身体出现这两个信号说明心脏不舒服了！
春季心脏养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何进行养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“身体出现这两个信号说明心脏不舒服了！”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
随着健康知识的普及，越来越多的人动了起来，掀起了全民运动的热潮。其中，跑步因为不收时间和地点限制，以及花费较少深受人们的喜爱。运动本是件对健康大有裨益的开心事，然而渐渐地，大家总能听到一年轻男子或一年轻女子跑着跑着就猝死了。令人震惊之余，原来这些人群的猝死大多与心脏问题有关！这是怎么回事呢？很多跑步猝死的人，平常都是无病无痛的，更不要说心脏存在什么问题。这到底是怎么回事呢？
实际上是这样的，很多人患有心脏病，但却不自知。即使平时身体出现了不适，大家也不会觉得是心脏问题，这一来便加剧了心脏病变的程度，同时也为运动猝死留下了隐患。那么除了到医院去进行相关检查外，大家还能通过哪些方法来判断自己的心脏功能好不好呢？其实运动，比如说跑步就是一个简单的判断方法。如果你在跑步时，出现了以下两个信号，那就一定要引起高度重视了。
信号1: 胸部压迫感
胸部有压迫感就是大家常说的胸闷，胸闷往往表示心脏供血不足，而严重胸闷则是冠心病的征兆。一般来说，胸闷多在运动后，如跑步、上楼梯以及情绪激动后加重。
因此，大家如果在跑步后，胸闷的症状无法缓解，且胸闷的情况加重，此时一定要积极重视，最好尽快去看医生。
信号2: 心悸和心慌
心悸和心慌是心律失常的常见症状，这两种症状常在人体处于激动或劳累时出现。但需要注意的是，正常人群劳累时也会出现心慌感，但不会过于难受，且心慌感不会持续太长时间，很快就能得到缓解。而心律失常导致的心慌和心悸会让人感到非常难受，且如果跑步的时间过长，人长时间处于应激状态下，突然的心跳紊乱就可能会导致猝死，这也是心律失常患者常猝死的原因之一。
因此，大家在跑步时如果出现了不适的心悸和心慌，此时一定要停止跑步，尽快到医院就诊。
以上这两种心脏病都是有踪迹可寻的，大家一旦发现这些蛛丝马迹，一定要尽快到医院就诊。
除此之外，还有一种心脏病也会引起猝死，但它早期却是无症状的！这种心脏病就是先天性心脏病，这部分患者的心脏结构先天就有问题，但是小时候没有出现明显症状，又或者没做过心脏相关的检查，所以没能确诊先天性心脏病。
这其中的绝大部分患者早期都是没有症状的，平时也不会感到任何不适，因此如果是担心跑步或运动时出现问题，建议大家可以自行到医院去做心脏彩超等相关检查，以便及时发现心脏问题，避免猝死的发生。
延伸阅读
身体出现哪些不舒服说明高血脂出现了？
高胆固醇血症顾名思义就是身体血液中的胆固醇过高，也就是我们常说的高血脂。可能大家不知道如果如果长期的胆固醇过高，就会让身体的动脉粥样出现硬化，从而引起冠心病、脑梗死等会危害到性命的疾病。所以，对于此病来说，早发现早治疗是最重要的，因此如果有发现自己身体出现这些不舒服症状，就要提高警惕了。
1、头晕。头晕是高血脂比较常见的早期症状之一，特别是中老年人，会在早晨起床后感觉到头脑不清醒，容易出现头晕的现象，而在吃过早餐后就有所改善。不过由于高血脂以及颈椎病的出现也会出现这些症状，所以要区分开来，最好在发生这些症状的时候到医院进行抽血检查。
2、结节。会发现自己的身体一些部位出现黄色或者橘黄色的结节、斑块或者是疹子，或者短时间内面部或者手部出现比较多的黑斑，就要特别注意，警惕是血液胆固醇过高而堵塞住血管让血液流不过而发生斑块。
