晚上睡觉有这4个表现说明你肝不好！
晚上睡觉养生小常识。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供晚上睡觉有这4个表现说明你肝不好！，相信能对大家有所帮助。
许多长寿之人告诉我们身体的每一个器官都需要呵护，这样才能实现健康长寿。而肝脏作为人体最重要的排毒器官之一，更是需要细心呵护。关于肝脏，大家多多少少也知道肝脏早期受损可以毫无症状，甚至是受损十分严重，肝脏可能也不会有所表现。由于肝脏的沉默，人们往往想早些发现肝脏问题，却无从下手。那么肝不好真的很难发现吗？其实不然，肝脏与睡眠关系密切。如果肝脏受损，睡眠问题便会接踵而来。有研究表明，肝不好的人，晚上睡觉基本上都有以下4个表现。
1.睡着后梦话连篇Www.ys630.COm
睡着后说梦话是很多人都有的经历。一早起来，亲人或者舍友跟自己说你昨晚说了好多梦话，搞得我一晚没睡。心里很是愧疚和无奈。但其实这部分人需要注意的是，睡着后梦话连篇往往是因为肝火旺盛，一旦肝火旺盛，身体就容易有虚火，这就会导致神经系统异常活跃，从而出现梦话连篇，甚至是梦游！因此，如果想知道自己肝好不好，可以询问一下与自己同住的人，看是否有出现晚上讲梦话的情况。
2.翻来覆去难以入眠
在当下，人们的生活压力和工作压力很大，晚上躺在床上，翻来覆去难以入眠的人不在少数。久而久之，大家也把这种现象当成正常。其实不然。排除其他疾病的影响，如果出现了每晚翻来覆去难以入眠的情况，那说明肝功能受损，并出现了肝气郁结。肝脏也具有储存血液的作用，如果肝气郁结，就容易导致气血亏虚，从而导致睡眠障碍。因此，如果睡觉时屡次出现翻来覆去难以入眠的情况，大家一定要积极重视。
3.凌晨固定时间早醒
有些人晚上睡觉一下子就能睡着，睡着后也没有出现说梦话的情况，但是每天凌晨却在同一个时间醒过来，周末想睡懒觉时也是早早醒来。不少人只好苦称这是生物钟，但其实这种现象也不正常。凌晨，特别是凌晨两三点是肝脏排毒的时间，如果常在凌晨醒来，那往往预示肝脏无法进行排毒，这是肝脏不健康的表现。因此，如果常在凌晨，特别是固定在凌晨两三点醒来的人一定要引起高度重视。
4.小腿动不动就抽筋
睡觉时小腿抽筋几乎是人人都有的经历，大多数人都认为这是缺钙的表现。但其实很多研究告诉我们，缺钙不仅仅是小腿抽筋的原因，着凉或者肝功能受损也会导致小腿抽筋。如果是小腿抽筋，大家会发现除了小腿总是会莫名抽筋外，手臂、后腰等部位也会莫名抽筋。因此，如果出现了不明原因的抽筋，大家最好到医院查明原因。
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如果你没有这五种表现，说明肝很好！
肝脏对人体的健康来讲有着不能取代的地位，在平时人们的不良习性都会造成肝脏出现危机，从而造成肝病的产生。而对于这类疾病的表现不少人都不了解是什么。其实你可以通过以下这些表现来看看自己的肝是不是健康的。
舌苔发白
如果你突然发现最近自的舌苔有发白的情况，而且自己平时也有清洁舌苔的情况，那么这时候就要注意是不是肝脏有问题了。因为正常人的舌苔都是粉红色的，这样是气血比较充足和脏器比较健康的表现，而如果舌头变得十分的厚重而且还有发白的情况，那这可能是肝火比较旺盛，这时就要给肝脏去火了。
出现蜘蛛痣
当肝炎或者是肝硬化肝功能发生阻碍时，肝对雌激素的灭活效果就会下降，这样身体中的雌激素增长，就会造成动脉毛细血管的扩张，从而在面部，手背，背部等就会有蜘蛛痣的产生。而其像小血管网样子的物质就会褪色，等压力除去之后有会表现出来。
手掌发红
手掌如果有大的或者是小的鱼际线或者是指尖出现了片状的充血情况，并且手掌有粉红色的斑点，通过按压之后有会变白然后有会恢复成红色，这是肝掌经典的表现，而有些时候这种情况也会在脚底出现。而这是肝硬化重要的一个标志，如果有这种情况产生疾病可能已经到了十分严重的情况了。
粉刺增多
当你的身体上有很多的粉刺，而且是近段时间长得比较多的，那么可能是肝脏有了问题。因为人体的黄体荷尔蒙对皮脂的分泌有着促进的效果，肝脏能够把黄体荷尔蒙破坏，调整它的平衡，所以当肝脏的作用下降了，那么皮脂分泌就会加大，这样粉刺就会大面积的增长。
脸色发黑
肝对铁起着代谢的效果，而且其里面也会有铁成分储存，如果肝细胞受到了影响，那么其中的铁就会流到血管里面，这样血液里面的铁增加，就会让人的脸出现发黑的情况。所以当你的脸色变得比较黑的时候就要提高注意了。
如果你没有出现以上这些情况，那么肝脏是比较好的，但如果有以上情况产生，而且还不止一种，那么就要马上就医，到医院看看是不是自己的身体出现了问题。
男人有这4个表现？很遗憾，你的身体不再健康
