕脑胀，气色难看，影响到正常的工作和生活。
介绍的这两种排毒方法都很简单，在平常时候，可以简单做到。日常生活中，还有不少的排毒方法，例如运动、汗蒸等，都是不错的选择。
夏季排毒注意事项
1、不要长时间呆在空调房里，干燥的空气会导致皮肤受到伤害，排毒功能也会进一步降低，容易出现浮肿、肥胖、过敏和暗疮等问题，及时喝水可以缓解这个问题。
2、不要食用过期或者是不新鲜的食物，夏季食物容易变质，导致食物的毒素增加，如果食用有可能会导致肠道或是中毒等疾病发生。
3、夏季不要洗冷水，这是因为冷水会让毛孔收缩，使毒素重新进入了血液，对身体的伤害更大。夏季适合洗热水澡，可以促进血液循环，帮助毒素加快排出。
在感冒期间是否可以使用艾草洗澡
感冒的情况在生活中十分常见并且由于感冒会随之带来很多让人不舒服的感觉所以很多人在感冒期间精神状态都不是很好，所以在感冒期间我们更是要多多注意不要着凉不要加重自己身体的感冒情况那么对于感冒患者来说是否可以用艾草洗澡呢?
日常比较常出现感冒的症状，感冒会出现一些很难受的表现，比如鼻子不通气，头晕，食欲不佳，身体无力等表现，感冒了以后通常服用感冒药治疗，一般过一周就会好转。艾草洗澡对人体有很多的好处，可对于感冒的人来说能不能用艾草来洗澡是很多人的疑问，感冒可以用艾草洗澡吗?接下来我们来看看吧。
一、感冒可以用艾草洗澡吗?
艾叶泡澡的好处多多，艾叶泡澡具有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健之功效。艾叶泡澡还可以调节神经兴奋性度，提高睡眠质量，有效促进人体血液循环和淋巴循环、增强机体免疫力，扩张血管、降低血液粘稠度、缓解肌肉痉挛、清除肌体自由基和抗氧化作用。
长期使用艾叶泡澡还能达到提高免疫能力，强身健体，延年益寿的作用。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶泡澡，是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。
正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。所以，任何东西都是好的，只要使用的恰到好处，才能促进身体的健康。
艾叶也能治感冒。艾叶也能治感冒，艾叶性温，内治散寒止痛，外治皮肤瘙痒，其可以辅助治疗风寒感冒。但对于风热感冒如果服用艾叶水，则会加重症状，所以要先明确感冒的类型，才能用药。艾叶治感冒也是因人而异，因病而异的，一定诊断清楚感冒的类型，不要擅自用药。
感冒可以用艾草洗澡吗?
二、艾叶泡澡怎么样泡?
艾叶可以泡茶喝，但是艾叶的味道比较刺激，可能很多人接受不了。所以，更多的人会用它来外用，也就是用来泡澡或者泡脚。那么要用艾叶泡澡应该怎么泡?
首先，把艾叶熬成汁，然后在洗澡的时候，按照一定的比例倒到浴池或者浴缸里去，稀释对水，就可以沐浴啦!使用艾叶泡澡可以除去身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。
又或者取新鲜艾叶30-50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温就可以进行沐浴了，冬天已经到来，不妨用艾叶泡个澡吧!
除了直接使用艾叶泡澡以外，艾叶还可以和精油一起用，效果不错。泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、冲浪浴缸为佳;淋浴没有办法进行艾叶泡澡。
打开艾叶沐浴香包，取出内袋，放到塑料盆中，加入34升100摄氏度的开水即可，浸泡5分钟，然后放入浴盆中，加适量温水，调制成适合自己沐浴的水量即可艾叶沐浴对水温要求因人而异，不是水温越高越好，以微烫舒适为佳一般为30分钟为宜，但对风湿和痹症患者可以适当延长一些，身体处于出汗状态，感觉板结於堵部位缓解或消除为佳，可以根据自身适应程度适当添加一定的热水，使浴液温度保持在最舒服的温度下。
感冒可以用艾草洗澡吗?