3、抽筋。脚部经常出现抽筋，并且会感觉到肌肉刺痛或者有小腿发凉以及麻木的情况，这是因为胆固醇堆积在肌肉中过多的表现，当胆固醇堆积过高的时，会跑肌肉的血液不够流畅，就会导致抽筋的发生。
4、看东西模糊。会出现视力下降或者看东西模糊，这是因为血液变粘稠而让血液流通的速度变慢，就会让视网膜神经出现暂时性的缺血缺氧导致的。
5、腹痛。一般在吃饱后会出现短暂性腹痛，这种现象可能是动脉硬化肠胃缺血导致的。但是很多人会误认为是肠胃疾病而忽略治疗。
6、经常耳鸣和重听。如果有发现自己经常性耳鸣和重听，这个也是跟高脂血症有关，由于高血脂的出现会让细窄的内耳血管更加狭窄，从而导致供血不足而出现耳鸣和重听。
这两个瑜伽动作助你秀出迷人曲线
作为一名女生，你可以没有完美的胸部，可以没有漂亮的臀部，但是你不能有凸出的小肚腩。完美的小腹是女生性感身材的基础，是不是很羡慕别人的大长腿，还有那傲人的事业线？练瑜伽，瑜伽当然这也是需要经过长时间的累积，初期不可能立竿见影，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了，下面介绍两个的基本的动作，有助于较少小肚腩。一起来看看吧。
动作一：蛇式
双手撑地，向上抬头，腰部用力拉伸。伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。效果：腹部受到压缩，有助于从腹部器官挤出淤血。燃烧腹部的脂肪，有助于减少大肚腩，要每天晚上坚持练习。
动作二：下狗式
双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。还有就是每天都要坚喝一下的茶进行的辅助的作用，平时饮食的适合还是要清淡一点，这样的减肥的效果才不错，那下面介绍几款的茶，有不错的减肥的效果。
秋季远离小毛病 多拍身上这两个部位
从中医角度来讲，秋天后宜养阴润肺，及清热消暑。养阴润肺，拍打身上的经络是个好办法。拍打经络，你是不是想起武侠片中绝世高手从背后输入真气打通任督二脉的画面？那当然纯属虚构，还是医院解释真正的拍打经络手法吧！下面随小编一起来看看吧！
秋季宜拍哪些经络？
秋季宜多拍拍肺经和大肠经。
关于肺经和大肠经，有个比较形象的比喻。肺经对应男，主外，大肠经对应女，主内。
它们形如一对夫妻，肺不断输送新鲜空气入肠，让肠正常运作清除糟粕，就好比男人在外干活赚钱给女人打理家中事务。
如何打通这2条经络？
一般先敲打肺经，再敲打大肠经。至于具体的位置及拍打方法，咱们一一来看。
（1）肺经
这些专业术语，看不懂不必勉强，大家只需记住肺经起于胸部的中府穴，止于大拇指的少商穴就可以了。
拍打方法：一只手如上图自然下垂，掌心向前；另一只手也自然下垂，手握成空拳，然后自腋窝前缘开始稍稍发力，沿着右手臂外侧，均匀敲打，从中府穴到拇指指端的少商穴。
在均匀敲打的基础上，可重点敲打腋窝前缘、肘部、掌根部位，敲打至微红的程度，就可停下。
（2）大肠经
大肠经与肺经起始有些不同，它是从下往上。起于食指末端的商阳穴，途径手臂外侧、肩颈，最后止于鼻子旁边的迎香穴。
拍打方法：假如是敲打右侧大肠经，和敲打肺经一样，被敲打的那只手自然下垂，掌心向前。另一只手则握成空拳，沿着右手食指外侧一路向上敲打，到迎香穴处。
同肺经一样，大肠经也是以手掌背、肘部、肩部这三处为重点敲打部位，敲打至微红程度，即可停止。
（3）敲打经络的注意事项
肺经与大肠经均是对称的，左右各一条，双侧经络都要顾及到；
一般先敲肺经，再敲大肠经，交替进行，隔日1次，每次敲打1遍；
敲打的时候，不能含糊，从上手臂到手指，整条经要保证都能敲到；
敲打肺经与大肠经的时间最好在早晨，晨起喝一杯温水后，即可开始敲打。
敲打这2经有何好处？