啤酒加枸杞，可乐放党参。不久前，这种又嗨又丧的“朋克养生”全网流行主要是因为：越来越多的人，认识到自己处于亚健康状态。
亚健康的典型症状有哪些？
随着科技的不断进步，人们的工作也随之越来越紧张，精神压力、加班熬夜，总让人感觉“身体被掏空”：
1、晚上睡眠差，白天精神差
总说男人是家里的顶梁柱。实际上，中国男人的身体真的在悄悄下滑。晚上多梦易醒睡不深，白天头晕目眩没精神。由于睡眠不足，人体的免疫力随之下降，各种疾病不期而至。
2、巾帼胜须眉、男人体质差
据国家体育总局发布《2014年国民体质监测公报》显示：女性国民的体质达标率和国民体质综合指数，均明显高于男性。我国成年男同胞们的各项指标继2010年之后连续两次下降，实实在在拖后腿。
3、代谢速度慢、身虚身形胖
你很容易就能发现这样一个现象：现在，挺着大肚子的男人比女人多。据调查，中国40—50岁的男性平均腰围已达82.6厘米，相当于 7 杯某飘飘奶茶连起来。男人一过 30 岁，新陈代谢明显减缓，即使吃的和以前一样多，身体还是像气球一样慢慢鼓起来。
4、两便不痛快、总担心肾虚
西医理论中，肾负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，产生尿液经尿道排出体外。中医《黄帝内经》说：“人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐”，按照阴阳五行的说法，“恐”与五脏里的肾同属一行。我们常说的“吓得尿裤子”，就是恐伤肾的表现。两便不正常，也是肾虚的表现。
为什么会出现亚健康？
西医认为，亚健康是介于健康与疾病之间的状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却已出现一些重要体征指标不正常或精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，容易引起身心疾病。
比如肾病，肾是人类和高等动物的主要排泄器官之一，具备内分泌功能，可以调节血压，一旦肾脏功能减弱，就会出现供血不足，人体活力下降，日常犯困想休息。
在传统中医中，认为“劳则耗气”，元气亏损，正气不足，无力推动气血运行，脏腑功能气机就容易失调，是中医“未病”的一种特殊形式。可以说，亚健康是中医“气虚”的现代化表达。
如何改善亚健康？
1、注意休息、适量运动
西医建议缓解亚健康首先要注意休息，劳逸结合，通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪，也可以通过太极拳、自我按摩腰部、刺激脚心等纾解压力、愉悦身心。
2、合理饮食、多吃蔬菜
专家指出，对于亚健康者，推荐通过饮食的方法进行调养。选择如小米、山药、香菇、牛肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果更好。
4、药食同源、注重食补
中国人讲究药食同源，通过药膳来滋养、调理身体。其中，人参和黄精是最为常见的补气药材。
人参，味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经，有补气，固脱，生津，安神，益智的功效。
黄精，甘，平。归脾、肺、肾经，有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。
不过，黄精讲究要选九蒸九晒，才能泡酒炖汤；人参讲究要晾干切片，每日含服。
这么复杂，不如直接选口服产品。
药食同源，科学配比，随时饮用，不滋腻，不上火。
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子宫不好的女人竟有这6个表现！
子宫是女性重要部位，子宫不好会出现生育力低下的问题，并且还会出现月经不调以及白带异常的症状，会引起女性皮肤衰老速度加快，会影响卵巢的健康，而且会导致女性免疫力低下，子宫不好也会引发多种妇科病，女性子宫不好有哪些表现？
1、子宫不好会导致女性生育力低下，会影响女性的生育功能，甚至会导致不孕症的产生，已婚女性长时间不怀孕有可能是子宫不好造成的，这种现象可能是子宫疾病引起的，女性可以到医院做子宫的相关检查，子宫不好会严重影响生育功能。
2、子宫不好会加快人体的衰老速度，会出现皮肤皱纹增多的现象，并且还会出现卵巢功能异常的情况，子宫不好容易导致女性皮肤毛孔粗大，而且还会出现皮肤暗沉的现象，子宫是女性的重要部位，做好子宫保养工作，也可以减缓肌肤的老化。
3、子宫不好的女性更易得妇科疾病，如果经常患妇科炎症警惕是否子宫不好造成的，子宫的保养工作非常重要，女性要重视子宫的保养，尽量改掉不利于子宫健康的习惯，注意身体的保暖，并且要纠正熬夜的习惯。
