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妹纸们为了美，有时候也是会很拼的哦！对于一些网传满天飞的谣言，看似做足了护肤功课,但也是很容易被误导的。今天，小编就化身为谣言粉碎机，来给大家唠唠这些坑爹的护肤谣言，避免妹子们继续踩雷！
含酒精的护肤品会烂脸？
一切的一切都得撇开剂量谈害处都等于耍流氓。酒精对皮肤有害，主要还是看体质。对酒精过敏和敏感肌还有肌肤干的妹纸来说，使用含有酒精的产品，确实会出现过敏、角质层受损等问题。但对于健康肌和油田肌还有痘痘肌来说，这就是在杀菌。但是酒精容易引起皮肤干燥，所以使用起来要慎重之重！
脸出油多就要多洗脸？
油皮可能存在油脂分泌过多，进而堵塞毛孔、滋生细菌，引发痘痘等皮肤问题的苦恼，因此格外偏爱洗脸清洁。但凡事过犹不及，即使是油皮，追求洗干净脸的清爽感，也不要过度清洁，这样不仅会去掉皮肤油脂，毁坏皮脂膜，更会进一步破坏角质细胞，引发肌肤干燥，造成皮肤屏障薄弱。正常量的皮肤油脂分泌，可以润泽肌肤，并且在皮肤表面形成一层皮脂膜，锁住肌肤水分，防止肌肤水分流失。
护肤品还是用纯天然的好？
护肤品、化妆品都属于化工行业范畴，都是化学成分。所谓的天然成分，也都是经过提取加工的，没有绝对的纯天然。因为不可能直接拿着原材料给你用啊，肌肤吸收不了不说，还容易被刺激。不要盲目迷信纯天然：纯天然的未必比得过人工化学成分；纯天然也可能会刺激皮肤。别忘了，毒草毒蘑菇也是天然成分哦~
用紫光灯照射，有荧光的话就是含有增白剂？
目前为止只有专业检测机构的检测才是最有效的，用紫外灯的方法只能断定是否产生了荧光反应，不代表有增白剂。因为除了增白剂，维生素、水杨酸等都会有一定荧光反应。就比如甘油可以保湿，但是能保湿的不是只有甘油。紫外线灯只能测测荧光反应，用它照射面部，可能会出现一些亮亮的荧光斑点，这些斑点通常并不是护肤品中荧光剂给你带来的，而可能是你面部的蛋白质碎片、细菌、油脂等产生的荧光反应。
延伸阅读
胆固醇高的5大常识是谣言 你中招了吗
胆固醇高是很多人的常见健康问题，一般中老年人多数有点胆固醇偏高，这与中国人的饮食有很大关系，那么日常生活中我们有很多胆固醇的常识或者基本认识是否对呢？其实很多基本认知时错误的，今天小编就来纠正一下。
常识1:单纯通过饮食和生活方式的改变能够完全调整好胆固醇
这是不正确的，至少是不完全对的；人体约80%的胆固醇是由肝脏生产出来的，饮食产生的只有20%左右，所以要想改变胆固醇还需要调节肝脏，再通过饮食和减重才能够控制
常识2:胆固醇高的人应该少吃鱼虾和鸡蛋
这也是想当然的认为了，鱼虾的脂肪含量是很高，但是多数是不饱和脂肪；蛋黄虽然含有一定的胆固醇，但是其实每天吃一个的话，对人体总胆固醇的增加微乎其微，只要不是摄入超标也是没有问题的。
常识3:胖人才有胆固醇，瘦人没有胆固醇高
确实胖子一般体内脂肪过多大多数存在胆固醇偏高的现象，但是胆固醇的高低跟体重没有必然联系，随着生活物质的改善以及熬夜、久坐等现象，瘦人的胆固醇也会相应高，一句话胆固醇的高低多数跟你的生活习惯和饮食有关系，跟体重的必然性没有那么大
常识4:年轻人不会存在胆固醇高
这也是误解，很多人认为胆固醇高时中老年人的现象，其实不然近年来很多二十多岁的年轻人也存在胆固醇高；高热量、高脂肪食物的摄入以及不良的生活习俗都让越来越多的人胆固醇偏高，而且医生认为越早对胆固醇进行调理，其对血管及身体的影响会越小
