为什么久坐的人群容易患上深静脉血栓？
为什么夏季养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避免关于养生常识的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《为什么久坐的人群容易患上深静脉血栓？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
深静脉血栓属于下肢静脉回流一种障碍性的疾病，是血管外科常见的，患者会出现腿部肿胀的情况，尤其是经常久坐的人群是高发人群。
经常性久坐的人群比如白领、程序员、司机等，因为这类人群长时间的久坐不动，下肢血液回流会出现障碍，从而导致了本来从脚趾回流到心脏的血液淤积在下肢静脉里面，时间久了白血球、红血球和血小板就会在腿部的静脉处慢慢的形成血栓，另外长时间卧床的伤者、坐月子的产妇、保胎的孕妇也容易出现这种情况。
当患有深静脉血栓时患者会出现小腿肚的局部触痛感、下肢肿胀、当足背弯曲时有疼痛感。一旦出现症状应该及时去医院确诊。一旦被确诊应该选择正规的医院接受治疗，同时也要密切的观察自己是否出现了胸痛、胸闷以及呼吸困难、咳嗽、咳血等，这都是肺动脉栓塞的一种早期信号，要及时就医。
还有哪些人群容易出现深静脉血栓？
1、反复的做穿刺会导致血管内膜损伤，因为他们的血管内皮已经受到了损伤，容易导致白血球和血小板以及红血球战俘以及聚集，慢慢的形成了血栓，一般是发生在大腿根部放过静脉留置管的患者。
2、晚期恶性肿瘤患者、高脂血症患者、长期吃利尿的药物、高热脱水患者、喝水平时又少的患者，这些人群的血液性状发生一定的改变，增加了血液粘稠度，从而减慢血流速度或者血流速度受到阻碍。
如何预防深静脉血栓？
平时一定多注意活动，只要是让下肢活动起来就可以，生完孩子之后或者大手术之后，在病情允许下应该尽早下床活动。
若是工作非常紧张没有时间活动的话，可以坐在椅子上把双脚抬起来，紧绷脚尖，再放松，这样可以活动踝关节，能够让小腿肚子的排肠肌具有收缩舒张，让下肢的血液能够运回到心脏里面。同时也可以把下肢抬起来，腿放在小板凳上，这样帮助下肢的血液回流到心脏。
扩展阅读
深度静脉血栓应该注意什么？
深度静脉血栓的病情如果控制的不及时很容易导致很严重的后果并且会导致截肢等严重后果，那么到底深度静脉血栓的患者应该注意一些什么呢，接下来就和小编一起来看看吧。
患肢保温冬季需特别保护患肢并保持室内一定温度，以免在缺血状态下增加组织的耗氧量。饮食上要清淡减少食盐摄入,多食纤维素、新鲜蔬菜瓜果及黑木耳等降低血液粘 滞度的食物。
每日适量运动避免长时间保持同一个姿势，原则上每日至少有10min连续运动。步 行时出现疼痛即刻休息，疼痛减轻再继续活动直到预定目标，鼓励逐日增加活动量。应严格禁烟烟中尼古丁可使末梢血管收缩血流减少，血管内膜变化引起胆固醇沉着。
遵医嘱服药，并观察药物的不良反应。预防和消除形成溃疡的原因，每日清洗足部，一旦有溃疡可采用对皮肤刺激性小的 液体清洗并用纱布间隔足趾。有湿疹、足癣等应尽早去皮肤科就医。
上面就是深度静脉血栓患者的注意事项。如果大家出现了深度静脉血栓的症状应该及时前去医院检查就医，在第一时间得到正确的治疗，一面病情延误。
肥胖的人群容易患上脑梗塞吗？轻微脑梗塞怎么办？
现在人们的生活水平质量提高了，有很多人在饮食方面不注意大吃大喝，慢慢的会导致身体肥胖，只要身体肥胖就会引起各种疾病，甚至导致脑梗塞。
首先小编来说一下，肥胖的人群是容易患上脑梗塞，因为他们平时不注意饮食，运动量又少，导致身体中的脂肪会不断的增加，当血脂含量升高时，血液流通就不会那么的顺畅，从而，增加了患上脑梗塞的风险。
另外，低血压和高血压的人群也容易患上脑梗塞，因为高血压的人群血液质量不好，事业贷卸容易出现失衡，时间久了，血液里面就会出现很大的很多的垃圾，导致血管血液血管堵塞，导致血管变窄或者堵塞，从而引起脑梗塞。