三、用艾叶泡澡的注意事项
艾叶泡澡的时候，有些地方需要注意的，因为有时候方法使用不得当，很容易就会适得其反呢。那么艾叶泡澡需要注意以下：
1、艾叶泡澡最好是在饭后三十分钟后使用。
2、如果你是阴虚血热的人请勿使用，如果是严重高血压和心脏病的人泡澡的时候，温度不宜过高。而且，儿童和孕妇最好就不要使用艾叶泡澡。
3、艾叶泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、冲浪浴缸为佳;淋浴没有办法进行艾叶泡澡。
4、艾叶沐浴对水温要求因人而异，不是水温越高越好，以微烫舒适为佳，一般来说沐浴液的温度夏天为摄氏36℃37℃，春秋为摄氏37℃38℃，冬季为摄氏38℃39℃，女性可以根据自身的适应性适当下调12℃，老年人可以根据自身的适应性适当上调12℃;有风湿病和痹症的患者可以把沐浴液温度适当上调12℃，微烫舒适为佳，不要过高。
5、每次沐浴时间长短因人而异，一般为30分钟为宜，但对风湿和痹症患者可以适当延长一些，身体处于出汗状态，感觉板结於堵部位缓解或消除为佳，可以根据自身适应程度适当添加一定的热水，使浴液温度保持在最舒服的温度下，老年人可以适当延长沐浴，但是不易过长，高血压和心脏病患者沐浴时间应适当减少，不要超过30分钟
6、沐浴与冲洗：艾叶沐浴时最好不要使用其他洗涤剂，艾叶沐浴香包沐浴液有很好的去污、杀菌和润肤功效，沐浴后的肌肤有很好的滑润感，浴液呈现黑红色，不会染污肌肤，浴后清水冲洗擦干即可。沐浴后注意保温防止受凉。
7、一般保健性的艾叶沐浴，每周二至三次为佳，建议睡前沐浴，因为睡前进行艾叶泡澡能很好的消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。对于风湿病和痹症患者，隔日一次为宜，也可以一日一次。艾叶泡澡有治病、防病和保健的功效，艾叶沐浴四季皆可，并非一次艾叶泡澡就能解决一切，需要长时间坚持。
8、过敏人群严禁使用艾叶沐浴香包进行泡澡，如果怀疑自己是艾蒿过敏体质，或者不能确认自己是否是艾叶过敏体质，需要先泡脚作为测试，不能盲目地进行泡澡。
虽然艾草对于身体有着比较多的好处但是对于人们来说想要在感冒期间用艾草洗澡还是要多多注意一些方面，尤其是对于一些比较容易着凉的人来说在感冒期间用艾草洗澡更是给寒气提供了入侵身体的机会所以在用艾草洗澡的期间一定要多多注意。
月经期可以使用温水泡脚吗
在现实生活中很多女性为了工作和生活都忽略了自己的身体健康，在生理期的时候食用寒凉的食物或者是饮用过多的碳酸饮料都会伤害到身体，女性在月经期间由于子宫是处于张开的状态外界很多灰尘和毒素都会进入，导致一些女性妇科疾病的发生，随时危害女性身体健康，那么月经期可以使用温水泡脚吗？下面让我们一起来了解一下。
如果用热水那是可以的。月经期间记得不要喝茶叶水，不要吃巧克力，不要吃凉的，不要用凉水洗脚。最好不要碰凉水（洗衣服）要注意保暖 可以喝些红糖水。
不碰凉水而已 ，用热水可以的，只是温度别太高，毕竟促进血液循环后，分泌物能增多。脚底热，全身都会热，对身体没害处 ，只是别用足浴盆泡脚啊 ，就普通的泡泡就行。
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
饭后半小时内不宜泡脚 它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
以上文章中所讲述的就是月经期可以使用温水泡脚吗详细介绍，女性在月经期间身体十分脆弱，在这个时候要注意身休息，尽量不要食用辛辣和寒凉的食物，饮食要清淡，多吃一些水果蔬菜，也不要使用凉水和盆浴洗澡，会令细菌进入子宫，造成严重的后果，要多休息多吃温补性食物。
排毒方法女性排毒养颜的妙招
女人是经不起岁月的摧残的，当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。女人的皮肤问题，身材问题，气色问题，最离不开的就是排毒养颜了。下面就为女性朋友介绍一些排毒养颜的妙招，一起来看看吧！
1、心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
2、三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
3、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！
4、心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
5、大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！
6、小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦！
7、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
8、胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙！
9、胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！
排毒食物夏季女性排毒养颜四大攻略
现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。夏天是个需要美白养颜、排毒减肥的季节，女人要怎么排毒养颜呢？下面小编为大家支4招。
攻略1——美白食物，由内而外变白
不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维生素A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
柠檬：柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
酸奶：酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。
银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。
攻略2——宠爱自己养血养颜
由于女性生理特点，贫血、妇科原因，往往使年轻女孩脸色不佳，生理期过长，量过多、痛经等现象，都会使原本红润的脸蛋变得蜡黄失彩，损害美貌。做宠爱自己的知识美女，女性知识一定不可缺少。除了经常造访医生，定期检查，准时护理之外，对于生理期的内外滋补，也一定不可掉以轻心。
小编为女孩子推荐一道贴心特别补品，在生理期前一周定时饮用，让肌肤红润，不化妆也一样动人。四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。
四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。
攻略3——离损害随时护颜
脸色不佳，除了内在敌人外，灰尘、紫外线、电脑辐射以及肌肤分泌物和死皮等，同样会使肌肤失去光彩。面对这些外在敌人，为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子没有使用隔离霜的习惯，惟恐涂抹过多，肌肤难以承受，其实好的隔离霜完全不会成为肌肤负担，相反，能够把肌肤和有害物质有效隔离开，并且能够营造自然肤色，日常使用，可以取代粉底，避免了化妆品对皮肤可能造成的损害。
攻略4——排去毒素通畅康颜
体内毒素，是危害肌肤亮泽度的第二敌人。要脸色健康，必须养成排毒的生活观念，拒绝烟酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等“垃圾食品”，饮食荤素搭配，晚饭时间勿过晚，注意运动及排汗，保持正常新陈代谢。
日常食品平时多补充富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、木耳、绿豆、海带、猪血。
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