常识5:只要吃药就可以调节胆固醇，并能治愈
这是一厢情愿的，很多人认为西药可以无所不能，胆固醇高了吃点药就好了，其实是治标不治本，只能控制，但是无法治愈，生活方式及饮食不调节，还是继续出现胆固醇偏高。
那么胆固醇偏高该怎样来调理呢？中医是一个不错的选择，很多医生推荐中医综合调理，更符合国人的体质，小编今天就介绍一个方法
古中医《本草救世》中曾经有一个有名的方子：玉葡草本茶；专门来调理人体血脂及胆固醇偏高，而且非常有效；
（1）取应季新鲜的玉竹3g、淡竹叶2g、葛根4g、显齿蛇葡萄叶5g;不建议用陈年的；
（2）放入煎壶内加入温水30度左右煮5-8分钟，汤色变色为止
（3）每日饭后半小时后2-3次，每次饮用300ml,当日的可反复加温煮水，过夜的需要新的
（4）四种在一起的效果会更好一些，嫌麻烦可以直接在网上买袋泡茶冲泡，效果是一样的；都已经被证明对心脑血管疾病方面具有很好的功效，能够有效清除血管垃圾，调甘油三酯和胆固醇。
（5）原理分析
玉竹的粘多糖、淡竹叶的黄酮化合物、葛根中的葛根素、显齿蛇葡萄叶中的二氢杨梅素，都是纯天然植物成分，含有众多微量元素；可以有效对血脂中的甘油三酯和胆固醇进行调节；可以有效抑制血管中的动脉粥样硬化，提高心率，改善微循环，降低血液粘稠，抑制血栓的形成；玉竹甲醇提取物对高血糖具有明显降低作用，有效预防糖尿病的发生；其总黄酮具有降血脂、抗动脉粥样硬化和抑制脂肪肝形成的功效。
另外像葛根和显齿蛇葡萄还可以对肝脏进行调节，有效的保肝护肝，抑制肝脏中过多胆固醇的产生；
除了中医调理外，就是需要饮食调节，日常饮食减少高热量、高脂肪、高糖类食物的摄入量，减少一些动物肝脏的摄入，如猪肝、猪血、猪脑等等；有条件的可以改善一下日常用油，多用一些植物油如橄榄油等，少用动物脂类油。
孕期不能吃凉的？这些饮食谣言，专坑中国孕妇
从备孕开始，有一个问题会一直困扰着孕妈妈们：我应该怎么吃？这个问题，网上有各种各样的说法，不同地区有自己的饮食习俗，长辈们也可能有一套自己的经验……这么多说法和讲究，哪些是真？哪些是假？应该听谁的？
孕期饮食，应该这样吃
孕期饮食有个基本原则：适量、均衡、安全。
1. 每餐要适量
可以选择少食多餐，但每餐一定要少吃点，控制好总量。
2. 饮食要均衡
每天要吃谷物、蔬果、豆类、肉蛋奶等各种食物，做到搭配均衡，品种多样。注意补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，适量多喝点奶。
3. 注意食品安全
有些食物可能存在安全风险（有害成分、致病微生物等），孕期确实要忌口：
不吃没熟透的肉、蛋、水产，以及未消毒的牛奶；
最好别吃汞含量高的海鱼，例如剑鱼、鲨鱼等；
禁酒，即使酒精含量很低，也不要喝。
总体来说，在孕期，各种美食只要保证安全卫生，控制好量，想吃就可以吃。
看到这里，一定有人会说：不对吧，网上说很多食物孕妇都不能吃啊？
真的没那么多讲究……
孕期不能吃凉的？
很多人对于凉的食物总有种莫名的担心，其实完全没必要。
不论是冰淇淋、凉白开、冰西瓜……只要确保是干净的，那都可以放心吃，孕妇也可以。
但如果本身肠胃不太好，那就要注意每次少吃一点，解解馋就行。