4、子宫不好导致女性皮肤暗黄，并且也会导致皮肤出现色斑和雀斑，甚至有的女性还会出现毛孔粗大的问题，子宫不好对女性皮肤的影响非常大，子宫不好会导致皮肤过度损伤，而且容易导致皮肤皱纹的产生，女性出现这些表现要注意子宫是否健康。
5、子宫不好会引起女性内分泌失调，内分泌失调会导致皮肤弹性下降，并且还会出现经期痛经的问题，女性月经期间如果出现身体不适的情况，要警惕是否子宫不健康造成的，关注子宫的健康状况，可让您远离各种妇科病的困扰。
6、子宫不好导致月经失调，女性如果出现月经失调的情况，要警惕子宫及卵巢的问题，子宫和卵巢是女性非常重要的部位，尽量做好子宫保养工作，尤其要注意子宫的保暖，月经期间不能吃寒性食物否则对子宫损伤大。
女性子宫不好有哪些表现？子宫不好会出现生育力低下的现象，并且还会出现皮肤暗黄以及月经不调的现象，子宫不好会引起内分泌失调，并且会导致皮肤弹性下降，子宫不好会严重影响女性的身体健康，而且会增加不孕的发病率。
肝好的人 睡觉没有这3个表现 多喝护肝茶 有助于养生
调查数据显示，我国属于肝病大国。不仅肝炎、脂肪肝等慢性肝病患者数上升，患病人群也在逐渐年轻化。肝脏是我们身体最主要的排毒代谢器官，与我们的睡眠质量息息相关，所以可以通过睡觉时的表现来判断肝脏的健康。
肝好的人，在睡觉的时候，没有以下这3种表现。当出现以下这3种情况任意1种时，我们要注意是不是自己的肝脏在发出健康警示。我们可以多喝护肝茶，清除肝脏毒素，还能消除肝脏脂肪，预防脂肪肝，有助于身体养生。
1、睡觉说梦话、磨牙：晚上睡觉的时候，如果经常说梦话、磨牙，排除身体过于劳累的情况，就是因为肝火虚旺，使体内阴液不足，体内虚热过渡，无法安心宁神，导致睡觉的时候说梦话、磨牙，更严重的可能还会梦游。
2、长期失眠：中医认为：肝藏魂，人卧血归于肝。晚上睡觉的时候，人体血液循环在肝脏处汇集，再流向身体各个地方。肝火旺盛或者肝气抑郁，会引起气血两亏，使人心神不宁，导致精神衰弱，长期失眠，睡眠质量下降。
3、白天嗜睡：慢性肝炎患者，由于病毒性肝细胞使中性粒子细胞水平升高，导致体内酸碱细胞水平失衡，引起睡眠异常的情况。肝脏在晚上无法进行自我修复，会导致第二天代谢供血出现障碍，引起精神乏困，嗜睡等症状。
七叶胆护肝茶：
饮用方法：取七叶胆茶3克，用85度的开水冲泡即可，每天七叶胆的摄入量不要超过8克。需要注意的是，饮用七叶胆茶的时候，同一份茶叶，不要冲泡超过3次，也尽量不要饮用过夜茶，这样不仅会减轻药效，还容易导致茶碱在体内沉淀，影响身体健康。
养肝原理：七叶胆中的多糖、黄酮、皂苷等物质，能够消除肝脏中堆积的脂肪，清除血管中的垃圾油脂，促进身体的新陈代谢，预防脂肪肝。七叶胆还有清肝明目、去火排毒的作用，能够清除肝脏内的毒素，修复受损的肝细胞，恢复肝脏的代谢功能，有助于人体养肝。
在睡觉的时候，发现自己出现以上3种表现的时候，我们需要重视是否是肝病的前兆，注重对肝脏的保护。日常生活中，我们可以多喝一些七叶胆护肝茶，来滋养肝细胞，清除肝毒，消除油脂，保养我们的肝脏，还能预防脂肪肝的发生。肝脏是身体代谢循环的基础，养肝还能延长我们的寿命，除此之外，你还知道哪些养肝方法呢？
绞股蓝皂苷
绞股蓝皂苷，又名七叶胆、甘茶蔓、小苦药、公罗锅底，属葫芦科植物。含有的活性成分，具有降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗衰老、保护肝脏及增强肌体免疫功能等作用。 绞股蓝皂苷为葫芦科植物绞股蓝的干燥地上部分，乌足状复叶对生，花单性异株，花小，淡绿白色。全草可作药用，具有清热解毒，止咳祛痰的功效。
肾虚的表现女人你是否有这6个症状
一提到肾虚，可能你首先想到的就是男性，其实女性也会肾虚。那么女性肾虚的表现有哪些呢？女性肾虚吃什么好呢？今天小编就为大家介绍一下女人肾虚的症状，还在等什么，赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧！
肾虚的表现
1、总想去卫生间
病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。
2、秀发日渐稀少
病情分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
3、总有羞于示人的熊猫眼
病情分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。
防治对策：少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克；将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