除此之外，经常吸烟的人群也容易患上脑梗塞，因为在烟里面含有大量的有毒物质，长时间的吸烟就增加了血液里面的有害物资，增加了血液的粘稠度，从而提高了患上脑梗塞的几率。
轻微脑梗塞怎么办？
只要患者及早的发现脑梗塞，可以通过药物的方式来干预，只要患者坚持使用药物就可以防止轻度的脑梗塞发展。不能吃含糖量过高的食物，不然会加重血液的粘稠度，控制盐的摄入量，不然会导致血液的凝滞，保证充足的水量，睡前和早晨醒来之后喝一杯水。
平时要加强体育锻炼，比如太极拳、体操、散步、慢跑，这样可以增加血液里面的高密度脂蛋白，防止脑动脉硬化的发生，要稳定好自己的情绪，避免情绪过于紧张，不然会导致血管的痉挛，升高了血压，让血液变得粘稠，影响了正常的血液循环，容易诱发血栓或者导致血管的破裂。
脑梗塞患者吃什么好呢？
脑梗塞患者平时可以多吃一些香菇，香菇具有活血化瘀、补气益胃的功效，能够降低血液中的胆固醇，降低了血压，加快了血液循环，改善了微循环以及心脑的供血，对于防止动脉硬化和高血压有一定的疗效。
芹菜具有平肝凉血、清热利湿的功效，能够降低血液中的胆固醇，防止脑血管意外、冠心病以及高血压。苦菜可以辅助治疗中风，伴有高血糖高的患者。山楂可以软化血管、降低血压、降低血脂、活血化瘀，可以使用山楂泡茶、煮粥效果都很好。猕猴桃里面含有大量的柠檬酸、果胶、氨基酸、黄酮类物质、鞣酸、维生素、微量元素、维生素c,长时间的使用可以降低血脂和血压。木瓜里面含有17种以上的氨基酸和多种对人体有益的营养元素，具有软化血管的功效。
久坐一族容易猝死 下肢静脉栓塞有危害
近些年，关于年轻的上班族猝死的新闻可谓是屡见不鲜，我们在痛惜这些生命逝去的同时，其中的原因也是让人唏嘘不已。竟然很多人是因为在办公室久坐而引发悲剧的。下面就和小编一起了解一下吧。
那么，久坐为什么易猝死？
这久坐猝死主要还是与下肢静脉栓塞有关。要知道人体深静脉的主要作用是将腿部的血液输送回心脏，为了完成这一过程，就需要腿部肌肉的收缩来完成。
电脑栓塞症，其实就是静脉血栓症，指静脉血液在静脉血管内异常凝结。血栓形成的原因主要有血流淤滞、血管壁损伤、血液高凝状态等。当人们长时间玩电脑时，精神处于高度紧张专注的状态，可能会忽略肢体异样的感觉，也不会想到去活动放松一下自己的肢体，下肢静脉长时间受到压迫，而且四肢远离心脏，易使腿部血液回流不畅，血流淤滞而产生凝固，形成血栓。
下肢静脉栓塞有哪些危害？
肺栓塞：肺栓塞是指肺动脉或其分支被栓子阻塞所引起的一个病理过程。其诊断率低误诊率和病死率高。尤其是在溶栓治疗过程中栓子脱落的几率更高，大的栓子可导致患者在几分钟内死亡。肺栓塞表现缺乏特异性，胸闷、胸疼，心慌，气短，呼吸困难等症状，与心肌梗死症类似，易漏诊、误诊。肺栓塞典型症状为呼吸困难胸痛咳嗽咯血三大体征。
下肢静脉曲张溶栓治疗出血：溶栓治疗中最主要的并发症是出血，特别应警惕胃肠道及颅内出血，对于出血性并发症，应指导病人自我观察及预防，如牙龈出血鼻腔出血皮肤粘膜出血出现黑便等，嘱病人不用硬尖物剔牙挖鼻孔耳道，勿用力咳嗽以免引起咯血；选用软毛牙刷刷牙，动作轻柔，以免引起不必要的创伤；饮食宜清淡宜消化，以免食物损伤消化道，多次富含纤维素的食物，保持大便通畅。
血栓形成后综合征是最常见最重要的并发症，在血栓的机化过程中静脉瓣膜遭受破坏，甚至消失或者黏附于管壁，导致继发性深静脉瓣膜功能不全，即静脉血栓形成后综合征。血栓形成后综合征是发生在下肢静脉血栓形成后数月至数年，主要表现为下肢慢性水肿疼痛肌肉疲劳（静脉性跛行），静脉曲张色素沉着皮下组织纤维变化，形成淤积性皮炎，重者形成局部溃疡，形成臁疮腿，影响患者生活质量。
如何预防下肢静脉栓塞？
（1）口服抗凝药：主要为香豆素类药，最常用的为华法林，为预防手术后下肢深静脉血栓形成，可在术前及术后用药，需注意的是华法林起效时间一般在服药后3~4天，由于华法林个体差异很大，治疗窗较窄，因此用药期间需监测凝血酶原时间（pT），其国际标准化比值（INR）应控制在2.0~3.0,有学者建议针对不同的手术华法林的用量应不同，对于髋关节，膝关节成形术，华法林剂量稍大些，而对于一般的腹部手术，下肢骨折复位手术，用药量可减小，华法林如过量，其出血的危险性加大，此时可用维生素K1对抗。