孕期不能吃水产海鲜？
据说，这类食物吃了会导致流产，其中最有名的应该就是大闸蟹……
这种说法完全没有科学依据。
如果吃点螃蟹、鱼虾，就能让人流产的话，那些意外怀孕的人一定会非常开心：吃着美食就能解决问题，一举两得。
其实，除了含汞高的鱼类外，其他水产海鲜，孕妇都可以放心吃，而且还应该适量多吃点海带、海鱼等含海产品，以满足碘的需求。
不过注意要把它们做熟，生鱼片、醉虾醉蟹，还是尽量避免吧
不能吃桂圆、荔枝、山楂……？
传言中说很多水果都有让人流产的效果，孕期都不能吃。
流产真的没那么容易！
水果最大的问题在于含糖量高，吃多了会长胖。
对于体重增加过多，以及有高血糖问题的孕妇，要注意控制好水果的量，并且选择糖分低、升糖慢的品种。
孕期的饮食禁忌还有很多，例如不能吃菠菜、薏米、杏仁、辣椒、花椒、木耳、茄子……做孕妇真的好难。
可能有人会觉得，这些禁忌「宁可信其有，不可信其无」，小心一点总没错。
但如果大家都是这样的态度，那随着谣言越来越多，总有一天孕妈妈们会被活活饿死。
只要是卫生的、安全的食物，孕妈妈们都能放心吃。
揭！2015年最火养生谣言
生活中从来不缺乏谣言，尤其在如今的信息时代，谣言的产生和传播远远比辟谣来得猛烈。在移动新媒体的推波助澜下，食品圈成了当下最容易引发关注，也是谣言最易产生的领域。下面就跟随小编一起揭秘2015年食品圈最火的养生谣言，并逐一解读。
谣言1、鸡蛋增加心脏病风险
事实上丢掉蛋黄等同于丢掉了营养
谣言理由：蛋黄中含有大量胆固醇，会伤害心脏。
专家辟谣：很多人认为蛋黄当中含有大量的胆固醇会伤害心脏，但实际上人体自身产的胆固醇远远高于从食物中摄入的。胆固醇有两个一种是人体自产的，每天可以产大约1000毫克；另一种是从食物摄入的，300-500毫克。一个鸡蛋所含的胆固醇约200毫克；影响血液中的胆固醇水平的因素非常复杂。增加饮食中的胆固醇，对于血液当中的胆固醇含量，并不是一个非常重要的影响。事实上，蛋黄当中含有多种维生素和微量元素，还有一些其他有益于健康的成分，丢掉蛋黄实际上是丢掉了营养。
国外的研究发现，像哈佛大学在男性当中开展了8年的研究，发现每天吃一个鸡蛋不会增加心血管疾病和脑卒中的风险。澳大利亚也推荐每周6个鸡蛋应成为健康平衡的一部分。英国的《每日邮报》2009年也公布了英国心脏基金会研究的最新研究成果，每天吃一个鸡蛋是安全的。
谣言2、无糖食品吃不胖
事实上不少无糖食品中脂肪含量不低
谣言理由：糖是万肥之源，不吃糖就能减肥。
专家辟谣：对于国人来说，饼干、面包等甜点中含有不少的糖分，还有含糖饮料。最近世界卫生组织专门对于添加糖提出一些建议，一般人群不应该超过总能量的10%，最好限制在5%以内，以减少超重肥胖的危险。
很多无糖食品中，实际上脂肪的含量并不低，因此不应该把目光仅仅放在添加糖的问题，因为同样重量的脂肪提供的能量远高于糖，是糖的1倍，不应该忽视。
谣言3、柠檬水抗癌
事实上蔬菜和水果都能降低癌症风险
谣言理由：美国流行把柠檬切成片，用水泡着喝，从早喝到晚，据说具有抗癌、抑癌的作用。
专家辟谣：柠檬含的营养成分比较多，包括多种维生素和矿物质。不过，单从维生素C的含量来比较，同样重量的青椒是柠檬维生素C含量的3倍还多。世界癌症研究基金会和美国癌症研究所分析了全世界的相关研究结果，认为有充分的证据表明，蔬菜和水果能降低多种癌症发生的危险性，而不是单一的某一种水果，仅通过泡水喝就能发挥这样的作用。