4、怕冷且容易拉肚子
病情分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
防治对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力；应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
5、莫名其妙地发胖
病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
6、失眠，每天躺在床上数羊
病情分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
有这些症状就说明你的肝脏不好了！
我们身体的器官一旦出现了什么问题，我们的身体就会自动报警，只是看大家能不能意识到。而肝脏，是我们人体很重要的器官之一，所以我们要好好的保护我们的肝脏。那么出现什么症状证明你可能是肝脏不好了呢？吃什么可以调理？如何保养我们的肝脏？想知道的朋友就赶紧来看一下吧。
1、食欲不振
肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。
2、情绪不佳
中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。
3、面色发黄
肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会让人的面色看起来偏黄。
4、容易疲倦
肝在人体中也扮演着代谢器官的角色，像碳水化合物、蛋白质之类的物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。
5、月经紊乱
生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况，这往往和肝脏有关，因为肝有造血、储血的功能，如果无法及时的为身体提供新鲜血液，就会导致内分泌系统失去平衡，从而让月经出现紊乱。
6、容易醉酒
肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那么就需要注意是不是肝脏出了什么问题。
7、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
8、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
9、伤口容易化脓感染
因为肝脏对人体的代谢有着重要的作用，所以在肝脏不好的时候，则皮肤再生会受到阻碍。并且肝脏的解毒功能也是下降，从而引起伤口易感染。
10、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
如何保护肝脏
规律作息
很多人每天都很晚才睡觉，这对肝脏是非常不好的。因为夜晚是肝脏的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。
拒绝酗酒
频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。
调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
均衡营养
热季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。
在犯困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议夜班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
肝脏不好吃什么
1、韭菜猪肝汤
韭菜性温辛香，热天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
2、黑米粥
黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
3、红枣粥
红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
4、蜜糖红茶
红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于肝气偏旺，脾胃功能不佳。
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