（42）口服抗血小板药物：最常用的有阿司匹林和噻氯匹定等，通过抑制血小板聚集及释放反应，口服抗血小板药能减少血栓形成的危险性，但临床使用后发现，由于阿司匹林主要针对血小板作用，对于凝血因子几乎无作用，因此手术中创面渗血较多，但其防止下肢深静脉血栓形成的作用不如低分子量肝素及华法林。
（3）其他：低分子右旋糖酐（平均分子量为4万）的抗凝作用主要包括：①血液稀释作用；②降低血小板的黏附作用；③提高血栓的易溶性，手术中及术后每天静脉滴注500ml右旋糖酐40,对预防下肢深静脉血栓有一定的作用，其副作用主要有出血倾向，过度扩容及过敏反应等。
下肢静脉栓塞的护理
（l）心理护理：向病人讲解相关疾病的成因及发病特点、治疗方法和疾病恢复过程，帮助病人树立战胜疾病的信心，使病人能积极主动配合冶疗和护理。鼓励病人散步、看报纸杂志、看电视节目、听音乐、与病友或医护人员交谈，以便分散对疾病的注意力，消除恐惧、焦虑心理。
（2）饮食护理：鼓励病人进食高营养、高蛋白、高维生素食物，以增强机体抵抗力，忌食海腥发物，如鱼、虾等。有下肢慢性溃疡者，可多进食薏米、山药、冬爪、西瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆等有清热解毒利湿作用的食物。
（3）体位与活动：嘱病人要劳逸结合，适当的户外运动，避免运动过量。避免站立过久或长时间行走，宜卧床休息，休息时抬高患肢30度，以促进静脉回流。减轻下肢静脉内压力。
（4）皮肤准备：为避免手术发生感染，对下肢及腹股沟部、会阴部皮肤，应认真擦洗干净。术前洗澡和更换清洁的内衣裤，尤其是下肢静脉曲张伴有慢性小腿溃疡者，即使溃疡处感染已基本控制，术前仍需每日局部换药，保持皮肤清洁。有皮肤慢性炎症或皮炎者，需应用抗生素及局部外敷消炎药直至炎症消退后再安排手术。
这6类人容易患上血栓，你是否在其中？
血栓会发生在任何年龄段身上，任何时间都有可能会发作，大部分血栓患者刚开始没有任何的症状以及感觉，发病急，严重的话会危及到生命。
1、吸烟的人
吸烟给人们带来的危害是非常多的，血栓就是其中的危害之一，吸烟不仅会伤害到胃部，同时也会伤害到血管，因为里面含有的有害化学物质会损伤血管的内膜，容易让血细胞凝聚起来，另外吸烟也会导致外周动脉和心脏病的发生。
2、孕妇
随着怀孕月数的增多，怀孕的女性发生血栓的风险也会上升，这主要是因为怀孕之后，血液中的雌激素含量增加有很大的关系。另外随着胎儿的生长会对孕妇的血管和骨盆带来压力，从而阻断了血流，增加了血栓的几率。
3、服用雌激素的人
雌激素是避孕药里面最主要的成分，长时间服用避孕药的女性患上血栓的可能性很高，因为长时间的服用避孕药会导致胸闷、气短、腿部肿胀。存在高血栓风险的女性尽量不要采取避孕药来避孕。
4、久坐缺乏运动的人
重病、身体遭受过严重的外伤、做手术的人，长时间的躺在床上会增加血栓的风险。另外司机、坐长途车的人发生血栓的风险也是非常的高。当患有严重的恶性肿瘤比如肺癌、结肠癌、卵巢癌、脑癌时也会增加患上血癌的风险，另外艾滋病、糖尿病患者得血栓风险更高。
5、有血栓家族史的人
如果在直系亲属里面患有血栓，那么患有血栓的可能性会达到20%以上，因为某种遗传性的疾病会导致血液变得粘稠，最终形成血栓。
6、肥胖的人
身体越肥胖那么患上静脉血栓的风险就会越高，因为身体需要承受很大的重量，血液流动起来是非常困难的，另外如果有久坐习惯的话，情况会变得更糟糕。
哪些人群容易患上肝硬化？生活中如何预防？
一旦患上了肝硬化就会给身体带来严重的影响，患者的肝部受损比较严重，虽然早期没有明显的症状，但是随着病情的发展患者会出现水肿、全身乏力等症状，哪些人群容易患上肝硬化呢。
1、肝炎病毒感染者