肺与大肠相表里，坚持敲打肺经与大肠经，可以舒经活络，调节脏腑气血。具体来说，有这些好处：
1、养肤
这两条经络直通面部两颊和鼻翼，敲打它们，可有效防止这些部位长斑长痘。
2、减轻便秘
敲打肺经，让它行气升降自如，肺气便能推动大肠，使便秘的问题迎刃而解。
3、治疗感冒
鼻塞、流涕、打喷嚏等等，这些一般就是感冒症状，是呼吸系统出了问题。多敲打肺经，会令感冒加速痊愈，过敏性鼻炎患者也会收获意想不到的好处哦。
4、改善心情
如标题而言，如果将敲打肺经和大肠经当成一个习惯，坚持下去可以让身体上的很多小毛病远离我们。身体少生病，心情会变好，而心情好能促进身体健康，这是一个良性循环。
养生的最高境界，是这两个字
最好的养生，是养心。
现代人养生的方式多种多样，数不胜数，但是却忘了，养生不如养心。
最好的养生，是内心慈悲。
《中庸》里讲：“修身以道，修道以仁”“大德必得其寿。”
一个有道之人，慈悲的人，定然福寿安康。
01
人有了慈悲之心，就会变得宽和。
一个慈悲的人，从不斤斤计较。
他们总是站在对方的角度去考虑问题，为对方开脱。
被别人冒犯，情绪也不容易走极端。
他们能容人，能谅人，内心常常处于安宁的状态。
晋代著名养生家葛洪云：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”
内心安宁的人，身体更少出现问题。
因为情绪稳定，不会大起大落，所以气血就不会停滞。
他们敞开心扉，宽恕了别人，把愤怒、焦虑、恐惧都放出去，气血自然通常无碍。
正所谓心宽一寸，病退一丈，宽恕才是最好的药方。
02
人有了慈悲之心，就会懂得感恩。
父母养育我们，不是理所应当，我们要懂得感恩。
自然万物供我们取用，也不是理所当然，我们是自然的一部分，享受的是自然的赠与。
世界不是围绕着我们转动的，明白了这一点，人才会有谦卑之心，才会懂得感恩别人的赠与。
不懂感恩的人，总是天上地下唯我独尊，他们不懂谦卑，总是狂妄自大，索求无度，贪婪狂妄。
周润发、邵逸夫、比尔·盖茨，这些富豪们正是因为懂得感恩，所以才会选择裸捐。
所有人都在苛求财富，他们却选择把财富还给公益、感恩大众。
他们从不认为自己占有了财富，反而谦卑地面对世界。
他们内心没有贪婪郁结，反而活得简单通透。
《黄帝内经》有言：“尽终其天年，度百岁乃去”者，“德全而不危”。
索求无度，不懂感恩的人已经丧失了德行，迟早要遭受祸患。
03
人有了慈悲之心，就会变得善良。
唐代名医孙思邈在《千金要方》中说道：“夫养性者，性自为善……性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大径也。”
保持善良，百病不侵，才是养生的大道。
李嘉诚退休之后，醉心公益，出入各个公益组织，为人们带去温暖和快乐。
他有时候要工作到凌晨，甚至比退休之前还要忙。
家人看不下去，希望他能爱惜自己的身体，但是他却越忙越精神。
他说：一个人最要紧的是内心的快乐，物质的富足只是一方面，更多的是内心的快乐和富足。
现代医学也认为：快乐的精神状态可以让人的免疫力大幅提高，增强抗病能力，利于治病防病。
有一个仁慈善良的心，能让人收获快乐，它让人长寿，是健康的源泉。
孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”
一个人不讲究品德修养，即便服用灵丹琼浆，也无法延年益寿。
最好的养生，是养心，养一颗慈悲的心。
心怀慈悲之人，以爱待人，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧不惧，所以才能长寿。
当身体出现这3个信号的时候就说明高血脂来了！