当然，柠檬泡水可以增加维生素C的摄入量，膳食当中很多因素都会影响癌症的发生发展。因此，从预防癌症的角度来出发，要经常食用新鲜的蔬菜和水果。
谣言4、喝果蔬汁能减肥
事实上减的是水分
谣言理由：每天6杯果蔬汁一个月能减五六斤。
专家辟谣：评判身体的肥胖程度，准确的方法是体内的脂肪占体重的百分比。果蔬汁这一类的食物，含有丰富的维生素和矿物质，但只喝果蔬汁会增加营养不良或微量营养素不足的危险。减轻或控制体重要通过合理膳食、适量运动、矫正不健康的行为和生活方式等三个方面，这才是科学的方法。
谣言5、 隔夜菜吃不得
事实上吃掉30公斤的隔夜菜才会影响健康
谣言理由：隔夜菜会产生大量的亚硝酸盐致癌物。
专家辟谣：大多数人认为隔夜菜不能吃，认为它会产生大量的亚硝酸盐。中国农业大学的范志红教授曾做过一个实验，烹调后，不加翻动，菠菜等绿叶菜放入4℃冰箱当中，24小时之后它的亚硝酸盐的含量差不多会翻倍，从每公斤的3毫克增加到7毫克。经过计算差不多要吃30公斤的隔夜菜，才可能会对健康带来负面作用呢，也就是说隔夜菜中亚硝酸盐这个量的变化，不足以影响我们的健康。
谣言6、小分子胶原蛋白抗衰老
谣言追踪：年初，艺人林志颖凭借逆生长成为人们热议的话题。在他公司推出的产品中，有一款以小分子胶原蛋白为主打原料的胶原蛋白饮品，林志颖称自己不老的秘密就在于此。
专家解读：美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士云无心表示，水解胶原蛋白(或是宣传的小分子胶原蛋白)没有能帮助美容护肤的证据。水解胶原蛋白相当于把人体消化的过程在体外进行了一部分，吃下后消化吸收速度更快。此外，水解胶原蛋白中有很多二肽、三肽被直接吸收进入血液，但它们无法进入细胞作为合成蛋白质的原料。也就是说，它们的确被吸收进入血液了，却不能派上用场，最后又被排出了体外。
谣言7、富氧水能补氧
谣言追踪：通过喝水就能补氧，溶解氧含量为普通饮用水的6~10倍2月末，杭州娃哈哈集团推出一款号称革命性饮品的富氧弱碱性水，宣称喝一瓶富氧水，即可通过消化道黏膜渗透方式吸收水中的高浓度氧气。
专家解读：云无心说，首先富氧水并不神奇，开瓶就会释放氧气。其次，通过喝水吸收氧气，不太现实。水喝进去进入的是消化系统，虽然有科学家提出 通过消化道黏膜渗透方式吸收水中的高浓度氧气的理论，但并没有被科学界认可。通过喝水补充氧气，从理论上讲并不成立。最后，与呼吸相比，水中氧含量太低。哪怕富氧水中所有的氧气能被人体全部吸收，相对于呼吸来说，其数量也是微乎其微的。
谣言8、转基因食品有害
谣言追踪：3月初，众多网站推出电视主持人崔永元赴美国拍摄的调查转基因纪录片，获得大量浏览和转发。在政协会议上他提出提案，要求禁止转基因主粮商业化并立即终止种子企业的转基因项目。
专家解读：中国农业大学食品科学与营养工程学院院长罗云波指出，到目前为止，没有发现已批准的转基因食品对人体健康有任何不良的影响。转基因只是改变了作物的基因，这些被改变的基因吃进人体内，也跟其他基因一起被消化掉，并不会改变人的基因。转基因食品在进入市场前要进行严格的安全评价，应该说我们能够买到的转基因食品是安全的，可以放心食用。
谣言9、水果和牛奶不能同吃