大多数的肝硬化是由肝炎演变而成，尤其是乙型肝炎、丙型肝炎等，如果在日常生活中不好好调养的话，就会变成慢性的肝炎，进而转化为肝硬化。
2、慢性胆汁淤积的患者
慢性胆汁淤积的患者也容易导致肝硬化，因为他们的胆汁长期处于淤积状态，引起了肝细胞炎症跟胆小管的反应，最终出现坏死，诱发胆汁性肝硬化。
3、长期酗酒的人
如果长期间的喝酒就会严重损伤到我们的肝细胞，从而导致脂肪出现变性坏死，甚至出现纤维化，最终演变成肝硬化。
4、肝脏淤血的患者
如果本身就有慢性功能不全、心包炎或者肝静脉阻塞的患者，会导致肝脏的淤血，继而会发生肝细胞的缺氧变性，引起肝硬化。
5、长期服用药物的人
我们都知道是药三分毒，长期服用的药物也容易导致肝损伤，如果服用药物不当的话，会导致肝部慢慢的恶化成肝纤维化，导致肝硬化。
生活中应该如何预防肝硬化？
1、一定要戒掉烟酒
医院里面含有的焦油容易刺激到肝脏，损害肝细胞，酒里面含有的酒精更容易导致肝细胞受到损伤，所以戒掉烟酒势在必行。
2、不能随意使用药物
胡乱的使用药物会对肝脏造成直接的伤害，若是患有疾病的话要在医生的指导下使用药物，特别是患有肝炎的患者一定要注意，不然会加重肝脏的负担。
3、饮食注意
要养成良好的规律饮食习惯，做到荤素搭配，饮食以清淡为主，避免吃过于重口的食物。
4、保持乐观心态
我们的情绪和肝脏的健康也是有直接的联系的，如果长期处于生气的状态特别容易伤害到肝细胞，加重肝脏的负担，所以要保持平和心态。
为什么孕妇容易贫血？
我们经常会听到医生让孕妇会贫血，那么为什么孕妇会贫血呢？其实很简单，主要是怀孕后，孕妇对铁物质的需求量明显增加，再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，这是孕妇会贫血的主要原因。
1.怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢。而妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%～45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。
2.还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。妈妈们怀孕后，随着肚子里宝宝的发育，胎盘和脐带的生长，孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求，还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，很容易就会发生贫血。
3.和孕妇自身的情况有关。大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等，很容易会因为胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁，从而引起贫血。
轻度贫血对妊娠，分娩无多大影响。重度贫血可能引起早产和死胎。胎儿的体重也比正常的小。孕妇重度贫血时作心电图检查，常有心肌缺血，可引起贫血性心脏病。贫血也减低了机体的抵抗力，故在孕期，产期或产后容易发生感染，并发生其他疾病的机会也增多。生育年龄的孕妇，孕前发生现贫血，应积极找出贫血原因并及时治疗。孕期应加强营养，多吃一些动物肝脏，蛋类，廋肉，新鲜蔬菜等食物，并补充铁剂。为了降低孕妇贫血忠病率。使孕妇和胎儿都有足够的铁储备，可在孕28周开始服铁剂，直到分娩。如忠有重度贫血，并临近预产期，或在短期需进行手术或将分娩，必须住院治疗，可用输血迅速纠正贫血。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《为什么久坐的人群容易患上深静脉血栓？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“为什么夏季养生”专题供您欣赏！