随着生活质量的提高，人们的饮食质量越来越好，但是也因为饮食质量的提高，很多人长期的大鱼大肉以及暴饮暴食导致高血脂的发生。高血压的出现让很多患者生活都受到来了影响，因此有很多朋友比较关注高血脂发生时的症状。其实，当身体出现这3个信号的时候就说明高血脂来了。
哪3个信号说明高血脂来了？
一、间歇性腹痛。腹痛是生活中比较常见的，基本每个人都出现过，也没怎么去理会，但是要注意的是如果肚子经常间歇性发出疼痛，而且是隐约腹痛，就要特别小心，尤其是每次吃完饭后如果有这种情况，就有可能是高血脂引起的。
二、腿部容易抽筋。很多人以为腿部抽筋可能是缺钙导致的，但并不是完全这样的。腿部出现异常抽筋有可能是体内胆固醇代谢出现异常，都聚集在肌肉之中，从而引发肌肉收缩，就会出现腿部抽筋的现象。另外，高血脂的出现会让血管变窄，就会让血液没有办法得到畅通，肢体就会因为缺血而出现疼痛。
三、总是想睡觉。现在生活中有很多人因为晚上熬夜在第二天的时候会经常犯困，这种情况只需要好好休息就可以恢复。但是有些人在休息后犯困感没有缓解，就要警惕可能是高血脂出现了。由于高血脂出现阻碍来血液流通，而血液中在流通的时候会携带氧气，当血脂比较高的时候，血液流通受到阻碍就会让大脑的氧气减少，当大脑出现缺氧现象时，就会不断的打哈欠，这种情况也是大脑在自我保护。
日常要怎么预防高血脂？
一、调节饮食。在平时要控制自己的饮食，要尽量低脂肪、低盐的摄入，可以多摄入一些水果蔬菜以及豆类，同时还要注意胆固醇高的食物要限制。
二、定期做体检。在生活中很多人没有定期体检的习惯，但是定期体检可以让自己清楚知道身体状况，还能够及时发现问题及时处理，避免错过治疗。
大蒜虽有百种好 这两个禁忌却很少有人知道
大蒜是秦汉时从西域传入中国，经人工栽培繁育，具有抗癌功效，深受大众喜食。除了可以做药材食用，大蒜也有抗癌抗衰老等功效。下面就和小编一起去看看吧。
我们先来看一下大蒜的几大好处：
1、预防肿瘤和癌症；大蒜能够阻断致癌物质--亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞具有极强的杀伤力。大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。
2、消炎杀菌；大蒜中含有的大蒜素具有广谱的抗菌效果，大蒜汁能在3分钟内杀灭培养基内的细菌。大蒜素不单对流感病毒、流行性脑脊髓膜炎病毒等多致病种微生物都有杀灭作用，也可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒。
3、保护心脑血管；流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。
4、降低血糖，预防糖尿病；大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。
不过即使大蒜有这么多好处，也有一些禁忌需要注意：
中医认为，长期大量地食用大蒜会伤肝损眼.有谚语说：大蒜百益而独害目.长期过量食用大蒜，会导致眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力明显下降等。
肝病患者不宜吃。大蒜会对胃、肠还有刺激作用，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。
专家建议，每日食用3-4瓣蒜较科学，但不能空腹食用，也不可与蜂蜜同时服用。由于发挥杀菌作用的大蒜素，遇热遇咸会很快失去作用，所以最好不放盐生食。因此，如果想达到最好的保健效果，食用大蒜最好捣碎成泥，在空气中放置10~15分钟再食。
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