谣言追踪：有关喝牛奶的各种禁忌在民间广泛流传。在今年某档电视节目中，专家通过把橙汁倒进牛奶，产生絮状沉淀的实验告诉大家，喝牛奶前后1小时内不能吃酸味水果。
专家解读：对此，中国农业大学功能乳品重点实验室博士胡长利表示，遇酸沉淀是牛奶中酪蛋白的基本性质。即便不和果汁一起喝，牛奶在胃里也会发生沉淀。因为胃内有大量胃酸，其成分主要是盐酸，酸度比水果中的果酸要酸得多。牛奶进入胃肠道后，也会先接触胃酸而发生絮凝，然后才是进一步的消化吸收。从另外一个角度讲，水果和牛奶还是好搭档，两者营养堪称绝配。
谣言10、微波炉加热致癌
谣言追踪：微波炉致癌说由来已久。今年夏天，一则名为《快别用微波炉了，会致癌!》的帖子在微信上疯狂转载，文中称微波炉加热的食物会产生致癌物质，再次引发人们担忧。
专家解读：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，微波只是加热食物中的水分子，食物本身并未发生化学变化，不会产生致癌物。国家家用电器质量监督检验中心综合检验部主任鲁建国也表示，质量合格的微波炉都经过了严格的检测和反复实验，其微波泄漏量和所产生的辐射都是在国家规定的标准范围内，正常使用，不会对人体造成伤害，更不会通过其加热的食品带来危害。
谣言11、蘑菇富含重金属
谣言追踪：今年10月，一篇名为《蘑菇还是少吃一点吧》的文章在微信圈里流传，文章称，一名来自瑞士苏黎世大学、研究真菌的博士说，蘑菇虽好，但它对铅、汞等重金属的富集能力强，最多可达到100多倍。
专家解读：山东大学营养与食品卫生研究所蔺新英教授告诉记者，和某些食物相比，蘑菇富集重金属的能力确实高。但蘑菇是否重金属超标主要与其生长环境有关。现在市场上出售的蘑菇大部分是在含棉籽壳、麸皮等一些农林副产品所配制的培养基中生长的，因此，它们接触重金属的机会就特别小，更谈不上重金属超标了。另外，蘑菇内含有多糖，这种成分可以抑制重金属的解离，使之在体内无法成为离子，因此很难被肠道吸收。所以即使人吃了蘑菇，对人体产生的影响也比较小。
今天你“火”了吗？
首段：说到水果，大家随口就能说来一二十种水果。可是在这个干燥易上火的高峰期季节，你又知道多少水果是能清火的呢？下面我就为大家分析几样生活中常见又清火的水果。
西瓜、梨 甘寒，能清热降火，润肺化痰。
橄榄 甘酸平和，清热利咽，解毒。
杨桃 能生津止喝，祛风热，利尿。
苹果 能生津止渴。
葡萄 清血热，利尿。
菠萝 能清暑热，利尿。
柿子 能清热生津，润肺止渴。
枇杷 清肺止咳。
李子 能清，利肝火尿生津
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。
苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
尾段：由此可见，不是所有的水果都能起到清火作用。水果也不是可以乱吃的哦，在这里提醒大家在进行水果搭配的时候注意食物的相生相克哦，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。希望大家看完我总结的这个水果作用表后能对您及您的家人起到一定的作用。
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